SNSで大バズり‼️話題の『肩甲骨有酸素運動』試したら50代女性が1ヶ月で-7kg‼️

No video

SNSで大バズり‼️話題の『肩甲骨有酸素運動』試したら50代女性が1ヶ月で-7kg‼️

Рет қаралды 767,194

美容整体アピアランスTV

Күн бұрын

Пікірлер: 182

@user-wi4xy1ff3g 8 ай бұрын

初めてコメントします！この2か月朝晩のリンパマッサージとストレッチであっという間にストンと5キロ痩せれました😂目標まであと一息でこの凄い動画を発見！ありがとうございます！

@user-jm2bt9zm7t 8 ай бұрын

こんばんは。目が回りそうでした。以前に井上先生が肩甲骨肩甲骨と呼吸法と言ってたので、そしたら何と二ヶ月間体重ー十一キロ痩せてキープしています🎉 凄い嬉しいです。やっと夢叶いました。ありがとうございました。今日のも取り入れます。感謝です。💗💗

@pooh-vg8hy 8 ай бұрын

初めてコメントします。７１際のバアバです。足腰が弱く体力に不安を感じてラジオ体操でもしようかと思いネットで色々見ていたらアピランスTVを知りました。時間も短いし出来るかと思って自分で出来る動画をから始めました。６か月で15キロのダイエットが出来ました。若い頃より下半身が太くて悩んでいましたが、お尻、太腿が凄く細くなってビックリです体力維持のためにも之から続けたいと思っています。井上先生、金子先生、五島先生有難うございます。

@user-nw6yh2zh7c 7 ай бұрын

71才で美意識あるおば様素敵❤ 6ヶ月で15キロ？凄すぎます‥ 見習いたいです! 私、40代前で5キロすらも落とせないのに‥ これ以外の運動何かしましたか？

@pooh-vg8hy 7 ай бұрын

有難うございます。６か月前より続けているのは自宅でgoです。それと、股関節のエクササイズ、ポッコリお腹のエクササイズ、寝る前のお腹のリンパマッサージです。頑張って下さいね。

@user-uo1go3or1m Ай бұрын

@@pooh-vg8hy さんのコメントで勇気出ました^_^ ５０代ですが難病で運動疾患が出る私には、たくさんの運動ができないし、でも運動しないと筋力落ちて寝たきりになってしまうので。コメント読ませていただいて私も朝晩続けようと決意しました^_^

@narinari5151 8 ай бұрын

腰にきちゃって…辛いです。最初は無理をして痛めない様に少しずつ身体の調子見ながら秒数を増やしていこう😂 簡単だけど効果ある動画有難う御座います。頑張ってみます❗️

@user-wr6fv5to4y 8 ай бұрын

ノンストップできつかったです〜でも身体がいっきに温まったし、しばらくカロリー消費モードが続く感じがしてます身体が冷えたらこれをしようと決めました✨ 今日もありがとうございました🙇🏻‍♀️😊🙇🏻‍♀️😊

@AppearanceTV 8 ай бұрын

ぜひ続けてみてください😁

@nanakamichi 7 ай бұрын

きついけど、休み休みやってます。食事も少しきおつけたら、ピークから１ヶ月で、6.２きろ❤ガチで減りました。少しづつ緩い感じからキツくして、、本当に減りました。

@user-st5qv8zi5z 7 ай бұрын

今日で５日目です。やっと筋肉痛を越えました涙１日１回だけの日が大半ですが、なんとなくお腹周りがスッキリした感じな気がします(本人にしかわからないやつ) 体も少し軽く感じるし、続けたら効果ありそうです。効果がわかればちゃんと朝晩２回やれそうです。また経過報告します！！

@-hatano8221 8 ай бұрын

息切れで、息がハァハァしてます。これを一ヶ月やりきったら、身体がどう変化するのか楽しみです。クリスマスとお正月も、この運動をして乗り切りたいと思います！！！

@AppearanceTV 8 ай бұрын

ぜひ続けてみてください😁

@kate68applenyc 8 ай бұрын

最近心拍数を上げる運動をしていなかったのですごく良かったです！辛いけどお二人のトークが楽しいので笑いつつ続けてみたいです。

@0118ribon 8 ай бұрын

本日も配信ありがとうございます。やりきった！頑張った！！！

@AppearanceTV 8 ай бұрын

素晴らしいです👍

@user-ll5vd7fk5k 8 ай бұрын

朝からポカポカ👍

@user-oh9cf5lj9l 7 ай бұрын

短い時間でやりやすい運動！最高ですね👍

@sss0311 8 ай бұрын

この運動めちゃ気持ちいい😊あちこち伸びてスッキリ✨体はポカポカ☀️心臓もバクバクw気に入ったから毎日の運動に取り入れたいと思います❤

@user-pq2jr9im1i 3 ай бұрын

7kgは減らなかったですけど、3kgするっと減りました!! 私からしたら減るのがすごく早くて今までのはなんだったんだとビックリしました!!

@shinobuinagaki1007 7 ай бұрын

ナントカするだけ、、、っていうのを実際見てみると5つも6つもパターンがあって、それでウンザリしてやめてしまいます。今回のこれのいいところは3つでいいことで、しかも似ているのでやりやすい。やっと続けられそうなものを見つけた。毎日1－2時間のウォーキングはしていますが、これ1回だけでしかもきつくてハンパにやってみただけで筋肉痛になったのでかなり効くんだと思います、

@user-ki2tn6nu4m 8 ай бұрын

いつも配信ありがとうございます😊 私は2ヶ月前のストレッチ各種していますが😅 残念ながら毎月の様に体重が😥増加しています！ストレッチは気持ち良いです♪ 私はてんかんの薬💊の薬物中毒になり無職なので😅 体調に合わせて😢運動が出来る時は楽しくストレッチしています😊 体重が1年で10キロ増え標準ですが、これ以上増えないようにストレッチ楽しくしています❗️ ヘルニアにも優しく出来れば体重が減るストレッチが配信されると嬉しいですいつもありがとうございます😊

@user-lh8rj3vt2b 5 ай бұрын

こんにちは！私もてんかん持ちで薬を飲み始めてからは1年で12キロ太ってしまい、それからは現状維持もしくはプラスになってますw 数年前、手帳2級→1級になってしまいましたが、無理してストレスがかかると発作は起きやすくなってしまいますので、お互い無理せず楽しんで肩甲骨エクササイズがんばりましょうね！(ง •̀_•́)ง

@user-ml4ct5ul7g 8 ай бұрын

ドレスを着る為に…👗✨ 肩甲骨剥がしダイエット💪😬 有酸素運動…結構キツイです💦 朝晩ですかぁ〜😅💦 🎄クリスマス🎍お正月に向けて頑張りたいと思います。ありがとうございましたぁ〜❤

@AppearanceTV 8 ай бұрын

一緒に頑張りましょう😁

@melrukyun7624 3 ай бұрын

3日前から始めました。 30代後半の事務職、インドアなので普段は通勤時の徒歩位しか運動してません。 1ヶ月後報告しにきまーす😇

@user-uo1go3or1m Ай бұрын

こちらの運動の消費カロリーってどのくらいかわかる方いらっしゃいますか？

@nanakoinoue4795 8 ай бұрын

木造アパートなので、ドタバタせずに有酸素運動できるのは有り難いです😊

@tamani0905 8 ай бұрын

はじめまして！全部位痩せたいのでやらなきゃいけない動画が沢山あったけど今日からこれ1本に絞ってやってみます！肩凝りにも効きそうで短時間で痩せれたら最強です😂 脱ぽっちゃり出来るかも🐷

@ゆっかー 8 ай бұрын

いつも三日坊主になってしまうので、これを朝晩続けたいと思います！もう少ししたらお正月で体重増加待った無しなので😂😂😂

@Gody0430 8 ай бұрын

肩甲骨より内ももがきつかったです😂1回やるだけでもキツくて1日2回は無理そうですが1回はやろうと思います💪

@kazua2043 8 ай бұрын

初めてコメントします。いつも拝聴しております！これは３分間でハアハアいい運動になりますね！太もも裏、お尻と筋肉痛です。いかに使っていなかったか。がんばって続けててみようと思います。

@miiyuukiinaka8562 8 ай бұрын

3分だけと考えたらいつでも出来そうです！あともう少し体重を落としたいけどなかなかなので、これも毎日やってみようと思います！

@AppearanceTV 8 ай бұрын

ぜひ取り入れてみてください😁

@nagi8nagi 8 ай бұрын

むっちゃ、しんどいです😅けど、これだけに集中して1カ月してみます！結果報告しまーす！

@user-hj6ow2cy8u 7 ай бұрын

この動きとても分かりやすく、試しやすいです！

@user-oc7hg7ph7s 8 ай бұрын

ノンストップきつかったです😭 産後で体重が戻らないので頑張ります！！

@user-ef9sy3lm2s 8 ай бұрын

いつもありがとうございます！動画配信されてから頑張って続けてます✨ ゆっくりやっているのですが、終わると腰が痛くなってしまうのですが、腰を曲げすぎなのでしょうか？何か対策があれば教えて下さい🙇

@suika1446 6 ай бұрын

結構ハードですが、金子先生が面白くて、ニコニコしながら運動できます。難しい動きがなくていいです！

@user-gl3yd4xg1r 7 ай бұрын

私は今、2回目なんですけどその後、腰痛になり休んでいました。少し間があいてストレッチの後にもう一度挑戦したんですけど途中で腰が痛くなりギブアップしました💦

@user-fg8ck7rl5v 8 ай бұрын

こんにちわ。いつも動画でエクササイズしています。今回の動画のエクササイズが、スピードスケートみたいな動きですね。

@user-kk8be1mj8d 7 ай бұрын

1ヶ月前のコメントで取り入れます、結果報告しますって書いてた方々がどう変わったのか知りたいですね🧐

@user-tb6ub3zs9e 7 ай бұрын

あまり参考にはならないですが。年明けにこの動画を見つけて、朝か夜最低1回のペースでやってます。体重は1キロほど落ちました😊 他の変化として内蔵辺りや脇腹背中がすっきりしてきたのと、冬の寒さで血行が悪くなり肩周りの凝りや内肩になりやすいのですがほぐされて凝りが軽減してます。体も温まるので冬場は続けようと思ってます😊 追記続けるといいながら飽きてきて2月はやる回数が減っていたのですが、やらなくなったら肩こり〜後頭部神経痛（ここ数年、冬場は血行不良からよく出る症状です😅）に… 地味に色んな意味でよかったみたいで、怠けずに再びやろうと決意した次第です😅

@user-kk8be1mj8d 7 ай бұрын

@@user-tb6ub3zs9e 丁寧に返信ありがとうございます😊 まだやってないのですが、やってみようと思いました🙋‍♀️

@keikoDX 6 ай бұрын

取り入れます、結果報告しますとはコメントしてませんが、お正月から朝晩やってます。他の動画も去年からやってます。が、肩甲骨周りの肉がどんどん落ちて背中のラインがスッキリしたのは、この動画を始めてからです。なかなか体重が落ちない50代ですが、この2ヶ月で3キロくらい落ちました。硬く張り付いていた肩甲骨周りの動きが、明らかに柔らかくなっています。あと余談ですが寒い朝にやると体がポカポカして暖房代が浮きます

@user-kk8be1mj8d 6 ай бұрын

@@user-tb6ub3zs9e 丁寧な返信、その後の経過報告もありがとうございます😊 続けることが大事なんですね🧐 でも、やるだけで身体の不調が軽減できるのはいいことですね😳

@user-kk8be1mj8d 6 ай бұрын

@@keikoDX 丁寧な返信ありがとうございます😊 効果があるんですね😳 私もやってみようと思いました！

@user-qx4wj3de3r 7 ай бұрын

朝晩１回ずつ今日で三日目です。わずか３分なのに、50メートルダッシュした後みたいに息ハァハァ😅。二の腕、脇ハミ肉、お尻、太ももが筋肉痛。素晴らしい全身トレーニングありがとうございます。正月太り解消に夫婦で一ヶ月絶対続けます！一ヶ月後報告に来ます。

@user-fj8zc7st1f 6 ай бұрын

初めまして。つい最近、こちらのKZbinを見つけて、寝ながら足踏みや金子センセの柔軟の動画見て、股関節のかたさがほぐれ実感している日々です。今春から新転地になるので、それまでにカラダを引き締めたり体重も゙体脂肪率も゙落とせるよう、肩甲骨有酸素運動を取り入れてみます😊しんどいけど😅

@user-hm3zq4ql1k 8 ай бұрын

初めてコメントします。今回のはけっこうきついですねえ。でもいつも先生方の掛け合いを聞きながらだと時間が経つのがはやく思えて最後までやれます。何をやっても続かない私がずいぶん続けてやっています。体重は4キロほど落ちたので今度は体脂肪を落とすべく有酸素運動を頑張ろうと思っています。これからも楽しみにしています。

@user-lr1if7cb2c 7 ай бұрын

やってみました…。 2分てダウンしてちょっと休んでから続きをやりましたが、心臓のバクバクが半端じゃなかったてす。頑張って続けてみます。

@user-ut8ej2uj8i 8 ай бұрын

太ももの足の付け根の内側が、筋肉痛に🎉 効いてるって事ですね！ありがとうございます。

@user-nb5lb2ct1t 8 ай бұрын

二日間やってみました。今ものすごい筋肉痛です😂肩甲骨あたりの背中、脚、あとお尻まで筋肉痛です、、が、使ってない筋肉をちゃんと使ってるんだろうと思うので続けてみます😊

@naonao2355 8 ай бұрын

久々に息切れしましたやる前寒かったのに終わったら暑い🥵 めちゃくちゃいいですね〜アピアランスの動画毎日続けて5キロ痩せました😊 ありがとうございます♪ これからも動画配信楽しみにしてぃす

@プルメリア-d8i 8 ай бұрын

はじめまして。こんばんは😃🌃 いつもお二人のトークも楽しみにしています😊 忘年会やクリスマス、お正月など、暴飲暴食になることが多いので、今から実践して頑張ります😢

@nahyka129 6 ай бұрын

4日目です背中の凝りは楽になった感じがあるのですが、動きに偏りがあるのか、左の膝が痛くなってきました💦

@meichin1111 7 ай бұрын

やり初めて10日ほど経ち、痩せてるなと感じ結局食べて3キロ太って運動自体しなくなってました。 1週間過ぎた頃から、背中の引き締まりを少し感じ始めました。体重はマイナス1.3㎏。油断しました。秋までに10キロ痩せるためまた頑張ります。

@baniraco 8 ай бұрын

先生、これをやってて私は腰が痛くなり最後まで続けられませんでした😢　姿勢でしょうか？

@skyla4866 8 ай бұрын

同じです🥲腰が心配です。

@Mika-tz1dv 6 ай бұрын

体力が無さすぎて2種目でギブアップしてしまいました。毎日やって全部出来るように頑張る！

@user-yl9ms9iu2z 5 ай бұрын

今日で朝晩２日目です。めっちゃ熱いです。１ヶ月頑張ります😅ありがとうございます🤣

@EK-jt1uy 7 ай бұрын

金子さんが毎回面白すぎる🤣

@user-ze3dv1mz1n 7 ай бұрын

素敵な動画見つけました今日からチャレンジしてみますね～

@user-zs7np6fu9l 8 ай бұрын

いつも面白いです😂😂😂

@AppearanceTV 8 ай бұрын

ありがとうございます😊

@yuiym402 8 ай бұрын

金子先生、過去１面白かったです。。笑　明日もがんばります！

@ja69769 8 ай бұрын

金子先生素敵😂

@user-cy8fz4bm8t 3 ай бұрын

アラフィフ前のおっさんです。３日前から始めました。昼間に一回だけで、体重云々はまだですが、現在肩甲骨周りとおしりが筋肉痛です。

@user-bd1zq4dh8n 5 ай бұрын

結構内股にくる!! 3日目ですが、筋肉痛になりました。頑張って続けてみます。

@eri.mountain 8 ай бұрын

金子さん2つ目のエクササイズでコメツキガニ🦀みたいになってて面白かったです😂 早速今夜から始めてみますー！

@user-lp3fz6xf8k 8 ай бұрын

気になっていたので早速やってみました😊 効果あり！みたいなので続けようと思います。ちょっと首がいたくなるのですが、首の位置は下向きでした方が良いですか?それとも前に少し上げ気味が良いのでしょうか？

@user-wf1qg9gw1c 7 ай бұрын

手軽に有酸素運動が出来るのは良かったんですけど、腰が痛くなってしまった😢

@user-fl8dn3dj4s 3 ай бұрын

😂😂😂😂😂相変わらず面白い🤣ありがとう🍀👏🍀 Kaneko さん。。。お疲れ様です♪🍵😆

@user-iu1tf6cf1q 6 ай бұрын

41歳になり、年々太り、何かしないとヤバいなぁと簡単なストレッチなどやっていましたがこちらに出会い、昨夜やってすぐモモとお腹の筋肉に効いてるなぁと実感しました😂 今朝もやりましたが、かなりきつめ！運動した感があって気持ちいいです！頑張ります！！

@ma_2175 8 ай бұрын

肩甲骨に惹かれてやってきました

@user-rm3rw3wl6z 8 ай бұрын

痩せたいのにポテチ食べちゃって罪悪感ありありだったのでノンストップで頑張りましたー！金子さんもお疲れ様です😊

@user-je1ew7tj7y 8 ай бұрын

久しぶりのヘロヘロ。でもこの感じ好きです😅

@AppearanceTV 8 ай бұрын

一緒に頑張りましょう😊

@user-nm3vx6tg3h 6 ай бұрын

1ヶ月朝晩２回続けました。しかし全く痩せずむしろ体重増加しました。どうやったら痩せるのか教えて欲しいです。

@kaori2504 8 ай бұрын

これ毎日やってます動画観なくても気づいたらちょいちょいやってます!!が、やはり動画みながらだと息切れ凄い!! あっ、ちなみに私はテレビなので金子さんサボってても気づかないですよꉂ🤣𐤔

@KY-hw2dn 8 ай бұрын

腰が痛いです。息苦しさよりも、腰の痛さが辛いです😢

@user-bd9mf7pz3h 6 ай бұрын

本日ひな祭りの3/3です。こちらの運動と出会えたので今日から頑張ります！…が、1分ずつはとてもキツそうなので無理せず取り組みたいと思います😂

@yurikosaito7708 3 ай бұрын

最近ダイエット始めたばかりで思うように体が動かないのですが、出来る範囲から始めて徐々に時間を増やしていく方法でも効果出ますか？

@user-ek5oy8tz5g 7 ай бұрын

今日から頑張ります。応援宜しくお願いします!

@user-hn5hb9ps1p 8 ай бұрын

新しい会話の技、オウム返し。3つ目は、スピースケートみたいで効きそう。

@yuu6696 8 ай бұрын

1番最初の動きだけでキツいのがわかってしまった……🥲

@user-wg2cl4wr3f 7 ай бұрын

初めてコメントさせていただきます😊 1分間ずつ分けてやるのは効果がないでしょうか？坐骨神経痛とすべり症があるので3分間続けるのは無理がありそうなので。

@user-cn6kn6mj8t 6 ай бұрын

痩せたいアラフィフです❗️ たった３分だけど、めっちゃ効きます❗️ゆるキツエクササイズ～！夜やってます！金子さん、しゃべりながらって本当にスゴい！金子さん、一緒にがんばりましょう‼️

@Ns-kh4fz 6 ай бұрын

今日もやりましたが、他の方がおっしゃる通り腰が痛い😭 でもお尻と内ももにかなり効いてる感じがあるので、様子を見ながら続けたいと思います。この動きだけで体重が１ヶ月にどうこうなるとは思えないけど、全く運動をしていない人がやれば多少変化はあるかと。あと体重と言うより下半身の引き締めには効果あるのではと感じています。

@user-de4zv7kz2p 8 ай бұрын

これは絶対痩せる！❤ やるしかないね👍

@user-bt5ey2kh1v 8 ай бұрын

以前、手だけのをやりましたが、脚も動かすと朝から爆汗💦です💪

@aikapress1021 8 ай бұрын

呼吸を合わせると、いい感じに出来ますね!

@sorakai0802 8 ай бұрын

こんばんは❣️これは効きそうです🙌あと3キロ痩せたいので明日から頑張ろう😆 でも釜爺みたい😂

@user-dh2tc5mv9g 8 ай бұрын

前半で、ものすごい腰が痛くなって、全部やりきれないのですが、何か気をつける事はありますか？

@reikokatomy 8 ай бұрын

最後に笑って苦しかった〜。

@pierrota4960 8 ай бұрын

昨日、今日と二日間やったけど終わった後めちゃくちゃ暑くなり心臓バクバクになりました(笑) 今日股裏とおしりの横らへんが筋肉痛になってました。普段使わない筋肉使ってるって実感がわきました。

@10sisigasira98 8 ай бұрын

前後にやるようなストレッチありますか？この運動の後、腰が…💦痛いかも〜

@bach-pi1qy 3 ай бұрын

素晴らしい👍

@user-yu2mo9fm6v 7 ай бұрын

いつも朝日を浴びながらやってます！体が硬く指先は床に届いてませんが効果はあるのでしょうか…😂

@user-ph1hx1ot4d 8 ай бұрын

たった3分！？と思ったらけっこうツラい。腰が痛いです😵‍💫

@yahi1100 8 ай бұрын

やった翌朝起きたら肩甲骨まわり、肩いたぁーい😂動かしてないから?と思いつつ、4日ずっと痛いけど筋肉痛？続けていいですか？

@user-lh8rj3vt2b 5 ай бұрын

体が硬すぎて、フォームを心がけてはいますが実際は最初のと殆ど変わってないかもww 慣れないからかデブだからか、終わったあとは少し息切れしますけど、肩甲骨～おしりの上辺りまで筋肉使ってるのが実感できてます！なので、この部分が続けるうちにスッキリしてくるんだなーとw ウエストも少し前まではズボンがブカブカで腰から落ちそうだったのに、最近はリバウンドでパンパンで苦しいのでウエストにも効くなら毎日続けたいです足タッチと足タッチの間にひねり運動とかしたら効果出てきますか？