Soulager le syndrome des jambes sans repos

Voici des solutions pour le syndrome des jambes sans repos. Celui-ci concerne plus de personnes qu'on le croit.
Le syndrome des jambes sans repos est une des causes fréquentes de la fragmentation du sommeil.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZbin. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

[@DenisFortier]

J'ai pensé que ces conseils pour mieux dormir vous intéresseraient, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/2016/04/19/des-conseils-utiles-pour-mieux-dormir

[@thierryorange7103]

Bonjour Je souffre d’une forme sévère du syndrome des jambes sans repos depuis près de 40 ans.il y a quelques temps ma compagne est rentrée dans une boutique qui vend du CBD et après un échange avec le commerçant et sur ses conseils , j’ai acheté de l’huile , j’en ai pris 10 gouttes ( avant de me coucher) sous la langue avant de l,avaler et miracle en à peine quelques minutes l’impatience était passée et j’ai pu faire une vrai nuit

[@anne-sophiej.9584]

Ma mère nous a toujours dit qu'il est difficile pour quelqu'un qui n'en souffre de comprendre à quel point ce syndrome peut être épuisant et facteur d'irritabilité. Elle ne présente aucun tableau clinique favorisant l'apparition de ce trouble. En revanche, il ne lui a pas été difficile d'énumerer quelques membres de la famille eux-mêmes affectés. Elle a trouvé une solution satisfaisante pour elle par la prescription de rotigotine. Le moment d'envisager l'arrêt du traitement pour une évaluation s'est fait par le biais d'un accompagnement psychothérapeutique de quelques mois tant la crainte de voir réapparaître le syndrome était grande. Aujourd'hui, certaines nuits sont encore perturbées mais à des intervalles "supportables" et c'est sans commune mesure avec ce qu'elle a connu auparavant... Merci pour cette vidéo Denis. Et merci pour les conseils dispensés 👍

[@DenisFortier]

Bienvenue, Anne-Sophie. Désolé du délai. Ces temps-ci, ce ne sont pas mes jambes, mes bien mes journées qui sont sans repos. ;-)

[@angeliquef7840]

sans autres problèmes que celui d'un manque grave de sommeil depuis de très nombreuses années(1 h ou 2 h toutes les 2 voire 3 nuits) les jambes sans repos qui obligent à marcher, que ce soit nuit et jour mais plus souvent la nuit, détruisent une vie !

[@DenisFortier]

Bon courage, Misstic!

[@poncinanne5130]

Ce qui m'aide et ma maman aussi est de passer les jambes à partir des cuisses sous l'eau froide pendant quelques secondes, minutes. Ça calme un peu au moment même. Et parfois permet d'aider à s'endormir.

[@lealessardburgoyne3306]

moi je me fais a l’eau chaude...🤷‍♀️ en plus l’eau chaude sa aide a s’endormîr

[@anne-mariepalouzie9976]

Merci Denis Fortier vous ne pouvez pas imaginer le nombre de généralistes qui ne pretent pas attention à ce syndrome qui perturbe gravement comme vous lementionnez d'ailleurs la vie d'une personne. Merci pour votre expertise tres bonne année

[@DenisFortier]

Avec plaisir, @anne-mariepalouzie9976!

[@lisaanthony505]

Toujours passionnant...et si instructif!!! Un grand merci à vous Denis!!!

[@claudiafazio]

Merci pour les réponses

[@venikagoutailler6411]

Avec la fibromyalgie, crampes, l'apnée du sommeil, anti dépresseur, + rivotril sinon jamais de sommeil, problèmes cognitifs. Merci d'aborder ce thème et de vos conseils.

[@DenisFortier]

Bienvenue, Venika! 👍

[@gilmaradecarli1036]

Merci Denis pour partagés vos conseille on aprend beaucoup.. J'ai trouvé la solution et ça marche dans mon cas, j'ai fait des massages avec huile essentielle de Ravintsara..

[@ninaninette2330]

Merci Denis,sujet très intéressant on apprends beaucoup de choses avec vous Merci et bonne continuation

[@DenisFortier]

Bienvenue, Nina! 👍

[@aimeehounsounou3798]

Merci beaucoup Denis pour tes conseils que Dieu te bénisse 🙌

[@hermioneboehrer4956]

Merci pour vos vidéos intéressantes. Pour l'apport de fer et d'autres oligo-éléments très précieux : vous avez les tisanes d'orties la plante médicinale des plus puissantes ,vous avez aussi la spiruline tellement précieuse que l'on peux essayer sans risque, tellement efficace. Merci encore pour toutes vos informations.

[@marianeto3619]

Bonjour docteur Très belle vidéo, je voudrais savoir se et normal avoir une jambes 6 mm plus grande que outré Merci

[@djaziamoumedji8036]

Merci beaucoup pour ces informations et conseils !!!! Je souffre énormément de ce syndrome depuis plusieurs années, au moins une trentaine d'années, et je suis actuellement en traitement au Kepnirol depuis presque deux ans Ça marche mais comme vous l'avez dit ça commence à augmenter les fréquences Je pense arrêter et tenter d'autres thérapies Que me conseillez-vous Merci pour tout ce que vous faites !!!!!! Ps: Je suis âgée de 55 ans et je suis très active

[@chanrcl2308]

Le neurologue m a prescrit du sifrol 0.26mg et bien ça m a changé la vie Je dors pas mieux mais ne plus ressentir ses symptômes et ne plus me levé toutes les heures pour marcher c est plus confortable

[@chouchoumegane5798]

Justement j’ai peur de ce médicament

[@lindaben9399]

Je pensais que c'est à cause de mes multiples hernies discales, nerfs sciatique et cervicobrachiales, que j'ai ce problème de jambes ( et peut être bras aussi ) sans repos ! Et je ne savais pas qu'on traite spécialement ça à part ! Donc mon sommeil est en partie mauvais à cause de ça ! J'apprends grâce à vos vidéos Denis, grand merci de nous faire profiter de vos recherches et lectures scientifiques. Et bonne continuation Denis 💯🌼👍

[@DenisFortier]

Bienvenue, Linda. Portez-vous bien!

[@lindaben9399]

@@DenisFortier quelques commentaires sont fibromyalgiques ! Ah, la fibromyalgie ! Et j'ai une poussée d'allodynie - si ça se dit - depuis quelques jours. Portez vous bien Denis et bonne journée ✨💯

[@KNEP63]

Merci beaucoup pour votre commentaire LINDA qui m en apprend..c est interessant et je vous souhaite guérison et soulagement. Monsieur DENIS est formidable bon courage LINDA 🌹🍀😇💙💜💚

[@lindaben9399]

@@KNEP63 bonne santé Mimi 🌼🌹

[@sashahism]

Merci Dénis!!! Je le suis aperçue que lorsque cela m’arrive en me collant le plus possible au mur , les jambes levée sur ce mur améliore nettement le problème ... mais ce n’est qu’un symptôme léger qui arrive de temps en temps ... belle journée 💞

[@DenisFortier]

Bonne journée à vous aussi, Sashah!

[@evahoaro1609]

Les exercices font vraiment du bien . 🤩

[@DenisFortier]

Tant mieux, Eva!

[@ninachoucha3558]

S'il vous plaît aidez moi a trouvez ses exercices,je ne dors plus les nuits et le lendemain je suis obligée d'aller travailler,aidez moi a trouver ses exercices

[@johannedube4159]

Merci beaucoup pour vos beaux vidéos ils me sont de grande utilité

[@DenisFortier]

Bienvenue, Johanne. Excellente semaine!

[@lbdbilal8586]

Belles vidéos *

[@user-wj6if1qh9g]

Je suis très très découragé car j'ai le syndrome des jambes sans repos je dors au maximum 3 h par nuit je travaille on dirait je brûle la chandelle par les deux bouts quoi faire s'il vous plaît aidez-moi mon nom est François

[@avincensini]

Merci infiniment 🙏🩵 Certains de ces points sont électriques 😉 Une idée de quoi faire des impatiences qui pourraient migrer dans le rhomboïde car je n’ai pas de balle de massage….? Merci encore vous êtes d’une aide précieuse 💚🍀🧚‍♀️

[@suzannelesperance8267]

J'ai pensée que sa pourais dépendre que je fume mes ses la première fois que sa mrive ses engourdisment de la jambe droite et la jambe gauche à conmensee depuis 1 jour

[@olgaparis2162]

Merci pour ces conseils!!! Plus de 20 ans que je souffre de ce syndrome. 1 séance d'accupuncture tous les 3 mois en complément de beaucoup de marche m'aide à mieux supporter.

[@DenisFortier]

Bon courage, Olga!

[@MohammedMohammed-nz5my]

Bonjour tu peux me conseiller un acupuncteur sur paris ou le 93 merci je souffre du sjsr Cordialement

[@olgaparis2162]

Désolée je ne suis pas sur Paris. Bon courage

[@311278joel]

GÉNIAL !!!! MERCI BEAUCOUP 👍🙏

[@DenisFortier]

👍

[@zakibenghalem7659]

Bonsoir j'ai le muscle fatiguée et piets lourdes conseiller moi docteur et Merci

[@malikasafir5834]

Svp ....est ce que les jambes sans repos , sont les jambes lourdes....?...merci

[@suzannelesperance8267]

Moi j'ai la jambe droite qui mengourdie que doigt faire sa me rêvaient chaque nuit et quand je me lève je devient étourdie et je paire presque connaissance que doigt faire je sais que ma mère est diabète moi j'ai 59 ans et ses engourdisment sa fait 2 jour que sa dure ses quand je me lève la nuit et le jour sa m'arrive aussis

[@Philppe009]

Travaillant comme agent de sécurité dans un CARUD,jai remarqué que toutes les personnes en manque de leur drogue qui venaient nous voir en urgence très très agitées, surtout dans le manque aux opiacés, on tous ce syndrome dès le début du manque. Cordialement Philippe C.

[@leilaboumaiza407]

Très bien,merci

[@elisabethminet4676]

Merci ! Je partage 😊

[@DenisFortier]

Bienvenue, Elisabeth! 👍

[@ninachoucha3558]

Je souffre de cette maladie s'il vous plaît ou je peux trouver les exercices

[@bodypositive9133]

3 semaines consécutives que j'en ai tous les jours que ce soit soir ou journée. Je suis en fin de grossesse dans 2/3 semaines j'aurais accouché. Je dois avoir 2 ou 3 heures de sommeil par nuit j'en peut plus je suis épuisée. Rien ne fonctionne. Ni homéopathie, ni médicaments, ni chaud ni froid ni mettre les jambes en l'air rien ne marche je suis au bout du rouleau. Et depuis 2 jours ça monte dans mes bras... J'ai une insuffisance rénale et enceinte en sachant que je suis sous tardyferon pour mon manque de fer. Je Deviens désagréable, méchante et carrément plus aucunes forces pour manger. J'en ai marre aidez moi 😭 même les gens en l'air ne changent rien même pas les étirements Merci pour votre vidéo

[@GravityMaXxNFriends]

dans mon cas, j'ai un trouble de l'anxiété et depuis cela j'ai des spasmes la nuit (je m'endors et d'un coup mes jambes secoue) du coup ca me réveille et c'est super chiant ! je sais si c'est ce syndrome ou si c'est juste des spasmes du a l'anxiété

[@carolefortin6492]

Pour vous dire que vos exercices sont super ! Il y a beaucoup d'amélioration avec les exercices proposés ou la marche !Merci ! Je redonne des nouvelles !💗💗💗

[@DenisFortier]

Heureux de lire votre commentaire, Carole. Portez-vous bien! 🙂

[@carolefortin6492]

🌷🌷🌷

[@suzieb.1386]

Est-ce commun chez les gens atteints de sclérose en plaques?

[@DenisFortier]

Oui, Suzie, selon certaines études, dont celle-ci: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25454673/

[@DomLAURA]

est ce que ça peut etre lie au mal de dos sciatique?

[@DenisFortier]

Impossible à dire à distance, Laura.

[@KNEP63]

Bonjour monsieur. je travaille dans le bruit la pollution toute la journée je comptabilisais il y a encore 1 mois 400 km par mois de march que j ai réduit a 370km. Je dors mal je me réveille alors que j ai sommeille je ne réussie pas a me rendormir...et c est au niveau des mollets que je ressens la lourdeur. Je vais prendre mes vacances et analyser si la difference de rythme de vie va parler d elle-même..je précise que je n ai pas encore de maladie ni prise de medicaments. Merci pour votre vidéo tres interessante c est vraiment 1 beau cadeau pour nous tous.. 😁💙💜🍀💚🌹🌹🌹

[@montrealdude]

Merci!

[@DenisFortier]

👍

[@mariefontaine3107]

TRES INTERESSANT

[@DenisFortier]

Merci, Marie!

[@gabyouanane1503]

Bonjour dénis et merci pour tes vidéos ! Tj au top Ma question est et il possible que ce syndrome s’étend sur les bras et parfois abdomen ? Merci bcp mon neurologue m’a prescrit du pramipexole ! Mais j’ai l’impression que ça a amplifié les brûlures :-/ merci de ta réponse

[@DenisFortier]

Oui, comme spécifié en début de vidéo, il arrive que les membres supérieurs soient touchés. Merci de votre commentaire, Gaby.

[@thierryorange7103]

Essayez le CBD en huile , 10 gouttes sous la langue et l’impatience disparaît

[@ahmidoamgar8884]

Depuis petit j’ai le symptôme des jambe sans repos maintenant j’ai 15 ans

[@FaraH-cl8bk]

Merci

[@DenisFortier]

Bienvenue, Fara! 👍

[@nicolerose9128]

Je vis avec ce syndrome depuis au moins l'âge de 20 ans. D'ailleurs longtemps les médecins ont pensé qu'il s'agissait de pbs circulatoires. J'ai commencé par avoir des nuits entrecoupées d'instants où je levais pour marcher pieds nus sur le carrelage, le froid soulageant les impatiences. A ,50 ans, je le levais toutes les heures, fatigues, pbs de mémoires importants, la mémoire immédiate, puis angoisses déclenchant des apnées dès que je me couchais. Mon médecin d'alors m'a envoyé chez un neurologue qui m'a prescrit un dopaminisant, du Sifrol, le Saint Grall pour moi qui ait retrouvé le sommeil. Voilà 12 ans que je suis sous traitement. Ce n'est pas la panacée, mais c'est tellement mieux qu'avant. Je dois dire qu'à part ce pb de santé, je n'en ai pas d'autres. A 62 ans, pas de grippe, rarement enrhumé, pas d'opérations, ... Juste le syndrome des jambes sans repos.

[@DenisFortier]

Je vous remercie d'avoir pris le temps de formuler votre commentaire, Nicole! 👍🙂

[@mrozadrien5914]

Je pense avoir se Symdrome j'ai envie de bouger les jambes tous les nuit parfoi la journée je ne souffre pas il arrive parfoi d'avoir des sensations des chaleurs à la plante des pieds j'ai 35 ans ça fait quelques années que je ressent se symptômes. Je suis une personne anxieuse, également diabètiques de type 2. Je prend des anticoagulants de nouvelles générations xarelto. J'en ai parler à mon médecin apparament cela ne l'alarme pas. Je ne suis pas rassuré.

[@ramonramos6594]

Salut j'ai les jambes qui bougent sans repos je sais plus quoi faire pourrais vous m'aider svp

[@DenisFortier]

Impossible de répondre de le faire à distance, @ramonramos6594. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.

[@isabellelol9215]

Merci pour cette présentation , en effet j ai pris le médicament prevu pour les jambes sans repos 4 mois et les symptômes ce sont accentués. Donc je l ai arrêté... Ce qui me soulage le plus c est la prise de metarelax .Et en ce moment ses symptômes se sont arrêtés.

[@DenisFortier]

Merci pour ce commentaire, @isabellelol9215!

[@isabellelol9215]

Avec plaisir 😉​@@DenisFortier

[@mariechristinelannoyedeleb7716]

Merci. J ai ces syndromes jambes et bras, peut-être à cause de la fibromyalgie....

[@DenisFortier]

Bienvenue, Marie Christine!

[@mariechristinelannoyedeleb7716]

@@DenisFortier merci 🙋‍♀️

[@francoisemadeira9096]

Je souffre souvent de ce problème des jambes sans repos, je suis végétarienne, comment avoir plus de fer sans passer par les aliments carnés ? merci de votre réponse

[@sandrinecraveiro2245]

Je souffre du syndrome des jambes sans repos depuis que je suis enfant. Je pratique aussi le yoga et la course à pied, le sport ne m’a jamais apporté de soulagement par rapport à ce syndrome. Dieu merci je prends du ropinirole 0,50 mg depuis 5ans , c’est le traitement qui m’a permis d’avoir un sommeil récupérateur et une vie normale.

[@DenisFortier]

Merci pour votre commentaire, Sandrine!

[@sandrinecraveiro2245]

@@DenisFortier c’est avec plaisir si je peux aider quelqu’un qui regardera cette vidéo. Je me rends compte que l’on parle de plus en plus de se syndrome c’est vraiment une bonne chose, ça apporte un peu de réconfort de l’information aux personnes qui en souffrent. 👍

[@ibrahimozenoglu4124]

@@sandrinecraveiro2245 bonjour madame J ai 42 ans les douleurs en apparues il y a à peu près 2 ans et j ai été mis sur des mauvaises pistes à chaque fois jusqu'à ce que je décide de prendre rdv debut mai 2022 avecun médecin du sommeil neurologue et qui m'a dit que c'était le syndrome des jambes sans repos, ensuite ce neurologue m'a prescrit du sifrol 0.18 mg mais je ne le supporte pas ca me fait faire de grosse crise d'angoisse et sensation de boule dans la gorge . Il y a 2 semaines il m'a hospitalisé pour me faire un enregistrement du sommeil, les résultats me seront communiqués le 7 octobre 2022 . Je ne sais vraiment plus quoi faire avec ces douleurs qui viennent et qui parte à 80% c'est dans ma jambe gauche au niveau du mollet côté externe ,des fois monte jusqu'à la cuisse et des fois vers le tendon d'Achille ça peut durer des fois quelques heures et repartir surtout la nuit après m'être couché donc je me couche ça commence 1h après et je me relève et ça pendant plusieurs fois dans la nuit et par moment dans la journée aussi. Le seul médicament qui va me calmer la douleur c'est le tramadol mais je sais que ce n'est pas bon du tout d en prendre . Ma question est vos symptômes était ils similaires au mien et qu avait vous fait car je suis vraiment déprimé d'avoir ces douleurs et de ne pas pouvoir passer de nuit reposante. Un grand merci si vous prenez la peine de me répondre car j ai l impression que les médecins ne me comprennent plus. Cordialement.

[@sandrinecraveiro2245]

@@ibrahimozenoglu4124 Bonjour Madame, oui vos symptômes sont similaires au miens, les miens sont plus accentués encore, et j’en souffre depuis que je suis enfant. Je comprends votre déprime je suis passée pas là aussi. Ne pas pouvoir dormir c’est une horreur qui mène à la dépression. Heureusement je prends aujourd’hui du ropinirol 0,50 mg c’est la même chose que le siffrol, et en effet j’ai parfois cette sensation de boule dans la gorge quand je suis très fatiguée mais je fais avec. Au moins aujourd’hui grâce à ce traitement je dors, et je parviens à avoir une vie normale. Il faut se faire à l’idée que lorsque l’on souffre de ce syndrome cela nécessite un traitement à vie. S’il y a un moyen de faire autrement j’aimerai beaucoup le connaître. Bon courage madame et prenez soin de vous

[@annielegras9665]

Qq mouvements d'étirements des jambes et du dos me soulagent personnellement et m'aident à trouver le someil

[@DenisFortier]

Merci pour votre commentaire, Annie.

[@annielegras9665]

oui je pense que les étirements contribuent à me détendre, m'apaiser, avant le sommeil. merci Denis pour vos propositions très diverses.

[@come4702]

Moi jai trop de fer, cholesterol et b9, et des fourmillement depuis juin 😢 merci a vous

[@DenisFortier]

Avec plaisir!

[@sylvieblanchette2938]

Merci je vais essayer de marcher plus …. J’ai lue sur certains site qu’il y a un liens avec la fibromyalgie et les jambes sans repos …. Comme je suis enceinte j’ai du arrêter mon traitement et je sais pas si c’est à cause de ça ou du manque de fer ( j’ai passée des prises de sang ) mais c’est vraiment vraiment pire … cette nuit j’ai dormis passer 4 am ….. chu brûlée ….. y’a t’il un liens selon vous avec la fibro ou la Grossesse ?

[@lisettelavoie8619]

❤

[@christelleseynave8209]

Moi je l ai de la journée..quand je suis assise..allongee donc au repos ..et juste avant de dormir j ai aussi la fibromyalgie...

[@Walid90012]

Courage vous allez vous en sortir et j'espère définitivement InshAllah!

[@isabellelegay1830]

Je marche 8 a 10000 pas par jour mes membres inferieurs sont tres muscle Helas rien ne marche

[@66bigbig]

Sa le fait juste quand je suis au repos surtout.... fans le lit surtout j'ai l'impression que si je bouge pas mes jambes ils engourdisse

[@66bigbig]

Je fait sa depuis toujours

[@marisegatien2730]

Dans mon cas, mon père en souffrait. Il semble que ce soit héréditaire. Je marche tous les jours mais rien à faire.. Je prend du Myrapex depuis 10ans et ça fonctionnait mais plus maintenant. Je suis un peu désespéré. La seule chose que j'ai remarqué est que couper le sucre aide à atténuer. Le sucre sur toute ses forces, y compris les fruits et les pâtes.

[@Judith.S]

Je me suis rendue compte que j'avais ce syndrome à l'âge de 13 ans en lisant une description dans un cahier scolaire, et cela me suivait depuis déjà quelques années! C'est vrm désagréable quand une crise se présente, impossible de penser à autre chose 😩

[@DenisFortier]

C'est vrai, les inconforts/douleurs/impatiences sont aussi associés à l'enfance, particulièrement durant les pointes de croissance. Bon courage, Judith!