Bài tập 16 phút giảm cân eo bụng nhỏ đi rõ rệt,.bài tập đốt cháy chất béo.eo đẹp như mơ ước

[@thupham-iv3mv]

Tập từ 6/7/22: Eo: 74cm, nặng 59kg. Đến 18/8/22: Eo: 69cm, nặng 55kg. Đến ngày 26/10/22: Eo: 67cm, nặng: 53kg. Tiếp tục phấn đấu (cao: 160cm).

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc mừng bạn nhé

[@AnNguyen-rx9te]

@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 ah chị cho e hỏi tí ạ e ko muốn giảm cân nhưng muốn giảm eo tập bài này có đc ko ạ

[@yenbao2326]

E sinh xong con 15m mà bụng to kinh lên dc. Bảo tập mà k kiên trì. Giờ phải cố gắng thôi. Gầy mặc đồ auto đẹp c nhỉ

[@mailanpham5139]

Bạn cho mình hỏi ngoài tập bạn có ăn uống gì hoặc ăn nhu thế nào ko ak

[@thupham-iv3mv]

@@mailanpham5139 Mình hạn chế ăn tinh bột. Tăng cường ăn rau xanh (xà lách, bông cải xanh, dưa leo, cà chua, cải thìa,..) trái cây (táo, ổi, kiwi,...), yaourt (không đường), uống sữa đậu nành (không đường).

[@maitho9550]

Mình tập bài này từ 1/12/24 đến 27/12/24 từ 65 kg toi nay còn 62 kg eo 93 còn 85 hiệu quả đó moi nguôi mình tập ngày có một buổi tối mừng quá luôn

[@thaitrang4638]

Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤

[@BayHoang-o3i]

Mua kem tan mỡ bụng ở đâu b ? Loại nào mạnh có hq ?

[@ThuyHang-xk5oc]

...tan mỡ...mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t &n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@LoanLe-bz5ec]

Mình se cô gắng tập đã

[@thitamhoang5257]

Minh thích tập bài này nhưng ko muốn giảm cân, chỉ muốn giảm mỡ bụng thôi

[@dieptrinhthi2340]

Bài tập này dễ tập và hiệu quả cao, mình mới sinh em bé được 3,5 tháng tình cờ xem được video này và bắt đầu tâp ngày 31/10 số đo vòng eo 77 hôm nay ngày 04/11 còn 74 giảm 3cm , bài tập này mình vẫn ăn uống bình thường. Cảm ơn em đã chia sẽ video

[@nguyenhiep7199]

sumitn là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@thaochu6899]

Bn ơi cho m xin Facebook a

[@thamdung9818]

​@@thaochu6899sao bạn này f nào cũng thấy bạn nhi

[@DuHoang88]

Thấy mấy bạn giảm cân thành công m ao ước quá. M cũng phải kiên trì tập mới được. Lâu nay lười quá. Lần trước tập được 1 tuần thấy nhẹ người khỏe khoắn dễ chịu lắm. sau lười ko theo được. Giờ phải quyết tâm tập mới được. Uống gc ko giảm nên m mới tập theo. M thấy tập bài này dễ tập và khá hiệu quả đấy. Nếu kiên trì thường xuyên tập...

[@kyguibsuchoa3722]

sumi tn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@박봄-i5v]

Mình bắt đầu tập 5/12 47,5kg cố gắng 3 tháng sau quay lại.😊

[@gianhi03]

Xin vía 47kg

[@박봄-i5v]

@ nhã vía cho bạn nè

[@gianhi03]

@박봄-i5v nhận vía c on bn

[@NgaNguyen-hm1od]

Chị ơi,có bài tập nào chỉ giúp eo nhỏ không ạ mà ko đốt calo ơ chỗ khác

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

giật bụng ..lắc eo thôi em

[@hahang2996]

Nay mjh bắt đầu tập eo 84 nặng 53kg cố gắng lên

[@范氏長安-z7d]

Mình tìm vào đây để tập,mình tập ngày thứ 3 thấy rất dễ tập không khó,clip rất hay mình cảm thấy tập rất khỏe cảm ơn bạn nhiều 🥰🥰👏👏

[@susi3398]

Mình thích tập như vậy ❤❤❤

[@susi3398]

♥️♥️♥️

[@thihonle2925]

Cô năm nay đã 63t ,cô tập bài này đã 4năm rồi, lúc bắt đầu tập là nặng 65k ngực 90 m 92,h ngực 96 eo 87 m99,thân hình gọn và rắn chắc cám ơn bài tập của tác giả nhé,thân chào

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

cảm ơn cô đã phản hồi cho cháu

[@huethulam9019]

Hoi đó mình tập từ 61kg giảm còn 54 kg thì bị chững cân. Bỏ tập lâu rồi do không có tg giờ lên 60 kg lại, bụng bự wa mệt. Hôm nay 14/8 bắt đầu tập lại. Mệt

[@hoabui9078]

Hnay mình vô tình lướt thấy bài tập này, mình cùng mn cố gắng tập để có eo mặc tết đẹp nè,cảm ơn bạn sóc Nâu nha❤❤❤

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc bạn tập luyện thành công và có eo đẹp diện đồ tết nè nha

[@thuo2038]

bài tập Của chị rất dễ tập cảm chị đã chia sẻ cho các chị em tập

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

Cảm ơn em đã phản hồi chúc em thành công và ngày càng xinh đẹp

[@houhoang105]

Mình cao 154 nặng 71 kg cần giảm bao nhiu cân ạ mình tập được 2 hôm cần tập trong bao lâu thì giảm được cân như ý ạ

[@NgocNguyen-sp2ey]

hy vọng có vòng eo thon như ý... cảm ơn đã chia sẻ ạ

[@minhkhoist2013]

Vừa tập vừa kết hợp với chế độ ăn 1 tháng mình giảm được 5kg

[@NgoTran-xb5hw]

Hôm nay mới thấy bài này đong tác đơn giản dễ tập tui cao 156nang 55ky Tui sẽ tập bài này để giảm mỡ bụng và giúp cơ thể săn chắc và năng động hơn.. Cảm ơn Sóc nâu nha 👍❤️🌹

[@lauvideothapcam3134]

tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@buihoa1103]

Rất dễ tập mà hiệu quả , cảm ơn chương trình !!!

[@phamthingoctrinh7867]

Bài tập này rất hiệu quả nha. Mình tập từ 15.2 đến nay là 3.3. Mình đã lùi size quần từ L về S luôn. Kết hợp ăn ít tinh bột xíu là ok

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc mừng bạn nhé

[@ainhi1712]

Bạn tập ngày mấy lần vậy ạ

[@phamthingoctrinh7867]

@@ainhi1712 mình tập 2l / ngày. Kết hợp ăn ít tinh bột nhiều rau xanh. Hạn chế nước ngọt.

[@ainhi1712]

@@phamthingoctrinh7867 mình thầy bài này nhẹ quá. Sợ kh hiệu quả

[@ainhi1712]

@@phamthingoctrinh7867 bạn giảm đc mấy cân r ??

[@ThươngTrần-z8l]

Mình 88kg tập bài này thêm chế độ ăn uống.. xuống được 9kg

[@thithuyle7577]

Can bao lau vay Ban oi

[@KhuongNguyen-di9vp]

Giảm được 6 kg rồi.cám ơn em

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc mừng anh nhé

[@hienoanthithu1336]

Mình bắt đầu tập từ 16.7.2024.giờ bụng bự quá mình đi bộ k giảm xem tập động tác này giảm k.cảm ơn sóc nâu.

[@quynguyen65]

Mình 22/7 chúng ta cùng cố gắng vì cái eo bánh mì nào

[@nangniu3730]

Có giảm k c ơi?​@@quynguyen65

[@TranNgocVoThi-vw4cj]

Cảm ơn bạn bạn Tập thật tuyệt vời và thành công ❤❤❤❤

[@ThúyLêthị-i9d]

Mình đã tập được 2 tháng rồi cám ơn bạn nhé

[@minhtrangnguyen4708]

Hiệu quả ko b

[@TuyetNguyen-dr8mq]

mình đã tập thử,vừa lắc vòng.vừa tập bài này.ăn ít lại và ko ăn đêm 63ky mình đã giảm 3ky trong vòng 2tuân.cảm ơn bài tập của chị.mình ko nghĩ là mình giảm được sẽ cố thêm nữa.

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc mừng em nhé

[@TrangNguyen-xb9hr]

Tối ko ăn, sang vẫn ăn bình thường,trưa ăn ít thôi,lúc nào rôi thì lại tập thể dục thì mới có thể giảm đuoc

[@lynahothi9784]

Mình có bôi kem tan mỡ hk c

[@TuyetNguyen-dr8mq]

@@lynahothi9784 ko nhé ăn ít và cố gắng tập đúng mới đầu tập vừa với sức mình.quen thì mới tập nhanh

[@phucdiem254]

Hsy wa

[@lunguyen8854]

Hôm nay mình mới xem từ hôm nay mình sẽ tập 20 phút song đi ngủ đi đêm về mệt nữa😊

[@tomvlog3565]

Công nhận kiên trì với bài tập này giảm mỡ bụng rất ok.cảm ơn cô giáo xinh đẹp

[@Hồng-l3g]

Mình mới tập đc một tháng kết hợp ăn uống nữa xuống đc 2 kg mừng ghê bạn ơi !

[@quynhanhngo8690]

sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤

[@TrungNguyen-ms2cb]

Gdbdn

[@HaLe-ux9lm]

Mình cũng muốn mua ạ

[@HoatâmPhạmthị]

Mình đang tập,lắc chưa đều nhưng khoẻ trong người.cảm ơn ❤

[@dungtruong-cw2xp]

1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@hieno3095]

Mình bắt đầu bài tập từ 21/10 . Tập xong cảm giác ra mồ hôi rất thích .

[@ThaoNguyen-ls8ud]

Bài tập này tuyệt mình tập chưa được một tháng mỗi sáng có ba mươi phút mà gảm ba cân

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc mừng bạn nhé.chúc bạn ngày càng xinh đẹp.tự tin.

[@DungNguyenvan-nr7tv]

Thật ko chị

[@tuyenao6051]

Mình cũng mong giảm được như bạn

[@canhoang8298]

Mình cũng hy vọng nó sẽ hợp với mình để minh có thể giảm cân dc

[@canhoang8298]

Mình cũng hy vọng nó sẽ hợp với mình để minh có thể giảm cân dc

[@HaoNguyen-t2v]

Mình bắt đầu tập ngày 25/12 nặng 53ký eo 71

[@phamluyen3646]

Để đây cho có động lực cùng nhau.55kg,eo 75,nay cũng tập buổi đầu

[@huuloinguyen8503]

thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ

[@VinhPhamThiThuy-dn9sc]

Rất hiệu quả. Mình đã tập đc 1 tháng.

[@yenbao1043]

Bài tập hay, mình đang cố gắng hi vọng từ66 xuống 60 kg. Cảm ơn bạn

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

cảm ơn bạn đã phản hồi.chúc bạn thành công.

[@EnglishwithMsTrangJulia]

Công nhận hiệu quả nè! Tối hôm trước tập đến hôm sau cái khác liền! Chăm chỉ tập nha ce!!!

[@HangNguyen-iu1ss]

Bài tập động tác dễ hiểu tuyệt vời quá mình cảm ơn rất nhiều

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc bạn thành công

[@HoaHuynh-g8s]

Bắt đầu cố gắng thôi đến tết mong từ 48kg xuống 42. mình m50

Bài tập thể dục rất hay cảm ơn bạn đã chia sẻ video"nhìn bạn eo thon gọn đẹp quá!

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc bạn thành công nha

@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 cảm ơn bạn 😊

[@YenTran-oi4kf]

​@@socnaufamilytv-phunusuckho8302xin cho mình hỏi mỗi động tác này tập trong bnhieu lâu hả bạn

[@SonbichDan]

có mình luôn nhé có tap Nhung k có thời gian nhiều tập mà cũng thấy rùng ứng bụng tay chân khỏe dẻo ra chứ bộ

[@ThuyNguyen-ix1ce]

Bài tập này rất hay 👍

[@YenNgoThi-op3rd]

Mình đã tập ngày 2 lần sáng tối. Mỗi lần 30p. Kết hợp với chế độ ăn 16.8. Ăn theo bàn tay.10 ngày giảm 6kg. Từ 60kg về 54kg nhé mọi người

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

tuyệt vời

[@NiHoanh-jy6yy]

Ăn 16.8 là sao vậy

[@HươngBùi-j1k]

Ôi tuyệt vời thế

[@thuhangpham6057]

Chế độ ăn của b cụ thế là như nào ạ

[@minhphung4482]

Mình xin bí quyết mình ăn 16-8 không giảm cân

[@MyNhanNguyen-z1t]

Mình tập ngày 22/8/2024 xin vía giảm của mọi người chứ sinh xong con hơn 3 tuổi rồi mà không giảm được mất tự tin quá

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

Buổi sáng uống mật ong nghệ nước ấm em nhé

[@MyNhanNguyen-z1t]

Pha tỉ lệ như thế nào ạ

[@AnhPhuong-je8yo]

10/3 bắt đầu 1m53, 54kg, mong là sẽ giảm được 4kg

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc em thành công

[@KhánhNgọcTrần-i9p]

mình tập ngày thứ 2 mình thấy cũng dễ tập, mình 58 ký, sẽ chờ hiệu quả

[@youtube.phathica1547]

Mình đã tập theo và mình Đã giảm cân được.thanks❤❤❤❤

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc mừng bạn

[@MaiSong-r8z]

E mới tập được 1 tuần mà, trước bụng 93 gio xuong 91 rồi nè 😊

[@thaonguyenthi1458]

Khỏe thân thể khỏe cả tinh thần cảm ơn em sóc nâu

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc chị khoẻ mạnh,xinh đẹp và luôn may mắn ạ

[@HanhDoan-oo3yf]

Cảm ơn video tuyệt vời của e chúc kênh ngày càng phát triển chúc e và gia đình luôn mạnh khỏe và bình an ❤❤❤❤❤

[@trucquynhchannel5616]

Cảm ơn bạn mình huy vọng là xuống cân chứ tập lâu nay không xuống kg nào

[@trucquynhchannel5616]

Hay lắm bạn giờ mình có bán gì giảm cân không mua ủng hộ

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc bạn thành công nhé

[@thaochung6024]

Mik bắt đầu tập vào hôm nay25/11 nặng44kg eo67. 1thang nx sẽ quay lại❤

[@ThiOanhNguyen-xb8rd]

sao ròiiiii cậu

[@TuoiBui-vx7ex]

Mình 1m50 50kg bắt đầu từ 20_12-2024 mong xuống 3kg

[@hoaangkhanh665]

⁠@@TuoiBui-vx7ex mình 1m57, 52kg nay bắt đầu tập xem từ nay đến tết có giảm đc 48kg va eo nhỏ hơn dc ko

[@LyNguyen-kg3yv]

Tập từ 28/12/24 eo 79. Nặng 46.cao 160cm, chờ 2 tháng 😁

[@mytwice2831]

mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤

[@ThoaPhạm-r1s]

Mình bắt đầu từ hnay ngày 3/12/2024 nặng 50kg cao 1m39. Hẹn 1 tháng sau báo kết quả ạ

[@nguyenthiphuonganh466]

báo di c

[@chinnguyen3628]

Mình tâp 1 tuần xuong đc 2 kg .cảm tháy người rất là săn chắc .cảm on bạn nhá

[@HaHoang_85]

Ngày tập mấy lần b

[@nhungnguyen-bo7cd]

Bây giờ bạn giảm được mấy kg rồi ạ.,mong bạn phản hồi

[@Dong_Xinh]

hôm nay là ngày 21/4/2024 mình bắt đầu tập nè để mình kiên trì xem xuống dc bn ạ

[@Dong_Xinh]

tập xong mồ hôi chan chứa như chảy dc cả mỡ luôn kkkk

[@Dong_Xinh]

cả nhà ơi thật bất ngờ mình tập bài này đến nay là 21/5 rồi giảm dc 5cm rồi nè tập bài này luôn bôi kem tan mỡ nữa .

[@dhdgan9637]

vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@anhhangbui8290]

Mình bắt đầu tập, thấy yêu bài tập này ❤

[@handiu5991]

Hôm nay ngày 4/1/2024 mình bắt đầu tập, mong nhận dc kết quả tốt như các chị ☺

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc em thành công

[@LinhNguyễn-d8w4m]

Kết quả sau hơn 1 tháng thế nào rồi bạn

[@MaiNguyen-1986]

Có kết quả chưa e cho chị biết với

[@SaoLe-wb4jf]

@@MaiNguyen-1986tập xong lên nhẹ 3kí

[@TamNguyen-nu2dw]

Mình đang theo tập thể dục của sóc Nâu nè

[@nganha6841]

Tập bài này giảm mỡ thân trên tốt. tập mấy ngày là quen cường độ liền, ko khó đâu các bạn, nên tập.

[@haisanhungcuong5364]

Mình đi 1 vòng rồi vẫn chốt bài này giảm bụng tay nhanh, nó cường độ cao, ngắn time, ngày 2 lần lúc đói là ok, có thể kéo lên 30p càng tốt

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

cảm ơn bạn đã để lại bình luận nha..chúc bạn tập luyện thành công,săn sắc,trẻ đẹp .hp

[@MyLùnm52]

Mình mới bắt đầu đc 1tuần cố lên

[@QuânMinh-w4p]

Mình tập ngày 2/11. Eo 70. Bữa nay ngày 27/11 eo còn 68. Mình tập ngày 2 lần sáng và tối. Đang cảm thấy có động lực!❤

[@thidungo7991]

23/5 sẽ cố gắng tập rèn luyện sk. Mình hiện tại đang 62kg cao 1m62 cố gắng tập để giảm cân. Cảm ơn cô giáo ❤

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

cố lên bạn nhé

[@MyHuynh-h3k]

Mình tập 5h sáng + 19h cùng ngày Bắt đầu tập 13-11-2024 1m51 58kg Mong rằng sẽ đạt được kết quả mong muốn là 43kg cố lên tôi ơi Chúc các mom đặt dk sốt kg mong muốn Cảm ơn ad bài tập quá hay❤❤❤

[@thaochung6024]

Sao rồi bn

[@hoaangkhanh665]

@@thaochung6024 ko biết bạn trên giảm sao rồi nhỉ

[@PMthuhuong]

Bắt đầu ngày 25.12.2024 cảm ơn chị đã chia sẻ cứ cố gắng 1 chút nữa thôi là tập đến hết video

[@lamtruc9682]

mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤

[@naphan1694]

Cảm ơn nhé, bài tập nhẹ nhàng mà hiệu quả cao.😘😘

[@TiếnBùi-g4l]

Mình sẽ cố gắng

[@LiênBùi-r3r]

tập từ 2/12/2024 từ 58kg tới ngày 18/12 xuống được 53kg . eo mới đầu tập là 82cm giờ xuống 71cm . cao 1m62chúc mừng bản thân 😃😃

[@lephambaongoc3946]

Bạn có ăn kiêng hay tập gì thêm không bạn

[@hoaangkhanh665]

Xin vía động lực giống bạn hihi

[@nguyetnguyen2918]

Ui chỉ 2 tuần mà chị giảm tới 5kg và 9cm bụng? Đỉnh quá

[@phuonglethi98]

Bắt đầu từ hôm nay ngày 4 tháng 11 , cố gắng để tết diện đồ đẹp

[@phuocanhkhoanguyen6173]

ligatn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@esthersalazar1521]

Weykl

[@hienthu4989]

Bài rất dễ tập, mình đã tập mấy động tác này khi ngẫu hứng ko ngờ có bài tập này nên rất dễ

[@thanhxuan08]

Mình tập được 1 tuần rồi, mỗi ngày tập 2 videos vào buổi sáng, kèm đi bộ15’. Bắp đùi to và chắc hơn. Bụng săn lại, giảm được 100gram. Hy vọng giảm khoảng 2000gram và giảm được eo. Cảm ơn bạn đã lan toả năng lực tích cực tới mọi người😘

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

cảm ơn phản hồi của bạn .chúc bạn thành công

[@quynhanhpham698]

Kết hợp ăn kẹo gôm nhanh giản lắm c

[@fynnsanktos0976]

O Z

[@thuocduong8440]

Mình mong giảm eo huhu

[@thanhxuan08]

@@thuocduong8440 bạn tập đi, cứ kiên trì là ok đấy. Mình giảm được 2,3kg rồi, bụng,bắp tay ,vai và eo đều giảm

[@nguyennguyet2311]

Cảm ơn bài tập hẹn gặp lại 🌻🌻🌟

[@thitrangnguyen5813]

Mình tập đc 3 ngày kết hợp ăn kiêng bụng nhỏ rõ rệt nhé

[@thuychu5496]

Thật k vậy

[@hieutom7878]

Bắt đầu tập 7/4/24. Eo 70. 52kg. 1 m6. Mk chỉ muốn tập cho gọn chắc chứ k muốn giảm cân. Hy vọng kiên trì đc.

[@xixu4949]

Mình cũng chỉ muốn giảm mỡ bụng thôi chứ k muốn giảm cân.k biết tập này có giảm cân k nhỉ ?

[@hieutom7878]

@@xixu4949phụ thuộc chế.độ dinh dưỡng nữa c ạ

[@hiennguyenthi-cu2ir]

Tập bài này là gót chân phải nhấc lên xuong dung k ạ.trươc minh tập chân toan đứng yên ah.

[@hongngoc8667]

Mình tập được 1 năm rồi rất hiệu quả nha mọi người.

[@hoangdutrimunkhoqualim88]

C thấy giảm mỡ bụng ko c

[@tuankiet3.1ha37]

Bài tập này hiệu quả lắm mn nhé,mỗi sáng sớm mình tâp 30 phut thấy nhẹ người hẳn ra bụng nhỏ nữa,cảm ơn Sóc nâu rất nhiều🥰🥰🥰

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc bạn thành công và luôn may mắn trên mọi lĩnh vực nhé.cảm ơn bạn đã phản hồi về video .

[@haumiu1847]

Tập như này có cần siết bụng không ạ

[@YenNgoThi-op3rd]

Mình 60kg. Cao 1m58.Bắt đầu tập từ ngày 11/05/2024. Hi vọng về 53kg

[@nhungnguyen-bo7cd]

Bạn đã giảm được cân chưa ạ

[@Ngocanh08-b9b]

Mình tập từ 23/5 đến 23/8 lúc đầu 60kg mà giờ 45kg mỗi ngày tập một lần nha,cố gắng lên nha

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc mừng bạn nhé

[@xuanlochuynhnguyen9453]

Bạn ơi. Mỗi động tác mấy cái ạ. Và hít thở như nào ạ

[@xalanChang]

1 ngày b tập 1 lần thui à

[@gianhi03]

Xin vía giảm cân

[@DuHoang88]

Thật ko bạn ơi

[@MyNguyen-uv4ii]

Thank you teacher ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅

[@cococa2009]

Chị oi.em tập 2 tuần giảm 2kg.bụng nghe nhẹ tênh ạ.phê lắm.những bài tập của bạn khác em tập phải 1 tháng mới hiệu quả.tập bài của chị 1 tuần là nghe khoẻ và nhão bụng rồi.2 tuần là có kết quả.hôm nay vui quá.tập được 2 hiệp chị ạ

[@ngocchaulethi3322]

Mình mới tập theo 2 ngày. Mong có chút cải thiện vóc dáng

[@05lamthithanhhuong4]

Mình tập được 4 ngày r chúc mừng b nhé giảm được vui j đâu á

[@huongtran5235]

Mình mới tập theo hôm nay . Mong cải thiện đc vóc dáng. Cố lên

[@giaodichhanghoaSACT]

Neu 30 phut thi tot

[@cococa2009]

@@giaodichhanghoaSACT vâng ạ,mấy hôm nay em đều tập 2 rép

[@nhungle3966]

Bắt đâu tư ngày mai luyện tập 21/9/2024.63kg.cô gắn lên

[@ChonNguyen-gd2dt]

Tập đều đặn mỗi ngày, kết hợp ăn uống, ít cơm ,nhiều rau củ quả.Một tháng từ 63 kg giảm còn 56kg. Tiếp tục phấn đấu.

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

Chúc mừng bạn nhé

[@ucNguyen-iq4rg]

Cố gắng phấn đấu để dc như bạn. Mình cũng 63 ký .Mông là xuống dc số 5...ký. mình cảm thấy có động lực để tập rồi.

[@ChonNguyen-gd2dt]

@@ucNguyen-iq4rg Cố gắng lên bạn, nếu có thời gian rảnh tập sáng, chiều, hoặc tối Mỗi lần tập mệt nghỉ chút, tăng thời gian tập lên .Chúc bạn thành công. Tập quen rồi ghiền luôn.

[@huyentran3005]

Hôm nay 26.6 mình bắt đầu tập. Mong giảm được ba kg

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc bạn giảm cân thành công nhé

[@hotrobuuienchauphu4448]

sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤

[@bachkhoapham3806]

Mình cũng sinh e bé xong 58kg eo 78cm,hôm nay ngày 23/8/2024 bắt đầu tập và chờ kết quả

[@hoaquynh6710]

Nhạc rộn ràng . Động tác đơn giản. Cảm ơn cô hướng dẫn nhiều nhé .

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc bạn thành công

[@TriNguyen-wk1ri]

Ưkô Po19 M😅😅😅😅😅😮 😮😅⁰k​@@socnaufamilytv-phunusuckho8302

[@nguyennguyet2311]

Cảm ơn bài tập các Em nhé 🌹😀

[@phimhayreview798]

sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ

[@minhphung3610]

Bai tâp của chi hay tuyêt vời em dất thích tâp

[@HằngNguyễn-1998]

Xạo

[@thucnguyen2546]

Cảm ơn bạn rất nhiều bài tập của bạn thật là tuyệt vời

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

chúc bạn thành công nhé

[@ucNguyen-iq4rg]

Bắt đầu tập từ 10/4 .Nặng 63ky eo 90.tuy chưa xuống ký nhưng thấy ra nhiều mồ hôi, khỏe người và thấy vòng eo săn hơn hẳn. Mông là 1 tháng sau quay lại có kết quả. Cảm ơn Sóc Nâu .bài nhạc hay dễ tập.

[@socnaufamilytv-phunusuckho8302]

Cảm ơn bạn đã phản hồi Chúc bạn tập luyện thành công khỏe mạnh săn chắc

[@thihoinguyen7050]

Bắt đầu tap 21.11.24 canbang hiện tại 63kg mong giảm xuống 50kg mong người dep hơn