100ｍで記録更新したいなら二次加速を極めろ！走りのコツと練習方法【陸上・短距離】

[@sprintacademyshizuoka]

★チャンネル内の関連動画 ・スプリンター向け体幹トレーニング kzbin.info/www/bejne/q3fHanipn8mKoqc ・足首の固定 kzbin.info/www/bejne/gprUY62wadyCrqs ・速い選手の共通点 kzbin.info/www/bejne/m160ipyFYs6njZo

[@naba6893]

ありがとうございます！今年は10秒出してインターハイを目標に頑張ります

[@user-qp5pk7el5d]

ファイト！🔥

[@user-cr5wu7wu5c]

シーズン中の坂ダッシュはやってもいいですか？試合が近いです

[@sprintacademyshizuoka]

もちろん大丈夫です。あまり長い距離をやる必要はありません。加速のスキル確認くらいですね。

[@隆-j7p]

スタートの際、すぐに顔が上がって腕振りも横に開いてしまうんですけどどうすれば良いですか？

[@sprintacademyshizuoka]

捻る動作を抑制する・身体を抑えるための体幹の筋力不足なので、日々の筋トレを欠かさずやりましょう。

[@カモメガネ1182]

400のコーナースタートが苦手です。自分の中では直線的に加速していきたいのですが、難しいです 何かコーナースタートについて意識していることはありますか？

[@sprintacademyshizuoka]

今度また動画作りますね。 回しすぎない様にはしたいですね。しっかり一歩一歩体重を乗せる意識は直線よりもゆとりを持ってやっていきましょう。

[@カモメガネ1182]

@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます。今の自分の課題なので動画待ってます

[@maguro1008]

重心について知りたいです！

[@sprintacademyshizuoka]

いいですね。重心の移動方法ということですか？

[@maguro1008]

返信遅れてすみません。 そうです！

[@uverlover3506]

この動画に関係ない質問ですみません。以前、冬季に100mのランジウォークを10本行っていたとおっしゃっていましたがどれくらいの頻度でやっていたのですか？

[@sprintacademyshizuoka]

週二回です。レストの前の日ですね。

[@ねぎとろちゃん-m6p]

二時加速できなかったら助かります😭

[@ryox5007]

なんで困ってるベストタイミングで動画が出るのかしら

[@sprintacademyshizuoka]

リサーチ力ですね😁 参考になれば嬉しいです！

[@ツンベアー-h5n]

ぼくも困ってました😂

[@natchan-premium]

質問です。紹介してくださっているトレーニングの中でスプリント動作が含まれているもの(レッグプル＆ダッシュやSSD→マーク走など)はシューズとスパイクのどちらを使えばいいですか？

[@sprintacademyshizuoka]

どっちもやってみてください。 その後にやるSDが感覚の良い方を採用してください。スパイクでドリルしてもOKです。

[@natchan-premium]

わかりました！ありがとうございます！