Коньковый ход в России, частота отталкиваний, имитация от Шипулина

[@СергейЧинякин-и9л]

Парень молодец.Спасибо тебе за видео и за твои старания приобщить массы в лыжный спорт.

[@КириллДанилов-ф2ш]

Я лучше буду водку пить

[@DenVsevolod]

Александр! Спасибо большое за канал, втрой год катаюсь постепенно осваивая ваши советы и появился реальный прогресс. Недавно пробежал свой первый полумарафон! Большое спасибо за помощь!

[@predatel_rodini]

Ничто не заменит реального хорошего тренера. С хорошим тренером прогресс в 10 раз больще, только он видит твои ошибки со стороны

[@ВиталийБороздин-л9д]

У Клэбо неидеальный ход, идёт вприпрыжку, просто очень сильный малыш уродился у норвегов. Да у Крога, Сунбю, П.Нортуга техника хороша, но и мы умеем коньком бегать. Крамер того же Устюгова тренирует. Проблема не в количестве людей в стране и в совковых тренерах, а в отношении нации к своему образу жизни. Нет у нас массового любительского спорта, нет лыжных трасс, нет желания государства вкладываться в оздоровление общества.

[@denizvonmenace]

Бред

[@КириллДанилов-ф2ш]

Не ври, 70% населения в спорте

[@suphead]

@@КириллДанилов-ф2ш скорее 70% твоих знакомых, в реальности регулярно спортом занимается очень мало человек, хотя я также сужу по своему окружению, т.е. люди которых я вижу на работе живут простой жизнью работа-дом, спиртное в выходные

[@КириллДанилов-ф2ш]

@@suphead получается, что ВЦИОМ врёт?

[@suphead]

@@КириллДанилов-ф2ш окуда данные? загуглил только что 70% и нашёл только что путин поручил достичь 70% за 10 лет, а к 24 году в планах только 55%, чернышенко же доложил о 43% в середине 2020 года добавлю, что если загуглить именно "вциом население в спорте" то на первой странице можно посмотреть результаты опросов 2019 года, где цифры ещё хуже, среди более взрослого населения: "в возрасте 13-29 лет систематически* занимается 41%, 30-59 лет - 36%, а старше 60 лет - 27%"

[@АлексейСагингалиев-х9й]

Александр, добрый день. У меня 11 лет тренерского стажа по биатлону. Я был и есть активный тренер, т.е. всегда на лыжах. И с 92 года изучаю технику КХ на себе и с видео. Есть наработки по его развитию и понимание биомеханики. Предлагаю объединить усилия и сделать эту школу самим на канале и в других социальных сетях и пр.

[@SkateClassic]

Я только за. Будет круто если вы выложите свои наработки и идеи. Можете у себя на канале, можете прислать и я на Skate&Classic выложу.

[@predatel_rodini]

Толку от видео ноль. Нужно в реале с тренером трениться. Важна обратная связь от тренера

[@СлаваЯкубов-л7з]

Как всегда, все по делу! Спасибо!

[@СпамВирусович]

Всё верно сказано, развитие спорта у нас вообще оставляет желать лучшего......

[@denisalalykin6125]

здесь. особенно в начале видео, очень просятся вставки, чтобы показать, о чём идёт речь (стили конька, классика и т.д.). Имитацию попробую прям сразу !

[@karpenkomisha6177]

Поддерживаю Александра. Россия - огромная страна, где проживают более 146млн человек, тогда как в Норвегии чуть более 5млн (население Санкт-Петербурга). При этом результаты соревнований говорят сами за себя. Грустно и обидно, что культура лыжного спорта в стране на таком низком уровне. Реально техникой владеют те, кто занимаются, думают, разбираются в нюансах и выбирают инвентарь внимательно. Проще всего этому всему набраться в среде спортшколы... Если прийти в парк (Москва), то вижу, что людей в принципе бывает много, но мало кто знает как кататься: Техника, принцип подбора лыж, палок, да и просто одежда... Не говорю о смазке по погоде. Люди не понимают с чего начать! Если раньше было просто - ботинки Ботас и деревянные лыжи, которые можно было на определённую погоду вообще не мазать, и они бы ехали (так мы школой ходили в Сибири в 90е)... То теперь кто катается классикой без мази- "они же пластиковые - их мазать не нужно" (особенно жалко детей с непутёвыми родителями), кто пытается на классических мягких-длинных лыжах освоить коньковый ход, мучаются, тратят кучу сил.. Видно, что люди берут какой-то комплект готовый, а потом мучаются, никто им не подскажет толком... При этом комплект минимум для классики - лыжи СТЦ за 1500/Тиса 4400, крепления от Шамова за 600, палки Аванти или Сайбер за 1500, и ботинки Спайн (они же в Декатлоне и Спортмастере под другими брендами) за 2500р. Плюс мази. Этого уже набегает на приличную сумму. Если конёк - то входной билет ещё дороже - Тиса Рейс Кап/ Атомик Про / Бу хорошие лыжи + палки Аванти+ крепления от Ротафелла Р3 и выше + хорошие ботинки... Такой комплект стоит уже прилично, но люди вечно упускают какой-то нюанс, и не доводят до конца свой классический/коньковый ход. Я иногда советую людям, как ехать, но не знаю, насколько это в целом изменит картину... Плюс люди сразу надевают лыжи и едут, ничему не учатся, не смотрят на других, не понимают ошибок... В общем, спасибо за ликбез неграмотного народа (зарплату получу, поддержу ваш канал), и хочу всем пожелать - учиться довести своё катание до красивого естественного уровня, чтобы в наших парках и лесах, а ещё на олимпиадах - было больше лыжников,

[@danilashahov2189]

От Норвегии бегают выпускники больниц, астматики, а мы пока отстаём, но скоро наличие астмы будет обязательным для участия в лыжных гонках=)))

[@karpenkomisha6177]

На самом деле у меня тоже бронхиальная астма, и ничего смешного и хорошего. Появилась она в связи с плохой экологией Новокузнецка и Кемерово, где жили мои родители и я. Пользуюсь Симбикортом перед каждой тренировкой и стартом. Главное не простывать и в начале сезона глубоко не дышать.

[@danilashahov2189]

Karpenko Misha интересно, какой рацион питания у вас, алкоголь, табак, используете ли антибиотики, и прочию фармакологию при простудах и гриппах?

[@karpenkomisha6177]

Во-первых, я не разрядник в лыжах, я 1р по ла был (2 года живёт разряд любой) на 400, 600, 800, 1500. Я считаю, что не реализовал своего потенциала, так как поздно начал, и не вполне правильно тренировался (то только скоростил, то ударился в объёмы длинных бегов, комплекса не было). КМС выполнить не смог. В общем, только начал я именно в ла тренироваться в 2007м, как на военных сборах (5й курс) попал в госпиталь с пневмонией, и началось.. Мокрота, температура, все дела. Причём после собак, кошек.. После холода, после влажной-холодной заминочной дорожки в московском манеже РГУФКа (кто был - тот знает, как после соревнования - заходишь туда и обжигаешь бронхи). Я не использую антибиотики, только вот перебегал за товарищем кмс по ла и слёг с ангиной от холодной воды. Простуды и грипп - стараюсь не доводить, а если и пошёл, то - фарингосепт, аскорбинка, парацетамол, лизобакт, гексорал, мёд, молоко. Из муколитического ушёл от АЦЦ в сторону приборчика "Омрон" для ингаляций разбавленного водой амброгексала. Всегда ношу флисовый бафик и берегу горло, бронхи. Я ещё горным туризмом занимаюсь, и в Крыму-Кисловодске периодически бронхи восстанавливаю. А рацион - обычный, хз.. Я же не профессиональный спортсмен, я вообще живу этим только для себя, но не только этим, ещё туризмом (раньше, теперь примеряю роль папы). Молоко, творог, сыр, сметана... Вечером много овощей с зеленью и много масла. И никаких булочек и лишнего сахара. Мясо и рыбу в блюдах, как приготовлю я или жена. В походы готовлю сушёные продукты (овощи, мясо, бананы, яблоки, орехи + сыр, сало, бастурма, сухари, крупы).

[@karpenkomisha6177]

В общем мне астма никак не помогает в лыжных гонках)))) Забыл ингалятор дома - всё, тренировка как мучение!

[@Maikl006]

С моей точки зрения в том, что с тренерами беда, виновата наша бедность, не все желающие могут себе позволить лыжи за 20т, боты за 7-12т и тд . Да и в провинции не всё так хорошо с лыжными трассами. Как можно научиться прокату на одной лыже если трасса похожа на "Париж да Кар" Лично у нас трасса в хорошем состоянии содержится на энтузиазме , и на добровольных личных пожертвованиях.,самих "утопающих" Никакой поддержки от нашей "Великой".Сам сначала осваивал конёк, классику не признавал, а сейчас наступил время и классикой гонять, втянулся и в классику. Спасибо Александру за доступные уроки !

[@yerdana52]

Кстати есть совсем не дорогие коньковые ботинки Spine весьма приличного качества, стоят не на много дороже классических и лыжи коньковые тоже есть не дорогие, Тиса например, вот только креплений нормальных нет.

[@Maikl006]

Да у меня коньковые как раз Спаин про синт, речь не обо мне, у меня и 6 пар лыж и роллеры и прочих принадлежностей хватает.

[@ЛеонидГоловнин-я8с]

Maikl006 В кредит телефоны по 50 и более т.р. берут, а лыжи, в чём проблема?

[@АлександрСиваков-ч4с]

здесь волевые качества нужны, терпение и куча времени

[@yurisuhovv8876]

Ещё порядка нет в башках у людей,накатают лыжники трассу,и по ней начинают топтаться всякие козлы,как будто дорог больше нет..

[@DiMik178]

Спасибо, Александр! Всегда можно почерпнуть что-то новое!

[@Sambo81-87]

Шикарно! Больше таких видео! Спасибо, Александр!!!

[@garagerest]

Сделай выпуск, как работать над слабой ногой в коньковом ходе, нужно ли на тренировках ходить под слабую ногу, мое мнение - да. В гонках всегда под сильную. И еще такой вопрос: часто бывает, что правша ходит под левую ногу, а левша под правую. То есть идет под сильную ногу и слабую руку)) парадокс, но факт...

[@Vadik11111]

Спасибо интересно. Да да, помню когда учился в лыжной секции, классике уделяли 90%, а конёк на конец по возможности. В последующей жизни ни разу не ездил классикой и не собираюсь, это два разных спорта!

[@ПуняПунина]

Спасибо за пост. Я начинающая лыжница. Сразу начала изучать коньковый ход. Заметила, что легкость движения появляется при более частой смене опорной ноги, т е поддерживанием скорости! А ещё при меньшем угле постановки лыжи.. Стараюсь...))))😉

[@predatel_rodini]

Ещё хороший присед важен. Длиннее отталкивания получаются

[@romapetrov8783]

Глядя ваши видео и узнавая всё больше и больше ньюансов, появляется огромное желание идти и пробовать применять на практике полученную информацию. И, когда начинаешь ощущать улучшение, желание удваивается! Продолжайте в том же духе!

[@Yakovasavr]

Каждый год в начале сезона пересматриваю ваши видео. И нахожу для себя что-то новое. А ведь других каналов не появляется, к сожалению. В плавании и в беге гораздо больше контента. Пожалуйста записывайте чаще видео. Можно уже обновить формат, брать интервью, репортажи. Спрос на такого рода ролики есть. Особенно учитывая ваш авторитет и знания

[@ЕвгенийКоренсков]

"Эту имитацию можно делать по дороге на работу, дома, в офисе..." Было бы прикольно если бы все 80 тысяч зрителей, жили в одном городе и посмотрели видос в один день.

[@mv8446]

Попробую по дороге на работу. Главное чтобы охрана на входе меня такого пропустила )))))

[@ГерманТитов-и6ы]

У Магдалены Нойнер была своя техника, у Туры Бергер тоже своя. У Мартена Фуркада тоже ни с чем не сравнимый стиль, У Домрачевой, Бьорндаллена тоже нюансы, которые видно на трассе. Так что про эталон конькового хода не всё так одозначно.

[@rafsafi]

согласен хорошее упражнение, именно при выполнении двойного подскока на опорной ноге получается наиболее близкое к лыжне ощущение конькового хода.. но я бы еще посоветовал при имитации следить за толчковой (задней) ногой - после толчка желательно держать ее в выпрямленном состоянии, а в момент приземления после второго подскока задняя нога должна быть прижата к опорной ноге (средней частью ботинка к пятке), как бы буквой "Т"; и в таком состоянии (с прижатыми ботинками) уже делать следующий выпад вперед..,

[@rafsafi]

вот кстати у Шипулина это тоже видно kzbin.info/www/bejne/oXfMlmqwop6sf5Y

[@ЕвгенийБеляев-р1ю]

как всегда интересно и познавательно, спасибо

[@gunnarstrods493]

Саня, спасибо тебе! Я научился наконец-то.

[@ДенисМит-г9я]

Полезное видео,лайк!Саша,было бы интересно,если бы ты вставил видео фрагменты эталона конькового хода.

[@romapetrov8783]

Возможно риск нарушения авторских или иных прав.

[@sergeyzubko4097]

Mikhail Petrov За статьи спасибо!

[@wizmon1981]

Спасибо, очень качественные и полезные видео, причем толково доводить информацию на одном дубле, без телесуфлера, не так уж и просто, но у вас это получается, большое вам спасибо!

[@алексейбалюкин-ъ6ы]

занимаюсь лыжами 20 лет, но всё равно очень интересно, спасибо Александр,продолжай ,в том же духе.

[@Профессор.псевдоним]

Здравствуйте.Большое Спасибо моему бывшему тренеру.Васильеву Виктору Леонидовичу ДЮСШ.г Ленск .После хода Гундесвана тренир срочно нас обучал коньковому ходу.Жалко что нету унас отличного инвентаря,даже лыжни порядочный нету.Но мы стараемся бежать.

[@inpolar725]

Спасибо. Нужно еще отметить что толчок руками в коньке - самое главный резерв скорости. Норвеги предпочитают на дистанции нагружать спину, трицепсы берегут, они очень быстро кислятся, используют их в основном только на финишных спуртах. Заметно деление при толчке на доминирующие группы мышц на разных этапах : три варианта толчка: трицепсами, широчайками, прессом. Ну и смешанный вариант. И еще: при качественном беге коньком частоту толчка ногами задавать должны руки. Это распространенная ошибка - зависание рук до толчка или после него за спиной. Автору посоветовал бы обратить внимание на собственный постанов палок. Отчетливо заметно тяготение к заднему поставу, как мне кажется. Работа трицепсами. Толчок укорачивается, приходится сгибаться, дорабатывать спиной. У Шипулина в ролике, когда он работает со скамейкой, хорошо заметно что именно он отрабатывает - толчок в направлении вниз-назад, а не просто назад. Который у вас и происходит, если палки ставить сбоку от ступней или даже сзади них. Это не критика, это пожелание обратить ваше внимание.

[@МискваСинякоф]

Inpolar Inpolar ну почему же не критикс? Она и есть, на ней и учаться. К тому же по слогу видно: не от диванного критика. От себя отмечу: Антон говорит очень полезную фразу которая помогает выстроить механику постановки маховой ноги: коленка должна накрывать большой палец, т.е. если смотреть сверху большой палец ноги должен быть не виден из под коленки. Т.о. и не будет "переваливанивания" через "воткнутую пятку".

[@inpolar725]

Да.... по поводу слога вы правы. я перечитал свое и ужаснулся ;)

[@inpolar725]

по поводу "накрывания" большого пальца. Для новичков может быть не очевидно как именно его нужно накрывать. Если присесть "на чемодан" то согнутые в коленях ноги могут визуально закрывать пальцы ног. Но это не улучшит технику. Скорее наоборот, будут закрепляться неправильные навыки езды в статической позе с опорой на палки позади себя. Точнее было бы сказать, что "накрывать" пальцы ног коленом необходимо за счет сгибания в голеностопе. При этом глубокого сгибания коленей может и не быть. Для новичков это является проблемой, потому как в статике изобразить подобное положение достаточно сложно, а в динамике не получается до тех пор пока не придет осознания и выстраивания некого "мыслеобраза" движения.

[@yurisuhovv8876]

Как можно прессом отталкиваться?

[@shredershadow3841]

Больше трасс, желательно освещенных. Чтобы можно было и вечером поехать, после работы.

[@grishaslutsky]

Дорогой Александр большое спасибо ! Всё очень интересно и доходчиво - жалко что этих разьяснений не было в 80-х г.! Я тогда был ещё молод\1946г. рожд.\ а теперь в состоянии крутить вело. Да на том спасибо ! Живу 40 лет в Тель - Авиве . Вам мои самые добрые пожелания ! Моим тренером был и остаётся Евгений Паскаренко - дедушка Юрловой Кати .

[@benedesmarazasas7386]

Если я так буду ходить на работу, меня в дурку заберут))

[@StratocasterRUS]

Спасибо вам огромное за ваши видео, очень помогли абсолютному новичку хоть как-то поехать коньком. Правда упёрся уже в потолок видимо, скорость не растёт, растёт только выносливость и время, которое могу откатать. Дальше видимо надо к живому тренеру.

[@dracer77]

Автор молодец,все четко написал.Хотел бы добавить про ботинки лыжные в холод,когда довелось бежать марафон в -25,то использовал стельки самогревы,очень выручили.

[@СергейПоршин-ц4п]

Молодец Александр! Немного истории я даже не знал что этот стиль возник в 85г.

[@zolten13]

Господа, я на лыжах совсем недавно, буквально 4 сезона. До этого ни разу не брал в руки лыжи. Абсолютно не представляю что такое классика, но когда мне попались комби лыжи и обычные ботинки я все это одел и поехал именно так как объясняет автор. До этого много катался на агрессивных роликовых коньках ( по перилам на таких прыгают) и именно в этом стиле мне кажется будующее. Такая техника позволила мне через неделю пробежать 30 км за 1 час 20 минут. Пусть это не быстро но учтите что я ни разу не стоял на лыжах! ( Правда на роликах дохрена катался и на велосипеде)

[@ВарлаймВаркрафт]

Как сказать)Краусавчег)Да ладно человек главное хороший,добрый,так и катит !)

[@oborinM]

Восхитительно!

[@СергейКур-п8ч]

Александр спасибо за интересные и нужные темы, продолжайте в том же духе!

[@СмирновизРЖЕВА]

Саня нужное видео спасибо сам начал в этом году изучать одношажный вроде вижу но все так не просто

[@СергейАртемов-г6д]

Спасибо Вам, Александр. Пульнул копеечку в Вашу копилку на добрые дела. Продолжайте и все будет хорошо.

[@lopirable]

Да кто же постоянно ставит дизлайки? Боты видимо какие-то? Вполне всё по делу говорит. А насчет школы да, ее нет. Еще в школьные времена у нас все катались только по лыжне, вот и все лыжные школьные занятия. Никогда никого по очереди не выводили на равнину, чтобы хоть как-то прокатиться коньком. Отсюда вывод: кто как научился, кто за счет чего лучше бежит, кто засчет того, что лучше смазал лыжи, кто просто из-за того, что со всей дури отталкивается и ему кажется, что он просто летит идеально. Поэтому не мудрено, что все наши спортсмены занимают иногда места после первой десятки. Единственное но: их же тренируют зарубежные тренеры, типа Пихлера и Гросса, значит все-таки не в тренерах дело и все наши спортсмены должны уже уметь кататься по "эталону" спустя 5 лет

[@jawise27]

Отличный канал! Будет полезен и новичкам и "бывалым" лыжникам, которые думают, что все знают и умеют)

[@РамильВладимиров-д1о]

центр тяжести наклоном вперёд отлично помогает развивать большую скорость !!! +экономия силы

[@СергейАвдеев-о9т]

Спасибо !!!

[@НикитаИванов-е5ь]

У нас очень узкие трассы в лесу и в центре зачастую бугорок из-за того что многие катаются "на горшке". Прокатывать на одной лыже на весь прокат зачастую не получается, т.к. лыжа залетает в снег обочины. Александр посоветуйте как двигаться на таких трассах. Это Российские реалии...но кататься очень хочется) А еще лучше бы видео на эту тему!

[@iGrozniy47]

Дружище, спасибо тебе за помощь в освоении!! Есть канал Nordic ski Lab там тоже вроде грамотные вещи пытаются донести, но не понятно половину из того, что говорят. Может тебе переводом заняться? Прям поверх их видео. Как Криса Херию например озвучивают

[@vova6862]

Спасибо.Ты лучший.

[@ИгорьАндреев-д2и]

Это же скандинавский ход, левая нога - левая рука, правая нога - правая рука, а не на наоборот как у наших чайников, едут руку тянут, ногу тянут, дышат не правильно, колено и корпус после толчка полностью не выпрямляют, выжимают их по полной и т.д. Наконец-то наши спортсмены стали перенимать этот ход, а то Губерниев ржал над норвежцами, а они всех натягивали потом! Меня батя уже несколько лет такому ходу обучает, кто увидит удивляется: "а почему вы не как все бежите?". Саня молоток!!!

[@tankovyiyzadrot9216]

Спасибо за видео, сделано со старанием

[@СергейКатенев-т7ъ]

Александр ! Предлагаю сделать обзор каких то устройств,позволяющие измерить скорость, длину дистанции, и пульс думаю это полезная информация для тренировок

[@denvasya1986]

В моей ДЮСШ есть лыжная секция,которою я посещаю не так давно.Я ходил еще 10 лет тому назад,но мне не нравилось и я бросил.Сейчас практически все там профи.ну суть не в том.Наш тренер хорошо ко мне относится и помогает,но когда дело доходит до выработки конькового хода,меня пускают на самотек.Никаких подробных инструкции не дают,я только на тех словах,что мне сначала сказали и пустили в ход и ваших уроках учусь.Но я чувствую,сколько у меня ошибок.Азы как-то осваиваются,и что-то у меня получается,но много аспектов не уложенных.Раньше мы катались на нашем стадионе,там ровная и достаточно хорошая трасса,кругом.Теперь же ходим к реке,где трасса кривенькая,подъемы,спуски(это еще не страшно),там нет ровных участков,вся трасса в кочках,где через каждые 2-3 метра ты слегка подпрыгиваешь на лыжах.В итоге,моё обучение зашло в тупик.не освоил новых элементов,даже стал терять старые наработки.Еще у нас есть хорошая трасса за городом,но она тоже не совсем ровная и там плохая лыжня,которую накатывают перед гонками.Я живу в провинциальном городке,у нас на спорт тут почти забили.Еще крестный помогает,благо он был лыжником-любителем,но и он многое забыл.Он же не тренер.Что мне делать?Как научится,если не помогают?Очень хочу научится,год назад пришла моя знакомая на секцию,так она за 3 месяца освоила конек на любительском уровне.До конца сезона 1,5 месяца,а мой прогресс стал на месте..Как поступить?На одних видеоуроках не выплыть,ибо никто рядом не стоит и на ошибки не указывает....

[@--..2008]

Спасибо 🙏🏿 за грамотность!👍👍

[@ВикторКоновец-ц3ы]

Молодец парень, спасибо! Зима на носу, хочу изучить ход: одновремено на каждый шаг, видео пришлось ксати . А Антоху можно было и не упоминать

[@ДимасСоло-х2т]

Спасибо за такие хорошие советы!

[@ВячеславВязьмин-у2в]

спасибо. понял. теперь бы повторить))))

[@MaxMax-cd1of]

я так в офисе походил начальник подумал что я рад что с работой справился и навалил еще что б не прыгал🤷‍♂️

[@annasmirnova-vlogs3689]

Так что же важнее, - частота движений или продолжительный прокат?

[@SkateClassic]

Анна Смирнова сначала нужно уверенно выходить на ногу, что бы прокат был длинный. А затем держать частоту такую, что бы не было западения скорости.(идём на подхвате)

[@ZodiacTVMsc]

В коньке частота, в классике прокат. Согласно автору.

[@ИльяДанько-ц3ф]

Молодец Александр! Респект тебе!!!

[@zhekicha]

Снимите плиз видео про диагональный классический ход)

[@sergk6487]

Александр, в ранних выпусках Вы говорили о том, что чем дольше прокат на одной лыже, тем эффективней ход. Теперь Вы говорите о частой смене ног. Либо что то я не понял или..., надо это как то связать.

[@Шоссер]

Serg K он про руки говорит.В одножаном ходе надо быстро молотить руками.

[@marinavoiko4418]

+Aleksei Kolenkov да нет, кажется и про ноги

[@Шоссер]

Marina Voiko спросите у автора😎

[@РусланМукаев-э3ц]

длинный прокат полезен в плане обучения, важно уметь "качественно" ловить баланс чтобы меньше уставать и более эффективно тратить силы

[@СергейМеталлист-з2и]

Вы затронули весма спорный вопрос, тут уже сам спортсмен должен понимать и грамотно оценивать обстановку, и решать что ему делать. Проще говоря если скольжение отличное и вы едете допустим по равнине, то конечно "брать" нужно прокатом, а если например в подъём под каждый шаг ,то есть инерция уже не такая,то конечно частота нужна.

[@tropoj_ispytanij]

Спасибо, Александр!!!

[@АлексейМилевский-т6и]

Все по делу ! Молодец ! Немного юмора ещё )

[@Sambo81-87]

Пойду сейчас в коридоре аккуратно сделаю) главное детишек не разбудить) спасибо! А как вы относитесь к упражнение "бутылка" от Андрея Меликова для баланса?

[@vladimirgavrilov6598]

Спасибо подсказал кое-что. Да обьсни народу что частота движений и длинный прокат одинаково важны в коньке. Просто нужно знать когда что применять.

[@anthonyakentiev4997]

Отличные видосы. Спасибо

[@АнтонХомяков-я3к]

Крючков хороший специалист, его нужно пробовать старшим тренером по мужчинам в биатлоне.

[@vls510]

👍 Всё правильно!

[@ДенисВасильев-у4г]

отлично! спасибо..

[@СергейМеталлист-з2и]

У нас в Казахстане в этом плане еще хуже, тренеры все как один помешаны на классике , все как один рекомендуют тренить классикой даже для прироста результата в коньке. У нас изначально некто сделал вывод что В Казахстане холодно и нужно классикой кататься, и конек вообще не развивается.Доходит до того что биатлонисты коньком натягивают чистых лыжников. Однако кто хочет и по морозу конем едет только" шуба заворачивается ". Еще вот полиатлонисты что то пытаются сделать для освоения современных Ноу-Хау, поскольку тоже только коньковым ходом бегут.

[@RomanUsanin66]

Я считаю,что может быть скоро построят эту коньковую школу,если конечно у них желание такое будет!Да Россия-это великая наша страна,я с вами согласен:)!

[@egorsmirnov2024]

Расскажите пожалуйста про спеццех, и лыжи Fischer где можно их купить (спеццех)

[@dmitrypodkova1662]

Глоток свежего воздуха от олимпиад и 35 градусного мороза

[@Мансур-н3е]

Добрый день. Объяснили хорошо понятно но где же ПРАКТИКА на лыжах и палках ?

[@АнтонПетров-к5ж8ш]

Саня, я как раз неделю назад получил рекомендацию у старого русского тренера : сперва освой классику, а потом приходи. И он детей тренирует в крупном городе

[@АлександрЕгоров-ф6э4к]

Александр , спасибо полезная информация. Подскажите ещё в каких дозировках и в каком формате эту имитацию применять? 2 часа на пульсе 130-140 врятли получится. Мб короткими сериями типо ускорений во время длительного бега или в виде интервалов чередую так же с бегом в фазе отдыха. Понятное дело что в подготовительный период. Длинна палок как понимаю тоже кароче нужна как и в классической имитации палки покороче сантиметров на 5 на 10 так наверное и тут

[@SkateClassic]

Александр Егоров эта имитация выполняется без палок на равнине. Не надо ею два без остановки прыгать. Сериями по 20-40 сек. Ск подходов решать вам. Это упражнение помагает схватить прпвильное двидениее оокх. Можно и по дороге на работу 2-3 раза сделать и ок!

[@predatel_rodini]

Техника ни техника. Но у наших много побед и золотых медалей свободным стилем

[@андрейенютин-ы5ъ]

На квасике трудно лыжи подмазать и ботинки не такие клевые).

[@Ultimateuse]

У Вяльбе вообще по нынешним меркам техника корявая была: kzbin.info/www/bejne/hmKzlHqCqrhjg9U Что не мешало ей нагибать весь пелотон.

[@uprsng44]

Такто все верно-сначала регби, потом баскетбол

[@yerdana52]

Как я понимаю при такой технике количество толчков ногами за один цикл движений увеличивается вдвое за счет второго прыжка. Я давно заметил что Мартен Фуркад прыгает, и еще много кто прыгает, а кто то не прыгает, продолжает скользить.

[@Волжанин-ъ3ь]

Арнольд Камнев Фуркад круче всех прыгает, техника просто шикарная и Шипулин это признает, что добавляет Антону в его копилку бонусов, как классному спортсмену, человеку с шикарным чувством юмора и умеющему адекватно признавать за соперниками то, в чем они лучше.

[@yerdana52]

А многие любители еще по старинке ездят используя технику 80-х годов, наклонившись сильно вперед и широко расставив ноги, упорства конечно не занимать, но смешно уже немного честное слово.

[@ВикторКоролев-н2ц]

Арнольд Камнев просто многим сложно во взрослом возрасте коньку научиться. Сам который год мучаюсь, кучу видео пересмотрел, но техника конька все равно никудышная.

[@yerdana52]

Лично мне роллеры помогли, купил коньковые роллеры, нашел участок ровного асфальта, месяц потренировался и техника значительно улучшилась. Для хорошей техники нужна или идеально ровная трасса или ровный асфальт и роллеры. Плохая трасса портит технику.

[@yurisuhovv8876]

А я что то стрекозелов не видел..))

[@Sambo81-87]

Александр, добрый вечер! Делал даннную имитацию. Скажите, а можно вместо 2х прыжков, делать,например, 3-4 прыжка, тем самым увеличивая "прокат"? Или здесь принципиально 2 прыжка? Благодарю.

[@АнтонЧерепанов-г2к]

Александр Емельянов, Александр в видео как раз говорил об этом. Посмотрите ещё раз и найдёте ответ на свой вопрос.

[@Sambo81-87]

Антон, попробую)

[@alexxboss]

Молодцы.

[@lokat0r]

Я со временем только понял на сколько Саня сам уверен в том что говорит. Он просто излучает самоуверенность, что сильно подкупает зрителя. И в целом для уровня физкультуры этого достаточно. Потому что люди не занимавшиеся этим видом спорта с детсва, как бы не упирались, как бы не были мотивированы, но не смогут выйти на уровень "любителя". Поэтому можно было просто не говорить, что классика это совершенно другое. Но пытливый человек, который погрузится в тему, обнаружит, что это не так.

[@raptorf2285]

фуркада насмотрелись...так тот подпрыгивает не потому что так надо, а потому что дури не меряно

[@marinavoiko4418]

Простите, не совсем поняла про остановку, речь ведь идёт про остановку лыжи, а не лыжника, но так и при коньке лыжа в момент отталкивания останавливается. Но лыжник то в этот момент продолжает скользить на другой лыже, это верно как для классики, так и для конька.

[@marinavoiko4418]

+Волжанин, да скользишь например на правой, а толчок кантом левой, но в самый момент толчка лыжа останавливается, если конечно не проскальзывает, но в таком случае толчок неважнецкий получается

[@marinavoiko4418]

Простите за занудство, но ведь толчок лыжей происходит тогда, когда другая лыжа уже поставлена на снег и начинает скользить. А то как же иначе, толкаешься той ногой на которой скользишь, а простите вторая-то где? Ну хорошо, пусть даже нетолчковая нога летит пока над снегом, в то время пока вторая толкается, но все равно при толчке лыжа фиксируется

[@РусланМукаев-э3ц]

нет, не фиксируется... instagram.com/p/BbtdcFVFy4e/?saved-by=ruslanmukaev

[@marinavoiko4418]

ссылка не открывается

[@alexanderderyabin5408]

супер!)

[@митяйРусский-х3ъ]

Полностью согласен. .

[@mikhastr7638]

По дороге на работу ещё куда ни шло. Но вот в офисе! Хорошо что я не в офисе работаю! Очень полезное видео!

[@MrCelero]

Александр вопрос не по теме) снимите видео о наклейке,а то тема в вк умирает.А так хочется уже что то налепить)))

[@Павел-ю5ь5ш]

На классике меньше пульс!? Есть старый советский фильм, где выяснили, что пульс на коньковом ходе меньше, чем на классике.

[@Alex-wn9jl]

ставлю лайк

[@ИльяФедореев-п3й]

Не лыжи есть лыжи и если нет скольжения , а вче вреия работать и отталкиваться то так можно легко надышаться на соревах

[@ВладимирВасильевичПОЛЯКОВ]

... классика важна для не подготовленных трасс, по свежему снегу. Коньком по целине не пойдёшь!! Все великие "конькистадоры" оперировали КОЛЕНИ!! Берегите их. Я стараюсь комбинировать. Конёк даёт ощущение скольжения, облегчает устранять ошибки в классике.

[@karpenkomisha6177]

Классика как просто прогулка - действительно хороша для походов выходного дня по народной самотоптанной лыжне, а вот настоящая гоночная классика, на которой можно получить удовольствие от хода - требует хорошо нарезанной лыжни. А в этом году в нашем регионе (Москва) почти везде лыжня разбита и раздолбана, только в ряде мест её сделали снегоходом. Из-за этого лично у меня не хватает опыта в классике - как правильно выбрать лыжи, намазаться (как по мази, так и по длине колодки), как толкаться, попадая в колодку... И приходится бегать коньком. Где мазаться не нужно, да и скорость повыше. (годами раньше бегал только на классических лыжах, и страдал, что меня обгоняют коньком, кроме подъёмов, где я обгонял). Поэтому сейчас, мне кажется, классикой катаются только люди, которые гуляют в своё удовольствие по-старинке.

[@ВладимирВасильевичПОЛЯКОВ]

В ПокровоСтрешнево. в Битцевском парке лыжня есть всегда. Конёк должен составлять 1/5 часть тренировки. Катаюсь на комби, хотя есть топовые и классические и коньковые. В своё вреям биатлонисты перешли на конёк, моего приятеля биатлониста подсидел тогда рядовой Медведцев это был уже 1985год. Все топовые лыжники -- инвалиды именно из-за конька проблема колена. Возможно с совершенной техникой это не происходит? Не факт.

[@karpenkomisha6177]

Владимир Васильевич ПОЛЯКОВ спасибо большое за совет по поводу колена! Вопрос важный, хотя ударной нагрузки нет, и при правильной технике нет изгиба бокового. Я не являюсь спортсменом в лыжах, но 1р по ла на 800. В своё время страдал коленом бегуна, и перешёл на тренировки классикой, за зимний сезон колено полностью восстановилось. По поводу колена в коньке... Из моих друзей кмсников именно об этой проблеме я не слышал. Но в любом случае надо заниматься любым спортом с умом.

[@garagerest]

Если правильно бегать конем, ничего коленям не будет, конечно если иксовать, то да

[@garagerest]

Глеб Самойлов технику надо смотреть, 99% катают коньком неправильно

[@Jesse_James_]

Класс! Забыл только добавить одну важную вещь - писюн должен смотреть параллельно носку!

[@inpolar725]

Еще забыл, что второй скачок нужен для того, чтобы гарантированно развернуть бедра перпендикулярно лыже. у Шипулина на ролике хорошо видно когда курсант делает неверную имитацию повисая между лыжами потому что не разворачивает бедра. с 9.50 секунды.

[@Александр-ч3й8ж]

Наглядный пример как не надо делать имитацию! Никаких разворотов корпуса, ног сзади, прыжков/падений вперед быть не должно. Как правильно, см Бородавко 5:44 kzbin.info/www/bejne/gWOchmdtrrdlj9E Смотрите внимательнее куда он ставит опорную ногу, куда отлетает маховая, куда направлен корпус и носы ботинок.

[@VittorioRu]

Не согласен. Классика очень сильно помогает при подготовке к коньку. Одноопорное скольжение, например, а также выход на ногу. И остановки в классике нет, там прокат. Спорные очень утверждения. В коньке важна не частота, а время контакта толчковой лыжи со снегом.

[@garagerest]

Роллеры особенно скоростные еще больше помогают, сам неплохо освоил коньковый ход без классики) Основная проблема при освоении конькового хода - разносиловые ноги, одна нога сильнее, вторая слабее, почему-то никто этому не уделяет должного внимания.

[@АлександрВеселов-т5у]

Полностью согласен и добавлю, на классике пульс выше чем на коньке.

[@garagerest]

Нелепые рассуждения про пульс, у профессионала на гонке, что конек что классика, пульс гоночный. Начинающему в любом случае проще классика, так как работают мышцы, которые более менее связаны с ходьбой, в коньке же подключаются мышцы, которые в обычной жизни не задействуются. Любой новичок поедет коньком в тягун и помрет через сто метров, классикой же елозить можно долго. Речь об этом. Если у вас коньком в горку пульс ниже, это значит идете горным или ковырялкой, а попробуйте мощно под каждую ногу и посмотрите потом пульс. хе-хе, конек рулит)

[@АлександрВеселов-т5у]

Когда вы классикой гонки бегали в последний раз ? Закатите в 10% на параллельных лыжах и посмотрим на ваши мышцы от ходьбы. Руки отвалятся, тут не конек, спиной не поможешь пропихивать себя нужно одной рукой ! Ноги загружаются примерно одинаково, но только в классике нельзя как в коньке катить на прямых ногах, лыжи нужно задавивать всегда.

[@garagerest]

Я не пойму, что мы обсуждаем? Максимальный пульс или почему чайнику попеременным легче? Будьте плиз последовательны в рассуждениях, а то я запутался. Закатить в 10% на параллельных при железном держании можно контролируя любую пульсовую зону в принципе, хоть пешком. А вот конем в 10% как раз спокойно никак не выйдет. Если речь о максимальном пульсе, то можно идти мощно классикой или прыгать как Фуркад горным, и там и там - нагрузка. Если у спортсмена при коньковом ходе меньший пульс, то это означает лишь, что его техника отстает от функционала.

[@sober-cv3iw]

Создай ты школу Конького хода.

[@artb1sh]

Какая имитация хода то от Шипулино? Киньте видео

[@300zhab]

kzbin.info/www/bejne/oXfMlmqwop6sf5Ym5s

[@ИльяСиняков-э6ш]

В калгари наши лыжники достойно выступили

[@ИльяФедореев-п3й]

Илья Синяков эт где

[@ПавелВитальевич-ы8б]

не надо так частить при иммитации по Шипулину, Вы же не переносите в этом случае баланс на опорную ногу

[@НиколайИгумнов-ь9ч]

Желание есть у многих возможностей нет лыжный спорт к сожалению не самый дешёвый вид спорта

[@KDA-Denis]

Уже 2019 =)

[@zap_al]

10:20 не благодарите