СРОЧНО ешьте это ПЕРЕД СНОМ после 60

СРОЧНО ешьте это ПЕРЕД СНОМ после 60
ДИСКЛЕЙМЕР:
Видео носит исключительно информационный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Информацию из данного видео нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Канал "Геннадий Лянго" не несёт ответственность за ваше здоровье!

[@ОльгаЛебедева-с5о]

1. Рыба 2. Индейка или курица филе 3. Сыр, творог 4. Листовая зелень 5. Орехи: грецкие, фисташки 10-20гр. 6. 0,5 банана 7. Бобовые - чечевица 8. Ромашка, мелисса И ужинать за 12 часов до завтрака. Для диабетиков.

[@НадеждаДимитрова-п3о]

Благодарю.

[@user-ip8dr7sh9w]

благодарю ❤❤❤❤❤❤

[@РаисаКасьянова-е2н]

Спасибо! всё конкретно,по теме, о главном! Благодарю за ваш труд!

[@НеллиПивоварова-л9ж]

Огромное спасибо за рекомендации. Грамотно и динамично! Очень помогли!

[@donmün2050]

Добрый вечер. С удовольствием смотрю ваши видео. Они очень позитивные. Спасибо)

[@ТатьянаКарзова-ю5й]

Благодарю благодарю благодарю благодарю ❤❤❤❤❤❤

[@НадеждаДимитрова-п3о]

Благодарю.

[@АлександраСтепанова-е7э]

Спасибо доктор за советы.

[@olgakosheleva2787]

Уважаемый Геннадий! А к 80 годам, что есть перед сном, чтобы уснуть?

[@СвітланаКончаковская]

Сижу,пишу,спасибо.💐

[@ИринаТокарева-ы7с]

А как же доктор сыр вредно из за пальмового масла и в итоге - онкология??? Может в кефире нет этого гадкого масла? И раньше в санаториях всегда давали кефир!!!! ❤всём здоровья, счастья и удачи в жизни

[@oaiumnija]

Спасибо, Геннадий, всё понравилось, что вы посоветовали, однако поспорю, что 25° это жарко для сна. Вот летом, когда на улице тридцать градусов жары - спать было тяжело.

[@sv.m.8365]

Да, слишком долгое видео, можно покороче? Краткость- сестра таланта!

[@ИринаТокарева-ы7с]

А если бутербродик с маслом, Красной икрой и с листиком петрушки? И не поправишься, нет лишних калорий, но есть Омега три, против развития онкологии.

[@Вячеслав-б7у1ж]

Добрый вечер ! Сколько творога можно есть в течении дня ?

[@ИринаТокарева-ы7с]

Не ропщут, много говорит чтобы было больше было эфирного времени. Чем больше волы и лишних слов, тем им лучше. Кому не нравиться, так и не слушайте. Всём добра и здоровья

[@ИринаТокарева-ы7с]

Что скажите милый Доктор с мишкой на груди. Спасибо Вам за лекцию. Пойду два банана сьем на ночь

[@user-ip8dr7sh9w]

Спасибo😘

[@GalinaPrusakova]

А покороче можно? И руками иахать чуть меньше? Реред сном вообще лучше не есть, хотя бы за ,4 часа до еды и мясо не надо, плохо и медленно перерабатывается. Творог, кефир, йогарт. И все!

[@ЭммаСацкая]

Сколько много слов. Ролик на 20 минут, можно было сократить до 10 минут. Забываете, что краткость - сестра таланта.😮😮😮 Устаю слушать.

[@tanjasaar8733]

Абсолютно согласна с Вами! Такое многословие раздражает.

[@Хасановамукаддас]

Молодца

[@borismalevitsch8982]

Дунешь горяченького - и спишь , как младенец! 🤣

[@ИринаТокарева-ы7с]

Чем больше воды, извините

[@ЛюдмилаКазунко-ц3п]

Ешь вода, пей вода!!!!

[@ЗояКлокова-ь5ы]

Что же вы так много болтаете. Короче можно?

[@1ka1ka]

Просто перечислены диетические продукты. Кефир ?, Овощи, особенно с больным желудком. А ужин и перед сном, это одно и то же ?

[@igorsaskov2567]

И пердеть

[@Elena-uf7xx]

Вы забыли о самом главном и вкусном продукте для настроения вечером и сладкого сна ночью. Это шоколад! Особенно помогает горький шоколад с содержанием какао не менее 60%. Рекомендую!

[@colesnikol]

Кефир на ночь - это высокий инсулин на ночь, вместо мелатонина. И высокий уровень сахара на утро Рыба не даёт долгого насыщения, так как белок содержащийся в ней (ГЛЮТИН), легко расщепляется - усваивается. Бананы содержат очень много сахара, являясь почти лидерами по содержанию сахара, среди фруктов. Сладкое на ночь - это снова много инсулина. Инсулин это дневной гормон, дирежер работы организма. Мелатонин - это ночной гормон, дирижирует в ночное время. Инсулин и мелатонин, антагонисты. Они не могут нормально работать в одну смену вдвоём. Поэтому, лучше 0,5 водки и крепкий сон с тобой.) И ваши советы в данном ролике - сумбур, заблуждение и бла - бла - бла. )

[@АлександрКольцов-о2в]

Наверное 0,05 водки. Мне лично 125 зубровки + бутерброд с салом и чесноком.

[@БорисЗадорожный-х2м]

Болтун!!!!

[@ЛарисаАндрианова-ч3э]

Сумбур и заблуждения у вас в голове. Хотя не удивительно, если пить на ночь 0,5 л водки.

[@СветаКузьмий]

А якщо рибу терпіти не можу!

[@UriMoshinski]

ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ, НО ЗАЧЕМ ПУСТОСЛОВИЕ!?