Собираем сумку в тренажерный зал.

[@thebestversionofyourself_ru]

Подписывайтесь на канал и пишите, что у вас обычно находится в спортивной сумке!

[@УжассиРомантика]

А со сколько лет девушкам можно идти в спортзал?

[@Sleepy-m8b6m]

@@УжассиРомантика иди когда хочешь

[@ЕвгенийЛевченков-я1й]

я дома всё это прорепетировал:)))) тренер удивился и сказал ты точно новичок??блин я никогда это не забуду

[@MossTank]

+Евгений Левченков :)

[@V1adok]

Бля ржу)

[@МаксимФамильяров-ы8л]

Я ещё с собой тренажёры беру, в тренажёрном зале они конечно есть, но будет только лучше если каждый будет приносить свои

[@thebestversionofyourself_ru]

😆

[@ИринаМальянова]

😂🎉

[@3ОО_3О_3]

😅

[@yaropolk2034]

1. Есть специальные сумки с сетчатым внешним корманом для мокрого полотенца и внутреним карманом для кросовок 2. Если ложить влажные вещи в пакет то они там будут тухнуть 3. Трусы должны быть специальные (просто должны тянуться) которые ты одеваешь только на время тренеровки 4. Чтобы не насить большой флакон фампуня, его можно перелить в баночку от л-карнитина 5. Аминокислоты, креатин..... можно насыпать в киндоры, на один приём 6. Если в шейкере уже насыпан протейн, то при добавлении воды он прилипнет к стенкам 7. Сланцы нужны для душа и для переодевания, чтобы на пол не наступать 8. Мениатюрный нашатырь не будет лишним 9. Носки специальные для тренеровки, на время тренеровки (чтобы не идти потом в мокрых) 10. Крем для лица тоже может пригодится 11. Маленькая ложка для обуви из пластмассы

[@thebestversionofyourself_ru]

1. Специальные сумки - отличная вещь! 2. Если класть влажные вещи в пакет, чтобы довезти до стиралки, они не успеют стухнуть 3. Это правильно! 4. Суровые парни не пользуются шампунями )) 5. Такое, лучше взять специальный шейкер с отделом для порошка и таблеток. 6. Если хорошо расколотить - все отлипнет ) 7. В видео не сказано что сланцы нужно оставлять в душе, естественно нужно потом переодеться в чем то )) 8. Нашатырь обычно должен быть в зале в аптечке. 9. Носки специальные для тренировки - очень правильно! 10. Смотри пункт 4 )) 11. Такое... Но за такой комент лайк )

[@byntkktrnn]

О, дельно. Спасибо.

[@bodyguardik]

12. Учебник Русского Языка.

[@byntkktrnn]

Сила есть - ума не надо. Так что в помойку все учебники :)

[@AndreiUlitin]

А не дохуяли извините всего.Я плачу свои кровные чтоб ещё потом закупаться всяким бельём при зарплате 40 000р.А как же покупка спортивного и не только питания без которого не имеет смысла качатся,итд. Совсем куку ,при совке такого идиотизма не было.

[@gorg1129]

Купил абонемент в спорт зал. Решил начать с этого видео. 3 месяца не ходил, сейчас вот начал. Смотреть, готовиться😅

[@Parabellume]

трое трусв обязательно- одни в зал пока идешь, другие в зале надеваешь ходишь, а трети домой что бы в чистом. Четыре полотенца тоже необходимо - одно для головы другое для тела, третье для попы с писой и последнее в зал можно еще парочку прихватить вдруг у кого нету с собой что бы поелиться. и так далее

[@СветлоеБудущее-ц1к]

Parabellume Спасибо поражал)) Кстати я когда в зал еду, у меня реально три пары носков: в одних приехал, во вторых потренил, в третьих домой, чтобы кросы не заванивались...

[@thebestversionofyourself_ru]

Светлое Будущее я ношу примерно так же носки 👍🏻 после душа не могу старые одевать. Правда можно и двумя ограничиться. Но Лучше постирать две или три пары, чем ходить с вонючими ногами и кросами! И часто знаю тех, кто подшучивает над таким способом "носкообращения" ), ходят сами в одних по трое суток, да ещё и гордятся этим.

[@barin2903]

AlexKobzar я по две недели ношу и норм

[@immortalcoub1609]

и все в разных пакетах!

[@vadimkovtun8555]

Я в равных ходу по месяцу

[@stalingames]

когда настолько качек, что потеешь не ты, а футболка

[@alemisalemis1]

Лучше всего рюкзак. Потому что после тренировок мышцы и суставы уставшие и более эластичные как бы. На большое расстояние сумки лучше не носить, это вредно. А рюкзак - это симметричная нагрузка.

[@Balamutick]

Спасибо. Всё думал про сумку, по факту да, лучше рюкзак

[@ЖелаюДобра-х5э]

Мне 38 и я с детства собираюсь в спортзал 😂.........

[@Vlados_Trip]

Нас уже двое

[@ОлегЦой-и8м]

мне 33 походу тоже до 37ми собираться буду. Ну что нас уже четверо может пора пойти?

[@thebestversionofyourself_ru]

Пора )

[@dbxhfbxdh8723]

Мне 42

[@Игорь-Витебск]

Посмотрите на Михалка (Ляпис Трубецкой) как человек захотел и изменился физически. Так что возможно всё главное желание.

[@ilyas78980]

я в поход так не собирался

[@snegsqi]

Прокачал навык собирания сумки)

[@СергейТкачев-б1ж]

))))))))противогаз и огнетушитель забыл)

[@Sven8807]

Противогаз - это когда хочешь перейти на другой уровень выносливости)) Гирьку в противогазе потягать, на беговой дорожки побегать, на скакалке по прыгать))

[@ЕленаРодионова-т3э]

а ты в трусах ходиш в зал

[@horrorhoomyachok1454]

Елена Родионова спортсмену(настоящему) кроме трусов ничего не нужно, это так, на заметку;)

[@jorikvartanov7934]

Сергей Ткачев 😂😂😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@ВладДрозд-ы6и]

Распиратор

[@ФанатикМогия]

Бутылку воды еще нужно закинуть. Иначе ппц...

[@thebestversionofyourself_ru]

я беру воду в зале, но это само собой, воду и спорт-пит берите по своим нуждам

[@egorka2003l]

Фанатик Могия согласен без воды нельзя. Если бы я не рассказал своему другу, что надо пить воду во время трени, у него бы и дальше после 20 минут трени голова кружилась бы!

[@ИмяФамилия-ь7к3о]

И все сразу: дай попить!)))

[@kakayaraznitza2814]

​@@thebestversionofyourself_ru у нас в городе есть зал где нет воды но есть любезные тренера которые ее продают

[@thebestversionofyourself_ru]

Бери с собой

[@pavelrumynec8380]

Чемодан с собой нужно носить))

[@ИринаСыргий]

Главное мыло не ронять)

[@Справедливость-о8ч]

at uma! На опыте уже ?))

[@jojaxoroz340]

@@Справедливость-о8ч аххахахппхпхпхп

[@samwagner5538]

До 18 можно, а вот после уже...

[@kulyoma]

Алексей, было бы интересно узнать на счет питания до и после тренировки, что лучше есть и когда.

[@ДенисВладимирович-ы2ъ]

Адекватный человек,четко и по делу!

[@omarkhatko]

Я со своими друзьями ришили бросать курение и ходить в качалку , советую вас тоже 😉

[@Ярая-ь9ъ]

Прально рИшили

[@mark2trd212]

Кузя с универа

[@KekKeknytii]

Mark 2TRD декстер перекаченный)

[@ЕвгенийБабаев-р3н]

Такой же тупой

[@ВадимСпортсмен]

Лучшее видео по этой теме, не гоните

[@Яна-е5м7и]

Так вот для чего у меня дома пакет с пакетами ,чтобы однажды я пошла с ними в зал😆

[@deldor1519]

спасибо что помогли мне 12 лет и я хожу в спорт зал на тяжёлую атлетику

[@MrJohn_Wick]

крутяк про бритву сказал. я каждый день такое видел, пока все качки не прогнали его)))

[@bekzhanaylite]

8 лет прошло но видос актуальность не потерял❤

[@PerehodovLab]

советы по сбору сумки действительно полезные! ЗАписываюсь скоро в раз, начал смотреть видео что бы не быть лузером в глазах окружающих, мне нельзя.

[@ТУРПАЛ-АЛИМкаев-д1й]

Спасибо большое автору видео, хотел пойти в зал незнал что брать

[@ALEKSANDRKRYLOV]

Да, у меня тоже футболки постоянно потеют Никак не могу их отучить

[@averaprokelan]

Интересный канал. Чувака приятно слушать. Будем смотреть.

[@kirill_iz_ufa]

Вообще отказался от протеина, поперло от тушеной капусты с горчичным маслом вообще бомба. И дешево и вкусно. И восстанавливаюсь как демон на 2 трени в день бывает хожу. Мне 36 или 37 уже не считаю. Отвечаю раздуло боком в дверь вхожу. Всю жизнь треню. Хожу с рюкзаком че за сумка хз вообще же неудобно рюкзак закинул за спину и забыл. Сумка красивее типа чтоли)). Силы вам братцы и чтоб девушки рядом тренили)!

[@Padredre]

Нож, мультитул leatherman, фонарик и бронехуди главное не забыть.

[@ultrakiz9779]

А у меня спортзал через дорогу, поэтому в дни ноги/спина я кладу только кроссовки для зала и шорты, а в дни руки/грудь ещё добавляю тяги и бинты. Обязательно бутылка с водой (у меня аллюминевая, потому что любой пластик - выделяет те или иные вредные вещества). Ещё беру листок и ручку, чтобы записывать текущий прогресс в упражнениях. А полотенце, которое под себя ложить, выдают у нас в зале.

[@СергейН-ш9л]

Почитайте про алюминиевую посуда, на неё тоже грешат якобы выделяет вредные вещества в воду и продукты.

[@marafon365]

Второй интересный видос, подписка однозначно

[@АндрейАндреев-н5п6ц]

Всё чётко и понятно!!!Супер,спасибо!+++

[@theultrapower7107]

Спасибо:) Хорошие советы. Теперь буду так собирать сумку

[@aivarraziev6367]

Молоток, все по делу, с пакетами тема. Спасибо

[@syozik]

Короче... Лучше жену взять в зал а она все притащит и носки и полотенце и еду сварганит на месте и супа сварит если что

[@rektifikator]

Только о себе думаешь ! Нет сказал бы, жена тоже в зале потренируется, фигуру/здоровье улучшит. Ему только супы подавай ))

[@davlenie-davit]

Нахера все видео смотрел, лучше бы пораньше в комменты заглянул

[@Medetten]

😅😅😅

[@ОксанаПалагнюк-и1ы]

А немного ли ты на жену положил ???!!!

[@syozik]

@@ОксанаПалагнюк-и1ы Я, в жену, ВЛОЖИЛ... И постоянно вкладываю

[@АлексПокатаев]

норм объяснил хоть теперь буду знать базовые принодлежности что брать( скоро буду записываться в спортзал)

[@mnkknnn6417]

Как успехи спустя 4 года?

[@vadimbendz5409]

@@mnkknnn6417 не записался наверное)

[@BookIrish]

Он такой добрый, как Кузя из универа 😊

[@ЖелаюДобра-х5э]

Что-то много всего пипец..... Можно половину не брать!

[@user-vo8uu5ok3b]

Вазелин брать?

[@unicorn5772]

Если только собираетесь мыло в душе ронять)

[@КатяКатя-м6н]

Обувь,тайсы,футболка,вода,полотенце.Это основное. Однажды у меня отключили дома горячую воду и я в душевой зала помыла голову)))))

[@ramazanbedel8130]

Спасибо, доходчиво и очень даже полезно 👍

[@НиколайЮрченко-п1ы]

Ролик называется ,,Что в моей сумочки’’

[@Slava870909]

Пошел в качалку, взял с собой капу и перчатки а там ни ринга ни соперников, хотя, последних в зале всегда можно найти.

[@Sokyryar]

потом последние тебе капу в ачечу запихали и перчатку на голову надели

[@kirillkarp04]

Битва за снаряд

[@adrianablack752]

По правде говоря, почувствовала себя маленьким ребёнком, которой мама рассказывает правила гигиены😂😂

[@ЕкатеринаАкатьева-б8б]

Главное, стирать не забываете, а то некоторые, видимо, в сумке так и носят, а до стиралки не доходят

[@FAVORITE_SPORT]

2:11 я только ради этого и хожу в зал, чтоб постоять подольше в душе под горячей водичкой, тем более за все уплачено в абонементе, имею полное право.

[@КристинаДелис]

Носки 2 полотенца Средства гигиены (гель для душа,дейзик) Бутылка воды Для всего отдельный пакет

[@артемитнес]

Я стиралку беру с функцией сушки, поэт все 12 полотенец всегда сухие)))

[@ТРОФИМТВ-г6й]

Я подписался короче с 2х видео убедил. Как собрать сумку и тренировка для новичков)

[@АртурЦАО]

Хорошие советы, спасибо...

[@muslimgazarov6244]

Полезные советы для себя извлек

[@e-om6ft]

Спасибо большое🎉❤

[@Dagoth_Ordos]

Качки - самые чистоплотные мужчины, от нас всегда приятно пахнет.

[@makarandursen3906]

Перфекционист-качок!

[@sergiyrudenko905]

везет есть мешок в зале . мечтаю тоже такой зал найти!

[@bezlimitka.online5321]

Самое главное: три пары носков, трусов, пару маек, шампунь и вода

[@ОлегТемпов]

И как я только в зал то ходил до этого, без твоих советов.

[@to9394]

Не забудь зубную шетку и пасту

[@j1gas264]

Завтра пойду первый раз в зал... Вот правда мне только 13 лет, надеюсь особо много кривых взглядов не будет (рост 163см)

[@samwagner5538]

Не будет. Все заняты собой и им пофиг на других. То, что ты пришел - уже уважение. Вот мне почти в 30 уже стремновато идти, так как надо было еще со школы начинать

[@bies_moron4404]

Топовый зал походу :)

[@dudeduder6270]

Большое спасибо!

[@АНДРЕЙКУЗНЕЦОВ-ч8й]

Да было полезно - есть некое запутаное впечетление от первого раза - взял всё что просили а по факту надо было ещё много чего брать .

[@satan828]

VVV вот это видео !что бы не париться нашёл зал где дают форму , c тренировки возвращаешься нет сил даже сумку открыть ))) VVV

[@surikfol7254]

Я плачу за удобства, как хочу, так моюсь, мне есть чем заняться, чтобы еще дома перемываться и воду тратить. Бриться в общественных местах хамство, согласен.

[@comics9894]

Все четко и правильно, просто многие не знают что такое - гигиена

[@SergShh]

Приятный парень)

[@Tornado-ln7fq]

Ну сносками перегнул,только и будешь работать на носки пока в зал ходишь,кеды,майка,бутылка воды,полотенца,гель для душа,ну если не взяли, не чего страшного.Я его не беру,просто ополаскиваюсь и все,нормально душ я и дома приму,и две тренировочные майки у меня,одну взял на тренировку,от занимался,в стирку,а чистую в рюкзак, на следующею тренировку,и так по кругу.Дезодорант использую до похода в зал,собой его в зал не беру,я в зал иду а не на дискотеку. И еще скажу,если в зале не пахнет потом,стоит задуматься,а правильный этот зал.

[@thebigbadslave2713]

А как же бинты-титаны для приседа и пакетик с тальком .

[@thebestversionofyourself_ru]

+TheHssh ты прав, бинты для колен я приписал к бинтам в общем, кому нужно для локтей - тот еще берет и их

[@ЕвгенийВакуров-ъ7ю]

Почти интуитивно делал также.

[@SportB.B]

Собираясь в зал можно не брать полотенце и тапочки - используй футболку и бахилы. Не бери гель/мыло/шампунь - возьми у друга или то что оставили пацаны в душевой. Если идешь в хаммам или баню - возьми полотенчик у брата по шкафчику или свою футболку. Крч можно не брать лишнего и всегда найти того, кто с радостью с тобой поделиться и выручит

[@FL4M3M4K3R]

шляпа какая то, если все так делать будут то будет жопа. жить надо так что бы никому не мешать

[@МедетАманбаев-ц5х]

В след видео можете что есть и как есть какие полезные какие вредные?

[@mister6178]

А как же бутылка с водой? или на обезвоживание пофиг? Самое необходимое и не берешь с собой, зато 2 полотенца и бинты с перчатками надо взять..

[@thebestversionofyourself_ru]

Воду я беру в зале и совершенно немного, я мало ее пью во время тренировок. Если нет такой возможности, то естественно ее нужно брать. Так же как и пищевые добавки, типа аминокислот, протеин или кефир. Можно говорить до бесконечности что можно брать в еде и питье, но я считаю, что это личное уже и зависит от целей и организма. Я же хотел максимально полно показать здесь вещевые нужды спортсмена. Естественно каждый сам позже подбирает под себя, но постулаты и общие идеи я постарался здесь показать. Многие пишут, мол что за бред, куча пакетов и т. д. Это лишь идея, и заключается она в том, чтобы не смешивать грязное с чистым. Естественно, что можно использовать для этого не пакеты или сумки, а рюкзак с несколькими отделениями и т. д. Включайте смекалку. Основу, для тех кто совсем не знает я показал, дальше собирайте сумку, относительно своего опыта и нужд.

[@za3362]

@@thebestversionofyourself_ru Не обращай внимание на всех, люди все разные. Кто то вонючка, кто то завистник, кому то до тебя как до космоса.... а кто то просто шутит. За канал респект.👏🏼👏🏼 👍🏼

[@Anna-g4r5n]

Полотенце для зала обычно выдают, с собой никто не таскает

[@tvorec444]

Спасибо за видео

[@dimdimych8393]

Всё, пиздец, теперь точно спортзал не для меня, если так собираться.

[@walter0176]

а я без трусов тренируюсь..мне проще! ))

[@jojaxoroz340]

Я тоже)

[@mit-iurban6035]

Дожили до того момента, когда без гайда не можешь собрать вещи в зал.

[@Andrey_prm]

Если зал рядом с местом проживания тогда все будет проще.

[@adel1nam1leena66]

спасибо за видео!

[@УжассиРомантика]

А во сколько лет девушкам можно идти в спортзал?

[@thebestversionofyourself_ru]

Думаю не раньше 16, если конечно ты имеешь ввиду тяжелые тренажеры и гантели со штангами. А если бег, гимнастику, растяжки и работу с весом - то можно с рождения )

[@СакенАйдарханов-о6ь]

что то на богатом)))

[@y2k2000qw]

Хаха трусы и пакет для богатых

[@valerii5297]

Спасибо 👍

[@АнтонШ-й3ы]

В моем зале, у каждого тренажера тебе дают новое полотенце и из душа не прогоняют

[@зеленыйогурец-и1ж]

А мужские духи, мыло, зубную щетку, пасту? Где это все что то маленький набор у тебя

[@Floyd-b3s]

Аахахахах ето скоко сумок надо гдето 10 да?

[@ProFaBlE]

алекс знаешь видео интересное но просто придя сегодня в фитнес центр мне сказали что у них еесть свои полотенца и приносить их нельзя так же нельзя приносить с собой воду меня этот момент ваще убил у них видишли есть кулеры хотя с этими кулерами тоже истории существуют но ладно от слов к делу я завтра иду но не знаю какую обувь купить какие то специальные кросовки нужны подскажи?и какую футболку свободную одевать?

[@vadimbendz5409]

Как успехи спустя 5 лет

[@КристинаДелис]

Обувь Одежда Пакет Нижнее белье

[@veronicaveronica1714]

Спасибо скоро я тоже первый раз пайду фитнес

[@mamed7895]

И как?

[@veronicaveronica1714]

@@mamed7895 чё как обычно чё есть ещё способы ???

[@qwertyyo5276]

спасибо брат помог

[@hayat-official]

молодец про пакеты это правильно я сам так делаю

[@АнастасияМорару-ц5х]

А зачем напульсники и бинты, лямки и пояс?

[@thebestversionofyourself_ru]

Чтобы предотвратить возможные травмы.

[@pasha0255]

А как же шлем если спарингуетесь

[@klev1983]

Да полотенца, два. Одно для яиц второе для лба

[@y2k2000qw]

Самое большое палотенце для яиц

[@ДованКамел]

уже третий год ношу капу, зачем так и не понял

[@thebestversionofyourself_ru]

Побоксируй с друзьями, сразу поймёшь))

[@МейірҚожанберлі]

Кто из 2022

[@ВадимСпортсмен]

тута

[@МультикИрина]

👍

[@ДмитрийКарпович-щ1к]

Кроссовки штаны и майку я пошёл

[@ПИВАДЕНС]

Мне 14 и мы с сестрой в феврале идём в спорт зал

[@thebestversionofyourself_ru]

Отлично, самый лучший возраст для начала тренировок. Для начала главное отработайте правильную технику. И не забывайте о беге и растяжке в конце тренировки.

[@alicemur9975]

На Декстера здорового человека похож ...

[@ИмяФамилия-ь7к3о]

Какой может быть спарринг или груша после тяжёлого привела или тяги? Пошёл в качалку взял капу)) вы вообще зачем пришли?

[@thebestversionofyourself_ru]

Да у нас просто такая качалка ) Там восьмиугольник стоит и можно бороться или боксировать. Стараемся разносторонне развиваться. И кардио или бокс в таком случае - лучше делать после силовой тренировки, а не перед! Ты спрашиваешь как можно после тяжелых приседов и тяги? Очень просто, уже много лет так практикуем, сначала тяжело, а потом все легче и легче, попробуй как ни будь ;)