Скованные плечи? Делай так, и результат не заставит себя ждать

Растяжка плеч и рук не только снимает напряжение и увеличивает амплитуду движений, но и является отличной профилактикой многих заболеваний и состояний:
Препятствует развитию шейного остеохондроза. Кровоснабжение межпозвоночных дисков зависит от активности мускулатуры плечевого пояса.
Малоподвижность, сидячая работа приводят к очевидным изменениям в позвоночнике уже к 25-30 годам.
Регулярная растяжка мышц поможет остановить патологический процесс и избавиться от неприятных симптомов без лекарств.
- Замедляет развитие патологий суставов. Упражнения для растяжки рук и плечевого пояса рекомендуют выполнять для профилактики артритов, артрозов, ревматизма. А также для восстановления суставной ткани уже существующих патологий вне обострений.
- Улучшение осанки и амплитуды движений. Если вы опасаетесь или уже страдаете сутулостью, ощущаете скованность движений, регулярно выполняйте комплекс упражнений для растяжки. Особенно если образ жизни или тяжёлый физический труд к этому располагают.
-
Защита от патологий лёгких. Упражнения для растяжки рук и плеч способствуют увеличению глубины дыхания, поступлению в кровь большего количества кислорода, поддержанию активной работы дыхательной системы.
Кроме того, занятия препятствуют случайному травмированию и болевым ощущениям во время других тренировок. Ведь при достаточной гибкости тела резкие повороты уже не грозят повреждениями связок, спазмами мышц, вывихами или смещением позвонков.
#плечевыесуставы
#улучшитьамплитуду
#скованныеплечи
#сутулость
#осанка

[@user-ib2pn6fb5w]

умница и красавица 🌹💙💙💙

[@user-rw7zo1kr4y]

Как раз то, что мне надо (ещё бы силы воли, сделать эти упражнения). Лайк каналу❤

[@pavelsych4337]

О ЮЛЯ, я так не смогу надо тренироваться !

[@oleglic8215]

Если Вы сможете так вращать руками на РАЗМИНКЕ , то у вас ни че не болит