СПУСТИЛИСЬ С ГОР. МОСКОВСКИЙ ПОЛУМАРАФОН 2023, готовы ли бежать?

Спустились с гор, готовы бежать московский полумарафон. А во что вылилилились бег на сборах в Кении и тренировки в Кыргызстане - все это в данном видео.
Добавляйтесь в друзья:
🔴RuTube - rutube.ru/chan...
🔵VK - raisedb...
🟣Instagram avie_loosela
⚫Garmin - connect.garmin...
🟠Strava - / strava
Music:
1. Track: PLVTO - Are You With Me [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: ncs.lnk.to/AYWM...
Free Download / Stream: ncs.io/AYWM
2. Acoustic by Musicstockproduction
3. Track: Cadmium - Be With You (feat. Grant Dawson) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Free Download / Stream: ncs.io/BeWithYouYO
4. Checkmate - Nathan Moore
#бег​ #полумарафон #тренировки #марафон​​ #беговойканал #marathon #run #соревнования #легкаяатлетика #московскийполумарафон #RAISED_BY_RUN

[@sunchosamarancho41]

как же он красиво бежит !!! красава !

[@AvieLooSela]

спасибо)

[@RaisedbyRun]

Благодарю)))

[@sabdik85]

Поздравляю с личником, Азат! Дождались новой, как всегда положительной, серии)

[@RaisedbyRun]

Спасибо 🙃

[@Бег-м2ы]

Очень классный канал, интересно наблюдать, поздравляю с личником 🎉🎉🎉

[@RaisedbyRun]

Спасибо спасибо))

[@tagirsaifullin6684]

Топчик видос 🔥 Приятно видеть знакомые места и лица ❤ Надеемся на скорые новые видео на твоём канале 👻🙏

[@RaisedbyRun]

Благодарю. Обязательно будут новые) и со знакомыми лицами

[@Grigorii_Fomin]

Добрый день, Азат. Спасибо за выпуск👍Кстати, поздравляю с приобретением fenix 6 Sapphire😊

[@RaisedbyRun]

Спасибо) Все то вы знаете)

[@mysa_anti]

Первый лайк с меня татарин!

[@RaisedbyRun]

Поставил тебе 2 лайка с 2х аккаунтов. Надеюсь на твой втлрой лайк в будущем.

[@daanyshmanChanel]

Кыргызстандан ысык салам! Поздравляю с личником 👍

[@RaisedbyRun]

Салам! Спасибо большое👍

[@sk1b-m244]

Знатный номер, Лука Дончич одобряет!

[@ЛинарШамсутдинов-ч1у]

Не уже ли видео. Долго тебя ждал

[@RaisedbyRun]

Ага, разбирался тут в жизни)

[@dnbrollerscakes4427]

разница цен на кроссы в сша и у нас, конечно, колоссальная...беда печаль. То ли дело покупать по 80-120 долларов, то ли дело по 25-30т.р🥲

[@RaisedbyRun]

Ага, сейчас глянул эти же модели 3 пары в спортмастере. 90к)

[@СергейАвдеев-о9т]

ЗДОРОВО !!! 😰

[@ПриветПока-ц9й]

Давно тебя небыло

[@RaisedbyRun]

Есть такое. Скучали?)

[@Ilia_Lazarev]

Здравствуйте! Спасибо за старый ролик про технику бега. Скажите, на ваш опыт и взгляд, какие причины могут быть при травме трапецевидной? Второй раз во время бега тяну связки, очаг боли у лопатки, отдает в сторону шеи

[@RaisedbyRun]

Здравствуйте. Не специалист, но периолически у спмого начинаются боли в этой области, особенно на сборах на больших объемах. Да так, что тяжело потом спать, расслабиться и весь день работать. Заметил, что такое начинается, когда не отвисаю после бега. Обычно после каждой тренировки отвисаю на турнике. Укреплять мышцы спины, кора для бега тоже нужно, иначе мышцы ослабевают и техника разваливается. Посмотрите офп упражнения, можете периодически плавание включать. Массаж, ходите к массажисту или возьмите хотя бы жесткий мячик(прорезиненный) для массажа. Прислоняетесь к стенке спиной и начинаете катать триггерные точки, обычно раза 2 в день делаю, через дня 3-4 отпускает. Следите за техникой бега, снимите себя на видео. Благо я часто себя вижу и на этапе монтажа замечаю, что иногда я косой кривой скрученный, это тоже влияет. Когда стал все эти пункты учитывать, боли в спине ушли.

[@Ilia_Lazarev]

@@RaisedbyRun спасибо 🙏

[@ВиталийЯкушев-в2х]

На каких объемах подошёл к половинке?

[@RaisedbyRun]

Максимально было 180, в среднем 150-160. Но это я увлекся. В этом году хотел попробовать больше скоростных работ, объем 140-160

[@iv9806]

Слушай, как раньше бегали без часов, в том же СССР?

[@RaisedbyRun]

Если не ориентирлваться на часы и не привыкать, то ориентирлваться приходится на другое. Тут дело в том, что отняли привычное, вот и растерянность небольшая. А в целом в ссср как только не бегали и на чем, даже на водке)

[@andrewd7837]

У тебя уже уровень такой высокий, сборы в Кыргызстане, Кении. Неужели не хочется пробежать какой то классный зарубежный старт, а не эти УГ? Не в обиду, но даже у твоих выпусков из других стран совсем другая атмосфера

[@RaisedbyRun]

Для старта в других странах нужны деньги, на дорогу итд. А если нет пока результата достойного, смысла особо нет. Если на сборах можно прихватить, стараюсь это делать. Но пока главное прогресс. В следующих выпусках будет вам старт и первые победы, нл пока тсс, это еще не смонтировано. Как будут результаты, тогда и можно попробовать побороться за места.

[@andrewd7837]

​@@RaisedbyRunспасибо за ответ👍 имел в виду больше не попадание на подиум, а впечатления от забега. Степан Киселев к примеру первый мейджер пробежал, в интервью глаза горят, хотя сколько уже марафонов у него было. С твоим уровнем на любой мейджер отобраться можно. Удачи!!

[@RaisedbyRun]

Там очень много денег нужно, подготовка к марафону совсем другая. Пока на 21,1 базируюсь, хочу не отвлекаться и не тратить время, которого итак у меня уже мало, прогрессировать. Эмоции я пока и здесь получаю. Может потом, когда приестся, подумаю про мейджоры.

[@iamalexGames]

Не могу смотреть на твои видео а росии после начала войны: видеть, как люди вообще не замечают происходящего

[@elzanyc]

Супер выпуск! Интересно все: И обзор кроссовок, бег, поездка в Москву и конечно полумарафон! В общем «Be awesome as you are»

[@RaisedbyRun]

Спасибо ❤️🙃

[@Anashizen]

Кайф, еще одно позитивное видео. Столько солнца, зелени и позтива, прям нехватает этого в серых Питерских буднях. Спасибо за классный контент) Поздравляю с личником.

[@RaisedbyRun]

Привет привет) Спасибо, Настя! Солнца и тепла тебе в Питер)

[@dnbrollerscakes4427]

Искал что посмотреть перед сном, и вот, сюрприз))😁 Приятно смотреть на зеленую листву деревьев, когда уже за окном снежок завтра утром передают. Ждем видосика с марафона

[@RaisedbyRun]

Спасибо. Впереди ещё выпуски. Материал отснятый есть. Так что уже монтирую следующий.