Femorales y Glúteos | Rutina 30 Minutos | Mejora tus piernas | Liga y Mancuernas

[@leidycc]

Trate de sacar excusas para realizar la rutina, pero me ganó la disciplina y tardísimo pero la logre✅️✅️👏👏

[@elviracg366]

08/mayo/24 con todo y esta ola de calor que estamos pasando en México se logró completar una vez más la rutina de Sofi. Que calorrr!!!

[@Garsval]

Listo jueves 8 mayo 2024 💪🏼 Gracias Sofi, corto pero intenso como dijiste

[@AlejandroSchlam]

Mil gracias Sofi, hoy 09-05-2024 super bien entrenado contigo. 💪💪💪

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada 🍑🦵🏻 gracias a la mejor entrenadora ❤

[@leidycc]

Dios, Sofiiiiiii gluteos y femoral a fuego, bonus 18 repeticiones con 20 libras, otro día mas que logramos al lado de Sofi ✅🥵❤🍑🦵

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Súper rutina ,corta pero buena ,aún me duele los músculos del día lunes ,pero vamos con toda 💪💪, gracias Sofi ❤️

[@estelagranados7015]

Un día más ,finalizada hoy me tocó hacer glúteos femorales y peso muerto, ayer miércoles no lo pude realizar por motivo de unas diligencias que tenía que hacer ,así que ya terminé mi rutina estuvo muy candente pero eficaz, cortita pero retadora ,muchas gracias mi Hermosa Sofia Saludos y un abrazo desde la distancia Bendiciones

[@sandrachang2409]

Hola Sofía. Gracias a tus rutinas entreno 5 días a la semana. Podrías mencionar en cada ejercicio que músculo estamos trabajando por favor ✨

[@nuria8388]

Sofía, me encantan estos entrenamientos de 30 minutos

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!!gracias a la mejor coach del mundo mundial ❤ Sofi eres la mejor ❤

[@susanaromero3532]

Hola Sofi ,,rutina corta pero la sentí intensa ,,me cansé ,,quizás porque no había podido hacer ejercicio ,casi una semana ,,pero aquí estoy con buena actitud ❤️mil gracias

[@KarlaGarcia-fz7dc]

18 repeticiones con 30 lbs ❤gracia excelente rutina

[@raisamilagros5187]

He sentido mucho más efectivas estas rutinas cortas pero intensas. He notado los resultados más rápido!!!😍

[@nallelymartinez9335]

El reto pasado fuego, estuvo con todo!! Hasta miedo me da repetirlo x ahorita estoy con estas rutinas

[@LiHernandezGonzalez]

Me gusto mucho esta rutina Sofi siento que trabaje de manera excelente mis femorales. Gracias

[@milagroosorio4715]

Encantada con la rutina cada vez más retadores, gracias Sofy

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Una semana más entrenando, gracias sofi ❤

[@estelagranados7015]

Un día más rutina finalizada ,Dios mío siento mis glúteos ,y mis femorales al 100%fuego ,me encanto exelente rutina ,Muchas gracias a mi bella coach, te mando un gran abrazo desde la distancia

[@aliciacenteno4820]

Muchas gracias Sofi!! eres la mejor coach!!! saludos desde Argentina 😘❣️🇦🇷

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!!🦵🍑 gracias Sofi por tus excelentes rutinas eres la mejor entrenadora ❤

[@sarahituxpanaguila5230]

Miércoles ✅🍑🥵 Amooo estas rutinas cortas pero super retadoras vamos con todo, gracias siempre Sofi 💖🍑🔥

[@MarCelaMoreno05]

Estuvo increible :)

[@adrianapastrana2884]

Sofi, eres la mejor. 💖✨ Gracias a ti estoy sanando.

[@esmeraldasanmartin5174]

Gracias Sofi😊tus rutinas son buenas💪falta energía, entusiasmo y motivación de tu parte, es un poco aburrido, gracias, lindo dia

[@veroargueta2888]

¡Listo, un día más! ¡Gracias!

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Pierna, Glúteos y Femorales, 10 de Agosto 2022, gracias Sofía👍👍💕💕👏👏👊👊🥰🥰

[@soytuangel3753]

Listo, primera vez que hago esta rutina y quemó 🥵 9 mayo 2024✅

[@yeseniazamorafortaneli7200]

me tiemblan las piernas 🦵🥵🍑 buenísimo el entrenamiento de hoy gracias Sofía Larios 👏👏 orgullosa de mi

[@giulianakarolinanoboacasta4410]

No sabes lo feliz que me hacen tus videos🎉

[@karmenalvarezc_]

Check list✅ de mi rutina del día de hoy

[@gordita2260]

Súper pesada!!!😅😅😅Gracias Sofi, muy buena🥰

[@jesshernandez8416]

Wow me encanta la rutina, el tiempo de me va súper rápido y disfruto cada serie

[@rosaangelicagarciaditta7991]

Listo día miércoles terminado gfacias sofi por esas rutinas

[@edadelangel946]

Buenisima rutina cortita pero excelente aparte me quedan fuerzas para el cardio

[@GACARI]

Gracias Sofía ❤️🔥 corta pero muyyyyy retadora 🙃🥲aún sufro de la rutina del lunes

[@fatymavargas5846]

Rutina cortas pero sabrosas ! Me gustan estas rutinas sofi me gustaría que ubicaras el espejo en una área donde pudiéramos verte desde otro punto para asegurarnos que estamos haciendo bien el ejercicio si se puede si no es Ok . Gracias por tu gran trabajo

[@anachristhian7194]

Super rutina me.encanto gracias

[@TaniTazRM81]

Buenos Diiiiaaasss ✌🏻 recuperamos las rutina 👊🏻👏🏻 woow cortita pero intensa 🔥🦵🏻🍑🔥 se logró 💯✔️ Gracias Sofí 🥰 excelente día 🤗

[@alejandravazquez2865]

No me salve de este entrenamiento 🤗💖, me tocó hacerlo en la recomendación, gracias Sofi excelente como siempre 👌🔥🦵🔥

[@isabelochoa5104]

Mil Gracias 👍💕🇨🇴🦵

[@lilarodriguez4361]

hay noooo que dolooor! me quemó, se me entumió pero me encantoo! gracias Sofi, así me gustan cortitas pero sustanciosas. feliz dia

[@dianacollazos5757]

Me encantó, trabajé mis glúteos y femurales al máximo. Gracias 👍🏾 💪🏾 ☺️

[@lexsalinas2683]

Vaya que se sintio el trabajo en esta rutina.

[@Rebecajbdq]

¡Excelente! Muchas gracias

[@aliciacenteno4820]

excelente rutina! mis piernas y femorales arden!! gracias Sofi!! ❤️😘🇦🇷

[@leidycc]

Repitiendo esta rutina🥵🍑🦵🦵✅️❤️ y se logró...gracias Sofi bella ❤️

[@montzerratramirezalvarez1984]

Todavía adolorida del lunes pero con todo 💪 me encantó 💕 la rutina corta pero buenísima, me encanta 💖 entrenar 💪 👌 contigo 💪 nunca en mis 45 años me había gustado hacer ejercicio pero tuo cambiaste. Nos vemos el 13 de agosto ya tengo mis boletos emocionada de conocerte 💕 🙊 ♥ 💖 ❤ 🙈 💕

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Gracias infinitas Sofi 🌹

[@yeseniazamorafortaneli7200]

repitiendo entrenamiento, cumpliendo un día más 🍑🦵🥵 gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi 💜

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina nuevamente completada!! 🍑🦵 Gracias Sofi por tus maravillosas rutinas eres la mejor entrenadora ❤️ siempre nos das lo mejor de ti

[@solaram819]

Muy buen miercoles!! Que buena rutina👏👏👏 por aca 30 repeticiones peso pesado y 30 con peso ligero

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista rutina de Pierna, Glúteos y Femorales, 03 de Agosto 2022, gracias Sofía Larios👍👍👊👊💕💕😍🤩👏👏👏

[@karmenalvarezc_]

Listo rutina del día terminada, vamos paso a paso pero seguras🔥🔥🔥🔥🔥

[@Monica-fb7ou]

Muchas gracias Sofi 5 de octubre cumplido desde chile

[@Marielamolina0129]

Gracias Sofi ❤️... La verdad no quería hacer la rutina a pesar que es corta... Y pues así como si nada... Se logró... Gracias Sofi ❤️❤️

[@rociogamboa7980]

Ya extraño entrenar contigo desde el poweroom!!😍 Ya me falta poco para terminar POWER 1que tanto me ha gustado!!! Exelentes rutinas que NO ABURREN sino por el contrario NOS RETAN AUN MÁS A SUPERARNOS!!!💪🏻💪🏻🙌🏻💯🤩 Millones de gracias Sofi!!!💕💕💕👏🏻👏🏻👏🏻

[@florsabogal1898]

Wooo empezamos fué con toda oh Dios !😲😬 costó porque vengo cansada y adolorida aún del lunes, pero que rutina tan efectiva y retadora....a mí me gustoooo 🔥🥵😁🙃 bonus 20 peso pesado y 25 peso ligero. 👊🏻hermoso día para todos y ahhhh recuerden : CANSADA PERO NO VENCIDA 👊🏻🙏🏻🦋💫😉

[@angelapatriciazapataanduqu8584]

Sofi .. me encanta estás rutinas cortas e intensas 💥💯💥 Abrazos y Gratitud para ti ✨🌟✨

[@elizabethalvarezpuente2725]

Hola Sofía ,,,yo hago tus rutinas pero no tengo liga me podrías dar una idea más cómo hacer ese ejercicio te lo agradecería mucho si me puedes ayudar

[@melanievargas6620]

Listo rutina terminada....💪❤

[@saragutierrez7591]

Grande Sofi! Muy buena rutina. gracias por tanto!!! :)

[@fresiaelena2]

Excelente rutina, como siempre Sofi nunca decepciona. Gracias por todo Sofi

[@hildalyrojas34901]

Graciasssss❤❤ sofiii contigi entreno en casa🎉🎉🎉

[@paoladelmoral2119]

Hola buenísimas tus rutinas. Estaría padre que dijeras donde se siente el trabajo para saber si lo estamos haciendo bien. Saludos

[@evelynaymmecervantescamari9891]

Muchas gracias Sofi.

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual Diciembre 2024 día 12 porque ayer no pude entrenar❤🎉 me encantó el bonus 10R con las de 20 L y 5 R con las de 10 porque se acabó el tiempo

[@gilbertorobles4897]

Muchas gracias Sofi, formalmente regresando a hacer ejercicio y tus videos son increíbles 🤍

[@yanilbeldrio2639]

Asombroso! Siempre dando lo mejor Sofi 💕 gracias😊

[@lidiazenteno5742]

Muchas gracias Sofi, me gusta la manera en la que estás presente 💕

[@veronicadelcarmenlarioslar2291]

Buenos dias!! Ya de regresó, después de unas maravillosas vacaciones bien merecidas. 🍒🇧🇪😃

[@yeseniaramirez6882]

Como siempre super el entrenamiento gracias

[@sol2961]

Lista la de hoy ✅✅🦵🍑 Gracias SOFI por todo tu esfuerzo nunca me aburro al contrario trato de no fallar 😃🥰

[@juanita4141]

Mayo 9/2024 completado ❤ gracias Sofi

[@zaragarcia17]

muchisimas gracias sofi!!

[@carelihr8212]

Yo te amo mucho Sofi Larios!

[@nelygomezlopez485]

Buenos días sofi Justo para mañana me toca muchas gracias guapísima eres la mejor🥰

[@annvaal]

Sufrí cañón con la tercer biserie! 🔥 🔥 Mil gracias por este entrenamiento! Disfrutaré mucho volverlo a hacer la siguiente semana 💞

[@Jennievsj]

Listo ✅🥵 gracias Sofi 💪🏻

[@judyneiza7754]

mil gracias por tus rutinas

[@silviajimenez7903]

Buenísima la rutina

[@claritaramirez3112]

A darle con todo 💗🙌🏼

[@gladycardona2295]

Holaaa mi querida comunidad, no ando perdida sigo haciendo mis rutinas piernas+glúteos 🔥🔥 rutina cortita pero retadora gracias hermosa Sofi seguimos dandole 🤗

[@anamariamartinezrivas5521]

Hola Sofi! Podrías decir por favor de qué manera se ejecutan lo ejercicios, como cuando sumir el estómago , cuando apretar las pompis, cuando respirar y exhalar, cuando flexionar rodillas .

[@lizethhueramo2875]

Yo sigo adolorida del lunes , pero aquí vamos

[@leticiarenteria302]

Gracias Sofí me encanto ✨ 🙌🏽

[@yulitzalopez5367]

Buenos días!! Gracais sofi… se sintieron los ejercicios 🔥🫣

Me encantó la rutina de hoy, retadora y efectiva !!!!❣️

[@tamyjunior1572]

Con todoooo sofi , más tarde a darle con todo , nose como le voy a hacer que me quedo ardiendo todo de la rutina del lunes🔥🔥🤣🤣

[@carolinarua6103]

Súper sofi gracias

[@heidichispita7868]

😅listoooooo gracias mi sofi

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 👋🏼

[@queensi1]

Rutina de miércoles check 🥰 7 repts😅

[@silviamarquez6358]

Gracias reina!

[@montserratdelacerda7708]

Gracias 👋🏼

[@jessicaduarte7635]

Rutina lista ✅ vamos !!!

[@irenecabreramarin7522]

Estupendo entrenamiento 💪

[@erikabautista4203]

Rutina lista !!! ✅🙌💪

[@normacisneros429]

Listo mi sofi hermosa excelente como siempre 🦵🦵🍑🍑🥰🥰🥰

[@isabelochoa5104]

Mil gracias👍💕🇨🇴🦵

[@AstridRuiz-l9d]

Gracias🎉