Влияние на силу и силовую выносливость тренировки с медленным темпом

[@СергейМухамедзянов-ъ3к]

В. В. Как всегда на высоте подача материала!!! Спасибо!!!

[@sportupgrade]

Спасибо за поддержку! 🤝🤝🤝

[@МирВселенная-н2ш]

От души, Вам, спасибо за то, что даёте ценную информацию для спортсменов❤

[@sportupgrade]

Спасибо!

[@Хрум-ъ8р]

ХОРОШАЯ ИНФА)

[@caesaretqw3031]

Здорово 👋🙂

[@Карлос-ан]

очень интересно 👍🏻 спасибо!

[@sportupgrade]

🤝🤝🤝

[@BOBBOB-ms5wl]

Благодарствую😊

[@РоманБуторин-н8б]

Что скажите о работе Кирилла Агоге?

[@sportupgrade]

Ничего хорошего сказать не могу)

[@РоманБуторин-н8б]

Ждём развернутый разбор в следующей передаче 😊

[@АлексейУткин-в3ъ]

@@РоманБуторин-н8б Так Агогэ стал известен как критик. А как тренироваться надо сам не знает(Мол истину постиг, но никому не скажу)

[@user-Denis-Andryushchenko]

Агоге это сказочник, который якобы на фоне дефицита калорий за пять месяцев поднял МПК с 32ммоль/л до 86 ммоль/л?

[@АлексейУткин-в3ъ]

@@user-Denis-Andryushchenko Ага, 380Вт на АэП и 400 с чем то на АнП. Короче почти Армстронг

[@user-wt5ik1dh3f]

Почему так? Потому что для мышцы режим "классики" более близок по природе? Все остальные методики годяться либо для реабилитации, либо для тонуса, узкой срециализации тренированности....?

[@Homo_sapiens_0001]

Там в конце таблицы перепутали цифры контрольной группы и группы на выносливость...

[@Zeirus79]

Лучше делать медленнее негативную фазу

[@сеняпгллд]

Василий! Что с результатами у Саши Волкова? Растёт ? Вы с ним больше не работаете? 😢

[@petrusenkokv]

прошла адаптация мышц к нагрузке

[@Kansler_Palych]

Что значит контраэольная группа? Зачемона, если они не тренируются, и откуда у них тогда изменения?

[@PlanB119]

Здравствуйте 👋 как всегда интересно и очень полезно. Спасибо!!! Кстати 10 будет Волкова бой))) вы ещё с ним занимаетесь?

[@sportupgrade]

Спасибо!) Сейчас Александр готовится в Америке

[@PlanB119]

@@sportupgrade будем болеть за него!!!))

[@АлександрИванов-ф5ж5ц]

Есть ли исследования по влиянию статики на силу?

[@sportupgrade]

В разы меньше, чем по обычной силовой. Пока ничего интересного не видел

[@А.Я.дАртаньян]

Значит даже Селуянов мог ошибаться. Молодцы, что можете это принять. От себя добавлю личное наблюдение.. Несколько лет наблюдаю тренировки лыжников и биатлонистов, они ОФП делают в скоростно-силовом режиме, как они выражаются - на "взрывную силу", хотя в их видах спорта выносливость имеет немаловажное значение

[@sportupgrade]

Я же сказал, что вопрос по избирательной гипертрофии волокон пока не решен. Ошибался или нет - для проверки нужно много одинаковых работ хорошего качества - этого нет.

[@sportupgrade]

@@1980VITALIY такой ты умный, а мы то без тебя не разобрались 🤦🏻‍♂️

[@sportupgrade]

@@1980VITALIY ты чет перепутал - я тебе не братан

[@BOBBOB-ms5wl]

😊

[@veselayanauka]

А чо за цветок слева? Бро...

[@sportupgrade]

Курить нельзя, бро ☝🏻🧐

[@q6771]

Где бы найти исследования где смешана традиционная силовая и многоповторка. В зале многие так делают, условно сделав 4х5 повторов потому уменьшают вес и делают еще пару подходов на многоповторку, называют это "добивка". Вот есть большие сомнения, что такой метод эффективен, как миниму в обоих составляющих- сила и выносливость. Может оказаться, что не эффективен ни в одной и нужно делать строго раздельно.

[@mefres]

это старая добрая пирамида.,

[@oeaoo]

все индивидуально, вашу мать

[@bulik_v_atake]

Почему Селуянова вспомнили вначале? Метод «медленной силовой» группы никак нельзя соотносить с технологией тренировки медленных волокон по Селуянову. Низкоинтенсивность и медленная работа - это далеко не единственные факторы, которых нужно придерживаться. Работа должна быть в статодинамике и время отдыха между подходами 30 сек - для закисления (чтобы иона водород мог проникнуть в клетку, которая обильна покрыта митохондриями). Требую обьективности, чистоту эксперимента😬 По сути он предложил периодизацию, которую в общем то спортсмены практикуют. Тяжелая (силовая на гмв) и легкая (на омв, как раз и суставы отдохнут) тренировка

[@ПанасТурасович]

Какой то научный канал 🤔

[@СергейРазумовский-м3ц]

1. Это нетреренированные люди. 2. Это женщины, у которых тестостерона ноль целых хрен десятых. Как-то малоинтересное для нас, тренирующихся мужиков, исследование.