Sistema de Treino - Drop-Set - Como fazer?

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[@canaltreinoemfoco]

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[@junior_games-fw5ew]

Qual o aplicativo que é usado no canal na Live que teve.

[@andrecarvalho6811]

Nossa , até que fim alguém explicando essa técnica direito. Muito obrigado

[@luzinetedamata]

Que aula... Fluída, didática e necessária. Conheço esse método, e tive essa aula com o Prof. Dr. Albená Numes (UFOP). As aulas do Dr. João são excelentes para reforçar meu, constante, aprendizado. 🙌🏿

[@dr.joaomoura]

Show TMJ na jornada de aprendizado. Vamos que vamos!!!!

[@camiladandara3430]

até que enfim alguém claro e direto ao ponto

[@luizguilhermecarmodasilva9713]

Treino em foco, gratidão pelos conteúdos

[@helenatorres8725]

Vc acha o frio set interessante pra quem quer perder peso pq no caso o drop set é metabólico?

[@pedroocs13]

Boa tarde, tenho dúvidas na maneira correta de se executar mais de uma série com esse método. É preciso voltar à carga de início, ou faço com a carga em que parei. Exemplo: Fiz 1 série com 30, kgs, usei o drop set e desci pra 25, pra continuar a série. Na 2 série, eu inicio com os 25 kgs e depois desço pra 20, ou retorno para os 30 kgs iniciais da primeira série e recomeço de novo?

[@user-se4wu3bq1y]

Obrigada Prof.João😊😊

[@dr.joaomoura]

TMJ em frente e evoluindo.

[@vitorcosme727]

Prof. Essa diminuição de carga seria quanto %? Alguns autores falam sobre cerca de 20% seria isso? Obrigado

[@dr.joaomoura]

Fala Vitor. Sim EM TORNO de 20%. Mas leve em consideração o grupo muscular motor do movimento, a experiência e nível de força do praticante, o exercício em si executado e sua complexidade motora e em que momento da sessão de treino o exercício foi executado (é um dos primeiros, remova menos quilagem; .... é um dos últimos, remova mais quilagem). TMJ espero ter te ajudado.

[@leandroaugusto4394]

joão mas como se trabalha o drop set em series ?? se e que vc acha que se trabalha em série ???

[@dr.joaomoura]

Muito difícil se trabalhar em série já que uma única aplicação de drop set já gera uma fadiga muito grande. Somente indivíduos muito bem treinados e experientes conseguirão fazer duas ou três séries de drop... Tem que ser muito bem treinado e anos de experiência.

[@edilenebrun9025]

Professor João. Quantas séries pode se fazer do Dropset? 3, 4, 5??

[@dr.joaomoura]

Depende da condição do teu cliente. Sugestão: Inicie com 1 drop e vá evoluindo gradativamente. Porém a remoção de quilagem total já configura o strip set (que seria uma extensão do drop set). TMJ

[@victorpurgly8470]

Quanto tempo de descanso seria suficiente para se recuperar de uma serie a outra no drop set ???!

[@ewertonalmeida7590]

3 minutos~

[@junior_games-fw5ew]

Qual o aplicativo que é usado no canal na Live que teve.

[@dr.joaomoura]

A que live te referes Junior?

[@junior_games-fw5ew]

@@dr.joaomoura uma live de uma hora sobre consultoria online.

[@dr.joaomoura]

​@@junior_games-fw5ew Este é o meu aplicativo de Avaliação e Prescrição chamado EKSY. Tu encontras ele neste site eksy.com.br/

[@isabelasouza5186]

Prof. João, fala do cluster e do rest pause

[@Sistemafalho666]

Por fa…? Vc ta mandando? Tem gente que nao tem um mínimo de educação mesmo 🥱

[@dr.joaomoura]

Oi Isabela. o Rest pause já temos publicado aqui (confere no perfil do canal que achas - três publicações anteriores a esta). Quanto ao Cluster... gravamos sim. Obrigado pela sugestão.