Full Body Workout para Principiantes - 50 min

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Full Body Workout para Principiantes - 50 min
¡Hola guapísima! ¿Qué tal?
Bienvenida a una Nueva Rutina “FULL BODY Adelgaza y Tonifica".
FULL BODY (todo el cuerpo), porque vas a trabajar TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES tanto del tronco como de las extremidades mediante combinaciones de ejercicios que integran simultáneamente varios músculos (ejemplo: bíceps y glúteos ; cuádriceps y hombros; pectoral, recto abdominal y aductores...).
La rutina se compone de 8 bloques con 3 ejercicios por bloque (2 de fuerza y 1 de cardio). Tendrás un descanso para hidratarte y volverás a repetir los 8 bloques de nuevo. Si eres principiante puedes realizar solo la primera parte que son los primeros 27 minutos.
Yo realizo los ejercicios con carga, en este caso uso mancuernas de 3 kilos. Tú puedes emplear la misma carga, subirla, bajarla o incluso hacerlo con 2 botellas de agua o sin nada, solo con el peso de tu cuerpo.
ADELGAZA y TONIFICA, además de por todo lo anterior, las razones por las que esta rutina te va ayudar a reducir la grasa corporal, aumentar el tono muscular y así reducir tu volumen corporal global son las siguientes:
-La duración total de la Rutina es de más de 50 minutos de ejercicio.
-La combinación de ejercicios de Fuerza + Cardio (en cada uno de los bloques tienes un apartado aeróbico)
El aumento de la actividad metabólica, tanto durante como después del ejercicio derivada de realizar un ejercicio completo muscularmente y además añadirle resistencia (pesas).
Si no puedes saltar es una Rutina apta para ti, pues la parte de Cardio la puedes realizar SIN IMPACTO y el resto de rutina es totalmente sin impacto.
Espero que la disfrutes.
Con mucho cariño,
Maria 🙌🏼
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SienteteJoven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento

[@pilarcccttt8571]

A veces pienso que nos ves, María. Cuando más estoy sufriendo vas y dices: "sonríe". Yo no sonrío, me río porque pienso: "no puede ser, me está viendo". Mi agradecimiento total. Saludos.

[@purificacioncerveragomez7443]

Jajajaja, a mí me pasa igual , y cuando dice baja más , entonces bajo más. Creo que nos mira.😉

[@tamarabreamartin6610]

Me pasa lo mismo jajajajaj

[@matizilla10]

Me pasa igual. Jajajaja o cuando pierdo el equilibrio

[@MegaEsther25]

Estoy contigo

[@arielaguilo8912]

La Increíble vida de Walter Mitty

[@marielagonzaleztorena4001]

Tengo 53 años y odiaba la actividad fisica. Ahora vengo de dos meses haciendo distintas rutinas de siéntete joven. Descargue el calendario abril y hoy empecé logrando terminarla. Estoy feliz 🤩. Gracias mil. Felicitaciones

[@marielagonzaleztorena4001]

Perdón, mi película favorita Milagro en la celda 7

[@rominarusso461]

👏👏👏👏👏👏

[@glorianloaiza549]

Lindo fin de semana. Gracias Mi linda María es un orgullo hacer lo ejercicios cada día con tu compañía. Lo que más me gusta son novelas románticas y ver recetas en un buen canal, bendiciones 🙏😘🌹🌹

[@gloriaalvarez346]

Pretty woman y la vi en su estreno en 1990

[@libertadarballo5731]

Tengo 66 años y he completado esta rutina al tope . Gracias por tu entusiasmo, el que me llevó a adoptarte como mi profe diaria. Soy de Paysandú Uruguay. Te quiero!

[@lujan125]

Que bueno! Yo tengo 65 y soy de acá nomás: Paraná Entre Ríos! Un gran abrazo🥰🥰

[@mara31416]

Pues yo 60 y le doy caña a los mas jovenes en agilidad, ademas me va genial para jugar a tope con mis nietos y mis sobrina-nieta😄👍

[@rosacrespo9601]

El paciente inglés

[@taniasalazarlimon6391]

Es buena yo tengo 61 soy de Perú

[@gladyssierraprieto6309]

Excelente rutina😊😊

[@epatricia]

"La vida es bella" como bello es hacer ejercicio contigo María. Un abrazo muy grande.

[@s.9675]

María, eres la única que conozco que le da importancia a los gemelos y pone ejercicios para fortalecerlos. ¡Mil gracias!

[@efrainpuentesvalderrama2426]

Saludos desde Bogota Colombia doña Maria Martinez, que energia, que gusto y que fuente de juventud y vida encontramos cada dia en sus rutinas, muchisimas gracias¡¡¡¡

[@galasanchez2189]

Tengo 13 años y por razones de salud tengo que hacer ejercicio diario, agradezco tus rutinas por que desde hace un año me han ayudado a mejorar mi salud. Eres la mejor María. Saludos desde México. 😍

[@aliciasanchez6126]

Rutina terminada toda, la película de Nacimiento de Jesús, titani

[@rafaelamera.40]

"Shawshank redemption" es mi peli favorita y tu mi entrenadora favorita!! Recién hace poco más de 5 meses descubrí tu canal y lo único que siento es agradecimiento porque por fin tengo disciplina y amor por la actividad física otra vez, gracias a ti María! Saludos enormes desde Ecuador (cuando dices "estamos en el Ecuador de la rutina", sonrío jijiji) 💟💟

[@CeciliaGarcia-el3bh]

“Lo que el viento se llevó” 🥰 Lo que se está yendo con tus rutinas es mi celuliis, ¡todavía no me lo creo! Llevo un mes enganchada a tus “Guapísimas” y ya no puedo vivir sin este rato solo para mí. Gracias, María, te acompañaré durante mucho tiempo.

[@carmenalberca8815]

Peliculón!! También es mi favorita! Yo llevo 2 semanas y también luchando contra esa maldita 🍊🍊

[@sandratrani]

Yo llevo desde el principio del confinamiento y igual... Fuera cellulitis

[@vanesaastorkia7352]

yo poco mas de 1 mes , desde cuarentena , y tengo menos muslamen .. estoy enganchada

[@marielponti5980]

a ver si yo puedo lograrlo también Cecilia!!

[@martagonzalezquipildor8055]

Uff estoy fundida, pensaba hacer la motas porque estoy muy cansada pero al fi al como siempre eres la caña y me haces terminar. 💋 Peli favorita El color púrpura

[@dianapardo948]

hola guapísimas,! Tengo 72 años y te sigo casi a diario y muy satisfecha con tus rutinas. Enhorabuena !!!

[@solpastor7601]

y me creía yo una jabata por hacer gim con 67, eres un ejemplo, enhorabuena

[@olgacuesta8954]

Olé

[@lolamoreno590]

A esa edad llegaremos con María. Enhorabuena jóven 👏👏👏

[@vickyorozco9723]

Vivaaaaaa!! Genial

[@tereinesllorente3488]

Enhorabuena 💪

[@vanessaroblestrasvina4653]

Yo al principio no sonreía porque apenas y podía con mi alma y solo pensaba no sonrías no te fíes porque luego abandonas, hasta que empecé a fortalecerme y de nuevo confíe en mi en que, si se puede, con constancia y perseverancia (buena alimentación, buen sueño y apapacharme cada día). Por supuesto que hay días malos, pero hasta para eso tienes rutinas acorde a como me siento, puedo elegir por tiempo, por intensidad, impacto, sin impacto. AMO TU CANAL GRACIAS POR EXISTIR ❣❣❣

[@anaceciliaseminara1587]

Comenté esta rutina hace 3 años y lo vuelvo a hacer hoy con 62 años. Esta es una de las rutinas largas que me gusta mucho Maria!!! Me encanta esa combinación de cardio y tonificación🙂💪💪💪Por mas rutinas como ésta y no tengo pelicula favorita...tampoco miro muchas. Abrazo fuerte desde Argentina Maria. Te quiero.mucho🇦🇷

[@mariateresamoralejo2387]

En anteriores comentarios te he puesto mis películas favoritas que son románticas. Hoy quiero contarte que hice toda la rutina con 3 kilos y no he sufrido tanto, esto es gracias a vos que me estas entrenando de maravillas. María sos lo MAS!!

[@anavallecillossalmeron2283]

Creo que también puse mi peli favorita en otra ocasión, quiere decir que hice esta rutina otra vez , pero me súper encanta , rutina de cardio y fuerza combinadas , Gracias Maria , hoy puedo decirme que soy una campeona porque yo hasta el final he estado contigo, casi siempre lo hago hasta final siiiii . Somos unas campeonas

[@marielaromeroamado7763]

Mis películas favoritas son: forest gump y la vida es bella. Que buena rutina. Gracias Siempre Maria Gracias. ❤

[@beatrizsastre4991]

Ahí va mi peli preferida:"La vida es bella". Simplemente, maravillosa 🥰

[@veronicacuapio]

"Cuestión de tiempo" uff, gracias María

[@vivimacias4670]

Mi peli favorita es sin duda "comer, rezar, amar" súper recomendada como tus rutinas....me tienes enganchada!!

[@nancyfajardo6987]

A mi también me tiene enganchada. Eres fenomenal, María. Gracias, gracias, gracias.

[@MariaMartinez-np2ic]

buenas noches Maria tengo 67 años y todos los días hago tus rutinas hoy la disfrute cómo todos los días mi equilibrio está mejorando mucho te mando un abrazo desde CD Juárez Chihuahua

[@mariaroxanaisabeltula4084]

Peli favorita: "Yo antes de tí". La mejor de las profes María... Sos una genia!!! Gracias gracias gracias!

[@cecilianoriega5103]

Hola Maria💛 Llevo unos meses haciendo rutinas de tu canal pero apenas hoy me animé a hacer una de 50 minutos y debo decir que me conmoví mucho cuando dijiste "estoy muy orgullosa de ti si has llegado hasta acá", porque es el primer ejercicio de una hora seguida que hago despues de muchos años :') Muchas gracias por tu buena energía y tu guía. Pd. Mi peli favorita es Amelie 🙌🏾

[@luzmerybuitrago]

Película favorita. Coco mexicana.

[@mariachaodezdelynch7783]

👍

[@susanagomez9686]

MI PELI FAVORITA ES "ALGUNOS HOMBRES BUENOS" GRACIAS POR EL ENTRENAMIENTO DE HOY, Y EL DE AYER Y EL DE TODOS LOS DÍAS. NOS HACE LA CUARENTENA MUCHO MÁS LLEVADERA.

[@cuidarteintegral3233]

Buenísima rutina María. Mi película favorita es "hasta el último soldado"

[@lucasprouwu8701]

"La vida es bella", especialmente cuando personas como tu nos motivan a cuidarnos.

[@violetarubilar2287]

Te adoro oo muy buena tus entrenamientos

[@magdagonzalez4620]

Otra película chula sería "Lo q el viento se llevo" como siempre Maria ha sido un placer trabajar contigo un día más. Gracias Guapísima 😘 🇪🇸

[@conchio1620]

Me encanta esta rutina María. Eres una fenómena. Mi peli favorita: Cadena perpetua. Saludos y sigue así, eres genial.

[@sonianavarro6425]

Una vez más termino esta rutina. Hoy cumplo 4 años de entrenar contigo María!! Gracias por acompañarme en la pandemia y por ser mi aliento cuando no puedo más. Se te quiere. He progresado mucho físicamente

[@monicaescalerasanchez6816]

Hola María!!! Una de mis películas favoritas es “Orgullo y prejuicio” 🙌🏻

[@estefaniamarin2840]

Peli favorita: Memorias de África 🛩🦁 impresionantes paisajes, banda sonora y actores😍😍 Me encantan las rutinas como las de hoy, graciass!!👍🏻

[@apoyoacademico1948]

Mamá, María dice que está orgullosa de mi!!! y yo tambien! Mi peli favorita... el increible castillo vagabundo! Amo entrenar contigo!

[@gloriaesperanzadeleon9274]

Pon a tu mamá también a hacer ejercios y vas a ver qué luego ella te va a decir hija ya es hora de nuestros ejercicios felicitaciones

[@lourdesgonzalez4422]

El padrino,espectacular,una obra arte ,,como tus rutinas,auténticas obras de arte ,te concedo el Oscar a la más mejor directora e intérprete de ellas🎉😊

[@sandragutierrezmunoz9388]

Uy, me encantó esta rutina!!! Se agradece la preocupación de dar ejercicios alternativos para los que tenemos problemas en la columna. Mil gracias💞💞💞

[@abigailacosta1495]

Tengo varias: "yo antes de ti", "Diario de una pasión", todas bien románticas 😄. Gracias esta hs se volvio sagrada en mis días !!

[@vanesakolln7100]

Rrutina completa!! película favorita: Esperando la carroza! clásico argentino para reírnos de nosotros mismos.

[@floravillamil7545]

Excelente Rutina Maria. Éxitos

[@mariadelpilarleticiagarcia1393]

Mi película favorita “La vida es bella”. Gracias María por todo lo que nos das, eres extraordinaria. 🥰

[@auroralamadrid1833]

" Me before You" está súper romántica y divertida te la recomiendo !!!! Me ha encantado está rutina saludos

[@margaritalopez211]

Te adoramos Maria sos una genia . Película “yo después de ti”

[@jaqueg4449]

antes*

[@gabrielamolina5144]

mi peli favorita: diario de una pasion, es una historia de amor increible

[@claudiagarciaacosta8375]

La vida es bella y la serie ANNE GRACIAS GRACIAS GRACIAS CANBIE CONTIGO HACE 1 MES Y ME ENCANTAN LAS RUTINAS LARGAS

[@debuenavibraelpodcast5781]

"Comer, rezar, amar".... gracias María!!!

[@pauladiazruiz7378]

Los Puentes de Madison

[@inmaruizvaliente824]

Me ha encantado!!!!Pelicula: La lista de Schindler,

[@maytemillan2768]

Muchas gracias hermosa, me esta gustando mucho estas series de ejercicios, he estado haciendo algunas de tus rutinas, me gustan por que das opciones de no saltar, Bendiciones Mil!.

[@SienteteJoven]

Gracias Mayte 🤗💗

[@epicgametime1214]

Sientete Joven ajajaj

[@claudialorenamunozescobar5855]

Maravillosa clase,gracias Maria, me siento súper con los entrenamientos diarios. Mi peli preferida" El diario de Noa"

[@anamariaanjariquinio6877]

Genial rutina Película favorita “SIEMPRE ALICE “

[@GioSperandei]

"Requiem for a dream " mi peli favorita, me encanto esta rutina, las estamos haciendo en familia esta cuarentena. gracias . Gio

[@ITSUKI82]

Mi peli favorita: mi vecino Totoro, de Studio Ghibli. Es animación japonesa, muy tierna. La recomiendo a grandes y pequeños. Muchísimas gracias, Maria😥😥😥😘😘😘😘😘

[@TatianaQuinteroA]

La última vez que nos encontramos esta rutina en el calendario vi varios comentarios sobre Totoro y me antojé de verla (No, aun no la he visto!) pero me encontré con esta página buscando recomendaciones: culturacolectiva.com/cine/cosas-que-no-sabias-de-mi-vecino-totoro y me desinfló :(

[@mariateresaconte4171]

hermosa rutina! gracias. Mi pelicula favvorita Los puentes de Madison

[@lizetreyes5894]

De nuevo haciendo esté maravilloso video, qué hace trabajar todo el cuerpo , genial, y como lo puse aquélla bez, "la casa dé los mil cuerpos"

[@susanavarela1752]

Fabulosa rutina, mi pelicula : ET!! y una romántica ....."Los puentes de Madison".......besos!!

[@nievesvillalobos1535]

Finalizado, genial, gracias, mi peli favorita "EL DIARIO DE BRIDGET JONES"

[@amaiapozueta301]

Respuestas

[@silviagarcialopez4820]

Muy bueno tu rutina me encantan todas mi peli favorita es posdata te amo

[@floraguirre6287]

Hola María, mi serie favorita es Anne With An E. Saludos desde Chubut - Argentina.😁

[@susanaopazoleiva6119]

Hola Maria desde Chile mi película favorita trilogía El Señor de los Anillos.

[@juliahernandezchaves7530]

Completísimo, vuelvo a estar en forma, es una de las rutinas que desde 2020 más me gustan. Una vez más, gracias María.

[@monicaescalerasanchez6816]

“El diario de una pasión” 🙌🏻

[@aliciamaldonadomedina5009]

Película: Matrix Serie: The Walking dead Me ha encantado la rutina!!!!

[@SANDRAGARCIA-zz8rd]

Reto conseguido!! Gracias por todos estos videos, así pasamos está cuarentena moviéndonos. Mi película favorita es el diario de Noah😍😂 Graciass un saludoo

[@carmensanchezmartin390]

Me enanto esta rutina es la primera ñq hago en este canal, eres un encanto. Lo siento pero outlander tambien es mi serie o Poldark saluditos

[@agusycrisnavarrollopis6644]

Genial rutina, la he realizado completa con mis tobilleras de 1 kg puestas, durante la primera parte he cogido las pesas de 5 kg, durante la segunda le he bajado a 3 kg WOWWWW Mi serie favorita "Aquí no hay quien viva", me encantan las series como esta que me hacen reír. MUACSSSSS

[@andyalberto6791]

Unas de mis preferidas “tomates verdes fritos” genial la clase

[@ivycoc2305]

Andy Alberto esa la vi hace mucho, primero me leí el libro y me encantó 😍

[@dayana8337]

Hola!! Logre!!! Jaja Outlanders es una serie hermosa, creo q mi pelicula favorita es Forrest Gump besos

[@erikavenerus5411]

Es una de mis preferidas también!!!

[@amparobermudez9542]

Pelu favorita: La vida es bella. Entrenadora favorita: María!!!!😘😘💪💪

[@nievestrillo6075]

Pretty woman 😍😍

[@sofiafernandez3750]

Diario de una pasión, película favorita

[@costanciohenriquezdisla5351]

@@nievestrillo6075 graciad por tu ejercicio profesora me gustan mucho desde la republica dominicana tu alumna wanda

[@angelavicenteplanton4625]

Para finalizar la semana he realizado esta rutina. Me ha gustado muchisimo y he aguantado las 2 partes. Cada dia me gustan mas tus rutinas Maria, eres muy GRANDE!!😊😊😊

[@patydomy4750]

Mi película favorita es “Diario de una pasión”. Me encanto tu rutina.🙃

[@mariapilarreciocabello2984]

"Los Puentes de Madison". Por cierto, buena elección la serie "Outlander" (Romántica-Ciencia Ficción)

[@georginagareis5466]

Peli favorita: Orgullo y Prejuicio... Hermosa clase

[@70francina]

Entrenamiento intenso me ha encantado una de las películas que más me gusta nothing hills y dw series mejor ahora estoy viendo madre pero ya me he ventilado casa papel viv a vis peeking blinders el ve in

[@esperanzacanovas5520]

Preciosa orgullo y prejuicio

[@fernandagomez7806]

Mi película favorita es Mejor Imposible

[@andreabermudez8821]

Gracias. Saludos desde Colombia 👌💪

[@veronika32666]

La vida es bella ,de mis favoritas

[@patriciamezacortes]

Holaa!! Muchas Felicidades!! a todas las MAMIS y a ti María que al igual ya eres mamá estás alimentando a un ser..aquí en mi bello MÉXICO 🇲🇽 se celebra el día de la madre..muchas gracias por esta rutina son de las que más me gustan😊.

[@monicarodriguez6612]

María, te recomiendo una peli argentina 🇦🇷 "Relatos Salvajes" 💖

[@emperatrizmarcosrodriguez6808]

Te quiero..eres genial..buena actitud.. Mi película favorita es..A dónde mis píes me lleven..

[@sara.cronopio]

Me encanta esa peli, saludos desde México 🇲🇽

[@laliramos7211]

Rutina completada💪

[@yasminadas-gomez4854]

Me ha encantado esta rutina … no sabes lo que he sudado, genial! Pelicula: Grease LOL

[@joeyjamon]

Yo también como uña galón de sudor 🥵

[@lulifuenmayor]

Mi peli de todos los tiempos Forrest Gump

[@adelaayala2098]

Muy buena rutina

[@camilasalazarjaramillo8297]

Me gusta mucho las rutinas. Muchas gracias

[@jiovananavaromero1649]

Película de Disney

[@solpastor7601]

Hola Maria, se me esta ocurriendo que podías hacer una coreografía con la música de JERUSALEMA y tod@s tus guapisim@s bailarlo en nuestras casas contigo. BESOS

[@lolamoreno590]

🤦🏻‍♀️no dejó de escucharla y mi hija está hasta el moño 😂😂 Suscribo eata idea Maria

[@manolicayuela301]

Me parece una buenísima idea. Total apoyo a la iniciativa, a ver si se anima

[@montseaguilarcardona9387]

Yo me apunto guapísim@s 😜

[@judithstellaaguascorrea8282]

🌻🌻👏😘

[@gladysgonzales4393]

Mi película rápido y jurioso

[@gracielalopez9673]

Maria hay que sonreír como vos decís todo lo que uno hace hay que hacerlo con Amor y una sonrisa Me gustan las películas románticas !!!! Gracias por cuidarnos

[@smartin2610]

😅💪 rutina completa!!!!! 👏👏👏 mi peli es Lucy🤗

[@SienteteJoven]

😉👏👏💪

[@epicgametime1214]

Sientete Joven me llamo instructora zumba priscy

[@sylviajacob4897]

Filme preferido "Love Actually"

[@yeseniacano5570]

Excelente rutina. Película: Yo antes de tí

[@alejandroaguilar1485]

Muchas gracias muy buena rutina para empezar el día

[@inmaculadaconcepciondoming2857]

Peli favorita: "Tienes un email" ...romanticona y predecible pero adorable!

[@estepamelchor]

Finalizado entrenamiento, me duele todo el cuerpo.. Mi película favorita: "PALMERAS EN LA NIEVE"

[@mariluzsanchezmartin3634]

También Outlander!! Me encanta

[@teresavallesescudero2458]

Memorias de Africa, me encantó, por la historia, la fotografia, la música, me encantó

[@pakitavelasteguiluque40]

“Memorias de una geisha”!!! Libro y peli!!!

[@patyyepez657]

Ha cambiado mi vida desde que sigo tus rutinas diarias, mis músculos y yo te agradecemos querida María. Saludos Ecuador

[@andreadelpilarmolinayepes202]

Comer, rezar, amar!!🏆🏅🤸‍♀️🏋️‍♀️😅

[@paulytinajero3399]

También me gusta!!

[@noelpatonrodriguez7406]

genial la rutina! Peli: El señor de los anillos :)

[@nuriavarelafeal6681]

“El quinto elemento” 📽 Ha sido duro!!! 😅😅😅

[@marihelibricenourdaneta6467]

Super la rutina. Gracias! Nodebo hacer ejercicios con impacto, así que, me has ayudado mucho a volver a hacer ejercicio. Mi película favorita es Un paseo por las nubes con Keanu Reeves 😍

[@lolagonzalezacosta1183]

👏👏👏👏🏆

[@MariaPerez-qv6lz]

Rutinas terminadas Que gozada poder terminar!!! Tengo muchas películas que me encantan, ya te he puesto algunas, hoy te voy a poner otra, "El golpe", me encantó, como tus rutinas Muchísimas gracias María

[@nataliaromerosanchez6769]

Los puentes de Madison es una historia de amor preciosa y no tan convencional.

[@Soldecocl]

Terminada!!!! Y favorita..."Orgullo y Prejuicio". Somos del grupo de las románticas ❤😅

[@letyyoung4553]

Hola hay otra de ése estilo que esta también bien bonita.... se llama sensatez y sentimientos...a mi me encantó... saludos desde monterrey. México

[@beatrizbayonacustardoy8013]

Estoy sudando la gota gorda.....jajaja....mi peli favorita es " La vida es Bella "

[@rosagarciavalenzuela2004]

Esa es una de mis favoritas la vida es bella de Roberto Benigni maravillosa

[@gabrielareggiani881]

Que excelente rutina María!!! Te recomiendo a todo el mundo!!! ya no voy al gimnasio, hago tus rutinas y estoy feliz y en forma...Película reciente "Pobres criaturas"...excelente

[@elenaveiga8146]

Mi peli favorita: "El gran showman"😛

[@MarisaFotosensible]

👏👏👏👏esto es lo mío ! Así compensa mis puntos débiles 😂 y la magistral de todos los tiempos baile, acróbatas y gimnastas : ¡CANTANDO BAJO LA LLUVIA ! 🌟🌟🌟

[@beatrizmartin9774]

Mi amiga estupenda, es una serie italiana

[@olgavelascogallardo1746]

Gracias 🙏 Estupenda rutina. Peli favorita: Amistades peligrosas, la habré visto mil veces...

[@elilope4508]

Muy buenas, el último samurai, y la saga de pirata de caribe 😜

[@marrominguera6583]

Después de 3 años , otra peli : Gigante

[@mariadelvallesequeiros1302]

Memorias de África

[@Gemichugemichu]

Peli: conoces a Joe black? Te la recomiendo María.

[@gabbyluna2943]

Gracias María!! Llevo dos años haciendo tus rutinas y un año con el calendario 📆... empecé con el ejercicio por un dolor en las rodillas que no me dejaba subir escaleras 😢 pero le dije adiós al dolor y me encuentro en forma 😊💪 y me siento muy bien

[@nereasas7546]

"Un verano en la Toscana" y "Dirty dancing" 😂 jajajaja

[@enriqueantoniodelacalmarin9256]

"Midnight in Paris", W. Allen. Bajo mi punto de vista una rara avis en su filmografía.

[@leticianasso5211]

Mi peli: “Orgullo y prejuicio”

[@susanarodriguez4631]

Mi película es cartas a Julieta

[@carmenrubicahum5360]

Pelicuka favorita: El diablo viste a la moda

[@isabelreyesdiazmunoz7997]

Maria eres genial jamás habia echo ejercicio porqué no me gusta pero fué encontrarte a ti hace unos meses y me encuentro mejor que cundo tenia 20 años ahora tengo 59😅 eres maravillosa adoro tus clases y a ti.Mi película favorita es el estanque dorado!.Soy muy romantica!!

[@montsevegacatena6509]

"Los puentes de Madison"

[@wintertimelove]

Qué llorera con esa peli!!!

[@albalucialondonopalacio3350]

Una rutina maravillosa. Muy completa. De las mejores que he realizado. Gracias

[@lourdesalonso5997]

Hola!!una vez más!! gracias!!!! María!!!😘😘❤️❤️

[@xochitlcastro1194]

El Padrino I y II 🎉 Gracias María, en mes y medio he subido de las mancuernas de 7 libras a 10 libras. Cada vez es más fácil y agradable. Un mega beso ❤

[@nancymontiel522]

La repito y siento que no voy a llegar, no puedo con tantos cambios jajajjajaa y cuando me rio, sonrio me cambia automaticamente el humor y ese malestar. Terminando la rutina contenta, xq recetee mis pensamientos, y me cargué de energia !!!!! Gracias profe!!!!! Bendiciones x tantas alegrias!!!!!! TQM 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💯

[@gabrielaojeda6168]

graciasmarìa me gustan mucho las rutinas largas , y aparte estrenando mancuernas jaaa!!!!!!!

[@yennyandrade6400]

María continuo contigo Que bueno cada día mejor Muchas gracias

[@mariabellagutierrezsilveir361]

Hola a todos. Buenísima rutina. Más de 1 año contigo. Estoy súper contenta. Gracias Maria! Un abrazo!

[@Merce743]

Hola María!!! Potente la rutinaaaa!!! Llegué hasta el final!!! Terminé hechas aguas!!! Amo la película "Africa Mía"!!! Merce desde Córdoba, Argentina!!! 25/10/23

[@magduska194]

Me ha tocado hacerla un domingo, porque el miércoles, cuando tocaba tenía entrenamiento de correr. Igualmente agradecida por este ratito de ejercicio que. me ha hecho sudar, como si no fuese un 29/10/2023🤣....gracias Marieta❤‍🩹❤‍🩹

[@mireyacortina7783]

Felicidades a todas las Mamás María ❤ bendiciones hoy en México es el Día de la Madre ❤ felicidades a todas y a quien ya no está en este plano consuelo y bonitos recuerdos ❤

[@evamsanchis2097]

Bon dia!!, "Love Actuality", ¡fantástica! rutina, gracias, gracias, gracias 🥰