Спасибо) а то 3 дня делал, думал почему шея заболела! Спасибо!
@user-ne1ij8kr6g9 ай бұрын
Есть результат
@Valour-bol3 ай бұрын
Я шею накачал головой вперед😂👍
@slovmi88 Жыл бұрын
спасибо)
@user-ie3kg9ms7r8 ай бұрын
Правильно спину надо делать скругленной. Советник😂
@boris_crossfit8 ай бұрын
Спина нейтральна и прижата к полу - всё норм в нижней точке👌🏼 другое дело - если б был прогиб
@pwps-98-82 Жыл бұрын
локти до колен стоит поднимать? если да, с этим возникнут проблемы с поясницей?
@boris_crossfit Жыл бұрын
Слишком высоко не надо - поясница отрываться не должна, только грудной отдел ;)
@pwps-98-82 Жыл бұрын
@@boris_crossfit понял, спасибо за ответ 😎
@Sunshine-sq3lq9 ай бұрын
У меня одного все равно шея перенагружается?
@user-xp6fh5xv7k8 ай бұрын
Проверьте шею на наличие грыжи
@user-ie3kg9ms7r8 ай бұрын
А че кубиков нет Обычный пресс😢
@arinik11 ай бұрын
А нам говорят если руки не скреплены не будут защитовать скручивания😢
@heavyfist11 ай бұрын
Правильно говорят
@Krystall19210 ай бұрын
Да их вабще лучше за голову не держать я обычно на груди скрещиваю руки
@kirillaleksandrov76498 ай бұрын
@@heavyfistразгибатели шеи включаете )) , толку 00
@lady73717 ай бұрын
Прикол в том что это на пресс не как не влияет
@levkovskiy87805 ай бұрын
Прикол в том что в любом упражнении нужно чтобы и другие мышцы были в своем положении, ибо делая упражнения на одну часть тела с неправильным положением других равно травме…