🎧SOLTAR las exigencias para VOLVER A CONFIAR EN TI~Meditación Guiada

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🎧 Para una mejor experiencia, escucha esta meditación a un volumen suave y moderado. Puedes usar auriculares y disfrutar de la música original.
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“Céntrate en tí, porque tu trabajo más importante eres tú” - Jorge J Soler
Nos hemos acostumbrado a vivir nuestras vidas sobrecargados de expectativas o exigencias que otros tienen de nosotros.
Ese peso, que cargamos sobre los hombros, se transforma en mandatos a seguir y convierten nuestra vida en un gran tormento cuando tratamos de cumplir con ellos.
Este “deber ser” puede producirnos ansiedad, estrés y angustia.
¿Y cómo podemos cambiar esta forma de andar por la vida? Siendo conscientes de que sólo podemos ser nosotros mismos. De eso se trata: ser uno mismo., de aprender a estar en Paz con nosotros
¡Qué lo disfrutes!
Mindful Science y equipo
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Voz: Daniel Delgado.
Guion: Nayla Funes
Música: Leo Palacios para Mindful Science.
Un contenido exclusivo de Mindful Science
Dirección: Nayla Funes
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🔴 Este video es acerca de: 🎧Meditación Guiada: AUTOESTIMA: aprende a SOLTAR las exigencias para VOLVER A CONFIAR EN TI~
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#inspiraAotros #mindfulness #MindfulScience
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[@MindfulScience]

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[@mariainesmedina712]

#inspira a otros, que lindo suena y es verdad, inspirar a otros como ustedes nos inspiran a nosotros. Por mi parte todos los días le dedico estos momentos de paz, amor y gratitud para mi alma. Namasté 💫🙏

[@RobertoRodriguez-hv6wo]

Gracias!

[@estergusman3386]

Mut buena la meditacion.

[@enriquemendoza8839]

#inspira a otros, muchas gracias me ayuda muchisimo todos los dias.

[@esteracha1109]

Gracias simplemente gracias

[@elmeromero3072]

El meditar casi diario me está cambiando la vida. El cambio no está por fuera esta por dentro. Y cuando cambias por dentro ves con nuevos ojos lo que está afuera.

[@MindfulScience]

¡Qué genial saber que nuestro vídeo te ha gustado! Muchas gracias por tu comentario y por seguirnos. #inspiraAotros 💙🧘

[@luistube10]

MEDITAR me ayuda a seguir enfocado en mis objetivos, en mis metas, me hace ver las cosas desde otro punto de vista y darle solución a los problemas, a veces me siento desmotivado o cansado como por ejemplo hoy, y con esta meditación ahora me siento más liviano y más energico para seguir adelante y cumplir mis objetivos gracias Mindful Science #InspiraAotros

[@MindfulScience]

¡Gracias por tomarte el tiempo de dejarnos un comentario Luis! Nos motiva saber que hemos podido inspirarte. #inspiraAotros 💙🙏

[@anaramunno7669]

Muy buena meditación! A veces es difícil priorizarse sin culpa, sobre todo cuando uno mismo se puso en el lugar de resolver,estar y cumplir con las expectativas de los demás y los tengo que. Realmente es un trabajo diario para que todo el conjunto no potencie la ansiedad y despierte la angustia por no mirarnos un poco más hacia nosotros mismos. Gracias ! Me ayudó a identificar cada situación.🙌

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias por tu apoyo y tu comentario! Esperamos seguir inspirando a más personas con nuestros vídeos. #inspiraAotros 💙🧘

[@josepablo911]

Meditar es el arma más poderosa que tengo para combatir mi ansiedad, realmente me ayuda a superar los días difíciles, pero también me enseña a apreciar y agradecer los días buenos. Esta meditación es una de las más hermosas que he escuchado, este canal realmente me ha ayudado mucho 💜

[@MindfulScience]

¡Gracias por tu apoyo, Jose! Nos alegra saber que estamos inspirando a otros a través de nuestro contenido y esperamos seguir haciéndolo. ¡Sigue creciendo y evolucionando! #inspiraAotros 💙

[@fiorellaobregon3881]

Gracias por el apoyo

[@yessigarcia5314]

Amo sus meditaciones, y esta no fue la excepción. Gracias por ser y estar. 🙏

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti por apoyarnos Yessi! 💙

[@mariaamparocivera8581]

Si me exiges me pierdes déjame cómo soy librey me amó 💖

[@lonely_day]

La meditación me hizo tanto efecto que empecé a ver las cosas de tonos más azules (mi pared blanca, por ejemplo) es increíble 👁👄👁

[@danielsplus]

Excelente Meditación para el desapego de el o los personajes que tenemos en la vida cotidiana 🤗🕉️

[@mirnameza109]

Gracias por tan bella y necesaria para mi esta meditacion , me atormenta tanta exigencia y querer hacer FELIZ a los demás. En el ahora soy yo gracias y Bendiciones

[@beatrizmorales6073]

Holaaaaa, me ha resultado muy difícil meditar hoy. Es un tema muy importante el de las exigencias para mí. La mente estaba muy dispersa y me costaba la concentración. Lo voy a practicar más a esta meditación. Gracias

[@MindfulScience]

¡Beatriz! Es cuestión de constancia ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@mireyarubio1760]

Muchas gracias gracias gracias.. universo, también a ti Daniel por esta interesante meditación de soltar, me siento muy liviana , día por día nos ayudas tanto con tus practicas . Infinitas bendiciones 🙏🙏😇😇😊

[@irisbaglietto5191]

👍👏🏽👏🏽👏🏽🇺🇾desde Uruguay punta del Este 🇺🇾GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🌹🙏

[@alexandrosteck8015]

Gracias, gracias por hacer este canal ... Vivo conmigo mismo y es mi manera de darme abrazos. ♥️🙏🏼🇲🇽

[@carminagonzalezaltamirano2478]

Excelente meditación! Para cerrar el día. La voz, guía amigable. Gracias

[@marthaguzman4325]

Gracias por esta maravillosa meditación, deseo seguir cambiando y poder inspirar a otros a practicarla y ser mejor persona

[@cirsamercedessotelo5955]

Gracias desde la práctica de la meditación me siento más integrada en mi ser 😊

[@lilianzas6398]

Gracias Daniel por la meditación por hacerme sentirme yo nuevamente estoy en paz y en armonía gracias bendiciones Uruguay⭐💓🙏💥

[@MindfulScience]

Hola Lilian, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/iGTFqZacdrKXjtk

[@gonzalovalsecatejerina654]

Buena meditación sin duda.No es fácil dejar de pensar en los prejuicios que otros hacen de nosotros….; la autoestima es la clave..gracias

[@carmenortiz-de8bm]

Gracias por ayudarme a descargar lo que me pesa y me hace liviana, paso a paso estaré cada día mas liviana libre de cargas, llegando hacer un Ser libre de ataduras. Dios los bendiga por estar para mi.

[@MindfulScience]

¡Carmen! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@martadelcarmenhernandez]

Así ...es meditar ..te hace lograr la paz... gracias gracias gracias ❤❤❤

[@danielmartinez-ts5gh]

Hola Daniel. Fue muy inspiradora está meditación. Me sentí acompañado por tus suaves palabras guiadoras para sentirnos muy bien. Muchas gracias.

[@mariacristinadesimone5359]

Nunca mas oportuna esta meditaciòn para mi hoy. No fue casual encontrarla. Gracias una vez mas son de gran atuda y compania para mi, estoy muy agradecida.

[@sogayou]

Excelente para cada mañana antes del besayuno😊

[@MindfulScience]

¡Gracias! #inspiraAotros

[@gladysgladys5385]

Gracias por las meditaciones han sido recomendadas por mi psicóloga. Llevo algunas semanas meditando me ayudan las respiraciones profundas soy ansiosa. Quiero dejar de serlo. Medito practivo las respiraciones profundas y me calmo concilio mejor el sueño tengo 75 años trabajo la modisteria. A veces se bloquea mi mente logro salir de alli y continuo con mi trabajo. Gracias Daniel amigo de mi casa. ❤❤.

[@katyescamilla1386]

Gracias por esta meditación, muchas veces he pensado, que algo está mal en mi, que no cumplo con lo que los demás esperan de mi, siempre exigiéndome, hoy mis padres ya no están en esta tierra, más sin embargo, mentalmente me digo, no sirves para nada, que se puede esperar de ti, todo haces mal...son palabras que siguen gravadas, cincelas en mi corazón. Y me exijo una y otra vez. Hoy quiero soltarlas, desprenderme de ellas, no las quiero, no me sirven. Quiero, sentirme libre, quiero ser yo. Infinitas gracias por este regalo de vida, gracias, gracias,gracias.bendiciones para todos🙏🙏🙏

[@vivilindialvarez1586]

Qué espectacular!!! Alegre, espontánea, expresiva, entusiasta, niña /mujer... Gracias, tan hermoso momento, tan amoroso.. Tan completo!!!

[@MindfulScience]

¡Vivilindi! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@alejandralorca6891]

Gracias una increíble meditación que cambio mi día. Sus videos me estan ayudando a vivir mejor❤

[@sarabravo1552]

A veces la presión y exigencia del trabajo te someten a un momento de tensión y te dan ganas de huir de ese lugar donde te hacen la vida un sufrimiento y no hay paz.

[@pilaretchehon525]

Excelente.excelente el texto.excelente la voz del amigo de la casa.Me sorprendí confiando en que es posible recuperarse!!!GRACIAS!!!!!!!

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Pilar! Tu comentario #inspiraAotros

[@lourdestorresromani8594]

Gracias midful por la midetacion

[@agustinabergna4268]

Grss.Daniel senti mucha paz con el despojo q hice de mi persona.

[@monicaechauri2128]

Darse cuenta....y soltar, gracias Daniel!! 🧘🙌

[@MindfulScience]

Hola Monica, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/iGTFqZacdrKXjtk

[@irmacatbajalyreynoso3633]

Inspira a otros! Que bella meditación y me sentí llena de paz. Gracias Sr. Daniel por tanto esfuerzo y dedicación. Bendiciones para todos. Aquí y ahora.

[@MindfulScience]

¡Nos encanta saber que nuestro contenido ha tenido un impacto positivo en ti! Muchas gracias por tu comentario Irma. #inspiraAotros 🙏

[@aliciasanchez8626]

#inspiraatros Gracias por esta maravillosa y necesaria Meditación!! gracias gracias gracias ❤️

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Alicia! #inspiraAotros

[@nancyp4964]

Inspira a otros !! Gracias Gracias Gracias 🙏

[@paulapaz3387]

Lo hago a diario, gracias Daniel tu guía me conduce a la sanación 🙏

[@carmenbustamantea8561]

Hola Daniel cómo estás ? Gracias por esta envitacion que genial. Suelto todo los disfraces que uso en esta vida Aquí y ahora Gracias Gracias Gracias

[@diegoalexandercontrerasdet5418]

Amando la meditación gracias a ustedes a la espera de sus nuevos trabajos ❤️

[@antoniollanos4052]

Muy lindo ejrcicio gracias por ayudarnos con la meditacion gracias

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Antonio! #inspiraAotros

[@MrSantiago223]

En el momento oportuno!!

[@MindfulScience]

¡Continúa con tus prácticas e #inspiraAotros Santiago! 💙

[@mariaestergonzalez5779]

Inspira a otros,mil gracias por tan bellos momentos....

[@zoesada3034]

Namasté 🙏♥️

[@leonardajosefinadiazdemauc1517]

Gracias por sus enseñanzas de cómo liberarse de tantas exigencias con los demás pero sobre todo con nosotros mismos porque a veces esas son las más fuertes! Sentí mucha paz y el cuerpo liviano como si me hubiera quitado un peso de encima.

[@MindfulScience]

¡Leonarda! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@helgacatalinabauercommentz4746]

Esta meditación me llevo á repensar como soltar las obligaciones autoimpuesta para los demás, hijos amistades.yotra personas en estar sie.pre para otros despreocupando las ne esotas prppia.....muchas gracias😂..

[@prisovalle5725]

#inspiraaotros ¡Gracias infinitas! De las mejores meditaciones guiadas que he realizado. ❤

[@glendaabril6946]

Gracias por compartir estos momentos que son muy gratificantes y ayudan a sentir paz. 🙏🙏🙏

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti por acompañarnos Glenda! 💙

[@gloriaemiliacantor7442]

Gracias Daniel .te amo. Su poder de guiarnos, y sentir que nos merecemos lo mejor.animo a mi vida.

[@florisadelavega3684]

Gracias por esta meditación tan inspiradora ! Me hacía mucha falta escuchar que alguien me dijera que valgo por lo que soy y como soy!

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Florisa! #inspiraAotros

[@cristianmarquez9398]

Soy el primero.je

[@rafaelavelezvelez8335]

Muy bueno soy de Puerto Rico psdesco de y me daban ataques de panico depresion y ansiedad estoy todaviaed en tratamiento q me re omiend para salir de esta enfermedad gracias

[@marialuisaginer3952]

Muchas gracias después de la relajación siento paz

[@MindfulScience]

💙

[@pedroleal3004]

gracias por permitirme escuchar y aplicar ésta meditación senti una gran srenidad y logre¿´descansar mi mente y me produjo un gran descanso. Gracias

[@gerardohombravella720]

Sólo tengo una palabra GRACIAS por esta maravillosa meditación y la paz, la armonía y la felicidad, BENDICIONES 💙🙏💙

[@MindfulScience]

Hola Gerardo, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/iGTFqZacdrKXjtk

[@julianaahuanari2338]

Gracias exelente día maravillosa la meditación me ayuda muchísimo a relajarme gracias gracias gracias 🧘🧘

[@rosaameliaacostadegarcia5257]

Hola Daniel, Excelente despertar, con esta meditación Gracias Gracias infinitas Gracias... Bendiciones...🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@reynamr6607]

Gracias 🙏🙏🙏🤍

[@sindyrodriguez7278]

🙏

[@lizarce7627]

Agradezco el espacio y apoyo de ustedes .disculpas x mis comentarios .pero la ansiedad destruye .y surge el mal honor .gracias 🙏

[@raquelmeyer6929]

Gracias, gracias, gracias. Alivio para mi alma. 💞💞💞

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Raquel!

[@claudiaoyola2121]

Graciasssss por esta hermosa meditación!!! Salir de mis exigencias me hizo sentir mucha paz!!!! Bendiciones infinitas por tanta liz y amor que brindan!💙

[@merortiz1633]

Increíble la sensación después de esta meditación, el cuerpo más liviano, más ligero, más vivo ⚡️

[@MindfulScience]

¡Gracias Mer! Tu comentario #inspiraAotros

[@nancypesqueira6032]

Muchas gracias por este espacio de paz !

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias a ti por apoyarnos Nancy!

[@Eddarozetterealtor]

Muy lindo el.mensaje de está meditación. A veces nos recargamos nosotros mismos pensando en lo que los demás esperan de nosotros. Debemos cuidarnos y buscar calma y paz interior en vez de querer complacer a todos. #inspiraaotros

[@pilarmartinez1905]

Gracias Gracias Gracias, una hermosa meditación, muy bien enfocada a las situaciones de la vida! BENDICIONES! 🙏❤🔥

[@lilianzas6398]

Gracias Daniel hermosa meditación me sentí ser yo si carga alguna gracias estoy muy feliz con las meditaciones cada vez me ayudan me fortalecen son hermoso seres humano gracias a todo soy muy feliz bendiciones ❤️⭐⭐🇺🇾

[@isabelmartinez6047]

Gracias por esta meditación me ayuda a estar en calma.

[@finuchiabellan720]

Que buen lo vi, 👍👍

[@MindfulScience]

¡Gracias! 💙

[@Paty.1967]

Paty quiroz. Lo necesitaba tanto. Verdaderamente hermoso. Me encantó. Me siento mejor. Gracias gracias gracias

[@marisascaglia8457]

Gracias gracias gracias, bendiciones

[@stellagimenez4079]

Espléndida meditación ,Gracias gracias gracias 🙏🙌💙💚

[@MindfulScience]

¡Gracias Stella! 💙

[@djxirius]

Maravilloso el sentimiento que llega con esta meditación

[@MindfulScience]

Hola John, ¡Gracias por apoyarnos! Te invito a que veas nuestro vídeo más reciente: kzbin.info/www/bejne/iGTFqZacdrKXjtk

[@gerardoarroyo1276]

Es muy relajante y gratificante la meditación y gracias a uds la estoy conociendo y prácticando , de verdad gracias

[@MindfulScience]

¡Gerardo! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@pilarfernandeznogueira3645]

Gracias por esta meditación de canbiar los malos hábitos namaste gracias

[@carmencantu4113]

Excelente meditación, la disfruté mucho, me ayudó a calmar mi ansiedad, gracias por estar ahí.

[@sandramiralles4374]

Excelente meditacion muchas gracias ❤

[@aidegonzalez3122]

Muchas por inspirarse al hacer estas prácticas de meditación. Las he tratado de practicar por la mañana y por la noche desde hace cuatro años, y a decir verdad, a v ex ces no soy constante, y aun así he experimentado grandes cambios en mi vida, como calmar la ansiedad, y mis emociones como llorar por situaciones que no lo ameritan. Gracias por existir y coincidir. Dios los bendiga.

[@MindfulScience]

¡Aide! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@aidegonzalez3122]

Gracias infinitas.

[@angelicaguevara5424]

Gracias gracias gracias 🙏...muy bella 🌈💙

[@josedejesusornelasmartinez3654]

Y bendiciones inhala exhala inhala exhala tengas una noche

[@MindfulScience]

Gracias 💙

[@leticiaferrazzi2818]

ME GUSTO MUCHO Y ME HA AYUDADO MUCHO EN UN MOMENTO DE DUELO QUE ANDO PASANDO Y ME AYUDA A SOLTAR LOS "TENDRIAS QUE"

[@MaribelHernandez-cq2qy]

Hermosa meditación,, te agradezco mucho bendiciones gracias gracias gracias.

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Maribel! #inspiraAotros

[@rubyhernandez9083]

Me encanta su canal! A Sido el único con el que e podido llegar a mi lugar seguro sin sentirme incómoda por entrar a mi ser interior.

[@laddymariana2.0]

Muchas gracias por esta meditación, mi mente varias veces me presentó a la mariposa traviesa, pero se sintió muy bien cuando reconocí que hago esto por mi, para cuidarme, porque me quiero, quiero estar bien 🫂 Gracias Gracias Gracias #inspiraaotros

[@quelinecaroca5990]

Momento maravilloso, me resultó muy satisfactoria , gracias

[@paola975]

Wao que mas puedo decir gracias es impresionante lo qué es esta meditación siento que vuelvo hacer yo lo más curioso fu que cuando él dijo suerte sus exigencias antes de él decir se desvanecen vio cómo se desvanecían y la felicidad que se siente poder soltar a personas apego Gracias seguiré meditando los que pueda.

[@saramariasilvamarcialdegom4977]

Hola, hermosa meditación. Gracias. Que tengas un bonito

[@MindfulScience]

¡Sara! Gracias por tu comentario ¡Continúa con tus prácticas! #inspiraAotros

[@NuestroSadhanaTV]

Sin ánimos de incomodar... La espalda nunca está recta, sería; espalda erguida, o estabilización escapular. Bendiciones 🙏🏻

[@mariadelcarmenmoralesdaval3552]

Tengo poco tiempo de seguirlos, maravillosas meditaciones, me ayudan a encontrar a mis ser y mi chispa divina, gracias, gracias, gracias #Inspiraatros

[@mariaanamoran3860]

Super buena soltar todo. Gracias

[@sandratobon1498]

Muy reconfortante, gracias gracias Gracias 😊

[@vivienlee1709]

Me he dado cuenta que cada vez que medito me centro mejor en lo que quiero hacer, agradezco que haya meditado cada día

[@MindfulScience]

¡Qué ilusión saber que nuestro contenido ha sido de tu agrado! Muchas gracias por tu comentario. #inspiraAotros

[@iramos68]

#inspiraaotros maravilloso. Todo es mucho mejor. El estrés va disminuyendo.

[@katyescamilla1386]

Gracias Daniel, bendiciones para todos

[@carminagonzalezaltamirano2478]

Excelente meditación! Para iniciar reconectar con una misma. La voz, guía amigable. Gracias

[@coleccionandocanciones3658]

Muchísimas gracias por ayudarme a descansar mí cerebro. Cuando medito con ustedes me siento mucho mejor!!

[@MindfulScience]

¡Muchas gracias a ti por acompañarnos! #inspiraAotros

[@lucilamendoza6614]

Gracias gracias 🙏🙏🙏

[@lilianzas6398]

Gracias Daniele encantó la meditación que bien me siento que tranquilidad y muy emocionada gracias bendiciones 💙⭐🙏🙏💥🇺🇾

Simplemente, excelente😊, me siento muy bien, gracias

[@doloresalarcon1631]

Gracias hermosa meditación. Y con tu vos una guía excelente para concentrarme. Gracias, gracias,gracias 🙏

[@dillaalma]

Maravillosa meditación.. gracias infinitas...🙏👏🌟

[@SallyMcqueen0317]

#inspiraaotros mil mil gracias 🙏🏽

[@arceliaherrera1362]

Gracias,, gracias, gracias 🎊 Por su apoyo!!!

[@elsacaceres6041]

Bellisima meditación 🙏 Gracias🙏gracias🙏gracias🙏 Bendiciones 🙌🙌😘😘

[@TobyGovanSculpture]

Gracias . Excelentes meditaciones . Gran calidad!!

[@MindfulScience]

¡Gracias a ti Toby!