Скажи "нет" без чувства вины! Как правильно отказать.

[@СофьяСмоляницкая]

Здравствуйте, можно, пожалуйста, видео по установку личных границ. Я очень часто замечаю, когда их нарушают, но понять, что хочется мне, или как я себя чувствую, не могу

[@Natali_1605]

Большое спасибо! Очень важные вещи и комфортная подача. Рада, что подписалась на ваш канал.

[@АлисаИванова-л8у]

Вы замечательный психолог! Прям, как камень от груди отошёл!

[@victorianuriakhmetova9036]

Спасибо за видео! Обожаю ваш канал😊 Буду благодарна, если вы снимете видео про поиск себя в профессии и своей миссии, когда ты занимаешь высокую должность, но до сих пор не понимаешь «про тебя» это все или нет... А также было бы интересно, если бы раскрыли темы о ВДА😊🙏

[@irinatsyurupa]

Виктория, спасибо большое! ВДА - вы имеете ввиду взрослые дети алкоголиков? Интересная тема. Записала в план. Спасибо.

[@ЕленаКорж-ш7е]

Спасибо. Всю жизнь учусь,говорить "нет", иногда получается...

[@Rose-ox2bn9zy8c]

Спасибо вам огромное за видео. Все в голове на место становится. Дай вам Бог здоровья и благодарных зрителей и клиентов🙏🏻🤍

[@ИринаСамсонова-о5ъ]

Благодарю❤❤❤!

[@fgbdfgh1581]

Некоторые люди на нет могут проявлять гнев , оскорблять личность Как правильно, вы Объяснили спасибо большое

[@lazy_ollie]

Здравствуйте, Ирина! Большое спасибо за ваши видео, они действительно очень помогают. Я бы хотела спросить, как решить проблему с матерью и ее желанием внуков. Мне 24 года, я замужем и хорошо зарабатываю. Мы с мужем некоторое время жили далеко от родителей, а как только переехали поближе, то со стороны моей матери на меня началось репродуктивное давление. Сначала она начала издалека, что нужно срочно брать ипотеку. Она возьмет на себя (так как у нее есть мат.капитал на первый взнос), а мы будем за нее платить. Но суть в том, что я и муж на данный момент не хотим привязывать себя к одному месту и нам вполне комфортно жить на съемных квартирах, можно в любой момент собраться и поехать пожить в другом городе. Мама этого, конечно, не понимает и считает, что уже пора иметь свою квартиру и родить. Я много раз говорила ей нет, аргументируя это тем, что моя главная цель жизни - это творческий рост, и я не планирую заводить детей как минимум лет до 35. Она говорит, что хочет внуков, а вдруг родить не смогу. На мое заявление от том, что я могу удочерить ребенка, она отвечает, что ей не нужны чужие, она хочет родных. Прямые цитаты "роди для меня, я буду воспитывать", "давай быстрее со своими целями, я внуков хочу", "я тебя родила, теперь ты мне внуков роди". Я понимаю, что воспитывать она никого не будет, наиграется с внуком пару месяцев, а дальше все ляжет на меня. У меня есть младший брат, с которым у меня разница в возрасте 12 лет, и он еще ходит в школу. С самого его детства и до момента, когда я поступила в ВУЗ, брат был на мне и я "нанянчилась" вдоволь, больше не хочется. Мама вообще моих целей и моих успехов не воспринимает. Благодаря моему творчеству, я зарабатываю больше, чем мои родители вместе взятые. И я ни разу не услышала от матери слов гордости за меня или что она хотя бы просто рада, что я добилась такого успеха. Иногда мне кажется, что я никогда не стану для матери "реализовавшейся" дочерью, пока не рожу. В последнее время из-за этого начинаю терять мотивацию к жизни, кажется, что я бесполезна, что жизнь перестала иметь смысл. Я не знаю, какие подобрать слова, чтобы мама меня услышала и приняла.

[@irinatsyurupa]

Что делать? Оставить себе полное право самой решать, как вам распоряжаться своей жизнью и своим телом. Мамины желания - это мамины желания. Не надо оправдываться или предлагать маме варианты решения. Вы имеет полное право вообще не обсуждать этот вопрос.

[@chel2873]

Мои родители не умеют говорить"нет". Всю жизнь их использовали и используют (их ресурсы, деньги, время). Я могла бы сказать, что это их ответственность и все такое. Но меня эта их черта делает уязвимой, беззащитной и опустошенной . Я могу и говорю "нет", даже не задумываюсь о последствиях . Почему же их эта особенность так влияет на мое самочувствие.

[@ВикторияСт-ц6ю]

Когда я однажды вежливо отказала маме- она со мной не разговаривала недели две...

[@irinatsyurupa]

И что с вами произошло? Вы это пережили?

[@ВикторияСт-ц6ю]

@@irinatsyurupa нет, наверное. До сих пор отстаивание своей правды у мамы проявляется молчанием и игнором меня... Я уже где-то писала про это... Сейчас кризис как раз...

[@helenitayer407]

Очень полезное видео для меня, спасибо

[@АлесяСчастливчик]

Спасибо большое за информацию ❤️📚

[@Luna-nr9gy]

Спасибо Ирина!

[@manul_create6253]

Спасибо за важные сведения! Даже знаю, с кем поделиться этим видео))

[@helgaaltun3300]

Спасибо большое, Ирина! Как же Вас приятно слушать! У Вас Замечательная команда! Качественный контент. Не перестаю восхищаться Вашими знаниями. Такая подача легкая, запоминающаяся, Вы каким-то простым языком объясняете сложное, не замысловато, становится всё по местам, по полочкам, будто складывается пазл, а если что-то не понятно, то Вы всегда заметите комментарий и ответите, не зависимо от того, как давно снято видео. Спасибо Вам за это! Очень рада, что я с Вами! 🤗🙌🏻🌺

[@irinatsyurupa]

Спасибо большое! Очень приятные слова.

[@Like-qs2gp]

Спасибо большое Вам за Ваше видео! Очень содержательно и понятно. А можете сделать видео-афирмацию на эту тему? Чтобы прослушивать его каждый день, чтобы выбить родительские установки, что я всем все должна кроме себя.

[@irinatsyurupa]

Работа с установками строится на осознанности. Понимать, что именно не так с установками, осознавать, что они мне давали когда-то и почему не эффективны сейчас, самостоятельно сформулировать установки, которые нужны именно мне - во такой алгоритм работает. В профессиональной психологии нет термина "выбивать" из себя что-то. И я не верю в то, что простое прослушивание текста, без осознанного осмысления его, может что-то изменить в нашем мышлении:)

[@Like-qs2gp]

Есть еще третье: Этот человек больше не будет ко мне хорошо относиться, я потеряю друга и я не смогу расчитывать на помощь этого человека

[@irinatsyurupa]

Ну, если ваш друг отказывается от дружбы потому, что у вас есть свое мнение, то стоит задуматься, нужен ли этот друг.

[@АннаДембровская-б8у]

Спасибо большое за вашу работу! Очень полезный контент. Для меня такие видео очень важны, чтобы понять, что я не бессовестная и не должна делать все, что хочет другой человек. К сожалению, я росла в семье, где мои слова и желания были услышаны, только когда совпадали с моими родителями. Помню, как мне было стыдно и страшно отказать родителям кататься на лыжах, из-за того что у меня болел живот. Сейчас общаюсь только с теми людьми, с кем можно всегда спокойно все обсудить и договориться. Где каждый слышит и видит другого, а главное уважает! Была цель выстроить здоровые границы с мамой. Хоть мы живем в разных городах, давление очень сильное. Как пример, Мама купила мне курсы по копирайтингу и просила проходить. Но, дело в том, что мне это даже никогда не было интересно, никто не спросил нужно ли мне это. Но после отказа, началась песня про бессовестность, лень и «ну а что с тебя ещё взять». Конечно, это не единственная причина, но отношения с ней я решила разорвать. Не могу общаясь с ней жить своей жизнью.

[@irinatsyurupa]

нда... вот так родители своими руками ломают отношения с детьми.

[@May-hp8do]

Очень информативное видео.

[@anastasiaershova1434]

Ирина, спасибо за разъяснения. К сожалению, мои отказы выполнить мамину просьбу воспринимаются ей крайне негативно, со всеми вытекающими, даже если я предлагаю другие варианты решения. Как не нарываться на это? Или как это пережить, ведь это портит отношения?

[@irinatsyurupa]

Анастасия, это уже вопрос не про отказы, а про вашу сепарацию от мамы. Стоит подумать, почему до сих пор мамин негатив оказывает на вас влияние.

[@anastasiaershova1434]

@@irinatsyurupa потому что это близкий для меня человек. Я думаю, всем неприятно услышать негатив в свой адрес от родного. Живем отдельно и самостоятельно, эмоционально конечно есть зависимость, и мама к своим просьбам требует особого отношения. Если можно поговорить об этом, то расскажите, куда писать?

[@AG-ie1dj]

Здравствуйте очень долго не могла найти причину почему я не могу возразить родителям, и они очень любят на мне ездить, скидывать на меня свои эмоции, или ответственность. А я не могла никак отказать, потому что считала что кроме меня это никто не сделает. Я так понимаю это манипуляторство с их стороны? Вышла замуж, уехала очень далеко, и теперь все сводится к тел. разговорам и манипуляторству по телефону. Только сейчас пришло осознание что это не правильно с их стороны. Очень сложно разобраться во всем самой.

[@AG-ie1dj]

Мне кажется что они всю свою ответственность за родительство перекладывали на нас(детей) или бабушек, к сожалению из-за этого ещё и Бабушка успела покалечить психику своей тиранией. До сих пор обижена на маму что она не смогла меня защитить

[@irinatsyurupa]

да... такие "игры" вполне могут передаваться "по наследству".

[@marygrace2793]

Скажите пожалуйста, что делать с социальным давлением? У меня ситуация довольно бытовая, но все же проблематичная. Мои соседи по квартире не воспринимают мое "нет" и мои границы. Когда я вежливо отказываю и указываю на то, что это действие или услуга, которую от меня хотят, нарушает мои личные границы приходит аргумент "солидарность": "Нет, ты конечно не должна этого делать, но из чувства солидарности могла бы и пойти на встречу (и прищемить свои хотелки). Иначе (тут приходит как бы тонкая и ненавязчивая, но все же угроза последствий отказа) атмосфера в квартире будет не так приятна как того бы хотелась (то есть мы все дружно на тебя обидемся и не будем с тобой разговаривать - такое уже было)". После этих аргументов я себя чувствую прижатой к углу. Да, если я это сделаю я пойду против себя, своей воли и собственных границ, но если я откажу последствия будут для меня тоже неприятными так как я с этими людьми живу. Что делать в такой ситуации? Простите за многословие.

[@irinatsyurupa]

Хороший вопрос. Не простой. Попробую ответить так: да, иногда в целях защиты своих границ приходится жертвовать "хорошей атмосферой". Это касается не только соседей, часто такое бывает среди родственников: " мы все на тебя обидимся". И вот тут возникает вопрос: что для вас действительно более важно (принципиально важно) - остаться в своем праве или сохранить отношения? Бывают уступки, которые не сильно нас и ограничивают, но отношения важнее. А бывают моменты, когда мне настолько важно делать то, что я считаю нужным, что я готова поступиться отношениями.

[@Елена-ф1т1к]

@@irinatsyurupa Спасибо большое за совет. Ситуация похожая. Соседи по частному дому все время пытаются освоить территорию напротив меня. То деревья вырубят, то развернут автомобилем стоянку. Муж настаивает, что ругаться с соседями нельзя. Нам с ними жить. Назревает конфликт с моей стороны. Еле сдерживаюсь. Где моя ассертивность...

[@irinatsyurupa]

@@Елена-ф1т1к Не стоит подменять понятие "Конфликт" понятием "Скандал":) После конфликтов отношения должны становиться лучше.

[@АлисаИванова-л8у]

Спасибо большое за контент

[@melodycat2700]

🌺🌺🌺👋👋👋💎

[@nastyak.946]

Вы очень крутая! Благодарю за ваши видео!

[@irinatsyurupa]

Спасибо! Как приятно:)

[@НатальяХлебникова-э5ы]

Я могу сказать нет на что угодно и кому угодно. Но вопрос в том что после этого на меня посыпятся проклятья. Да, из семьи..

[@irinatsyurupa]

Ну да. Слово нет не меняет отношения в семье. Оно сигналит семье о ваших границах.

[@ja_tut_]

А если однокурсник, с которым вместе пишем дипломную работу, на мою просьбу прийти в университет, чтобы решить некоторые вопросы, говорит нет, что вопросы можно решить онлайн. Для меня онлайн встречи не эффективны. Просьба была встретиться один раз. Нет. Как с этим справляться. Работа же наша совместная.

[@irinatsyurupa]

Это вопрос его и вашего комфорта. Ему так удобно. Вам - нет. На мой взгляд, он не совершил ничего страшного.

[@Rose-ox2bn9zy8c]

А раскажите про наглость. Это от чрезмерной уверенности в себе или наоборот от неуверенности?

[@irinatsyurupa]

Оксана, а что вы подразумеваете под словом "наглость"? Какое именно поведение?

[@nastulya2222]

Спасибо. Прекрасное и полезное видео Даёте ли вы консультации он-лайн?

[@irinatsyurupa]

Спасибо. Да, я консультирую и онлайн тоже. Мои контакты в описании канала. Напишите мне, обсудим.