PIERNA COMPLETA | Fortalece tus Piernas 🦵 y Glúteos 🍑 con esta rutina de 39 min.

[@TaniTazRM81]

Buenísimos Diiiiaaasss chicas 🌻 wow super rutina 🥵 mis piernas quedaron en 🔥 y como bambi 👏🏻👊🏻 costó pero se logró una más ✔️💯 Gracias Sofi 🥰 excelente día 🤗 abrazos y bendiciones 💖

[@rocioaguilarcastillo49]

Aquí las q hacemos nuestras rutinas con el calendario, gracias Sofi por tanto ❤

[@nataliakrafft]

Excelente rutina! Terminé muerta, pero lo logré! 😅 a quién más le costaron muchísimo los desplantes? 🙋🏻‍♀️🥴 gracias Sofi por 1 día más! Saludos a todos! 😃

[@sandralucia3793]

A mi!!!! Los odio jejejejjeje. Pero ni modos… toca

[@FabiolaMacías-w3d]

AMI tambien😢

[@MarCelaMoreno05]

Hoy dude, pero la disciplina puede con todo, adapte algunos ejercicios y uffff 💪🏾🔥

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Volví, después de darme un descanso regrese con todo, gracias sofi estuvo super buena, bendiciones

[@beatriceleoibarra6385]

Amé tu rutina!!!!! Me encantó esto de los jump squats cada que terminábamos una ronda. Les estás dando un giro super dinámico. Sigue así Sofi. Un abrazo.

[@nefilimzbm]

Día 23 de feb!! Pero Sofi! Qué rutina no inventes, estuvo increíble 🥵 De verdad mil gracias por todo esto que haces, he logrado cambiar mi vida gracias a ti, y de verdad lo agradezco un montón, gracias por tanto Sofi 💖

[@franciscaromo5488]

maravilloso Sofy gracias eternas

[@paulapiteo9346]

Wooooowww!!! que re copado que estuvo hoy

[@maribelgg9390]

Excelente rutina ya le miré, es que ando atrasada con un día, porq el lunes no pude entrenar así que esta de hoy la hago mañana muchas gracias Sofía Larios tengan un buen día equipo🙏🏻👏🏻

[@marianahernandez5639]

Hoy me costó terminar la rutina, pero se logroooo! Gracias Sofi!!

[@leidycc]

Terminada la de hoy Con todo el power y el fuego 🔥 Mis gluteos y piernas poderosos Ese bonus después de cada biserie estuvo on fire, me encanto la rutina y se sudo sabroso😅🥵🥵🥵💦💦💦✅️✅️✅️✅️🔥🍑🍑🦵🦵

[@yavetiltamuril3587]

Estuvo Super intensa esta rutina!!! Realmente me retó y eso me encantó!!!!🥰🥰Muchas gracias Sofi!! Nos haces seguir creciendo y amando hacer tus rutinas ☺️☺️

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!!🍑🦵🏻 gracias Sofi por tus excelentes rutinas eres la mejor entrenadora ❤

[@cecimtz5683]

Termine con la gracia de Dios 😊😊 excelente Sofi, gracias!

[@aureliasegura9046]

Yujuuu rutina nueva. Gracias Sofi eres la mejor. Amo tus rutinas.

[@mtrd7542]

Calendario mes de mayo día 26. Increíble clase otra vez hecha. Muchas gracias Sofia. Feliz día a todos🥰🥰

[@wandafelizreyes4149]

Voy a ello!💪🏽besos y abrazos desde España!

[@natalialalmeida95]

Me mooorí, reviví y se logró! Gracias siempre mi Sofi 😘

[@leidycc]

Me encantan las rutinas de Sofi... Y las de piernas y gluteos me dejan vuelta 😵‍💫😵‍💫😵‍💫🥴🥴🥴y feliz por cumplirme esos gluteos y esas piernas poderosas para la de hoy solo 🔥 🔥 gracias a nuestra coach por compartir las rutinas💜💜💜

[@carolinarua6103]

Uyyyy termine rendida… que rutina, estuvo dura. Gracias sofi

[@yunellegameros777]

Encantada con la rutina!!! Terminé muerta 🫠, pero feliz! Se logró 🦵💪

[@jaeger1227]

24 de mayo: hecho! ✅🔥🥴 decidi adelantar la del viernes porque me voy de vacas jiji .... estuvo potente!

[@MariaSanchez-rq2zm]

Logré completar el tiempo y un poquito más en la sentadilla isométrica, estoy dominando la técnica gracias a ti Sofía ☺️💪🏻✨

[@MariaSanchez-rq2zm]

Voy por mi cuarta semana y estoy muy emocionada, antes hacía las rutinas desordenadas, ahora con el calendario ya veo cambios en mi cuerpo! 🤗❣️ Gracias Sofía ☺️

[@brendareyes3389]

Pero porque desordenadas? Me llamó la atención tú comentario, si cada reto tiene su lista de reproducción para llevar los días 🤔

[@MariaSanchez-rq2zm]

@@brendareyes3389 yo no llevaba orden, no hacía los retos 😞 ahora sí 😃

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias a la mejor amiga entrenadora 🫶🏻Sofi eres la mejor coach

[@yanelanunez01]

Gracias Sofi por otra rutina más. A por todas, saludos desde España❤💪

[@estelagranados7015]

Me encantó feliz de terminar mi rutina de pierna completa y glúteos y cudriceps gracias ami linda coach favorita bendiciones

[@lavale2901]

Llore de emoción al terminarla completa... muchas gracias Sofi, Te Amo💖💕

[@isabelgonzalez6812]

Hola Sofi bella, execelente rutina me encantó, porque no tiene muchas sentadillas, ya que no puedo hacer sentadillas profunda por artrosis de rodilla.gracias , gracias Dios te bendiga con salud.

[@yanilbeldrio2639]

Buenísimo me sigue gustando está rutina ❤ es una de mis preferidas Sofi buen viernes para tds ...

[@patriciavazquez8188]

Sofi te veo mucho mejor de ánimo, como con mas energía... Q bueno q ya estas mejor, se te nota. Gracias por compartir tus rutinas, muy buenas.

[@franciscaromo5488]

maravillosa full cansada pero feliz, gracias Sofy

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!! Gracias a la mejor entrenadora ❤

[@EneidaCardenas]

Rutina completada !!! Gracias Sofi eres la mejor coach del mundo mundial ❤

[@mtrd7542]

Buenos dias🌹 Calendario mes de Agosto, rutina completada, me encantó🎉🎉🎉🎉. Muchas Gracias . Feliz dia a todos❤❤

[@veroargueta2888]

¡Se logró, gracias nuevamente! 🥰🥰🤩🤩

[@sophiet2376]

Ay Dio! Justo lo que buscaba, la experiencia del gym desde casa! Hace tanto que no me exigía en serio! Super buena rutina, a seguir el calendario! 👊🏻

[@yanilbeldrio2639]

N me canso de está rutina ... Me sigue encantado ❤🔥 26de mayo cumplido del bonus 27 repeticiones

[@NoraLizR]

Estupenda rutina Sofi, terminé empapada de sudor y cansada. Gracias mil 😅😅😅😊😊

[@CynthiaMunozPerez]

Mis entrenamientos favoritos son los de pierna y glúteo, los amo por más fuertes que sean. Gracias Sofi, eres la mejor. Abrazos desde Chile.

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual abril 2024 día 19❤ más cerca a mi cumple entrenando delicioso. Feliz fin de semana Sofi y chicas

[@leidycc]

Rendida con esta rutina Gluteos y piernas a tope ✅️🔥🥵🍑🦵🔥💦💦💦 Así se inicia semana poderosa 🔥🔥🔥✅️✅️

[@rominacarrasco3546]

29 de abril 23....buenísima clase !!❤

[@marceline893]

Gracias!!! Disfruté mucho esta rutina ❤❤❤❤

[@jackycabrera234]

Mi dia 7 🎉reto marzo 2024 😅las fechas no cuadran pero empece tarde el año pero feliz porque desde finales de enero empecé con el reto de enero y siento buena resistencia. Ame este entrenamiento 💪🏼

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Exelente rutina , estuvo fuerte y retadora , termine agotada , gracias Sofi ❤️

[@lorainespayalgomas...3560]

Rutina listaaaa mi Sofi

[@marianagalvan8562]

Terminé temblando de las piernas, gracias Sofiii!!

[@AlejandroSchlam]

MUY BUENA RUTINA SOFI, MIL GRACIAS!!

[@marianpazresiliencia]

Hola hermosa!!!! Guauuu Step!!! La estreno Y me asomo mi chiqui!! Gracias Sofi Beso hasta Monterrey!!!! Pd no dejes que tu acercamiento a este estado con tu tiroides, robe tu vida! 💪 ya la domarás!

[@gabrielavaldez8471]

Un día más! Gracias Sofi! Saludos desde Tucumán, Argentina 🇦🇷💪👌

[@lilycruz6678]

Super rutina Sofi la de hoy saluditos desde Puerto Rico

[@gordita2260]

Gracias Sofi, como siempre muy buena la clase!😘

[@montserratdelacerda7708]

SOFÍA SIEMPRE AGRADECIDA CON TIGO 🙌🏼

[@hildalyrojas34901]

Buenisimooo desplante de muerte lenta! quede cansadaaaáaa😮❤😂👊👊👊👊👊💪💪💪💪pero feliz averla logrado🎉

[@estelagranados7015]

Juela esto estuvo bien candente, mis piernas y Glúteos están a fuego, me encanto muchas gracias a mi coach favorita, eres espectacular me encantan tus rutinas bendiciones desde la distancia t. Q. M

[@lilianaballesteros6180]

Muy buena la rutina trabaja de todo

[@valeriaestrada495]

Dios mio 🎉🎉🎉 vi la luz muchas gracias hermosa 😘

[@TheYuritaz]

Súper!! Me gustó!!! Gracias hermosa Sofi!!!

[@dayanalozanogaray2723]

Jueves 23 de febrero 2023 rutina terminada. Ya a la mitad quería dejar todo😅 muchas Gracias Sofi❤

[@gabyescalante5065]

Ame esta rutina, estuvo brutal! 🥰💖

[@gladysrodas7312]

Buenos días Sofi, deseo te encuentres muy bien 🙏🏻 Extrañando tus vídeos de esta semana. Saludos desde Guatemala 🇬🇹

[@valeriaestrada495]

Bendito inicio de Julio gracias sofy por hacer sostenible este estilo de vida🎉🎉🎉

[@lourdesortega5102]

Buenos días a todas❤ Increíble la rutina de hoy. Siento que voy a vomitar 🤢 pero orgullosa de qué se completó 🎉

[@mariajosezavala6226]

Amé este entrenamiento🤗✨

[@dianacarolinaoterochica3819]

Super Sofi termine molida pero felíz. Otro día cumplido ❤

[@aylinnavarrete8211]

Día 5 feliz de terminar con todo el viernes !!! Al principio sin ánimo pero después mucha energía ❤

[@jessicamartinez9922]

Nooombre sin meterle más peso, estuvo uuufff. Súper rutina. Gracias Sofi 💗

[@jaquelincuecuecha98360]

Me tocó hacerla en sábado🫡 25/02/23 Buenísima 🥵🥵🦵🏻🍑🔥🔥👌🏻 Gracias Sofi por tu dedicación 🙋🏻‍♀️👌🏻😘😘

[@saraysilva9454]

Me encantó, me fascinó… me cansé 😅muchas gracias mi hermosa entrenadora ❤

[@lizethlc8645]

Wooow qué rutina tan poderosa 🔥 gracias Sofi

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual Julio 2024 día 2. Con la lengua afuera no puedo ni hablar ❤🎉

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Súper rutina ,logré todos en isométrico, muy contenta por eso , gracias Sofi ❤️

[@Coryna_mun]

Muy buena rutina las piernas on fire!!! 🔥🔥

[@Coryna_mun]

2 julio 24 Poderoso, doloroso y sudoroso 🔥🔥🔥 Excelente 👌 😊❤

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Excelente listo un día más 💪❤gracias sofi

[@elielih1644]

Te amo por siempre, gracias por ser parte de mis días! 💕✨

[@annigabtzaguilar1152]

Se cumplió con el entrenamiento 🥵🥵🥵🥵🥵 terminé con piernas en 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 ufff 🥵,🥵🥵🥵🥵 que manera de trabajar las piernas 🥵🔥🥵🔥🥳🥰 feliz de haber cumplido un día más ☺️

[@gordita2260]

Buenisima la clase!!!!😅😅😅🥰

[@SoycrystalAriel2716]

Estuvo buenísima la rutina, vi a San Pedro

[@cinthyamartinez4466]

Hoy no quería entrenar, pero ganó la disciplina 😊 y debo decir que me siento genial, me costo porque ya me sentía muy agotada, pero se logro y estoy feliz!! Gracias por tanto Sofi eres la mejor ❤

[@vivianabermudezperdomo8544]

Que rutina... sude ... buenisima🎉

[@NoraLizR]

Muy buena rutina 👌 Sofi. Gracias por compartirla 😅😅😅😊😊😊😊

[@orianalefebre]

Gracias ✨❤️❤️

[@scarlettflores8759]

Hola hola mi gente saludos rutina terminada tarde pero segura. Gracias Sofia 😃

[@florsabogal1898]

Super rutina 👍🏻👏🏻👊🏻🥵 apesar de que hice con poco peso y variaciones ..hice isometrica debido a mi desgarre lumbar..se sudó y se logró! Gracias mi coach favorita por tan excelente rutina, me gustó. Seguiré con poco peso ó si él para poder terminar este mes ‼️

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Que buen entrenamiento Gracias sofy 👏👏

[@isabelochoa5104]

Mil gracias 💕👍🇨🇴🦵

[@kesiac.1402]

Ay dioooosss 🔥 que rutina!!

[@melisamontalto8416]

Hecho Sofi muchas gracias!

[@andresfelipemorales1412]

Amo tus vídeos 🔥🔥🔥🔥💯💯🌟🌟🌟🌸🌸❤️❤️💙💙💙

[@joanaantunez5649]

Buena rutina para subirle al peso 💪🫠😉❤

[@jackycabrera234]

😢😢yo aun las hago con 8 lib creo que ya soy capaz de levantar más🫠

[@joanaantunez5649]

@@jackycabrera234 sii obvio en cuanto te resulte "fácil" ya es señal de subirle 😉

[@jackycabrera234]

@@joanaantunez5649 bueno fácil no estuvo el entrenamiento 😁 pero si quiero subir peso

[@joanaantunez5649]

@@jackycabrera234 ninguna rutina de Sofi es fácil por qué aunque parezca sencilla al final siempre terminamos matadas 😅 pero te vas a dar cuenta cuando no te cueste tanto realizar los ejercicios. Además una vez que dominamos la técnica sin tambalear y hacemos bien el ejercicio ya podemos ir subiendo aunque sea empezar una serie y después bajar el peso, es una manera de progresar también 💪

[@astridfuentes1434]

Fuerte rutina 🥵🦵🏼🍑💖✨

[@zairabarragan1919]

Excelente muchas gracias ❤❤❤🇨🇴❤️Zaira

[@marianahernandez4830]

Está es una de mis rutinas favoritas, Gracias Sofi!!

[@rosemilydavila3197]

Excelente, gracias Sofi ❤

[@fabiolacuervo205]

Gracias sofi cansada pero satisfecha gracias ❤❤❤

[@mtrd7542]

Calendario mes de Abril, Martes hecho, despues de dos semanas si poder entrenar. Graciasss💪💪💪💪💪🤣

[@mtrd7542]

Hecha la Rutina, Genial, muchas gracias🥰