اسرع طريقة صحيّة للتنشيف في رمضان بدون فقدان العضل

Рет қаралды 100,008

Күн бұрын

Пікірлер: 76

@3mr-Bleach 2 жыл бұрын

انا انام بعد صلاة الفجر و اقعد الظهر هذا افضل شي تصلي الصلوات في المسجد بوقتها و تكون قاعد وقت النهار و تأخذ الاجر كامل بإذن الله

@حسينديب-ج3ش 2 жыл бұрын

شو دخل صلاة يعني حفظن كلامتين وفتت شلفتون حسبنا الله

@boukmouh5595 Жыл бұрын

@@حسينديب-ج3ش هل أزعجك التدكير بالصلاة أنضر لقوله تعالي وذكر فإن الذكري تنفع المؤمنين. يأخي الصلاة كنز اللهم وفقنا لإقامتها علي الوجه الدي ترضاه

@fouadnekkab686 8 ай бұрын

فين الشغل😂

@faresramos1503 2 жыл бұрын

الله يسعدك نريد كيف نبني عضل في رمضان

@obi-pw2oz 8 ай бұрын

لا تترك صلاتك مهما كثرت دنوبك

@obi-pw2oz 8 ай бұрын

مافي احلى من سماع تلاوة القرآن الكريم ❤️❤️❤️❤️

@azizfrikha99 Жыл бұрын

تعرف تفهم و توصل المعلومة بشكل كلي و صحيح بارك الله فيك احبك فالله خويا

@maxfootball9164 2 жыл бұрын

انت افضل يوتيوبر وكبتن في مستوى الكره الارضيه.....fact

@امحذيفه-ص7ع 8 ай бұрын

لو سمحت يا كوتش هل ممكن اخذ كوب ماء وثمرة فاكهة وبعدين اصلي وبعدين الخضار والبروتين؟

@abdoelhanafy780 2 жыл бұрын

مبدع ورائع….شرح وافي كافي …ربي يسعدك

@CanCan-ji8jy 2 жыл бұрын

أول مرة اتابع فيديو لك ، تم الاشتراك بالقناة. اعجبني كثير اعتمادك على البراهين الطبية بالشرح ✅

@MacrofitCoaching 2 жыл бұрын

شكرا على كلامك هذا من ذوقك وان شاء الله نقدر نكون عند حسن ظنك دائما ونفيدك 🌷

@عبودالناصري-ص1ط 2 жыл бұрын

كيف نبني اجسامنا او عضلات في رمضان ومتى احسن وقت تتمرن في رمضان هل بعد الفطور او قبل مثل بعد صلات الفجر او بعد صلات تلضهر او متى احسن وقت

@mstr__jack796 2 жыл бұрын

يا كوتش هل يصح العب الظهر والباي مع ٦ جولات و ١٥ تكرار ؟؟

@obi-pw2oz 8 ай бұрын

القرآن الكريم ❤️❤️❤️❤️

@Reda.AlRubaie 2 жыл бұрын

فيديو مفيد ومعلومات قيمه شكراً لك 🌹

@abdousdz1372 2 жыл бұрын

افضل كوتش على مستوا العربي

@mostafafarag6840 2 жыл бұрын

مصطفي محمود

@abdousdz1372 2 жыл бұрын

@@mostafafarag6840 نعم

@zezo_jordan 2 жыл бұрын

انا كنت بطبقه وما كنت اعرف كيف ولكن الان انا عرفت الشي الصح

@hakimfit 2 жыл бұрын

خطاكبير جسم ناشف اكتومورف يتمرن قبل الإفطار فهدا يسبب هدم كبير للجسم لهدا بعد الإفطار بساعتين او تلاتة هو وقت مناسب للتمرن فأنا كنت اعمل اكبر خطأ تدربت قبل افطار فخسرت وزن فتوقفت مباشرة لكن تعلمت مع وقت

@ahmedalmuslih1443 2 жыл бұрын

فديو جميل بس اني صراحتا اشوف انو معدل الحرق من جسم الى جسم ما تكون متساوية فيه اجسام عندها الحرق قوي وفيه قليل وفيه وسط واني بالنسبه اليه انصح انو الكارديو يكون قبل الفطور مشي او جري متوسط على جهاز الكارديو لمدة 45 دقيقة الى ساعة راح ينفع انو يحرق الدهون المتراكمه بالنسبة للاشخاص الي عندهم دهون زيادة لانهو اي شخص في وقت الصيام يكون 0 كاربوهيدرات و0 دهون و0 سكر والخ فالطاقة حتكون من الدهون والسكريات المخزنة في الجسم الي تكون حول الكبد والبطن والي حول العضلات وبعد الفطور لو هو يمارس تمارين المقاومة يقدر بعد الفطور بساعة ونص الى ساعتين يبلش تمارين مقاومة لان حيكون ماكل وفيه كارب وفيه بروتين ودهون تعطيه طاقه وافضل شي انو ما تتغير الوجبات في رمضان تكون نفسها الي قبل رمضان يعني ما افطر وجبه فطور ويا الاهل اكل كل شي لا افطر فطور طبيعيي كأنهو وجبه من وجباتي الي كانت قبل رمضان وبعد التمرين يقدر بساعه الى ساعه ونص الوجبه الثانيه وفي السحور وجبه ثالثة تكون بس وجبات صحيه فيها كارب معقد الى دهون صحيه الى بروتين صحي والي افضله البروتين الحيواني من اللحوم الحمراء والبيضاء وايضا البيض وهكذا الامور طيبه اهم شي ما اضعف قدام الحلويات مع الاهل او السكر الصناعي واسف ع الاطالة وشنو رايك في كلامي كابتنا العزيز

@ahmadkhamis539 2 жыл бұрын

متابعك من مصر وبستفاد منك كثير

@obi-pw2oz 8 ай бұрын

الصلاة ❤❤❤❤

@rgtffgff1589 8 ай бұрын

ما بين السرة و الركبتين عورة للرجل انتبه جزاك الله خير

@obi-pw2oz 8 ай бұрын

صلى على محمد

@hamidlalouiberbere3933 2 жыл бұрын

الكثير من الرياضيين.. في شهر رمضان. بيسمنو اكثر

@MacrofitCoaching 2 жыл бұрын

حلويات رمضان ما بتاثر 😅

@ailahmad3421 2 жыл бұрын

رمضان كريم 4/27

@propertyegypt2243 Жыл бұрын

احسنت ممكن نظام غذائي للتنشيف

@abdobachir5393 2 жыл бұрын

وهل نقدر نحافظ علي وزننا ونبني عضل في رمضان أسأل لأني في مرحلة بناء؟

@ayamikoros3234 2 жыл бұрын

لا

@MohamedfasialAlsaidi 2 жыл бұрын

ربي يحفظك والله استفدنا منك كثير

@yahiabonz 2 жыл бұрын

على هذا الحال رمضان كامل بيخصل على gym وتمارين وكارديو ومشي ! ونترك القران والعبادة مثلا؟ امور مبالغ فيها

@المهاجر-ب7ب 2 жыл бұрын

يعطيك العافية استفدنا منك كتير

@abohatm622 2 жыл бұрын

اليوم الي انام في الظهر يصير عندي اللعب في الليل بدون مشاكل في حين اني اذا ما نمت في الظهر اتكاسل وربما اسحب على الرياضه في الليل

@jawadbitar4316 2 жыл бұрын

انا جسمي مليان بالعضل وعندي قدرة كبيرة على التحمل. وانا اتمرن داخل المنزل كل يوم .مع انو عمري 15 سنة

@اللهمصلعلىمحمدوالمحمد-ض7ب 2 жыл бұрын

ما شاء الله انا ايضا عمري15 والعب تمرين البلانك لمده 2:20 قبل الافطار ب 30دقيقه شنو تنصحني علشان احرق دهون العنيده الي في بطني وشكرا❤

@jawadbitar4316 2 жыл бұрын

@@اللهمصلعلىمحمدوالمحمد-ض7ب بنصحك انك تمشي او تجري كل يوم لمدة نصف ساعة 🥰

@saska-4891 2 жыл бұрын

ياكوتش كيف نزيد الوزن ف رمضان وللعلم احنا مجموعه نحاف

@MacrofitCoaching 2 жыл бұрын

حتى تزيدوا فى الوزن يجب ادخال سعرات حرارية اكثر من احتياج جسمكم اليومى

@mirog8605 2 жыл бұрын

What do you think about sport water like YANGA ?

@MacrofitCoaching 2 жыл бұрын

Depends on the reason you’re consuming it for

@mirog8605 2 жыл бұрын

Thank u for the reply, Is good to use during the work out? Is healthy/ unhealthy? Benefits? Alternative?

@khaledhessen2118 2 жыл бұрын

اذا وقتك يسمح لك ابغى اتواصل معك

@soiii.2911 2 жыл бұрын

تعبت من قله النوم وتعبت اني انام كثير شي ابد ماهو بيدي

@abdouboucenna7303 2 жыл бұрын

كيف تزيل دهون الرداف نهائيا

@sepia2482 2 жыл бұрын

مترم

@nigaa_how 2 жыл бұрын

@@sepia2482 ياتل لالا خيك 😂

@sepia2482 2 жыл бұрын

@@nigaa_how hhhhhh

@nivinalhosenj9881 2 жыл бұрын

شكرا كتير إلك بس سرعة الكلام عندك سريعة

@a.m.a5787 2 жыл бұрын

كابتين قبل اسبوعين كنت اقدر اسوي ١٠ عدات عقلة بس الحين بالقوة اوصلها ٧ عدات بعد التوقف عن التمرين هل معناته اني خسرت عضل خلال الاسبوعين الي وقفت فيها عن التمرين؟

@magedalsunaidi2004 2 жыл бұрын

لا هذا طبيعي ذاكره العضله بس يعني خليك التزم وترجع احسن واقوا

@anas7611 2 жыл бұрын

والله معلم

@waelhamza_1208 2 жыл бұрын

جزاك لله خيرا معلومات هامة

@ebdaaphone8561 2 жыл бұрын

ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك

@aliplayzroblox 2 жыл бұрын

و كيف نضخم؟

@new.mix.channal4047 7 ай бұрын

اسرع طريقه متاكلش ملح مضاف ولا سكر مضاف ولانشويات مكررة بمعنى كل الاكل بحسابات ربنا زي مااتخلق في الطبيعه كده واعتدل بس كده جسمك مش هخزن ميه علشان الملح ولا النشويات بس كده اتحلت المشكلة😅😂