소식은 50가지 장수유전자를 깨운다 / 세 끼를 먹으면 늙는다 / 질병이나 상처로 괴로울 땐 먹지말고, 움직이지 말고, 자라! / [굶으면 낫는다] / 문예출판사

#오디오북
#건강정보 #소식 #단식 #공복 #장수유전자 #쁘띠단식
#자가치유력 #디톡스 #난치병 #면역력 #면역력높이는법
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#혈류 #호흡법 #근력강화 #소식 #소식주의 #40대 #50대 #60대
#단식과 소식은 질병을 치유하는 만병통치약
#공복이 주는 배고픈 행복을 경험하라
#3일만 굶으면 70% 치유되는 인체의 신비
#굶으면 낫는다
#먹지마라, 움직이지 마라, 자라
#공복이야말로 최고의 보약이다
#절반만 먹으면 2배 장수한다
#최강의 디톡스 효과가 있다
#단식으로 암도 낫는다
#부부가 단식하면 바로 아이가!
#먹지 않는 것만으로 회복하는 생명의 신비
#장수유전자 가 증명한 충격의 진리
#웃으면 NK세포가 6배로 증가!
#호흡법으로 혈류촉진, 만병이 낫는다
#입원환자를 걷게 해라, 근육단련을 시켜라
#현자란 웃고 감사하며 사는 사람이다
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Music : For time to disappear by Go By
Ocean from KZbin Audio Library
출판사로부터 낭독을 허락받아 만든
2차 저작물입니다 !
감사합니다 !
책제목 : '굶으면 낫는다'
지은이 : 후나세 슌스케
옮긴이 : 장경환
펴낸곳 : 문예춘추사

[@singer_lks]

요즘시대는 굺어서 죽는게 아니라 너무 먹어서 죽는것 같습니다. 저도 소식과 단식을 잘 하겠습니다

[@undermilkyway2023]

동감입니다 들어주셔서 감사합니다!🤗💕

[@flat-coatedretriever4033]

ㅋㅋㅋ 조선시대 평균 수명 40 현재 80 잘먹어 죽긴죽죠

[@황금토끼-s7h]

@@flat-coatedretriever4033 요즘 의료기술이 발달되어서 고령화가 되는 거잖아요

[@jenesice]

옛날보다 나쁜 음식이 무식하게 많이 생겼음 6~70년대는 거의 무공해 식품임 요즘 마트에 가공식품은 온천지 방부제 착색제 환경물질 등 화학약품 덩어리임 소도 풀을 먹여야하는데 동물성 사료가 들어가니 소고기 맛이나 영양이 달라짐 각종 채소들도 옛날 맛이 안남, 영양가도 떨어지고

[@lukeseo4879]

​@@flat-coatedretriever4033 조선시대는 위생이 안좋았기 때문에 기생충 몸속에 바글바글하고 질병들어 죽었죠.

[@장기수-r8n]

네~저는 82세의 고령입니다. 하루 두끼식사를 하고요. 소식을 합니다. 의사가 먹으라는 약은 없고요. 건강검진에서 신체 나이는 63세로 나옵니다. 제가 하는 운동은 수영과 헬스로 근력운동을합니다. 성경필서를 하고 베란다에는 4계절 꽃이핍니다. 책을 가까이합니다. 매일 바쁘게삽니다. 너무자랑해서 죄송합니다.😂❤

[@undermilkyway2023]

건강한 생활 공유해주셔서 정말 감사합니다!🤗💕💕 그 반듯하신 생활이 눈에 훤히 그려지네요^^ 그리고 무려 20년이나 젊게 나온 건강검진결과가 그 애쓰시는 매일매일의 노력을 보상해주니 얼마나 기쁘세요! 응원합니다.😊 항상 행복하시고 건강하셔요🙏❤️

[@user-zt8xs7qy4b]

대단히시네요❤

[@토토로나무]

감사합니다

[@백억부자-p3p]

정말 멋지십니다.

[@pianistpianopark1049]

저희 할머님은 99세 이십니다.전직 음대 피아노과 교수였구요.ㅎ 지금도 피아노 연주와 함께 하십니다.총기가 20대들 보다 더 좋으십니다.악기 연주도 치매,장수와 연관이 있습니다.

[@성추호건]

이것은 육체노동 안하는 사람에 해당 하는것이다 하루 한끼라도 굶으면 힘이 없어 일을 못한다 회사원 이나 노는 사람은 할수 있고 육체로 일하는 사람 공사 농사 어부들은 배가 허하면 힘이 빠져 식은땀만 나고 어지럽다

[@undermilkyway2023]

그런가요? 그러니 각자의 상황에 맞게 적용하시는 것이 좋을듯해요!

[@TV-yx2vn]

맞어요 중노동자들은 칼로리를 어느정도 섭취해야 일을할수있음

[@undermilkyway2023]

@@TV-yx2vn 네 저도 그렇게 생각해요!😊 개개인의 상황에 따라 달리 적용해야겠지요. 의견주셔서 감사합니다!🤗💕

[@김종은-i9h]

맞아요

[@undermilkyway2023]

@@김종은-i9h 시청해주셔서 감사합니다!🤗

[@황금토끼-s7h]

과식을하면 피가 탁해지고 소식하고 공복시간도 가져야되고 피가 맑아지고 하루에 두끼가 좋은거 같아요 경험을 애기 한겁니다

[@undermilkyway2023]

@@황금토끼-s7h 그렇지요? 소식이 주는 또 하나의 바람직한 면은 피가 맑아지고 깨끗해진다는 것이지요. 소중한 경험 공유해주셔서 감사합니다^^❤️❤️

[@seogkyunkim8764]

소식하여 에너지를 절약하라는 유용한 정보는 소중히 접수하겠씁니다. 감사 합니다.

[@undermilkyway2023]

@@seogkyunkim8764 반갑습니다! 잘 들어주셔서 정말 감사해요^^❤️❤️

[@다이어트최고의성형]

단식을하면 내몸에 장기들에게 휴식을 주는것이라고 합니다 소화에쓰는 에너지를 아껴서 내 몸 구석구석 독소를 몸밖으로 내보는데 애너지를 쓴다고 합니다

[@undermilkyway2023]

네 맞아요! 정확히 알고 계시네요^^ 잘 들어주셔서 감사합니다😊❤️❤️

[@myrome777]

정말 좋은 내용입니다 1. 하루에 두끼 - 자연식과 소식 2. 기준치 운동 - 유산소운동포함 3. 자주 웃고 마음을 편하게 하며 긴 호흡을 하면서 실행하는데 정말 좋습니다👍

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!🤗

[@구름-l8n]

경쟁도전쟁도 정쟁도없어야겠군요 그리먹음힘이없을꺼같아요.

[@undermilkyway2023]

@@구름-l8n 네^^ 적응될때까진 힘들어요😊

[@옹박크루즈]

제가이렇게먹어요..놀아도 일해도무조건두끼만 먹고 주로실내스트레칭운동하며

[@blessing6791]

좋은정보의 책이네요 소식이 몸과 마음을 건강하고 행복한 삶을 주는 가상의 씨너지를 주지요

[@undermilkyway2023]

네 그렇지요^^ 잘 들어주셔서 감사합니다😊❤️

[@임미경미경-r2h]

@@blessing6791 나도 일 안하고 있으면 하루 두끼 소식 하겠다

[@user-sx5bo2iv3q]

언젠가 나훈아 가황 의 매니저로 오랜세월 함께 지냇던분이 증언하기를 나훈아씨는 하루 두끼만 먹는데 그나마 한끼에 밥을 반공기 이상 먹는걸 한번도 못봣다는군요 극도로 소식을한다고 들엇습니다 그럼에도 감기한번 걸리지않고 강인한체력과 건장한 신체를 유지하는게 신기하다고 하더군요

[@undermilkyway2023]

네 맞아요! 오랫동안 소식하셔서 마른 체격이지만, 거의 아프지도 않고 아주 건강하신 분들의 이야기를 참 많이 듣습니다. 그런걸 보면 소식은 분명 우리의 면역력을 올려준다는말이 맞는것 같습니다! 소중한 이야기 공유해주셔서 감사해요!🤗💕💕

[@대한국-y9g]

울 시할머니가 100세 장수 평생 소식 주로 야채식사 감기한번 안걸리고 사시다 가셨다

[@undermilkyway2023]

@@대한국-y9g 완전 산 증인이셨네요? 공유해주셔서 그리고 들어주셔서 고맙습니다!🤗💕💕

[@이다솜-o6g]

😮❤​ 5:10 @@undermilkyway2023

[@꽃뿌리영-p8o]

나훈아가 마른체격이라고요?​@@undermilkyway2023

[@신쩡이-n6s]

명은. 타고 난데루 사는거 같아요 울 시아버님 90세. 술 조아하시구 삼겹살. 기름 마니 부위로 드시구 지금까지 건겅하세요 시장가셔서. 장 다 봐다 주시구.

[@undermilkyway2023]

네 그 말씀도 맞는거같아요^^ 건강관리 열심히 하는데 별 성과없는 사람도 있구요 하지만 어쩔지 모르니 그래도 몸에 좋다는거 하면서 건강히 살아보려 애써보자는 거지요~ 부럽네요^^ 90세 시아버님이 장을 봐다주신다니요. 들어주시고 의견 공유해주셔서 감사해요🤗💕💕

[@임미경미경-r2h]

맞아요 타고 난거 같아요 적당이 먹고 싶은거 머고 살아요

[@유석순-j8u]

은타고나야 하지요

[@Suk-n1l]

​@@undermilkyway20234:59

[@뿡이뿌니]

타고난 건 맞죠. 근데 막 살아도 오래 사는 사람은 막 안살면 더 오래 살았을 거고, 조심해서 살아도 단명하는 사람은 조심해서 살지 않았으면 더 일찍 죽었을 겁니다.

[@한밝음명상]

소식 저단백식이 아프지않고 젊게 장수하는 비결이네요 잘 보았어요 구독 좋아요 합니다

[@undermilkyway2023]

감사합니다! 며칠 남지 않은 올해 잘 마무리 하시고, 건강하고 행복한 2024년 맞이하시길 바랍니다! 🙏 🤗

[@송세영-d2x]

꽁보리밥20일째1끼먹는66세남성입니다청국장,김치 당뇨개선되고발가락꼬임증상개선 포만감오면서행복

[@undermilkyway2023]

@@송세영-d2x 세영님 반갑습니다! 1식만도 대단하신데 꽁보리밥까지요? 정말정말 응원합니다^^ 오랬동안 실천하셔서 다 건강해지시길 바랄께요! 들어주시고 공유해주셔서 감사합니다🤗❤️❤️

[@신현근-j8l]

하루 두끼를 먹도록 그렇게 실천을 해야 겠네요. 감사합니다 ~^^

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사해요!😊 2식이 위장을 쉬게해주니 좋은 건강법이라고는 하는데.. 처음부터 너무 타이트하게는 하지마시고 적응될때까지는 배고프시면 과일이나 채소,넛츠 위주로 중간에 조금씩 드셔도 괜찮다고 해요^^ 응원합니다! 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕

[@jessi-jk6je]

하루 세끼 소식으로 굶어죽지않도록 먹자!!!❤😂😂😂😂😂😂 저는 먹으려고 살지말고 살려고 먹자입니당!!😂😂😂😂😂😂😂 하하하하 ~~웃는하루 되세요

[@undermilkyway2023]

감사합니다! 소식과 웃음 😄 😊 우리의 행복한 인생을 위해 참 중요한 것이지요^^🤗💕💕

[@하고싶은말하면서당당]

음성으로읽어주시니 감사합니다 나도3이째하루에두끼먹고 있습니다😊😊

[@undermilkyway2023]

3일동안 하셨으면 지금쯤 살짝 힘이 없거나, 아님 몸이 가볍고 위장이 편안하게 느껴지시는가요? 암튼 응원합니다!🤗 건강하시고 행복하세요!😊💕💕

[@minlisa9]

귀한 말씀 감사합니다 좋은 하루 되시고 건강하세요 👍🤗💗💞🕺🎁🎁🎁

[@undermilkyway2023]

감사합니다, 감사합니다!🤗 귀한 응원의 메세지로 큰 기운얻고 가네요!!😊💕💕💕

[@김종례-u6h]

감사히 잘 보았습니다.. 늘 건강하세요~~

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 종례님께서도 항상 건강하시고 행복하세요^^

[@산초정춘희]

우리집 영감시키 아침밥 국그루으로 수북히 먹고 오전참먹고 점심밥 큰양재기에 퍼먹고 오후참먹고 하로에 다섯끼 쳐먹음 혼자먹는 쌀만 한달에 50키로 으그~밥과 반찬 해데느라 내가 골병든다 욕심은 하늘을 찌르고 심보는 놀부보다 형님뻘이다

[@undermilkyway2023]

고생많으시네요^^ 제 이 영상을 사알짝 듣게해보시면 어떨까요? 산초님 들어주셔서 감사해요!🤗💕💕

[@꽃과나무-v6j]

산초님 ㅋㅋ 하루 두 끼만 본인 드실때 챙겨주시고 나머지는 알아서 먹든지 말든지 나 몰라라 하세요

[@undermilkyway2023]

@@꽃과나무-v6j 꽃과나무님, 아주 명쾌한 답변이세요^^ 들어주셔서 감사합니다!😊💕💕

[@산초정춘희]

새벽부터 별뜰때까지 함께 농사일하고 생활비조차 안주는 나르시 시스트 입니다 이런 인간 말종! 주변사람들 한테는 내가 밥도 안해주고 술쳐머고 폭언 욕설만 한다고 거짓모함이나 하고요 살다 살다 혼자서 한달에 쌀 50키로 쳐먹는 인간은 첨봅니다 짐승인지 저게 괴물인지

[@눈깔알탱이길양이]

다행이네요 탈쓴개보다는 났네요

[@황수빈-d8r]

좋은말씀입니다ᆢ 저에게 동기부여를주심에 기회로삼아 건강관리에 신경쓰였는데 꼭 지키면서 살아가겠습니다 좋은글이네요 감사합니다 ❤❤❤

[@undermilkyway2023]

잘 들어주시고 이해해주셔서 감사합니다!😊 잘 실천하셔서 건강하고 행복한 삶 이루시길 기원해요!🙏💕💕💕

[@김금태-t8c]

이 프로로 건강의 기준이 되겠내요

[@undermilkyway2023]

과찬의 말씀이지만, 들으니 몹시 힘이 되는 말씀입니다 😊 감사합니다! 더 열심히 할께요! 🤗💕💕💕

[@원명지-r6h]

감사합니다 좋은책읽어주십에 감사합니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사해요 건강하시고 행복하세요!🤗

[@조난심-s7e]

산초님!! 고생이 많으시네요😢 속담에 "밥이 보약이다"는 말 있죠? 우리 이웃에 사는 78세 할매도 밥 많이 먹고 배가 임신 8개월인데, 힘이 장사예요😢콩나물 두 봉지 무처야 영감하고 둘이서 한 끼 먹는대요(많이 먹어야 장수하나 봐요)😂 아참! 그 나이에도 할매할배 '꼭'붙어서 잔대요(본인 말) 60넘으면 각방 쓰는 것 아닌가요😊

[@현수빈-z8o]

14시간정도단식과 그나머지시간엔소식을하며 물을자주마시고 많이 웃읍시다~^^

[@undermilkyway2023]

감사합니다! 건강하시고 새해 복 많이 받으세요! 🤗 ❤️

[@김찬우-z2t]

감사​@@undermilkyway2023

[@김샬롬-j2h]

배 불러야 기분이 좋아져서 웃지요 😅

[@pulgacsi]

쟁반노래방보면 재밋어요 ㅎ

[@pulgacsi]

​배부르면 병 걸린다 하자나요

[@봉화심마니]

긴시간 잘 들었습니다 영상 제작하시느라 수고많으셨습니다.

[@undermilkyway2023]

봉화신마니님 반갑습니다!🤗 그리고 잘 들어주시고.. 저의 노력을 생각해주셔서.. 정말 감사해요!😊💕💕

[@seungeikim6819]

많이 먹고 적게 먹고가 중요한게 아니고 올바른 먹거리를 먹어야 한다는것 혀가 좋아하는 음식이 아닌 몸이 좋아하는 음식을 먹어야 건강하다는것

[@undermilkyway2023]

@@seungeikim6819 네 정말 중요한 포인트를 지적하셨네요^^ 저의 영상 하나가 바로 이 주제를 다루는게 있어요. 몸에 좋은걸 다 하고도 몸에 나쁜 음식을 먹으면 아무 소용이 없지요.. 잘 들어주셔서 감사합니다😊❤️

[@undermilkyway2023]

@@seungeikim6819 '소식, 단식하고도 편식하지 않으면 아무 소용없다' 영상입니다.

[@김심초]

감사합니다!

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사해요!🤗 오늘 하루도 행복하시고 건강하세요!💕💕

[@숙자이-e5j]

최고입니다 너무나 귀한정보 감사합니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 건강하세요!🤗💕💕

[@광술버스킹]

멋져용 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!🤗

[@yangyi4258]

급히 몰아치듯 빠르고 박력있는 음성으로 듣는 시람으로 허여금 숨가쁘도록 벅차도록 읽어주는 다른 우튜브들 처럼 읽지않으시고 찬천히 읽어주심을 감사드립니다. 정말 기쁩니다 쉼과 인정감있게 듣게 해주심을 기뻐하며 !! 감사함 딤아. 감사합니다 !! 👑 읽어주심을 정말 정말 감사드립니더 음성으로 읽어주시지 않아

[@undermilkyway2023]

칭찬해주셔서 감사해요!🤗❤️❤️ 열심히, 좋은 책 전달해드리고자 노력하겠습니다!! 건강하세요!😊

[@korea.funnyTV]

10 년전 부터 조식 09시 중식 3시 (끝 동장회 가니 내가 제일 젊은듯

[@undermilkyway2023]

@@korea.funnyTV 10년전부터 2식을 하셨어요? 정말 대단하시네요! 그 단촐하고 깔끔한 식생활에 박수를 보냅니다. 항상 건강하시고 행복하세요🤗🤎💜

[@수헤라]

소식으로하루 두끼 먹은지 4년된 50대 초입니다~ 오전열시 오후8시 일하는 데 지장없는 시간대로 하다보니 시간이 저리 되었지요~ 서서 일하고 말도 하는 직업입니다 처음 시작 멏달은 허기지고 힘없고 그랬는데 지금은 꼬르륵소리를 즐깁니다 꼬르륵소리가나도 전혀 힘들지않아요 8:24

[@undermilkyway2023]

@@수헤라 반갑습니다^^ 그렇게 일하시면서도 소식으로 두끼식사를 4년동안 해오셨다니.. 대단하세요! 처음에 잘 참아내셨네요? 꼬르륵거리고 힘없고해서 힘셨을텐데.. 그렇게 식을 통제할 수 있게 되면 우리 인생을 잘 컨트롤하며 살 수 있다는 말을 저는 믿어요! 건강과 멋진 인생을 응원합니다!🤗❤️❤️

[@수헤라]

@@undermilkyway2023 소식주의자 미즈노남보쿠 같은 맥락 참 좋습니다~~

[@채순희-d9f]

이래도한새상저래도 한세상살다가는거여 편히들 살다들가세 살어보니 답일세

[@undermilkyway2023]

네.. 편히 살다가는 것! 정말 중요합니다. 의견주셔서 감사합니다 건강하세요!🤗

[@오정순-i4f]

맞아요 그저 맘편하고 스트레스 안받고 사는게 최고예요

[@ch.3647]

적당히먹음됨. 소식해도 암걸릴사람은 암걸리고 장수유전자는 확실히 있음..단과자 잘드시는 할아버지 장수하시고 술도 많이드셔도 혈압하나 없으심.. 스트레스 안받고 적당히 먹는게 제일최고 소식하다 폭식하면 엄청 살찜 무조건 적당한게 최고 적당하게 세끼먹는거 강력추천 야식금지

[@undermilkyway2023]

네 맞는 말씀이세요^^ 사람마다 타고난 체질이 있어서 참 다른거같아요. 자신의 상황에 맞게 적절히 더하고 빼는 것이 이상적이겠지요? 관심 가져주시고 의견주셔서 감사합니다!🤗💓💓

[@lukeseo4879]

소식하고 건강식 하는 사람들이 질병없이 장수하는 확률이 술먹고 정크푸드 먹고 질병 없이 장수하는 확률보다 월등히 높습니다 예외의 일반화 하지 마세요. 님의 댓글 하나가 여럿 죽일수도 있습니다.

[@천일홍채널]

구독하고갑니다 오후에 제대로 보려고 일단 선구독^^

[@undermilkyway2023]

잘 하셨어요^^ 그 만큼의 가치가 있습니다! 여러가지 테마가 있어요.. 항상 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕❤️

[@yeojusky7041]

목소리가 참 좋으시네요 소식에 대해 다시 생각해 봅니다 유용한 이야기 잘 듣습니다 유친 맺습니다

[@undermilkyway2023]

감사합니다^^ 들어주셔서 고맙습니다!🤗💕💕

[@h.sapiens3404]

놀라워요😮

[@undermilkyway2023]

그러시지요? 😊 저도 책 읽으며 놀랐어요. Happy new year 되세요! 🙏 🤗

[@시원한여름-f7l]

햐아 한숨이 나오네요 그게 그렇게 잘되지 않으니 말입니다 며칠만 소식 하면 살이 빠지는데 참 힘드네요 조심 하겠습니다 좋은 말씀 감사합니다

[@undermilkyway2023]

너무나 이해가 되요 😅 저도 그리 잘 안되어서 제 스스로 실망할때가 많거든요^^ 하지만 끝까지 포기하지말고 이렇게 가끔씩 환기를 해서 우리에게 주의를 주면 어떨까싶어요.. 들어주셔서 감사합니다!😊💕💕

[@강영순-m2r]

선생님 말씀너무공감합니다 우리나라 가난에서벗어나 먹는 한이맺혀서 많이 먹어 병을불러요 우리영감님 하루3 끼 간식 야식먹어 불러온병 당뇨 쓰리고 부종약이 한보따리

[@undermilkyway2023]

@@강영순-m2r 그럴수 있겠네요. 해드리느라고 고생하셨어요! 들어주셔서 감사합니다!😊💕💕

[@이동식-c1i]

의사가 파업하면 우리들은 건강하며오래산다. 참잘하고있다.

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다^^🩷🩷

[@바의귄]

아멘

[@이희인-t9c]

❤

[@pulgacsi]

진작에 알앗으면 더 젊게 살것을

[@undermilkyway2023]

@@pulgacsi 반갑습니다! 지금이라도 아셨으니 힘껏 실천하셔서 건강하고 행복한 삶 이루셔요^^ 감사합니다!🤗❤️❤️

[@최경선-n8t]

감사 함니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 저도 진심 감사드립니다!🤗❤️❤️

[@Auckland-s4s]

감사드립니다. 좋은 정보에 감사합니다. 🥰🤩💕💗🙏🙏🙏👍👍

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사해요!😊 항상 행복하시고 건강하세요🙏🤗💕 곧 올라올 저의 다음 영상도 정말 좋은 정보가 들어있습니다. 꼭 시청해보세요^^👀🫰

[@김회장-b9y]

책 "성장을 위한 마음산책" 방송을 부탁드립니다. 행복에너지 출판사. 삼성 이재용 회장의 인물탐구 보고서도 들어있어 세간의 관심이 매우 높을겁니다. 항상 감사한 마음으로 듣고 있습니다..^^

[@undermilkyway2023]

관심 가져주셔서 정말 감사합니다! 제안하신 책, 아직 직접 읽지는 못했고..온라인상에서 소개부분만 읽었는데..꼭 읽어보고 싶어졌습니다. 제가 지금 해외에 있어서 금방 책을 구할 수는 없거든요. 기회가 되면 읽어보고 한번 해보겠습니다!😊 감사합니다 건강하세요!🤗

[@TV-bp8es]

실버강사 데이케어 주간보호센터 뇌건강지킴이 실버강사 요양보호사 중년여자사람 입니다 고맙습니다 좋은내용 공감 파팍 감사합니다 웃음체조강사 인필이 꾸벅😊😊😊😊😊😊😊😊

[@undermilkyway2023]

인필님 반갑습니다!🤗 멋진 일 하고 계시네요~ 일상속에서 에너지충전 하시는데 조금이나마 도움이 될 수 있다면 좋겠습니다! 들어주셔서 감사해요🙏 항상 건강하시고 행복하세요😊💕💕💕

[@DOHWAKIM]

유익한 정보 감사합니다 😊

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사해요! 건강하시고 행복하세요🤗💕

[@JungSunJa0414]

감사합니다 좋은정보

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 건강하시고 행복하세요🤗💕💕

[@스페아]

감사합니다

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 제가 감사해요!🤗

[@강영순-m2r]

살이되고 피가되는 옳은 말씀 너무감사합니다 아래댓글 할머니 나와 동병상련 영감님3 식 간식해대느라 죽을맛입니다 먹는것못참고 먹어되더니 늘어난것 체중과 약봉지 요즘 정신차리고 줄이는중

[@undermilkyway2023]

@@강영순-m2r 마지막 말씀이 반전이네요. '정신차리고 줄이는중' ㅎㅎ 이제라도 아셔서 다행이지요? 들어주셔서 감사합니다!🤗❤️❤️

[@elod_by]

영상잘보고갑니다

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 감사합니다! 행복한 새해 맞이하시길 기원합니다! 🙏🤗

[@권명수-p6v]

소식을 다짐합니다 잘지켜야 할텐데 잘 들었어요

[@undermilkyway2023]

잘 들어주셔서 감사해요!🤗 꼭 실천하셔서, 항상 건강하고 행복한 삶이 되시길 바랄께요!🙏💕💕

[@기쁨가득-s2j]

다짐을 해도 잘안돼요

[@undermilkyway2023]

@@기쁨가득-s2j 맞아요😊 그런데 그럴 때, 걷기나 요가, 스트레칭등의 운동과 함께 하면 좀 더 되는거같아요.. 들어주셔서 감사합니다😊💕💕

[@이혜경-t5u]

올바른 지식공유감사합니다 저두도전해봐야할 일입니다😢😢

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 더 감사해요^^ 본인의 상황과 컨디션에 따라 조금씩 실천해보셔서 건강한 삶이 되시길 기원합니다!🙏😊💕💕

[@정은정-y3x]

아침은당근사과주스로 하루2끼식사로소식한뒤로 5키로빠지고 몸이가볍고 잠도잘잡니다

[@undermilkyway2023]

실천하고 계시네요? 멋지십니다! 건강하고 행복한 새해 맞으시길 바랄께요! 🙏 😊

[@김미영-b6i]

변비는 없어신가요

[@unitedhanxrp5029]

감사드립니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사합니다! 😊 행복한 새해 맞으시길 바래요! 🙏🤗

[@사랑아-w9o]

내용도 좋고 영상도 마음에 드네요 잘 봤습니다 -앞으로 이 다섯가지 잘 지켜서 건강 회복 하고 싶네요

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 감사합니다! 가볍게 한 두가지부터라도 바로 시작하셔서, 건강해지시는데 도움을 드릴수 있다면 저는 행복하겠습니다^^🙏❤️ 좋겠습니다

[@씨네드림]

두끼냐 세끼냐 용호상박? 답이 없다. 각자의 삶에 맞게 선택하면 되는것이다! 사무실에 앉아만 있는 사람과 육체를 움직이는 사람이 어찌 똑같은 식습관을 갖을 수 있겠나!

[@undermilkyway2023]

@@씨네드림 네 맞습니다! 각자의 상황에 맞게 선택하시면 될거 같아요. 들어주셔서 감사합니다!🤗❤️

[@이산역리원]

유익한 정보 감사히 시청하였습니다.

[@undermilkyway2023]

반갑습니다!🤗 들어주시고 관심가져주셔서 고맙습니다^^🩷

[@최석봉-w9g]

각자몸상태에따라조금적게먹으면됩니다❤❤❤❤❤

[@undermilkyway2023]

네 맞아요! 그것도 아주 좋은 방법입니다. 새해 복많이 받으시고 건강하세요 🤗 ❤️🩷

[@sunginlee9949]

감사하며 실천해보겠읍니다 감사합니다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 조금씩이라도 꼭 실천하셔서 건강한 삶에 도움이 되신다면 저는 참 행복하겠습니다!😊❤️❤️

[@장중기-w3s]

배독력 면역력 을 증진시킨다는 단식의 효력 ~~ Very nice. 고마운말씀 잘들었읍니다. 복 받으세요 ~~

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!🤗 항상 건강하시고 행복하세요!😊💕💕

[@sooseoklee4948]

어제 가족과 대화 중에 하루에 2끼 먹기로 했는데 감사합니다.

[@undermilkyway2023]

정말 잘 하신 결정이네요! 요즘 2식하시는 분들이 은근 꽤 많답니다. 잘 실천하시길 응원해요^^😊❤️❤️

[@이희영-h6g]

좋은정보 감사합니다 단식은 자연 치유다 쁘띠단식 아침을 걸르고 소식건강법 70%식사법 건강하세요

[@undermilkyway2023]

잘 들어주셔서 감사합니다! 잘 실천하셔서 건강한 삶이 되시길 바랄께요!😊💕💕

[@김철중-v6u]

감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다 화이팅

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 참 고맙습니다 건강하세요!🤗💕💕

[@김철중-v6u]

감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다 화이팅

[@윤정녀-b6j]

이해가 잘됨니다 며심 또 명심 하겠습니다

[@undermilkyway2023]

@@윤정녀-b6j 반갑습니다 🤗 잘 들어주시고 이해해주셔서 감사해요!😊❤️❤️

[@순이뜰]

감사합니다 😊❤

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 제가 감사해요! 😊 건강하시고 행복하세요 🤗 💕💕

[@순이뜰]

@@undermilkyway2023 네ㅡ감사합니다ㅡ

[@limiteom5863]

지금까지 들은 얘기중 제일 참 정맞는 말이다 이건 진리다

[@undermilkyway2023]

안녕하세요! 들어주시고 관심가져주셔서 감사합니다!🤗💕💕

[@정윤주-s8g]

전 오후5~6시 사이 저녁한끼 현미밥 먹음요ᆢ아침은 사과ㆍ당근ㆍ양배추 ㆍ생으로 먹고 ᆢ점심은 서리태콩 으로 두유만들어 한잔에ㆍ고구마 작은거 하나 ㆍ계란 난각번호 1끝나는 1알 ᆢ물론 간혹가다 군것질 일주에 한번정도는 하네요 오늘도 떡볶이 두점 먹었음 ᆢ

[@undermilkyway2023]

멋지세요! 정말 바람직한 먹거리들을 아주 적절하게 소식하시면서 살고 계시네요^^ 응원합니다!🤗❤️❤️

[@김샬롬-j2h]

정답

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다^^

[@taeho9810]

다 섯기 먹는데 걱정이네요. 단 저녁 식후 배고프면 따뜻한 물마시고 잡니다.

[@undermilkyway2023]

특별히 소화흡수가 잘 안되는게 아니라면 드시는 횟수를 좀 줄이시면 어떠런지요 들어주셔서 감사합니다!🤗

[@쿠사랑맘김]

소식/단식 최고에요~~~❤

[@undermilkyway2023]

@@쿠사랑맘김 네 맞아요^^ 우리의 건강을 유지하는데 참 유용한 방법인것 같아요. 잘 들어주셔서 감사합니다!🤗💕💕

[@지지-i7e]

책 읽는 은하수님^^ 반갑습니다.^^ 우연히 새벽에 님의 영상을 접하고 틀어놓고 비몽사몽에 듣다가 아침에 일어나 다시 듣기를 했습니다. 여러 유튜브의 건강에 대한 영상이 제 폰에 보여질 때마다 구독을 누른다는 게 살짝 고민이 되었지만, 선생님의 고요하고 평화로운 음성에 반하여 구독과 좋아요를 눌러야겠다는 믿음이 생겼습니다. 짬 날 때마다 한 편씩 보면서 도움 받도록 하겠습니다. 공유 감사드리며 늦었지만 새해 복 많이 받으세요~🙏🏽

[@undermilkyway2023]

지지님 반갑습니다!🤗 감사해요~ 저를 응원해주시는 그 말씀에 정말 감동했어요🥲 주변소리 피해가며 오랜시간 녹음하고 영상 맞추고하며 느꼈던 힘겨움이 봄눈녹듯 사라졌어요^^ 좋은 책들 열심히 찾아 소개하고 낭독해드릴께요. 님께서도 새해 복많이 받으시고 항상 건강하고 행복하세요!🙏😊💕💕

[@엄영달-k3m]

잘보았습니다 하온데 단식을하면 담석이 생긴다 합니다.

[@undermilkyway2023]

그에 대해선 들어본 바가 없어서..간헐적 단식하다가 먹을 시간이 되면 식사시간 한 시간전에 물을 많이마시고, 식사시간 30분 전에 과일을 먹으면 되지 않을까요?

[@엄영달-k3m]

음식을 안먹으면 담즙을 안만든다합니다 그러면 귿어져서 담석이된다합니다 여러 의사니님 그러십니다 물을 많이 소화안된다합니다

[@undermilkyway2023]

@@엄영달-k3m 그렇지요 물을 마시되 식사시간 앞뒤로 마시면 소화액 분비에 영향을 주게 되니 피해야지요

[@tv-zm1om]

마음의 안정~적절한운동~삼시세끼 골고루 균형잡힌식단 물론 본인식사량의 70~80%소식은기본~이것이 정답일것같습니다~물론 간헐적인 단식도필요합니다😁❤️🙏

[@undermilkyway2023]

주무심TV님 반갑습니다! 네 맞아요^^ 항상 염두에 두고 매순간 실천하실 수 있다면 누구라도 건강해질 수 있을거에요. 들어주셔서 감사합니다🤗💕💕

[@agneskim5826]

구독! 좋아요 ❤ 지금껏 두끼 실천은 계속 해오지만 맛집 찾아다니며 배가 찰때까지 먹던 나쁜 습관 고쳐야겠어요~

[@undermilkyway2023]

@@agneskim5826 아그네스님 반갑습니다^^ 1일2식을 실천해오신 것만으로도 대단하세요! 항상 건강하시고 행복하세요🙏 공유해주시고 관심가져주셔서 고맙습니다!🤗❤️❤️

[@실업자독거]

음식은 생명을 유지하는 원천입니다 조금씩 먹는 단식이 좋을거 같네요

[@undermilkyway2023]

네 맞습니다! 그 방법이 우리 몸에 가장 무리를 주지않는 좋은 방법이라고 저도 생각합니다. 들어주셔서 감사해요!🤗💕💕

[@초연-l3j]

세끼 소화시키는 에너지가 마라톤 풀코스 완주와 같은 에너지 소모라는 말..너~~~무 과장이 심하네요.😅

[@까만고양이-s1s]

유튜브 영상을 절대적으로 믿으면 안되죠. 잘못된 정보도 굉장히 많습니다.

[@jeanger8733]

단 군것질만 안해도 건강에 큰 도움이 될 듯. 우리 할머니 올 봄에 100세이신데 항상 쌀밥과 함께 세끼 드심. 그 대신 식사외에 과자, 빵 종류는 전혀 근처도 안하셨고 과일조차도 별루 안 드셨음. 지금도 스카잎도 하시고 요즘은 한문 공부도 하신다 함

[@undermilkyway2023]

할머니께서 좋은 건강습관을 많이 가지고 계시네요 😊 단 음식이나 간식을 먹지 않는 것이 정말 중요하다고 합니다. 공유해주셔서 감사합니다!🤗💕💕

[@행운이가득-j6o]

명은 재천이라 타고 난대로 산다

[@박영숙-n3x3u]

소식부터실천합시다

[@이무개-q1f]

감사합니다.😀

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 제가 감사해요! 건강하시고 행복하세요^^🙏🤎🤎

[@singer_lks]

오늘 부터 저도 공복 단식을 해보겠습니다. 살이 많이 쩠어요 ㅎ

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 참 고맙습니다! 이런저런 시도들을 열심히 하셔서 항상 건강하시고 행복하세요^^

[@TV-op4st]

👍 👍 👍 👍 좋은말씀 감사드립니다

[@undermilkyway2023]

현자님 반갑습니다^^ 잘 들어주셔서 감사해요🤗❤️❤️

[@김성일-u6f]

한구절 한구절이 참으로 소중한 말씀 이네요....... 진정 만병의 근원은 생활습관 입니다...... 당뇨병 고혈압 등으로 평생 약을드시고 사시는 분들이 .... 반드시 보아야할 영상 입니다...

[@undermilkyway2023]

네 저도 그렇게 생각해요. 먹는것도 중요하지만, 그 못지않게 생활습관이 정말 중요한것 같습니다. 의견주셔서 감사합니다!😊 건강하세요🙏🤗

[@youngchulmoon4007]

소식이 정답이죠

[@undermilkyway2023]

네 그렇지요^^ 들어주시고 이해해주셔서 감사합니다!😊❤️❤️

[@덕분입니다-i1c]

10여일아침을안먹엇는데 다른곳에서굶으면안된다하여 다시세끼를먹엇는데 하루한두끼굶겄읍니다 좋은소식감사합니다

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 감사합니다! 새해 복많이 받으시고 건강하세요 😊 🤗 ❤️

[@Unicorn-77]

누룽지에 약간의 루꼴라샐러드 그리고 앤초비 먹는데 가볍고 좋아요 맛도 있고 ❤

[@undermilkyway2023]

@@Unicorn-77 네 반갑습니다! 소식의 기운이 저절로 느껴지는 깔끔한 식단이네요^^ 잘 들어주시고 공유해주셔서 감사합니다🤗❤️❤️

[@문현준-d4z]

좋은 내용 감사합니다 ~

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 고맙습니다^^

[@성희-n9t]

6일 금식 금식할때 있는데요 힘들면 죽염 조금 물 마시고 진짜 힘들면 공진단 조금씩 먹고 갚잎차 조금씩 마시면서 쉼을 해주면 몸 독소가 빠지면서 회복 됨니다

[@undermilkyway2023]

죽염과 감잎차가 또 그렇게 쓰이네요? 공진단도 영양이 높으니 유용하구요.좋은 정보 공유해주셔서 감사합니다!🤗 건강하시고 행복하세요!😊💕💕

[@끝은시작]

사람은 먹을양을 가지고 태어난다 아껴먹으면 오래 살수있다 미즈노 남부쿠

[@undermilkyway2023]

네 맞습니다. 소식의 또하나의 근본적인 장점은 우리가 인생을 통제할 수 있다는 거지요. 미즈노 남보쿠가 소식을 하고나서 그 험악했던 인상이 드라마틱하게 바꼈다고 하잖아요. 좋은 말씀 공유해주셔서 감사합니다!🤗💕

[@user-ds2hc6ug9v]

좋은영상 감사합니다!!

[@undermilkyway2023]

시청해주셔서 제가 감사해요!😊💕💕

[@임례순-b6k]

저도지금.금식중입니다

[@undermilkyway2023]

건강한 삶을 응원합니다! 행복한 새해 맞이하시길 바래요. 시청해주셔서 감사합니다.😘🤗

[@김창영-j3z]

금식을 응원합니다. 힘이빠져서활동이어려운때는.포도즙을 먹으면됩니다..

[@undermilkyway2023]

@@김창영-j3z 감사합니다! 새해 복많이 받으시고 건강하세요 😊 🤗 ❤️

[@아이큐만땅]

아멘

[@김종경-y7r]

소식❤

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다! 건강하시고 행복하세요^^💕💕

[@김말순-d6t]

잘 들었습나다

[@undermilkyway2023]

들어주셔서 감사합니다!😊💕💕

[@jamesleeicandoit]

좋아요 구독

[@undermilkyway2023]

감사합니다!😊 항상 건강하시고 행복하세요!🤗💕💕

[@최옥주-f2y]

맞습니다. 감사드립니다

[@undermilkyway2023]

들어주시고 관심가져주셔서 고맙습니다!😊 ❤️❤️

[@해동-b4g]

몸이 마른 사람은 하지 못하겠네요....

[@undermilkyway2023]

마른 체형이셔도 내장기관을 일정시간 쉬게해준다는 차원에서 쁘띠단식같은 것은 시도해보실 수 있을거 같아요! 🤗

[@이갑수-x2v]

잘보고 갑니다..

[@undermilkyway2023]

@@이갑수-x2v 반갑습니다! 시청해주셔서 감사해요^^❤️❤️

[@정인순-m5o]

소식하는게 얼마나 좋은지 다알지만 실천하기가 어렵다 말로는 누가못해 막상 음식을 보면 조절 능력이 없음

[@undermilkyway2023]

네, 쉽지 않아요!

[@현수빈-z8o]

맞아요맞아. 너무힘들어요. 근데50되니까 좀 실천을해야겠더라구요

[@뚱뚱한마녀몬생긴마녀]

옛날 학창시절 우리선생님말씀 우리인체는 자정치유 능력이있어서 어디가아플때 굶어보면 웬만한건낳는다,라고... 그말씀때문인지 60이넘은지금까지 과식해본적이 없었네요.😊

[@undermilkyway2023]

참 잘 살아오셨을 듯한 반듯한 모습이 눈에 그려집니다^^ 그 선생님께서 일찍부터 중요한 사실을 깨우쳐주셨네요! 들어주셔서 감사합니다!😊❤️❤️

[@James-qt1rx]

100세 200세 장수가 축복인가요? 70 80까지 살다가 부모로서 역할을 마치고 세상을떠나는 것이 국가도 좋고 자식도 부담이 없습니다. 오래 살려는 것은 본인의 악착같은 이생에 대한 욕심과 집착이고 누구에게도 도움을 못 주지요.

[@undermilkyway2023]

그럴까요? 저는 아직 개인적으로 깊이 생각해본 적은 없지만, 사람은 본능적으로 어느 연세가 되셨든지 마지막 순간까지 살고자하는 의지가 강한거 같아요. 의견주셔서 감사합니다!😊

[@김문하-z6j]

@@undermilkyway2023 나이가 먹어도 살려고 하는것이 인간에 본농이지요. 신이 그러게 만들어 놓은 것 같아요. 똥에 굴려도 이생이 좋다고 말이 있지요 죽음은 끝나는 것이 아니라 또 시작이 됩니다 미지에 세계는 누구나 두렵다

[@undermilkyway2023]

@@김문하-z6j 저도 그렇게 생각합니다! 어떤 상황에서도 살고싶어 하는 것이 사람의 본능인듯 합니다. 의견주셔서 감사해요. 항상 건강하시고 행복하세요!🙏🤗

[@아침햇살-g4j]

오래 살기를 바라는 사람도 있겠지만 대부분은 얼마를 살든 사는 날 동안 건강하게 살기를 바라지 않을까요 그러기위해서는 관리를 해야하는데 그게 어려운거지요

[@undermilkyway2023]

@@아침햇살-g4j 네 맞습니다! 건강하게 오래사는 것이 중요합니다. 하루에 조금씩만이라도 알고계시는걸 실천하신다면 되지않을까 싶어요 건강하세요!🤗💕💕

[@최태종-v5e]

행복해서 웃는게 아니라 웃어서 행복 하네요

[@undermilkyway2023]

@@최태종-v5e 네 맞습니다! 정확한 표현을 해주셨네요. 그러니 많이 웃으며 살기로 해요. 들어주셔서 감사합니다😊❤️❤️

[@행복한시골살이-z7x]

70대인데 2식 했더니체중줄어 얼굴주름늘어나서다시3식 합니다

[@undermilkyway2023]

좀만 더 해보셨으면 다음 단계가 있는데... 하지만 본인의 컨디션이 가장 중요한듯해요. 들어주셔서 감사합니다!😊💕💕

[@나비야청산가자-x8m]

건희가 다니는 병원가서 땡겨보시죠.^^ 머시 중한디?

[@abh248]

​@@나비야청산가자-x8m미친개소리하네

[@김갑식-i7y]

나는 뱃속에서 꼬르륵 소리가좋은데요 뱃속에는텅텅비워야 몸이 가볍게 날아다니는느낌 느껴보내세요

[@undermilkyway2023]

네 맞아요^^ 저도 그런 느낌 참 좋아요. 들어주셔서 감사합니다!🤗🩷🩷