Спасительные упражнения для живота. Тренировка на пресс

⚡Приходите в мой Инстаграм - bit.ly/2ZiIPQu
💎Плоский живот - bit.ly/3fwEejz
Начинаем новаю серию супер тренировок. Короткие эпизоды на проблемные части тела. Особенностью серии будут упражнения, которые плавно формируются друг из друга и усложняются со временем. Эффективно и интересно, присоединяйтесь!
#пресс #анастасиявидрук #abs

[@ЕленаВ-ю6м]

Всего восемь минут работы, а так чувствуются мышцы ❤ Спасибо за деликатный, мотивирующие подход.

[@АлесяОльховая]

А тем времинем нас поклонников Насти, 100 тис.! Поздравляю Настя, Вы супер тренер 🎉🤸‍♀️🍭 Так держать!

[@anastasiya_vidruk]

Алеся, спасибо☺️ В этом и ваша заслуга🌸. Спасибо за активность, обратную связь и участие!

[@ЛилияКостюкова-с3о]

я подписалась,когда у Насти было 70 тыс. Прям чувствую, что была свидетелем роста)))люблю.

[@АллаНиципорович]

Чудесная девушка с чудесными упражнениями. Благодарю вас.

[@Ann_interesting]

Спасибо тебе дорогая, смотрю тебя уже три с половиной года, то начинаю заниматься то бросаю. Каждый раз жалею что бросаю. Ты очень спокойная, позитивная, чувствую твою поддержку через видео. Спасибо большое за твою работу ❤

[@diiagvazava710]

очень классная тренировка! и поясница не в ужасе, и пресс отработал на полную! спасибо!

[@ellyanya-y7u]

Отличная тренировка! Над прессом работаю каждый день, но мышцы после этой тренировки горят👍Спасибо!

[@ГалинаМилеева-щ1н]

мой пресс попрощался со мной после первого упражнения 😅с трудом сделала весь комплекс.... Спасибо за чудесную тренировку🌹

[@anastasiya_vidruk]

ха-ха)) пресс наоборот, поздоровался!!

[@GLEB-BEAD]

Тренировки у вас просто 🔥🔥🔥 спасибо большое вам!!!

[@katrinhoh3665]

классная тренировка, Настя! сегодня сделала целый сет из Ваших тренировок: суставная разминка+спасаем ножки+ягодицы без ямок+ спасаем живот+внутренняя поверхность бедра+растяжка❤🔥🔥🔥🔥🔥

[@anastasiya_vidruk]

🔥

[@lubovschaf8205]

Хороший комплекс упражнений. ❤

[@Григорий-в6ь]

Пробовала сменить тренера) столько завлекающего контента по теме. Пришла к выводу с Настей медленнее, но результативно. В общем вернулась к Насте❤

[@Leo-v4e]

Спасибо Настя!! Как всегда супер! Завтра с утра сделаю после утренней разминки. Люблю упражнения на пресс. Всегда делаю с вами!!

[@anastasiya_vidruk]

Елена, отличная идея👍 Уверена, что сделаете💪

[@МаринаЮрганова-к6ь]

Спасибо за полезные упражнения, смотрю на вас, когда вы в движении, это 🔥🔥🔥

[@ОльгаСафранчук]

Замечательный комплекс , завтра испробую. Настя, спасибо.

[@anastasiya_vidruk]

👍

[@lesenka9906]

Отличная, интересная тренировка! Обычно не люблю тренировки на пресс, а эту сделала с энтузиазмом, очень классная, спасибо ❤️ 👍 🔥

[@anastasiya_vidruk]

🙌❤️

[@irinushka9912]

Cуууупер!!! Ни дня без гимнастики!Настя я с вами уже год как)))

[@anastasiya_vidruk]

Круто❤️🙌

[@svet28]

Спасибо большое, Настя!🥰❤️🌹🌹🌹🌹🌹

[@ОльгаВершинина-д6о]

Настя, как всегда супер упражнения, особенно, когда знаешь, как включать мышцы 😉

[@anastasiya_vidruk]

Это главное❤️💪

[@ОльгаВершинина-д6о]

@@anastasiya_vidruk Настя, у вас было видео с рингом, очень мне нравилось ,а сейчас не вижу его, оно было удалено?

[@artdreamcreativevlog9038]

Спасибо за упражнения❤

[@viktoriapolonskaya7883]

Отлично. Верхний пресс чувствовался с самого начала. Спасибо. 🌹

[@ТатьянаКомарчук]

Супер 👍Настя у вас стальной пресс. Спасибо за ваши упражнения.

[@anastasiya_vidruk]

Татьяна, с этим эпизодом все получится! Главное, практика💪

[@loramorskaya1928]

Очень понравилось!!!! Спасибо большое!!

[@April_wind]

Спасибо большое! Какое крутое занятие ♥️♥️♥️🎉

[@Galinna22]

Спасибо!!!

[@ОльгаКосякова-и3й]

Ух как трещит мышцы 😊 спасибо 😊❤

[@ЛилияКостюкова-с3о]

Огонь! Буду делать! К концу всё сложнее удерживать мышцы живота😆❤🌷

[@anastasiya_vidruk]

Лилия, главное, что знаете как удерживать. Это нелегко😜

[@ЛилияКостюкова-с3о]

@@anastasiya_vidruk 😉😊

[@user-elfa]

Настя, спасибо Вам за новое видео! Очень люблю ваш канал и регулярно занимаюсь с Вами! Упражнения на пресс сделала с удовольствием, вот только шея напрягается из положения лёжа. Как, интересно, это исправить?..

[@anastasiya_vidruk]

Елена, с 26 сентября на курсе Ровная спина начинаем распутывать проблемы шеи и спины atmo.by/product/kurs-rovnaya-spina До встречи🙌

[@ТатьянаКузьмина-к2щ]

Настя!спасибо за прекрасную нагрузку на пресс! Жжёт!!! Работает! Но подскажите как не напрягать шею? Не всегда получается...

[@anastasiya_vidruk]

Татьяна, здесь много нюансов. С 26 сентября начинаем распутывать вопросы шеи и спины на новом курсе Ровная спина atmo.by/product/kurs-rovnaya-spina

[@ЕленаВалерьевна-ъ6ф]

Я уже заканчиваю фитнес сезон и жутко не хочу с ним расторгаться. С радостью продлила бы ещё разок.

[@anastasiya_vidruk]

🙌❤️

[@ОльгаКосякова-и3й]

Занимаюсь с вами уже полгода. Утром минут по 20. Сильного эффекта ещё нет. Но видимо все было плохо😊

[@anastasiya_vidruk]

Добавьте еще Фитнес Сезон «Сила и форма». Он очень крутой! atmo.by/product/fitnes-sezon-2-sila-forma

[@ВладиславаК-к8н]

Сколько месяцев после КС можно делать этот комплекс?

[@anastasiya_vidruk]

Владислава, не раньше чем через 8 недель. И после осмотра у гинеколога. Но самое основное, это чтобы включались внутренние мышцы живота и по центру не формировалась горка. Перед этим эпизодом желательно пройти обучение Плоский живот atmo.by/product/slim_stomach

[@ЛюдмилаИркабаева]

Настя, добрый день. А где Вы такой коврик покупали? И если можно фирму, пожалуйста.

[@anastasiya_vidruk]

Людмила, добрый день! Не помню фирму. И вроде в декатлон 😅

[@ЛюдмилаИркабаева]

@@anastasiya_vidrukСпасибо, дочь- подросток попросила коврик на Новый год, вот ищу теперь .

[@Ksenya-fx1ls]

Дякую

[@katerinakaterina6313]

Супер! Но нужно быстро включать мышцы живота, да?

[@anastasiya_vidruk]

Катя, да, это важно.

[@ОльгаКосякова-и3й]

Зверская тренировка, думала лопнет пресс😂

[@anastasiya_vidruk]

Тааак, это опасное ощущение. Сейчас пришлю тестирование на включение мышц живота. Если не пройдёте, очень рекомендую пройти курс Плоский живот. kzbin.info/www/bejne/sHrYfXudrdtkfcU atmo.by/product/kurs-ploskij-zhivot-classic

[@Efendieva]

Мой живот ни чем не спасти , фартук после кесарево

[@anastasiya_vidruk]

Точно спасти! Но нужно заняться глубокими мышцами живота. Вся практика и удобный формат на курсе atmo.by/product/slim_stomach