Работа кисти в плавании кролем

Рет қаралды 26,835

Silver Swim - Школа плавания

Күн бұрын

Пікірлер: 52

@TheMawuws 2 ай бұрын

Самый крутой канал про плавание из всех что видел, включая англоязычные.

@noname-hm8oq 2 ай бұрын

Этот канал один из лучших, но я его ставлю все же на второе место. А первые у меня другие ребята :) Хотя разрыв не такой и большой.

@АлександрЗаболотный-з2э 2 ай бұрын

Занимался у них и так не сказал бы,может видео и норм но это ничего не даёт это просто видео.

@petehotoff3715 Ай бұрын

Вот это круто разъяснено, не могу сказать сейчас, лёжа на диване как плаваю я, но завтра пойду проверю,,, 👍👍👍

@koshkindvor 2 ай бұрын

Хорошо объясняет!

@sportik81 2 ай бұрын

Спасибо за уроки

@nikolaym2833 2 ай бұрын

Я всегда переживаю, что Даниил в итоге разучится плавать показывая все наши ошибки 😅

@Бравлтоп-д3щ Ай бұрын

Тоже😂

@poklonnayagora73 2 ай бұрын

Спасибо за уроки, а музычку можно и потом самостоятельно послушать, какая нравится.

@naugad2 2 ай бұрын

верно. половину слов не слышно сквозь шум

@noname-hm8oq 2 ай бұрын

Все верно! Лайк! Сам делал эту ошибку и исправил ее с помощью простого упражнения. Попробуйте плыть делая гребки кулаками. Это будет не так сложно, но кол-во гребков увеличится, а скорость заметно упадет. Как только это освоите, то сделайте усложнение - купите себе два небольших мячика, размером с теннисный и попробуйте плыть с ними. Вот это будет уже КУДА труднее и вот тут вы почувствуете все то, что Даниил говорил. Особенно на захвате и в начале подтягивания. Если же еще освоите это все с правильной ротацией, то будет совсем замечательно. Помнится у меня кол-во гребков на четвертак уменьшилось сразу на один при той же скорости. Делайте это упражнение постоянно, но не слишком много - 200 метров за тренировку ИМХО достаточно.

@Sheihali77 2 ай бұрын

Вот обязательно попробую ваши упражнения. ( Спасибо!!!)

@Sheihali77 2 ай бұрын

Ещё бы, научиться на воде держаться и скользить😊

@noname-hm8oq 2 ай бұрын

@@Sheihali77 Если вы еще не умеете плыть в полной координации, то пока вам эти упражнения - с кулаками и мячиками стоит отложить :) Как будете делать меньше 20 гребков на 25 метровый бассейн, тогда можете и начинать Удачи!

@alexander_orlyk 2 ай бұрын

Спасибо большое за информацию

@buratino6969 2 ай бұрын

Спасибо . Про пальцы наконец то понял.

@romabulava899 Ай бұрын

я делаю кисть домиком, и небольшой наклон вниз, рука как коромысло получается изогнута для лучшего захвата воды, тяга намного лучше, даже лопатки не нужны, даже можно эксперимент поставить, грести прямым веслом или в форме ковша, ковшом больше тяга будет

@Kost150rus 2 ай бұрын

Спасибо, попробую. Как то рекомендовали упражнение плавание на кулаках, чтобы понять как должно работать и предплечье, верно, или это не даёт результат?

@noname-hm8oq 2 ай бұрын

Да, а еще попробуйте с мячиками (теннисными или подобными) - это очень непросто и даст куда лучше результат, чем просто на кулаках.

@магазинЛаминатный26 2 ай бұрын

Спасибо огромное за видео! Я давно очень плаваю но в последнее время начал сгибать кисть думаю что так лучше захватываю воду. А вот в этом видео понял что это было неправильно

@Slava9168 2 ай бұрын

*Спасибо за информацию о положении кистей и предплечий. Скажите: поможет ли это техника быстрее бегать?* _К сожалению не смог обнаружить ямочек на локтях. Вернее, целых 3: есть маленькие ямочки с двух сторон от локтевой кости, а также с обратной стороны локтевой кости, в месте сгиба._

@noname-hm8oq 2 ай бұрын

"Спасибо за информацию о положении кистей и предплечий. Скажите: поможет ли это техника быстрее бегать?" Не очень понятен ваш вопрос. Но попробую ответить - в беге и в плавании кролем задействованы разные группы мышц. Одно помогает другому разве что в развитии ССС и объема легких - тренирует выносливость. И не более. Брасс еще как то рядом с бегом пересекается. В принципе пловцу бегать не запрещается, но там важно помнить про подвижность голеностопа - после бега его желательно растягивать. Еще можно бегать с усложнениями - делать глубокий вдох на два беговых шага и медленно выдыхать на 3-4-5 шагов, что близко по технике дыхания на длинных дистанциях в плавании.

@igelkvv8092 23 күн бұрын

А что неправильного менять положение кисти? Ван Шунь и другие пловцы так делают. Если кто-то чувствует поток воды и делает инстинктивно так же, то зачем переучиваться на положение кисти вдоль предплечья? Почему это "в корне неправильно"?

@mblaiber 2 ай бұрын

Спасибо

@Mishelrb Ай бұрын

Добрый день! Вы есть во ВКонтакте? Дайте, пжл, ссылку? Спасибо 🙏🏻

@Anatolii007 2 ай бұрын

Добрый день. Скажите пожалуйста, какое средство выбрать, борьба с заложенност носа после бассейна?

@noname-hm8oq 2 ай бұрын

Гайморит и отит это одна из частых проблем у пловцов, причем не имеет значение профи или любитель. Когда находишься в относительно холодной воде, то организм рано или поздно переохлаждается и если не беречься, то может перейти в острую фазу. Короче: Попробовать найти бассейн с более теплой водой (обычно там, где тренируются дети - разница бывает на пару градусов) Попробовать делать больше тренировок, но с меньшим временем в воде (грубо, не более полтора часа) В холодное время года никогда сразу не выходить на улицу - лучше посидеть минут 10 в холле. Если насморк, то лучше тренировку пропустить. Меньше есть сладкое. Закаливаться. Я вылечил (почти) свой гайморит прогреваниями - у меня есть дома печь и камин, когда дрова выгорают, то можно открыть дверцу и греть нос - очень мощно пробирает. Но сойдет и паровой ингалятор.

@Anatolii007 2 ай бұрын

@@noname-hm8oq спасибо 🙏

@SILVERSWIM 2 ай бұрын

возможно антигистамин - это аллергия на хлорку

@romanpahomov8198 2 ай бұрын

Мне пришлось использовать зажим для носа. Терапевт посоветовала антигистаминные капли ПЕРЕД тренировкой, но пока не хочу использовать

@vyacheslavkozyrev4929 2 ай бұрын

Добрый день У меня очень быстро устают плечи что я делаю не так Спасибо

@dongregordonbass3001 2 ай бұрын

Не торопись, плавай на расслабоне.

@dongregordonbass3001 2 ай бұрын

Возможно, тело не крутишь

@Sergey-Dolphin 2 ай бұрын

Идеальная техника, отличный баланс, физуха и выносливость тоже норм… Не могу плыть длинные дистанции 5-10 км на открытой воде с темпом быстрее 1.35🤷🏻‍♂️(((

@noname-hm8oq 2 ай бұрын

минута и тридцать пять секунд на сто метров? Это очень неплохая скорость на таких дистанциях!

@Sergey-Dolphin 2 ай бұрын

@@noname-hm8oq Неплохая, согласен, но вот почему-то не могу выйти из нее уже пару дет😳 Хотя технику довел почти до идеальной🤷🏻‍♂️ Видимо мой предел физиологический🧐

@Sergey-Dolphin 2 ай бұрын

@@noname-hm8oq У нас в Геленджике 63 летний Виктор Сороков плывет 5 км с темпом 1.25🤩, без гидрика, в нерегулярными тренировками. У меня техника не хуже. Наверное от штанги грудь широкая, тормозит🤣

@noname-hm8oq 2 ай бұрын

@@Sergey-Dolphin Я слышал, что у многих пловцов любителей такая проблема. Вы не первый, кто пишет. Я сам затормозился сейчас - плыву километр за 16:03-16:10 и быстрее пока не получается. Говорят, что надо больше функциональки, больше серий по 100-200 метров, больше резины, больше гибкости и потихоньку пойдет. У меня всегда прогресс шел нелинейно, но волнообразно - долго не можешь пройти какой то рубеж, потом внезапно преодолеваешь, двигаешься дальше, прогрессируешь и снова застой. Но с каждым новым рубежом все труднее и труднее :) Видимо в моем возрасте (57) выше третьего или второго разряда уже очень трудно вытянуть - это надо пахать и тратить слишком много времени. Попробуйте побольше инвентаря - большие лопатки (мощность, а значит и хорошее скольжение), буй на ноги (положение тела), ротацию до 90 градусов (многие делают существенно меньше), ну и (я тут в комментах отписался) плавать с мячиками в руках (очень помогает правильно предплечье ставить и повышает общую эффективность). Еще было бы небесполезно с легкой резиной заниматься - спину (медленные мышечные волокна, мощность гребка и выносливость на длинных) отлично прокачивает. Я делаю по 100 повторений по 6-8 раз (минут 40) - ИМХО очень помогает.

@noname-hm8oq 2 ай бұрын

@@Sergey-Dolphin Про грудь - вы, наверное, в курсе, но на всяк случай - если грудные не растянуты, то при вытянутой руке неизбежно прогибается поясница и это сразу же сказывается на положении тела - скорость падает очень заметно.

@Andrey-z9m 2 ай бұрын

👍👍👍👏

@relaxvideo11 2 ай бұрын

Скажите пожалуйста почему я не могу вдохнуть в кроле я сразу начинаю тонуть

@sergeygerasimov8249 2 ай бұрын

Локтевая ямка должна смотреть вниз, а не паралельно,тогда захват будет без проваливания в локтевом суставе. на 1.27 сек неправильное объяснение. Для этого выполняется упр "ОК"