8 самых эффективных упражнений при варикозе. Быстрая гимнастика от варикоза на работе и дома

[@spasibodoctor]

Какие упражнения помогают вам избавиться от отёчности и усталости ног? Делитесь своим опытом в комментариях!

[@roza9854]

Здравствуйте доктор, комплекс упражнений мне понравился, я буду делать через день. Хотелось бы к Вас проконсультироваться, можно ли делать обвертывание ягодиц и бедер при варикозе, я сейчас активно борюсь с лишним весом.

[@spasibodoctor]

@@roza9854 спасибо Вам! При варикозном расширении вен можно делать холодные обёртывания с различными видами глины, медом, горчицей, кофе.

[@MW-gf6sy]

здравствуйте доктор, скажите, пожалуиста, можно делать эти упражнения и массаж при набухшей вене на голены и натянутой вене на внутренной стороне бедра И надо ли при этом бинтовать ноги эластмчным бинтом или надевать компресионное белье или забинтовывемся после упражнений?

[@spasibodoctor]

@@MW-gf6sy Спасибо за просмотр и Ваш вопрос! Только упражнениями проблему не решить! Нужен комплекс мер. Лечение назначается только после консультации и осмотра. Нужны не только упражнения, но и препараты - венотоники, укрепляющие стенки венозных сосудов и клапаны, компрессионный трикотаж или элластичное бинтование, которое надо делать утром, не вставая с постели. Правильно наложенный бинт или правильно подобранный компрессионный трикотаж не вызывают дискомфорта, не мешают делать упражнения и лёгкий поглаживающий массаж ( если нет трофических язв). Вам, конечно, лучше обратиться к хирургу- флебологу для уточнения диагноза и получения рекомендаций или лечения.

[@MW-gf6sy]

@@spasibodoctor большое спасибо, попробую сделать упражнения с забинтованными ногами, а венотоники противопоказаны, проблемы с желудком, буду растирать настойкой каштана, может попробую наночь чесночно-масельный компресс...

[@Могилеа2024]

СПАСИБОЧКИ, ДОБАВИЛА В СВОИ УПРАЖНЕНИЯ, ХОДЬБА НА ПОПЕ И ЯГОДИЦАХ, КАТАЮСЬ НА ВЕЛИКЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, МНЕ 66 ЛЕТ, ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОПОЛУЧИЯ!!!

[@НинаБатракова-в4н]

Здравствуйте я каждое утром и вечером делаю зарядку для ног и массаж потом трясу ногами и руками и у меня никогда не болят ноги бегаю как молодая мне 63 года,будет здоровы и заботись о своих ногах❤

[@sergeydidkovskiy5719]

Нет воды. Все конкретно. Спасибо.

[@ОльгаСапожникова-ц8х]

Спасибо за полезный комплекс я как арт балета на пенсии смотрю и рекомендую всем соседкам а то они говорят ну ты же балетная!! А я показала вас им в пример как не балетная держит себя в форме!!! Плюс пищевое поведение!!результат налице и теле!!😊😊😊 Санкт Петербург!

[@Татьяна-ь8у9о]

5,6, 7е упражнения делаю по утрам перед тем, как встаю с кровати. Без них тяжело расхаживаться. Теперь буду делать ваш комплекс. Благодарю за помощь. Присоединяюсь к предыдущим комментаторам, Вы в прекрасной форме. Пример для подражания.

[@АлинаК-э6н]

Какая красивая женщина!🌹🌹🌹Ухоженная, с такой фигурой, что любая девушка позавидует. Родила троих детей👏👏👏. А как будто 25 лет. Молодец! Приятно Вас слушать!!! Спасибо за упражнения!🙂

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам, Алина, за такие добрые слова! 💝

[@samaseries8438]

Спасибо алена за хороший советь

[@tdtdaurum3553]

Да умница красавица правильно проживает свою жизнь

[@nataliakornikova4535]

Заменить прическу, убрать макияжем синячки под глазками и будет молодая, а не в возрасте

[@davron____________6106]

Соглашусь! Прям захотелось узнать образ жизни, что надо делать чтобы выглядеть также 🤩🌹

[@ИринаФильчина]

Спасибо, доктор! Очень красиво и, главное, доступно! И ещё - именно так должен выглядеть Доктор, чтобы заряжать своих пациентов на Здоровье

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео и добрые слова! 🙏💝🌹

[@Mariya-z7a]

Верно. Классная женщина!!! Респект❤

[@55524]

Я с большим удовольствием сделала все ваши упражнения, да, я подобные делала, до ваших, сегодняшних упражнений, теперь совмещю и буду делать. Они лёгкие и очень мне нравятся. Спасибо!!!!❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏💐💐💐🌹🌹🌹

[@КонрадКарлович-к8р]

Женщина в возрасте, но выглядит супер!!!!!И упражнения класс!!!👍👍👍

[@lilit-fu2cw7io6t]

❤

[@svetlanap4707]

В каком возрасте???

[@ИринаСимонян-ю5у]

​@@svetlanap4707вот именно. 🤔

[@ІринаДемидова-в9п]

Надо меньше кушать, предпочитать овощи, каши, фрукты, орехи и заниматься физкультурой. Всю жизнь. Удачи.

[@ІринаДемидова-в9п]

Выглядит ведущая на свой возраст. Просто занимается своим телом.

[@НатальяШохерова]

Смотришь на неё,и в душе рождаются прекрасные порывы делать эти исцеляющие упражнения . Варикоз коварен, не делать упражнения, мышцы синеют, боли сильные . Обвисшая мышца,это сеть зарадни для шага ноги . Спасибо за талант подать простые незатейливые упражнения особо, кто возрасте. Н .

[@ИраидаКвашенникова-ь4р]

Здравствуйте доктор!очень рада встрече с вами.сам бог привел вас ко мне!у меня уже с 1990года варикоз,правда были операции на двух ногах ,но на правой ноге большие отеки и вены стали толстыми.на операцию не пойду,да и поздно!в этом году будет70 лет!а надежду имею на облегчение!ещё пока ваши упражнения не делала,но надеюсь,что может быть отеки будут меньше и усталость!за раннее благодарю за помощь!спасибо!

[@ТамараШумова-ш7х]

Вы не только врач, но ещё и красавица, так выглядеть не каждая сможет, приятно смотреть на таких женщин - врачей!!!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваши добрые слова! Особая Вам благодарность, что делаете с нами упражнения! Движения и упражнения помогают хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Присоединяйтесь! 💝

[@ляля-п4ъ]

Спасибо большое! Очень простые, не изматывающие упражнения, а от массажа стоп вообще мгновенно пошёл прилив энергии! То что нужно для человека с хронической усталостью!

[@spasibodoctor]

Спасибо, что смотрите наши видео и делаете упражнения вместе с нами! Берегите себя! Будьте здоровы!

[@Юлечка-ы8с]

После упражнений в ногах появилась легкость😊 Спасибо за видео👍

[@АндрейЕрмилин-ч2ь]

И на какое время эта лëгкость? На пол часа? А потом опять упражнения эти. И опять через пол часа, и опять, и опять. А работать когда?)))

[@jurikomow]

@@АндрейЕрмилин-ч2ь я не думаю что было умно с вашей стороны, речь идёт о здоровье, за ним нужно следить, или таблетки до смертушки

[@irina_2006]

Доктор, большое Вам спасибо! Будьте здоровы!

[@archery364]

Здравствуйте, Елена! Спасибо за упражнения, некоторые из них я делаю. Теперь буду выполнять весь этот комплекс. И будем все здоровы❤

[@ludazinchenko5405]

Очень хорошие, эффективные упражнения, а главное ничего сложного. Спасибо большое.

[@gasik7106]

скажите вы еще делаете упражнения? помогает? ограничиваетесь только гимнастикой или еще чтото делаете?

[@gazizaempringham1346]

Несложные, но при этом очень эффективные упражнения 👍🏻Благодарю вас за то что делитесь с нами своими знаниями и помогаете людям 🌹👏

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения вместе со мной! Благодарю за добрые слова! Берегите себя! Будьте здоровы!

[@НадеждаМорозова-ш4й]

Спасибо.Смотреть и слушать Вас очень приятно.Надеюсь , что упражнения будут полезны.Всем здоровья.

[@ОльгаБородина-ь7л]

Спасибо большое за комплекс упражнений! Обязательно буду делать! Все просто,доступно,понятно! Всем желаю здоровья!❤

[@anushrvonbiloliddin4471]

Спасибо большое за упражнения. Желаю Вам счастья, здоровья и успехов во всем. 🤗👍💐🌺🌷🌹🌷

[@ЙорданкаИлиева-и5ф]

Здравейте от България! Лесни упражнения,грамотно показани. Благодаря!Здраве и успех на вас!

[@spasibodoctor]

Многа благодаря!

[@tatianaprisnyakova9661]

Потрясающий пример для нас, женщин. Трое детей - фигура молодой девушки! Вот, что делает физкультура и трудолюбие!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! Комплимент от женщины ценен вдвойне! 🤗😍

[@ляля-п4ъ]

Да, ноги очень стройные)

[@udd1271]

И генетика.....

[@srtservice859]

Дорогая Елена, прекрасный доктор! Очень рада видеть Вас и делать упражнения, которые Вы показали! Вы подняли настроение и вдохновили на успешное лечение! БЛАГО ДАРЮ ВАС ОТ ВСЕГО СЕРДЦА! ❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉

[@spasibodoctor]

Спасибо большое! Приятно и радостно читать добрые слова в свой адрес! Будем заниматься вместе, улучшать здоровье, внешний вид, наполняться счастьем! Берегите себя! Будьте здоровы!

[@ЖаннаСодоль-ч3у]

Очень толковые упражнения. Не часто встретишь на Ютубе такую грамотную подборку рекомендаций.

[@ИринаМастерских-у8э]

Спасибо доктору за комплекс упражнений! Такой комплекс и хотела найти, чтобы упражнения были не сложными, но эффективными. Надеюсь, что они помогут устранить многолетние после операционные проблемы. Теперь надо победить свою лень и несобранность

[@spasibodoctor]

Спасибо, Ирина! Будем делать упражнения ежедневно, при всякой возможности! 💝

[@sunday1184]

А вы делали операцию? И вам не помогло?

[@galinaslihtova3270]

Если бы и что-то слышно было.

[@ИванченкоЕлизаветта]

Красавица! Какая фигура! Спасибо!!!😊😊😊

[@ЕленаРаннева-п7е]

Сделала упражнения. Очень понравилась гимнастика. Большое спасибо! Приятно смотреть, как вы показываете каждое упражнение!❤❤❤

[@ТамараМиролюбская]

Спасибо! Очень полезная информация. Кроме того, на Вас приятно смотреть и приятно Вас слушать...

[@redred4221]

Спасибо за ваши упражнение очень полезные обязательно дома повторим

[@ГалиаСударова]

Доброе утро! Спасибо за упражнения! Я выполняю упражнения стоя, что и Вы показали уже давно это: стоя об пол ударяя стопы, попеременно переминаясь ногами с носка на пятку, велосипед лёжа на спине, и по типу упражнения"колесо" так же лёжа на спине, и другие конечно же упражнения, которых нет у Вас в комплексе, но также нужные и полезные. Также я делаю массаж для ног с помощью рук, тренажеров ёжиков резиновых для рук и ног, а также похлопывания по всему телу... Хорошего Вам дня! Г. 🎉

[@spasibodoctor]

Отлично! Всё правильно делаете. Спасибо Вам за просмотр видео и Ваш полезный комментарий!

[@ЮлияЧалык-ь6х]

Спосибо доктор,и страдаю варикозном.Мое мнение упражнения очень эффективны. Браво.

[@ЛомБард-я8л]

Благодарю вас ❤❤❤❤❤❤❤❤🎉

[@ludmilamaximova6996]

Спасибо! Выполняю упражнения постоянно,результат на лицо. Это должно войти в привычку,в любое время года ,тогда вдвойне приятно ощущать результаты.

[@МаринаКошечкина-ъ6е]

А сколько месяцев вы вцполняете?

[@iwantalbuquerque7770]

А какие именно результаты "налицо"? Спасибо.

[@ЛюдмилаХвалина]

Спасибо Вам огромное. Я подписалась на Ваш канал. Лайк за мной.

[@gasik7106]

скажите вы еще делаете упражнения? помогает? ограничиваетесь только гимнастикой или еще чтото делаете?

[@Могилеа2024]

СТРОЙНАЯ, ЭЛЕГАНТНАЯ ДАМА, ЧТО КОНЕЧНО ЖЕ ЗАСЛУЖИВАЮТ УВАЖЕНИЯ, ДОКТОР, КОТОРАЯ ИМЕННО ВЫГЛЯДИТ ТАК, ЗАСЛУЖИВАЕТ ДОВЕРИЯ, А ПОЛНОМУ ДОКТОРУ - - - НЕТ ДОВЕРИЯ, ПОЛНЫЙ ПУСТЬ ПРИВЕДЁТ СЕБЯ В ПОРЯДОК, ПРЕЖДЕ, ЧЁМ ЧТО ТО СОВЕТОВАТЬ, РЕСПЕКТ!!!

[@Нодира-ю9к]

Спасибо за красивой упражнения, вы супер. Салом из солнечного Таджикистана 🙏🙏🙏

[@spasibodoctor]

Спасибо огромное! 🙏🌞🌹Очень приятно! Всегда рады Вам помогать!

[@МаринаХренова-п5ю]

Спасибо большое! Очень понравилась гимнастика! Всем здоровья!

[@nataliaalmutlak1534]

Благодарю вас. Уже кое какие упражнения делаю в течении двух лет. Беру в свою копилочку и новые предложенные вами. Знаю, что состояние моего варикоза полному исправлению не подлежит. Но улучшение состояния ног и вообще состояние организма в целом очень заметно. 🙏🌹💖

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео и комментарий! Можно остановить болезнь и даже немного улучшить, если в начальной стадии заболевание

[@tatianakovalenko3266]

Очень приятная доктор!!! Какая красивая фигура! Спасибо за упражнения.

[@ДинаСокол]

Очень простые и ,,лёгкие,, упражнения! Спасибо 🌷

[@ЛюдмилаСтепановна-б2я]

Прекрасные упражнения!Прекрасная подача материала!Восторгаюсь!

[@НодираТураева-п6ж]

Самые нужные и полезные упражнения для варикоза ног спасибо вам доктор❤❤❤

[@ОлегЧмир-ь3ъ]

Спасибо,Доктор!!! Упрожнения Супер,❤👍🙏

[@spasibodoctor]

Спасибо большое! Берегите себя и будьте здоровы!

[@ИсломжонХолмирзаев-е8е]

Спасибо большое за помощь доктору 🎉🎉🎉🎉🎉

[@ЕленаСагуйченко]

Благодарю, очень легко, доступно.

[@НаталияХолмогорова.Композитор]

Здравствуйте ❤Большое спасибо. Желаю Вам крепкого здоровья и счастья! ❤

[@zoyasokolovskaia4404]

Ваш облик стимулирует к заботе о себе.Спасибо доктор🎉🎉🎉

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и интерес к теме здоровья! 💝🌹

[@MANazarova-f5i]

Спасибо большое Доктор! Начинаю делать такие упражнение. Мне 35 лет и у меня ворикоза.

[@НатальяШаблий-ы9е]

Большое Вам спасибо. Здоровья, успехов и удач.

[@ЖаннаВасильевнаАникина]

Замечательные упражнения..Спасибо

[@user-lq1gm2fb858r]

На корточках сидеть нельзя, нельзя курить. Движение это жизнь. Спасибо за упражнения. Я ещё делаю ножницы.

[@user-zarazaslavskaya]

Спасибо Вам за Ваши управления. Желаю Вам успехов и процветания в профессиональной сфере.

[@RaqifAbdullayev-tp2ib]

Спасибо доктор.Я делаю упражнения велосипед, а также обратно.Буду делать Ваши упражнения ❤

[@ИринаА-с6д]

После упражнений и массажа ноги похолодели , стало легко , боль ушла , а до этого сутки болели и горели , супер 👍👍спасибо большое 🙏

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете с нами упражнения!

[@ЛюдаМ-л1г]

Спасибо ,огромное ,доктор , все эти упражнения делаю и с удовольствием просмотрела Ваши рекомендации ,здоровья Вам ,с уважением ,Людмила ,Донбасс.❤

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Всегда рады Вам помогать!🌹

[@emmaemma4959]

Вам огромное спасибо !!! Живите сто лет ь

[@ЗиновияДаки]

СПАСИБО. ОГРОМНОЕ!!! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ!!!

[@ИринаМатвиенко-н6ч]

Спасибо огромное! Всех вам благ и здоровья!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за подписку на канал, просмотры наших видео и добрые слова в комментариях!

[@ВикторНовинский-з8ь]

Благодарю Вас доктор.. Успехов Вам. Вы ''разбрасываетесь,'' упражнениями для здоровья, пусть у Вас будет тоже отличное здоровье) да Вы итак выглядит, молодцом)) 😉

[@ВалентинаРукс]

Спасибо,Всё очень наглядно и убедительно! Пример к действию!

[@ЛидияБузькина]

Мне очень понравилось. Только раз в день делать

[@UzerwrIrina3cj3yu7z]

Спасибо все правильно.Это помогают эти упражнения.Не будет тромбов.Вы молодцы,что помогаете многим.Делаю эти упражнения только с ногами не делала 8упражнение.

[@OlenaKyrylenko-x8e]

Случайно ютуб мне вас порекомендовал, это видео, я очень этому рада, спасибо большое, подписалась, буду вас смотреть, мне очень приятна ваша интеллигентность и все все все, спасибо за помощь!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам! А мы, в свою очередь, постараемся давать Вам новые видео с полезной информацией о здоровье. В ближайшее время проведём прямой эфир на канале. Можно будет задать вопрос!

[@Inna_Kotsur]

Спасибо, прекрасный эффект, к тому же приятная интеллигентая подача. Очень понравилось, с удовольствием выполняю. Всем здоровья!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр и Ваши добрые слова в наш адрес! Рады быть вам полезны!

[@Наталья-л2ь3н]

Как приятно видеть и слушать каалифицированного человека. 🎈

[@spasibodoctor]

Спасибо, что смотрите наши видео! Рады, что Вам нравится!

[@martin236092]

Отличное видео, спасибо за информацию. А моя знакомая избавилась от варикоза за короткое время благодаря клеточному питанию и Академии по здоровью! Хорошо, что вовремя отказалась от дорогостоющей операции...

[@ТамиллаАлфасова]

Biz Up Скажите, пожалуйста, а что такое клеточное питание ❓ Благодарю вам‼️💖

[@ВладимирРовкин-у2к]

Спасибо большое за упражнения !!!

[@larisagrigoranti9705]

Благодарю вас, Доктор! Очень вовремя я увидела ваш сайт. Успехов вам и счастья во всем!

[@gasik7106]

продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект?? помимо нее чтото еще делаете.. имею в виду мази, гели, таблетки??

[@ЗинаидаЛебедева-с4ф]

Я стала лежать по 30 мин ноги вверх к стене, супер просто, при этом делала такой же массаж ног как вы показывали, просто надо не лениться а делать

[@gasik7106]

скажите вы продолжаете просто лежать c задранными вверх ногами? каков эффект? гимнастику никакую не делаете? мази, таблетки .. чтото из этого в дополнении применяете?

[@nata4286]

Спасибо. Такие упражнения лёжа я каждый вечер перед сном делаю, чтобы расслабить ноги, интуитивно. Всем доброго здоровья.

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Важно "слушать и слышать" свой организм! Хорошо, у Вас это получается 🌹

[@ГалинаМорозова-ы2м]

БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ПРЕДЛОЖЕННЫЕ ПРАКТИЧНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ЧУДЕСНО ВЛАДЕЕТЕ СВОИМ ТЕЛОМ. ЛАЙК И ПОДПИСКА. ЖИВУ С НАДЕЖДОЙ НА ВАШУ ПОМОЩЬ🌹🌿☘️. Вам здоровья и добра 🙏

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр наших видео! Всегда рады Вам помогать! Задавайте свои вопросы в комментариях или запишитесь на онлайн-консультацию на нашем сайте.

[@ДАБУДЕТСВЕТ-ч7э]

спасибо большое за информацию...всем здоровья

[@verafaith8761]

На Вас так приятно смотреть, в том числе и на то, как вы показываете упражнения. Спасибо вам большое и дай Бог Вам здоровья. Мне 77 лет, страдаю от варикоза. Вера, Владивосток.

[@spasibodoctor]

Благодарю Вас за добрые слова! Варикоз в начальной стадии можно остановить упражнениями, гирудотерапией, венотониками, элластическим бинтованием и специальным компрессионным трикотажем. Но, если эти консервативные меры не помогают, то надо подумать об операции, не дожидаясь грозных осложнений. 77 - всего лишь цифра! Желаю Вам восстановления здоровья, бодрости, радости и счастья!💝

[@Veshichka]

Спасибо! Информативно и действительно снимает усталость ног в конце рабочего дня)

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр наших видео! Мы стараемся для вас!

[@ВалентинаЮрина-я4д]

СРАСИБО, ЧТО ХОРОШО ВИДНО... СЛЫШИМОСТЬ ПЛОХАЯ..... СПАСИБООО

[@z_n981]

Спасибо Вам большое ❤️ Дай Вам Бог здоровья 🙏

[@spasibodoctor]

🙏🤗💝

[@ВераАрхипова-я9х]

Добрый вечер!!! Благадарю Вас!!! ♥️♥️♥️👍

[@натальяпарфенова-г7я]

Спасибо вам , ваши упражнения помогли сразу после первого раза ногам стало легче, хотя не очень верила.

[@ГалинаФронч-ъ8г]

Благодарю за такие упражнения,им нет цены,огромное спасибо,обязательно займусь ,а Вам здоровья и благополучия!!!

[@ТатьянаМазунина-ф9ы]

Вот Спасибо Вам, то , что мне надо, буду делать стараться!

[@маринапрокопьева-ж2в]

Спасибо за этот комплекс. Очень актуальная на сейчас тема.

[@gasik7106]

продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект? помимо нее чтото еще делаете?

[@МаргоритаАлексеева-ъ1г]

Да, очень красиво, просто и понятно. Это не только физическая зарядка, но психологический тренинг, очень хорошо настраивает психику на спокойный благожелательный тон. Здоровья врачу, а нам бы новых упражнений и интересно бы узнать ваше мнение о биологически активных точках, на которые здесь, на ютюбе, рекомендуют нажимать при варикозной болезни?

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комментарий! Причин возникновения варикоза множество, лечение тоже может быть разным. Но все способы хороши, если есть положительный эффект!

[@жаныбайисмайлов-х9ю]

Спасибо за упражнение.Мне очень помагает.Вы стройная женщина.Удачи.

[@spasibodoctor]

Спасибо за Ваш комплимент нашему доктору! Передадим, ей будет очень приятно!

[@ЗИНАИДАСИКЕРИНА-щ6ы]

Благодарю Вас за полезную информацию!!!!

[@Devochka_iz_Sibiri]

Благодарю за прекрасное и полезное видео, простой и эффективный комплекс.

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр, лайк и хороший комментарий! Мы стараемся для вас!

[@gasik7106]

продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект?? помимо нее чтото еще делаете.. имею в виду мази, гели, таблетки??

[@ТоняГрешнева]

Спасибо доктор, вы замечательная и красивая , дай вам бог здоровья

[@valentinasemenova3409]

Боль в ногах отпустила после выполнения комплекса. Благодарю вас❤

[@gasik7106]

скажите вы еще делаете упражнения? помогает? ограничиваетесь только гимнастикой или еще чтото делаете?

[@ЧынарМамаярова]

Спасибр доктор мне так нравилься ваши упражнение,

[@spasibodoctor]

Спасибо, что делаете упражнения и занимаетесь вместе со мной!

[@ЛюдмилаГалич-о1е]

Большое спасибо! Замечательно выглядите и прекрасные упражнения!

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео и Ваш комплимент! 🙏💝🌹

[@РанильАбдурашитов-т3з]

Благодарю ! Прекрасная подача материала! 😊

[@spasibodoctor]

Спасибо за просмотр видео! Очень рада, что Вам понравилось!

[@allamironceva533]

Доктор, спасибо Вам большое за такой прекрасный комплекс! Главное нАчать и делать, делать.... 🙏

[@ВалерияДегтеренко-т2р]

Вот это фигура !!! Я в восторге. Сама была такой до 35 лет,а теперь только мечтаю. С меня подписка.

[@spasibodoctor]

Валерия, в каждом возрасте свои прелести! Грациозное и подтянутое тело - реальность, если заниматься 30 минут ежедневно

[@ТатьянаСокол-ю9д]

Какая Вы умница! Очень классные упражнения!🤗

[@spasibodoctor]

Спасибо! Всегда рады Вам помогать! Упражнения эффективны при регулярном выполнении

[@irinakarpova3260]

Спасибо,доктор!!! Убедитнльно и красиво!!!

[@sunday1184]

Интересно, что почти все эти упражнения делала интуитивно, теперь точно знаю, как делать. Спасибо!

[@spasibodoctor]

Спасибо Вам за просмотр видео и комментарий! Только упражнений не достаточно, если болезнь уже возникла. Нужны комплексные меры!

[@gasik7106]

продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект?? помимо нее чтото еще делаете?

[@danyabelyan2621]

Спасибо , вам , за советы !!!

[@ВалентинаСмольянинова-п5я]

Спасибо большое за упражнения

[@fatima-55-c3m]

Спасибо Вам огромное 🌹🌹🌹 ! Без лишних слов и всё очень подробно 👍

[@spasibodoctor]

Спасибо! Рады Вам помогать!

[@Татьяна-ы5л7и]

Упражнения супер,сразу сделала,спасибо большое 👍

[@gasik7106]

продоложаете заниматься гимнастикой? какой эффект? помимо нее чтото еще делаете?