Spagat LATERAL - abrirse de piernas rápido sin dolor | Elena Malova

[@geraldsamuelbautista3731]

Es 100% seguro 🤩 yo lo puse en práctica y lo logré en 3 meses gracias Elena por tan buen video

[@pieroelstream8911]

Yo también ya lo hice pero deje de hacer y ahora me falta 1 cm

[@emmafernandez451]

Yo no puedo apena lo voy a ver ❤❤😢😢 sin miedo al excito😂😂❤❤

[@jorgelinagaona2418]

Sierto sin miedo al exito perdon si escribo recien en el 2024 xD

[@rosaangelacielobaltazarmat4117]

Después de dos semanas por fin lo logré 😀😁 Edit:nunca creí tener tantos likes

[@rosaangelacielobaltazarmat4117]

Aleluuuuuya

[@deniagarcia1951]

Yo llevo una semana y nada 😟

[@persishildredhammondtejada3423]

Enserio

[@elenamenjivar495]

Encerio?

[@rosaangelacielobaltazarmat4117]

Si pero cuando lo logre tuve que estar haciendo Los ejercicios cada tanto tiempo

[@patriciamoreno9814]

eres super super buena hace meses hago tus rutinas y ya puedo hacer el split voy para el spagat, y mi flexibilidad ha mejorado demasiado lo cual me ayuda un montón porque estudio ballet... gracias por tus rutinas, tu técnica y tu motivación.

[@lovebeker6469]

Patricia Moreno

[@elbagarritsen8328]

@@Jeonginn__ que risa xd

[@evelynjeba5758]

Cada vez voy mejorando, voy 2 meses haciendo estos y diferentes ejercicios de tus videos y voy mejorando mas y mas!! Hoy me salio, me faltan unos meses para perfeccionarlo y seguiré intentando ❤️🥺

[@angeru04]

La verdad me encanta tu acento, es súper bonito 😍... Haces que la explicación sea positiva, entretenida y divertida 😉

[@khadijakarmaoui4882]

Hola gracias a ti en solo 2 semanas lo logre gracias eres mi fan del mundo

[@astrid751]

Día 1 casi me parto por la mitad, seguiremos informando Día 30, hace como 1 mes que no lo hago JAJAJA

[@jazmin_0095]

Jajaja yo igual jajaja pero lo bueno que me puedo abrir frontal

[@manchax9391]

Día 2, se partieron a la mitad

[@soljuarez8443]

Jajaja yo igual 😂😂😂🤕

[@NoTeSoltare]

Jaja

[@NoTeSoltare]

Me da miedo comenzar

[@ajjaravenegas2298]

Super amena la conducción de la rutina 😊 Gracias Elena

[@polar9511]

no puedo creer que en el primer dìa vi mucha diferencia la verdad que desde los 7 años e querido abrirme de piernas pero esto me a ayudado bastante

[@mirianzur]

hola! tus videos me han ayudado mucho, llevo dos meses practicando flexichallenge y yoga y realmente he empezado a ver resultados, lo más importante, mi cuerpo se siente vital. Tu energía es muy linda para seguir tus rutinas. Gracias.

[@saracristinaalarcon1768]

excelente, sonrei durante todo el video, tienes mucha razon aun me es imposible rodar sobre los isquiones para poder levantarme con los brazos, mi apertura maxima la hago sobre la pared aproximadamente a 130° quiza 140°, nada extraordinario, pero si se siente el progreso tomando en cuenta si empezamos en 90 o cien grados, yo nunca antes hice ningun ejercicio, fui delgada por naturaleza, solo que los malos habitos me llevaron al sobre peso, siento que cada vez estoy mas cerca de mi meta 70 o 75 kilos, ojala menos, pero no me obsesiono, lo hago por salud y feliz de sentirme bien ademas de verme mejor con mi nuevo estilo de vida, apenas 6 meses y 16 kilos menos pero los cambios en mi alimentacio han sido graduales, realmente los ultimos 3 meses han sido el tiempo que me tomo bajar ese peso, pero con alimentacion saludable y ejercicios a diario, gracias lena ojala algun dia logre la mitad de las posturas que haces, mis felicitaciones y a seguir entrenando, besos linda.

[@percyjarahuamani2192]

Crow que me rompí un hueso Saludos desde el hospital 😂😂😂

[@CarlosGarcia-hw2ed]

Es de verdad? ????😯

[@valeriadavilaalvarez7000]

Aya te veo

[@pattyy2133]

Jajajajajaja

[@araceliortiz-8945]

Jajaja saludos desde mi tumba jaajaj

[@verooooo1119]

@@araceliortiz-8945 llevas celular a la tumba :v?

[@yennygarcia8949]

ya lo intente y no me dolio mucho pero si duele denle like si les paso lo mismo

[@rosasuero3650]

Meduele

[@danna937]

A mi no me duele

[@danna937]

Chamacas dolorosas

[@karinacuervo6469]

oh si lena me encanta esta forma de estirar, era porrista y en los entrenamientos se forzaban muchísimo los músculos, era un estiramiento muy estresante y al otro día apurado podía volver a estirar, y flexibilidad se iba muy rápido porque no era posible volver a estirar correctamente luego de haber estirado tanto el mismo día, me encantó súper relajante muchísimas gracias, abrazoss.

[@ingridelizabethmoralessala9093]

porfin podre lograr lo que nunca e logrado :v

[@jorgejorge7575]

Y cuanto tiempo te yebo🙄

[@mariamabencharki2741]

Lo intento però un llapis se estira mas que yo

[@_alcachofa]

@@mariamabencharki2741 jajaja

[@laslocurasdemiryam6108]

Yo lo voy ha intentar mañana

[@claudiadurante4248]

Yo me abria recto y frontal asta recuerdo que en un baile saltr y me cay abierta sin dolor y ahora que lo deje de practicar ya no puedo nooooo

[@margagarcia4414]

gracias por este vídeo tengo 10 años y estoy en gimnasia rismica y ya me se abrir de piernas por ti muchísimas gracias ☺☺☺

[@df..6385]

ya tenés 15 omg

[@LuiNajdn]

​@@df..638516

[@alissonguangasig1375]

Día 1 solo estoy más tiesa que un palo seguiré editando cada mes osea será el 23 de enero 2021 espero ver resultados y no quedar en el hospital 😊 Día 24 de enero aún no he hecho estiramiento hoy pero voy a anotar mis avances que obtuve hasta el 23, para empezar me estire casi todos los días porque descansaba 1 o 2 veces a la semana, realice diferentes videos de otras personas igual, me medi el primer día y me faltaba 33 centímetros 😅 es mucho lose pero hay que tomar en cuenta que nunca en mi vida lo he hecho y tengo 17 años pero ya ayer me medi de nuevo y me falta 27 centímetros No es el gran cambio pero si hubo mejoras y hasta ahora no he ido al hospital 😅 como es el primer mes voy a seguir siendo constante, si alguien Lee esto porfavor no te lastimes 😊 no es nada fácil pero ten cuidado 💗, actualizará el 23 de febrero

[@layoonpyv2490]

La verdad es que me sigue doliendo pero cuando dije ya no puedo más y me empezó a picar el pie cuando baje con las piernas estiradas tenía mucha más flexibilidad que antes 💙 gracias 💞💞

[@mochipuni5558]

Yo haciendo lo de pies juntos y pa delante . ..... Mi cuerpo: ya we porfavor

[@tuu.bebbaa0580]

y sii AJJAJAJAJAJA

[@jacquelinnepincheira]

muchas grasias ya aprendi por tu ayuda me encantan tus videos por que aprendo rapido como tengo 10 años es mas facil hacerlo muchisimas grasias

[@guadaluperomero9147]

yo llebo 4 semanas practicando y ya me saliooooooo 😍😍😍😜 nueva subs 😘🤩😍🥰

[@a123oliva7]

me gusta tu nombre y a mi tambien ya me salio

[@guadaluperomero9147]

@@a123oliva7 gracias 🥰🤩

[@a123oliva7]

@@guadaluperomero9147 de nada

[@dulce2374]

Como fue el 1 dia?

[@lionelmessi394]

GRAN VÍDEO, ELENA, ERES UNA GRAN PROFESORA, DA GUSTO VER TUS VÍDEOS DE ESTIRAMIENTO, GRACIAS A ELLOS, ESTOY CONSIGUIENDO BUENOS RESULTADOS Y ENCIMA CADA DÍA LOS HAGO MUCHO MÁS A GUSTO, ESPERO ALGÚN DÍA HACER EL SPLIT COMPLETO, MUCHÍSIMAS GRACIAS ELENA¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[@eugeniayounismoreno6931]

Hola Elena!!! Muchas gracias por esta rutina. Siempre lucho con mi cadera izquierda que es muy cerrada, pero con dedicación lograré abrirla nuevamente. Después de nueve meses viéndome practicar yoga y entrenar con vos, mi marido decidió probar uno de tus videos de entrenamiento. Así qu ya veremos qué me dice de su experiencia. Les mando muchos saludos desde Argentina!

[@makokesoto2674]

Me encantó esta rutina, más que la anterior de flexibilidad ya que me costaba mucho por los movimientos pero ésta la pude hacer salvo el último ejercicio cuando te tumbas casi completamente con los brazos flexionados, ahí ya sentía más dolor. Gracias, Elena!! Besitos ♥♥♥

[@sofiavagyan9947]

Yo ya sé!! Gracias por enseñarnos estos ejercicios, ¡Ayudan mucho! Llevo 2-3 meses, y al principio podía abrirme 140 grados.

[@casiusnina9175]

Hoy empiezo los estiramientos, os iré compartiendo mis progresos

[@aldobasantes4789]

Hola Elena, gracias por compartir, muy interesante tu video y de mucha ayuda.

[@nuriamelero576]

Muy buena rutina, me ha gustado mucho. Aún me faltan bastantes meses para conseguirlo pero no me voy a rendir. Muchas gracias por estos videos.

[@laurasaavedra1335]

eso duele mucho tratando de abrirse de piernas😭😭😭😭

[@nemyarita5532]

Si

[@dylancito.03]

Sin dolor no hay gloria

[@thehacker2677]

@@dylancito.03 EL PRIMOOOO , PRIMO PUNCH

[@jazmin_0095]

A mí no me duele mucho por qué yo me habría frontal y lateral nunca lo intente solo pocas veces 😅😅

[@soljuarez8443]

Sip🤕

[@mariacabrera2904]

Yo cuando tenía cerca de 7 u 8 años de repente me abrí de piernas :0 (no muy bien pero al menos lograba llegar al piso) ahora tengo 13 años y solo logro una apertura de 120° aprox como máximo :v

[@claudiadurante4248]

To igual desde mas pequeña me abria completa y ahora que ya tengo 14 no puedo

[@nicxlle]

Igual yo,lo podía hacer no perfecto pero podía abrirme ahora tengo 13 y no puedo .-.

[@rakuel]

// procede a culpar a la cuarentena a su costanera sin espacio para hacer ejercicio llamada hogar

[@saeiou5306]

Elena ya puedo tocar las puntas de mis piessss y sólo llevo 1 semana. Estoy felizzzzz

[@catabbsita9992]

Enserio? Xd

[@kerlytatianaquicenopedroza459]

Ps jajajaja

[@anarosarodriguezdiaz1770]

Yo desde que nací me tocó las puntas de mis pies , pero, felicidades

[@augustovelarde9972]

Encerio?

[@tsubakisz]

jaja :'u yo también nunca pude tocarme la punta de los pies... voy a intentar el ejercicio

[@LarricitaMoon]

1 día: por poco me parto la cachucha

[@manuellazo2969]

Jaja

[@cleinisjimenez6752]

Ajajjajqa

[@emiliazlatargoya8772]

JSJAJAJA AYUDA

[@ange6584]

llevo tres días y voy mejorando explicas muy bien, mas videos de flexibilidad

[@oscarsariego4025]

Que bueno

[@dulce2374]

Y como te fue en una semana?

[@florengimnasia3144]

Lo he hecho en solo 29 minutos estoy muy impresionada con lo que he hecho te mereces un aplauso y hasta sigue así

[@dianamuro8381]

Muy doloroso pero lo logre!! muchas gracias 😊

[@rociorojas9826]

Son buenìsimos tus videos, cada vez estoy mas cerca 😁 Gracias Elena!

[@lindabarrera2440]

A mí me dolieron abajo de las rodillas y me dolía cuando cerré los pies

[@isabelenrique9170]

Eres grande

[@ncl4syk]

A mi no :v

[@danielaantuana1713]

Quiero a ser unvi de o

[@heartyouhelloyt1277]

A mi no :v

[@abrilsaucedo5019]

Por qué solo eres un poco mayor a los pequeños no les duele

[@ivonnemio7506]

Gracias, Elena. Todo muy práctico y útil. A practicar! Beso.

[@beelucherryblossom8981]

estoy cada vez mejor! que lindo!!!

[@no_se_que_poner._]

Ya lo lograste??

[@helenortega5855]

Cuanto tiempo te duro para abrirte por completo

[@carmenhutson8256]

la hice tengo 42 años, la parte final no la pude hacer aun no se me abren bien las caderas; no puedo hacer el movimiento de adelante atrás levantando colita jeje!! pero hago lo que puedo y me gusta mucho=)¡ gracias elena!!!

[@shinaylaymemelendez9597]

Esta bueno para hacerlo ya que estamos en cuarentena Día1: casi me desarmo termine adolorida, seguiré informando

[@joicyocana3736]

Gracias por tus consejos a lo menos a mí me sirve porque práctico danza . .. aunque casi ya lo voy a lograr al principio me dolía bastante ahora ya no casi.. pero ahí voy . Con la práctica se logra .

[@nastieben18]

Excelente rutina. Ahi voy Split! Gracias por el video! Genial!

[@Vatys999]

Que bonito video Elena, aparte de que te ayuda a ser mas flexible te relajas, muchas gracias y felices fiestas. Saludos a Marcelo👍

[@MalovaElena]

mucas gracias saludos para ti!!!

[@marcelabernalgarcia949]

2:19 al lo que vinimos

[@lanes377]

Amo a las personas que hacen 👍👍

[@ingridkima6839]

@@lanes377 yo tambien

[@_alcachofa]

Gracias ☺️

[@Alidelacruz2030]

Dios bendiga a quienes hacen esto 🤣

[@soyfraneee]

Diana alicia Diaz de la cruz Jajajajajajaja sii

[@ximenadeanangono5693]

Graciaaaas Elena. 😍viendo tus vídeos los ago y ya puedoooo 😉😉saludos

[@jessicamiroortiz7917]

Muchas gracias. Como has dicho, calentar y luego abrir poco a poco.

[@rafaelpacheco6954]

Es muy importante la disciplina la constancia y acompañado de una buena alimentación

[@xime91vasquez70]

eres la mejor yo me abrí de piernas en 1 2x 3😍

[@ximenaunu3702]

En ??

[@natanaelw2109]

@@ximenaunu3702 Dice que se abrió de piernas en un dos por tres (osea muy rapido), solo que escribió mal la expresión

[@luynolbertobanolbueno5777]

Pero para que se abrió?

[@esperanzacaceres9986]

excelente rutina es solo tener disciplina y perseverancia nada es fácil

[@luanafuentesvillafuerte3162]

We ya lo estoy logrando y casi me muero jajajaja saludos desde dia10 B) Seguiremos informando

[@scarlethtv551]

Hola Elena desde que vi este video e practicado solo llevo 2 días y ya puedo aser el esplit el puente y muchas más grasas ati tkm

[@dayanjulianatiktok8338]

Una pregunta cuando estás haciendo los estiramientos y luego descansas me duele hay se estará habríendo la flexibilidad?

[@Loveollymurs]

Gracias por tus videos de verdad estoy contigo desde 2014 y practico yoga todos los dias contigo y sin duda me abro de piernas gracias a ti un saludo😍💗

[@henrryvargas9810]

like si lo isistes y salistes con un dorlor T-T

[@astridperez2966]

Henrry Vargas es normal xq tu cuerpo no esta acostumbrado te lo digo por q yo hago ballet y hago todos esos ejercicios en mi escuela

[@krloscisneros1795]

Yas y ni siquiera logré abrirme xd

[@andreajocelynnesaldanaeste6242]

Yo nologre hacerlo y sali con dolor

[@marinasalto7304]

Eso duele muchísimo cuento contigo asiendo eso capas salio con dolores

[@andreataveras6329]

Hiciste* saliste*

[@bellaestephaniearcos]

gracia!!!! lo he podido hacer😘😉😊

[@sealyocean3002]

gracias a ti ya me se abrir de piernas y tengo muchisima flexibilidad,muchisimas gracias,buen trabajo

[@MalovaElena]

que buenoooo super!

[@Tamarastephanie]

Sealy Ocean hola, en cuanto tiempo lo pudiste hacer?

[@yamilegonzalez4446]

Excelente!!! Muy útil para mi, felicitaciones, muchas gracias 🙏

[@prrr_ale]

¿por qué me duele la espalda durante estos ejercicios? 😫😕

[@saeiou5306]

same

[@strixtxs9808]

Karen Pérez Herrera Probablemente porque la estas doblando sin darte cuenta y tiene que estar recta

[@geraldine390]

porque tu cuerpo no esta acostumbrado

[@rebecalazo2746]

Karen Pérez Herrera

[@salmarodriguez4020]

Estirala pero todo es cuestión de pasiensia yo hago gimnasia rítmica y duele más que hacer esto por eso este vídeo con 3 veces a la semana me viene súper bien

[@danielav2208]

Estoy cada vez mejor! Sos una genia!!!!

[@dylancito.03]

Esto me viene perfecto para dar buenas patadas en karate xd

[@cocadealitro7454]

Yo siempre quise ir a clases de karate😪😪

[@claudiadurante4248]

Jjajaja si

[@Bbudarble]

Por eso mismo lo hago JAHAHAJAHA

[@tuu.bebbaa0580]

xdd y siii JKAAKAKAJAJAJAAJAJJA

[@omarmespinozah23]

Muchos estamos aqui por patadas mas altas..

[@Michstyles15]

La verdad noto mucho progreso ya casi me abro te mereces mi like

[@Caminatyt]

sos la mejor elena es increible tu flexibilidad un becito bay :)

[@stephanyvillegas971]

Elena eres mi fan numero 1 ya se abrirme de piernas con tus videos

[@ahmj558]

Que debo hacer si me estire demasiado y tengo dolores en las piernas

[@astridperez2966]

Hola soy bailarina de ballet . Lo q debes hacer es relajarte durante los ejercicios y no pensar en el dolor . Eso te ayudara

[@luynolbertobanolbueno5777]

@@marthaperdomo1385 jahaaja

[@nataliasoto3049]

Me encanto el video. Gracias Elena me ayudaste mucho

[@popyyogi4557]

Ms dolio peero gracias por enseñarme voy a practicar hasta que me salga ojala miy pronto gracias!!!

[@genesisarrieche4948]

Esta muy bueno tu video, a igual que los otros que recomendaste, definitivamente empezare una nueva rutina con tus ejercicios... Muchas gracias... :*

[@rosariocruz2700]

Oye tengo una pregunta, si dejas de practicar cuando ya te salga el split es pocible que despues ya no lo puedas volver hacer?

[@paolagomez6372]

Si

[@paolagomez6372]

No tienes que seguir haciendo las rutinas si no quieres, pero tienes que hacer por lo menos cada 2 días un split para que no pierdas flexibilidad

[@LauritaPulido]

Sí. Lo digo por experiencia

[@paulinaprez8790]

Yo iba a ballet y por dejar de practicar perdí flexibilidad

[@rosysanchez5352]

saludosss!!! desde Huamantla, Tlaxcala Mexico, excelentes tus ejercicios ya llevo 5 meses y he tenido cambios en mi cuerpo.

[@MalovaElena]

super bien, muchos saludos!!!!

[@franjauregui6364]

hola elena!!! te queria hacer una pregunta, hace un par de semanas comence a ver tus videos, pero cuando no hago ejercicio me siento decaida, es normal? (me siento con energia despues de hacerlo) gracias por subir tus videos, te admiro muchisimo!

[@Papafritaa9a]

Para los que dicen que no sirve, es obvio que no va a haber un gran avance si es su primera vez, Pero acá lo que importa es la perseverancia yo lo llevo haciendo este y otros video de elongación de ella todos los días menos los domingos por una semana y ya puedo ver un avance

[@carolkldra5455]

Es increibe me funciono

[@scarlett2365]

Te dolio

[@carolkldra5455]

Masomenos

[@anarodriguez-wl7yl]

gracias elena tus ejercicios de estiramientos me a servido mucho 😘

[@giselleg2462]

Es normal que me traquee el hueso muy duro creo que ahora no podré caminar efe x mi

[@antonellaburne1368]

es muy raro encontrar una army

[@giselleg2462]

@@antonellaburne1368 JAJAJJAAJA por q xd

[@ABC-ik9vj]

@@giselleg2462 porque da asco

[@giselleg2462]

@@ABC-ik9vj ._. respeta y madura

[@ABC-ik9vj]

@@giselleg2462 se madura cuando se deja de idolatrar a un grupito de geis

[@angelalcivar4166]

Muchas gracias a mi hija le sirvió mucho

[@aranisesandriel3663]

SUPER BIEN ELENA YO HAGO TU RUTINA DE YOGA PARA CRECER TRES VECES POR SEMANA DESPUÉS DEL CARDIO Y ESTOY CRECIENDO JAJAJA. UN BESITO ELENA

[@aranisesandriel3663]

No en serio mi postura ha mejorado y siento mi espalda como mas ligera .Lo recomiendo a todos

[@MalovaElena]

que buen progreso :)

[@supergirl-id8hq]

Me encanta los ejercicios super relajada..

[@natalucia9695]

Para hacer el Split es necesario hacer flexible la espalda ?

[@jazmin_0095]

Si porque tienes que doblarla y ponerla recta para abrir de piernas frontal y igual que lateral

[@kiamalyveloz542]

Gracias por la rutina ya casi me depatillo😁😍😘❤❤❤

[@marciamorales5063]

jenial gracias pero me siento muy biem gracias

[@gesas.a.3876]

me. encantan tus videos Elena te quiero segui así

[@millie5854]

Soy principiante en esto y cada vez que intento hacer el Spagat me duele abajo del muslo y de la rodilla. Hago los estiramientos, ejercicios y calentamientos. Es normal que me duela hasta el punto de casi llorar 😂??

[@222cyborg]

asu

[@camilab4572]

Calienta antes de hacer lo estiramientos, y cuando hagas los estiramientos no llegues hasta el dolor, eso va a hacer que mañana te duele y varios días después y perderás lo que estiraste.... De todas maneras si te duele mucho y no se pasa un rato después de haber estirado, visita a un especialista.... Otra cosa que es muy normal, cuando te abres de piernas y te duele es porque tu cuerpo no está acostumbrado, pero no hasta el punto de querer llorar

[@davidramireztorres3035]

Llevo años intentando abrir pero no lo consigo , en mariposa no tengo problemas lo controlo perfectamente pero aberturas lateral me queda más de una cuarta, espero conseguirlo ya lo comentare gracias y te ganaste mi like👍

[@MariaRamos-qn7yl]

ME ENCANTO LENA ! AHORA VOY POR SPLT FRONTAL BESOTE !!!!!!!!1

[@paolayazmin9748]

Maria Ramos que padre yo también lo estoy podiebdo haser

[@samsunggran1614]

No se. Entiende. Nada👎

[@karlaolivo9806]

Si les funciono?

[@gloriarivero864]

Excelente 100% `profesional su explicaciòn. Felicitaciones.

[@anthonyestebanloorerazo8952]

Soy muy flexible dentro de 1 mes me pudo salir todos los días seguía tus consegos en mi escuela corría o trataba y me salio

[@michelruiz6594]

Me encantoo!,lo estoy poniendo en practicaaaaa

[@biancarizzo4800]

"sin dolor" D: ay Elena, ver este vídeo me hizo llorar, pero vamos con todo :)

[@MalovaElena]

jajajajaj es que no tienes que desafiar tus límites :)

[@paolamm1324]

En el minuto 12:46 realizaste el spagat , como vamos a hacer ese ejercicio si se supone que no sabemos . Like si has pensado lo mismo

[@judireyes204]

están bonitos tus pasos Elena malova

[@sofiisaza3252]

Empieza en el 2:10 Espero mi like

[@yulissacespedestinoco1716]

elena yo ya me puedo abrir encerio eres la mejor

[@gabrielamedrano4616]

Yo siempre quiero partime 🤸

[@soyfraneee]

🤣

[@marialex240]

Yo también😂

[@KatyelenaMaurys]

Elena Te agradezco por tus consejos ayuda mucho para que yo pudiera partirme gracias gracias Elena por ayudarme a aprender para aprenderme partirme muchísimas gracias❤ Gracias amiga🎉😊💋💖🤩💌😘😉❤️🧡💛💚💙💜🖤🦄🌌🌈🥇 Mira para que sepas yo soy de Colombia🇨🇴¿ De qué país eres tu?

[@KatyelenaMaurys]

Gracias por seguir de igual van a poner a ver otro video tuyo para partir nos vemos😊🎉❤🤗😍❤️😉😘🙃😁😄😃😀

[@acerooo5]

Hace 10 meses tuve uns fractura en el hombro y ya me he recuperado hace 5 meses, pero aun noto que los estiramientos en la izquierda son mas cortos y dolorosos que con ls derecha, que hago, no puedo ir tampoco al médico :(

[@abdelilahkadraui4987]

¿por que no llego a tocar mi piernas?

[@deymycastilloflores6918]

yo aré estás rutinas son fascinantes no me voy a rendir

[@celiapijierro]

Día uno intentando abrirme de piernas: Hoy me ha dado un poco de depresión al ver lo poco flexible q soy 😥. 11 ocubre 2020

[@dadgavaklopera9664]

Como fue tu progreso luego ??

[@alondragomez9813]

Gracias elena lo echo por 2semana y me a resultado 😀