💪 Rutina de Hombro y Pecho: Corrige y Fortalece con Ejercicios Unilaterales 🔥

[@kiarasandi3760]

Me da tanto sentimiento ver como poco a poco va cambiando el set en donde sofi graba, estoy tan orgullosa de ella 😿❤️

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!! 💪 y rutina nueva Gracias Sofi por tus excelentes rutinas eres la mejor ,llevo 3 años contigo gracias por no abandonarnos ❤

[@evelynhernandez4145]

Listo ☑️ 25 rep’s al final con mancuerna de 15 lb, cuando los ejercicios son unilaterales me es más fácil usar la mancuerna de 15 lb, menos los “flyes” esos con mancuernas de 8 lb 😅😅😅 gracias 🙏🏼 por seguir subiendo rutinas.

[@lexsalinas2683]

Casi termina *enero* y andamos con la *DISCIPLINA* al 💯

[@leidycc]

Hoy se madrugo a realizar esta rutina Y mis hombros a tope 22 rep en el bonus 💪💪💪

[@belencontreras9118]

Muy agradecida siempre de que subas yus rutinas he vuelto a ti despues de tener mi bebe ya cumple un año y es tiempo de retomar ,gracias ❤❤❤❤ muchas gracias por estos videos que compartes , nos ayudas a las madres que nos. Cuesta tanto salir de casa ❤

[@joanaantunez5649]

Entre al canal para hacer la rutina del día y este es el primer video que aparece. Solamente quería decirte SOFI ESTÁS HERMOSA!!!❤ te felicito porque te ocupaste de tu salud aunque no te fue fácil y compartías el día a día, hiciste una pausa, volviste y poco a poco todo empezó a mejorar, ya se ven los resultados de tanto esfuerzo y se te ve mejor que nunca ❤ te mereces esto , gracias por tus rutinas gratuitas para nosotras 💪💞😘🇦🇷

[@mariadelosangelesgarcia3320]

Wuaaa literal 💪 en 🔥, toda la rutina con mancuernas de 15lbs, creí que no podría, pero se logró! Finiser 28 reps igual con 15 lbs!! 👏👏👏.. recuerdo cuando iniciaba a ejercitarme con marcuernas de 4 lbs y me costaba!!🙊🤭

[@andreaprr9]

Gracias por subirnos rutinas nuevas por acá🥰

[@alejandroschlam2065]

Mil gracias Sofi, gran entreno con mancuernas de 15 libras y 17 reps por ejercicio. Finisher 40 reps con mancuernas de 15 libras. Me siento increíble! 👌🤗

[@leidycc]

Después de 1 semana de vacaciones conociendo Cancun México, inicio con esta rutina poderosa.. Hombros en fuego 26 rep en el bonus Vamos que vamos con Sofi❤💪💪

[@NoraLizR]

Volví a realizar esta rutina. Excelente Sofi. Gracias por todoe❤😅😅😅

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Gracias sofi por esta super rutina este mes cumplo 2 años de entrenar contigo, muy contenta por eso, bendiciones

[@claudiazepeda875]

*Octubre-2023 Semana2/4* *dia9/31* *_Gracias por la rutina nueva a nuestra coach!!!! Feliz inicio de semana para tod@s_* ✅✅✅✅✅🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤍🤍🤍💯💯💯🔝🔝🔝🔝💪💪💪💪💪💪

[@marthanajera6110]

Excelente Sofi mil gracias 👏🔥🔥

[@EneidaCardenas]

Rutina completada!!💪🏻🥵 gracias a la mejor coach ❤

[@franciscaromo5488]

Nueva semana y aqui vamos con la mejor, gracias Sofy

[@veroargueta2888]

¡Gracias Sofi, si se pudo!

[@lourdesortega5102]

Regresando de 22 días fuera de la vida fit por cuestión de salud. Quizá no aumente de peso en los ejercicios pero lo importante es que termine y nadie me quita eso 🎉

[@florsabogal1898]

Muy bnas tardes y feliz inicio de semana ❤ wowww súper rutina 👌🏻🔥me súper encantó. Gracias coach hermosa 🥰✨️💫

[@NoraLizR]

Rutina terminada con éxito ✔️. Gracias Sofi 😅😅😊😊

[@fresiaelena2]

Muy buena rutina y como siempre digo, gracias por no abandonarnos y darnos rutinas nuevas a las que no pudimos seguirte a la aplicación. Eres la mejoooooooor

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual abril 2024 día 23. Del finish hice 25 rep con peso de 15lb❤

[@anabeldavilaavila4155]

Mil gracias 🫂 m encantó

[@analauraloy1563]

Gracias querida Sofi ❤

[@NoraLizR]

Nuevamente la hice. Terminada con éxito ✔️. Gracias Sofi 😅😅😊😊😊

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!!gracias Sofi eres la mejor coach ❤

[@eriedith4793]

Gracias Sofi! Una rutina más que hago contigo. Confieso que me tomé 3 días de no hacer el entrenamiento 😮 más el domingo pero hoy volvimos con todo. Años contigo y me siento feliz y orgullosa 🎉

[@HomerlyAnguloMaldonado-f4z]

Muchas gracias Sofi! logré hacer 26 reps en el bonus !

[@isabelochoa5104]

Mil gracias👍💕🇨🇴💪🏻

[@dayanalozanogaray2723]

Lunes 9 de octubre 2023 🎉 Otra rutina terminada! Muchas gracias Sofi ❤

[@FrancescaMayorca]

Que buena rutina no hay como hacer ejercicios a inicio de semana es lo mejor

[@lilianasandovalespinoza6042]

40 repeticiones Muchas gracias Sofi casi terminando enero Comparto tu opinión que es una rutina de mis favoritas ❤

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS SOFIA👋🏼

[@joanaantunez5649]

Genial esta rutina, me arden los hombros 🔥 después de tanto tiempo ya se me están empezando a notar mis hombros, es lo que siempre quise tener brazos tonificados. Gracias Sofi todo llegaaa ❤❤❤

[@estelagranados7015]

Hoy toco hacer mis dos entrenos Hombro y pecho y cuadriceps y gluteosme encanto aunque me tiembla todo pero se logro muchas gracias ami bella coach

[@LiHernandezGonzalez]

Hola Sofi me encanta las rutinas unilaterales.

[@socorromariscal9860]

Gracias Sofi🎉

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 👋🏼

[@ArturoMBuendia]

Excelente rutina, muchas gracias, trabajo intenso.

[@marthanajera6110]

🥵🥵Super mil gracias sofi 🙌🙌

[@marianpazresiliencia]

Gracias Sofi!!!!!

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Gracias infinitas Sofi 💋🌹 estuvo genial como siempre 👌

[@yennypaoladiazhernandez8963]

23 en total del bonus, pero ya no daba una repetición más, pero lo logré, gracias sofi ❤

[@DeniseAvila-n7k]

Genial! Hoy mi mamá me acompanñó en el ejercicio, estamos fascniadas ❤ hice 18 al final

[@xumaniprincipiofin]

Está es mi segunda semana entrenando con Sofi. Gracias por la rutinas.

[@lorenaciau2547]

Te amo Sofi, por ti le hecho ganas al ejercicio❤❤❤

[@lourdesortega5102]

Excelente como siempre 👌🏼 Gracias Sofi por tu esfuerzo y dedicación. Mil gracias por esta rutina y sobre todo por enseñarme que sí puedo ❤

[@AdrianaHerrera-gs7fi]

Espectacular , muchas gracias

[@keniapatriciamejiaoliva6731]

Muchas gracias Sofi…me encanto la rutina. Dios te continue bendiciendo.❤

[@suzzanarias3984]

Gracias Sofi 😊feliz día

[@abbysapien1720]

Muchas gracias Sofi, excelente rutina.

[@aliciacenteno4820]

Muchas gracias Sofi! Saludos desde Argentina 🇦🇷❤❤😘

[@valerysaavedra6748]

Me muerooooo, una rutina fuerte pero me encantó!

[@NoraLizR]

Gracias Sofi por tan extraordinaria rutina, terminé out😅😅😊😊

[@yanilbeldrio2639]

Rutina nueva ☺️🥵 estuvo buenísimo Sofi ! lunes con Todo 🙌

[@hildalyrojas34901]

Graciass sofii❤❤

[@saraivazquez5108]

Otro dia mas terminando la rutina buen inicio de semana ❤

[@delusionaljane6483]

ty sofi, hoy fue un día pesado, pero nada mejor que rutina nueva para sacudirse toda la mala vibra:)

[@karlacervantes5617]

Lista la de hoy🎉

[@karlacervantes5617]

🎉🎉🎉

[@jackycabrera234]

🎉🎉a un día de terminar este reto de enero. 8-2-2024 mañana termino ya quiero empezar el de febrero. Desde que empecé no pare es mi primer reto completado siempre a medio camino los he dejado.

[@raquelgfxDg]

Excelente rutina💪💪

[@activacionescadygcady862]

Listo, rutina realizada😊 tenía flojera de hacer ejercicio pero se entreno a final de cuentas 💪👍

[@MarCelaMoreno05]

Mi bebé estaba tremenda hoy, pero aún y con las pausas lo hice 💪🏾🔥

[@MarCelaMoreno05]

Lo bueno se repite, diciembre vamos con todo 💪🏾🔥

[@naila_arts2632]

Gracias Sofi, entrenamiento terminado 😊💪💪💪💪

[@Jennievsj]

Rutina completada 💪🏻

[@cochinito1987]

Hecho 🙏

[@shakhorse88]

No creí poder terminar y lo hice, felicidades a tod@s

[@yennypaoladiazhernandez8963]

Brazos agotados, pero se logro, gracias sofi ❤

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual Diciembre 2024 día 17 Del finish 27R con in solo peso de 15L❤🎉

[@juliehernandez5475]

Desde martes descanse, obligada por la gripa😢pero hoy regreso con mucho ánimo!💪!! Vamos !!!

[@alexdiazderico]

Ufff me encanta brazo ❤

[@AlexiaMartinez-je9kk]

Soy la única que se saltó esta rutina por accidente? 🥲🥲 no la vi en el playlist:( pero bueno, ya que me destantee e hice tren superior, mañana hago cardio y después esta rutina ❤️❤️

[@karinazarate8448]

Completada la de hoy peso de 20 y13 libras super orgullosa de mi y encantada con la rutina y edo que esto no es mi fuerte 😂❤🎉😅

[@Lupita8401]

Listo ✅️💪

[@emeiragutierrez2969]

Bien

[@kiarasandi3760]

Al final hice 12 repeticiones con mancuerna de 10 kg 💪💪

[@Gloriahenao2015]

Cuando crees que la rutina será fácil pero te das cuenta que nada con esta mujer es fácil 😅

[@aleJg08]

Listo el día de hoy 💪💥 23/04/24 ❤

[@soytuangel3753]

mis hombrosssss🥵🥵 12 agosto 2024

[@rocioidaniadelatorrearcini5871]

me fue super bien agusto pero se sintio y eso que voy saliendo de la gripe. Gracias Sofi

[@melissacaceres9469]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@belkysrondon3108]

👏👏👏👏👏💪💪

[@leidycc]

Lista la de hoy Hombros ardiendo 🔥 22 rep en el bonus con un solo peso de 10 libras

[@BereB0605]

💪🏻💪🏻

[@fernandacatan6607]

Recuperándome de una tendinitis crónica Así que poco peso.. 😞 A las 11:48PM RUTINA COMPLETADA!!!

[@naezahyra6639]

❤❤❤

[@michellearias2306]

👏👏👏👏

[@cindymendez7747]

me gusto mucho esta rutina ni la sentí 😅😅

[@franciscaromo-c9s]

GRACIAS ETERNAS BELLA SOFY, POR SIEMPRE SUBIR RUTINAS. AME TU TAPETE🤫

[@Racer202]

🤩

[@dianagc2158]

❤

[@janismarcos2516]

30 Rep Finisher (8lbs) 🥵💪🦾

[@rominacarrasco3546]

4 octubre 23🎉

[@marianela.oficial]

Listo 23 Abr 2024

[@nadpm4720]

🎉

[@gilvaniacavalcante7511]

❤❤👏👏

[@mariaalejandraarbulu4409]

Nunca dijiste q en el finisher había q cambiar de peso ☺️

[@jaquelincuecuecha98360]

Lunes 9 de octubre 2023🎉 Volviendo a empezar😎💪🏼🙏🏼 🥹🥰🥰 Finish 30 repeticiones ❤️‍🔥😉

[@danielaval7036]

17/12/24 ✅ 20 repeticiones con 10 lb