وجبات يوم كامل للتنشيف في رمضان
Рет қаралды 63,737
Күн бұрын
@osamazaid3821 3 жыл бұрын
يعطيك العافية .. وتنبيه بسيط من السنة انك تبدأ الفطور(تكسر الصيام) برطب او تمر او ماء 🙂🇰🇼
@msaieed3767 3 жыл бұрын
صحيح بس انا ماشفته ياكل التمر ولكن يمكن افطر وصور الله اعلم .
@tewwsdd 3 жыл бұрын
يا انمار افضل شي تبدا فيه فطورك هو التمر زي ما وصى نبينا محمد صلى الله عليه وسلم
@x-_-x2619 3 жыл бұрын
صح كلامك
@abdulla8494 3 жыл бұрын
فجأة تاتيك جبال من الحسنات ولاتدري من وين ؟ انها فقط من قول : سبحان الله ، الحمدالله ، لا إله إلا الله ، الله اكبر ، سبحان الله وبحمده ، سبحان الله العظيم ، استغفرالله واتوب اليه لاحول ولا قوه الا بالله ، اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد ، لا إله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ، حسبي الله لا اله الا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم.
@faisalabubandar9446 3 жыл бұрын
الف مبروك اخوي نيمار على محل عسى الله يبارك لك في ويرزقك انت يمكن الوحيد اللي اشوفه يحط الماكروز على علبة الاكل تريح الواحد كل شي مكتوب كمية البروتين والدهون والكارب انت اخوي نيمار مميز اهنيك الله يوفقنا وياااك
@khallad-xv8jf 3 жыл бұрын
صلو على النبي ☁️
@AhmedELsayed-ep9hv 3 жыл бұрын
صل على الحبيب قلبك يطيب الصلاه على الحبيب شمس لا تغيب الصلاة على الحبيب شفاء بلا طبيب الصلاة على الحبيب تدعوه و ربك يستجيب و من صل على الحبيب ابدا لن يخيب و إذا ما ضقت بالعيش الكئيب فبادر على الصلاة على الحبيب فما من حزين صل على الحبيب إلا واتى الفرج القريب فاسمعونى الصلاة على الحبيب صل الله عليه و على آله وصحبه وسلم تسليما كثيرًا طيبا مباركا فيه ملئ السموات والأرض وملئ ما بينهما اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد عدد ما ذكره الذكرون و عدد ما غفل عن ذكره الغافلون اللهم صل على سيدنا محمد صلاه خالدا مع خلودك اللهم صل على سيدنا محمد صلاه دائمه مع وجودك اللهم صل على سيدنا محمد فى الأولين و صل عليه فى الآخرين و صل عليه فى كل وقت وحين و صل على فى الملأ الاعلى الى يوم الدين يارب العالمين اللهم صل على سيدنا محمد و على الى سيدنا كما صليت على سيدنا ابراهيم على الى سيدنا إبراهيم وبارك اللهم على سيدنا محمد والى سيدنا محمد كما باركت على سيدنا إبراهيم والى سيدنا إبراهيم فى العالمين انك حميد مجيد
@jejciudjfud6114 3 жыл бұрын
ممكن فيديو عن سناكات low calories أو zero calories تشتريها من الماركات مثل السيروب و الحلا و ........
@AbdullahKhalid-eo9bq 3 жыл бұрын
الصراحه الفلوق اعطيه 10/10 ماء شاء الله عليك غطيت على كل شي التمرين و الاكل كل شي 🌹🌹
@shuriken3079 3 жыл бұрын
ما شاء الله***
@wesamalhamad224 3 жыл бұрын
انت حكيت في سحب المره الماضيه وينو
@ahmedbusafwan2131 3 жыл бұрын
سواه على السناب
@ahmedthesuperintelligence3749 3 жыл бұрын
طيب يا انمار نبغى شرح لطريقة طبخ بعض الاكلات في المطعم للتنشيف
@darkzl13 3 жыл бұрын
انا بدأت رمضان 98 ونزلت وزني إلى 96.5 صراحه بخبص لكن مستمر واتابعك باستمرار
@شافيالعجمي-س4ض 3 жыл бұрын
الله يرزقك ويوفقك، وتستاهل كل خير ، مفيد ومبدع واسلوب رائع وجميل 💙🇰🇼
@marwanallaam6336 3 жыл бұрын
فلوجات احسن يا احلي انمار في العالم
@Zainab____ 3 жыл бұрын
ماشاءالله، ياليت لو فرع مطعمك موجود في سلطنه عُمان راح يكون ادمااان😂😍🔥🔥👌🏻
@Mutanbi 3 жыл бұрын
واجد مطاعم دايت ف عمان
@viior8331 3 жыл бұрын
انا ثابت وزني واحس اني منهاره بس من جد مبروووووك على المشروع الجديده انبسطت لك مررره الله يوفقك
@saeed9651 3 жыл бұрын
كلي اقل من سعراتك واهم شي تكون وجبات سعراتها قليله وصحيه والعبي كارديو وبأذن الله ينقص وزنك
@ii_kitsune_kun1683 3 жыл бұрын
@@saeed9651 هذا اللي اسويه ولي فترة وزني ثابت
@Nl999s 3 жыл бұрын
@@ii_kitsune_kun1683 تلعب مقاومه ولا بس كارديو؟
@ii_kitsune_kun1683 3 жыл бұрын
@@Nl999s العب كاريدو ٣٠ دقيقة و ٥ جلسات مقاومة و حاسب سعراتي بضبط ولي تقريبا اسبوعين ثابت وزني
@Nl999s 3 жыл бұрын
@@ii_kitsune_kun1683 ٥ جلسات ولا تمارين ؟ لأن ٥ جلسات جدا قليل حاول تزيدها ل ٤ الى ٦ تمارين كل تمرين٣ الى ٤ جلسات
@mf9oll552 3 жыл бұрын
انمار كيفك .. تكلم لنا عن نظام ال psmf او رجيم البروتين ايش رايك فيه وهل تنصح فيه او لا ؟ وشكراً
@abo_nada 3 жыл бұрын
مبارك عليكم الشهر
@محمدرشيد-ن2ز 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد 🌹
@azoozllll7306 3 жыл бұрын
تكفون ادعو لخالي سعد بالرحمة ❤️❤️ اسئل الله ان يغفرله ويسامحه ويدخله الجنه بدون حساب وان يجمعنا به ويجمعني بكم وبه في الجنة يارب
@CR-xr6zk 3 жыл бұрын
من الصومال 🇸🇴✨
@abotalibammar3054 3 жыл бұрын
الصومال عندهم انترنت؟
@rocktyler4589 3 жыл бұрын
احلا ناس
@ali.1805 3 жыл бұрын
تحيا لأهل الصومال💪❤️
@CR-xr6zk 3 жыл бұрын
@@abotalibammar3054 اية
@هشامً-ق5ل 3 жыл бұрын
@@abotalibammar3054 تحسب بس عندنا انترنت ولاكيف 😅❤️🩹
@cccxz 3 жыл бұрын
والله الخبز حقكم شي مجنون صراحه 😂 انصحكم فيه وربي شي من الاخر
@oxide-omar6998 3 жыл бұрын
كان وزني ٩٣ الان ٨٧ و لنهاية العيد انشالله اوصل لل٨٥
@mstrking7511 3 жыл бұрын
كيف
@oxide-omar6998 3 жыл бұрын
@@mstrking7511 بالاصرار و العزيمة اعمل ٦ ايام بلاسبوع دايت و اليوم السابع افتح يوم مفتوح + تمارين + اكل صحي
@amerabosarhan7393 3 жыл бұрын
استمر بس لا تتفاجأ بعد رمضان لما بطلع وزنك لانه لازم بيحبس مي
@Zenvlo 3 жыл бұрын
@@oxide-omar6998 من وين بتجيب التمارين بس
@mansoursarkhoo196 3 жыл бұрын
ها مستمر ولا وقفت
@Anassalloum95 3 жыл бұрын
92 to 84 في اسبوعين من رمضان بس قاعد بخبص شوي من الحرمان بس مثابر
@AliAhmed-sk4jt 3 жыл бұрын
بصراحه خبصت في الاكل وزاد كرشي وبديت الحين احاول ارجع اعمل دايت واكل صحي
@baderalshammari2842 3 жыл бұрын
كابتن انمار افتح فرع لبروتيني في محافظة رفحاء ماعندنا مطاعم زي كذا ابد
@czanova 3 жыл бұрын
أنمار بليز نزل امتر من فيديو بل الاسبوع
@Sweetsloutus 3 жыл бұрын
المطعم اكلاته جدا جميل ولذيذ استمر في اليوتيوب مقاطعك جدا جميله
@sayafsayaf5911 3 жыл бұрын
فكرت المطعم ✔️🖤🖤🖤🖤🇸🇩✋🏼
@karammohamed7612 3 жыл бұрын
أنمار باركلي خسيت
@AaAa-tj8yd 3 жыл бұрын
نزل وجبات يوم كامل للتضخيم
@BaM-c8c 3 жыл бұрын
سبحان الله وبحمده وسبحان الله العظيم
@Waleed_gg 3 жыл бұрын
الله يوفقك في المحل ويبارك لك عقبال تفتحون فرع عندنا مع أني ما اتوقع 😂💔
@AdnanAdnan-yi7fc 3 жыл бұрын
فلوك، فلوك، فلوك أحلى
@kata990x2 3 жыл бұрын
ياريت اني ساكت بجدة واشترك في المطعم ذا لاني اطول بالطبخ وذا الشي يكرهني في اكل البيت
@hq7425 3 жыл бұрын
الله يرزقك من واسع فضله وييسرلك في محلك
@salemshelfh9303 3 жыл бұрын
الله يبارك لك في حلالك ياكوتش🤝
@albagirklash9516 3 жыл бұрын
ربنا يوفقك ويسدد خطاك 💜
@mohamedadnan5717 3 жыл бұрын
عاش ❤️يكوتش أنا كان وزني 107 كيلو و طولي 182 و نزلت وزني ل 65 ونسبة دهوني حوالي 14% ابدأ بالك ؟ولا انشف آكتر
@فهدالعتيبي-ظ9ف 3 жыл бұрын
انا كان وزني 107 وطولي 170 في شهر نزلت 15 كيلو حاليا وزني 88 وبنزله لين 55 بأذن الله 🤲🏻.
@Nl999s 3 жыл бұрын
الافضل نشف لين توصل نسبه الدهون تحت ال ١٢ بعدين ابدأ تضخيم بنشافه
@old.soul1 3 жыл бұрын
وزني قبل رمضان كان ما بين ال٦٤ و ٦٥ و لساته نفسه ما تغير
@norh5043 3 жыл бұрын
احب اكثر شيء الفلوق
@عليرفاعيخبراني 3 жыл бұрын
بديت تنشيف في رمضان وزني قبل رمضان ٧٠ الحين ٦٥ فاصله ٧. تنشيف قوي 😀😀😀😀😀
@khaledadam63 3 жыл бұрын
بالبركة عليك المحل إن شاء الله.
@TahaElshnawy 3 жыл бұрын
من مصر وتحيه للدول العربية
@y_aci_2317 3 жыл бұрын
اخوك من الجزائر
@mr-mohammadalshareef226 3 жыл бұрын
انا كان وزني بداية رمضان 102 ونزلت لي 95
@youcan6343 3 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله 7 كيلو واصل ياوحش 🔥🔥 خل هدفك الجاي في الثمانينات إن شاء الله
@allas6orh138 3 жыл бұрын
حلقه جميله كمل على الاستايل ذا
@malhmod44 3 жыл бұрын
أهلاً. لو فيه إمكانية تشيل الميوزيك من الفيديو عالأقل وقت ما تتكلم بيكون أفضل. بالتوفيق 🌹
@ايادالزهراني-ن3ض 3 жыл бұрын
طيب وين السحب على برامج التمرين مو قلت الحلقة الجاية🙂؟
@zeft78 3 жыл бұрын
كابتن انا عمري 13 رحت لنادي يقولي عمرك 16 يلة تقدر تشيل اوزان
@zahir7645 3 жыл бұрын
كيف اعرف اذا كان معي احتباس سوائل ؟
@Ali-887 3 жыл бұрын
رمضان كريم
@beeebeee023 3 жыл бұрын
سؤال، وجبات المطعم فيها مواد حافظة ؟
@Foxfire35 3 жыл бұрын
وباكل بروتين كثير جدا وما عندي عضلات ماذا افعل
@user-bp8ip7sp1r 3 жыл бұрын
تمرن حديد
@Foxfire35 3 жыл бұрын
@@user-bp8ip7sp1r ما اقدر انا بس بسوي تمارين ل الكارديو عشان مو مشترك في جيم
@Foxfire35 3 жыл бұрын
كيف اقدر يا انمار عشان اجيب عضلات
@mohammed_333 3 жыл бұрын
استمر يا بطل ❤️
@taqealsadq6433 3 жыл бұрын
شكرا كاعد ازحم روحك اني من العراق او وحبك كللش😀😀
@AhmedMohamed-uh5pl 3 жыл бұрын
استمر يابطل ربنا يحميك
@فهدمالك-ب8د 3 жыл бұрын
انمار نزل على الاقل بالأسبوع مرتين
@semoalhashedi6931 3 жыл бұрын
والله قاعدين نضخم برووو...🔥
@عبداللهالحربي-ت4م4خ 3 жыл бұрын
افتح فرع في المدينة ي أنمار
@a.m.a5787 3 жыл бұрын
9:11 لمن اسوي هذا التمرين اكتفي تطقطق بالذات كتفي اليمين مع اني اسخن كويس فاضطر اميل يدي على قدام شوية عشان توقف الطقطقة أحد يعرف حل للمشكلة هذي؟؟
@bestmts3329 3 жыл бұрын
اني همين
@Nawafcalisthenics 3 жыл бұрын
ابحث عن الانستا عن احمد العنزور وتحصل تمارين لأي مشكله في جسمك
@m-2248 3 жыл бұрын
انا مسوي تكميم الحين مسموح لي العب حديد وزني الحين 95 من 146 بدون ترهلات وش تنصحني في نظام وهل استعمل ايزو 100 وضخم وبني عضل اتمنى ترد
@OO-kd1wg 3 жыл бұрын
انتبة ياغالي تبدا بالمكملات ، حاول تكمل احتياجك من الاكل الطبيعي افضلك وتشرب ماء بكثرة ، وتتمرن تمارين مقاومة من ٣٠ - ٦٠ دقيقة ٥ ايام بالاسبوع وتحاول تبني عضلات تشد جسمك وتعطيك شكل اجمل ،
@m-2248 3 жыл бұрын
@@OO-kd1wg يعطيك العافيه لكن ودي انشف جسمي
@BmW-so2zj 3 жыл бұрын
@@m-2248 قولي كم طولك اخوي وراح اقلك شو تسوي
@BmW-so2zj 3 жыл бұрын
@@m-2248 وتنشيف الجسم هو نفسه نزول الدهون بس اسم ثاني معناته لسا عندك وزن زايد انزله
@m-2248 3 жыл бұрын
@@BmW-so2zj وزني 95 وطولي 170
@وسع_صدرك 3 жыл бұрын
كنت 68 والحين 65 وبنهايه رمضان ان شاء الله بكون 63 حتى. شكل جسمي تغير
@youcan6343 3 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله
@الشريف-ح3و 3 жыл бұрын
حي الله انمار
@nedaahmed5933 3 жыл бұрын
الله يفتح عليك ويرزقك الرزق الحلال
@mr.salmersoul2233 3 жыл бұрын
والله بطل يا انمار فكرة المطعم جدا ممتازة يبغالك تسوي طهمجة تايم زي سحس لأن اكلك مشالله لذيذ احسك كأنك تسوي فقرة جوعني حقت سحس 😂😂 بس عندي سؤال هل عندك وجبات للناس الي شغالين. 0 كارب 0 فات
@Nl999s 3 жыл бұрын
تقصد وجبات للأغبياء اللي مو فاهمين بالتغذيه
@Nl999s 3 жыл бұрын
0 كارب و 0 دهون يعني السعرات الباقيه من البروتين كم قرام بتاكل ٢٠٠ ؟ يعني ٨٠٠ سعره اغبى نظام غذائي
@mr.salmersoul2233 3 жыл бұрын
1200 سعرة كلها بروتين
@mr.salmersoul2233 3 жыл бұрын
هذا النظام معروف عالميا اسمه التنشيف السريع نظام يتبعه مؤمن ماهر شخصيا وباقي الناس الي يدخلون بطولات أو يسوون تنشيف سريع
@Nl999s 3 жыл бұрын
@@mr.salmersoul2233 ٣٠٠ جرام بروتين ؟؟ كم وزنك
@g77yt3 3 жыл бұрын
بديت ١٣٠ الحين ١١٥ 🤫🔥
@جلجول-ف4ل 3 жыл бұрын
كيس
@amzyad1234567 3 жыл бұрын
الحمدلله نزوول في الوزن
@A-Grimes 3 жыл бұрын
لازم تفتح فرع بالخبر
@jeenj1100 3 жыл бұрын
حبيت مطعمك ليتني في جدة
@boodymohamed2720 3 жыл бұрын
انمار اي شى لتقوص الظهر
@alialshehre7570 3 жыл бұрын
يبي يسوي اعلان لمطعمه من ورا التريلات في مطاعم الوجبات فرش ومحسوبة الماكروز واسعاره اقل بكثير من مطعم بروتيني
@نواااافف 3 жыл бұрын
الحمدالله نزلت 10 كيلو
@nokth1 3 жыл бұрын
بديت 73.6 الحين 71.8
@zeyadhk709 3 жыл бұрын
عالبركة المطعم
@lidacelll5209 3 жыл бұрын
شكرا الك كتير❤
@adem8648 2 жыл бұрын
كان وزني 72 أصبح بعد رمضان 68
@مہلَكہآلَآحہسہآسہ-ز6ز 3 жыл бұрын
انا كان وزني قبل رمضان 77 وهلأ 71ومستمر للعيد انشاء الله
@amirr.d9851 3 жыл бұрын
برافو 💪🏼
@مہلَكہآلَآحہسہآسہ-ز6ز 3 жыл бұрын
@@amirr.d9851 😁👍
@حيدروف-ع8ل 3 жыл бұрын
وزني كان 85 حاليا 81🌚 بس المشكلة نسبة دهوني عالية شوي 21
@darkzl13 3 жыл бұрын
ماعليك اهم شي استمر اللين قبل مايخلص رمضان حاول تنزل اكبر عدد ممكن من الوزن وانتبه لأكلك اهم شي
@melekmami233 3 жыл бұрын
مسوي الفيديوا ذا بعد ما انتهي رمضان؟
@weamwaked1518 3 жыл бұрын
خليها هاي فلوكات بكثره
@mohamedjamalbuhidma1923 3 жыл бұрын
انا بديت 95 و اليوم 91 😁 ومزلت مستمر
@amirr.d9851 3 жыл бұрын
برافو 👍🏼
@احمدالحربي-ظ1و 3 жыл бұрын
انا بداية رمضان 85 والان82.2 مع التخبيص😓😂
@majedalruwaili4288 3 жыл бұрын
انا بدأت وزني 104.5 الان 96 8.5 كيلو 👍
@hmkhhm3596 Жыл бұрын
وين وصلت اخ ماجد ؟
@tewwsdd 3 жыл бұрын
كان وزني 72 الحين 70
@mrali12335 3 жыл бұрын
الصوت منخفض
@Foxfire35 3 жыл бұрын
انا زاد وزني في رمضان حوالي كبلو تقريبا وانا بلعب في اليوم ثلاث ساعات وباكل صحي
@TOXIC-69 3 жыл бұрын
ممكن لأنك تاكل أكثر من احتياجك
@Foxfire35 3 жыл бұрын
لا باكل ثلاث وجبات في رمضان
@Foxfire35 3 жыл бұрын
وجبة الاولى شربة وعصير و لحم
@Foxfire35 3 жыл бұрын
السناك ما قبل التمرين زبادي بالتمر
@Foxfire35 3 жыл бұрын
السحور بيض وفول
@المياحيصادق-ص3ه 3 жыл бұрын
متابعك من العراق استمر يا وحش
@ابراهيمالبركاتي-د8ث 3 жыл бұрын
السحب وش صار عليهه ؟؟
@ربيعابوطه-د1ط 3 жыл бұрын
كم وزنك يا كابتن جسمك متطور كتير واصل يا وحش
@o_a3 3 жыл бұрын
انا نزلت ٣ كيلو مع اني خربت كثير لكن برضو نزلت كثير اتوقع عشان الصيام واسوي كارديو اكثر من ساعه ونص يوميا
@حسينسيف-ه5ه 3 жыл бұрын
يا اخي انا احبك حظي ياقلب تكفى
@mahdihadhri2894 3 жыл бұрын
في رمضان نقصت نسبة الدهون و زدة في العضل
@user-bp8ip7sp1r 3 жыл бұрын
كيف
@moodhi7017 3 жыл бұрын
وين السحب
@s7sboom678 3 жыл бұрын
وين السحب حق المسابقة!!!!!!!؟؟؟؟؟؟
@m7r446 3 жыл бұрын
انا كنت 70 كيلو نزلت شوي الأكل و صرت 65 كيلو امي قاتلي اكيد الميزان مكسر
@khaledalmutairi1046 3 жыл бұрын
نزلت ثلاثه كيلو كنت 93 وحالياً 90
@abdulateefkhaled3716 3 жыл бұрын
انا صراحه وزني قب رمضان والله 47وصار 35
@عباس.مصطفى 3 жыл бұрын
وزني كان 93 والان 86.9
@aciil3148 3 жыл бұрын
i was 73 and now am 69.5
@محمدمودي-ح1ك 3 жыл бұрын
وزني قبل رمضان 62 وزني الحين 54🔥🔥🤙🏼
@youcan6343 3 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله بس 62 اصلا يعتبر وزن طبيعي وكويس اذا كان طولك 170 حواليها فيعتبر مناسب 62 أتوقع
@als5156 3 жыл бұрын
لزم تبدأ في التمر
Mostyle Family
Рет қаралды 371 М.