そのチートデイ間違えてます！チートデイの真実がまさかの答えだった

[@匿名希望-h6c]

めちゃくちゃ分かりやすい😢🎉🎉🎉🎉

[@あのてこのて]

個人的に結局チートって慣れて癖になるから 我慢すればだんだん慣れてしなくて済むようになるし落ちなかったらカーボ少し上げてまた下げたら落ちるし必要ないとおもうんだよなぁ

[@だいたいあん]

減量中ってクソほど甘いもん食べたくならん？w慣れないんだけどw

[@R8K16]

@@だいたいあん 人工甘味料取ると余計食べたくなる。

[@arcana5948]

カネキンさんも言ってましたけど、勝ちたい気持ちが強すぎてチートデイっていう考えが浮かばないって。

[@tamakichi3328]

すごいメンタリティですわw

[@nekosaikou4657]

観始めた瞬間体に目を惹かれて話がなんも入ってこなかったぜ

[@mokomoko0723]

同じく（笑） とにかくお二人の筋肉に魅入ってしまって、話に集中できなかった😂

[@ryoya7122]

今更聞けないみたいな事をその手のプロに聞いていただきありがとうございます！ とても参考になりました！

[@しょーた-h9x]

勉強になりました ありがとうございます😀

[@Fhhcryyg]

102キロ180センチ体脂肪率24%筋肉量70(体重計)で一週間前にダイエット始めて 一食550キロカロリー以下で 朝に5キロ走ってて50分ほどかけて、、 夕方に筋トレしてます 今体重99まで行ったんですけどもし停滞期入ったとしたらチートはするべきなんでしょうか。 ダイエット初心者で 中学まで部活やってたんですけど(80キロ)部活辞めてから20キロ近く太っちゃっていま高2です。 上級トレーニーの皆様の知恵をお借りしたいです！

[@taka4786]

チートの1番の目的って代謝じゃなくてメンタル回復だから気にせず好きなもの食べちゃう

[@GO-gto0905]

隣に筋トレ界のSiriがいるから秒で正解が返ってくるなw

[@nakano.kinmikun39]

山本よSiのri

[@飛将軍]

カッコよすぎる、演技の練習してキングダムの映画出てくれ

[@パンマン桜]

山本先生仕上がってますよね？ 笑

[@ちゃんいー-x2d]

女の場合は糖質の量体重×どのくらいですか？

[@UNTImoreta]

先生の案件欲しいですねｗはまじで草

[@Sha-de]

確かに山本先生の影響でチートの時は基本寿司食べてる😂

[@キューピー1509]

寿司は完璧だ。

[@si-zq7vh]

親子に見えちゃった。笑

[@YTFITNESSLABO]

親子ですよ

[@user-nr8so6nm6o]

姉妹です

[@ItalisuNoTami]

@@user-nr8so6nm6o おもんないよガキ

[@伝書鳩-l1u]

シルエットが同じなんよな

[@leoleoniy7637]

サムネの山本先生かわいい笑

[@イエスマン-n2r]

この人達って何年も減量とかやってきてマジすげえ 食より筋肉選んでることがすげえ

[@あわ-p7y]

基本的にチートデイはやらないに限るな。

[@フルアーマー安倍-p6h]

チートはゲームだけにしておきましょう

[@captainwat9601]

やっぱり日本食なんですねえ

[@環境がない挑戦者]

山本先生、伝説のお方。いつだって拍手のあるお方。男の憧れです。

[@あまつかみれい]

糖質メイン（12×体重） 代謝を上げるのが目的

[@koma578]

基本なのかもしれないけどチートデイってなんでも食べていいものだと思っていたけど目的があったんですね。勉強になります

[@TK-fd5wx]

このドムみたいな脚に憧れる

[@ぐっさんポム]

という事は、ピザ＋蕎麦、寿司、おにぎりの様なものを食べれるならOKってことですね😉糖質をしっかり摂ってからのピザなので🍕

[@_life1499]

顔で絞りの凄さがわかる。。。

[@jsfj6322]

動画見る前にマック食ってしまった・・・

[@tamakichi3328]

良いチートデイじゃないですかw

[@眞弘内田]

小池さん、足そして全身(顔面以外)馬です。

[@ダイヤ-u2l]

ハイカーボは体重すぐ戻るのに、ダーティチートの方が戻りが遅いのはなんでなんやろ

[@さみだれ-b2p]

ハイカーボの場合、増えた分の6割以上が糖質が引き込んだ水分だけどダーティで摂取して増えた脂質はそのまま脂質でかつ糖質と違って簡単に燃やせないから。 糖質の場合はグリコーゲンとして筋肉に貯蔵された分は比較的簡単に燃やせる。

[@WHEY-PEPTIDE]

脂ばっかりだと代謝されにくく蓄積されるからです

[@flyingb7780]

ハイカーボだと二日で戻るけど dirty だと 一週間かかる

[@kenykeny7918]

勉強になりますm(_ _)m

[@nonoil1220]

嫌だ！おら、マックさ食いたい！！！

[@user-bq2hn3jg3p]

このアドバイス聞いといて爆食チートデイ動画上げるとおもしろいぞ〜

[@松野真太郎]

体重×12の糖質だと昼にクリアしちゃうんですけど、それ以上食べるのはやっぱり意味のない脂肪を増やすだけの行為になってしまうんですか？

[@くまくま-c2l]

かっぱ〇司「∑(°口°๑)ｴｯ?!おれは!?」

[@OK-cz2qb]

ジンさん短パンから見える脚がすごいことなっとる

[@田-y7m]

2人を私の飼い犬に会わせたらビビって秒で腹見せると思います

[@ピタゴラス-u7n]

アメリカの有名なコーチ、誰だったかな〜 「cheat day がある前提で負けを確信しろ」って言ってたなw

[@ItalisuNoTami]

意味不明

[@carpediem5799]

????? 意味不明

[@leonpapa3405]

そう考えると寿司って優秀だよね。 (´ー｀*)ｳﾝｳﾝ

[@Myron1010]

一コメ

[@toho1977]

脚すごい

[@yamadahausu45]

結構前までジンさん脚が弱いって言われてたからな〜（フィジークだけど）

[@muuuu8548]

@@yamadahausu45 ジンさんフィジークの中じゃ昔から脚強いよ

[@yamadahausu45]

@@muuuu8548 昔ってステ使う前だよステつかってからは、すごいけど

[@1号フォルダー]

でた、ステってどうしても言いたい奴

[@超バカタレakaバカタレ超]

@@yamadahausu45 しょーもないねんお前

[@コハク-h3q]

後26日後に大会があります 現在体脂肪6ぱーです 盆休みに旅行いくんですけど、行く所が海鮮が有名なんで、海鮮チートプラス大福をたべようとおもいます、 海鮮爆食いして大丈夫ですか？ww 心配でww みんなの意見をききたいです！

[@散歩のついでだ]

チート=詐欺