سنام الرقبه (تحدب الرقبه) الاسباب والعلاج بدون ادوات ومن المنزل وتحدي/استخدم النوم لعلاج تحدب الرقبه

[@ملكةالنحل-ف5ح]

ما شاء الله اكثر المصريين فهم وعلم وشرح واضح اكثر دراستي على مدرسين مصريين على اليوتيوب 🌸

[@meenomeeno4873]

روووووووووووووووووووعه 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@NadiaWatania]

ماشاء الله من الجزائر 🇩🇿😊

[@Maggo-777]

انا عملت التمارين كلها وحسيت بتحسن شديد الله يبارك فيك

[@suadbibo8769]

لو سمحت كم من المده الي عملت التمارين وحسيت بلتحسن ؟ ارجو ترد بسرعه لو سمحت🙏 لان عندي انحراف

[@الحمدللهالحمدلله-س7ث]

هل عندك نفس المشلكة اللي اتكلم الدكتور عنها ومن عملت التمارين شفت فرق ارجو الرد رحم الله والديك

[@عالمتاني-ل8ط]

انا عندي نفس المشكله اللي اتكلم عنها الدكتور بالظبط .ان شاء اله تكون بنتيجه وربنا يعافي الجميع

[@منتظرالكناني-س2ه]

كم يوم وراحت منج؟

[@Boshra_1234]

فادتك؟

[@حسناء-خ9ن]

لم استطيع النوم من الالم وبعد القيام بالتمارين احسست براحة ولله الحمد شكرا لك

[@faresmaameri3712]

كم استغرقت من وقت للتحسن

[@AA-oh1fz]

كم المدة

[@meenomeeno4873]

والله العضيم انك صادق بكلامك ميه بالميه وفعلا تمرين الكره ناجح مليون بالميه ٠/٠ 👍وجزاك الله الف الف الف خير وموفق ان شاء الله ☺️

[@meenomeeno4873]

شرح مفصل وواضح وكاف وواف 👍👍👍👍👍👍

[@Iilovi7]

كم مده تقريبا اخذت منك عشان تروح؟ اكثر من اسبوع اقل من شهر ولا اكثر

[@Selen_love03]

كم المدة يلي عملتي فيها التمارين وشفتي نتيجة؟

[@herehereherehere5656]

شهر كامل ماشاء الله مع تمارين الكره تحسن رائع ..شكرا دكتور

[@herehereherehere5656]

ولو كوره حجم الكوره اكبر شويه النتيجه فعلا تحفه

[@emad.alfares6065]

الله يجزيك الخير بعد التمارين ارتحت كتير وصرت قادر نام والله العظيم على ما اقول شهيد .. بنصح كل حدا عم يتوجع يعملها

[@zhra-k6d]

راح تحدب لو لا

[@walidkhaldi878]

متابعة من الجزائر اشكرك كثيييير دكتور والله تمارين فعالة و لاحظت الفرق من اول 3 ايام بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء 😍😍😍

[@laddypure3838]

خويا انا تاني عندي نفس مشكل شحال من مرا دير تمرين فنهار؟

[@chihabeniazi2384]

أنا تاني يادرة راحتلك جاوبني خوية

[@nesrine9406]

فضلك شحال من مره عملت التمارين باه ريحت

[@SamIra-iy3hm]

هل حدب الرقبة زال جاوبني من فضلك

[@abdsalammaar7360]

انا من الجزائر قالت لي الطبيبة بأنها لا يمكن تتعالج خلاص مستحيل ترجع هل صحيح من ينصحنا

[@atheeran4749]

جاني المقطع صدفه وانا احتاجه بإذن الله من اليوم ببدا بالتمارين 👍🏻👍🏻

[@MennaMohamed-yk7wh]

اه والله وانا كمان جالي صدفه عشان بنتي عندها نفس المشكله سبحان الله ياربي ربنا الشافي المعافي

[@mohamedbeni701]

الفيديوات ما تطلعلكش صدفة و لكن كل هواتفنا مراقبة من قوقل

[@user_yasmine]

بارك الله بكم ووفقكم لما هو لخير العباد وان شاء الله في ميزان حسناتك. تحياتي

[@لاإلهإلااللهسبحاناللهبحمده-ت8ص]

سبحان الله وبحمده سبحان العظيم عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@lindakasim6632]

تمرين الكرة effective قوي . شكرا لحضرتك

[@user-bushra23]

ممتاز ..بارك الله فيك فعلا التمارين اللي بتعلمنا مفيده جدا للرقبه ..جزاك الله خيرا

[@Boshra_1234]

شصار؟

[@mennaamar3309]

المفروض اعملها لمده قد ايه وبيبان الفرق امتى؟؟

[@Amal-zg2kd]

اللهم صل على محمد وسلموا تسليما

[@hudarayyan2317]

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين والتابعين لهم بإحسان إلى يوم الدين اللهم آمين

[@mohamedamir-g8j]

شكرا شكرا جربت كل التمارين والحمد لله نتيجة جدا ممتازة شكرا دكتور متابعة من. النغرب

[@assiltomy7774]

هل التحذب زال اختي

[@vhjjjgfhhhcfh6006]

الف رحمة على والديك من ثلاثة ايام حسيت وشفت فرق رائع

[@hayatksikes9313]

اختك من المغرب، شكرا لك على هذه المعلومات ❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍

[@لنفسي-م6ت]

وبذكر اللة تطمن القلوب الحمد للة والشكر اللهم صلِّ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم

[@missj2178]

حاسه ببروز بسبب الرضاعه الطبيعيه و الاهتمام بالبيبي 😭 الله يكتب اجرنا

[@wafaamina4908]

و أنا

[@أمممولايعمر]

انا ايضا

[@wafaamina4908]

@@أمممولايعمر عملت هاذ التمارين ومافدت بالعكس بانت أكثر

[@nagwaazmy6080]

تناولوا كالسيوم وماغنسيوم وفيتامين د ٣ وب مركب وياريت تحللوا

[@islamberiati3003]

انا ايضا من الرضاعة

[@karimaanis7563]

ماشاء الله شرح مفصل و فيديو مفيد و شامل. جازاك الله ألف خير دكتور

[@لاإلهإلااللهسبحاناللهبحمده-ت8ص]

استغفر الله واتوب إليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@MAFiA_GAMiNGj]

شكرا يا دكتور علي النصايح والقناة المتميزة والمتازة التي افادت متابعين القناة وشكرا لحضرتك

[@haninezahra8660]

شكرا دكتور نفعتني با الفديو جزاك الله خير تحياتي من الجزائر

[@hamoudnattah6156]

بارك الله فيك دكتور عندي نفس المشكله

[@مرحبا-م4ج]

تمارين مفيدة جدا و ننائج سريعة بارك الله فيك

[@مريمحسن-ط9ط]

قعدت وقت قد ايه وبعدين اختفت

[@مرحبا-م4ج]

من ثاثي او ثالث يوم تحس بتحسن استمرت اسبوعين و اختفت الاعراض رغم تهاوني بعد ذلك و ان اطلت التهاون تعود الاعراض تدريجيا

[@southpaw345]

اختفى السنام​@@مرحبا-م4ج

[@AhmedAhmed-kp1bj]

​@@مرحبا-م4جالتحدب راح لو الالم؟

[@pazscorpion9721]

Bravo monsieur. Une algérienne qui passait par là 👌👌👍

[@octoberroad6454]

خرجوا عليك les exo ختي؟

[@unissons-nouscontrelebesoi9642]

ولماذا تتكلمين بالفرنسي لازال تأتير الاستعمار فيك والله تتضحكو 😂😂😂😂

[@yassingokin4225]

والله شوفيت من المشكلة شكرا دكتور 🥰🥰🔥

[@nassimabrahimi7051]

من فضلك اختي كم اخذو التمرينات من وقت حتى شفيتي؟ ارجو الىد

[@malakm5669]

كم استمريت في التمارين

[@ope8543]

شفيت ***

[@moniloulou9879]

هذه. تأتي لنساء أكثر من وقفهم لغسل المواعين فرأس ينحني مع رقبة

[@octoberroad6454]

والرضاعة 😪

[@zeynephuseyin9276]

وانا نفس حالتي من المواعين والرضاعه

[@lailamegahed6081]

ربنا يبارك فيك ويزيدك من علمه

[@NadiaWatania]

كل الاحترام و التقدير دكتور خالد متابعة من الجزائر 🇩🇿

[@nohasalah8486]

شكرا يا دكتور علي محتوى الحلقه ده انا بنتي عندها نفس المشكله مع انها عمرها ١٥ عام وبتظهر وتختفي كل فتره وكنت خايفه اروح اكشف عليها كنت معتقده انها حاجه وحشه ربنا يزيدك علما ويرفع من شائنك

[@lt-t2430]

انا عندي ١٦ سنة وبعاني من المشكلة من سن ١٢ سنة رحت كشفت الدكتور قالي دهون تحت الجلد بعدها خسيت ووزني قل ودهوني جسمي قلت اوي خصوصا عند فقرات الظهر وطلع الموضوع مش دهون تحت الجلد لا طلع تحدب ف الموضوع فعلا مش لطيف بس بيتحل بتمارين وتعديل طريقة الجلوس والنوم وتقدري تروحي لدكتور عظام للاستفادة اكتر

[@farah2192]

​@@lt-t2430ممكن اعرف التمارين جابت معاكي نتيجه ولا لا و ايه التمارين اللي بتعمليها ؟ انا كمان عندي نفس المشكله

[@DTMXW.1]

​@@lt-t2430شو صار معك الحين تحستني ولا؟

[@أسماءسيف-ف9ع]

​@@lt-t2430 تحسنتي لما عملتيها؟

[@gietibdjamila9428]

ممكن يادكتور تمارين خاصة لتقوس الضهر لو سمحت

[@LaidChelgh]

تمارين رائعة خصوصا النوم بدون وسادة

[@alinazalinas4719]

اعاني من هاي المشكلة والم كبير في الرقبه رح اجرب هاي الخطوات وشكرا جزيلا لحضرتك 🌺

[@HamzaOuka]

في نتيجة ولا لسا ما جربتي !؟🤔

[@HaiderAli-zn9tq]

بشري

[@زوزوزوزو-ت8ص]

جربتي كلبي

[@أمعبيداللهالجزائرية-ظ6ب]

بارك الله فيكم دكتور وجدت قناتك الٱن وبالصدفة وعندي نفس المشكل الذي تحدثت عنه أختكم من الجزائر المحروسة

[@sisomabelle9791]

الأخت انا كذلك عملتي التمارين عملت نتيجة من فضلك .

[@أمعبيداللهالجزائرية-ظ6ب]

@@sisomabelle9791 لا والله ما عملتها لأني شفت الفيديو بالأمس فقط

[@MouradGasmi-e6m]

اختي كيف يكون شكلها وملمسها وهل يوجد ألم فيها

[@MmMm-n1r4y]

بارك الله فيك ❤ اني متابعتك من العراق ❤

[@نورةالمقحم-ذ9ط]

الله يسعدك وين ماكنت عندي بروز بالمنطقة فعلا واحسبه دهن لكن المسه قاسي شكله مو حلو مظايقني وارجع رقبتي وكذا مايتغير صار لاني مااحرك منطقته الله يسعدك انت نفسك الي علمتني التنفس البطني بفديو ثاني❤❤❤❤

[@ta_so_ul]

السلام عليكم انا عملت هذه التمارين واستمريت عليهم لمدة شهر تقريبا وملتزم بهم وماشاء الله تبارك الرحمن ارى تحسن كبيييييير في شكل رقبتي من خلف في البداية اول اسبوعين قلت ما صار فرق ولا شي ولكنني اخذت صورة قبل ان اعمل التمارين وبعد شهر من عمل التمارين وشفت النتيجة وانصدمت يعني الفرقق كبيييير ماشاء الله ولا زلت مستمر لاحصل على نتيجة افضل وانصح بعمل هذه التمارين اتيت لاكتب تعليق ليستفيد غيري لانني قبل ان اعمل التمارين اتيت لاقرا التعليقات لكي ارى تجربة احد ما ولكنني لم. اجد تعليقا مفيدا فتوكلت على الله وعملت التمارين فقط الامر يحتاج منا تحمل وصبر وجزاكم الله. كل خير اظل شاكر لكم لانني كنت اشعر بعقدة كبيرة منها

[@nourbakkar7809]

ينفع اعملو ليل ونهار مرتين في اليوم والكوره مش هتأثر ع العضم ولا توجعه ؟!

[@inu_boo]

شكرا جدا 💕

[@nassimabrahimi7051]

من فضلك اختي كم تدوم التمارين في اليوم؟ 30 دقيقة؟ او اكثر؟

[@imane5009]

@@nassimabrahimi7051 بظن كلما طال الوقت كلما كانت نتيجة احسن

[@sK-ko8hj]

بس اتمنه اتردين اشلون انام بدون وساده واني ماعرف مامتعلمه

[@HkOoM]

لاخواتنا الكبار بالسن الكيرف يعني الانحناء يقصد بداية المنطقه المنحنية

[@uedadanem7048]

يعطيك العافية على جهودك Doktor

[@amalelhagar8338]

Doctor

[@ASMR-bb5jy]

ممكن تتكلم عن فوائد النوم على البطن فقط وأضرارها

[@abderrhimch5332]

ما فيه فوائد

[@h_b5476]

النوم على البطن الرسول عليه الصلاة والسلام نهى عنه لأنه نوم أهل النار

[@اضحكالصورةتطلعحلوه-ت9ه]

بسم الله ماشاءالله ربنا يبارك فى حضرتك واحلى لايك 👍👍

[@nxxhjdhdhd2141]

شفت شحال من فيديو لكن هذا الفيديو الوحيد لي نفعني

[@FatiFati-kw5ju]

ختي تحيد ليك لمشكل

[@akalatbt714]

ياريت لو في حلقة عن كيفية الجلوس على الكرسي لفترات لمرضى الديسك تدلنا عليها، وايه الفرق بين الانزلاق الغضروفي والديسك؟ وشكرا

[@فضاءالطبخالمغربي]

نعمة ربانية تخلصك من فقر الدم ونقص فيتامينD والنحافة ومن هشاشة العظام تقوية خلايا الدم الهيموغلوبين kzbin.info/www/bejne/opWsen-FgLN-g7s

[@lifabennoudi4529]

*

[@amnabeauty4998]

الله يجعله في ميزان حسناتك . آمين

[@Muneeb_GTR]

السلام عليكم دكتور, اولا جزاك الله كل خير على مجهودك الرائع, ممكن اعرف لو استمريت على هذه التمارين وبشكل يومي ومنضبط كم المده المتوقعة لظهور النتائج وحل المشكلة؟

[@عابرون-م8غ]

السلام عليكم عنزلاقين الرقبه تسبب علم شديد في الرأس

[@boshyzakii9264]

لو سمحت عايزه تمارين لعلاج لقصر القدم بسبب حادثه ولكم جزيل الشكر

[@king-tx6cm]

مبدع في ادائك يادكتور.... شكرا جزيلا الك

[@piercingbyjiji5704]

شكرًا جزيلا ❤

[@baharnaz2931]

شرح موفق .. راح اعملها وان شالله خير

[@ملكهالملكات-ز2د]

بارك الله فيك اخي العزيز

[@khadijayoussef4021]

ربي يبارك فيك دكتور اشرف والف تحية تقدير وشكر لحضرتك ،ربنا يجزيك خير على كل الافادات ،ويجعلها في ميزان حسناتك يا رب...

[@abtalatehsn]

ربنا يكرمك ويسعدك احيك على فيديوهات القيمه❤

[@nasricorner]

جزاك الله خيرا دكتور انا عندي مشكل في العمود الفقري اعوجاج في الكتف والرقبة

[@عالمتاني-ل8ط]

الله يباركلك يا دكتور .متعرفش اد ايه موضوع الرقبه ده مؤلم وانا فعلا بعاني منه جدا وطول الوقت علي مدار اليوم كله حتي وقت النوم بحس بألم شديد .ان شاء الله اعمل التمارين دي وتجيب نتيجه

[@Amineamine-hs1dk]

جابت نتيجة ؟

[@marawanelattary6672]

بارك الله فيك جداً تقريباً كلمة جداً جت كتير جداً جداً فى الفيديو دة😅 لاكن أشكرك بجد❤

[@mousadamra9102]

شكرا د.أشرف على النصائح ، الله يجزيك كل خير إن شاء الله

[@mustfasalman4771]

والله يادكتور خالد اجى الفديوا بوقته وانا اعاني وكانه انا شارحه للك الالم ام ساره العراق

[@sanaanamee6095]

كل الشكر وجزاكم الله خيرا

[@sulymanbahaa8556]

ربنا يبارك ف حضرتك يا دكتور ويجعله في ميزان حسناتك موضوع تحدب الرقبه موجود عندى وأثر ع كتفي وذراعي حتي أصابعي ومفيش ولا دكتور أعصاب قالي ع تمارين إطلاقا كله عباره عن مسكنات فقط الحمدلله انا همشي ع التمارين ولكن يسأل حضرتك ف خلال قد ايه الاقي نتيجه ايجابيه

[@ليلى-ر6ط4ي]

ربي يوفقكم جزاك الله الف خير

[@fatmaidiri2708]

شكرا جزيلا على المعلومات و على التمارين الفعالة ، أفدتنا كثيرا 👍🙂

[@FM-mo2cz]

وش صار معاك الحين

[@hardboos6475]

الله يرحم والديك دكتووور الله يسعدك وين ماتكون وفرت عليا وانا ادور على حل لهذا الالم

[@azizkarim]

الله يعطيك العافية وبارك الله فيكم

[@titisitige5892]

شكرا لك طبيب افدتني، عندي تحدي كبير في الضهر وانا الآن اتبعك ش

[@NonaMansour-q8p]

شكرا لمجهودك دكتور. اما ارجع الذراعين للخلف بييحصل تشنج لعضلات الذراع و دايما بيحصل تشنجات في الظهر و القفص الصدري ماذا افعل و شمرا

[@shahyfayoumi4602]

شكرا جدا ع الفديو بس اخر تمرين مؤلم جدااا

[@lamineangelov3726]

اتمنا من المختاصين ان يختصرو العضلة والتمرين لاننا مجرد ناس تبحث عن حلول و لسنا طلبة طب ...لانو للاسف الفيديوهات العربية لكي يعطيك معلومة مختصرة يضع فيديو فيه عشرة عشرين دقيقة.من اجل معلومة .وهدا ما يتعب المشاهد

[@tunistataouine7719]

هو بفهم المرضى لحتى يصلوا لنتيجه كويسه

[@زهرةالجبلء]

كيف بتفهمي كيف تعالجي المشكله بدون معرفه السبب

[@ضحى-ه7م]

وقته اثمن من صحته​@@زهرةالجبلء

[@NawarAlshayeb]

يعني انت بدك الواحد يحفظ بدون ما يفهم ، طبعا لازم يشرح السبب والنتيحة

[@lamineangelov3726]

@@NawarAlshayeb تبع الفيدوهات من الدول الغربية التي اصبحت تصنع بالذكاء الاصطناعي وتشريح العضلي والاسباب ..اما ما تتكلم عن كل العرب يطيلون الفيوهات لزيادة الربح

[@Mary-ss2uh]

أنا عندي سوفان وعظمة زائدة في كل جهة من رقبتي الدكتور كتبلي علاج لمدة ثلاث شهور هل ممكن العظمة ترجع مكانها بالعلاج والادوية ام لا بد من العملية .. شكرا لجوابك دكتور

[@KhaledAshraf]

على حسب حالتك لازم كشف للتحديد

[@Mary-ss2uh]

@@KhaledAshraf شكرا للرد دكتور

[@nagatsalah7118]

@@KhaledAshraf من ممكن اعرف مكان حضرتك فين

[@kittylol118]

شكرا يادكتور بس عندي سؤال كيف راح تكون وضعية النوم بالليل بارك الله فيك

[@نورنور-ض3ص9ق]

ممكن تمارين للرقبه عندي ضغط على الحبل الشوكي

[@raammy2310]

بارك الله فيك استاذ ريجيم لكي تدخل بطني

[@inu_boo]

رح ابدأ اليوم وان شاء الله اعرف استمر واستفاد واشارك تجربتي 2:31🏹

[@Alidai-u4s]

ها بشر

[@inu_boo]

@@Alidai-u4s انسحبت من ثاني يوم😭😭😭

[@Alidai-u4s]

@@inu_boo لو كل الناس تستمر بالشي الي بدأته جا ماكو فاشلين بالعالم😆

[@وٌتٌيَنِآلَروٌحً-ت8ط]

@@inu_boo ليش

[@oalsonbaty]

هل التمارين دى تنفع للانحناء الظهر (الاتي) ياريت تدلنا على حل ؟

[@اممصعبشمري]

دكتور هل تنفع هذه التمارين لعمر ٥٥ سنة

[@byy78990]

اه ينفع والله يعطيك الصحه 💕

[@sehamfarag2959]

ما الفرق بين التحدب عند كبار السن والجنف وهل تحدب الظهر بدرجة ٦٠ في المية ممكن يشفي بالعلاج الطبيعي في كبار السن

[@Ayat__Quraan_kareem]

هل التمرين دي صالحه عند وجود انزلاق غضروفى بسيط بين الفقرتين الخامسة والسادسة

[@meriem451]

ارجوك يادكتور اعملنا فيديوهات متيرة في الموضوع انا عندي نفس المشكلة

[@golshanabas6194]

انت نعمه والله بوركت

[@reemlabeeb9074]

الله يجزيك الخير ويرفع قدرك دنيا وآخرة♥️

[@FatiFlour-xu9cf]

شكراً على الشرح المفيد إلا أن إلاتكاء على يد اليسرى إلى الوراء حرام

[@Ahmedahmed-ix4zn]

اختي تعرفي حاجة اسمها علاج ؟

[@sosoja9147]

طيب التواء العمود الفقري من الأسفل حله ايه

[@amirmohamed5894]

هل فيه علاج لاعوجاج العمود الفقري ضروري لو سمحت يادكتور رد من حضرتك لان بعاني وعندي ضيق تنفس من ضغط العمود علي الرئه

[@oumhabib8892]

يا ريت يجاوبك انا بعاني ،،،اللهم ارزقنا الشفاء.

[@بدووناسم-ه3خ]

انا كنت بعاني من انحنا العمود الفقري ظليت ع التمارين لمده سنه ولله الحمد استقام ظهري.. طبعا شفت النتيجه من اول اسبوعين وكنت بعاني من ضيق التنفس وألم فضيع في اليدين لان وضعهم غلط... وطبعا التمارين كثيره ع اليوت ونوعت بينهم كل فتره والثانيه.. اهم شي الااراده بالتغير والاستعانه بالله أولا...

[@وسامحتحوت]

بارك الله فيك يادكتور زال الالم شوي

[@amhasanhassan9543]

ربي يجازيك خير..على عمل الخير وفائدة الناس

[@raniamohammed3215]

كم مرة في اليوم نعمل التمارين؟

[@nourdinenourdine1730]

تحية لكم وشكرا دكتور على المعلومات القيمه وجزاك الله خيرا 🤲🤲🤲🤲🙏🙏

[@lameesahmad2392]

اللهم صلي على سيدنا محمد

[@advertisingcompanyegyptmal9747]

الله ينور عليك

[@ineselhaouat5401]

من فضلك هل هناك دواء للحد من الالم وشكرًا

[@asmaanennat9231]

جزاك الله خيرا دكتور انا عندي الحدبة في الرقبة وفي اخر الظهر واحس انها كتلة شحم ماهو الحل

[@KhaledAshraf]

الحل في التمارين دي

[@abrihanae2905]

كم مرة في اليوم يجب ان نمارس هذه التمارين

[@yayafazy2355]

سلام يا دكتور انا عندي حدبه في الرقبة لانني اعاني c5 c6 arthrosicهل استطيع ان اعمل التمرينات دي وشكرا

[@naoualseawomen5650]

Ana kaman

[@maqriyounes9672]

احسن حل هو تمارين والحركات

[@sunhea3308]

يا دكتور ازاي ننام بطريقة صحيحة على الجنب لاني حامل و ما اقدر انام على ظهري

[@SamiaBalla-wd7mf]

دكتور انا اعاني من هذه المشكلة ولكن كم المدة

[@تقىتقوى-غ2ش]

اني بنت وعندياها وكلش مضوجتني وكارهتها وبديت يوم جمعه وسويت بس3 تمارين ما اسويهم كلهم وما انتضمت بيهم بشكل كامل بس وربي انو تاثيرها يجنن بديت يوم جمعه واليوم اربعاء وخفتت بشكل ملحوض واحسن تمرين هو مال طوبه اول تمرين هو اكل تمرين حلو حبيت افيدكم بالتعليقات سوو ماتندمونن

[@AminaMahmoudi-fs4py]

جزاك الله خيرا نجرب ونقلكم

[@pocom3787]

دكتور التحدب ممكن يعمل خدر في اليدر والرجل وبطه الساق

[@hamamatsalam8114]

بارك الله فيك

[@عبدللهاحمد-ض4و]

اول مشاهد

[@mohammadallwais5942]

الله يجزيك كل خير