معلومات كاذبه هذا الشخص أصلا سمين وقرر يخس ولا مدرب ولا بطيخ

كل كلامك غلط

الرابط ما عم يفتح معي

التعليقات اذكياء صراحه مالهم في الرياضه شي مدرب دمر نفسه صح؟؟ مدرب مدرب يعني عضلاته لها ذاكره و جسمه يحرق اسرع من غيره لييهه جسمه عنده ذاكره

شو الحل لعجز الحرق

شو الحل لعجز الحرق

يعني ناكل عادي بس ننقص من كمية الاكل

علميا كلامك صحيح لكن عمليا مستحيل طبق سلطه يساوي دونات في السعرات انت لازم تاكل سوق الخضار كله لو عايز تاخد سعرات الدونات دا بجانب السكر و الكارب البسيط بيزود الشهيه وبالتالي هتاكل زياده وزياده

😂😂😂 المشكلة إن الشخص بينزل وزنوا بالكثير سنة مو من 15 الين 30 سنة

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك في .كل وقت وكل حين👍👍👍👍

يا أخي قبعتك تغث غيرها وارحمنا

باشا البلد

معلومة سريعة الاكل ما فيه الضار والصحي عدا السم كل الكل صحي بس الناس كسولة وما تتمرن واذا تمرنت تجبر نفسها على جدول و وقت يكرهه بالتمرين ولهذا اكل ولكن احرگ حتى جسمك يهضم الاكل وما يخزنه وشكرا اخوك من العراق 🇮🇶

السلام عليكم اسم مكمل اية

وزني 50اعمل 45

يعني عادي ادخل ب نضامي الغذائي سكر او لا انا انشف الان

بغيته

بس هيك وسع معدة واذى كبده

شكله مثل نوتش مبتكر ماين كرافت

غير صحيح هذا قبل ما يمتن

لا تحط موسيقى حرام

الله يعز الصيام المتقطع مفيد صحياً ومفيد لخساره الوزن

😂

اعمل لنا نظام مش اكل غالي معظم الوطن العربي يعاني من السمنة وكمان مس يقدر على الاكل الغالي

اكل السكر الصناعي و لو بكمية قليلة يحفز شاهيتك و يجعلك تستهلك اكثر سعرات حرارية بالتالي زيادة الوزن ، السكر الطبيعي افضل لانه اسهل في عملية الهضم و لا يفتح الشاهية

المكملات الغذائيه تدمير للجسم وامراض مزمنه

أعاني من ثبات الوزن شتنصحيني

كذب الجسم يحتاج الى ثمان ساعات لامتصاص الطعام

هههههههههههههههههه

غبش على عورته بارك الله فيك

وينرالخطوط الحمرا بجسمه؟؟؟؟

بدي نضام تمرين لي 3 أيام في الاسبوع

المساعد يبيله مساعد

غبي صار عنده ترهلات

كلام بربره وتطويل كان يقدر يختصرها بدقيقه قرف اليوتيوب بشكل فضيع مكرربن

اول تعليق

kzbin.infojL3Fxt8d5vc?si=izmF_Ep1OkbqwUo0😊

ممكن تساعدني اسمأن

محتاج تمرين شد ترهل الصدر

كلام واحد معاه شهادة دكتوراه من بريطانيا ليش ما يتكلمًو واشرحو بكلام عامي مفهوم احسه حافظ ومش فاهم

المشي 10 ألاف خطوة ممتاز صحياً هذا اللي اشوفه 🤨؟؟؟

أنا بنت و آكل 800 سعرة باليوم بس هال800 سعرة أغلبهم بروتين و ألياف و اتمرن كارديو نصف ساعة مرة أو مرتين بالأسبوع بس مو مخططة اعمل كذا على المدى الطويل أول ما انزل من وزني 5 كيلو رح ارجع آكل 1200 سعرة اكمل على كذا أو لا؟

وزني 41 لاأستطيع إجراء اثنين هههه

اذا عندي ذي السيارة ما راح اهتم للفلوس

غبش على عوراتهم بارك الله فيك

Ana nkast 5 kilos f 5 ayam kito diet

نزلت ٣٠ كيلو واني أكل نوتيلا وهاي السوالف بس السر كان بالسعرات والتمرين ونصيحة كل شخص بدين ويحب هاي السوالف لا تقطعها بس اتدمجها بنظامك وراح تشوف ما تحب الأكل وراح تشرد من الأكل لتنزيل الوزن ……هذه هي الخلاصة

مستحيل 8-6 اسابيع تنحف خمسه كيلو ترا هاي مده جدا طويله انا هلال اسبوعين نحفت 5 كيلو و كان ريجيم صحي ع 8 اسابيع بنحف بجوز 20 كيلو

بس سؤال هسه عادي لو وزني 27

على فكره في خطا سويتهم لانك تركت رجلك مفتوح لازم تكون ىحلك مقفوله و راسك مرفوعه 😂❤ بس شمرا جدا استفدت