Пікірлер
@user-qi1dz8fw1e 3 сағат бұрын
Чуть подробнее бы раскрыли с примерами ХИИТ а так спасибо интересно будем использовать
@sportupgrade 2 сағат бұрын
Надо будет сделать отдельное видео для примеров 🤝
@user-qi1dz8fw1e 2 сағат бұрын
Тогда подписка!
@sportupgrade 2 сағат бұрын
@@user-qi1dz8fw1e есть плейлист по интервальным тренировкам, если вдруг интересно 🤝
@djlazkov8809 22 сағат бұрын
Спасибо! Сделайте обзор по сплит или фуллбоди для всех уровней и возрастов.
@user-jt5bd4fk4o 22 сағат бұрын
@sportupgrade Васильевич,на асолт байке или гребном тренажёре,на пульсе 130 и выше до получаса что даст такая работа? И можно ли это делать в начале кроссфитовских упражнений со штангой
@m1ndwork Күн бұрын
Невероятно интересное видео👍. Хорошо, что Ютюб мне ее выдал. Благодарю👏
@sportupgrade Күн бұрын
Спасибо за поддержку!
@user-cu9ko8fy2v Күн бұрын
👍👏
@user-jm5ox7ti7x Күн бұрын
Василий Васильевич, доброе, подскажите пожалуйста. Вы ещё работаете по методике Селуянова В.Н.? Можете дать совет проф спорт подростку.
@sportupgrade Күн бұрын
Добрый вечер! ВНС заложил мне фундамент, но современную литературу также почитываем
@user-jq4ol8lv6v Күн бұрын
Когда мама заставляет есть гречку, а ты хочешь конфеты:
@user-pv9of2id8e Күн бұрын
Мне 35 лет. Каждый день Отжимаюсь 100 раз по 5 подходов + Турник по 15 раз по 5 подходов. Заработал боль в локтях 🤦♂️
@user-pv9of2id8e Күн бұрын
Приветствую! 🙋♂️ Прекрасно обьяснено 🙏💪 Благодарю Родной! 👍
@sportupgrade 20 сағат бұрын
Спасибо!!!
@CarlosPushkaStrashnaya 2 күн бұрын
Икры нормально убиваются, если в гору забегать 2 раза в неделю. А если убъются, то долго восстанавливаются.Заметил такой эффект, когда к редбулл 400 готовился. После качалки, такого эффекта не было никогда
@CarlosPushkaStrashnaya 2 күн бұрын
Подскажите какая система преволирует в футболе и что лучше делать для развития выносливости футболиста(индивидуально)
@user-jl7qe5gs6p 2 күн бұрын
Так сколько вешать в граммах, какая длительность этих самых интервалов?
@CarlosPushkaStrashnaya 2 күн бұрын
А если спринты качают выносливость, что будет качать спринт? Знаю что сила, вроде как спринт в гору и с горы, выпрыгивания всякие. Для футболиста что надо делать в течение недели в сезоне при индивидуальной подготовке.
@CarlosPushkaStrashnaya 2 күн бұрын
Я так понял, что победивший протокол будет лучше, чем сит для забегов на 5-10км.А для футбола нужно было другой тест проходить, но потенциально сит лучше( тк более похож на сам футбол-короткий спринт-отдых)
@CarlosPushkaStrashnaya 2 күн бұрын
У Сурена на канале тристстемс, разные МПК протоколы давали разные результаты. И получилось что самый эффективный был с коротким отдыхом 30сек работы 15сек отдых и так 8 раз
@CarlosPushkaStrashnaya 2 күн бұрын
Кароче надо и бегать и прыгать.
@user-dl6in1ox4z 3 күн бұрын
Считаю что это только для профессионалов. Спасибо за информацию!!!
@olegggaa8076 3 күн бұрын
Супер 👍
@user-ek5pp2wy3g 3 күн бұрын
Стато Динамика - это БОДИЛИДИНГ %)))) А вы говорите про Зарядку с весом Изотон. Это хорошо. Извните 3 тренировки в неделю луччше 1 день груди. Бесплатные гормоны стумуляции. Естественно это про Натуралов. Иначе нет смысла, вколо гормоны и делаешь день груди. день ног, день плеч ;)))
@mysteriummagnum3710 4 күн бұрын
В общем молочная кислота, лактат подавляет аппетит?
@sportupgrade 4 күн бұрын
Вроде связь обнаружена
@mysteriummagnum3710 4 күн бұрын
@@sportupgrade В принципе логично... У мужчин от природы больше белых волокон в мышечной композиции, поэтому и различается влияние подавление голода после тренировки, особенно силовой.
@user-ty3dy8op2n 4 күн бұрын
"В идеальном мире" лучше использовать блоковою периодизацию. Мне так кажется.
@sportupgrade 4 күн бұрын
В науке такой не существует
@user-ty3dy8op2n 4 күн бұрын
@@sportupgrade А каким термином можно назвать, когда 4 трен-ки развиваем выносливость, затем столько же силу, потом скоростную выносливость? Это касается циклических видов.
@sportupgrade 4 күн бұрын
@@user-ty3dy8op2n к термину претензий нет, вопрос в исследовании эффектов этих «блоков», вот этого особо не наблюдается. Поэтому лучше или хуже - неизвестно
@user-rz1sc7um1e 4 күн бұрын
Надо быть дауном, чтобы серьёзно относиться к "исследованиям", где контрольная группа 24 человека 😂
@user-ek5pp2wy3g 3 күн бұрын
Без разницы сколько. Для хорошего исследования, например тебя, надо вскрыть и сделать биопскихю Ты солгасен ? Я дуаю нет :)
@user-rz1sc7um1e 2 күн бұрын
Во-первых, совсем не обязательно, чтобы определить параметры, которые замеряли, она там вообще не нужна. Во-вторых, по 8 человек в группе - это просто комедия! ХОТЯ БЫ 80! А на 8 - это просто погрешность из-за генетических особенностей, питания и т.д.
@user-rz1sc7um1e 2 күн бұрын
@@user-ek5pp2wy3g ты даже не в курсе, что такое биопсия?
@ulyalya.pulya1 4 күн бұрын
🎉🎉🎉
@werxx7 4 күн бұрын
bravo
@ZVOD 4 күн бұрын
Еще как нужен отказ для натурала, ну и отдых соответсвующий в две недели не менеьше, на эту мышцу. А то человек то алчный по сути, ему все надо больше, чаще, быстрей, поэтому натыкаются на неудачи, травмы и тд, бросают или начинают в тихоря стероиды жрать. Читайте, професоров, включайте голову. МЫШЦЫ РАСТУТ НЕ НА ТРЕНИРОВКЕ
@sportupgrade 4 күн бұрын
1. Отказ не нужен - нужно утомление. 2. За две недели произойдет утрата формы. Не надо вводить людей в заблуждение, если сам не знаешь тему!
@halitosis2041 4 күн бұрын
Вот поэтому мыши, имеющие ограниченный доступ до еды, выносливее мышей, имеющих круглосуточный доступ до еды, без тренировок вообще.
@bambarbia...kergudu8665 5 күн бұрын
После силовой тренировки сил выполнять аэробную уже не остается
@otec_oleksii2501 4 күн бұрын
остаются ещё как, а после кардио силовые сразу на 30% хуже. у меня так было
@cruassassincat 5 күн бұрын
Так и есть, по себе заметил, что ЦНС уже не в состоянии «зажечь» после кардио, особенно, если оно было больше 20 мин, по крайней мере у меня так.
@frostviger1512 4 күн бұрын
Согласен. Когда нужно и то и другое а одной тренировке отдаю предпочтение начать с силовой.
@otec_oleksii2501 4 күн бұрын
да, на личном примере заметил то же самое
@user-dt2jb4ez7f 5 күн бұрын
Виктор Николаевич советовал наоборот сначала аэробную потом силовую
@sportupgrade 5 күн бұрын
Мы знаем
@Sokrat26 6 күн бұрын
Красава брат. Надо отметить что по Факту - их нужно ЧЕРЕДОВАТЬ. Может для ТОП - будет и неплохо ХИТ. Но для средних или начинающих С30 Самый ИДЕАЛЬНЫЙ 😎
@user-kl9gz9bh6j 6 күн бұрын
Наконец то приобретена книга Евгения Борисовича) Потрясающая! Но в ней можно сказать он пишет противоречиво сказанному в интервью про МПК . В итоге две гипотезы у нас, и обе рабочие. КРС отводится главная роль и в другой Периферической . И в итоге во второй, доказывается, что никуда вам не деться от мышц, хоть поставьте себе вместо КРС мотор от Ламборджини)) Так что как говорят в Квантовой физике (Заткнись и считай) , а в спорте наверное надо сказать Тестируй, тестируй, тестируй....
@user-sachas 9 күн бұрын
Василий дайте пожалуйста пример интервальных тренировок на дому. У меня есть турник, гантели, одна гиря 24 кг.
@sportupgrade 9 күн бұрын
Если это многоквартиный дом, то работа на лестнице идеальный вариант
@user-sachas 9 күн бұрын
@@sportupgrade тогда такой вопрос, сколько сек. Работа и сколько отдых и кругов соответственно. Просто у вас очень много видео, некогда пересматривать.
@Bitter1981 10 күн бұрын
Василий,добрый день. А если я между подходами,когда отдыхаю, хожу по дорожке минуты 2-3, потом приступаю к подходу и так далее...Такой вариант можно использовать в тренировках?
@sportupgrade 9 күн бұрын
Без проблем. Можно ходить по залу, можно по дорожке, можно просто сидеть - не принципиально.
@maximlapikov7189 10 күн бұрын
Как можно делать 3 раза в недель развивающую тренировку на одну и ту же мышцу?
@user-qy1dc4uk2f 10 күн бұрын
А кто такой Волков? Академик?
@sportupgrade 10 күн бұрын
Членкор
@user-qy1dc4uk2f 10 күн бұрын
@@sportupgrade РАН или РАЕН?
@user-sachas 12 күн бұрын
а как насчет табата тренировки?,стоит ли ее использовать для развития выносливости?
@sportupgrade 12 күн бұрын
Посмотрите последнее видео на этом канале - там как раз про Табату . Я бы не делал
@pavelsmirnou646 14 күн бұрын
❤😊 Автору ролика большое человеческое спасибо.
@sportupgrade 13 күн бұрын
Спасибо за поддержку!
@user-qr1uf4wk2z 14 күн бұрын
КАК ВСЕГДА! НА ВЫСОТЕ)
@sportupgrade 13 күн бұрын
Спасибо)
@user-mi6xn7cz5g 14 күн бұрын
Как всегда огромное вам спасибо!!
@sportupgrade 13 күн бұрын
Спасибо за поддержку!
@user-et7on7zt4j 15 күн бұрын
Спасибо, Василий. Труд Академика.
@TarasKlimov 15 күн бұрын
Васильич, респект! Сколько лет уж твердим про Табата в фитнес мире, точнее про его невозможность и вот ещё видосик для студентов созрел. Расшарю. Спасибо 💪🏻
@sportupgrade 15 күн бұрын
Спасибо, бро ✊🏻✊🏻✊🏻
@pavelpustovoitov9044 15 күн бұрын
О , новое видео посмотрю с интересом, однозначно лайк и спасибо!
@sportupgrade 15 күн бұрын
Для разминочки)) Спасибо за поддержку!
@Fitnesspress1 15 күн бұрын
Чтобы это повторить наверное надо быть японцем)
@sportupgrade 15 күн бұрын
Не исключено)))
@user-jt5bd4fk4o 22 сағат бұрын
@@sportupgradeВасильевич,на асолт байке или гребном тренажёре,на пульсе 130 и выше до получаса что даст такая работа? И можно ли это делать в начале кроссфитовских упражнений со штангой
@user-uu4zv3bt8n 16 күн бұрын
Спасибо В.В за качественный труд!!!! Успехов!!!!
@sportupgrade 15 күн бұрын
Спасибо! Взаимно!
@Ckpa6 16 күн бұрын
Табата тренирует перетренированность, интересно...😅
@ir-su7221 16 күн бұрын
Похоже японец сделал простой вброс. А формат взял из тренировок карате на выносливость, когда выполняют 4 упр. по кругу (отж, прис,пресс, прокачка таза в упоре лёжа), пока не "сдохнешь".
@user-sachas 12 күн бұрын
Зачем сдыхать. Вы знаете что такое Табата вообще?
@LESORUBBB 16 күн бұрын
Василий! Поздравляю с 1 Мая! Праздником солидарности трудящихся! Ура!
@sportupgrade 16 күн бұрын
Спасибо! Взаимно! Мир! Труд! Май! ✊🏻✊🏻✊🏻
@user-mn4xm9zx5r 16 күн бұрын
Одно понял или шашачки или ехать. ) Просто необходимо творчески подойти к этой информации и использовать с пользой.
@user-lb5lm2iw7s 16 күн бұрын
❤Спасибо В.В.
@user-dq5mp8nr4h 16 күн бұрын
Спасибо, за Ваш труд!