Как накачать мощные предплечья

[@samvolynets6939]

Сынок , что это ты там делаешь под одеялом !? - это экспандер мам 😂😂😂

[@rimlaynin.v0]

Топовый комент😂😂😂 Смаеву пожелаю удачи, думаю он станет чемпом

[@jonnymontana8620]

База

[@user-fw9mb7if2p]

Эспандер, сынок. Опять школу прогуливал?

[@bazlayter4175]

@@user-fw9mb7if2p экс - ну всмысли бывший эспандер, теперь он его использует по-другому назначению🤣

[@user-ov7ei4np9e]

@@user-fw9mb7if2p вообще то правильнее писать - секспандер

[@mifistofilus1]

Выглядит как финальный босс!

[@igoru.6464]

АХАХАХА

[@user-zc4sj5by8z]

Надо бы зарубиться.

[@PAPARATNIK]

Интересно химию употребляет 🤔

[@Itty666]

@@PAPARATNIKнет на турнике за один день так можно накачатся

[@PAPARATNIK]

@@Itty666 завидуешь его формам?

[@user-oe9tm9bc2y]

Будешь качаться одним экспандером станешь моряком Папаем!😏😏😏😏😏

[@pavelbelousov4095]

Охереть мужик, у тебя руки. Это не руки это кувалды. Молодца.

[@doovtaa]

😂😂😂😂топ

[@user-qi8cb4cp4h]

Он химарь пьет, в натуре так не закачать)

[@entertainmentchannel5108]

​@@user-qi8cb4cp4hты даже с химией так не сможешь, так что не утешайся

[@user-be1td8vt4p]

Жри фарму ве́драми будешь тоже такой!

[@user-qi8cb4cp4h]

@@user-be1td8vt4p я думаю здоровье дороже химаря))

[@3ebc443]

Сразу видно, что чисто на "экспандере" накачан)

[@arnyarny7991]

100 процентов ......

[@user-dyfel]

старший помошник Лом 😁

[@Yuriy_SSSR]

Растишка принимал! внутривенно

[@Yuriy_SSSR]

Растишка принимал! внутривенно

[@drLovesey]

сначала был эспандер, потом рука, а затем все остальное вокруг этого выросло и накачалось)

[@user-eg9op6ji5k]

Главное -идти верным курсом, товарищи ))

[@refugeofthesuffering]

Тонко

[@Alexander_Chetkiy]

И по делу

[@excelennce009]

​@@refugeofthesuffering бригаду

[@vavanvavan5619]

И курсить еженедельно.

[@user-eg9op6ji5k]

@@vavanvavan5619 на мостах 1- 2 мес по 100мг между сменой курса))

[@Romstroy]

Где мои 26, когда спал с творогом и гантелями, здоровья вагон, а впереди целая вечность!

[@user-in5ow8vm3g]

А щас 28!?😂😂

[@Romstroy]

@@user-in5ow8vm3g43

[@NikitaAktav]

>спал с творогом ночная поллюция это нормально.

[@Romstroy]

@@user-mm3sd3uh6y мне жаль ваших родителей, они вырастили дурачка.

[@Timyr402]

Хорошие были времена друг 👍🏻👍🏻👍🏻

[@tripflip7185]

Все тут агрятся за стероиды и форму , но я тут вижу хорошего и доброго человека, веет позитивом )

[@Anonymous-zr1pr]

Потому что создаётся ложное ощущение, что одним эспандером можно так руки накачать

[@coachman79]

А разве стероиды портят духовные качества человека?

[@user-mu8cg6ms1w]

Вообще не думаю что он на стероидах сидит, может быть у него хорошая гинетика. Даже если он и курсит то он это делает грамотно и это ему идёт на пользу, он ни как не пропагандирует использование фармы но долбаёбы в комментариях сразу начали ныть о химии

[@user-mu8cg6ms1w]

Я с тобой полностью согласен друг (я в предыдущем комментарии не про тебя если что)

[@Anonymous-zr1pr]

@@user-mu8cg6ms1w скажи, сколько тебе лет?

[@Sportforever82]

Я вот предплечья себе накачал сейчас нету места в кровати для жены спит на кухне

[@andreyendry3992]

Как у морячка Папая стали предплечия?

[@user-yo6gx8jn6g]

😂😂😂😂🔥🔥🔥🔥

[@slavanevzorov9220]

На эндурике гоняй, предплечья будут атомные! ( сам гонял, гоняю, сам себя боюсь!)

[@4yngyzbakytuulu156]

😂 😂 😂 😂

[@jonnymontana8620]

Петросяний юмор

[@women4958]

Легкие уже не выдерживают, после двух слов отдышка.

[@oleg_yarushkin]

так он после подхода обьясняет, есть видео где он рассказывает как тренить

[@stupridruid1119]

У меня от экспандера только сухожилия напрягаются 😂

[@mxmevg7392]

прям сижу и вижу как он себе предплечья эспандером качал)))

[@dvvlademerovi4773]

🤣🤣🤣

[@higamer6833]

@@dvvlademerovi4773 ну да накачевал, андроидами)))

[@cutout2650]

Улыбнуло

[@Nickprotawer]

Он вообще наверное впервые их в руки взял и решил поэтому видосик записать)

[@nikost9665]

Дак он все тело экспандером прокачал

[@BCEKATOP]

Пятёрка по химии 👍

[@user-vb1nk2jz6e]

Вот у меня тоже встал вопрос это химия или нет?

[@user-gi1zc4wk4w]

Пенку сотри пожалуйста, капает

[@user-it7vh7iy9y]

Надо не с испандера начать, а что я колол для массы, станодрол, станозолол, парабалан, сустанол, дека, лука, метан, тестостерон, в мышцы загонял синтол, яйца ганадотропином заставлял снова работать, а потом взять резиновый круглешок и говорить вот видите ноги какие это всё от него.

[@Ivan_Admiralov]

@@user-vb1nk2jz6e конечно химия, тестостерона энантат туринабол болденон

[@BatyaKarpa_99]

@@user-vb1nk2jz6e Как бы там не было, фарма - это не волшебный укол, от которого ты как дрожжевое тесто будешь расти. Тренировки, сон и питание. И дышать не забываем.

[@LeviAckerman-mb8wr]

Эх, Андрюха, так прекрасно выглядел еще полтора года назд, а сейчас затравил себя этой химией и тренировками

[@Jgihcho]

Андрей респект тебе за твою простоту и уважуха 🤝💪💪💪

[@user-mj4ot6nj4u]

Друг ,про эспандер и технику всё коротко и ясно, МОЛОДЕЦ , теперь о главном и важном - курс химии подробно ,с названиями и дозировкой .

[@SordokGame]

Ты думаешь он тебе поможет? Тебе же лень все это делать будет? Ты же не протянешь и года таких занятий, а нужны ГОДЫ

[@icloudspace2480]

Ну и аскорбинку на ночь не забываем принимать , для роста мышц так сказать...

[@user-kh6if9ge8z]

🤣🤣🤣👍

[@MrRapunzell]

Аскорбинка с метаном внутримышечно раз в неделю.

[@Zveroboys]

Витамины А С.

[@goodsman5712]

... Внутривенно 😆

[@user-ll2oq2zg4c]

@@MrRapunzell метан перорально принимают

[@sunchosamarancho41]

писец у тебя колотушки Андрюх

[@user-jw5nx8vo7x]

Кулачонки у Андрюшки не пролазили в кадушки😀 Андрей - красавчик, мотивирует!

[@insider68]

улица пушкина дом колотушкина

[@user-od6uo3ty2h]

@@insider68 у него нету удара, такие бить не могут, только толкают.

[@user-us6mm3bk2f]

@@user-od6uo3ty2h к чему ты это высрал?

[@POP-xi9jf]

@@user-us6mm3bk2f он очень умный

[@user-xd2mn3qo3c]

Я по молодости лет так в 18 за год три таких эспандера порвал, количество в подходе переваливало за 500, обхват предплечья в районе 25-26см, генетика рулит, к нам в 10 класс пришёл парень весом 90 при росте 185, в спортзал не ходил, жира и живота не было, просто сельский парень, который всё время работал+генетика, там все в роду здоровые.

[@tomraider6970]

химзавод рассказывает сказки, как он накачался экспандером)

[@user-ft3tu3km1r]

Да ты хоть литрами коли себе фарму , никогда не станешь таким же большим и сильным как он

[@acedchannel8237]

@@user-ft3tu3km1rлюбой единоборец его как щенка уложит

[@pers1ketta]

Даже если ты будешь херачить по грамму теста в неделю, то без усердных тренировок ты будешь похож на сгнившее пугало. Такой формы как у Андрея далеко не каждый добьётся, даже прилагая всевозможные усилия.

[@user-vi1iw8ke8w]

Так он говорил, что ты накачешься так же😂

[@user-mm3sd3uh6y]

@@pers1ketta а то натуралы не усердно тренируются! Еще гораздо усерднее и результаты гораздо скромнее, но вот они - достигаторы и настоящие герои! Кто не колет эту гадость

[@ny4583]

Ему в голливудских фильмах супергероем надо сниматься.

[@megalith4130]

Супергерой, в чем твоя супер сила? - Я могу съесть бесчисленное количество фармы и не умереть!😂

[@sergoramenskiy9404]

Нельзя, у него сиськи как у бабы😂

[@lermos]

Но после снятия футболки только в играть мамочку молочницу

[@user-xl8gd5xx3r]

​@@lermos 😂😂😂😂

[@batyrbekkk2874]

​@@megalith4130 я думаю у нево природные,то есть без всяких стероидов

[@user-ik9qq2sl5e]

Основное правило - колоть по грамму сустанона))) а ну да, экспандер еще!

[@user-gj2td7gc6g]

Лучше салутана.

[@gensan3733]

​@@user-gj2td7gc6g кислого борща в пятку 😃😅😂🖐️

[@pro05]

🤣🤣🤣👍👍👍

[@alexluckezze1672]

И декой докидываться :))

[@user-gj2td7gc6g]

@@user-uv6hc1wk4e Ну, мне 52 года, 72 кг. Живота нет, рост 180. Фотку не могу отправить, не мусор, но просто подписка о не разглашении. Слово дал, а на подписку положил, держу слово, хотя, прошло лет 25-30, не для того, кому дал, а для себя, нарушить не могу, уважать себя перестану, а я себя люблю 😁😁😁

[@marataltinbai8064]

Хорошая генетика,Бог дал….Красавчик!👍🏽👍🏽👍🏽

[@user-jx2nz5pp1x]

ВЫ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ , СПАСИБО !!!

[@user-it3hc7zb9h]

Молодец Андрюха:без понтов,без лишнего. Хороший ты парень,Андрей.

[@denchik9007]

Безь понтов 🤣 зато я с понтами что ты мне сделаешь сученышь?

[@sus5851]

Экспандер - радиотехническое устройство, расширяющее динамический диапазон сигнала. Эспандер - тренажёр для рук. Да, я душнила

[@user-pj5uu9yo4j]

В случаи с ним эспандер был радиоактивным устройством

[@Oper_Upal_Namochennui]

Все ок, кто-то должен учить этих бичей писать и излагать мысли правильно 👍

[@nikitaivanowicz6926]

Наконец То Я знаю правду ... всё, готовься каждый кто скажет экспандер вместо эспандер

[@user-no9wh6hl6q]

Ты не душнила, потому что ты мозг.

[@alpaatov]

Да уж ты да же гуглить не умеешь

[@romario65344]

Он забыл сказать: Да, ребята, конечно же стероиды. Куда без них? Такие формы без них не накачаешь.

[@user-cl3fb3vl8k]

Первое основное правило вколоть в себя химию 😃

[@user-zl1rj4lk9o]

Химичь Себе В Одинночку Химик Ядерщик !! Терпеть не Могу Химичных идиотов ! А В Натураху Слабо Заниматься ??!

[@gwanalex830]

@@user-zl1rj4lk9o я например не занимаюсь бодибилдингом, но вот понять не могу одного, а именно почему тебя и очень многих просто разрывает от тех кто употребляет аас. Вот смотри такой вопрос. Как мы знаем организм у всех разный. Кто-то генетически сформирован так что будет набирать массу ничем не занимаясь а кто-то без стероидов не добьётся особых результатов, собственно для этого эктоморфы их и употребляют. Но вот что если вместо аас людям будут каким то образом менять в организме выработку собственных гормонов и нейромедиаторов. То есть эффект будет не природный но в тоже время анаболические вещества будут собственные. И сидеть на курсах уже будет не нужно. Тебя к примеру тоже будет с этого бомбить? Это ведь тоже не совсем будет в натураху

[@Lord_15]

​@@gwanalex830 и в чем польза химии?? Силы они не дадут все равно, просто банки накачают.

[@gwanalex830]

@@Lord_15 к чему это? Ты мой коммент прочти ещё раз! Я разве сказал что химия даёт сил? Это во первых. А во вторых, что значит химия? Синтетический тестостерон? Ну вообще-то он даёт силу и дело тут даже не в банках (Банки это мышцы, значит физическая сила) а в том тестостерон это главное вещество человечества в целом, человеческая цивилизация, род людской держишься на нем и существует благодаря ему и без него ему конец. Он отвечает за координацию мотивацию решительность ВОЛЮ экспансию жизненного пространства, его захват, смелость, здоровье физическое и ментальное а значит это СИЛА и …бать какая

[@Andrei_555]

​@@user-zl1rj4lk9o а смотртшь на них... или дцмаешь он эспандером так раскачался?

[@kafir76]

Мужик, ты монстр.

[@2013DArt]

@@addressmodel2121 он один из немногих кто не пиздел что качается в натурашку, сразу сказал

[@LOGOUT.777]

ЕСЛИ НУЖЕН СИНТОЛ,А ПОКУПАТЬ ДОРОГО,ТОГДА СДЕЛАЙ САМ !!! ПРОВЕРЕНЫЙ РИЦЕПТ ЗА КОПЕЙКИ. kzbin.info/www/bejne/eIeseIRqfLqCqLM&ab_channel=MRSYNTHOL kzbin.info/www/bejne/hHPUaX6Xm9eAp68&ab_channel=MRSYNTHOL

[@user-yy8le3iq2o]

химик

[@fudziya]

​@@addressmodel2121ты даже с химией так никогда не накачаешься😅

[@octavistnewerra]

Спасибо. Очень полезное видео.

[@kayetur]

Ахаха))

[@kayetur]

Ты наверно купил экспандер, а теперь знать будешь что с ним делать)

[@octavistnewerra]

Конечно) Теперь всё знаю) Полезная штука...)

[@user-sz5bk2mt6u]

Хороший чел ,спокойный всегда,скромный, без пафоса,работяга💪👍👍🤝

[@user-fy7ii7bb4h]

Ну и где он работает?

[@Intelegenti]

Таблицу Менделеева точно расскажет:)))

[@gfyhg866hgg]

​@@user-fy7ii7bb4hОн на заводе работает. По скрипту такие как Смаев гордость России.

[@Smash_bruh]

​@@user-fy7ii7bb4hоткрой окно душно стало

[@user-ur7vs3ei3l]

😅😅😅😅

[@user-og5jr2hp4n]

Рассказ бы про свой курс. Думаю не одному мне интересно.

[@Bo4ka6]

На объёмы предплечий особо не повлияет, лучше делать упражнения на разгибания кистей

[@showtime3222]

Андрей красава! Узнал о нём всего лишь несколько дней назад, но поражён добротой и простотой этого человека! Имея к себе такое большое внимание, ничуть не зазвездился и остался тем же скромным парнем! 👏👏👏

[@ANKER008]

У него просто агента нормального нет

[@showtime3222]

@@ANKER008 у него похоже вообще его нет

[@Hamlet-zq9xu]

Пусть ваш краса лучше скажет на какой химии сидит

[@showtime3222]

@@Hamlet-zq9xu напиши ему, он ничего и не скрывает

[@ANDREY-hi4ks]

а сколько метандростенолона сожрать то надо?

[@user-vc7sv9cq9j]

Парень, ты хорош и морально и физически. Ты мой пример!

[@user-kf7vk8nh8o]

Первое, основное правило-Метан + Омнадрен

[@user-gb5id7ib8h]

Первое основное правило не бухать, правильно питаться, регулярно заниматься в полную силу и только в таком случае будет эффект от фармы

[@zaharrabkin6286]

Смаев не питается правильно​@@user-gb5id7ib8h

[@yurkin3194]

​@@user-gb5id7ib8hфарма многое прощает в плане режима

[@schastlivchic]

Лучше тест+ туринабол+нандролон и через месяц такой же будешь😂

[@user-jx5nd5xt7g]

Под этим видео должен быть один комментарий - твой.

[@-you-strong9035]

Братка,а как хочется мне чтоб ты развивался и представлял нашу страну на международных соревнованиях.

[@user-ko9fz6nx5y]

А еще что ему для тебя сделать?)

[@-you-strong9035]

@@user-ko9fz6nx5y для меня ничего не надо. Я от чистого сердца написал ему что хочется для него больших высот.

[@user-ko9fz6nx5y]

@@-you-strong9035 ты сам не понимаешь что твои пожелания эгоистичны. Вот например желать контракт рекламный с именитым брендом незапятнанным это совсем другое)

[@insider68]

🦍

[@MrVolk99999]

@@user-ko9fz6nx5y желать быть мировым спортсменом, этим зарабатывать и обеспечивать семью, вот это эгоизм

[@Super_champion]

Смаев красавчик, простой и скромный мужик

[@user-pr4bi3bu3w]

Абалдеть, какие клешни! Просто супер! ❤

[@user-iw8bo3qb5o]

Уроки химии не пропускал

[@ipachooo]

причём здесь химия

[@Assetsky]

Всё правильно: захимиченный, дышит как астматик.

[@narim.v8834]

Вы думаете на фарме можно ни чего не делать ,лежать на диване и оно само как нибудь вырастет?Это тяжелый труд,а как он его добился это уже не ваше дело!

[@acidfordinner]

При чем здесь химия? Это все экспандер.

[@JackBlack-jn7mq]

Это Андрей Смаев. Он жесткий, машина.

[@usermegapolis]

Я на мебельной фабрике работал, там кожу натягивал на кресла, степлер был по началу не нажмëшь, руки болели и пальцы, через месяц уже мог гвозди заворачивать руками, такой мощный хват был.

[@user-fw8cs6kw8t]

Тот самый Епифанцев или однофамилец?

[@user-ho9eu4lc3b]

​@@user-fw8cs6kw8t да под мухоморами мебель собирал.

[@Antonio_001]

На столярке сломалась подача на рейсмусе доски протягивали вручную один столяр поехал на море там был аттракцион репка . Столяр показал высокий результат

[@yura8210]

Извините, а чью кожу?😮

[@usermegapolis]

@@yura8210 а я хз, были рулоны кожи и рулоны кожзам, разных цветов.

[@mr.KAH.]

Красивая рука.. Андрей, какой объем на холодную и горячую?

[@user-be4tx7wy4b]

Братишка ну выглядешь ты реально мощным!!! Дай Бог тебе Здравия!!! Хороший посыл для людей, быть в тонусе это несомненно кайф 👍👍👍

[@user-yt4rj7bl1p]

Видео снято давненько, сейчас он сильно крупнее))

[@user-gg1uw2en7x]

Ну только выглядит, а так эта гора мяса совершенно не фукциональна, визуальный обман!

[@papuff6540]

​@@user-gg1uw2en7x очнись, ты с соткой подтянешься!? 😁

[@user-jt8co5nl5e]

И тебе, его печень после курса, чтоб не хворать. 😊

[@user-jt8co5nl5e]

​@@user-yt4rj7bl1pда ты чо, 😮. Чисто от природы дар у него. И тебе здоровья, после химии, не проебать.

[@SagVakh]

Аашшшалеть, чисто за эти мощнейшие руки лайк братан

[@user-eq7pu1vy7b]

Столько коментариев про химию, но я хочу сказать что очень добрый и приятный человек. Спасибо большое за информацию!

[@TraXtor_]

Да это чепухи, что тяжелее полторашки пива, в жизни не поднимали! Ну и не грамотные и безмозглые конечно! Им даже в голову не приходит мысль, что у человека попросту не было денег на химию, когда он уже "накачался"!)) Не знаю как сегодня с финансами, надеюсь его увлечение вышло на новый уровень!) Удачи ему и успехов!)

[@Sanek-ti9wl]

​@@TraXtor_чё рассказываешь.. посмотри видосы.. он курсил..

[@Ilyasgu]

Так он херню несёт. Кто-то будет слушать "советы" данного химика и травм себе наделает на всю жизнь.

[@friendsfriend8982]

@@Ilyasguтак и вижу переполненные пострадавшими от эспандеров травмпункты 😂😂

[@anonimhero8596]

😮

[@SPORTpiar]

Мощная рекомендация спасибо тебе большое а в TikTok ты есть?

[@barboskin_01]

Вот это настоящий руки-базуки, а не тот синтол ходячий👍

[@fast1106]

Химия ходячая точнее

[@sss3990]

Синтол на масле этот на химле

[@user-kz2ve6ig1f]

Он сломает этого и тебя вместе с ним

[@user-do1ef7zh3p]

​@@user-kz2ve6ig1f о нет, от груди пожмет

[@user-zy3pl5ny8h]

​@@sss3990на химле дохуя у кого видел такие руки у СНГ спортсменов? Вот и не пизди тогда)

[@h4d0uk3n]

Ты даже не тигриный лев, ты медвежий бизон, моё уважение

[@user-nt6yy6st1n]

Ребята, я более трех лет качал предплечья эспандером, сразу взял 40 кг. Так же делал, как на видео. Стал делать 3 раза в неделю по три подхода на каждую руку. В начале мой предел был 30 раз на руку, через три года делаю 5 подходов по 50 раз, но уже реже, раз в неделю, а то и в месяц. Результат: предплечья не выросли, но стали рельефнее совсем немного, ни одна из вен не вздулась, но сила сжатия руки увеличилась в разы, как мне друзья говорят, на силомере не проверял. Вывод: полезная штука, но для увеличения объёма предплечий занимайтесь штангой или гантелями с подкрутом кистей с постепенным увеличением веса. Р. S. Упражнений полно

[@zavolotkaz6279]

А ещё очень выносливая мышца Брахиалис.. Но чтобы его прокачать надо ему сначала приехать)))

[@Ribrodin]

Здоровья парень, тебе оно пригодится

[@kcn98]

Выглядит болезненным

[@user-tb6wf2ne2d]

Арнольду это скажи.

[@s4ken]

Не ну если будет адекватные дозировки колоть и вообще нормально употреблять эти АС , то все будет норм

[@Ribrodin]

@@s4ken мнение моё чисто интуитивное, страшно смотреть на их самодельные предтрены

[@user-ke3qo4ee7e]

​@@user-tb6wf2ne2dа что Арнольду говорить?

[@user-it2st4tu6b]

Главное , челюсть "качать" тоже не забывать

[@arm_talent]

и навык стрельбы с огнестрела, а еще лучше управление ракетным комплексом, чтобы действовать наверняка

[@user-id4dt8lc6e]

Занимался этой всей фигнёй.,слава Богу остановился. Оставил только турник. Единственное хочу поделать, дай Бог тебе здоровья!!!

[@user-zp4nt6wg6j]

Вот это руки базуки!!! 👍👍👍

[@jonnymontana8620]

Монстр-мутант!)

[@bogochelovekvpotentsiale]

Качок дутый химией. Наверно печень у него скоро отвалится. Вообще допингнутых видно по венам.

[@bogochelovekvpotentsiale]

Не берите с этого качка дутого пример. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/pZLEkoqZaNmLfNU

[@user-zp4nt6wg6j]

@@bogochelovekvpotentsiale ну кто то химию, кто то водку. Каждому своё. Но руки то базуки)

[@bogochelovekvpotentsiale]

@@user-zp4nt6wg6j , вот с кого пример брать надо kzbin.info/www/bejne/hZW9foadoqatnac Пять палок за ночь на пенсии!

[@user-nv9sd8ej8s]

Фарма в деле😅🤣 экспандер🤣😅

[@ubermensch4381]

Он фарму относительно недавно начал юзать, когда популярность набираться стала. До этого он без химла занимался и поверь ты таких результаатов никогда не добьешся бездарь

[@ferro696]

Да даже с фармой такое тело попробуй накачай

[@NA-HARAKTERE]

@@ubermensch4381 😂😂

[@user-pt6dm8ye9n]

@@ubermensch4381 вооо обезьянки обзываца стали🤣🤣🤣

[@kamazkamazov9927]

@@ubermensch4381 фарму он юзал с самого начала,он сам рассказывал когда у сарычева был,как они в юности метан жрали ,и всякую еще хрень

[@user-ts3se8zd2k]

О: Так спокойно рассказывал, и по рукам видно, что дело рассказывает

[@Lankansky]

У него очень приятная речь. Хорошая дикция, паузы. Как будто человек учился этому.

[@user-ts6ng9kn3w]

Согласен. Я делал это упражнение по очереди по сто раз, или от одной станции до другой. Тяжело, но действенно.

[@user-iz3xq6cl2s]

Первое правило не забывать хавать стероиды 🤣👍

[@actionfoolshow]

И втирать астероиды

[@sergius5026]

Со стероидами и эспандер не нужен и так прёт.

[@kontribolkz]

Да у тебя даже со стериодами нихера не вырастет

[@Devil_Stalker]

​@@sergius5026 какой же бред, почему вы просто не можете пойти и немного почитать информацию про фармакологию и вообще строение человеческого тела? вы понимаете, что со стороны смотритесь глупо, когда пишите подобную ересь?

[@sergius5026]

@@Devil_Stalker я на себе испытал, сколько прот. не пил всё это выброс денег, так, что глупо выглядите вы когда верите в спорт пит, он нужен, но для рывка только Фарма.

[@user-fd4pm6mr6f]

Короче Марвел нашёл Халка но без фотошопа😇

[@mrAlvares]

В точку😆

[@willofra]

Похож на сына Халка

[@dmerbr]

Он химик

[@salamolekulam]

Без фотошопа зато на стероидах пхахах

[@antonfil575]

@@dmerbr да ладно, чел.

[@user-ws5no3jb1r]

Мы не алкоголики! Мы любим анаболики!)))

[@_Y_o_u_r_L_o_r_d_]

Лучше любить анабол, чем быть подъездным алкашом !

[@miriko4433]

@@_Y_o_u_r_L_o_r_d_ Ахахах типо подъездные наркоманы круче?

[@bubblebee22488]

Ахаха​х, типо подъездные @@_Y_o_u_r_L_o_r_d_ ?наркоманы круче

[@user-ft9fo5hk4y]

​@@_Y_o_u_r_L_o_r_d_ я не анаболик а алкоголик но качаюсь в натурал😄

[@user-lq8vj2yq9t]

Круто) только. Экспандер - радиотехническое устройство, расширяющее динамический диапазон сигнала

[@_R.R.O_]

Благодарю тебя за разъяснение🎉

[@user-qj1ge1yr6s]

Главное перед упражнением таким, вколоть весь компот (комплекс стероидов ) на сегодня))))

[@user-nc5jk8ur8t]

Тебе и это не поможет)

[@iwasagxdxnce8979]

@@user-nc5jk8ur8t зато ему написать комментарий про химию поможет

[@user-re8tu9hj3r]

Чего вы до него д**бались? Как шакалы.

[@imya5080]

Пёс ты думаешь если пить протоинрвый коктейль сразу вздутым становишься) принять химию не достаточно нужен тяжёлый труд чтоб добиться такого результата, бодебильдеры тоже химичят им что все говорят да ладно без химии ты бы не был таким🤭🤣

[@user-qj1ge1yr6s]

@@imya5080 дядя это ты к кому так обратился?

[@Temkatenpenyy]

Он забыл сказать, что эти упражнения нужно выполнять с пачкой Данбола и гормона роста 😂😂

[@poltavcev]

А синтол?

[@Temkatenpenyy]

@@poltavcev все возможно)

[@alexanderphonarev7748]

Эти упражнения будут полезны для результата любому - натуралу и алхимику. И совет он дал дельный - для этих мышц регулярная многоповторка. А то, что он алхимик труда не отменяет - начни курсить и покажи хотя-бы подобный результат. Уверен, большинство тутошних хейтеров ничего тяжелее писюна в своём четвёртом бокале пива не держала.

[@andreisidorow8619]

​@@alexanderphonarev7748Да лучше пивка, а потом писюн по назначению пристроить, чем таким бегемотом ходить и писюн вообще не видеть.

[@user-zz1ko8jy1x]

Ты в курсе на сколько он силён?

[@user-cf8bq8bd8p]

Браво дружище,это огромная работа над собой.

[@user-mf1ii8tw9n]

Очень красиво дай бог вам здоровье брать занимайтесь на здоровье уважаю спортсменов ☝

[@skis2009]

И деку с тестом главное не забывать )))) ну а так то конечно красавчик, результат который не достижим для 90процентов даже при использовании фармы литрами ..👍👍👍👍

[@greshnik6889]

Лучший 😅

[@petrushoff2010]

А может ещё и болда была в стэке 🤔

[@injener_live]

@@petrushoff2010 и трен

[@user-sm7ss9xo5y]

про таблетку для аппетита не забывайте!

[@prosro4ka-kazan]

Охереть, мужик, какие у тебя огромные руки! Настоящий гигачад

[@Media-tam8]

Чтобы накачать мышцы предплечья эспандером,купите химию😂

[@lekhastruchkov]

Объемы впечатляют 👍🏼👍🏼👍🏼💪🏼

[@user-lt6tk8sc6v]

Узнай курс

[@acidfordinner]

Я тоже в ахуе, завтра бегу в магаз по экспандер

[@k4m1l405]

@@user-lt6tk8sc6v лежать на диване 5 подходов по 2 часа, писать комментарии 4 подхода по 10 комментариев

[@user-lt6tk8sc6v]

@@k4m1l405 к чему ты это высрал?

[@k4m1l405]

@@user-lt6tk8sc6v подумай блять, я тебе все объяснять не собираюсь

[@vdk8101]

Мало того что спортсмен, так ещё и преподаватель по химии и примерный семьянин!😊

[@Pelochedus2024]

То что по химии специалист сразу видно)

[@ScroL_TeraB]

Кто вам диванным экспертам, которым до 10% от этой формы как до эвереста (даже с химией), сказал, что все у кого хорошая форма это химики? Просто посмотрите насколько он силён и с какими весами работает и вы говорите, что он химик🤡

[@Pelochedus2024]

@@ScroL_TeraB мешок

[@evgeynia]

​@@ScroL_TeraB а ты думаешь, он на яйцах такую форму набрал?🤡🤡🤡

[@vdk8101]

@@ScroL_TeraB если он тебя потр@хивает по пятницам под Балтику 9, это вовсе не обязывает тебя впрягаться тут за его химозные кочерыжки🤣

[@neformat2697]

Ну ты монстр,братан.😮

[@user-me1eb9yk7c]

Вот это руки, вот это упорство

[@user-yz7ct7xv8v]

Хотел за химию написать,но видя харизму парня,передумал,руки кончно бомба,но видно ,что до конца не выпрямишь,спрашивается,а пригодится ли это в жизни,даже в самообороне,единственное ,что впечатляет,может я и не прав.

[@were05andrey]

лучшая самооборона пистолет макарова

[@user-yu1kn4pl9v]

Интересная генетика...Удивительный современник.🥂

[@ctalnoypareetel8455]

Это называется химик

[@user-yu1kn4pl9v]

@@ctalnoypareetel8455 уж сколько я подобного слышал...

[@user-mc1vk8de9x]

@@user-yu1kn4pl9v Ну так это факт, без тяжелой работы он бы и с химией не сделал такую форму, это понятные вещи. Все же чисто на курочке с гречей, такую форму сделать невозможно, не хватит запасов организма, нужно из вне заталкивать топляк.

[@user-qk1jx1cc4n]

Химия💩

[@user-dr7vn3co5k]

@@ctalnoypareetel8455 Делай подъём на бицепс с 80 кг на 12 раз по 5-6 подходов и у тебя такие будут без химии (питание протик ну сам понимаешь) или ты спортзал только в экране видел ?

[@user-de7gg9uq5j]

Руки просто огромные!!! Респект!

[@user-lo7cl2zh1q]

...и курс химия терапии можно в студию?

[@LaRty007]

брат тут генетика

[@user-jd8dm6kl7m]

@@LaRty007генетика + химия + колоссальный труд

[@Lord_15]

​@@user-jd8dm6kl7m но это не отменяет того что он в большем степени химичит, и да там 1000% силы нет

[@user-xd6jq9xv4d]

и не забываем курсануть ,столько мяса то откуда😂😂😂

[@sog_raz]

Качаюсь эспандером 2 года на 0.5 см только выросли, Андрей в чем секрет ?)

[@ussinzhanibek8035]

В голове прозвучал почему-то голос Стаса Аскета "АбАлдеть" ))). Здоровья крепкого тебе друг.

[@user-mw7tt3fu6s]

Даёшь,у меня так же. Сразу подумал что то видео с Германии нет надо зайти глянуть..

[@ili4753]

Забудь про предплечья, делай лучше плечи, грудь, спина и ноги!! К сожалению у тебя их нету

[@user-lw5nx2pv3l]

После химиотерапии, 18 летний пацан выглядит на 45 )

[@user-ix6ls6rc5y]

Да ниху..я, нормально выглядит он

[@sergej8889]

Ему 16🤣

[@ggrgeswae15]

​@@user-ix6ls6rc5y +

[@murinussocobosovich4632]

Вообще-то ему 14.

[@kanakk152]

Не то что вы😉

[@Ruslan.Ya.]

Ого, здоровый какой

[@user-sp9in5zs8c]

бицак офигенный у тебя, Супер👍👍👍я сколько не качал, все равно у меня ни такой, . Что ты с ним сделал, каким насосом накачал???)))

[@DenisHvostikov]

не-не, вопрос обстоит инача - "сколько кубиков вкачать в мышцу" )))

[@TraXtor_]

Тебе надо две полторашки пива! А то жопа похудеет!😂

[@alexanderbrabus6402]

Мне всегда смешно когда поедатели фармы дают советы 🤣

[@user-qj4ck9yl7c]

Если генетика хорошая,то фарма в радость а чифир в сладость)) Ну фиг знает,по моему такие руки смотрятся стрёмно с точки зрения эстетики

[@user-qj4ck9yl7c]

@Kirty Mirty 2003 Скажем так)) Ты меня не знаешь и тем более не видел. Я знаю что это труд,тем более для его генетики фарма прям в тему. Смотрится слишком необычно,вот я к чему.

[@user-qj4ck9yl7c]

@Kirty Mirty 2003 С химозой достигать ничего не нужно без веской на то причины. Я так думаю). Если ты голливудская звезда и тебе срочно нужно сделать тело.... А так то,под каждого человека химия разная,но без неё и лучше и интереснее.

[@AhuliYato]

@Kirty Mirty 2003 может и труд, но на фарма прощает многие ошибки в тренеровочном процессе. И так, как качается химик, натурал просто не вывезет и ухудшит свои результаты.

[@user-qj4ck9yl7c]

@@AhuliYato Эти ошибки вылазят в виде грыж и протрузий,если жестить с весами. А по выносливости химика сделать в табата-тренировке или пробежке не сложно,потому что химия даёт в основном силу. Достаточно быть выносливее химика и всё)

[@Tipochek0]

Друзья, чтобы нам накачать с эспандерами предплечья..первое и основное правило: Взять 500 тестостерона энантата и деки и купить эспандер

[@D.k.....]

А мне твои бицепсы нравятся чертовски!

[@user-lz4zv1cz8k]

Молодец , хоть с химией или без , это колоссальный труд , добиться таких результатов.

[@Oceanview774]

Мне бы не покайфу было таким выглядит как опухоль и Вены торчат

[@illluminati]

Это не стоит того. Но это его выбор

[@user-rv8wf2oe5e]

@@illluminati сразу видео полный ноль 🧠🗿😆🤦🏽‍♂️

[@---fq2kd]

@@kostick2995 инфракт и смерть

[@1jeanko]

@@Oceanview774всем пох, что там тебе не по кайфу

[@user-oj8kg8bz4f]

Не может экспандер такие чудеса сделать, скорее всего там вещества как у Арнольда в своё время.

[@user-ky6jg9rv9m]

Привет. Подскажи упражнение для плеч с резиновым эспандером. Спасибо

[@denist8720]

Это очень скромный и добрый человек, молодец так держать!!!!

[@hlorofeel8672]

То чувство, когда не важно что ты делаешь, пока ты на гормонах )

[@user-oz1iv7jy3p]

Он не колица

[@user-gx9vu4ze1p]

@@user-oz1iv7jy3p ну да, и не качается)

[@user-oz1iv7jy3p]

Он качаеться но не колица он просто генетически одарёный уникум такие каждые 10 спорцмены попадаются

[@user-gx9vu4ze1p]

@@user-oz1iv7jy3p самое интересное что он сам говорил что фармит

[@user-oz1iv7jy3p]

А разве ето не вредно если нет то я тоже буду у меня банки уже за 30 знаю не очень много но я только 5-6 месяцев где-то тренеруюсь

[@graphy1355]

Садись 5 по химии!!! 😂

[@user-dp2th1fu7z]

Первое правило:принять стероид😂

[@user-sz8yp2mf2y]

Это же тот самый парень - феномен из российской глубинки,достигший до размера бицепса своего любимчика Шварца. У него 58 см.они по-моему,как и у Арнольда в золотые годы.

[@Konrad_Karlovich]

а на хрена это? Только обьём

[@lexorez1989]

Так это ни о чём,здоровья надолго не хватит..качаться так как ты ради ВИДА... ДА ПРАВИЛЬНО ГОВОРЯТ...ЗДОРОВЬЯ ТЕБЕ, ПРИГОДИТСЯ

[@user-hc1os2oo8w]

Андрей Смаев это.

[@user-md5bn7qf1h]

У него не просто обьем он ещё и силен

[@Devil_Stalker]

​@@Konrad_Karlovich всмысле только объем? чем больше мышца, тем она сильнее. конечно есть и другие факторы, но вы посмотрите последних победителей по стронгу, там средний рост 190+.

[@people5294]

Первое основное правило использовать много протеина

[@user-yc1nx8fx8i]

пока сижу на унитазе диван отдыхает...пока лежу на диване унитаз отдыхает )

[@angelinside6886]

Предплечья неплохо качаются и от любых упражнений со штангой, или другими снарядами..