ТОП ПЯТЬ ЛАЙФХАКОВ или что делать если ВЫ поели и все еще ГОЛОДНЫ

[@ЛинаЛик-ы2к]

Мария, вы завоёвываете любовь подписчиков с невероятной скоростью, нас уже на 03.06.2019 46 000!!! Поздравляю, вы молодец! Всё на примере показываете, рассказываете, очень здорово, и не надо голову ломать, что же приготовить, что можно на обед или ужин. Спасибо за ваш труд и желание помочь остальным страждущим, т. е. любителям поесть как я.

[@Линси-ц2р]

Еще один совет. Есть нужно медленно. Не спешить. Вот я голодная набросилась на еду, смела все мгновенно и такое чувство, что не ела вовсе. А всё потому, что желудок дает мозгу сигнал о насыщении только через пять - десять минут. Правильно говорите, мозг еще не знает, что вы уже поели, но еще помнит, что вы голодны и поэтому продолжает требовать еду. Спасибо Вам, Маша. Приятно смотреть и сушать, без лишней воды и отступлений.

[@Tanana8]

Маша, удивительно как Ваш путь и лишний вес оказались для Вас благословением! Этот канал не возник бы. Ваш опыт вдохновляет, такой простой и понятный, истина на поверхности, но замыленный глаз ее не сразу видит. Спасибо, что так искренне, открыто делитесь. Восхищаюсь глубиной самоанализа. Вы вскользь говорите о муже, но чувствуется, насколько вы единомышленники и как это важно, когда близкий идет с вами рядом и поддерживает! Счастья вашей семье!

[@oksanaalexeeva3475]

Машенька, Вы очень позитивный человек! Я рада, что нашла Ваш канал

[@tatyanazimmer1929]

А еще способ отвлечься от голода после приема пищи - посмотреть канал "Как похудеть" С Марией Мироневич ))). И польза двойная: полезная информация и про голод забываешь.

[@nataa4151]

Это очень жизненные советы. И они могут работать. Но до этого нужно тоже ещё дойти. )

[@Лилия-в6з]

Я после еды стараюсь занять себя домашними делами ( уборка кв, готовка еды, шитьё, вязание или просто уйти из дома на прогулку) заранее программируя свой мозг на опр. часы приёма пищи. Даю себе установку- поела и забыла до след. раза.

[@КатяФедотова-к5л]

Я чтобы не переедать ем всегда из маленькой тарелки потому что маленькая всегда полная , а если эту порцию положить в тарелку побольше то там уже половинка и глазами не наедаешься

[@momoftwosons6244]

Фраза дня - "Логика совсем не женская, а абсолютно человеческая!" 😁 Машенька, вы - прелесть! 😘 По поводу советов - все верно! Я бы еще добавила: поела - беги из кухни! Потому что на кухне всегда есть соблазн. И вообще туда лучше лишний раз не заходить. А то зашла за полотенцем, а вышла с печенькой во рту. Спрашивается - голодная была? Нет...

[@marymironevich]

👍👍👍

[@Natysik0504]

Я звоню маме или подруге и это обычно минимум на час😃 Бумаги разбирать и заниматься уборкой тоже помогает. Использую эти методы.

[@fideral1]

Мария здравствуйте, на счёт чтения чтобы отвлечься я с Вами согласен на все 100%.Так как у меня были два знакомых которые только с большого бодуна спасались чтением книг!

[@ТатьянаХорошенина-з8ю]

Читала результаты, подтвержденных в экспериментальных группа, исследований. Одна группа ела просто порцию еды. А второй было предложено делить на тарелке ту же порцию на много частей. Эта группа не чувствовала голод после еды и было снижение веса. Был сделан вывод: мозг воспринимает ту же порцию, как много порций.

[@Надежда-б4м2б]

Маша да с твоим меню и вкусняшками не реально ощущать голод😂😂😂😂😂😂😂 я от вашего меню уже от обжорства начала страдать😅😅😅😅😅😅😅❤ а вес уходит☝️!!!!!!!! это волшебство 🙌 какое то😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍👍

[@tatyanazimmer1929]

Пока слушала видео - как-раз чеки разбирала)))) Советы очень хорошие - буду пользоваться.

[@liliana2906]

пункт 4(позвонить маме).Маша, мне кажется это ГЕНИАЛЬНО.

[@marymironevich]

Лилия и очень эффективно 🤣,большое спасибо)))

[@СюзаннаКирш]

Чтобы отвлечься, можно обратиться к мужу не только с целью поговорить, но и с более интересной целью 🙂, я думаю, муж никогда не откажет, а про еду точно на некоторое время забудете)))

[@ИринаМогильченко-д7ы]

Советы рабочие, супер!

[@swetochka2010]

Мне нравятся ваши идеи🙋‍♀️

[@ТатьянаПинчук-й7ю]

Мой вес тоже такой и я рада что нашла вас и буду стараться .

[@user-ql9ld7tk8k]

Мне когда не хватает внимания, любви, эмоций, я могу есть очень много.

[@marymironevich]

Я Вас понимаю , сама такая , последнее время получается справляться все лучше .

[@user-ql9ld7tk8k]

Очень обидно. Будто ты не заслуживаешь в этой дурацкой жизни ничего более приятного чем эта еда.

[@ВалентинаЧернова-у5р]

@@user-ql9ld7tk8k нужно влюбиться.

[@МаринаДорохова-ш7м]

мой способ - одеться и пойти за хлебом, спичками, куда то по делу , но чтобы оооочень было надо.

[@ЛидияСамойлова-к9т]

А я Маша пью кефир,очень мне хорошо помогает,попробуйте тоже,это ведь еще и полезно

[@marymironevich]

Вы знаете,я тоже кефир люблю,правда стараюсь пить его перед сном))

[@СветЛана-ш7ы5и]

@@marymironevich и я пью кефир перед сном😊

[@marymironevich]

@@СветЛана-ш7ы5и Привет, кефир и правда выручает вечерами)

[@СветЛана-ш7ы5и]

@@marymironevich Маша да, точно!

[@ОльгаОльгина-о5г]

Подскажите, пожалуйста, сколько грамм составляла ваша порция еды?

[@ЮляМороз-г8ю]

Хах!метод для продвинутых улыбнуло😂 я стараюсь со стола быстрей все убирать чтоб соблазнс не было)))

[@marymironevich]

Тоже хороший способ у Вас!)))

[@СветланаПинчук-п4е]

Когда не наедаюсь, выпиваю горячий чай, заедая небольшими дольками яблока. Это придаёт сытость.

[@svetlanagrinko]

Я после основного приема пищи (завтрак, обед, ужин) беру полчайной ложки забруса и жую его минут пять - десять. Зубы чистятся, чувство голода проходит

[@АлександрБердников-з3к]

А как насчет семечек, если не наелся? С вашей точки зрения зрения, очень было бы интересно. Спасибо.

[@margarita.m87]

Отруби можно есть с чаем, они как сухарики ,меня они спасают, от переедания и калорий в них мало 290 кал. А 100 г отрубей хватает на 3-4 дня. ,

[@nadezdako3589]

Наш организм привык вырабатывать много инсулина, а мы не даем ему топлива...и чувство голода тут как тут...мне нравиться знать, что происходит и почему? Мы же меньше теперь даем простых углеводов и поэтому организм перестраивается...такое бывает на начальных этапах..однако, у меня такие приступы голода бывают и сейчас...я пью теплую воду...и говорю себе, что я поела..я же понимаю,что происходит...

[@marymironevich]

Я тоже всегда,сама себя убеждаю логически, я поела значит не голодная)

[@marishkamarishka805]

@@marymironevich не помогает, к сожалению...

[@ernest2173]

Золотой у вас муж. Его ещё можно разжалобить.

[@nataliakiseleva6605]

Наверное это и меня касается, после еды остаюсь голодной. Один выход - уйти из дома на прогулку без кошелька!

[@oksanazakabluk6635]

А меня муж подбодривал так:"Не переживай, мы тебе двери разширим!"

[@ТатьянаЛашукова-з4ж]

Спасибо

[@АленаСвиркова]

Для меня самый лучший метод.....это разобрать какие нибудь бумаги,чеки,почту...и т.д. очень отвлекает.

[@ИРИНАНАУМОВА-н9р6с]

1:10 сигнал о насыщении достигает мозга только через двадцать минут, не через 5-10, а через 20 мин--это физиология(знаю со студенческих времен), мы так устроены :)) и поэтому если медленно пережевывать пищу, мы съедим меньше и насытимся соответственно меньшим количеством пищи. Возможно и этот ролик будет интересен, желающим похудеть kzbin.info/www/bejne/nICzmGhri7WLnZY. Приятно смотреть ваш канал, на многие вещи стала смотреть др. глазами, спасибо. Лайк!

[@ОльгаСливинская-с9и]

Спасибо за подсказку,очень интересное видео!

[@nadezdako3589]

И конечно же. Прежде надо выпить стакан воды!

[@marymironevich]

😊😊😊

[@МаринаВолкова-ф7ь]

Воду через час после еды можно

[@Elena_BagiRa]

Пью воду

[@marymironevich]

Кстати , да , тоже отличный метод

[@Elena_BagiRa]

Еще могу погрызть сухофрукты пару орешков. Это как говорят "догнаться" а голод это нормально особенно у женщин в периоды когда гармоны играют наш аппетит сильнее и нам мало привычной порции. Организм берет свое поэтому лучше что то безопасное добавить к порции чем сорвало на булочку или пирожное

[@marymironevich]

Елена , полностью согласна , иногда лучше позволить себе немного больше , чем в долгосрочной перспективе получить срыв