-55KG! Summer Menu for a Day For Weight Loss! Preparing Breakfast, Lunch and Dinner maria mironevich

-55KG! Summer Menu for a Day For Weight Loss! Preparing Breakfast, Lunch and Dinner! how to lose weight maria mironevich
SUBSCRIBE NOT TO MISS ANYTHING:
/ @marymironevich
************************************************* ***********************
Breakfast 00:34
eggs - 2 pcs.
milk - 50 ml
sweet pepper - 1/2 pc
greens to taste
cheese - 50 gr
vegetable oil - 1 tsp
salt to taste
-------------------------------------------------- ----------------------------------
Lunch 02:55
kefir - 1 l (2.5%)
peace water - 1 l
greens - 100 gr
sweet pepper - 1 piece
hard boiled eggs - 6 pcs
cucumbers - 2 pieces
green peas - 1 can
salt to taste
-------------------------------------------------- ------------------------------------
Dinner 05:04
chicken breast fillet - 500 gr
zucchini - 1 kg
tomato sauce - 3 tablespoons (or 1 tablespoon tomato paste)
cheese - 150 gr
vegetable oil - 1 tbsp.
salt, pepper to taste
-------------------------------------------------- --------------------------------------
Salad 07:38
lettuce leaves - 1 bunch
cucumbers - 2 pieces
tomatoes - 250 gr
sweet pepper - 1 piece
olives - 1 can
Refueling
sour cream - 2 tablespoons
mustard - 1 tsp
soy sauce - 1 tbsp
garlic - 5 cloves (to taste)
-------------------------------------------------- ----------------------------------------
Ice cream 09:47
frozen bananas - 3 pieces
frozen berries - 300 gr
yogurt - 300 gr
Enjoy your meal!))
************************************************* ***********************************************
In this video I show my food diary for my typical day, healthy eating, healthy lifestyle, proper nutrition was and remains the basis of my method of losing weight and, I hope my menu for the day will help you plan your menu for the week and get an approximate idea of ​​the size of my portions and what I eat during the day because any information is useful for a person who wants to lose weight. And, of course, you need proper nutrition for weight loss. Plus, this is a very economical menu, and such recipes will help you save money and make your diet
************************************************* ***********************************************
For commercial inquiries: [e-mail]
MY FIRST VIDEO 2019 (trailer): clck.ru/MVMAJ
MIRONEVICH METHOD: https: //clck.ru/MVMCi
INSTAGRAM: https: //clck.ru/MVMKd
Community in VIBER Join the community Maria Mironevich in Viber
clck.ru/MVMxz
How and where to start losing weight: https: //clck.ru/MVMNJ
MENU PER WEEK: https: //clck.ru/MVMQp
Weight Loss Stories By The Mironevich Method: https: //clck.ru/MVMTb
How to DISCREATE METABOLISM: clck.ru/MVMX5
5 RULES OF SLIMMING: https: //clck.ru/MVMYU
5 STEPS TO SLIMMING: https: //clck.ru/MVMaY
ERRORS WHEN Losing weight: https: //clck.ru/MVMhP
WHY MY SKIN WASN'T LOOPED: https: //clck.ru/MVMkL
WHY IS WEIGHT WORTH: https: //clck.ru/MVMn8
Food diary: clck.ru/FrHw7
Food and menu: clck.ru/FrHxb
How to Lose Weight: clck.ru/FrHyY
Weight loss recipes: clck.ru/FrHys
Reporting days: clck.ru/FrJ28
Psychology: clck.ru/FrJ3B
Analysis of diets: clck.ru/FrJ46
SPORT: clck.ru/FrJ4e
Tomato Sauce Recipe: clck.ru/FsxJR
Slimming Soup Recipe: clck.ru/FsxSs
Vienna Waffle Recipe: clck.ru/Fu4p2
We can now communicate in VK id542860144
Instagram pBxjXTPkl1...
Why the calculation of KBZhU does not work clck.ru/G5RmK
Drinking regime clck.ru/G5Rot
Reply to subscribers clck.ru/G5Rw8
Sweet while losing weight clck.ru/G5RzX
Tea bag effect clck.ru/G5S6R
Sauce instead of mayonnaise clck.ru/G5SCF
What I eat and lose weight clck.ru/G5SLN
My physical activity clck.ru/G5SSC
Bread recipe clck.ru/G5SXp
SNACKS FOR SLIMMING: clck.ru/G5Sq3
Disruptions clck.ru/G5Sy4
Top 5 life hacks for the holidays clck.ru/G5T5n
-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------
My name is Maria Mironevich Two years ago I weighed 120 kg Now I have lost 55 kg and continue to lose my weight. I am losing weight without dieting, without sports, without exhausting training and fasting. My method of losing weight consists of many parts and it is very effective. almost any person who wants to lose weight can use it. But! To do this, you need to make minimal efforts, change your lifestyle, adjust your sleep and rest, diet, change eating habits. And you will lose weight! You will lose weight as you could not dream!
healthy eating, proper nutrition, pp, weight loss diary, pp, pp recipes, healthy lifestyle, weight loss, dinner for the whole family
#mariamironevich #menu #fooddiary #howtoloseweight #breakfast #lunch #dinner #salad #menuday

[@marymironevich]

*Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/mm_intensiv? *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte

[@galinaambros1119]

Спасиба.заужен

[@marymironevich]

@@galinaambros1119 приятного аппетита)

[@user-ny8ot4pe5p]

А с квасом наверное вкуснее

[@ninad4915]

Супер Мария, спасибо большое за прекрасные и простые рецепты, умница!!!

[@user-ej9dp8fb6q]

Марина ты прелесть!!!!!

[@user-tt2gu2tw8x]

Машенька, позитивная девочка! Как ты для нас трудишься, сколько своей энергии нам даришь. Благодарю тебя за этот личный пример похудения. Отдельная благодарность мужу за поддержку и солидарность, за то что он с тобой за одно. Иначе было бы сложнее перестроить питание.

[@user-tl1yk8rx4s]

Мария - вы супер! Обожаю вашу энергетику и задор! Вы так сочно и вкусно все преподносите, умеют же люди!

[@marymironevich]

Юлия,большое спасибо за ваш отзыв!❤🌹

[@user-zm6uj2yj2l]

Ура!!! Как я рада , я вас обожаю!!! Только подумала про ваши рецепты, а тут новые!!! Начинаю смотреть!!!❤❤❤

[@user-oj8lm6rv7n]

Машенька здравствуйте) все ваши рецепты супер!!! Вы умница🌷 Утром приготовлю омлет мужу на завтрак. Спасибо Вам)

[@user-jx1sd7vg8d]

Супер летнее меню!!! Уже хочу!!! Обязательно приготовлю

[@user-cs9vx3pg9p]

маруся, привет! как всегда на позитиве! всё просто и вкусно👍👍👍

[@user-tg5tn9xc5p]

Рецепты огонь. Спасибо большое. Ждём нового вдохновения.

[@user-dh8sm7dy6i]

Мария, спасибо большое за ваш труд!!! Рецепты просто класс!!!

[@user-nn3dk3pz1y]

Замечательные рецепты👍как раз все для меня..быстро👍👍👍конечно лайк👍

[@user-nz2qi3gj5s]

Спасибо Мария, супер меню😘

[@user-en1ln6sd6b]

Машенька, ты умница!!Прям меню праздника.Очень ярко,вкусно и красочно. 👍👍👍

[@user-qn1pv5ee4k]

Слушайте вы молодец, такое лёгкое в приготовлении, и очень вкусно

[@user-ts2oj7ks7t]

Мария молодец спасибо большое вам так держать здоровья

[@user-ej5uq3ik4o]

Супер окрошка 😋 Машенька, спасибо ❤️😍

[@nataligokel5656]

Благодарю Вас!

[@user-xk4yz9so8t]

Мария! Огромное спасибо 🙏 за такие быстрые рецепты! Да Вы просто кулинарный кладезь ! Расскажите как-нибудь, где Вы их берёте? Если сами придумываете, то что вдохновляет? Думаю, это будет интересно всем.

[@nonacxvaradze9428]

Спасибо большое вам Мария!!!♥️♥️♥️♥️🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘😘😘

[@doramalichenko1315]

Спасибо большое 👍

[@Larinnizametki]

Маша,я балдею от ваших блюд!!!!

[@user-qv3sz5wl2r]

Отличное меню,чуть слюной не захлебнулась!Очень летнее,яркое,вкусное и как всегда из доступных продуктов.СПАСИБО!!!

[@dilyaravoloshina2134]

Мария, дорогая! Посмотрю ваши видео ролики и жить хочется и стройнеть! Благодарю 🙏 Вас!!!

[@galina7663]

Мария, спасибо!

[@jerenemirowa9934]

Спасибо большое!!!!!!💋💋💋💋💋💋

[@nellioganesian6937]

Mashenka spasibooo za suuuuuper receptiki !!!!!💋💋💋💋💋💋💋

[@Rukar842]

Жаль,что только один лайк можно ставить!

[@fhdhfhdfunfjdjd7204]

Спасибо, Машуля!!!!!!

[@user-xf7zs2tc8f]

Спасибо Маша

[@user-pr8eq8do7o]

Господи!!! Сколько в тебе энергии!!! Супер! Молодец, отличный пример и доступно несешь информацию, спасибо. Жду новых видео.

[@marymironevich]

Надежда,большое спасибо за ваш отзыв!❤

[@user-lb2pn8ll6m]

Вау! Спасибо.

[@IrinaNizameeva]

Машенька, очень красиво и вкусно!!! Особенно мороженое!!! Я его 4 месяца не ела!!!

[@user-fg3jn8zk8d]

Мария, большое спасибо, скажите, а между приемами пищи вы делаете перекус? На завтрак пьете чай или кофе, а хлеб в обед и ужин едите? Покажите полное подробное меню на весь день с перекусами.

[@user-qy6sp6bv7i]

Маша Вы так вкусно рассказываете, что хочется всё это побыстрее приготовить и попробовать. Спасибо Вам.

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@neliyanenko6332]

Прекрасное меню на целый день, рецепты супер, спасибо вам Мария👍👍👍

[@user-qq3tu2ww2k]

Умничка! Спасибо за рецепты 🥰

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@user-py9fb8lz6i]

Мария здравствуйте! Очень вам благодарна за тот позетив, что вы посылаете людям! Просыпаюсь, и сразу включаю ваш канал... Заряд энергии на весь день 😘❤️🤗

[@marymironevich]

Здравствуйте,Елена.Большое спасибо за ваш отзыв, мы с Сергеем стараемся!❤🌹

[@user-dz7qo6el1k]

Мироневич Вы СУПЕР 👍

[@aslanovzaur260]

Спасибо за рецепты ❤️

[@marymironevich]

😊😊😊

[@LenuskaTV]

Ты просто супер Мариячка ну и хонечно твая семья тоже класс.

[@user-bl5ob6rm1p]

Вы просто супер молодчинка👍🥰

[@user-dv7uo1vs7j]

Спасибо! Я недавно подписана на вас. И я давно искала подобный канал с легкими и замечательными рецептами! Продолжайте пожалуйста!

[@marymironevich]

Спасибо,Анастасия!Наше кредо-продолжать!🤗❤🌹

[@user-yy8zv8md9b]

Отличное мороженое делала все лето, Мария спасибо большое.

[@user-cv6pz6qh7o]

Машенька,спасибо огромное за ваши рецепты,все супер классно !!!! Умничка, хозяюшка, красавица.

[@marymironevich]

Спасибо за комплименты!🤗❤🌹

[@user-gw4sr6qs7p]

Спасибо за рецепты, просто , вкусно и минимум времени

[@user-hj4ed4ul7q]

Здравствуйте Маша! Смотреть ваше видео большое удовольствие.Зарежаете большим жизненным оптимизмом. Здоровья и счастья вашей семье. Лена Украина.

[@user-fc5fg6ip2z]

спасибо ,ужин восхитительный !

[@user-zo8sl8vf6m]

Мария,вы супермотиватор!!!👏

[@user-pv8mt7ed9x]

Спасибо большое Вам Машенька❤

[@marymironevich]

Приятного аппетита)

[@user-hs8pz4kz7l]

@@marymironevich Мария, почему нет закупок?(

[@user-gn1lh1ed6l]

Ты сама как солнышко😘😘😘👍салат меня добил

[@svetlanaweber3045]

Спасибо 💐

[@user-rv9md5hh4t]

Мария , вы молодец.Очень полезные рецепты.

[@elenaborzykh2341]

Отлично!👏

[@marymironevich]

🤗🤗🤗

[@user-ms5uc7nh1j]

Рецепты прекрасные.но немного подождем своих овощей с огорода.так будет ещё вкуснее.

[@user-nu2jr8ro8i]

Спасибо,рецепты супер!

[@user-iz8up5zo1s]

Спасибо! Очень нравятся ваши рецепты!

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@ludmila4912]

Мария, спасибо! Мне очень понравились рецепты, и Ваша подача их! Все красиво, аппетитно и задорно. От меня лайк и подписка.))

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@dianamd488]

Марина, это просто Бомба рецепты 👍👍👍👍👍👍

[@user-hz5tc8bk4k]

Машенька, вы просто кладезь рецептов полезных и вкусных. Благодарю вас за ваш труд и талант🌹🌹🌹👍😍

[@marymironevich]

🤗❤❤❤

[@larisadanilenko3544]

Здравствуйте! Вы так интересно и весело ведете свою программу,честно,я отключаюсь от всего и слушаю,смотрю только вас. Вы не нахваливаете себя,какая вы щамечательная,сколько у вас образований и регалий,но с вами здорово,интересно и весело! Спасибо вам,мария

[@marymironevich]

🤗😘❤

[@user-sj1de8cm8b]

Всем привет! У меня к вам просьба, можно рецепт шаурмы. Ребёнок её любит. А у вас всё просто и вкусно.

[@user-pz1nn7is4y]

Мария! Вы просто умничка! Смотрю ваши рецепты и просто заряжаюсь от вас позитивом! Я не имею лишнего веса, но придерживаюсь правильного питания, и ваши рецепты внесли мне разнообразие в моем рационе. Спасибо большое!!!

[@marymironevich]

Спасибо!❤🌹

[@user-rh3lj2ug8d]

Маша,видео я думаю очень вкусное.Окрошку так никогда не готовила.Надо пробовать.

[@marymironevich]

Надо!🌹

[@MarishkaGlam]

Как всё вкусненько, красиво и полезненько!

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@user-yt7yb6nd6w]

Окрошечка супер,а салатики еще вкуснее. Спасиба!!!

[@irinamoor899]

Klass laik wsegda ❤️

[@Galiag]

Приготовила ужин по вашему рецепту. Сейчас поела, ну ооочень вкусно. Получается сочно, да ещё под сыром. Готовится быстро, в одной сковородке. Мария, спасибо за рецепт. 👍

[@user-zz3fi4bd4s]

Машенька , какое счастье , что , нашла Ваш канал !!!!!!

[@marymironevich]

Спасибо!❤🌹

[@user-zc8nx7zd4k]

Вы как всегда умничка .

[@user-qe9lq4iv4e]

Супер!

[@marymironevich]

😊😊😊

[@user-sz9zf9sl4y]

Всё так вкусно...но такой порцией окрошки без хлеба не наемся, через 1 час кушать захочется

[@irinikourtidou393]

Bravooo 👏 👏 💖 💖

[@alinadanilo2247]

Здравствуйте Мария очень хорошие рецепты, полезные и рознообразные. Хотела Вас спросить за блендер,какой марки и мощность его.За ранее спасибо

[@user-si2rp1yq2j]

Супер👍

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@danutatumas7733]

Priiwietik Marija,spasibo za čudiesnyje recepty,jesli dolgo ne gotowiš bludo to zabywajetca,a ty napomnila,za prekrrasnyj diesiert,😍👍👍👍💖💖💖💖😘😘😘udači wsegda i wo wsiom Wam,obožaju Was

[@pervizmamedov8326]

Спасибо я с вами👍👍👍❤

[@user-sz4tj3ye8u]

Просто супер рецепты. Маша,мы смотрим вас,чтобы худеть,давайте нам больше подобных видео ,спасибо.

[@marymironevich]

Спасибо,обязательно!🤗❤🌹

[@Natalya777.]

Спасибо большое! Можно вопрос? Горчица какая у вас?

[@user-qb9rm1wz7u]

Огромное спасибо за рецепт холодного супс

[@user-uz4iy3fk5p]

Лайк и подписка , мне понравились ваши рецепты и позитивный нрав.

[@marymironevich]

Спасибо!🤗❤🌹

[@Nataliia.1-9-7-4...]

этот ролик год тому, хотела бы вас видеть сечас 2021 году и ваши новые рецепты

[@tanyakim-ce3qd]

Спасибо

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@user-sc4pd4pe5m]

Рецепты супер обязательно попробую

[@ellamarz3549]

Сделала салатик👌.обьедение. спасибо Мария за рецепт.оливок не было. добавила моцарелу.заправка бомба 👍👍👍

[@marymironevich]

Спасибо!❤🌹

[@Tanyuchka]

Мария здравствуйте.Большое спасибо за рецепты.Вы находка для меня.Сама ничего придумать не могу,буду подсматривать у вас☺один вопрос:муж очень стройный и если он будет есть со мной эти блюда не похудеет ли он еще больше?Я начала готовить по вашим рецептам себе отдельно,но он постоянно ныряет ко мне в тарелку😅и ему нравится.Поэтому меня это беспокоит

[@user-ik7so4ym1n]

Молодец. Когда увидела заправку для салата чуть слюной не подавилась. А время два часа ночи. Придется пить воду))

[@user-xg4wu6kn3y]

Маша привет! Подписалась на тебя совсем недавно, так как тоже решила попробовать похудеть (90кг). У тебя столько рецептов 👍, и главное что всё просто и понятно. Спасибо тебе за твою работу, тебя приятно слушать и смотреть 🤗🤗🤗

[@lilya5965]

Спасибо за прекрасные, простые рецепты. Залпом пересматриваю все ваши видео. Вы говорите о весе блюла, но ничего о его ккалорийности. Разве это не важно?

[@user-gh9tw3ek8s]

Наконец-то рецепты лета!!!!

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@mariastuart9508]

БРАВО!!!!...

[@marymironevich]

🤗❤🌹

[@AnnaPerehrustuk]

Мария покажите меню для всей семьи !!! В семье одни мужики ,у каждого больной желудок и при этом любят вкусно покушать 🤪😉

[@user-fm6rj1yf2x]

Спасибо, тоже зелень всегда толку в окрошку

[@user-pf6pg1pb6m]

Я такой омлет делаю из шпинатом, а в окрошку добавила редиса

[@reithezombie3000]

в мороженое можно не добавлять йогурт) разве что ложку. Тогда масса из ягод и замороженных бананов действительно будет похожа на вкуснейшее мороженое, а не на ледяное смузи))

[@irinageja8352]

Здравствуйте! Скажите! А йогурт у нас не продается.Только фруктовый. Мацони тоже есть. Это можно использовать?

[@user-yu3km4pj7q]

Машу ля ты как всегда супер

[@olenalutanyuk1273]

У меня аж слюна потекла 😋😋😋😋😋😋

[@dariyas7634]

👍👍👍

[@user-sl9nb4mk6b]

Мария, вы такая молодец!!;

[@marymironevich]

Спасибо!❤

[@user-jj8pj3vc7d]

Молодец, Мария

[@marymironevich]

Спасибо!❤🌹

[@user-uz8ch2ni1m]

Здравствуйте. Все просто супер и вы конечно же прелесть. Очень люблю вас слушать и смотреть. Скажите пожалуйста, перед такой едой можно похудеть? Все диетологи говорят мол нельзя консерванты, бананы , макароны, рис и т.д. а у вас почти все можно. В чем ваша фишка? Как вы при такой еде худеете?( для меня конечно же плюс все это 😊).

[@user-ye7vu5ti4t]

Машенька, Вы умница и мастерица, успехов