ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО / ТРЕНИРОВКА НА ПРОРАБОТКУ ВСЕХ МЫШЦ / 50 МИНУТ

[@smstretching]

Доброе утро! Хочешь регулярно заниматься с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.live/?redirect=true&# При регистрации укажи промокод LIVESM50 и получи скидку 50% на первый месяц доступа! Мы ждём тебя на прямых эфирах!

[@user-sonyalan]

Уже который раз выполняю эту тренировку, наверное, раз седьмой-восьмой, не знаю. Что хочу сказать: со временем ты начинаешь слушать себя, а не ведущую, и делать уже в своем темпе. В первые разы всё-таки всё равно больше смотришь на экран и повторяешь, не задумываясь об ощущениях теле. Впоследствии ты уже знаешь, что нужно делать, и ведущая как бы просто составляет тебе компанию и служит напоминанием о последовательности действий. Хочу сказать, что за всё это время я стала лучше себя чувствовать. Мне стало легче выполнять упражнения, потому что изначально мне этот пилатес казался суперски сложным, сейчас он кажется довольно мягкой тренировкой. Контроля над мышцами теперь больше.

[@eremkinarm]

Очень классная тренировка 👌спасибо! Отличный темп и четкие, и самое главное, короткие объяснения без лишней воды/болтовни🔥🔥🔥☺️

[@etovariaa]

ведущая просто лучшая 🤍 первая тренировка которую я досмотрела до конца! очень хорошо ведет голосом

[@lubavazabava2159]

Надо делать а не смотреть 😂😂😂

[@evaisachenko7068]

Отличная тренировка! Спасибище вам! Так как давно ни чем не занималась, готовилась к тому что будет тяжко и до конца не дойду, но прошла всё от и до. Не скажу, что было легко, но тренировка прошла на одном дыхании и теперь только кайф в теле. Радует, что не всё так плохо, как я дкмала.

[@merytmitra1627]

Очень интересная и продуманная тренировка 😊 всегда жду с нетерпением Ваших видео с пилатесом) благодарю🤍🌈

[@asdwss4078]

Спасибо огромное! Благодарю за подробные объяснения и полную вовлеченность в процесс! Вы прекрасна!❤

[@ЕленаМарфель-ъ7о]

❤❤❤спасибо огромное!динамичная ,нескучная ,интересная тренировка !нагрузка приличная ,эффективно прорабатывается все.радуют Ваши комментарии ,что напрягать /расслабоять /вытягивать.от души благодарю 🙏🌷🌷🌷🌞🌞🌞

[@dargud7167]

Потрясающий пилатес! Восхитительная тренировка: качество проработки мышц, длительность, темп. Всё на высшем уровне 🔝🔝🔝

[@smstretching]

Спасибо 😍

[@chuika_13]

Спасибо вам очень большущее!!! раньше всегда делала быстрый фитнес а тут подумала что хочеться медленного но того же фитнесса и я была в шоке в приятном! все тело горело так как не горело на фитнессе и я аж каждую мышцу почувствовала ! это было невероятно! очень понравилась манера ведения комплекса - четко без воды и шустро ! Спасибо я вас запреметила буду с вами заниматься!!!!

[@anastakonys9818]

Спасибо большое, впервые решила попробовать пилатес и наткнулась на вас. Почему думала, что пилатес это что то в виде растяжки, но чуть силовой, я чуть не умерла😂 в хорошем смысле, спасибо за тренировку и внимание рукам - редко в комплексе у меня креатура в руках, а тут пилатес и на тебе)) спасибо большое 😊

[@Ostapmother]

Обалденная тренировка!!! Благодарю!! Голова была сосредоточена только на упражнениях, прям отключился мозг👍 супер❤️❤️❤️❤️❤️

[@ИринаПрощина-и1х]

Благодарю ❤️❤️🙏, очень понравилась тренировка, нагрузка на все тело, голос сильный, властный, все четко и по делу))

[@МарияТигрова-м2к]

Благодарю! Очень понравилось! Все четко объясняете, удобно делать, не отвлекаясь на само видео.

[@ОленаБарнінець]

Спасибо за прекрасную тренировку. Пошаговая инструкция к каждому действию, грамотно выстроенные связки и прекрасный голос! Мурашки по телу от удовольствия!

[@enduplikeshe6983]

Поначалу было сложно и хотелось все бросить, некоторые моменты я пропустила, но в целом практика прошла на одном дыхании, чему я очень рада!

[@ЛюдмилаАбдрахманова-ч2к]

Немного вас посмотрела,уверена,что занятие супер-поставила на паузу,но мне лично сложно найти тренировку,так как люблю,чтоб в каждодневном комплексе была проработка всех систем,мышц и суставов и люблю начинать стоя,чтобы вытянуть и продышать тело,прежде,чем принять какую-либо позу.Благодарю за ваш труд!🤗

[@Botagoz-j8u]

Тоже сделала, но удовлетворения не получила полноценного. Подскажите пожалуйста Вы нашли для себя хорошие тренировки пилотесс на ютубе?

[@ЛюдмилаАбдрахманова-ч2к]

@@Botagoz-j8u нет,к сожалению...

[@НатальяСонина-б2д]

Это чудесная тренировка!!!! Спасибо огромное! Я почувствовала каждую мышцу. Это кайф☺️

[@ОлесяЕвстратова-з1ф]

Большое спасибо за тренировку, не думала, что тренировки Пилатес позволяют так хорошо прочувствовать мышцы🥰

[@ОксанаКрасовская-в2р]

Несложная, но классная тренировка. Сделала после перерыва в спорте, сегодня прям чувствую, как мышцы поработали 🤩

[@НадеждаГришко-т8ъ]

Тренировка замечательная! Я только в самом конце обратила внимание, какая крутая локация и освещение - ну и бутылочка огонь!))

[@АленаКобелева-п5с]

Огромное спасибо Супер 1000 раз Жду еще ваш труд

[@malikasvjastins5532]

Большое спасибо!!! Занимаюсь с Вами в отпуске!☺️♥️♥️♥️

[@baby-girl-tani]

Огонь! Сделала не идеально, но старалась!! Спасибо огромное за треню !!

[@ekaterinatitarenko9274]

Как хочется больше тренировок с этим тренером❤️🙏🏻

[@ТатьянаЛогинова-н5ю]

спасибо за тренировку и такое замечательное ведение голосом❤

[@Астрид_и_друзья]

Потрясающая тренировка! Мне очень понравилось! Думаю, буду регулярно по ней заниматься! Благодарю!

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@СветланаПетрушина-щ8щ]

Шикарный пилатес! Шикарный тренер! Просто 👏 браво!

[@Master_Tatjana_Ivakina]

С кайфом и удовольствием потренировалась с Вами! Очень приятная атмосфера ❤❤❤

[@Катани-ы9с]

Это было круто . 👍 занималась на вашем канале с другой девушкой , с таким писклявым голосом , там было не приятно ее слушать и видеть . А тут девушка огонь и объясняет четко ! ❤

[@smstretching]

Спасибо) Важно подобрать подходящего тренера 💪

[@ooo00ooo00]

Тренировка огонь!!! больше больших тренировок! 🥰

[@НатальяВоронина-х4б]

Спасибо за занятие,на утро,то,что надо❤

[@begeia]

Это лучшая тренировка!!! Спасибо!!!

[@maiahendrix9266]

Бог вам в помощь,вы умница

[@irinagavrik]

Очень классная тренировка!🤩 Спасибо большое!

[@dariadorenska4005]

Невероятно понравилась тренировка, и девушка очень приятная и подбадривающая

[@Светлана-ц9ъ7ю]

Нет слов! Одни эмоции! Спасибо!!!

[@МаргаритаНоздрачёва-и1о]

Благодарю за тренировку! Первый раз пишу отзыв, я в восторге)) лайк, подписка👍👍👍

[@smstretching]

Спасибо! ❤️‍🔥

[@orangejuice3678]

Отличная тренировка 👍🏼👍🏼👍🏼

[@Любовь-у5щ2ш]

Благодарю 👏🤸‍♀️🤩

[@ЛюдмилаСмирнова-э2д]

Я в восторге от вашей тренировки ❤.Просто огонь🔥

[@violettadzhavakhova1116]

Супер ведущая!очень мотивируете!💪

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@assenova_]

Спасибо за практику ❤

[@Nadezhda_Klimova]

Спасибо! Я получила удовольствие 😊

[@Maria_Oxota]

Классная тренировка! Благодарю😊

[@VictoriaMathys-cn6jb]

Великолепно. Я сама тренер, но многому научилась и занимаюсь с удовольствием

[@smstretching]

Спасибо, нам очень приятно 🥰

[@tatianao7971]

Спасибо большое!🙂👍👏 Отличная тренировка, не скучная, то на спину, то на живот!) Почти все сделала, мышцы кора ликуют от удовольствия)))

[@ЛилияЯхина-п8р]

На следующий день ягодицы , пресс прям горели. Супер тренировка, буду всегда с вами заниматься. Приятная девушка!

[@smstretching]

Спасибо за доверие и выбор тренировок с нами 🤗

[@ЛюдмилаСмирнова-э2д]

🔥 огонь, ❤

[@3165684]

Благодарю, Эля. До встречи на Тренях в парке Победы (;

[@ЛюдмилаЖучёва-м5в]

Отличная тренировка❤спасибо. Я справилась💪

[@НаташаЛунева-о3д]

Очень понравилась тренировка👍 начинающим, перед выполнением советую размять запястья, т.к они тут начинают петь))

[@iuliia._smirnova]

Спасибо. Очень кайфовая тренировка

[@tvoytarodnevnic]

Мне очень понравилась тренировка! Благодарю вас 🫶🏻

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@ДашаЗахарченко-н8с]

Очень понравилось ❤❤❤ Спасибо ❤

[@Victoria-cc2qx]

Спасибо,тренер супер и тренировка отличная❤

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@ЭллинаИванова-х6ы]

Спасибо , очень понравилась тренировка, тренер и музыка , обычно скучно бывает , а здесь было супер ❤

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@enduplikeshe6983]

Благодарю за эту практику!❤️‍🔥

[@DEVa_plastika]

❤ очень профессионально! Спасибо!

[@Olga_olia82]

Класс 👍🏻 Как раз то , что искала .

[@i_am946]

Спасибо, было тяжеловато местами, но очень понравилось!!!❤

[@smstretching]

🤗❤️

[@ViktoriaVerba]

Спасибо большое! ❤ Все супер! Подписалась😉

[@zlata7350]

Любима тренировка!

[@ДашаиКоля]

Спасибо, очень понравилось❤❤❤🎉

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 🤗

[@ekaterinasadykova4495]

Спасибо за тренировку! Тело в отличном тонусе 👍

[@marinasinitsina1115]

Спасибо большое ❤ супер!

[@тнтн-в2т]

Благодарю! Очень хорошо!❤❤❤

[@Энн-й3х]

Спасибо, очень понравилось! ❤️

[@jancoi1990]

Спасибо, необычная нагрузка

[@smstretching]

🤗

[@vikibrown7950]

Спасибо большое 💙

[@elenamerkoulova5377]

Очень приятная тренировка! Спасибо

[@kristabosa561]

Благодарю ❤❤❤

[@theanglomaniaproject]

супер тренировка спасибо большое!

[@sumzzova]

Спасибо ❤

[@aners108]

хороший комплекс, спасибо!

[@ekaterinatitarenko9274]

Супер,благодарю ❤️❤️❤️

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@sleepspacepiece]

Класс! Спасибо большое!

[@Ola_and_Alisa]

Спасибо за тренировку

[@ЮлияКилимник-к1щ]

Офигенно ) других слов пока нет - надо отдохнуть)

[@СибаЖакран]

Здраствуйте) спасибо за комплекс, выбрала вас. Я новичок и у меня трясутся ноги при выполнении некоторых упражнений, например когда нога статике поднята, это нормально? Пройдет через время если тренироваться регулярно? У меня очень малоподвижный образ жизни,я давно не напрягалась.

[@maiahendrix9266]

Super.

[@ЛюдмилаГребенюк-х7ж]

Прекрасно,!Спасибо!

[@ЛюдмилаОрехова-т1м]

Спасибо большое 👍👍

[@ИринаШевелева-и3ж]

Благодарю! ❤❤❤

[@karenakosh]

бомба тренировка!!!!!

[@ОльгаТягниленко]

Очень крутая тренировка!

[@smstretching]

🤗

[@oksanamushinskaya7169]

Спасибо!Было здорова!В Германии поза младенца называется положение Сфинкса!❤

[@smstretching]

Как интересно, необычное название 😍

[@МаринаИльина-ф3й]

Спасибо

[@Юля-ю2з]

❤спасибо

[@Heike-Italy]

Спасибо

[@19AlexTat91]

Спасибо огромное,всё горит😂

[@itismylife2486]

класс, спасибо, но мне если честно не хватило упражнений на руки😢

[@ТатьянаАлександровна-ж4е]

Супер 🎉

[@LikaEmily]

Спасибо, чуть не умерла😂

[@Надя-у6с]

Супер! 😊

[@smstretching]

Спасибо 💛

[@КамиляЛатыпова]

🔥🔥🔥

[@drDreiser]

Где еще можно найти тренировки с Элей?

[@ЕкатеринаРоманова-н6ч]

❤

[@ЕкатеринаСова-ш5в]

Сколько примерно потратится калорий в среднем значении за 50 минут ?

[@erinaerina6163]

Тренировка классная!!! Как найти Элю в Инсте? Подскажите пжл