Гимнастика для лечения поясницы - Упражнения для поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе

[@grigoriy_lfk]

Не получилось упражнение или было тяжело? Всегда жду ваши рекомендации и дополнения 😊 Обязательно учту это в следующем видео. Будьте здоровы 🙏

[@ЛидаСафина-я9н]

Спа и . О

[@ЛидаСафина-я9н]

Спасибо дорогой мне понравилась блаагодарю

[@dimateyklak3015]

Здравствуйте! Кроме грыжи и протрузий в пояснично крестцовом отделе еще спондилоартроз. После обострения прострела прошло 9 недель .Трудности при наклоне, с трудом удается надеть носки, обувь. Этот комплекс подойдет мне?

[@grigoriy_lfk]

@@dimateyklak3015 здравствуйте. Да

[@arturbalkarov386]

Лб ӏбӏ😅 ж😅😅зэжзз Ӏзжӏзӏеппӏ😅😅😅

[@ГалинаЗубенко-э6я]

Доктор, Вы благословеный, Вы самый лучший. Вы делаете упражнения вместе с нами. Ваш голос спокойный, движения все без напряжения...Спасибо что Вы есть и лечите нас.!!!!! Здоровья Вам и Удачи!!!.

[@НатальяРябикина-ц4п]

Доктор, огромное Вам спасибо за Ваши уроки ЛФК, выполняем и поражаемся оздоровительным результатам, сердечное Вам еще раз спасибо ❤

[@ИринаКурбанбаева]

❤Мною просмотрено много такого рода роликов, но Ваши Григорий самые лучшие. Я занимаюсь толко с Вами. Ведете отлично. Спасибо❤❤❤❤❤

[@ЛидияПашкина-ю6ы]

Уважаемый Григорий! Стаж моей больной поясницы более 30 лет.Теперь присоединился артроз коленей и ТЗБ. Причем боли в спине с перекосом вправо.Утром встаю и не могу выпрямиться.Затем по немногу расхаживаюсь и выпрямляюсь. Две недели назад стала делать ваши упражнения.Мне не тяжело было.И улучшения я почувствовала с первых же дней.По утрам перекос уже не так выражен. Буду продолжать.Хотелось бы в дальнейшем увидеть упражнения и на укрепление мышц спины.Спасибо вам большое.Очень приятно делать гимнатику вместе с вами

[@spudimun7620]

Добрый день. Как ваше самочувствие?

[@intqwe6271]

Как сейчас результаты?

[@ГалинаФайзулина-к4у]

Трудно но стараюсь спасибо

[@ЕленаРыбачик-р8ц]

Здравствуйте. Григорий, спасибо за такую прекрасную подачу упражнений. Всё чётко и ясно.

[@Тоня-г2ж]

Дорогой мой доктор,ты великолепный тренер и я очень благодарна за этот комплекс,у меня все очень хорошо получилось и я беру его в регулярную гимнастику,мне уже скоро,78 и я уже трижды пробабуся,и я не ленюсь писать и многое другое,что помогает нормальной жизни.Напоминаю,что на твоём видео давно.Я желаю тебе хорошей недели и главное переключаться всегда на полезные мысли,хорошего настроения❤.

[@assiriusloginova2613]

Делаю каждый день утром и вечером, при моей грыже 0,6мм помогает хорошо. Спасибо Вам. Всем знакомым рекомендую Ваш канал. По скорости все нормально, как раз для больной спины.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы. И очень рад помочь вам ☺️🙏

[@Юлия-л9д5ю]

Григорий, я обожаю все ваши комплексы для позвоночника и не только. У меня 2 грыжи поясничного отдела, и ваши упражнения спасение для меня❤️, делаю ежедневно, с большим удовольствием. Безмерно благодарю Вас, дай Бог Вам здоровья и процветания🤗. Всегда с нетерпением и сердечной благодарностью жду ваших новых роликов🫶🫶🫶

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

[@intqwe6271]

Как сейчас результаты?

[@ТатьянаДенисова-г6е]

Доктор, я делаю ваши другие гимнастики... Мне помогают они и нравятся, мне их делать не трудно, эту раз сделала, некоторые упражнения для меня трудными оказались. Я решила, что другие гимнастики ваши помогают, легко выполнимы- их и буду делать. Спасибо вам за заботу о нас!

[@Anfisa-10f]

Волшебный доктор. 👏Пусть у вас будут все блага👌. Вон сколько людей посылают вам любовь ❤️

[@ФасахутдиноваГалина]

Отличный комплекс, главное медленно, а мы помахали, покрутили, побежали по делам, как то не до себя. А вы доктор молодец и вам здоровья и успехов в вашей молодой и красивой жизни. ❤

[@Елена-е9э5й]

Супер! Комплекс- бомба! Переделала с Вами,Григорий,уже несколько комплексов,но этот понравился больше всех. И для моего больного колена,и для спины👍Спасибо большое❤

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

[@БеллаСмотрицкая]

Com Pizza григорий, вы мой спаситель . Я выполняю по очереди свами упражнения для позвоночника и против коксартроза и кажется оживаю. Великое вам спасибо. Всех благ. Бэлла.

[@intqwe6271]

Как сейчас результаты?

[@Елена-е9э5й]

@@intqwe6271 отличные! Год без таблеток. Колено прошло. Спина даёт жить. Она не вылечится,конечно,протрузии ,но болей сильных нет. Гимнастику делаю каждый день,не смотря ни на что. Если знаю,что утром надо куда-то рано идти,встаю пораньше. Когда натружу спину на даче,то несколько растягивающих упражнений для спины и опять в бой. Но я сейчас не только этот комплекс выполняю. Я попробовала много разных. Отобрала наиболее мне понравившиеся . Гимнастика получилась на 20 мин. + упражнения сидя и стоя. Всего 35 мин.🤗 Комплексы у Игнатова замечательные. Выбирайте и выполняйте. Поможет однозначно! Кстати,мне 66 лет.

[@АлевтинаК-ю9с]

Мне почти 77 лет. Делаю ваш комплекс недели 3. Сдвиги есть, я довольна. Спасибо.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@user-vinata]

Какая вы молодец! ☺

[@СветланаКупсольцева]

Уже четвёртый месяц, каждый день выполняю ваш комплекс. Большое вам спасибо. Слава Богу боли прошли.

[@МаленькаяПчёлка-о2г]

Здорово. Тоже буду стараться. как могу. А то прервала, когда начинала, теперь повторно начала каждый день, уже 8 дней. Правда с самого утра начать не получается.

[@ТатьянаКовалевская-ф9с]

Спасибо за комплекс упражнений, спокойную и мягкую подачу! Всего Вам доброго!

[@ОлгаАлександрова-к3т]

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ СУПЕР ВСЕ ВЕЛИКОЛЕПНО, БЛАГОДВРЮ.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@ОлгаАлександрова-к3т]

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ СУПЕР, С ВАМИ ХОЧЕТСЯ ЛЕЧИТЬСЯ. БОЛЬШАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ.

[@user-xx2zr9xr7f]

Дорогой Доктор, от Вас через экран идёт такая огромная любовь к людям и к своей работе, что просто хочется Вас завалить лайками в ответ, но система позволяет его поставить только один раз. Спасибо огромное!!!!!!! 🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏

[@ташаташа-л8е]

Это мой самый лучший комплекс упражнений,, делаю один день этот комплекс, на следующий день ваш комплекс для тазобедренных суставов,, и по утрам 10 мин зарядку, тоже вместе с вами,, за несколько лет пересмотрела огромное количество ЛФК,, вы самый самый самый лучший,, и особая благодарность вам за обратную связь

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Мне очень приятно помогать вам. Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏

[@СарияМингазова-н6ю]

Упражнения очень хорошие,я их делаю.Вам благодарность за такие спокойные рекомендации.Вам крепкого здоровья!

[@lubovborovik3249]

Ггигорий, спасибочко Вам огромное, какие замечательные, чудесные упражнения, и Вы такой хороший, Ваша спокойная доброжелательная манера , дай Вам Бог здоровья и всего самого доброго

[@ИннаМанжарова]

Добрый день сегодня как раз делала комплекс для поясничного отдела, чередуя с упражнениями для тазобедренного и коленей. ОЧЕНЬ Вам благодарна, всё в спокойном темпе, хороший щет

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

[@ЕленаКорж-ш7е]

Большое вам спасибо за хорошие упражнения! И за любовь к нам, виртуальным пациентам, мы это чувствуем на расстоянии.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@Vilreal-kg4io]

Это ЛФК для колен а не для поясницы ​@@grigoriy_lfk

[@ГалинаН-н4ц]

Спасибо за гимнасттеу😊

[@ГалинаН-н4ц]

Спасибо большое за упражнения

[@user-nels]

Ура! Теперь и спину вылечим! Это прям ваша фишка - делать спокойную зарядку прямо в постели, потихоньку просыпаясь, не в телефоне зависая, а с пользой для здоровья 👏👏👏

[@grigoriy_lfk]

Очень приятно, что вам понравилось. Вы молодчина 😊👍

[@ЕленаБорисова-ф8ч]

Пользуюсь только вашими упражнениями СПАСИБО большое вам 😊

[@grigoriy_lfk]

Вам большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

[@marinakalygina3934]

Дорогой, Григорий! Ваш комплекс упражнений реально помогает мне не в первый раз. Прошлой осенью у меня было защемление седалищного нерва и ничего не помогало, пока я не наткнулась на ваше видео ❤, через 3и дня смогла самостоятель встать и ходить уже без жудких болей. Сейчас тоже схватило поясницу сильными болями и я стала делать этот комплекс, острая боль немного отпустила. Благодарю❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ОлгаАлександрова-к3т]

МНОГОУВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ СУПЕР СУПЕР СУПЕР БЛАГОДАР.Ю.

[@Petro2254]

Дякую за вправи. Дуже допомагають. Раджу всім! Дуже, дуже дякую!

[@Тоня-г2ж]

Григорий здравствуйте, выполнила самый главный комплекс для спины,спасибо большое тебе.Только эти упражнения помогают моей спине.Ты мой спаситель,хорошего тебе дня и всего наилучшего,пусть тебя хранит ангел Хранитель пока ❤👍👍🌟.

[@ОлгаАлександрова-к3т]

УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР ГРИГОРИЙ , ВЫ ТАЛАНТ, ВЫСУПЕР, БЛАГОДАРЮ.

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ольгамартынова-ц4н]

Пробовала разные комплексы с ютуба на протяжении нескольких месяцев, и вот нашла ваш - самый лучший комплекс для людей далеких от спорта и в возрасте, достаточно легко выполнимый, и в то же время чуствуешь что мышцы начинают работать, укрепляться! после выполнения поясница разб локируется, вобщем для меня это идеальный комплекс, стараюсь делать хотябы через день! Спасибо вам доктор! ❤❤❤

[@ЕленаЕ-ь9ы]

Здравствуйте,дорогой Доктор!Искала для себя комплекс гимнастики,многих других пересмотрела,но Ваш комплекс пришелся по сердцу!Были резкие боли в пояснице,перекос таза вправо,грыжи и протрузии,не могла встать с постели без стреляющей боли в спине,шаткость походки и слабость ограничили меня в передвижении, очень редко могла выйти на улицу,и то с трудом.Стала делать ваш комплекс вместе с Вами с мая этого года.И хоть Вы говорите,что не надо сильно с грыжами и протрузиями и не делать упр.через боль. Чтобы преодолеть это состояние боли и безпомощности,не надо себя жалеть! Всё внутри меня взбунтовалось против такого состояния и, вопреки всему,я стала заниматься на полу лёжа, именно через боль,пот и слезы.Все потихоньку стало налаживаться, пошёл 7м-ц моих ежедн.занятий, итоги:я на своих ногах,гуляю, несколько раз была на даче,правда,часа на 2,прошли резкие боли в спине,перекос таза ушёл,голова стала соображать и самое приятное,я снова стала водить автомобиль,за руль которого не могла сесть по своему состоянию.Большая Вам благодарность за Ваши труды,за помощь нуждающимся людям,за терпение,за спокойный,умиротворяющий голос(очень благостно действует на душу),за слова поддержки!!!Дай Вам Бог здоровья, счастья и благополучия!!! Григорий,хотела у Вас спросить, раньше в закрепленном комментарии был дан номер банковской карты,для спонсорства ваших роликов,а сейчас найти не могу, пожалуйста дайте ссылку или номер карты,куда люди могли перечислить деньги в качестве подарка за Ваш труд и помощь!!!

[@grigoriy_lfk]

Здравствуйте. Я никогда не оставлял номер карты и не просил перевода денег. Это точно не я. Спасибо большое, но мне не нужно. Главное будьте здоровы, эта лучшая благодарность для меня.🙏

[@ЕленаЕ-ь9ы]

@@grigoriy_lfk Спасибо большое за ответ,но позвольте с Вами не согласиться : любой труд должен быть оплачен! Совесть мне не позволяет пользоваться результатами чужого труда нахаляву.Уж простите меня.

[@СалтанатОрынтаева-ф6о]

​@@ЕленаЕ-ь9ыя , согласно с ВАМИ , судовольствием перевела , но , он не даеть карты ном

[@АнтонинаКозыренко-в6й]

Какие простые и эффективные упражнения, я давно их делаю, и делаю на ура, Вы их уже показывали вначале болела спина, а сейчас хочется танцевать, спасибо большое, что Вы заботитесь о нас, многие этого не понимает мне нравится делать упражнения вместе с Вами, легко запоминаются и лениться не хочется, спасибо, Вы лучший. ❤🎉❤🎉❤❤❤😊

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам нравится. Будьте здоровы ☺️🙏

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно

[@ТамараКорчик]

Умничка. Кратко по делу люблю с вами делать упражнения​@@grigoriy_lfk

[@Лилия-у6г2г]

❤​

[@СветланаВетлугина-ь5ы]

Большое спасибо, Григорий! Очень хорошо, что медленно, особенно для тех у кого букет заболеваний.

[@anjela12345_]

Здравствуйте!) Спасибо большое!)

[@НелляЛитвиненко]

Спасибо, доктор, за такие доступные для всех упражнения и за такую комфортную, спокойную, теплую подачу материала. Здоровья Вам и Вашим подписчикам.

[@ОльгаГримайло-к9т]

Супер!!! Я сейчас в травматологии с переломом поперечного отростка в пояснице😢 Готовлюсь к восстановлению, ищу информацию))) Рада, что нашла это видео и Ваш канал🎉🎉🎉Спасибо большое!!!!

[@ЕленаСадовская-м5ы]

Класс! Легко и эффективно!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏

[@БорисАкишин-ш2я]

Прекрасно! Дай Бог и Вам всех благ в жизни!

[@ТатьянаСоломина-е1и]

Сппсибо большое. Вашим комплексом пользуюсь, помогает 😊Всегда просматриваю все Ваши новые видео, беру что то на заметку

[@ИннаЛ-т2ф]

Благодарю Вас! Ваши видео уроки действительно очень сильно помогают! Дай Бог всего лучшего! С Благодарностью к Вам!!!

[@СветланаУ-б4ш]

Спасибо, от всего сердца. После первого раза стало легче. Вы настоящий тренер и педагог. Успехов Вам в Вашем деле.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@Sak_se_bom]

Спасибо Вам большое Совчерашнего дня занимаюсь,мне очень понравилось и помогает

[@marticiyaadams7411]

Здравствуйте,у Вас прекрасные комплексы упражнений и Вы так хорошо объясняете,как их выполнять.Благодарю🙏

[@АленаМаксименко-м3ъ]

Спасибо большое! Классная зарядка! С первого раза лёгкость такая! Буду делать) Пусть Господь хранит, и обильно благословит за ваш труд!❤

[@ЛюдмилаВоробьева-ь3ю]

Благодарности нет границ за пражнение,Вы супер !!!!!!Спасибо!!!!!❤❤❤❤❤

[@АллаХот]

Отличный, несложный, но очень эффективный комплекс! 👍

[@grigoriy_lfk]

Большое спасибо 🙏

[@ЕвгенияМорозова-ь2о]

Дорогой вы наш доктор, спасибо вам , что делаете нас здоровее, вы лучший!!!👍💯🥰🙋❤️❤️🙋

[@jakac9003]

Спасибо, Доктор! заниматься с Вами в медленном ритме - одно удовольствие!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ТатьянаМурашко-щ1ч]

Дорогой доктор.Тепепь каждое утро вам говорю-С добрым утром .И начинаю гимнастику в есте с вами Благодарю вас и шлю массу замечательных пожеланий Счастья вам и здоровья!

[@Тоня-г2ж]

Григорий доброе утро,это компле очень нравится,а главное мне помогает мне чувствать себя лучше,спасибо большое ,хорошего тебе дня благодарных клиентов которым ты помогаешь,пока.Сердечное и душевное тепло посылаю мысленно тебе❤.

[@grigoriy_lfk]

Огромное вам спасибо. Будьте здоровы 🙏

[@BFABoxingArchive]

Знаю уже пять ваших комплексов! Не просто знаю,а с удовольствием выполнчю вмемте с вами Спасибо за профессионализм,за тактичность.Благодаря вам бегаю, двигаюсь, ЖИВА!!!❤

[@ТатьянаМурашко-щ1ч]

Благодарю Вас от всей души!!!

[@Ирина-г6щ1ш]

Сделала этот комплекс и от меня и моей спины вам большое спасибо! Комплекс длинный, иногда не хватает времени, но здесь все упражнения сбалансированные. Когда болит спина- это мучение. Поэтому буду и дальше делать вместе с вами и оздоравливаться. Много знакомых упражнений, некоторые совсем новые. Мне очень понравилось! Меня вообще в последнее время ваши комплексы выручают. На днях чувствовала себя плохо, но нужно было "дать стране угля"😂. Сделала комплекс для глаз, при плоскостопии, растянула спину по вашей рекомендации и пошла " спасать мир"😊. Сил на всё хватило! Спасибо и крепкого вам здоровья и терпения в благородной работе!

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо за ваш комментарий. Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

[@Роза-у9ю]

Григорий, спасибо огромное, я обажаю все ваши гимнастики, которые делаю ! Сегодня в моей копилочке ещё одна ! Вы самый лучший !!! ❤️❤️❤️

[@grigoriy_lfk]

Большое вам спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ОльгаЛадАтко-щ3ш]

Григорий, большое СПАСИБО за комплекс. Использую его как скорую помощь при боли в пояснице. Всегда боль проходит. Особо нравится неспешный темп занятий, Ваш спокойный голос и дополнительные комментарии по ходу выполнения упражнений.

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ГалинаН-н4ц]

Спасибо большое уважаемый Григорий за вашу работу и заботу о людях которые нуждаются в вашей помощи

[@ЛюдмилаМаковенко-и8т]

Сегодня,т.е. 9'09'23 я начала заниматься по вашим упражнениям. Через неделю напишу. А вообще я каждое утро делаю с вами упражнения для глаз и голеностопа. Благодарю вас за ваше время потраченное на нас.

[@grigoriy_lfk]

Будьте здоровы ☺️🙏

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам ☺️🙏

[@ГалинаГузько]

Спасибо!!!! Милый доктор Григорий, вернули к жизни и дали надежду- пускай у Вас будет везде супер, а я думаю что так и будет так как каждый искренне Вас благодарит.

[@timishurekeev6182]

Ценю и благодарю Вас, за ваше добро и безвоздмездную помощь. Дай Бог вам крепкого здоровья и счастья. Мне реально помог ваш коплекс упражнений и особенно ваш позитив и внимательность ко всем деталям. Спасибо

[@hchchydxh8196]

Очень хорошое упражнения.Спасибо вам за помощь.Удачи вам в работе и долгих лет жизни

[@ТатьянаЧигилейчик-н1ю]

КРУТОЙ КОМПЛЕКС - БЛАГОДАРЮ

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

[@ГалинаЛеонтьева-о1р]

БЛАГОДАРЮ! Я не знаю, что сказать...когда я наконец нахожу то что долго искала или то, что мне действительно помогает ( а мой путь с поясничной грыжа Ох, долгий) мне просто очень хорошо и легко и говорить ничего не хочется😊 Единственное - БЛАГОДАРЮ! 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊💐💐💐💐

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏☺️

[@СветланаБельская-т4ы]

Супер комплекс! И не только для поясницы. Я просто подсела на эти уроки здоровья! Спасибо большое!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@ОлгаАлександрова-к3т]

Уважаемый доктор григорий ВЫ ПРОСТО СУПЕР, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, БЛВГОДАРЮ.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@ГалинаСычева-ц3е]

Уважаемый Григорий! Сегодня впервые сделала с Вами ВЕСЬ КОМПЛЕКС упражнений. СПАСИБО за Ваш ТИТАНИЧЕСКИЙ ТРУД и желание нам помочь восстановить наше здоровье. БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ!!!! Еще раз. БОЛЬШОЕ, Вам, СПАСИБО!!!!!!😍👍

[@ИринаХмара-к2з]

Дорогой доктор, то, что Вы создаёте видео с такими полезными упражнениями для людей, которые испытывают боль, стараются излечиться заслуживает ОГРОМНОЙ БЛАГОДАРНОСТИ и ВОСТОРГА! БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА ВАШ ТРУД ОТ ВСЕГО СЕРДЦА! ПУСТЬ ГОСПОДЬ БЛАГОСЛОВИТ ВАС И ВАШУ СЕМЬЮ!!!🙏🙏🙏💗💗💗

[@grigoriy_lfk]

Большое вам спасибо. Будьте здоровы

[@Люсьен-л7п]

Когда лихо, то делала медленно с вами весь комплекс. Стало полегче- сократила до минимума. Спасибо, доктор! 🎉

[@СофияОхрименко-м8р]

Спасибо вам дрогой Григорий за ваше умение работать и преподносить нам больным умение выполнять упражнения, комплекс их. Вы конечно прекрасный доктор, уважаемый всеми, которыенуждаются в лечении. Будьте счастливы❤❤❤

[@ЕленаФащенская]

Доктор, благодарю вас за упражнения, вы спаситель мой, очень лёгкие и лечебные упражнения в комплексе, здоровья вам и рабы активной на сайте.

[@НадеждаЛипова-в8ч]

Дорогой Григорий ,мне кажется,что у вас любимая бабушка и вы для нее составили этот комплекс.Настолько нежно и заботливо предлагаете его ,а вместе с этим и нам.Я в восторге от вашего умения работать со своими подписчиками!

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы ☺️🙏

[@A-kb5rf]

Самый лучший комплекс! Было защемление нерва от грыж в пояснице. Болела ягодица , нога ниже колена немела. В острый период 2 дня не мог с кровати встать! Врач предлагал блокаду. Я отказался. Неделю принимал обезболивающие и потихоньку начал делать упражнения. Через боль ходил каждое утро по 2-3 км . Начал выходить на работу на неполный день( работаю столяром) и через 3 месяца боль прошла . Мне 61 год. Главное это делать упражнения регулярно, даже можно сказать у кого такие проблемы пожизненно! Боримся с ленью и двигаемся! Еще читаю книгу " Возлюби болезнь свою" очень помогает! Автору большое спасибо за комплексы! Всем здоровья!

[@galinaivanova2469]

Большое спасибо. Делать с Вами очень легко и понятно!

[@NataliaKN]

Прекрасный комплекс! Спасибо огромное доктор!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏

[@МарияИванова-я8э]

Дорогой Человек, Григорий, спасибо большое за прекрасный комплекс, за Вашу подачу упражнений с большой любовью к людям-это чувствуется!!! Вы просто Ангел, посланный спасать людей.❤❤❤🙏🌹

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏

[@МарияИванова-я8э]

@@grigoriy_lfk Спасибо большое!🙏❤ И Вам здоровья!!!

[@СофияОхрименко-м8р]

Дорогой доктор,, я занимаюсь с вами уже три месяца. Мне подходит комплекс упражнений на грудной, шейный и поясничный отделы. Благодаря этим упражнениям я чувствую себя гораздо лучше. Конечно давление артериальное уменьшилось. Таблетки пью только когда оно повышается. Затем поясница меньше болит. Но я понимаю мне нужно заниматься ежедневно. Большое вам спасибо и благодарна , что я еще могу по домашнему на кухне приготовить кушать исоблюдать диету. Спасибоу❤❤❤❤.❤

[@ОлгаАлександрова-к3т]

УВАЖАЕМВЙ ДОК ТОР ГРИГОРИЙ ВЫ САМЫЙ САМЫЙ САМЫЙ ЛУЧШИЙ.

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо. Мне очень приятно ☺️🙏

[@НинаСоболь-э1с]

Какой вы умничка, что не поленились проделать эти полезные для нас упражнения большое спасибо Вам😊❤

[@ЕвдокияАндриишена]

Спасибочки, супер, Григорий лучший тренер!!!!!

[@ЭльвираПономарева-п5м]

Григорий,вы единственный с кем я занимаюсь,хотя были попытки с другими.Спасибо😊

[@светланасоснина-о8ы]

Спасибо вам большое за новый комплекс, очень грамотный подход к ЛФК, делаю вместе с вами и стараюсь жить без обострений😊

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@СофияОхрименко-м8р]

Спасибо большое за ваше внимание. Вы прекрасно ведёте и показываете как надо упражнения выполнять. Мне как 80 ти летней бабушке помогает потом выйти на прогулку. Я получаю облегчение в спине. У меня весь позвоночник больной.Желаю ваи Григорий крепкого здоровья и всего хорошего в жизни. Проживаю в г Архангельск. Будьте счастливы.

[@ВаляШостак-х9б]

😂

[@venerash6834]

Спасибо!!! Каждый день делаю с вами упражнения, помогает!

[@ЗинаМихиенко]

Дорогой доктор, спасибо за упражнения, после них летать охота, такая легкость, вы наш спаситель❤

[@СофияОхрименко-м8р]

Уважаемый Григорий, поздравляю с Новым годом 2024 и Рождеством Христовым. Желаю Вам крепкого здоровья , благодаря вашим упражнением я получаю заряд энергии на весь день. В свой почтенный возраст, выхожу на прогулку без сопровождения, играю с внуками и правнуками, хлопочу по дому и жду весну, чтобы заняться посадками 😊 Спасибо Вам большое ❤

[@СергейИванченко-й6ы]

Спасибо толковый доктор процветания вам в вашей работе

[@evgeniya6109]

Здравствуйте,доктор!С вами занимаюсь всего неделю.Очень нравится комплекс.Спасибо большое,что есть такие доктора.Здоровья вам крепкого ❤

[@ОлгаАлександрова-к3т]

УВАЖАЕМЫЙ ЖОКТОР ДОКТОР ГРИГОРИЙ ВЫ ОЧЕНЬ ТАЛАНТЛИВЫ ВЫ СУПЕР СУПЕР СУПЕР БЛАГОДАРЮ.

[@grigoriy_lfk]

Мне очень приятно. Будьте здоровы ☺️🙏

[@veraschielmann1883]

Оля Александровна,что ж вы доктора каждый раз обзываете?То Жоктором,то Шригорием?☝️😂😂🙊🤔

[@Елена-г6о]

@@grigoriy_lfk ф

[@АляЖуравлева-й5ч]

"Уж сколько раз твердили МИРУ, что ЛЕСТЬ гнусна.... " Ну, что же вы так расшаркиваетесь , ведь тренер всего лишь навсего делает своё дело и зарабатывает себе на хлеб с маслом... Встаньте с брюха... Не будьте пресмыкающимся... Имейте человеческое достоинство . .. а не рабское сознание

[@grigoriy_lfk]

@@АляЖуравлева-й5ч извините. Много ли вы видели рекламы? И работу я делаю с 8-16 пн-пт. Остальное для вашего здоровья 😊

[@Тоня-г2ж]

Григорий доброе утро -спасибо за помощь в выполнении упражнений по лечению спины очень полезный и помогает морей спине быть в хорошей форме.Хорошего дня и отличного настроения дальнейших успехов в твоём нужном для людей деле.Ты лучший доктор по лечебной гимнастике 👍👍👍👍👍❤

[@shushangyulkhasyan6194]

Спасибо большое! Какой вы замечательный!

[@ПлавицаПлавица]

От всего сердца благодарю Вас за эти упражнения. Они замечательные под вашим руководством. Мне 75 лет и они мне не в тягость, но эффект хороший

[@grigoriy_lfk]

Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы

[@СергейЧернов-д1б]

Спасибо Вам,что уделяете нам свое время,это дорогого стоит,особенно в наше время! Надеюсь на Ваши упражнения.Вам и нам всем здоровья!

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам 🙏

[@TochkaVklucheniya]

Григорий Вы большой молодец , благодарю за Ваш прекрасный комплекс, он мне очень помогает!!!Благодарю Ирина П.🎉🎉🎉🎉🎉❤

[@НинаГлотова-в3ы]

Делаю вместе с вами, Григорий! Огромная благодарность. Возвращаю себя к жизни ❤❤❤❤❤

[@ИринаБарабаш-ъ9б]

Большое спасибо за чудные упражнения

[@ВитаРавинская]

Уважаемый доктор, благодарю вас за комплекс для спины, такой комплекс делает мой муж уже 25 лет, после того как ему обнаружили грыжу в крестцовом отделе, делает комплекс каждое утро, подготавливает спину к дневным нагрузкам, комплекс эффективный, а главное проверенный, ведь важно еще и не навредить, когда уже есть серьезные проблемы ❤

[@bigmama397]

Крайне признательна Вам за комплекс!А подача супер,как с детьми,очень приятно!Благодарю Вас!

[@ПлавицаПлавица]

Как я рада, что ии интернета выдал мне Вас с вашими замечательными упражнениями. С Вами я не боюсь их делать, не бсь причинить себе вред. У меня был печальный опыт занятий по методике раскрученного доктора Ш. Делала упражнения от боли в спине, типа лодочки с поднимание коленей по 50-100 повторений и 1 сентября прошлого года при первом упражнении защемила седалищный нерв экструзией диска. После этого делала упражнения по методикам нескольких докторов, но на Ваших упражнениях остановилась: и для поясницы 3 комплекса от самого щадящего до тридцати пяти минутного, каждый раз во время гимнастики мысленно посылаю Вам благодарность. Всего Вам хорошего

[@grigoriy_lfk]

А я очень рад помочь вам. Это вы молодец! Будьте здоровы 🙏☺️

[@ПлавицаПлавица]

Каждый раз при выполнении этих упражнений не устаю мысленно благодарить Вас ❤

[@ЕленаАлексейцева-ц8н]

Я благодарю Бога, что Он послал мне доктора Григория и его грамотные комплексы Лечила колени Прекрасно помогло Два раза сделала этот комплекс, боль в пояснице была очень сильной.... Эффект потрясающий.. Почти не болит... Уверена в пользе лечебной гимнастике. Мне почти 70 лет По больницам не хожу Очереди огромные. Врачей не хватает.. Лекарства дороги.. Слава Богу за то, чтоесть такие доктора, как Григорий

[@grigoriy_lfk]

Очень рад помочь вам. Вы молодчина. Будьте здоровы 🙏

[@ЕленаАлексейцева-ц8н]

Делала комплекс третий день подряд Добавляю крем Живокост от Сибирского здоровья Поясница почти не болит Хожу без боли Иногда, когда встаёшь резко со стула некоторое напряжение, как натяжение в мышцах. Добавляла упр для коленей, этого же доктора... Буду делать и писать о результатах Некоторые мои знакомые, молодые и пенсионеры при болях в пояснице пьют обезболивающие, ставят очень болезненные уколы.. Ненадолго помогает это... Денег уходит много!!!! Я их прошу освоить лечебную гимнастику... Но им лень!!! А жаль Меня зовут Елена Сергеевна Мне почти 70 лет Спасаюсь гимнастикой при повышенном давлении, болях в коленях, пояснице, шее... В больницы не хожу. Врачей не хватает Очереди огромные и все дорого.. Спасибо доктору Григорию и другим грамотным специалистам. Всем можно подобрать что то полезное для здоровья. Благодарю Бога И вам спасибо!!!!!!

[@НинаГлотова-в3ы]

Я вообще благодарю Григория каждый день. Делаю три комплекса упражнений. Мой спаситель! Здоровья вам Григорий! Спаибо за помощь!!! ❤❤❤