筋トレ歴１年で減量するかベンチプレスの重量アップを目指すか【回答動画】

トレーニング歴１年のホームトレーニーの方からいただいた、「減量するのか、それともベンチプレスの目標重量を目指して増量するのか」という選択肢についてのご質問に回答させていただきました。
一つの参考にしていただければ幸いです。
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[@mario-vy5cg]

自分で限界を作らないってことですね 肉体と同時にメンタルや考え方がとても大事なんだと勉強になりました

[@Shallnark9]

加藤さんのように肉体を磨き上げた熟練者でも肉体の限界よりも”メンタル”の重要性を大事になさっているというのは、重量が伸び悩んでいるトレーニーの励みになります！この動画のおかげで最後の”もう1rep”が頑張れそうです。 ところで加藤さんの動画を見る前に高評価ボタンを押してから見る癖がついてしまいました。 これもマインドブロックなのでしょうか。

[@au3266]

仮に体脂肪20％だとしたら15％くらいに減らしてもベンチ重量のびるやろなぁ

[@みやしん-x8f]

それだけ筋力なかったら食事減らしても重量あがるでしょうね！

[@namagominn723]

おでも体重53キロから70キロに増量してから減量しはじめたよ。ベンチの重量はあんま気にしてなかったな。 2年3年トレ続けてればいずれ100キロ持ち上げれるはずや

[@牛乳-u9b]

一年で55キロ…トレーニング法見直した方がいいのでは…

[@spiderman6730]

あ あ 人それぞれ成長の度合いは違います。

[@牛乳-u9b]

no name それもそうですねごめんなさい

[@バルクアップ向上委員会]

情報が得やすい時代というのも厄介ですね。素人は情報による先入観と固定概念に取り憑かれやすい。特にホームトレーニーの様な世間知らずは、ジムという他人と比較できる環境すら無い。自分と同じ様な年齢、体格の人が自分より重い重量を挙げているのを見るだけでも、自然と基準は上がる。勝ち負けの話ではなく、そういう環境も大事だということ。ちなみに、僕は37歳 体重74キロで挙がらなかった125キロのベンチプレスが、減量して62キロになって挙がり、MAX更新しました。胸の日を週二回に増やしましたが。デッドリフトとスクワットは落ちましたが‥‥。