Сколько раз в день надо питаться, чтобы похудеть? Закроем тему.

В этом видео расскажем как организм реагирует на частые, или редкие приёмы пищи, об ограничениях в диете и как всегда обо многом другом...

[@elenawise3800]

Залипла на вашем канале...Не встречала я еще в жизни таких грамотных тренеров,так любящих свое дело! Спасибо большое!Буду учиться у Вас.

[@1N-A6]

Ем 2раза в день,избавилась от инсулинорезистентности,с 86кг снизила вес до 64,целлюлит исчез полностью. Теперь только так и питаюсь и уже просто больше не хочется. Огромный плюс-не привязана к еде.👍 Оч.довольна!

[@user-kg9nn2kq9p]

Месяц назад решила попробовать 2х разовое, вы совершенно правы, что уходит психологическая зависимость от еды. Думаю, что все индивидуально, но при расстройстве пищевого поведения должно помогать

[@maxmaxell469]

Пусть как можно больше людей разумных, увидят ваш ролик! Очень ценная информация! Вы лучшие🔥❤️

[@user-gp4fp6gv1c]

Только выкинув из холодильника все ненужное...и покупая все по списку строго....я начала худеть...ем 5-6 раз в день..за год сбросила почти 10 кг..немного..но....мне 51...с Вашим каналом подружилась почти год назад...результат идет...физико (тело) меняется..в спортзале смотрят с уважением...работы над с собрй еще много...но факт...есть(кушать) надо по чуть чуть ...исключила все простые углеводы...я " прозрела" после просмотра видео где вы рассказываете про скачки инсулина....чувствую себя все лучше и лучше...спасибо Вам...Вы и Ваша команда супер...успехов Вам во всем

[@press227]

Классный отзыв!

[@kubik1046]

Я думаю надо пояснить, что мелкие перекусы типа яблоко или кофе с кусочком шоколада считается за прием пищи. А то у нас народ наивный, будет 5-6 приемов пищи конкретных делать с первым и вторым, а между ними еще чаи с плюшками гонять 😀

[@press227]

Это точно)

[@user-zy8ro1hm4i]

👍🏼

[@TheIgnition333]

🤣😂😅

[@ludvik005]

Класс,я думаю,почему я могу весь день на работе проводить на пару кусках шоколада и кофе,иногда с молоком...

[@panisveta3554]

Поздравляю!!! Расширения и развития Вам!!!

[@user-pe1bt7zm9d]

Ну какие же вы молодцы!!!!! Ну как же вы понятно все объясняете.После подписки на ваш канал (давно) у меня мир перевернулся о понятии здоровое питание и образ жизни.Миллион каналов просмотрено,но ни один!!!!! Ни один!!!!!! Так правильно и понятно не объясняет!!!! И девочки ваши умнички,их тренировки...я просто вами восхищаюсь!!!!!!!!!Спасибо!!!!!

[@press227]

Большое спасибо за этот отзыв!🌞

[@lorasoldatova7661]

Благодарю за качественную информацию. Вас всегда приятно и полезно слушать.

[@TheScorpik13]

Спасибо большое!) Вы лучшие!)

[@user-ek2pl1mi9w]

Кто ясно мыслит, тот ясно излагает👌 Спасибо за такой ясный, понятный, связный материал🙂👍

[@press227]

На здоровье!

[@user-lo4vo6te9y]

Вы самые АДЕКВАТНЫЕ!!!! БЛАГОДАРЮ от души!

[@lubimiytrener5422]

Вы лучшие! Только то, что работает! Мое искреннее уважение Вашему опыту, высшему профессионализму и благородному порыву отдавать все это! Ваша вечная ученица)

[@kommuna_21v]

Вы - ЛУЧШИЕ!! СПАСИБО ВАМ!!❤

[@user-vx8ku3mf7q]

Большое уважение думающим, мыслящим людям. Огромная благодарность за Ваш труд. Дай Бог Вам здоровья!

[@AllaKucherenko.]

Как я рада, что нашла ваш канал! Посмотрела несколько видео, очень понравилось, что так детально всё объясняете, какой бы темы не касалось. С меня лайк и подписка!♥️

[@Poleonella]

Как же я вас обожаю!!! Спасибо!!! Развивайте нас и дальше!!! 💕

[@press227]

Благодарим за тёплые слова!

[@user-hv7dj5uy6p]

Настюха молодец!!! Правильно излагает мысли)))))

[@user-sj2ev3xn1u]

Благодарна Вам за качественную информацию, буду смотреть ваш канал всегда!

[@user-jf7zz7hu4y]

Как всегда не добавить,не убавить!Спасибо за качественную информацию👍

[@user-kr7mw1zy8b]

Спасибооо!Прямо бальзам на душу,за красоту и здоровье!

[@jeanettejdanova]

Шикарный выпуск!!! Как всегда в тему/точку, вовремя!!!

[@user-sl3lu8tw9v]

Питалась дробно и сбалансированно. Без пищевого мусора. Всегда считала калории. Через несколько лет выявили инсулинорезистентность. Помогло питание 3 раза в день без перекусов. Калораж не меняла. + то, что говорят, это не «мода» и не «тренд». Это доказательная медицина;(метаанализы),где собирались десятки тысяч людей, и исходя из этого делались выводы. Это намного показательней , чем субъективный опыт одного человека . Так как один человек никогда не протестирует десятки тысяч людей на протяжении лет. Благодарю за видео 😊

[@Zambatova]

💯

[@nataliaf1119]

Like сразу!!!!...заканчиваю треню и срочно досматриваю! Спасибо 🙏

[@press227]

Класс)

[@kostbel]

Люблю вас. Спасибо вам.

[@press227]

Мы не можем не ответить взаимностью

[@foxyfoks7896]

Как же я Вас уважаю! Здоровья Вам, и успехов в воспитании нового поколения умных и ответственных фитнес тренеров:)!

[@user-nb5jr5hk3d]

Зомбилэнд))) ой как в яблочко. Не могу не согласиться ой умеете же поднять настроение. Обожаю ваш канал! Ночь и смеюсь не могу остановиться)))👍😅😅

[@press227]

))

[@070Nata]

Огромное Вам спасибо!!!

[@irinasemchenkova4392]

Очень интересно, с удовольствием послушала!!! Сразу вспомнила питание сумоистов - один раз в день, но...ведро))) Как всегда, очень толково и все по существу, ничего лишнего!! Молодцы!!!))) Всегда двойной лайк!!

[@user-qp3fy3ib2p]

Прикол. Не знала что они так питаются

[@user-dt2kd9cy9o]

Андрей Васильевич, Настя! Вас можно слушать бесконечно!!! Вроде бы и не открыли Америку, а получается, что где то и открыли))) такого рода информации именно с Вашей подачей мне как раз и не хватает) каждый раз слышу для себя что то новое, про тот же холестерин в состоянии покоя, про "много" воды и давление и т.д. Снимайте чаще такие видео🙏

[@inostranka2000]

Ребята- вы супер!!! Спасибо за Ваш труд! Люблю нежно🥰

[@press227]

Спасибо!

[@yaseromari2427]

Лучшие! Спасибо большое!

[@serega8499]

Душевно, с юмором и по делу! Ждем новых роликов))

[@press227]

))

[@user-ig5gh9bh4x]

Умнички😊😊😊. Когда смотрю ваши видео просто кайфую и наслаждаюсь.Умные и развивающиеся люди это шикарно.После просмотра ваших видео просто повышается гормон счастья,счастья от того что ещё не всё потеряно . Спасибо Огромное за то что Вы есть.

[@press227]

Всё будет хорошо! Я знаю)

[@betavik_]

Большое спасибо, как всегда полезно! Эти диеты - очередной способ найти "чудо-таблетку", а питаться на ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ сбланасированно людям неинтересно, всё хотят "быстрых результатов", игнорируя то что на протяжении 5,10, 15 лет НОРМАЛЬНОГО питания НЕ БЫЛО! Спасибо, что доносите людям обычные истины!

[@press227]

100%

[@nataliiakazarian9846]

Спасибо вам большое❤

[@user-gq3vf5im9n]

Как всегда очень нужная информация ♥️

[@asiman_trainer]

Спасибо большое вам за видео👍

[@natalyaa.5155]

Спасибо Вам, за очередное полезное видео! Всегда приятно лишний раз Вас с Настей послушать! В питании придерживаюсь правила: всё должно быть в меру и обязательно дробно. Благодарю, за информацию в массы!

[@press227]

Только так! Иначе огромное брюхо бегемота обеспечено.

[@user-wm1ei6zp3i]

Вы молодцы, все в тему, Информация на вес золота.

[@press227]

Спасибо!

[@user-kt8eq4lk1i]

И это правильно, вы отличный тренер у вас и должны учиться

[@user-ye5sk2uf7n]

Большое спасибо!

[@press227]

На здоровье!

[@olgaacaldo274]

Очень познавательно и понятно. Спасибо вам!

[@user-gl4bw1ji5e]

Очень люблю Вас - спасибо !

[@nadianikolaeva9873]

Спасибо за информацию

[@user-mq5xw7oo2n]

Дуже цікава і корисна інформація! Дякую.

[@pashenkotv]

С интересом послушала), спасибо за видео)

[@user-ic7er3rz2k]

Спасибо за информацию!

[@user-yi7bz6br4t]

Спасибо за полезную информацию!

[@listv_yana]

Добрый день. Присоединилась к каналу недели три назад. Формировала себе режим и виды тренировок. Конечно же, бесконечное уважение. С большим волнением решила послушать про питание. И волнение оказалась напрасным! Базовая теория, логика, анатомия. Никакой погони за новомодными купеческими тенденциями. Браво) Вообще по поводу питания, в раздевалке в зале часто слышу, как девушки жалуются на эту тему, что постоянно приходится заморачиваться, а что, а когда. И это усложняет жизнь. Казалось при том, такое изобилие везде и разнообразие. ( видимо, оно же и усложняет картину) Я согласна, что это именно из-за не очень адекватного отношения к еде в принципе. Андрею Васильевичу и Анастасии отдельное мерси за разжеванность и терпение

[@LalaBay2623]

Благодарю вас!

[@salischevasport2851]

Вот-вот!! Когда мне говорят бикиняши посидеть 3 дня без углеводов, чтобы увидеть пресс, я сразу настораживаюсь. Видео просто бомба! Спасибо большое!

[@alankaratia9990]

Какие умные вещи вы здесь говорите👍

[@user-tu5bq5qc6q]

Андрей Васильевич, Настя! А какое у вас мнение про интервальное голодание? Может, и здесь найдем золотую середину в этом новом введении и вашими советами? Говорят, что во время интервалки вырабатывается гормон роста и молодости СОМАТОТРОПИН. Например, самое мягкое 16/8? Допустим, я поела в 20.00, на следующий день я начинаю прием пищи в 12.00 ( пропускаю только завтрак). Потом я ем три раза в день, чтобы не было сильной нагрузки на ЖКТ, как сказала Настя, и чтобы поддерживать оптимальный уровень инсулинчика в крови. Например, в 12 лёгкий прием пищи, чтобы не было сильной нагрузки после 16-часового голодания, затем в 16.00 посытнее и калорийнее и в 20.00 лёгкий ужин. Спасибо за ваши советы, я их тоже начну учитывать. 😘

[@Sha_79]

Отличная дискуссия , хороший юмор, приятно было слушать здравомыслящих людей.

[@user-cv3qj5ff5y]

Как точно вы про этих блогеров!!!!

[@user-iw9qq6us9b]

Чтоб худеть нужно знать одно! Едим что бы жить, а не живём что бы есть💪

[@TheIgnition333]

Это выражение можно отнести и к тем, кто хочет набирать мышечную массу)

[@user-nl6ck6ci7s]

Сколько нужной информации в каждом видео! Очень многим людям вы помогли! Если что забыла - сразу смотрю ваши уроки! Делала в зале куб и вдруг подходит девушка и такая: вы по методике пресс227? Спасибо за грамотный и продуманный подход к делу! Привет с Кривого Рога! Нас много!

[@press227]

Кривой Рог привет! Спасибо за отзыв!

[@user-cr8uj6wb9u]

А мы Вас ждем в Кривом Роге 😉

[@angelicazdubnyakova9858]

Спасибо!

[@taniagolovenko5249]

Огурец ладно,но помидоры сладкие,там углей много.Не меряно,это много))Спасибо,что подняли тему хайповых диет,а то все,как с ума сошли,с этим кето.Есть еще психо-аспект на кето,некоторые мнительные начинают реально бояться углеводов (это может привести к рпп),как правильно сказала Настя.

[@user-bj1gh2ei3v]

​ @Press227 рекомендует! , подскажите ,я правильно поняла: что сладкое\десерт можно и между приемами пищи? если проблемы с ЖКТ то этого ,наверно, не стоит делать?если придерживаться принципов правильного рационального питания проблемы с жкт должны исчезнуть же?!

[@user-qp3fy3ib2p]

На себе проверила. Три месяца ела по системе 2 раза в день, жирное и т д почти кето , разжирела только. Пришлось себя брать в руки, возвращаться к старой системе. И возвращать себя в порядок. Полностью согласна, проверила.

[@press227]

Вот самый лучший пример, из жизни)

[@smilehappysmile]

Похудела на правильном сбалансированном кето и интервалки на 20 кг,год назад ,держу вес ,перешла на лсфч ,я не ела одно сало)),правильное кето это куча овощей ,а жир правильный авокадо ,оливковое масло и тд,поэтому думаю у вас неправильное было кето,удачи)))

[@smilehappysmile]

И ещё ,мой рост 176 см ,вес был 75кг,сейчас 56 ,я счастлива)))

[@itati2648]

Отдыхаю, слушая здравую речь. Спасибо, сейчас мало адеквата вокруг

[@user-xw3dx9pm7k]

К сожалению,у нас удостоверение нутрициолога получают люди,обучившиеся на онлайн курсах за пару недель.Спасибо за информацию

[@ALEXCKORT]

раскройте пожалуйста поподробнее тему для эктоморфов. тренировки, питание, режим дня.

[@user-qe1dt1iy8d]

Приятно слышать такой адекватный подход к питанию, которого можно придерживатся на постоянной основе! Не представляю как можно убрать углеводы в ноль, при таком питании обмену веществ и ЖКТ кранты

[@press227]

Ну потерпит организм какое-то время. А потом ответит тем же его хозяину)

[@user-qe1dt1iy8d]

@@press227 Совершенно верно, ведь наша главная задача по жизни "не навреди самому себе")

[@lovememo]

@@user-qe1dt1iy8d в какой ноль??? Ну нереально это. Углеводы есть везде. Убирают лишние углеводы

[@dariatozlovanu6249]

Спасибо огромное 💖 Ну очень полезная информация 💯

[@Nutriciolognatali]

Согласна с вами на 100%!!! У меня тоже официальный сертификат нутрициолога, получила в России, выдан ФПА (имеют лицензию на образовательную деятельность и аккредитацию т.е. признание в США, есть у них документы). И нас учили сбалансированному питанию. Кето и крайности все эти - это полный трындец. Но люди сами кидаются в них. Потому, что учиться не хотят, единицы кто учится. А остальные что? Как похудеть за 2 недели к пляжу! И тут же...я ваши каши есть не хочу...а что вино совсем нельзя? А как же отдыхать....эти вопросы просто жесть! И еще...все знают как похудеть)) Но как удержать знают единицы, потому что работают над собой постоянно, учатся, слушают врачей, следят за своими питанием, анализами, весом, объемами. И не боятся еды...было бы что есть!))))))

[@nastusianovikova]

👏🏻

[@user-vp1bb8yg3x]

За мес получили, диетолог учиться 5 лет, вы курсы закончили 😂 нутрициолог назвали у нас потому что лицензии нет на обучение диетологов. США там у вас в курсе 😂

[@natalilogan7818]

@@user-vp1bb8yg3xну и что, чтобы научиться есть все должны пять лет на диетолога отпахать? Если нутрициология даёт все,что надо и удовлетворяет массовые потребности , то зачем учиться 5лет , чтобы потом в комментариях щеголять о том, что вы угробили пять лет и как это круто ? Я не думаю, что авторы видео учились пять лет на диетологов , но на нутрициологию - по-любому, и этого вполне ДОСТАТОЧНО. И это , я считаю , вполне классные курсы за месяц , выжимки полезной инфы для формирования культуры питания углубленно для среднестатистических хороших тренеров -нормальная практика:

[@user-sk6nj7wb3s]

Спасибо за качественную информацию. Вы как всегда доходчиво всё объясняете. Видела этого доктора на ютубе, который говорит о влинии гормонов на организм при похудении. У него за 10 лет третья версия (нужно же как то привлекать клиентов) по похудению... Вопрос : Скажите, когда и где будет проходить обучение тренеров? И какая будет цена? Заранее спасибо)

[@Nataha9961]

Уж не доктор ли Берг?

[@tatevikgrigoryan4412]

Очень люблю ваш канал. Можно смело сказать , что это «азбука» фитнеса. Ещё 4 года назад я открыла мир фитнеса по новому. Имея много проблем со здоровьем , я нашла все ответы на вопросы и сделала себе красивую фигуру в рамках своей генетики. Но теперь пришли анализы и я расстроилась: повышеная мочевая кислота , в почках камни. Придётся отказаться от животного белка! Но как сохранить фигуру и стройность? Можно иметь спортивную фигуру без животных белков ? Информации много, но для меня очень важна Ваше мнение и ОПЫТ ! (За грамматику извините , образование не русское)

[@user-gc6pj7qk5q]

Всё правильно! К еде нужно относиться, как к топливу. Какое топливо зальёшь, так и ехать будешь)). Наш организм идеально работает на балансе качественных БЖУ. И если одного компонента будет не хватать - он тоже прослужит, но не долго. Это так же как машина вместо 98АИ может проехать на 92, но гораздо хуже, а если ей влить дизель, то вообще далеко не уедет ))

[@user-uu8yc3mx9g]

Круто 👌🏼 ни одного дизлайка, вы реально крутые

[@user-xt6of8bi2q]

Все верно, все надо проверять временем, модные диет-прожекты, простите, мы ещё не знаем как отразятся на здоровье спустя несколько лет, а не выпадут ли зубы в конце концов или что похуже.

[@press227]

Скорее выпадут))

[@elenaarkhipova1455]

Глас здравомыслия в мире экстремалов-хайпожоров)))👍 Меня, как врача со значительным стажем в практической медицине, ужасают тренды на кетодиету и двукратное питание. Конечно, если организм здоров и молод некоторое время он способен выдержать многие издевательства и эксперименты над собой, но тем кто в крепости своего здоровья не уверен стоит прислушиваться к голосу разума и рационализма и питаться без перекосов в сторону каких бы то ни было нутриентов и хардкорных режимов приема пищи

[@press227]

Абсолютно в Вами согласен

[@user-jp7ss4qo5x]

Хотелось бы узнать ваше мнение про употребление воды.

[@annaelmas7667]

Я спробувала раз періодичне голодування, бо подруги дуже хвалили.. у мене так болів шлунок уже на другий день, що я вирішила, що це не для мене, навіть якщо це і правда чудодійний метод! Дякую за пояснення!

[@elena9418]

спасибо вам! 🙏 можно уточнить, пожалуйста, про ведро за раз: "все то, что лишнее и организм не потратил сейчас, он все равно отложит это в жир" - даже если это ведро, условно, по уровню калорийности базового обмена, съеденное 1 раз в день? Или какой процесс в организме запустится в таком случае?

[@press227]

К сожалению, суточная, есть суточная и разовой она быть не может как по объёму (растянет живот), так и по потоку веществ (и голоду мозга и мышц после). Мышцы жиром не будут питаться.

[@vladzhilin7183]

24.15 лучшее объяснение))

[@user-on6wk7pv9i]

Благодарю Вас! Прекращаю КЕТО.

[@user-is8bk9cx3d]

Смотрю спустя полгода. Я поражена!

[@user-fs1gg3pq3f]

Андрій Васильович, вітаю. Питання не зовсім в тему, але прошу відповісти. Купила восени 1 гк ВСАА приймала перед тренуванням до карантину. На пачці вказаний термін 06. 2020. Упс, сьогодні вже липень, а там на два місяці ще точно є. Запах колір, смак не змінилися, зберігається в сухому темному місці не в холодильнику. Відсипала з упаковки по мірі споживання в окрему скляну банку з якої розводила. Викидати ? Дякую.

[@press227]

Как минумум пол года ешьте спокойно, а то и больше, пока не кончатся. Обычно портятся лишь ароматизирующие добавки. Сами аминокислоты могут храниться в холодильнике бесконечно долго, при условии, что туда не попала влага.

[@user-fs1gg3pq3f]

@@press227 Ура😊

[@user-zv8ru2tx8y]

Что Вы думаете о карнивор питании плюс темный шоколад?

[@nurzattynymbekkyzy3945]

Здравствуйте! Спасибо за качественный контент. А что вы считаете об интервальном голодании? Например,я примерно месяца 3 на интервальном,16 часов голод(пью кофе,воду и травяные чаи) и в теченин 8 часов кушаю (3-4 приемов пищи вкл. перекусы). Тренируюсь 3 раза в неделю в зале год примерно

[@user-my2gy2eq5c]

Да блин, ну НЕВОЗМОЖНО тяжело тренироваться на кето-диете!

[@press227]

Потому что до четверти энергии нужно мозгу. Ну а ему углеводы подавай.😊 Концентрации нет нормальной.

[@lovememo]

Что значит тяжело? Сил на кето больше, чем до него.

[@taniagolovenko5249]

тяжело жить на кето,даже 2 недели не смогла,и Слава Богу!Лишний жир прямиком направляется в депо.

[@user-bu6sq8hi7g]

Кето- опасно для жизни☝Об этом говорят грамотные доктора, не самозванцы и не купленные!!! Благодарю!!

[@user-im5nq8rc9w]

Вероятно, если вы так говорите, вы совсем не знакомы с тем, что такое кето-питание с его биохимическим обоснованием

[@Kazakov_Vas]

Только получил сегодня методичку Вашей школы. Устроился, изучаю. И тут бац - сообщение о новом видео. Чувствую себя ребенком за столом со сладостями- не знаю за что сперва ухватиться.

[@press227]

Спасибо, Василий за отзыв!

[@annasydorenko]

Спасибо! Ещё раз убедилась, что нормально не слушать «всех» и кушать сладкое до обеда :))

[@user-tu5bq5qc6q]

Дорогой Андрей Васильевич, дорогая Настя! Я подписана на канал по "здоровому кето". Но там много информации о том, что много белка тоже вызывает всплеск инсулина, не говоря уже холестерине и нарушениях обмена мочевой кислоты; что основной упор надо делать на крестоцветные, листовую зелень, яйца, в меру мяса, рыбы, орехов и семян и растительных масел, не надо бояться свиного жира и сливочного масла. Я считаю, что надо находить золотую середину. Допустим к этому лайтовому здоровому кето женщинам ( особенно во второй фазе цикла) добавлять по 3-5 столовых ложек круп типа гречи или перловки. Конечно, и иногда все таки позволять себе кусочек торта или конфетку, так как усталость и стресс никто не отменял. Порой нам и хочется всю эту дрянь на психо-эмоциональном уровне. Так не у всех. Но я, к сожалению, очень от этого страдаю.

[@taty151]

Здравствуйте! 3 Анастасии это сила 💪 🤣🤪👍🏻

[@DD-nh5jn]

Так что получается,нужно есть когда есть чувство голода ?для обычного человека ,чтобы похудеть нужно больше тратить калорий,чем потребляешь и всё?или прям нужно заморачиваться на счет инсулина и тп ??

[@nt3432]

Как же я рада, что нашла вас!!! Эта противоречивая информационная дичь вокруг иногда отбивает всякое желание что-либо понимать. Хочется просто забить и не думать об этом. Вы как спасение))) Но вот у меня есть такой момент, я очень западаю на мнение известных людей, которые объективно выглядят лет на 20-25 моложе своего возраста. И когда они говорят, что простой сахар и продукты с высоким гликемическим индексом - абсолютное зло, невольно начинаешь верить.

[@press227]

Они правильно говорят, а в чём противоречие? То, что мы приводим примеры с пирожными - ну так это тема более, чем актуальная для 99% населения. По поводу "известных людей, выглядящих на 20-25 лет моложе своего возраста" это кто пофамильно? Мне такие неизвестны.

[@nt3432]

Да, тут тот случай, когда я не услышала категоричных высказываний про сахар (может, они есть в других видео), остальное додумала))) Я даже рада, если Вы это подтверждаете, система начинает прослеживаться у меня в голове)) Про примеры известных людей: Хэлли Берри (диабет 2 типа, диета с 19 лет), Джаред Лето (но он вегетарианец со стажем больше 12 лет), Уилл Смитт (жесткая дисциплина в питании, да и вообще во всем) , еще на просторах Ютуба встречаются люди (против сахара в рационе, выглядят очень хорошо).

[@user-my2gy2eq5c]

Ой, а я так вообще за одноразовое питание: с утра и до вечера ))

[@press227]

Аналогично. Главное - вовремя его закончить😁

[@irinasemchenkova4392]

@@press227 ))))

[@SportMens80]

интересно!с параздником вас!

[@user-vm4hg3me8d]

Тоже подкидываю в себя простые углеводы в течение дня (могу до 1000ккал, но тогда сложные вообще не употребляю) - и мозг себя нормально чувствует, и ломки по "говну" нет - и худею при этом, и не чувствую, что "на диете" и поскорее бы это закончилось.

[@Mm-tz4qu]

Здравствуйте,скажите ,пожалуйста,как вы относитесь к фруктам? Их нужно есть до приёма пищи?

[@press227]

Желательно до, или отдельно.

[@user-hh5fu8sw5u]

20/4 отлично работает)

[@press227]

Замечательно! ) Как вариант 23/1. Что успел за час - то и твоё))

[@user-pf2fn8lc2f]

Единственно,что работает после 40 ка на мне

[@user-ri5pz4ss9r]

Добрый день) сейчас повторно попалось это видео ..послушала начало и улыбнуло меня!!! Как же правильно вы сказали про абонементы в зал!! Наболевшая тема.Еще в январе 2021 в Киеве на Теремках1( ТРЦ Магеллан ) зал Форвард продавал абонементы с 70% скидки!!!за год безлимита ,около 3 тыс. Весь район скупил и начал ходить ,всем знакомым рекомендовала...а что в нашем районе и нет рядом больше спортзалов((( И что вы думаете распродали и в апреле 2020 закрылись(( Мол ТРЦ выгнал ,аренду срочно кому то перепродали)))) почти год прошел так никто в эту срочную аренду не въехал!! Деньги не вернули,людей просто кинули((( и Так что услышала начало видео и вспомнилась печалька(

[@press227]

Спасибо за отклик, землячка🖐☺

[@user-ri5pz4ss9r]

@@press227 было вынуждено переселение((( сама с востока ,с Горловки .Но уже 7 лет тут рядышком на теремках ! Спасибо Вам за вашу работу!Была в вашем зале : очень уютно и Оооочень много клиентов))))))

[@user-qp2ov5ls3v]

А можно готовить блюда с протеином? Протеин - белок - разве он не будет разрушаться при высоких температурах? Ответьте, будьте добры

[@bird_milk]

А как белок разрушится? Вы когда яйцо варите, у него белок же не разрушается)

[@dronsakach1507]

огурцы и помидор на кето не желательно же, там же есть сахара, хоть и в малом количестве. В основном там "салат" кушают. Дед прожил 90 лет, говорил всегда, что нужно кушать простую и понятную еду, он даже сахаром не брезговал и всегда чай с сахаром пил, просто дозировано.

[@ruslansharapov6637]

Мой дед аналогично! Всё ел,как нормальный мужик и не мало,чай с сахаром кусковым и литровой железной кружкой каждый день вечером,это традиция у него была.89 лет прожил!Врачей вообще не знал..Думаю ,потому что двигался,работал после пенсии долго,жил в частном доме,транспорт вообще не признавал, только пешком,даже если что-то нести нужно пару часов!Всю жизнь маслал по страшному и не ныл никогда.

[@press227]

@@ruslansharapov6637 прислушиваемся к опыту наших предков😊

[@user-wm8du5df9v]

Пожалуйста!!!Дайте общие советы по тренировкам и питанию для диабетиков 2типа!Занимаюсь сама без системы,удалось значительно улучшить состояние. Хочу начать по вашей системе.47 лет,болею 6 лет.

[@press227]

Данная методика давно есть в медицинских источниках. Другое дело, что врачи не в курсе, что есть такое. Просто взять и поднять информацию. Мне бы хотелось не медицину освещать, а что-то новое и нами проверенное.К тому же такие советы от меня наверняка уже были либо здесь, либо в паблике ВК

[@user-wm8du5df9v]

Спасибо огромное за ответ!Продолжу смотреть вас,искать,делать.С уважением к вам как Человеку и Специалисту!

[@alexanderalexander1637]

в свое время разглядывал, что едят очень красивые женщины в обед на предприятиях общественного питания, вычленил популярную схему - мяско с салатиком без гарнира с одним кусочком хлеба, хит - заливной язык с венигретом и кусочек хлеба.

[@sunset1382]

Я тоже советую десерт после еды. Когда ты уже сыт съешь сладкого на много меньше. А на голодный желудок можно и весь торт съесть, а потом сидеть в шоке. Бывает после нормального, сытного приема пищи уже и не хочется сладкого