СМЕЩАЕМ АКЦЕНТ ( ДЕЛЬТЫ ) ПЛЕЧИ

#van_lee
Подъем гантели вдоль туловища, лёжа на горизонтальной скамье.
-стоит ли заморачиваться?
-можно ли сместить нагрузку?
-зачем смещать нагрузку?
-блок и свободный вес?
-станок на плечи
model inst :
@elizabet.lii
@ludvik_2304

[@РоманКнязев-ж2ъ]

Дядя Вова где ж ты раньше был родненький) здоровья тебе огромного

[@ЭмильДусаев]

На кичмане

[@sstelss8734]

Я так постоянно плечи качаю.....как увидел ваш первый видос..теперь ток так.( СПАСИБО ВАМ)..плечи начали болеть и самое главное начался рост...хотя дела и жимы и всякую ерунду толку было НОЛЬ! кстати всем советую....шикарное упражнение..еще раз спасибо вам Владимир!

[@irchikstulova7486]

Во во, подписываюсь под каждым словом!!! Я раньше тоже фигней маялась, а сейчас хоть маленький, но результат есть и я прям кайфую! Владимир, большое спасибо!

[@alexman7592]

Не смешите про рост

[@petelichka7679]

Это не канал, а клад какой-то!!!! Спасибо Вам огромное!!!!!

[@ГасанГасанов-т7р]

Вы - КАПИТАЛЬНЫЙ КРАСАВЧИК ⚡ Крепкого здоровья вам!

[@andrejlefrank6584]

Владимир спасибо большое за ваш мега труд!!! Вы просто супер!! Желаю вам здоровья! Всё другое можно купить.

[@ЕгорДибров-ц7ш]

Очень хорошее упражнение "подъем гантели вдоль туловища", делаю его с сентября прошлого года, супер. Спасибо Владимир за науку.

[@МаринаБиндер-к3ъ]

Владимир, спасибо большое вам за видео 🔥🔥🔥🔥. Обожаю ваше чувство юмора.

[@ВалерияРодина-ф9е]

Спасибо за информацию🙏, Недавно нашла ваш канал, за два дня взахлёб все видосы посмотрела😂. Много нового подчерпнула. Как раз дельты сегодня по плану, обязательно попробую все "фишечки".

[@yasminnabi1576]

Владимир, спасибо Вам огромное, что делились с нами секретной информацией❤️

[@АрчиАрчи-д6к]

Лучший канал в етой тематике!Спасибо!

[@МадинаЧубанова-н5х]

Спасибо ,За доступную Информацию.Очень Интересно

[@tommyv5184]

То что на пучки что дельты что груди влиять можно это понятно, но разве на форму волокон можно, а то многие говорят нельзя это заложено в генах, например как форму бицепса нельзя поменять так и форму дельты, разве ток отдельные пучки больше меньше, но не сама их форма т.е. форма волокон, типа я хотел прокачать внутреннюю часть груди, а некоторые блогеры говорят это зависит от ген и я не стал заморачиваться, мол от куда бы не пошла амплитуда, волокно напряжено от начала до конца так как у неё заложено в генах равномерно, ибо многие атлеты хотели бы поменять форму бицепса но это невозможно из за ген, но если вы правы то я бы хотел поменять форму дельт чтоб верхняя часть была больше и не была покатость плеч и внутреннюю часть груди и да, класно было бы ещё низ трицепса увеличить, последнее время прислушиваюсь к вашим методикам, да и вообще других фитнес блогеров почти перестал смотреть, вы для меня топ.

[@Vladimir_van_lee]

Я ни где не говорил, что можно изменить форму мышц. Если бицепс короткий -он такой и будет Только больше можно сделать. И например дать нагрузку на низ бицепса тоже можно. Если бы так все было просто, нах тогда делать несколько упр на бицепс , делай одно и качай свои волокна! Нах тогда СКАМЬЯ СКОТТА? Или зачем делать бицепс лёжа ? Зачем столько упр на грудь? Ведь хватит одного

[@НатальяПучкова-ж4о]

Прямо сейчас так и сделала, это бомба, плечи горят, благодарю 😘

[@waldemarschneider4003]

Володя , благодарю за науку ! Класс.

[@КаримовОлег-ъ6ы]

Владимир огромная благодуха 😀👍

[@ДЖОКЕР-Сила]

Сябри наші любимі повернулися ))) просто супер )))) дякую велике за інфу

[@ЕвгенийВолодин-ж3т]

Молодец!мой любимый канал!Больше выпусков!

[@sergeyivanov5180]

Владимир спасибо за видео, делаю дельты по вашему совету, наблюдаю. В зале смотрят косо, но я их в игнор.

[@СерегаАминов]

Ну дак они ж как конвеер, одно и теже упражнения делают. Щас попоже весь зал начнёт так дельты качать, как Владимир показал😂😅

[@igorgotsman4866]

От души дядя ВОВА)

[@volodymyrstepaniuk3094]

интересно было бы увидеть вашу полную тренировку на дельты

[@BigDickEnson]

Спасибо за очередное крутое видео! Пожалуйста, сделайте выпуск про классическую становую тягу. Как работать и нарабатывать технику новичку, и есть ли интересные нюансы для любителя, и тренированного человека . Как не травмировать позвоночник, поясницу и тд

[@slavyanfit8021]

Да да про становую 👍👍👍👍

[@slavyanfit8021]

Мне трудно это упражнение делать непривычно но я пробую учусь 👍👍👍👍👍

[@Жизнь-т7н]

Благодарю.

[@slavyanfit8021]

Спасибо 👍👍👍👍👍👍вам за советы

[@RasDva705]

Крутяк старина 💪😎👍 огромный салам из Казани ✊

[@ГасанГасанов-т7р]

Правильные упражнения на "орех", думаю, не только девочек заинтересуют.

[@АрланМаликеев]

Прав 100 процентов видно когда забиваются

[@РикСанчес-в3д]

🔥 огонь а ещё вопрос)))) что за часы у Вас на руке))))? Расскажите немного понравились очень

[@ПавлухаАлександрович]

тоже подмывало спросить:)) Как-то неудобно...

[@Flea-g7x]

Casio GST-B100D-1AER

[@РикСанчес-в3д]

@@Flea-g7x спасибо)))

[@БандераСтепан-ц4ф]

Золотая инфа

[@Unchained2314]

все круто...а как нагрузить верх плица???...

[@specop6783]

Дяде Вове нужно к фризёру Фариду. Он бы ему брови ниточкой подрепетировал.

[@cempaikailov2837]

А как можно закачать ямку между средней и передней дельтой? Работать с акцентом на верх средней?

[@ЕвгенияЕвгения-в7з]

Спасибо !

[@wheredreamsmaycome4960]

Порекомендуйте что-то почитать на тему работы мышц

[@virglas13]

🎉🎉🎉спасиба🎉🎉🎉

[@giorgigiorgi392]

❤❤

[@andreyiv9611]

🤓👍

[@РусланИмамов-ь5ъ]

Бицепс бедра,очень интересует!

[@msuko4044]

cool

[@0ghostok]

+

[@ГасанГасанов-т7р]

"Дурите мозги побольше" НАМ, пожалуйста 👍

[@vitaliystelets]

+

[@АлександрБондарев-р4ъ]

Спасибо огромное за видео за такие бесценные советы. Особенно актуально для меня плечи. Дельт вообще не было и никаким способом не мог выделить боковую дельту. С осени стал тренировать как вы показали за пол года появились буквально шары!!

[@jei93]

По вашим видео начал тренировать плечи и грудь. Как будто я до этого вообще не тренировался 👏 браво маэстро ! Супер информация

[@ПавлухаАлександрович]

Дядя Вова, родненький, у вас замечательный контент. Но решите проблему со звуком. Не обязательно покупать дорогие петлички. Просто, когда монтируете видео, накидывайте dB на тихую аудиодорожку. В любом редакторе это есть. Не удобно смотреть ваши ролики, постоянно переключая громкость на усилителе. За дельты - отдельное спасибо. Было бы эффективнее, если бы показывали не на дрыщиках, а на сухих спортсменах, где видно, как мышца работает. Вот ваш тренинг по задней дельте (в наклоне с горбатой спиной) я показывал в зале на атлете. Реально работает, все увидели, как работает дельта, и когда включается трапеция. Действительно круто и эффективно. Благодарю!

[@Vladimir_van_lee]

Видео монтировалось на телефоне )

[@ПавлухаАлександрович]

@@Vladimir_van_lee ОГО! Извините тогда. Могу помочь в конечной обработке контента. Пользуюсь Сони Вегас 12 про. Чисто звуковые дорожки могу выровнять. Только бесплатно. Сугубо для поддержки классного канала. Если есть компьютер, могу помочь со скачиванием и установкой программы, пояснить простые операции.

[@Vladimir_van_lee]

Надо Дэвиду сказать он в 16 Вегасе делает

[@Дед-у1к]

Владимир просьба почаще снимать ролики

[@lfagravity.7919]

Благодарю! Лучший канал.

[@b.castiglione]

Так и делаю на дельты: небольшой наклон в сторону подъема >подъёмы нижнего блока из-за спины > подъем максимум на 45 градусов и акцент на негативы>и потом также добивка гантелями в такой же амплитуде. Дельты воют и жжёт неимоверно. И растут,растут. Идеи взяты у Ван Ли.

[@LeoNRyabchuk]

дядя Володя пыжанул в начале с такой гантелью)))))

[@gemagedon3128]

И так! По итогам сообщаю что это работает на 100%, мои плечи выросли! И теперь только так их и качаю! Да и вообще все тело по Вашим советам! Спасибо Владимир! Вы лучший!!!

[@Сергей-д3ы9д]

Спасибо,Владимир! Как обычно, все толково и по делу.

[@Денис-ж4щ2ю]

Бля, как я хочу у вас тренироваться 😭😭😭

[@Sergey-yl5qk]

Ой, дядя Вова каких-то таблеток наелся😁

[@АлександрАдамович-б9б]

То что нужно, пробовал, красота, почувствовать получится у всех я думаю ...

[@slavyanfit8021]

Да я сам почувствовал без веса лежал на боку пробывал у меня пустая рука забилась часть треугольник низ боковой дельты

[@ОлегТкачев-у8э]

Просмотрел не одно ваше видео, 2 группы проработал, все эффективно, спасибо, много узнаю, хоть и имеется стаж)

[@slavyanfit8021]

Да про становую класс было бы

[@annasmirnova706]

Очень интересно. Большое спасибо!:)

[@АлександрБондарев-р4ъ]

А мне уже 51 год. Но прогресс идёт регулярно. Хорошо бы разобраться с трицепсом получше.

[@НаильАхметжанов]

Очень интересная информация! Получается при изменении угла можно сместить акцент на передней и задней дельте?

[@ДедЮрий-щ4е]

Владимир, спасобо, наконец-то я добился отклика на проработку дельты, боли такой как после прокачки трицепса или груди нет, но поднывают конкретно. Еще раз огромное спасибо.

[@Sergey-yl5qk]

Бывают акценты, я с вами 100% солидарен. Использую разные углы

[@МаксимШиклопер]

Сегодня в зале опробовал. Конечно, 32 кг для меня оказалось многовато, хватило 10 и 5 на добивку. Дельты реально почувствовали нестандартную нагрузку и хорошо "забились", жду посттренировочных ощущений. Хорошее упражнение! Спасибо Владимир, информация ценная и нужная! Всех благ! Здоровья, мышц и позитива!

[@ВасяХАЛИКОВ]

Да, тоже так делаю, максимум 15 на 10 поднял и потом добивался по 10,7,4. Махать с 32 даже читингуя конечно силища! Но от того и плечи у Владимира)

[@АнжелаКаяева]

Какой вы умный 🧠🤩 Ваш тренажёр просто супер 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@WIZARD....]

Благодарю Владимир! Очень полезно!!

[@0ghostok]

я считаю если в зале есть и станки и гантели, обычный человек будет делать и то и другое, чередовать, т.к. когда есть разнообразие (тренировки\упражнения повторяются только раз в месяц), то и ходить приятно, каждый раз что то новое

[@alexman7592]

Ходить нужно что бы был результат а не только приятно

[@danasa3186]

Идеальное видео 😀😀👍👍

[@АлексейКозлов-с5щ]

Спасибо вам ,дельты были самой слабой зоной,благодаря вашим знаниям,за 3 года плечи стали,одной из преобладающей группой мышц.

[@АнжелаКаяева]

Благодарю 🙏🏻🔥🔥🔥супер информация 🚀🚀🚀🎁🎁🎁вы просто кладезь знаний и опыта

[@MrRU777]

Ответ на Ваш вопрос - конечно было интересно и очень поучительно.. побольше бы роликов от Вас! Очень круто! 👍🤝

[@ИльяПлешанов-ф5я]

Здравствуйте,скажите пожалуйста про цифру один по подробнее,не совсем понял,заранее спасибо)

[@alandzebisov7930]

Постоянно пересматриваю ваши видео. И всем рекомендую! Спасибо.

[@greentea9619]

Под каждым видео хочется писать ✍️ молодец! Добрый ты человек )

[@РоманЖильский]

Линдовер даже объединял - лямками крепил к кисти нижний блок , а в руку брал гантель.

[@ПавелБабушкин-г5ф]

Добрый день! Сколько стоит тренажёр на дельты?

[@volodymyrstepaniuk3094]

разбор разводки (махов) на дельты будет?

[@АрланМаликеев]

Я так делаю с малым весом упрж подсмотрел у корейца чул суна

[@АнжелаКаяева]

Хотела бы такой в наш зал 🥲

[@CrossFit.1983.]

Вот смотрю на дядю Вову мотивации 🏋️

[@specop6783]

Я так каждую ночь делаю.

[@CrossFit.1983.]

Академия бодибилдинга 💥

[@АрланМаликеев]

Уважение только уважение

[@Майкл-э3и]

Спасибо за видео

[@healthyrun6596]

Очень интересно!

[@Grineva_Darya]

Думала обосрусь , когда начала делать 1кг еле сделала Спасибо вам

[@ПавелУптаров]

Принцессы же не какают

[@alexalexin1083]

Получается накачать внутреннюю часть грудных отдельно по вашим словам из другого вашего ролика нельзя, а разные участки средней дельты можно. Не состыковочки какие-то.

[@Vladimir_van_lee]

А разве эти мышцы похожи ? Давай ещё грудь и голень сравним ...

[@Vladimir_van_lee]

Я никому ничего не навязываю .. у каждого своя голова есть

[@wolfich4684]

а где станок то увидеть этот который на продажу?

[@Vladimir_van_lee]

В конце видео и в Инстаграм

[@wowka666]

Слава богу не оторвал себе ничего этими 30 кг делая дельты разворотом корпуса замахнувшись из под скамьи. Это тот случай, когда качал бицуху а болят ноги. Докажи, что это твой норм рабочий вес, удержав 30 кг в отведенном положении, как ты это делаешь пару секунд, покажи, что ты вес контролируешь и клянусь я на тебя подпишусь, и всякому бреду буду лайки ставить.

[@Vladimir_van_lee]

это фотошоп! как и все фото. и все это не ради ЛАЙКОВ😂😂😂 🤣🤣🤣 лучше вообще не смотреть! А так, на досуге, подумай, что такое «читинг» и для чего? 90% людей ответят - что это «обман» помощь телом😄😄😄 на самом деле, читинг нужен для акцента на негативную фазу😉 и так, на будущее, я конечно ВСЕГДА БУДУ ДЕЛАТЬ ТО, что мне советуют в комментариях хер пойми кто 🤣🤣🤣🤣

[@dzonsmit8070]

Здр.Почему Вы не хотите сделать видео на тему ФуЛ боди,в зале,и в дом.условиях:типа быстро сделал и пошел на работу.У вас что,руки не доходят или ноги не дотягивается.А то я уже давно клянчу...

[@Vladimir_van_lee]

Есть КРУГОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ, и об этом есть видео в Инстаграм

[@vinsent_v3464]

Я на курсах у тебя думал, что ты норм чел, но на самом деле ты просто впечатлённая тюрьмой слабенькая бодибилдерша и переколотая тестом так, что уже переплавило маргарин в восприятии нынешнего времени