SMARTPHONE ADDICTION - 9 RULES TO STOP BEING IN YOUR PHONE ALL THE TIME!

[@oblivion2711]

Единственный блогер, который советует отписаться от его инсты)

[@rustamallambergenov4978]

Настя уникальна)

[@reginanikolaeva1636]

Вот вот ! вместо того чтобы подписываться ! Настя - 👍👍👍

[@marisolo380]

Все же, думаю, Настя искренна.

[@gamersworld8125]

Лол

[@EonGuy999]

тоже это заметил

[@zoyakanina1199]

Единственный блогер, который говорит «Отпишитесь от меня» :)) Спасибо за видео!

[@imfuckingapologet3196]

Байт

[@МарзиятХизриева-ю1с]

Ну хорошеже

[@Justinochek]

Мне безумно нравится как ты так искренно обьясняешь эту тему. Она действительно важная. Я теперь вижу как у каждого ребёнка есть свой иПАД и использует его постоянно. Я же учусь русский языка смотря твои видео, так что я надеюсь ты меня поняла :) Теперь придётся перевести "сила воли", выражение мне незнакомо хаха

[@funastacia]

:)) Will power! У тебя отличный русский, добро пожаловать в наше сообщество! :)

[@Justinochek]

Anastacia Kay аххх точно. Раньше слышал выражение но и забыл как переводится)) Спасибо, продолжай в том же духе)

[@ekaterinakozyreva7708]

Ооо, Джастин 😍😍😍 люблю твои видео❤

[@МеруЕРТ-е9ч]

Не русский, а русскому языку

[@Маргарита-о9х5е]

"сила воли"- терпеть ( подробнее вы можете посмотреть в интернете)

[@apoten9823]

Черт, я зависим от ютуба, это ужасно.....

[@Agonia-f1r]

Apoten, Одно радует что я не одна. Незнаю уже как бороться с этой зависимостью

[@Frutella]

Я тоже

[@semsimbankqweras774]

Удалите ютуб и смотрите пару блогеров через браузер, это костыли, но рил работает

[@ДанилМитоев]

@@semsimbankqweras774 он не удаляется 😫😫

[@milkywave2619]

+, я почти ВСЁ УДАЛИЛ(Кроме вотсаппа и инсты) А ютуб вообще не могу(((

[@dianast.8336]

Каждое утро, которое начинается с телефона или youtube, особенно если никуда не торопишься, а надо выполнять дела дома, портит всю продуктивность дня. Просто всю. И это такая серьёзная ловушка: кажется, что вроде и смотришь видео для "саморазвития", а на деле выходит, что это в 80% случаев просто потребление информации. И спустя 2-3 часа уже нет сил и желания что-то делать. Я это недавно заметила у себя и тоже начала борьбу против такого деструктивного времяпровождения. P.S. телевизор в спальне весит, но только потому, что живу в съемной квартире и он не наш :) очень редко смотрим, не мешает

[@linakim1222]

А можете поделиться как вы с этим справлялись пожалуйста?)

[@Аня-ш4ц3ф]

Да, мне тоже было бы интересно:)

[@dichenskaya]

@@Аня-ш4ц3ф +

[@НатальяДиденко-д7ч]

Я к примеру составляю план на день (порисовать, почитать и т. д.) посижу в телефоне и не могу оторваться до конца доя

[@LadyListopad]

Года три назад я купила простую нокию кнопочную, в которой нет выхода в интернет. Вот это и есть моя борьба с зависимостью. Другой альтернативы не вижу пока.

[@Dolores_Dominik]

Прекрасно!

[@sofyaya2193]

ааааааа Настя, что же ты творишь 😅 после видео почистила подписки в инстаграме и отказалась от ненужных рассылок на почту! Подписки на ютубе чищу регулярно, потому что не хочу потреблять "токсичный" контент. Иногда смотрю на то, что мелькает в ленте и думаю: "а зачем я это смотрю? зачем я на это подписана? какую пользу мне это приносит?“ и если не могу сразу дать адекватный ответ - не раздумывая описываюсь. И я заметила, что жить стало намного легче, когда не потребляешь всякий ненужный мусор ✨

[@Dolores_Dominik]

Согласна с вами 💫👍🏻

[@incognito7205]

Просто зашла на ютуб чтоб включить музыку для фона под уборку дома и наткнулась на твое видео. Да, потратила 10 минут на видео, но считаю что время потраила не зря, потому что информацию и советы которые ты даешь, очень актуальные. Я уже лет 8 не смотрю телевизор. Вообще. У меня его даже нет. И Ватсапа никогда не было :). Когда люди просят мой ватсап и слышат, что его у меня нет, делают квадратные глаза )))))), но зато никто меня не бомбардирует бесконечными ватсапами, смешными картинками, фотками и прикольными видео и не отвлекает от более важных дел. Все, перестаю тратить время в ютубе и иду делать что-то полезное! Спасибо, Настя, за твой позитивный настрой и отличные советы :).

[@LediLea]

Настя, спасибище за видео. Заранее прошу прощения за очень долгий комментарий. Я держу на своем телефоне мессенджеры, поскольку я постоянно нахожусь вдали от родных, друзей - мы раскиданы по разным городам и странам, и в некоторых из них недоступны те или иные мессенджеры. И я предпочитаю со всеми сообщениями. Плюс в Израиле, где я живу все поголовно используют Ватсапп - рабочее расписание будет составляться в группе, новости школы ты узнаешь в группе класса, и так далее... Хотя честно говоря я писала это сейчас и поняла две вещи: при желании можно было бы свести все к одному мессенджеру, также можно было поставить за правило вместо сообщений, использовать голосовые звонки, которые часто приносят больше удовольствия/пользы за меньшее время. Ну и пожалуй, можно обойтись и без групп даже, но это может оставить тебя в неком информационном вакууме и действительно можно пропустить что-то важное. А постоянно названивать кому-то или просить, чтобы эту информацию дублировали для тебя отдельно в частном порядке - напрягать людей, которые будут об этом забывать. И таки можно пропустить важную информацию. Мои отношения с телефоном супер-нездоровые, в последнее время, когда у меня не было никакой официальной занятости, число часов, проведенных в телефоне, достигало (и довольно часто) цифр вроде 10-12 часов. Да, я сидела дома, и все, чем я занималась за день, было заключено в этой маленькой, липнущей к пальцам коробочке. Приложение использовала квалити тайм - на прошлом телефоне работало отлично, на этом барахлит, через несколько дней перестает нормально тречить или не тречит вовсе. Возможно, надо покопаться в настройках. Что страшно - так это то, что эти цифры не вызывают какого-то шока, хотя я конечно недовольна тем, как проходит мое время. Борюсь, с трудом, со скрипом. План борьбы: Пункт первый - для тебя сам собой разумеющийся - будь занят. Я вот со следующей недели начинаю работать, и без прорвы времени буду ценить его значительно больше (надеюсь только силы будут), ну и конечно иметь, чем занять себя в свободное время (а над этим я работаю). И с этим большие проблемы, хотя опций так много. Читать, гулять, кататься на роликах, играть на пианино и гитаре, учить языки, учить что-то ещё, вязать, писать, убирать, рисовать... Пункт два - жёсткий. Вчера пошла в кафе на встречу с друзьями парня, совершенно мне незнакомыми, в кафе. Возьми я телефон, наверняка если бы возникали неловкие паузы, я могла бы нырнуть в него на секунду. Телефон я не взяла (хотя скорее потому что он был полностью разряжен), и как же я хорошо провела вечер. Конечно, компания была хорошей, но и мне пришлось приложить больше усилий, искать темы для разговора, слушать других. И это сделало вечер. Пункт три - кроме приложений, которые тречат телефонную активность, есть ещё такие, которые ее ограничивают вроде digital detox. Но с ними нужно быть осторожными, внимательно делать настройки, чтобы не остаться "без телефона" в действительно нужный момент. Нет телефона - придется придумать что-то ещё чем себя занять. Пункт четвертый - убрать триггеры. Перемешать иконки на рабочем столе, чтобы под большим пальцем удобно расположилась, например, читалка вместо любимой, пожирающей время соцсети. Я приложения ВКонтакте и Фейсбук удалила. В браузере их использовать совершенно неудобно, времени уходит намного меньше. Уже прогресс. Пункт пятый - заменить времяпожиратели на что-то полезное. Это, конечно, полумера, но кому-то подойдёт. Вместо приложений соцсетей наполнить телефон спортивными, обучающими, накачать интересных книг в телефон, приложений-тренажеров слов в иностранном языке и так далее. Большое спасибо за хорошее видео, которое является отличной мотивацией с утра. Хотела отметить ещё, что очень здорово, что на канале накопилось так много информации, на которую ты всегда можешь сослаться)

[@LediLea]

Прошлась по истории просмотров и подпискам, уже увидела эффект. И просмотрела сколько же мусора я смотрю (это и так понятно, но когда видишь это наглядно, больше впечатляет). А ещё в процессе поняла, что твой канал - эталон. Качество картинки, качество контента, скорость речи (!!! Многие так тянут, часто смотрю видео на 1.5, 2, чтобы не слушать все эти бесконечные паузы между фразами), количество полезной информации на единицу времени. Думаю ещё одно правило просится из сказанного - заходишь в видео, спрашиваешь себя: можно ли сравнить это видео/любой другой контент с контентом, которое делает Настя? Если нет, выключать) А ещё на этом канале безумно полезные комментарии. И так здорово видеть много замотивированных людей с теми же целями и проблемами, что и у тебя

[@shalim4076]

Рабочая методика перестать залипать в телефоне: 1) Разбить экран. 2) Убедиться что экран разбит. 3) Залепить экран скотчем.

[@nikitapolyatykin3312]

А если скотч двусторонний, то ты можешь и не отлипнуть.(тупоя щутка)

[@сахарочекЗахар]

-

[@qwzixii]

Как то 80 тысяч жалко 🗿

[@ЛераКомарова-о6н]

Настя,ты смотивировала меня удалить вотсап одноклассники и даже Инстаграм.хотя у меня как и у всех остальных была там вся жизнь.Хотя оказалось,что реальная жизнь не там)

[@SvetSway]

Не только Джобс и не только с iPad :) В принципе создатели и главы ИТ-корпораций стараются ограничивать своих детей в использовании любых гаджетов, просто Джобс и Гейтс об этом заявляли неоднократно и очень конкретно аргументировали свою позицию

[@АлександрМаляров-о4э]

Нестандартная точка зрения для нестандартной точки зрения.

[@tehnologbgp]

Просто раньше аутистов не диагностировали, а называли бесноватым например, или другими словами.

[@lenaan.1099]

@@tehnologbgp Какая взаимосвязь?

[@tatyana-iq2qt]

А мой старенький смартфон и есть способ борьбы с зависимостью. Ведь он работает не сильно быстро, приложения открывает тоже медленно, памяти мало:) Поэтому у меня нет желания проводить с ним много времени. Я понимаю, что если куплю новый, то прощай моё время, прощай моя молодость:)

[@plainjanedoe]

то же самое) ограниченная память на телефоне - это решение многих проблем. Выбираешь только те приложения, которыми правда постоянно пользуешься. Если хочешь скачать новое, то от чего-то придется избавиться. Это как иметь маленький шкаф для одежды) Тоже мотивирует не покупать лишнее и выбрасывать (или отдавать) то, что не носишь.

[@shapoklyakmoloduha2748]

Я не одинока:)))

[@rittuall]

А больше всего памяти у меня составляют бесполезные приложения:вк,Инстаграм и вотсап, но вотсап я не очень то и считаю не нужным, ведь мне там скидывают много что по учебе

[@Hallinwar]

Я заходил на этот канал около 10 месяцев назад, смотрел ролики про организацию дневника, и запомнил, что тут было видел про зависимость от телефона. Сейчас, спустя все это время, у меня сломался iphone, и я ремонтировал его в течение месяца. То есть, в 2019 году я позволил себе месяц жить без смартфона, что для меня практически невозможно! Когда он вернулся из сервиса, я понял, что мои руки начинают судорожно тянуться к нему через каждые 10 минут. Постоянные оповещения отвлекают от дел. Я даже думаю, было бы лучше, если бы он не вернулся из ремонта.. Спустя всё это время я вспомнил про этот канал, немного поискал его и нашел это видео, и теперь оно имеет гораздо больше смысла для меня

[@ВероникаПронякина-с9в]

Ты просто уникальный блогер !единственный ,который просит описаться ну него в Инстаграм 😂😂Пользуюсь некоторыми советами ,люби смотреть твои видео ,хоть от медицины очень далека ,работаю с искусством .

[@chilelavida]

Поведенческая зависимость "лечится" медитациями, которые и убирают из подсознания эти автоматические программы, заменяя их на желаемое поведение и тем самым меняя хим. состав )))) nerv cels that fire together wire together и на оборот. У Джо Диспенза "Сила подсознания" прекрасно об этом написано и дана медитация, если кому интересно

[@irinasaraeva4392]

Когда обедаю с родителями, они всегда включают телевизор и разговаривают и у меня как раз происходит эта манка в голове

[@user-mt7fk8eh7z]

я вообще ненавижу когда телек включен и меня начинают о чем-то расспрашивать, сразу хватаю пульт и чик!

[@ЕленаТ-ц4т]

Настя, вы умница,в таком молодом возрасте вы уже правильно расставляет акценты в жизни,! Про телефон -действительно нас поглощают гаджеты в повседневной жизни, но я, например, работаю врачом уже очень много лет,у меня есть корпоративный телефон, с помощью которого я должна быть на связи 24 часа в сутки, также есть 3 группы в Ватсап, где общаются по работе врачи и это тоже 24 часа,, это так напрягает и поглощает столько личного времени,а самое главное, что ты не можешь это изменить... Что бы вы предприняли на моем месте?

[@HopDiana]

Сразу же после твоего старого видео отключила все оповещения и это сделало меня гораздо спокойнее и уравновешеннее😅 Сначала кажется, что ты пропустишь какое-то важное сообщение или событие, но это не так) теперь телефон гораздо реже отвлекает и не нервируют меня из-за пустяков) Спасибо тебе! Всем советую!

[@kettysi]

Настя, спасибо огромное за видео! Мне совсем недавно порекомендовали твой блог, а я уже нереально вдохновилась. Первое видео, которое я посмотрела, было о мультизадачности. Я попробовала прожить один день, соблюдая хотя бы некоторые правила, из рекомендованных тобой. И уже к вечеру поняла, что я могу вспомнить почти все, чем занималась. Что успела больше, голова осталась светлой и я была довольна собой. Ты невероятная и светлая. Еще раз спасибо.

[@f_khak]

Очень радует твое " через пару лет я все равно это преодолею". Круто!

[@АзизАлимов-ш4ш]

Спасибо тебе большое Настя. Это супер актуальная тема я перешел на кнопку благодаря тебе. Смарт теперь использую только на работе. Ты вернула меня семье

[@sahariof5350]

Настенька (грамматическоарфографический ад теперь начинается, но это эмоциональное состояние после просмотра) Кисонька, рыбонька, солнышко, золотце, умничка, целую мониторчик с тобой и говорю сто слов благодарности за самое полезное видео года моей жизни, эту премию хочется вручить Альтруистке с большой буквы несущую вклад в развитие социального общества России. Ты неприменно заслуживаешь многих достижений и соответственно хотя не всегда в нашем мире такое случается вознаграждений. Верю в лучшее, верю в тебя ! Спасибо наша хорошая

[@stanexo233]

Настя, можешь снять видео (надеюсь, нормально, что на "ты") об экзаменах? Как готовишься и всё такое?)

[@ВикторияКузнецова-щ5и]

Смотрю Ваши видео каждый раз когда прихожу и падаю в кровать после работы. И после них подскакиваю и начинаю что-то делать. Так рада, что видео у вас в большом количестве, иначе я бы боялась момента, когда буду очень уставшей, а нового видео не будет))

[@virael_dreams]

Окончание улыбнуло: "Даже если не найдете, ничего страшного не будет))))" Очень люблю твои видео, они возвращают к осознанности.

[@КсенияКсения-к2т]

Настя, ты мысли мои читаешь...для меня эта тема сейчас самая болезненная. как раз вчера искала у тебя на канале подобное видео

[@АйгюнАх]

Вам огромное материнское спасибо! Порекомендовала своим детишкам посмотреть ваше видео!👍🌹

[@aliya4688]

Мне 14. Заметила, что все время, в прямом смысле, после уроков сразу в телефоне, просыпаюсь утром, сразу в телефоне. Мне после соц сетей вообще ничего не хочу делать. Трачу большее время в гугле и ютюбе 😣 Это меня пугает, так что начну работать со своей зависимостью 😫 И вам советую не тратить время на телефон, игры, соц сети

[@khadisea4511]

Многозадачность и интернет завиимость -две самые большие проблему для меня в последние годы . Я постоянно корю себя за "срывы" и зависания в ленте и твои видео на эту тему одновременно меня успокаивают, потому что даже такой продвинутый в когнитивистике человек страдает из-за них. И твои видео подстегивают меня к активным действиям по сопротивлению всем этим сетям . Спасибо за это

[@alecsay4770]

Разумно и здраво, главное - по делу!

[@ПолинаКононова-н7я]

Уже полгода как отказалась от вайфая дома, тариф на телефоне даёт 5 гб в месяц и этого весьма достаточно. Если надо что-то объёмное скачать, планирую это заранее и скачиваю в университете)

[@МилордКапуцинович]

Привет, Настя! Спасибо тебе/Вам за твой канал. Серьезно, он очень классный. Не все мне подходит, конечно, это нормально, мы ведь разные люди, но ты заряжаешь оптимизмом и желанием быть более организованной и проводить свою жизнь более продуктивно. И, конечно, оптимизмом, потому что твоя улыбка, твои искренние интонации и сияющие глаза - великолепны. Спасибо тебе за тебя :) Извини, я не знала, куда можно отправить вопрос, поэтому пишу под последним видео. Для меня характерна такая проблема: если я задумала два каких-то больших дела в день из разных областей, то у меня никогда не получается их все-таки сделать :( Например, я занимаюсь творчеством - пишу рассказы - и учусь в университете. И если я в какой-то день запланировала написать рассказ и сделать что-то по учебе - я почти никогда не могу этого сделать, не успеваю, дело (из любой области) растягивается на все мое свободное время, которое я планировала посвятить ДВУМ этим делам. Я была бы очень благодарна совету, ссылке на статью или видео по этой проблеме. Есть и вторая проблема, которая, полагаю, связана с силой воли. Я начинаю что-то делать - устаю, делаю перерыв - и этот перерыв не заканчивается х)) То есть, я отвлекаюсь и не могу заставить себя вернуться к работе. Пыталась решить эту проблему техникой Помидорки, но пяти минут мне явно недостаточно, чтобы отдохнуть и освежить мозг (потому что я занимаюсь умственным трудом, как правило). И я не совсем понимаю, что мне с этим делать. Было бы здорово, если бы Настя или кто-то из читающих это мне помог, я была бы очень благодарна)

[@yanabaida6878]

Настя, если я тебя правильно поняла, телефон ты используешь преимущественно для связи. Почему для этого нужен последний айфон, а не какая-нибудь простая «звонилка»?

[@yanabaida6878]

А чем камера на афоне так примечательна? Насколько я поняла, что у Насти есть альтеранивы для съемки фото и видео. При этом они не требуют «танцев с бубном» вроде дополнительных устройств по лимитированию интернета

[@ЛалаАбышева-у2н]

Настя привет! Спасибо за видео! Я так же несколько лет назад после твоего видео отключила все оповещение на своем телефоне . И до сих пор это работает 😁. А ютуб каналы я смотрю уже больше 2 лет с телевизора .( у меня тв подключено к интернету ) так очень удобно смотрет . Еще одно привычкой хочу поделится со всеми . Я когда кушаю или чай пью включаю музыку в ВК и смотрю в окно . Реально это очень расслабляет. 😊

[@thevee2731]

Анастасия, ты прекрасна и очень энергична!

[@angel-nq8ps]

Когда почувствовала ужас при фразе "Удалите KZbin", поняла насколько зависима...

[@annamokeeva9150]

Настя, спасибо за советы! Как всегда в точку. Сейчас борюсь с пожирателями времени. Особенно с телефонными. Уведомления давно отключены. Хотя от мессенджеров пока отказаться не могу. И время тречу, пока не очень успешно. Телевизор в спальне- фу фу фу. Я вообще против телевидения именно потокового. А телевизор использую только, чтобы смотреть фильмы. Стараюсь выделить буферное время 2-3 раза в день для проверки почты. И да, пойду-ка отпишусь от сотни каналов. Ждем следующее видео:)

[@solsunburn]

Спасибо за видео! Нужно почистить приложения конкретно)) и добавить блокировщики. А пока стараюсь хотя бы пару-тройку дней в месяц по вечерам (если это будни) или полностью день засунуть подальше телефон и поехать куда-то (только карты использую и камеру) или провожу полным ходом домашние дела, учебу, общение или просто отдохнуть с чаем и книгой в руках. Отдыхает и наполняется радостью все :) Правда, сейчас понимаю, что дозу стоит увеличить, чтоб на отпуск все не сваливать)

[@izalya]

У меня включены оповещения на телефоне. Спасибо, очень полезное и интересное видео, узнала для себя много нового. Я провожу не так много времени в телефоне, в основном моя беда - это просмотр фильмов) Телевизора нет, все смотрю на ноутбуке. И здорово, что ваш супруг солидарен с вами в этом вопросе. Как бы замотивировать своего)

[@Lilois]

спасибо! классно:)) - не подписываюсь в вк на любые группы, добавляю их в закладки вк до востребования. - не захожу в ленту инстаграма - это то же самое, что и отписаться от всех ;) но менее болезненно. - отключила оповещения по твоему совету. - сменила тариф на меньший объём интернет-трафика на месяц.

[@kseniaz58]

Спасибо! Это самое полезное, что я посмотрела за последний месяц. Я борюсь с привычкой постоянно сидеть в телефоне, уже удалила профиль в инстаграм, и сейчас удалила иконку ютуба, так как за ним провожу много много времени в телефоне :( и как следствие порчу глазки и добавляю в жизнь шумы!

[@JeHbSheHb]

У меня кнопочный телефон и зависимости от него нет, т.к. в нем никаких приложений, игр, интернета не имеется ))) А видио хорошее))

[@НатальяМорозова-ф5х]

Недавно прочитала в одной книжке, что само наличие телефона на рабочем столе отвлекает. Даже с выключенными уведомлениями. Рука все равно тянется проверить, взгляд то и дело на него переходит. Поэтому я сейчас на работе кладу телефон с выключенным звуком в сумку. А уведомления о звонках и важных рабочих чатах настроила на смартчасы. Все остальные уведомления с часов убрала. Работаю так уже пару недель👍👍👍

[@isamstay]

Обожаю Ваши видео. Всегда такие полезно - мотивирующие)

[@anastasiagulyaeva1389]

Большое спасибо за видео! Недавно ввела правило не пользоваться телефоном пол часа после пробуждения. Заметила, что с этой привычкой не только утром, но и в течение дня смартфон использую реже и гораздо более осознаннее) К сожалению, не додумалась использовать приложение для оцифровки результата, было бы интересно сравнить)

[@zhannateplova863]

Отключила оповещения по твоему совету :) Ни разу не пожалела об этом! Информационного шума действительно стало меньше.

[@reginanikolaeva1636]

Я тоже ждала подобного рода видео у Насти и оно просто супер ! Очень мотивирует начать что-то делать и перестать зависать в телефоне ! Сама я тоже уже давно стараюсь меньше сидеть в телефоне , но когда становится скучно руки сами к нему тянутся , потому что больше нечем заняться 🤷‍♀️ если вдруг не будет хватать идей для видео , было бы классно увидеть у тебя видео про то, какие последствия вызывают соц. Сети и т д .. уверена , получилось бы круто ! 😊

[@spukster9086]

Дякую за корисну інформацію! Буду скачувати рекомендовану Вами програму.

[@juliasartchannel4577]

Настя,спасибо за актуальнейший пост! Я всегда наблюдаю за людьми в кафе или других общественных местах,которые предпочитают свои телефоны своим спутникам! И такие анти-примеры помогают вести себя противоположным образом)))

[@КатяБлизнюк-б3ш]

Единственный блогер, который говорит отписываться от него) люблю❤️

[@saidaruslanovna7129]

Нааастя , любииимая , ты как всегда 😄, вовремя , все полезно, все интересно

[@idasuper]

Настя! Спасибо за супер полезные видео, которые меняют жизнь! После твоих видео давно отключила все оповещения, во время учебы никогда не кладу телефон на стол, когда нахожусь с друзьями в кафе, ставлю его на беззвучный режим и засовываю в карман поглубже, удалила оттуда все соцсети, даже инстаграм, - захожу с браузерных версий и только на компьютере. Стараюсь не смотреть на рекомендации и регулярно чистить подписки. И не пользоваться перед сном, если очень нужно, то только компьютером включенным красным фильтром. Хотя еще есть несколько вещей, которые мне бы хотелось исправить в своем поведении: не начинать день с телефона и когда учусь, то во время перерыва не заходить в Твиттер на 5 минут. Хотя это и правда 5 минут, лучше бы я сделала зарядку! Экспериментирую, в какое время мне лучше пользоваться соцсетями, надеюсь в дальнейшем это тоже оптимизировать.

[@Irina_Prisekina]

Спасибо за видео. Очень жизненное. 😊 Могу сказать, что у меня нет телевизора и не могу сказать, что я потеряла многое. Согласна с тобой полностью.

[@catsoftheworld08]

Спасибо Вам большое!!! Такое нужное, полезное и честное видео!! Очень приятно смотреть Ваш канал (без оповещений 😉)! 😊

[@ОксанаКальніцька-ю3о]

Спочатку я тебе не зацінила і навіть залишила давненько негативний коментар під одним з твоїх випусків.Але забираю все негативне сказане,тому що я зрозуміла наскільки ти мудро мислиш. Велика розумниця і приклад для наслідування!

[@funastacia]

Уметь менять своё мнение, это очень классное качество :))

[@ЯнаБобылева-з6о]

Я в восторге! Мне очень-очень понравилось! Буду пробовать!🤗

[@dianna_khan]

Полностью согласна!Я еще использую приложение на телефон Stay focused, который блокирует приложения и нельзя снять блокировку с них 😆Столько времени свободного появляется!То есть у меня браузер заблокирован почти весь день,а соц сети по полчаса. И наверно самое лучше решение это было удалиться из многих соц сетей.Сначала боялась что у людей нет моего номера или общение потеряется. Полная фигня!Если ты очень нужен человеку,то он тебя обязательно найдет.А так мой мозг не перезагружается из-за бесполезной информации инсты или вк или еще чего-то. А оповещения давно отключили 😂даже от родителей из-за разницы во времени часто пишут во время учебы 😀

[@ButterFly-rp9hb]

Dianna Khan Привет. Как можно найти это приложение? Оно платное? Я искала «stay focused” в «AppleStore”, но безрезультатно, сожалению.

[@dianna_khan]

Привет! да, наверно оно только для Android, хотя очень классное приложение. Само приложение бесплатное, но я купила себе Strict mode, где ты не можешь отключать блокировку приложении. Просто я похожие приложения видела, где за такую опцию надо платить ежемесячно, а там можно единожды donation сделать и пользоваться сколько хочешь. Думаю, это небольшая инвестиция в более продуктивное времяпровождение.

[@ButterFly-rp9hb]

Spasibo tebe za otwet. ;) Da, ty prawa. Ya toje widela takie prilojeniya, kotorye trebuyut oplatu ejemesyachno. Nadeyus, chto mnogie kommenty Nastya prochitayet i smojet s nami podelitsya informaciyey o takih prilojeniyah (ona kajetsya ob etom goworila, esli ya ne putayu.)

[@Yulyakulele]

Да, я замечаю такое поведение за собой, что подписываюсь на каналы, чтобы их потом подробнее изучить, или просто закрепляю много вкладок в браузере с теми сайтами, на которых нужно что-то найти. Еще стала замечать, что периодически добавляю много книг в "отложенное" в интернет-магазине. Это очень изматывает: времени посмотреть это не всегда находится физически, а груз того, что так много информации нужно "перелопатить" (и ведь зачем? от всего этого остается от силы 10% на постоянное пользование)заставляет нервничать. Понемногу стараюсь не быть "информационным Плюшкиным". Иногда выходит, иногда не очень) Единственная моя победа - отказ от фонового просмотра. Еще с подросткового возраста в один момент стало дико раздражать, когда дома работал телевизор на фоне.

[@seninshome]

Спасибо за Видео! Еще хороший способ борьбы с телефоно зависимостью - переводить его в режим просто телефона! Мне прям очень помогает!

[@kseniastolnaya]

Вы мой самый любимый блогер! Спасибо за информацию, мотивацию и позитивные эмоции :)

[@АнгелинаЛихонина-к4в]

Огромно спасибо, очень полезное видео👍👍👍

[@ЕвгенияКаменева-з8г]

У меня с уведомлениями работает наоборот: если они не приходят, я думаю «надо зайти посмотреть, вдруг мне там что-то важное написали». А так, вижу сообщение от человека, если что-то действительно важное, отвечаю сразу, если может подождать день/два/до вечера - отвечаю когда-нибудь. Уведомления отключены только на беседы, где постоянно флудят не по делу и на всякие подписки, типа каналов в телеграмме. Ну и YT с инстаграммом тоже не пиликают) За видео спасибо, мотивирует❤️🔥

[@ДенисХаритоненко-я3ч]

Я думал будет краш тест айфона, но зависимость от телефона тоже очень интереная и актуальная тема.

[@НатальяПшеничка-ы4д]

У меня нет телевизора, оповещения в телефоне с самого начала выключала и никогда не пользовалась. Но! Определения зависимость есть. То больше, то меньше. Вы меня очень поддержали в выработке привычек. Я бьюсь над некоторыми не 21! день, над некоторыми год, над некоторыми пол года. Над некоторыми всю жизнь. Расстраивает, что не получается, но потом берусь снова. Может снимите видео про это?

[@mrno3690]

Настя! Спасибо за здравый взгляд на жизнь!

[@alexsaloid8234]

Спасибо большое! Очень актуально и полезно! А Вы не знаете, есть ли какое-нибудь негативное воздействие на мозг от привычки засыпать под аудиокнигу/телевизор на таймере?

[@katyakaterina8230]

Спасибо за полезные советы! Вы очень мотивируете!

[@ursheet2986]

Как долго я ждала видео на такую тему! Спасибо большое!)

[@КатяЕгорова-р2ы]

После твоего видео отписалась от рассылок, выключила оповещения, почистила соцсети ) сейчас смотрю и понимаю, что опять часть запустила😅 надо провести ревизию всего этого опять! Спасибо за то что делаешь лучше жизнь других 😉

[@merrymary1505]

Настя, спасибо за советы) когда ты говорила про оповещания, я их отключила, это было давно, и вот уже полгода я лишний раз не захожу в такие ненужные приложения как AppStore, Редакторы и т.д. из за каких то обновлений) спасибо большое за советы))))!

[@КсенияКостерина-ь7ш]

Милая Настя, спасибо за твои видео! Ты чудесная! :)

[@elizabethalexeeva4955]

Мне стало интересно, а относиться ли к многозадачности прослушивание музыки во время уборки например? Да и вообще совмещение музыки с любой другой деятельностью (учёба, спорт, игры с собакой). Не создаёт ли она тот самый "шум"?

[@Lilois]

Elizabeth Alexeeva создаёт 😐

[@jasmina1433]

Спасибо Настя🌹🌹🌹. Ооочень нужная тема

[@KariRoRoRom]

Давно хотела спросить на счет музыки. Имею в виду, ты слушаешь ее на фоне, когда чем-то занимаешься? Это входит в многозадачность?

[@КаналЗаброшен-ь9р]

Мне просто жизненно необходимо, перестать сидеть в телефоне. Сильная близорукость, ослепнуть не хочу.

[@ДмитрийНовак-ю1э]

++++++++

[@M21S15]

Ну как успехи?

[@Людинапавук-у5и]

++ и как успехи?

[@щйцдцдцддй]

@@Людинапавук-у5и Он больше не силит в телефоне

[@helg4817]

Я использую вотсап и почти не использую смс,т.к. Все мои пишут сообщение мне именно там и моя тренинговая группа тоже пишет именно там. Но я пресекаю всякие беседы, которые представляют собой бесконечный поток трепа. Если это даже группа с интересующей меня темой, я лучше схожу на тренинг и два часа буду заниматься только этим, не засоряя себя постоянным флудом. У меня правило по соц.сетям. Я полчаса посматриваю всю ленту утром. Всё, больше не захожу. В ютубе залогинена, потому что мне как раз нужно чтобы он предлагал мне видео на нужные темы, но раз в две недели чищу просмотры, если посмотрела что-то «не то», чтоб скорректировать поток. А вот поток в почту у меня жёстко ограничен. Туда только идёт информация по обучению, путешествиям и онлайн покупки. И достаточно практичная (чеки, номера заказов), учебные материалы. В последнее время с переходом на весну стала блокировать себе потребление медиа. Разнимаюсь расхламлением или читаю. Даже фильмы не смотрю просто потому что так мне счас хочется.

[@LediLea]

Hel G большое спасибо за идею с чисткой потока

[@helg4817]

Вы так же, как вариант, можете отметить в настройках "не сохранять историю просмотров" и просто те видео, к которым вам нужно будет вернуть отмечать как "понравившиеся" или "посмотреть позже". Либо же ещё использовать так называемые "папки", для разделения потоков

[@LediLea]

Hel G уже почистила, (хотя далеко не все, потому что в последнее время зависала ооочень много в Ютубе - а не так давно ведь вообще им не пользовалась. Остановила себя, когда поняла, что это уже отнимает слишком много времени и я не почищу все). Уже вижу эффект. А ещё обнаружила кнопку "не интересует" на предлагаемых на домашней странице видео. Спасибо вам!

[@ЭлеонораР-з3п]

Это видео то что мне сейчас нужно, почему я раньше это не видела 🙈

[@julslang8528]

Отписыпаться из блогеров еще никто не предлагал)) отличное видео как всегда, спасибо))

[@OlegBatalovBlog]

Настя привет, спасибо за видео, актуально! Вопрос, ты не используешь вообще никаких мессенджеров на телефоне? Телеграм?

[@yaprostoest4839]

Оочень полезное видео, благодарю)

[@ЕкатеринаЯсная-б3н]

Настя, очень люблю такие твои видео!!! Спасибо! Сегодня же удалю приложение Ютуб. А то каждый день стресс и борьба с ним. Угрызения совести, когда дети уснуть, что вместо того что бы поговорить с ними, я сидела уткнувшись в телефон. И именно Ютуб меня заиягивает, как трясина... Я уже лет 8-9 живу без телевизоров. Когда попадаю в гости, где включен телевизор, не могу нормально формулировать мысли, разговаривать и думать сложно. Но ведь остальные при этом нормально себя чувствуют и говорят не запинаясь. Стала закрадывается мысль: может наоборот вредно жить в тишине, получаешься неадаптированным к другим условиям???

[@dashuniagreen]

Настя, а как ты относишься к музыке во время работы? И вообще к постоянному прослушиванию музыки в наушниках (сбор на работу, дорога, работа, обратная дорога, дом)? Как-то у меня сломались наушники и не было возможности слушать треки, под вечер появилась какое-то беспокойство, как будто чего-то не хватало. Проигрывание музыки через динамики такого эффекта не давало. Утром первым делом купила самые дешевые с ужасным звуком и прям как волна облегчения накатила. Получается тоже своего рода поведенческая зависимость?

[@funastacia]

Насчет твоего случая не знаю, но в целом скорее отношусь негативно к любому лингвистическому фону! Может если музыка без слов или не на знакомом тебе языке она не так отвлекает..!

[@nastyakhrutskaya3003]

Настя! Спасибо тебе огромное за твои видео. Они, как и всегда, замечательные. Ты так эмоционально говорила в этот раз, что я прониклась, как никогда))) благодаря тебе, не использую оповещения и уже давно подчищаю подписки с определенной регулярностью (ты в одном из видео рассказывала, что деклаттеринг к компьютеру и смартфону тоже относится и очень важен). И вот эти два несложных действия уже колоссально освобождают время и, на самом деле, убирают много информационного шума из жизни. Спасибо за такие советы! :))

[@Анастасия-м7л3м]

Установить приложение, которое будет отслеживать, сколько сидишь в телефоне, - очень полезный совет! Сделала так пару месяцев назад и ужаснулась с первого дня - там было 7 часов. 7 часов, Карл! Я иногда столько не сплю😂 После этого заметно меньше стала сидеть в телефоне, стараюсь задавать себе вопрос, для чего его включаю. А вот полностью отключить оповещения ВК не получается :( Без оповещений мне кажется, что могу что-то пропустить, поэтому я просто их игнорирую, если это не важно, ну и отключаю вайфай, когда работаю. Спасибо за советы, Настя!

[@kurami310]

Анастасия спасибо вам за такое видео очень полезное и зависимость проходит!

[@inahartmann1944]

Я с давних пор ввела у нас такое правило(это не про концентрацию и многозадачность, скорее всего про коммуникацию и уважение друг к другу): когда мы вместе принимаем пищу мы откладываем свои телефоны, они не лежат на столе и вообще находятся в недоступности. Так как я считаю большим невежество сидеть с кем-то за одним столом и пялиться в телефон, дома ли это с близкими или в общественном месте.

[@user-ub1iy4wn2s]

Настя, если телефон и телевизор вместе это многозадачность, то прослушивание музыки во время учёбы / работы, это тоже многозадачность?

[@nastyafedorovaaa]

Настя! я пришла на работу сейчас и поняла, что оставила случайно телефон дома))) прямо совпадение!))) у меня не самый новый LG, он бывает жутко тупит, батарейка садится оч быстро, и я ооочень хочу айфон. но понимаю, что с айфоном буду проводить все свободное время. поэтому наверное лично для меня лучше телефон, который тупит, чем айфон, который съедает время. знаю по айпаду -он правда очень классный))

[@ursheet2986]

Прямо сейчас отписалась от всех ненужных каналов и страниц) Вы очень верно заметили, я обычно подписывалась на канале с целью «сделать закладку») Спасибо огромное за совет) У меня есть телевизор в спальне, но я включаю его 2-3 раза в год)

[@kindheart7663]

Спасибо, Анастасия! После просмотра видео - удалила 90% подписок в инста и твиттере)))) и отключила уведомления почты и вацапа)) Телевизора у меня дома нет уже 10 лет))) когда оказываюсь в помощении с телевизором - начинаю смотреть его бесконечно))) а когда его нет - не вспоминаю о нём вообще) без ютюба жить очень тяжело, но тоже недавно почистила основательно список подписок, но нужно еще почистить)))

[@tomam6534]

У меня вообще нету телевизора. У родителей он есть в спальней. :) Я смотрю только Ю Туб, и только то, что нравится. :)

[@1308astra]

Круть !!!!! Спасибо, дорогая you are the best 👍🏻

[@lenchikopupenchik7073]

Настя, спасибо за видео и рекомендацию приложений. Было бы хорошо, если бы ты ещё рассказала как правильно ими пользоваться.

[@annstasia9573]

После того, как отключила оповещения о видео на Ютубе, стала ооочень редко смотреть какие-то видео с телефона. Спасибо за этот совет!!!

[@Снежана-н8щ]

Спасибо большое за то, что делитесь опытом! 👍Это видео съэкономило моё время! Очень актуально в данный момент для меня. тоже столкнулась с многозадачностью и поняла, что однозначно нужно менять привычки иначе мозг просто взорвётся 🙉

[@pinkycloud808]

Тоже пришла к тому, что слишком много информации отовсюду идет и ты все время пытаешься успеть за ней, в итоге кучу времени просто сидишь и что то читаешь, смотришь, а на следующий день даже не вспомнишь что там было. Удалила тоже все мессенджеры, почистила иснтаграмм, с телефона много приложений удалила. И знаете, времени больше появилось, стала более концентрированной, могу почитать спокойно без того, чтобы срочно попроверять соцсети)).

[@AlexKurzUrz]

Блин, а ведь идея с образовательными каналами в закладки - это реально классно. Спасибо! И согласна с тем, что мобильность - это тема!

[@woish771]

действенно все это, но меня также интересует вопрос о музыке. В тех же соцсетях можно бесконечно слушать ее или скачивать, также в подписках всякие новинки выходят что очень удобно... замечаю за собой, что не могу обходиться без музыки когда иду куда то. Вечно в наушниках. Где (на сайтах может типа soundcloud) и как вы слушаете музыку, сколько времени уделяете этому?

[@loveremake]

Ся кажется после видео о выключении уведомлений их и отключила! На все соцсети. Только на мессенджеры оставила, там не вижу смысла. Но когда не мелькают постоянные Лайки из Инстаграма это прям облегчение! Уже не представляю, как было по другому