So korrigierst du deine Fehlhaltung Zuhause! (sofortiger Effekt)

[@Sunshine-vn8ob]

Danke, dass machst Du ganz wunderbar - sehr empathisch, zugewandt, kompetent. Weiter so!

[@mickschwarz189]

Die Übung ist für mich ein Schatz: Sie helfen mir mit dieser Anleitung immens, lieber Nico

[@Evolutionnow45]

Für mich nahezu unglaublich, wie souverän Sie die absolut (!) sinnvollen und hilfreichen Anleitungen übermitteln: herzlichen Dank dafür.

[@jogias8713]

Sehr schöne Übungsfolge und gut zu merken. Genau für mein Problem die richtige Hilfe! Dankeschön.

[@kathrinbrandenburg7981]

🌸🌸 Vielen Dank für die Übungen!

[@gabrielschamp7067]

Vielen Dank für diesen deinen tip. War bei soviel Therapeuten, keiner konnte/wollte helfen. 1000 Daumen aufwärts

[@helgaluchner617]

Dankeschön lieber Nico 👍das ist ganz schön spürbar 😅gglgr...🧘‍♀️

[@pinavapinava8982]

Sie sind die erste Person bei der ich wirklich das Gefühl bekomme, egal wie wenig ich schaffe, es ist ok. Das hatte ich nicht einmal bei all den Jahren während der Krankengymnastik. Ich hatte als Säugling Rachitis. Habe daher so einige Deformierungen und einhergehende Haltungsprobleme. Inzwischen bin ich weit über 50 Jahre und lebe mit Rücken-, Schulter-, Knie- und Hüftschmerzen. Dank Ihnen bekomme ich endlich wieder Lust daran zu arbeiten. Ihre Übungen tun mir richtig gut. Ich danke Ihnen für Ihre Ruhe und Sanftheit in Ihren Videos. Sie vermitteln diese Übungen in einer Art, als hätten Sie wirklich ein großes Verständnis für all jene, die es eben nicht gleich so können wie sie gerne würden.

[@birgit4314]

Dankeschön Nico ! Immer wieder nützliche Übungen ! Hab schon so viel von dir gelernt ! Gruß aus Köln 🌻

[@evaledies1901]

Dankeschön für das gute Video 🙋‍♀️🙋‍♂️🥰🙏

[@pinkstarlight2737]

Wieder eine super Trainingseinheit, die ganz schön anstrengend ist 😙💨💨💨. Danke lieber Nico, konnte mit den bisherigen Übungen meine Lungenwerte verbessern😘LG Karin 👋👋👱‍♀️❤❤❤❤❤

[@pfannizub]

Boah, Nico ❤ Herrlich, wie du diese kleine feine Routine erklärst. DANKESCHÖN 🙏🍀🤗

[@MsHoopsuk]

eine sehr gute Übung. Danke dafür, lieber Nico 🌻

[@up4545]

Sehr gut, 🤩 danke, das macht sogar Spaß 😄👍

[@marianneursulazuccomerk3121]

Vielen dank für die übungen!meine probleme werden allesamt angesprochen,gut habe ich Sie gefunden!

[@giselaaltmann6089]

Bin erst jetzt auf dieses Video gestoßen. Es ist das Beste, was ich zu diesem Thema bisher gehört habe, danke!

[@abc111xyz]

Vielen Dank, Nico. Derzeit stricke ich wieder mehr und komme daher in eine ungesunde Sitzhaltung. Die Übungen tun mir gut. 🙏

[@nadianeumayer6840]

Vielen Dank Nico. Wieder so gut erklärt. Ich werde es öfter üben. Das hilft bestimmt auch bei Nackenverspannung. ❤

[@filintafilinta]

ich mach jetzt seit 9 Monaten einen Umschulung und das wegen sitze ewig am PC jeden tag. hab gemerkt das ich auch diese Problem bekommen habe und hab mich bisschen geschaut was da gibt das ich so anwenden kann. Liebe Nico du bist einfach der beste weil das was du da zeugst hilft mir sehr sehr . Vielen lieben dank für dein Arbeit

[@pomchichi]

Danke für die töfte Übung...das hilft echt👍

[@SaemHoppenstedt]

Super Übungen! Vielen Dank, Nico!

[@RB-rc5ux]

Vielen Dank Nico! Du erklärst es so einfach und es macht wirklich Spaß es nach zu machen. Mir macht jetzt Bewegung Spaß 😅

[@marlyslampe8731]

Danke!

[@nicolemiski6311]

Danke Nico!Du bist super!

[@june1831]

Danke Nico.

[@No-db7db]

Sehr sehr gut 👍👍👍Danke

[@ritabarth3236]

Super erklärt, danke sagt ein treuer Nico-Fan

[@valentina1957ful]

Danke🌻👍

[@michi2525]

War am Tegernsee dort haben viel andwendyng von dir geübt für meine Lunge da gabs auch Jodbad das war sehr gut. Bin auch Wandern gewessen Wahlberg Hirschberg Beim wandern lipenberemse gemacht das war sehr gut.

[@Angela-pi4nu]

Super ! Danke

[@dorothealehmann2741]

Toll...danke!

[@naber_84]

Danke dir nico🙂

[@brotaufstrichleckerlecker1519]

Das fühlt sich richtig gut an!!!! Vielen Dank

[@M.1.2.3.4.5.]

Ich kenne tatsächlich viele Leute, die genauso einen Rundrücken haben wie das Bild im Thumbnail. 1 zu 1. Und das ist irgendwie traurig

[@maxjung6845]

top Routine zum Ende hin. hab's direkt mitgemacht und war beeindruckt, vom Gefühl danach! werd ich in die Morgenroutine integrieren. vielen Dank! Gibt es auch Übungen mit Gummibändern um geziehlt den durch tägliche Liegestütze trainierten Brustmuskeln noch etwas entgegen zu setzen? gegen nach vorne gezogene Schultern / Rundrücken

[@sarinaflegel3275]

Ich habe diese Übungen mit der Physio so gemacht, dass ich die Arme dabei nach hinten geschwungen habe. Das bringt auch richtig Luft:)

[@mjusick42]

Hallo, die Übungen habe ich mal getestet, ja das fühlt sich auch für mich ganz gut an. Ich bin aber sehr skeptisch was KZbin Videos angeht (u.A. wegen einem hier äußerst erfolgreichem Wirtschaftsingenieur ohne jegliche medizinische Ausbildung...). Was habes Sie denn für eine Qualifikation / Ausbildung? Haben Sie auch praktische Erfahrungen mit Patienten (ich meine nicht über Telefon oder KZbin Kommentare...).

[@and1543]

wie lange soll man in der jeweiligen position halten? wie viele wiederholungen bzw wie oft am tag? kopf auch beim wechsel der positionen nach hinten gezogen halten?

[@danielkase9913]

Ehrenmann

[@sabine592]

Bin 66J. und habe noch immer eine top gerade Haltung.

[@akinomconrad9013]

Jeder hat eine Schwachstelle....in dieser Beziehung haben Sie Glück gehabt.😊

[@elkebosse3281]

Hallo Nico, Leider habe ich einen Rundrücken durch Osteoporose, 8 und 9 Wirbel sind gebrochen. Welche Übungen kann ich machen damit ich wieder ohne Rollator laufen kann. Ohne Stütze bekomme ich sehr schlecht Luft wegen Copd 4. Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Vielen Dank und danke für die vielen wichtigen Tipps bei den Atem Übungen. 😊

[@SlySoSerious]

Wenn ich meine Arme hebe, dann fangen meine Hände so eklig an zu kribbeln :s. Welche Muskeln oder verspannte Partien muss ich da ehm Übungen für machen? Vielen Dank im voraus! Super Video und so mega entspannend :)

[@SlySoSerious]

Und meine Handgelenke haben sehr geschmerzt bei der ersten Übung, habe dann eine Faust gemacht, hoffe das war jetzt nicht all zu problematisch. Liebe Grüße

[@SabSi9Beat6dj]

ist die Reihenfolge wichtig dabei? und wielange sollte man jede Übung machen?

[@ursulabuttliger1795]

Ganz tolle Übung, die man sich gut merken kann. Danke❤

[@gholamrezabadri757]

Du bist nicht nur gut Du bist Suppppppper

[@sannisanni2736]

Ich schwimme gerne welche Schwimmformen würdest du empfehlen bei rund rücken

[@reinerott8353]

Ist es sinnvoll diese Übungen auch auf dem Boden in Rückenlage zu machen? Danke für die Antwort 😊

[@akinomconrad9013]

Wenn es klappt. Wieso nicht😊

[@christineschopp3622]

Auch für Rheumapatienten geeignet?

[@jacobspoetter]

Ich habe dass Problem dass ich vergesse zu Artmen eine Idee?

[@sonnenschein2233]

geht mir leider auch so……

[@freiequerdenkerin589]

Warum kann man ihre Videos nicht herunterladen

[@sigridk.8346]

Oh das tut weh 😞

[@akinomconrad9013]

Dann wird es Zeit, etwas zu ändern. Evtl Rehasport verschreiben lassen.

[@lisabuchholz1643]

Auch bei Kyphose mit kompletter Fehlbildung der Wirbelsäule??

[@akinomconrad9013]

Einfach machen. 😅

[@jxsh2052]

Wenn ich diese Übungen ausführe habe ich starke schmerzen and den schulterblätter bis zum nacken bereich woran kann das liegen??

[@akinomconrad9013]

Evtl mal Reha Sport verschreiben lassen. Langsam machen wenn noch nie Sport gemacht wurde...

[@MarianneZimmermann-v1w]

Was ist ein atem mempro

[@199gSauerkraut]

Müßte man eigentlich auf einer härteren Matratze ohne Kopfkissen schlafen um die Körperhaltung zu begradigen ? 1/3 unsere Lebenszeit verbringen wir im Bett, und die meisten dürften wohl zu "weich" liegen mit hohem Kopfkissen, und dies hat doch sicherlich auch Einfluß.

[@fundatunc]

Nico helfe mir mein sohn 20 jahre hat einen rundrücken und geier hals ....

[@Gabriele_7.2.]

Stellschrauben❓🤔😆😂🙏🏻😅😂🤣