8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома

🎥Видео: «Варикоз: причины, симптомы, методы лечения»: • Варикоз: причины, симп...
В этом видео врач-невролог, гирудотерапевт показывает 8 самых эффективных упражнений при варикозе, которые можно выполнять дома и на работе! Гимнастика против варикоза - один из методов профилактики и лечения начальных стадий варикозного расширения вен нижних конечностей. 👩‍⚕️ Наш доктор показывает проверенный на себе комплекс упражнений при варикозе, который под силу каждому. Как правильно выполнять лечебные упражнения, как часто и сколько повторений достаточно, чтобы не прочувствовать на себе варикоз вен - рассказываем в этом видео.
#варикоз #варикознаногах #лечениеварикоза
0:00 8 упражнений для лечения и профилактики варикозного расширения вен
0:22 Личная проблема доктора
1:20 Упражнение №1. Подъём на носочки
1:33 Упражнение №2. Подъём на пятки
1:55 Упражнение №3. Поочередная смена ног
2:27 Упражнение №4. Растяжение задней поверхности голени
3:17 Упражнение №5. Растяжка стоп
3:45 Упражнение №6. Растяжка стоп
4:07 Упражнение №7. Велосипед
4:37 Упражнение №8. Пресс с поднятыми ногами
5:12 Массаж ног для профилактики варикоза
👉Записаться на приём к доктору можно на нашем сайте: spasibodoctorvrn.ru/appointment или по телефону: 8(473)229-68-96.
✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины!
Подписывайтесь на наш канал!👇 / @spasibodoctor
WEBSITE: spasibodoctorvrn.ru/
VK: spasibodoctorvrn
Instagram: / spasibodoctor
Facebook: / spasibodoctorvrn
OK: ok.ru/spasibodoctorvrn
👍Ещё больше полезностей:
Видео «5 самых эффективных упражнений для позвоночника»: • 5 самых эффективных уп...
Видео «10 упражнений для правильной осанки»: • Гимнастика для укрепле...
Видео «Лечебная гимнастика для шеи»: • Лечебная гимнастика дл...
Подробнее о ЛФК в нашем центре: spasibodoctorvrn.ru/lechebnay...
#лфк #лечебнаяфизкультура #упражнениялфк #лфкдома #центрлеченияспины #спасибодокторворонеж

[@spasibodoctor]

Какие упражнения помогают вам избавиться от отёчности и усталости ног? Делитесь своим опытом в комментариях!

[@roza9854]

Здравствуйте доктор, комплекс упражнений мне понравился, я буду делать через день. Хотелось бы к Вас проконсультироваться, можно ли делать обвертывание ягодиц и бедер при варикозе, я сейчас активно борюсь с лишним весом.

[@spasibodoctor]

@@roza9854 спасибо Вам! При варикозном расширении вен можно делать холодные обёртывания с различными видами глины, медом, горчицей, кофе.

[@MW-gf6sy]

здравствуйте доктор, скажите, пожалуиста, можно делать эти упражнения и массаж при набухшей вене на голены и натянутой вене на внутренной стороне бедра И надо ли при этом бинтовать ноги эластмчным бинтом или надевать компресионное белье или забинтовывемся после упражнений?

[@spasibodoctor]

@@MW-gf6sy Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Только упражнениями проблему не решить! Нужен комплекс мер. Лечение назначается только после консультации и осмотра. Нужны не только упражнения, но и препараты - венотоники, укрепляющие стенки венозных сосудов и клапаны, компрессионный трикотаж или элластичное бинтование, которое надо делать утром, не вставая с постели. Правильно наложенный бинт или правильно подобранный компрессионный трикотаж не вызывают дискомфорта, не мешают делать упражнения и лёгкий поглаживающий массаж ( если нет трофических язв). Вам, конечно, лучше обратиться к хирургу- флебологу для уточнения диагноза и получения рекомендаций или лечения.

[@MW-gf6sy]

@@spasibodoctor большое спасибо, попробую сделать упражнения с забинтованными ногами, а венотоники противопоказаны, проблемы с желудком, буду растирать настойкой каштана, может попробую наночь чесночно-масельный компресс...

[@user-xd3ek3qn1w]

Здравствуйте я каждое утром и вечером делаю зарядку для ног и массаж потом трясу ногами и руками и у меня никогда не болят ноги бегаю как молодая мне 63 года,будет здоровы и заботись о своих ногах❤

[@user-oh8bz5go6b]

Какая красивая женщина!🌹🌹🌹Ухоженная, с такой фигурой, что любая девушка позавидует. Родила троих детей👏👏👏. А как будто 25 лет. Молодец! Приятно Вас слушать!!! Спасибо за упражнения!🙂

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, Алина, за такие добрые слова! 💝

[@samaseries8438]

Спасибо алена за хороший советь

[@tdtdaurum3553]

Да умница красавица правильно проживает свою жизнь

[@nataliakornikova4535]

Заменить прическу, убрать макияжем синячки под глазками и будет молодая, а не в возрасте

[@davron____________6106]

Соглашусь! Прям захотелось узнать образ жизни, что надо делать чтобы выглядеть также 🤩🌹

[@user-bj1sh5rt7q]

Женщина в возрасте, но выглядит супер!!!!!И упражнения класс!!!👍👍👍

[@lilit-fu2cw7io6t]

❤

[@svetlanap4707]

В каком возрасте???

[@user-vk7fg2jb5z]

​@@svetlanap4707вот именно. 🤔

[@user-vp9no1pr3h]

Надо меньше кушать, предпочитать овощи, каши, фрукты, орехи и заниматься физкультурой. Всю жизнь. Удачи.

[@user-vp9no1pr3h]

Выглядит ведущая на свой возраст. Просто занимается своим телом.

[@user-qp4mu5uq8z]

5,6, 7е упражнения делаю по утрам перед тем, как встаю с кровати. Без них тяжело расхаживаться. Теперь буду делать ваш комплекс. Благодарю за помощь. Присоединяюсь к предыдущим комментаторам, Вы в прекрасной форме. Пример для подражания.

[@tatianaprisnyakova9661]

Потрясающий пример для нас, женщин. Трое детей - фигура молодой девушки! Вот, что делает физкультура и трудолюбие!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Комплимент от женщины ценен вдвойне! 🤗😍

[@user-yc5yi9ed5x]

Да, ноги очень стройные)

[@udd1271]

И генетика.....

[@gazizaempringham1346]

Несложные, но при этом очень эффективные упражнения 👍🏻Благодарю вас за то что делитесь с нами своими знаниями и помогаете людям 🌹👏

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения вместе со мной! Благодарю за добрые слова! Берегите себя! Будьте здоровы!

[@user-di7wx4zm6y]

Доброе утро! Спасибо за упражнения! Я выполняю упражнения стоя, что и Вы показали уже давно это: стоя об пол ударяя стопы, попеременно переминаясь ногами с носка на пятку, велосипед лёжа на спине, и по типу упражнения"колесо" так же лёжа на спине, и другие конечно же упражнения, которых нет у Вас в комплексе, но также нужные и полезные. Также я делаю массаж для ног с помощью рук, тренажеров ёжиков резиновых для рук и ног, а также похлопывания по всему телу... Хорошего Вам дня! Г. 🎉

[@user-gl9cm7ee6o]

После упражнений в ногах появилась легкость😊 Спасибо за видео👍

[@user-fs9ns4ud9c]

И на какое время эта лëгкость? На пол часа? А потом опять упражнения эти. И опять через пол часа, и опять, и опять. А работать когда?)))

[@user-xk3rb2oy1y]

Спасибо, доктор! Очень красиво и, главное, доступно! И ещё - именно так должен выглядеть Доктор, чтобы заряжать своих пациентов на Здоровье

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео и добрые слова! 🙏💝🌹

[@pokjhoi]

Верно. Классная женщина!!! Респект❤

[@user-os7pz5tf9l]

Вы не только врач, но ещё и красавица, так выглядеть не каждая сможет, приятно смотреть на таких женщин - врачей!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваши добрые слова! Особая Вам благодарность, что делаете с нами упражнения! Движения и упражнения помогают хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Присоединяйтесь! 💝

[@55524]

Я с большим удовольствием сделала все ваши упражнения, да, я подобные делала, до ваших, сегодняшних упражнений, теперь совмещю и буду делать. Они лёгкие и очень мне нравятся. Спасибо!!!!❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏💐💐💐🌹🌹🌹

[@user-pf1vm9ed6v]

Спасибо за полезный комплекс я как арт балета на пенсии смотрю и рекомендую всем соседкам а то они говорят ну ты же балетная!! А я показала вас им в пример как не балетная держит себя в форме!!! Плюс пищевое поведение!!результат налице и теле!!😊😊😊 Санкт Петербург!

[@sergeydidkovskiy5719]

Нет воды. Все конкретно. Спасибо.

[@anushrvonbiloliddin4471]

Спасибо большое за упражнения. Желаю Вам счастья, здоровья и успехов во всем. 🤗👍💐🌺🌷🌹🌷

[@user-bt3lj9bh3f]

Очень толковые упражнения. Не часто встретишь на Ютубе такую грамотную подборку рекомендаций.

[@irina_2006]

Доктор, большое Вам спасибо! Будьте здоровы!

[@user-sj7xm4zu3w]

СПАСИБОЧКИ, ДОБАВИЛА В СВОИ УПРАЖНЕНИЯ, ХОДЬБА НА ПОПЕ И ЯГОДИЦАХ, КАТАЮСЬ НА ВЕЛИКЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, МНЕ 66 ЛЕТ, ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!

[@user-sj7xm4zu3w]

СТРОЙНАЯ, ЭЛЕГАНТНАЯ ДАМА, ЧТО КОНЕЧНО ЖЕ ЗАСЛУЖИВАЮТ УВАЖЕНИЯ, ДОКТОР, КОТОРАЯ ИМЕННО ВЫГЛЯДИТ ТАК, ЗАСЛУЖИВАЕТ ДОВЕРИЯ, А ПОЛНОМУ ДОКТОРУ - - - НЕТ ДОВЕРИЯ, ПОЛНЫЙ ПУСТЬ ПРИВЕДЁТ СЕБЯ В ПОРЯДОК, ПРЕЖДЕ, ЧЁМ ЧТО ТО СОВЕТОВАТЬ, РЕСПЕКТ!!!

[@RaqifAbdullayev-tp2ib]

Спасибо доктор.Я делаю упражнения велосипед, а также обратно.Буду делать Ваши упражнения ❤

[@tahiraseyidova2488]

БОДЬШОЕ СПАСИБО ЗА ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВЕН.❤ ИЗ АЗЕРБАЙДЖАНА

[@user-yc5yi9ed5x]

Спасибо большое! Очень простые, не изматывающие упражнения, а от массажа стоп вообще мгновенно пошёл прилив энергии! То что нужно для человека с хронической усталостью!

[@spasibodoctor]

Спасибо, что смотрите наши видео и делаете упражнения вместе с нами! Берегите себя! Будьте здоровы!

[@user-li1ku8iy6j]

Здравствуйте доктор!очень рада встрече с вами.сам бог привел вас ко мне!у меня уже с 1990года варикоз,правда были операции на двух ногах ,но на правой ноге большие отеки и вены стали толстыми.на операцию не пойду,да и поздно!в этом году будет70 лет!а надежду имею на облегчение!ещё пока ваши упражнения не делала,но надеюсь,что может быть отеки будут меньше и усталость!за раннее благодарю за помощь!спасибо!

[@user-uk1lp6go2x]

Прекрасные упражнения!Прекрасная подача материала!Восторгаюсь!

[@user-ck6ue9ex6h]

Смотришь на неё,и в душе рождаются прекрасные порывы делать эти исцеляющие упражнения . Варикоз коварен, не делать упражнения, мышцы синеют, боли сильные . Обвисшая мышца,это сеть зарадни для шага ноги . Спасибо за талант подать простые незатейливые упражнения особо, кто возрасте. Н .

[@emmaemma4959]

Вам огромное спасибо !!! Живите сто лет ь

[@user-ns4ox2or8r]

Благодарю, очень легко, доступно.

[@user-lq1gm2fb879j]

На корточках сидеть нельзя, нельзя курить. Движение это жизнь. Спасибо за упражнения. Я ещё делаю ножницы.

[@user-hh3ly2io1y]

Красавица! Какая фигура! Спасибо!!!😊😊😊

[@user-zg3jr7yd4l]

Благодарю вас ❤❤❤❤❤❤❤❤🎉

[@ludazinchenko5405]

Очень хорошие, эффективные упражнения, а главное ничего сложного. Спасибо большое.

[@gasik7106]

скажите вы еще делаете упражнения? помогает? ограничиваетесь только гимнастикой или еще чтото делаете?

[@user-eg4me1hp5r]

В комнате эхо,да ещё заглушает музыка 😢 А упражнения понравились!!!

[@nata4286]

Спасибо. Такие упражнения лёжа я каждый вечер перед сном делаю, чтобы расслабить ноги, интуитивно. Всем доброго здоровья.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Важно "слушать и слышать" свой организм! Хорошо, у Вас это получается 🌹

[@igortrofimov2988]

Молодец девушка. Ставим тебе пятёрку.

[@user-uw5jv5zw5w]

Спасибо! Очень полезная информация. Кроме того, на Вас приятно смотреть и приятно Вас слушать...

[@user-wo6hf7oc7y]

Добрый вечер!!! Благадарю Вас!!! ♥️♥️♥️👍

[@user-ck7vm6zq5v]

🙏🙏🙏🙏🙏спасибо доктор!!!

[@user-rr8ws1hc7j]

Спасибо огромное!

[@Inna_Kotsur]

Спасибо, прекрасный эффект, к тому же приятная интеллигентая подача. Очень понравилось, с удовольствием выполняю. Всем здоровья!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваши добрые слова в наш адрес! Рады быть вам полезны!

[@xcgmftj]

БЛАГОДАРЮ!

[@user-xz7mr4fl8x]

С благодарностью!

[@user-md8vm3wv2q]

Благодарю Вас!

[@user-qr5iv1yo3y]

Спасибо большое за комплекс упражнений! Обязательно буду делать! Все просто,доступно,понятно! Всем желаю здоровья!❤

[@user-yq8si9ld1s]

Большое спасибо.

[@user-wo4nm2lj7s]

Спасибо большое вам Лен

[@gyaltsen6750]

Большое спасибо 🙏

[@user-gn3dc7wm2f]

Благодарю!!!!!

[@user-ny5xf4bo3x]

Спасибо большое за данное видео

[@mariamshirkhanyan7480]

Супер, спасибо👍

[@ulrich5481]

Большое спасибо, все понятно и не сложно.

[@a_l_i_o_n_a_]

Спасибо, будем выполнять!

[@danyabelyan2621]

Спасибо , вам , за советы !!!

[@katyntsarevna5516]

Спасибо за комплекс упражнений

[@user-vl8xr4ud1h]

Спасибо.Смотреть и слушать Вас очень приятно.Надеюсь , что упражнения будут полезны.Всем здоровья.

[@user-zv7sy5vu1s]

Спасибо очень интересно

[@user-tx9nx1hh1o]

СПАСИБО. ОГРОМНОЕ!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!!!

[@user-ne2fv8jw9p]

Спасибо большое за ролик.❤

[@user-zh1nr5iw5h]

спасибо большое за информацию...всем здоровья

[@user-hd5su4iv7u]

Спасибо!

[@user-rv1cl2rj2y]

Спасибо большое за помощь доктору 🎉🎉🎉🎉🎉

[@user-uw2qv4ow5d]

Благодарность !

[@user-xp8vh7zc1q]

Большое Вам спасибо. Здоровья, успехов и удач.

[@billaday8589]

Спасибо за упражнения !

[@tatianakoval2874]

Просто и понятно!

[@user-kl3id3qn2w]

Благодарю вас за упражнения!

[@user-ux5vz4ln5y]

Спасибо большое

[@elenaandreevskaja9430]

Благодарю ! ❤❤❤

[@manfrediman2142]

Спасибо за материал

[@elenaaus-]

Просто низкий вам поклон, спасибо большое! Переделала много разных упражнений от варикоза, но именно ваш комплекс самый эффективный. Первый раз когда сделала было такое ощущение, что как будто мне кто прочистил икры. Делаю ежедневно или иногда через день. Благодарю вас каждый день ❤

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, что делаете с нами упражнения! Всегда рады Вам помогать!💝

[@ludmilamaximova6996]

Спасибо! Выполняю упражнения постоянно,результат на лицо. Это должно войти в привычку,в любое время года ,тогда вдвойне приятно ощущать результаты.

[@user-it8hc7ds8j]

А сколько месяцев вы вцполняете?

[@iwantalbuquerque7770]

А какие именно результаты "налицо"? Спасибо.

[@user-mc1fv9qt7u]

Спасибо Вам огромное. Я подписалась на Ваш канал. Лайк за мной.

[@gasik7106]

скажите вы еще делаете упражнения? помогает? ограничиваетесь только гимнастикой или еще чтото делаете?

[@user-qm9nw1gr3t]

Благодарю. Делала и вами любовалась

[@user-pi4bz3ps1m]

Спасибо хорошие упражнения

[@nellidavtyan6069]

Спасибо большое вам за упражнение

[@user-mh6ye1ro1w]

Благодарю!Эффективная,очень понравилась гимнастика!

[@user-pv6wn2fm8y]

Спасибо большое, классные упражнения 👍🤗

[@user-xn9bk6cl8f]

Спасибо большое за упражнения !!!

[@user-gt7bd3sp7y]

Спасибо большое за упражнения

[@samolod]

Упражнения простые. делаем.Благодарю доктор!

[@user-uh8pm5nv4y]

Молодец!!! Очень красиво!

[@archery364]

Здравствуйте, Елена! Спасибо за упражнения, некоторые из них я делаю. Теперь буду выполнять весь этот комплекс. И будем все здоровы❤

[@user-rv8gj7pl3r]

Вот Спасибо Вам, то , что мне надо, буду делать стараться!

[@user-jg8kg5ho9w]

Мне очень понравилось. Только раз в день делать

[@user-hu2qp6hi5c]

Спасибо Доктор.

[@user-kf5fv2rn2f]

СПАСИБО!

[@allamironceva533]

Доктор, спасибо Вам большое за такой прекрасный комплекс! Главное нАчать и делать, делать.... 🙏

[@natashanatasha2258]

Спасибо!!!!просто и доступно,а главное действительно эффективно!!!

[@user-pw1ew6gs9m]

Здравейте от България! Лесни упражнения,грамотно показани. Благодаря!Здраве и успех на вас!

[@irinakarpova3260]

Спасибо,доктор!!! Убедитнльно и красиво!!!

[@user-xd9ew3vx1i]

Спасибо большое! Очень понравилась гимнастика! Всем здоровья!

[@user-zf9qh8rh1d]

Я стала лежать по 30 мин ноги вверх к стене, супер просто, при этом делала такой же массаж ног как вы показывали, просто надо не лениться а делать

[@gasik7106]

скажите вы продолжаете просто лежать c задранными вверх ногами? каков эффект? гимнастику никакую не делаете? мази, таблетки .. чтото из этого в дополнении применяете?

[@evdokiabagiazidou9155]

Спасибо большое 👍👍👍👍

[@user-gi9po5wo2q]

Благодарю Вас за помощь при варикозной болезни)))

[@zoyasokolovskaia4404]

Ваш облик стимулирует к заботе о себе.Спасибо доктор🎉🎉🎉

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и интерес к теме здоровья! 💝🌹

[@user-uo1sw5ks6z]

Спасибо,Доктор!!! Упрожнения Супер,❤👍🙏

[@spasibodoctor]

Спасибо большое! Берегите себя и будьте здоровы!

[@user-sy4pm5ez1p]

Благодарю Вас за полезную информацию!!!!

[@nestorbodhi1294]

Спасибо Вам, О прекрасный Доктор!

[@alexanderpoeluev]

Спасибо за полезный комплекс упражнений👍

[@user-fh8wq5lt4c]

Спасибо,Всё очень наглядно и убедительно! Пример к действию!

[@user-fu1nc8by1x]

Благодарю,за полезную информацию.👍👍👍

[@user-yv2rm7ee4o]

Спасибо Вам за Ваши управления. Желаю Вам успехов и процветания в профессиональной сфере.