Somatisches Yoga & Übungen | Hüfte & unterer Rücken | 8 Minuten | Anspannung lösen | Nervensystem

So schön, dass du dir eine Pause nur für dich nimmst.
Heute erwartet dich eine wundervolle Somatic Yoga Einheit für den unteren Rücken und die Hüften.
Besonders in unserem Rücken & unseren Hüften sammelt sich sehr viel Anspannung durch häufiges Sitzen, Stress, verdrängten Emotionen oder Trauma an.
Manchmal wird die Anspannung/Verspannung so groß, dass wir auch Rückenschmerzen oder Hüftschmerzen entwickeln.
Gemeinsam fließen wir durch wohltuende Hüftöffner, mobilisieren den gesamten Rücken und verbinden uns bewusst mit unserer Atmung, um wieder ganz viel Entspannung und Leichtigkeit in unseren Rücken- und Hüftbereich sowie unserem (autonomen) Nervensystem zu bringen.
Der Flow eignet sich wunderbar als Morgen- oder Abendroutine und du kannst ihn wunderbar liegend auf deiner Matte, in deinem Bett oder auf deiner Couch durchführen.
Dieses somatische Training ist für alle Level geeignet und du kannst es auch als Beginner ohne Bedenken durchführen.
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Wie schön, dass du hier bist!
Deine Franzi
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🌱 GOOD TO KNOW 🌱
Somatisches Training kann dich bei der Heilung unterschiedlicher Krankheitsbilder unterstützen, indem es Stress, Trauma und unterdrückte Emotionen aus deinem Körper löst und dir auf einer tiefgreifenden Ebene ermöglicht Sicherheit in dir und deinem Nervensystem zu spüren.
Somatische Übungen können dich beispielsweise bei:
Schlafproblemen
Ängsten/Unruhe
Verspannungen im Körper (Nacken, unterer Rücken, etc.)
Chronische Ermüdung ( beispielsweise häufig bei Long Covid Betroffenen)
uvm. (besonders Krankheiten, aufgrund von zu vielem Stress)
unterstützen.
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🌱 WICHTIG! 🌱
Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.

[@marionwilk4847]

Wieder ganz wundervoll. Vielen lieben Dank ❤

[@spiritualsportsclub]

Ohh danke liebe Marion! Sooo, so gerne - das freut mich wirklich sehr. ❤️

[@LiliaBecker-b5l]

Ich liebe liebe liebe deine Videos, deine Stimme, deinen flow und einfach dich . Danke danke danke für dein tun, liebe franzi ❤

[@spiritualsportsclub]

Aweeee Lilia! 🥹❤️ Danke für deine lieben Worte - ich bin so berührt und freue mich total wie sehr du meine Flows und meine Arbeit liebst. 🥰🌱 Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Spaß und Entspannung beim Ausprobieren und bin sehr gespannt wie du den neuen Friday Flow heute findest. 😘 Wie schön, dass du hier bist!🫶

[@leasophie9335]

Deine Videos sind jedes Mal so wohltuend🥰 besonders gerne mag ich, dass wirksame Übungen ohne Zwang und unkompliziert von dir angeleitet werden. Dadurch fühlt man sich nicht noch mehr überfordert, wie man es mit einem überlasteten Nervensystem sowieso häufig schon ist😊 tausend Dank für diesen Kanal!

[@spiritualsportsclub]

Oh wow - danke für dein liebes Feedback Lea Sophie! 🥰 Ich freue mich wirklich sooo sehr, dass dir meine Flows und mein Kanal so gut tun. ❤️ Wie schön, dass du hier bist!

[@annamiajunker9379]

Richtig toll!! 🎉

[@spiritualsportsclub]

Ohh danke liebe Anna Mia! 😘

[@MelanieN.-uz8ou]

Ohh das war wieder so schön! 🥰 Wie jede Woche ein toller Flow! 😍

[@spiritualsportsclub]

Ohhh danke für deine liebe Nachricht Melanie. 🥰 Das freut mich sooo sehr. ❤️

[@melaniek9660]

Ich bin begeistert von diesem Kanal ❤

[@spiritualsportsclub]

Ohhh danke für deine liebe Nachricht Melanie! Ich freu mich so sehr, dass dir mein Kanal so gut gefällt. So schön, dass du hier bist! ❤

[@ervz67860]

Danke

[@spiritualsportsclub]

So gerne 🥰❤️

[@wiebkemeier6112]

Heute Morgen entdeckt und für sehr gut befunden ❤😍

[@spiritualsportsclub]

Oh wie schön! ❤️Das freut mich sehr liebe Wiebke. 🥰 Ich drück dich!

[@LEO_LUNA.777]

Wundervoll! Ich danke dir von Herzen 🥰 so schön

[@spiritualsportsclub]

Oh so, so gerne du Liebe! Ich danke dir für deine wundervolle Nachricht. 🥰 Das freut mich so sehr.❤

[@simonella3315]

Vielen Dank! War so angenehm! Gerade heute tat mir der untere Rücken so weh, da kam dein Video wie gerufen!

[@spiritualsportsclub]

Oh perfektes Timing!❤️ Danke liebe Simonella - ich freu mich, dass dir der Flow so gut getan hat. 🥰

[@Claudi-y6r]

Wow so ein toller Flow!!! Hat mir so gut getan! Danke, liebe Franzi ❤️❤️❤️

[@spiritualsportsclub]

Oh das freut mich so sehr du Liebe! 🥰 Danke für deine wundervolle Nachricht. ❤️ Und so, so gerne! 😘