ТІРАМІСУ ДЛЯ ДОВГОЛІТТЯ: Сніданок із Секретом Краси

[@КоляГолего-т1ш]

Мій рецепт квасолі, можливо комусь прийде до смаку: Квасолю (150 грамм) замочую та дуже добре відварюю, до охолодженої неї додаю натерте яблуко та моркву в рівних пропорціях, два-три зубчики часнику, натертий пармезан та мілко нарізаний кріп, петрушку та базилік, чайну ложку насіння льону. Заправляю оливковою олією)) Дуже смачно та просто

[@skytalinska]

Все, беру в роботу! Дуже Вам дякую❤

[@КоляГолего-т1ш]

@@skytalinska 🫶🫶

[@monikagarmonika]

Цікаво

[@OlgaOl532]

Це не просто рецепт, це ще й цікава потрібна інформація. Класно отримати не тільки рецепт а і повний склад корисних речовин. Дякую!

[@skytalinska]

Дякую❤

[@НінаШкарін-х2с]

Пані Оксано, вітаю! Дякую за рецепт. Приємно Вас чути і бачити. Я останнім часом вподобала : приблизно по дві чайні ложки льону, чіа, кунжуту не перетертого змішую із стаканом домашнього кефіру, залишаю десь на 12 годин. Споживаю увечері, можу додати ягоди, а можу і без них. Мені дуже смакує!

[@Agotostoca]

Навряд чи я буду робити такий десерт, але дуже люблю слухати Оксану Скиталінську.

[@skytalinska]

❤😘

[@oliaivanova203]

Класний рецепт! Я роблю без кави, лише молоко і йогурт та ягоди, а для білку додаю ще протеїн і смакує чудово! 😊🎉

[@ВикторияВиктория-ь2ш]

❤Вдячна вам!

[@user-olena29]

Ооо, дякую, Оксано! Так приємно вас бачити знову! Дивлячись на ваш настрій виходиш з депресії!!!❤

[@NadiyaF21]

Дякуємо , п.Оксано ! 💙💛 чудовий рецепт у Вашому показі -- неперевершено, як завше! 💪 🥳 🥰 🔥

[@halynapavl]

Прокидаюся зимового ранку, після нічного обстрілу, беру з холодильника холодний "тірамісу", дивлюся на нього... і ставлю назад. Готую гарячу кашу, гарячий чай-життя налагоджується! Як на мене, харчування має бути сезонне. Ця страва -для літа.

[@skytalinska]

Ви можете ледь підігріти -- це ж ДЕСЕРТ:) Він може бути і літнім, правда, бо це відео нікуди не дінеться до літа. Але я розумію Ваш емоційний стан, а тут ще мій рецепт Всм під руку попався, але я так само пережила обстріл, більше того, він був недалеко від мого району проживання, тому давайте будемо більш терпимішими один до одного ❤

[@halynapavl]

@@skytalinska жодним чином не хотіла Вас образити чи якось зачепити. Мова про відповідність харчування сезону. Як на мене, це важливо. Зимовому тривожному ранку пасує гарячий сніданок. Звісно, десерт можна і підігріти. Трошки)).

[@ОксанаХомин-з9ю]

Дякуємо за здорову інформацію і за вашу чудову енергетику

[@skytalinska]

❤🌷😘😘😘

[@elenasemenyuta4868]

Дякую ,Вам п.Оксана ! Завжди цікаво.👍

[@njuppa6318]

Дякую, обов'язково спробую🎉🎉🎉

[@ПахолокГанна]

Лише вчора купила йогурт 10% по акції і не знала нащо він мені )) а після перегляду вашого відео зрозуміла, що то була доля. Завтра зранку ласуватиму тірамісу. Дякую за рецепт!

[@Valkyre577]

Дякую! Отак би і слухала і слухала Вас .Чарівниця👑🎆

[@obessa67]

подяка автору за цікаву інформацію та її роботу

[@НатальяЧеркашина-ш6в]

Дякую за рецепт, дуже подобається ваш контент, молодець! Процвітання Вам міцного здоров'я в новому році.

[@skytalinska]

Дякую Вам❤

[@ОксанаКвасній]

П.Оксано дякую за цікаву інформацію!

[@ОлександрКозаков-у9п]

Дякую, Оксаночко, за чудовий тірамісу😊❤🎉

[@larisaskobelska8550]

Щіро дякую❤❤❤

[@tanyaolkhovyk5991]

Дякую велике за цікаву і важливу інформацію.

[@ЛюдмилаДударенко-р1ы]

Дякую, як завжди, дуже цікаво, і корисно, не потребує багато часу на приготування.❤

[@ZhannaNikolaienko]

Я ещё фантазирую:,то орехов добавлю,то пчелиный пыльцы ,то какао ,то крапивы сушенной (перемолотой)сама собирала .кофе не заливала ни разу ,попробую. Спасибо вам большое за просветительную работу.всегда вас смотрю и любуюсь вами! Вы меня вдохновляете❤

[@skytalinska]

У Вас дуже крутий рецепт! Справжній біохакерський❤ дякую 😘

[@ИринаМихей-я2ю]

Щиро дякую, пані Оксана!😊❤

[@zanusa6186]

Супер!!!! Дякую, Оксаночко, дуже цікавий рецепт, але хотілося б бачити рецепт( на око важко визначити) 😉❤💙💛❤

[@ЕленаМартынюк-я5щ]

Дякую за важливу інформацію 🤗

[@skytalinska]

Дякую❤

[@Heenka_K]

Щиро дякую ❤ дуже цікавий рецепт!!! Обов'язково приготую!

[@ОксанаКостенко-ы8ш]

Щиро дякую за Вашу працю), а я туди ще додаю ложку сухого, темного какао і ложечку меду, щоб підсолодити) це доповнює смак шоколадом. Виходе дуууже смачно😊

[@skytalinska]

Чудово! ❤ тому я люблю читати рецепти своїх підписників: є надзвичайно гарні, дякую❤

[@tanyaolkhovyk5991]

Я так роблю з йогуртом, або просто з молоком. Буду пробувати ще з кавою. Дякую

[@СвітланаКучугура]

Бачили і готуємо.❤

[@Інна-т9ы]

Дуже дякую за корисні рецепти, роблю такий пудинг іноді, добавляю чайну ложку меду і ягоди, але з кавою ще не пробувала ❤ дякую ❤❤❤❤

[@skytalinska]

З медом солодше❤

[@ЭлинаРоманова-к5ю]

Дякую!!!!!!

[@АннаГута-я5л]

Дякую ❤

[@ОксанаПильник]

Якщо замість кави покласти цикорій з вершками (або замість вершків, хто не переносить, кокосове молоко, навіть сухе можна), то такий десерт точно на ніч можна буде. Бо цикорій має в собі вітамін В, який добре розслабляє нервову систему.

[@skytalinska]

Ви праві❤ А ще цикорій ДУЖЕ корисний для нашого кишечника, оздоровлює мікрофлору🌷

[@НаташаСотнікова]

❤❤❤

[@TanjaNickel-d8h]

Super ❤👍

[@ЛукяненкоЮлія]

❤❤❤

[@ОльгаСаєвич-у9ю]

Одразу лайк. Всім гарного перегляду =)

[@skytalinska]

От дякую Вам щиро❤

[@дерійірина]

❤

[@oksanaoksana1165]

Щиро дякую вам за корисне відео.! Та мені заважає фонова музика😢

[@ВикторияХалилова-ь4л]

Дуже цікавий рецепт. Тільки питання- чому каву додавати з молоком?

[@skytalinska]

Трохи смачніше:)

[@ВераПаник-ц9л]

Пані Оксано, Ви зачаровуєте своїм професіоналізмом і вишуканістю. ❤

[@skytalinska]

❤ дякую за аідтримку

[@ОльгаБуляк-ъ1р]

П.Оксано, якщо не кава,то чаєм Матча можна замінити?Від кави чомусь серце болить,навіть від невеликої кількості.Дякую за рецепт корисного сніданку!

[@skytalinska]

Звісно, можна! Я, наприклад, терпіти не можу матчу, незважаючи на всю корисність цього чаю:)

[@ОльгаБуляк-ъ1р]

@skytalinska Мені дуже подобається і легко п'ється,але з рослинним молоком .

[@Ярикбро-ш3е]

Їм кожний вечір пудинг із насінням чіа і льону з йогуртом або кефіром 12:49

[@Agotostoca]

Поділіться, будь ласка, рецептом.

[@monikagarmonika]

Дякую Вам за Вашу працю💙💛 Чи обов'язково приймати віт.Д з К2 ? Як Ви ставитесь до приготування їжі в скороварці ?? До мультиварки читала,що позитивно.

[@skytalinska]

Добрий день, добре ставлюсь❤ Вітамін Д бажано приймати

[@zirkakinakh4593]

А обов'язково з молоком?чи заміняє ця їжу повноцінний сніданок?

[@skytalinska]

Молоко - хороше поєднання із вівсянкою, збільшує вміст амінокислот. Щодо сніданку...для повного балансу було б добре додати щось білкове: яйце або шматочок твердого/зрілого сиру

[@zirkakinakh4593]

@skytalinska дякую

[@ЛюдмилаМазур-б4и]

Рецепт цікавий ,не побачиоа пропорцій

[@НадіяГерладжи]

Вітаю. Не можу перейти за посиланням на реєстрацію на практикум. Видає помилку 406 і пише: Не прийнятно. Це тільки у мене так?

[@skytalinska]

Дуже прикро. Це лише у Вас. Ось посилання: academy.skytalinska.com/free ❤🌷

[@223ol7]

А проносу не буде?

[@skytalinska]

Якщо Ви відчуваєте, що Ваш кишечник настільки слабкмй, що може бути пронос, то не пробуйте

[@татьянабалаш-ч7к]

Багато хочуть скинути вагу і їм підказують ,що робити, а як набрати вагу на здоровому харчуванні, я глютен не їм хліб і т.п., цукор не їм, бобові їм пучить, не можу набрати вагу.підскажіть, що здорове їсти, щоб набрати вагу?

[@skytalinska]

Якщо коротко: то для початку перевірте стан органів травлення, чи добре засвоюється їжа, чи вистачає ферментів. Вживайте корисну висококалорійну їжу: каші з мʼясом, рибу, вершки, сметану, горіхи, шоколад, їжте частіше, робіть силові вправи, але з невеликою кількістю підхолів і з відпочинком після кожного підходу, пийте гейнери після фіщичних навантажень

[@татьянабалаш-ч7к]

Дякую за відповідь

[@валентинавертецкая]

А, нащо льон і чіа, це ж одне і теж?

[@skytalinska]

Ні, це різні насіння ❤

[@АленаЮдина-с5й]

Каву не п'ю. Спробую зробити з цикорієм.

[@irakrasno5076]

А навіщо взагалі купувати дорогі екзотичні чіа і т.п., якщо льон більш корисний?

[@skytalinska]

Для різноманіття і смаку. Не так вже і дорого, але дуже смачно❤ Їх не можна порівнювати, все ж таки різний склад Звісно, можете і без чіа

[@mariiaro9216]

Дуже шкода, що ненавиджу солоднкі сніданки)

[@skytalinska]

Зробіть солоне тірамісу, ламайте щаблони:)

[@ОльгаШкловская]

Так, це місиво корисне, але називати його тірамісу якось образливо !

[@skytalinska]

Це Ваша особиста думка. Це "місиво", як Ви його образливо називаєте, набагато корисніше для мозку, тіла, ніж класичне тірамісу, де багато цукру і жиру:)

[@smartt6614]

Льон не можна тому, в кого естроген високий

[@skytalinska]

Це зовсім не так, а навпаки: коли підвищений рівень естрогену, то вживання ььону нормалізує рівень естрогену

[@KatyaFirs]

Тобто він і не солодкий і не солоний -- просто абсолютно прісний?

[@skytalinska]

Приблизно так, але можете підсолодити❤

[@linapanova228]

НА ЖАЛЬ. УКР. ПРАВИЛЬНО ТИИИРАМІСУ...

[@skytalinska]

Tiramisu італійською. Тому може бути і так. Те, що сучасні мовознавці вважають інакше, не означає, що не можна вимовляти це слово так, як вимовляють його італійці:)

[@linapanova228]

@skytalinska Я З ВАМИ ЗГОДНА НА СТО Відсотків. Але ж понапридумували правил наші мовознавці чи горезнавці ...от і командують

[@skytalinska]

@@linapanova228а ми будемо трохи прислухатися, а трохи ні:)

[@innagrippa6648]

Чіа не мелять, просто замочують на кілька годин. Тим паче, що в даному випадку передбачається замочування.

[@skytalinska]

Можна молоти. Де написано, що не можна молоти?:)

[@LucindaIvanova]

Вы умнее всех

[@Agotostoca]

З меленого насіння краще засвоється Омега-3 та інші корисні речовини.

[@ua_pret_a_portemarkizovna5749]

Замість кави та молока - цикорій та рослинне молоко

[@skytalinska]

Теж варіант❤

[@vitadidyk9810]

Дякую 🤗

[@svetlanaterentjeva1488]

❤❤❤

[@tatianar6895]

❤

[@svetlanaterentjeva1488]

❤❤❤