SST Chest Workout

Here's an example of an SST method chest workout. Only set is enough to stimulate all the fiber, exhaust the muscles and trigger tremendous growth and pumps.
THE SARCOPLASMA STIMULATING TRAINING IS A UNIQUE METHOD BASED ON PATRICK TUOR'S EXTENSIVE COACHING EXPERIENCE. GATHERING DATA FROM TOP IFBB ATHLETES, PATRICK TUOR HAS COME UP WITH AN EXCLUSIVE RECIPE THAT IS USED BY TODAY'S TOP BODYBUILDERS.
BETTER PUMPS, MORE INTENSITY, MORE MASS. NO OTHER TRAINING METHOD WILL PUT MORE STRESS ON YOUR MUSCLES. DO YOU THINK YOU HAVE WHAT IT TAKES TO ENDURE AN SST WORKOUT?
Remember, the key to more size for most trainees is boosting the sarcoplasm, the energy fluid in the muscle fibers. That takes long tension times and/or shorter rests between sets. What about getting stronger?
Strength indicates that you are primarily building the myofibrils, the FORCE-generating strands in the muscle--not necessarily sarcoplasmic size. And it appears that the myofibrils are secondary when it comes to muscle mass...
Scientists are beginning to believe that the sarcoplasm is the major player in creating ultimate muscle size. So if you're interested primarily in getting BIGGER, you need to stress that energy fluid more. For more sarcoplasmic stress, you might consider reducing your rests between sets in a 4X sequence...

[@hugoseabra9653]

Tentar resumir aqui, me corrijam se tiver erro. 1- Um peso pra fazer 8 a 10 repetições máximas 2- descansa 15 e repete com mesmo peso 3- descansa 15 e repete com mesmo peso 4- Tira 20% do peso e segura 5" na excêntrica até a falha 5- Tira 20% do peso e segura 5" na concentrica até a falha 6- Tira 20% do peso e segura 30" na fase concentrica usando isometria Isso é uma série somente e então faria mais duas dessas em aparelhos diferentes e terminaria o treino ? Minha dúvida é essa!

[@diegobasilio3947]

tem BR aqui q eu tô ligado 😎🇧🇷 salve pra noix🇧🇷

[@thefighter7651]

Passano 20/22 secondi tra una serie e l' altra non 15....cmq è un metodo dove può crescere bene solo un doped perché è enormemente tassante dal punto di vista del snc e richiede carichi iniziali molto alti.. Noi Natural cresciamo poco con un metodo simile perché abbiamo carichi molto minori e il sistema nervoso ci fa cuocere molto presto

[@filipo1614]

Jason me trouxe aqui! Vamos ver se essa técnica é realmente boa.

[@joelrodrigues9107]

Se você primeiramente compreender o conceito, acredito que pode gerar resultado sim. Pelo menos pela mudança no estímulo com o qual você está acostumado.

[@jogosdemoba3908]

+Joel Rodrigues ele apenas juntou um monte de coisa que agnt ja faz na academia e fez um metodo tipo o heavy duty... nao vê nada de mais alem de rest pause, drop set, pre exaustao e essas coisa nos video dele rs

[@massimilianolucarini4715]

Understud. Thanks so much

[@veronicagallegogarcia5388]

I love this sytems!!! Thanks Patrick.

[@angelotorri6908]

e una sorta di sistema mischiato tra l 8 x 8 di gironda con 15 sec di pausa e l heavy di mike mentzer potrebbe funzionare bisognerebbe vedere a livello articolare cosa comporta

[@stefanolisi2008]

Non centra nulla !

[@ironfrank5551]

Non c entra proprio nulla....

[@gesucristo1012]

Ciao Patrick. Mettiamo che io debba allenare le gambe questo tipo di allenamento come andrebbe spalmato su di un programma tipo questo: Quadricipiti- legextension- pressa45- squat. Femorali- stacchi alla rumena. leg curl inpiedi- leg curl sdraiato. Polpacci calf seduto Calf in piedi. Cioè se io per ogni esercizio diciamo avessi 4 serie sarebbe conveniente iniziare con L SST dalla prima serie e cosi via per tutte le serie fino a completare l'intero ciclo di allenamento per le gambe? O forse andrebbe messo in un solo particolare esercizio magari in ultimo per chiudere l'allenamento del quadricipite, del femorale e del polpaccio? Secondo il mio istinto e la mia preparazione personale credo che forse quest'ultima sarebbe la scelta appropriata per evitare di sovrallenarsi., ma credo che l'ultima parola spetti a te che sei l'ideatore di questo programma! Aspetto una tua risposta e spero di poterlo utilizzare tra qualche mese visto che come LEVRONE voglio ritornare in pista...anche se io sono molto più giovane :D haha grazie e a presto!!

[@j.g.7401]

cortisol level fucks you up

[@mariopulvirenti4193]

sei un grande

[@giovannimirabile2248]

sst ok ma quante serie

[@mk-ww7ii]

Beautiful bullshit

[@dany_stark]

Maaa....è fantastico sto sst👏🔝

[@MrHarolsito]

Quella sarebbe una serie ??? Ma quindi qu te serie si possono fare ? E quanto riposare tra di loro ??

[@corvocacciato5688]

Ma l' sst mi sembra l havey diuty cosa cambia? sapete dirmelo grazie...

[@angelo3269]

e' tutto il contrario di un hd

[@soufianmorison6457]

Salve io avrei una domanda ... mi ha interessato questo metodo di allenamento ma quanti esercizi per gruppo muscolare potrei fare sono 4 anni che faccio palestra

[@tiolapia7864]

Vim pelo Jorlan

[@anticomillennium]

Ma io non ho capito, Ogni esercizio questo SST ? E quante serie come questa ?

[@murilominorelli]

How many time i need between the series? I mean, the time that i need to rest, before i do this reps again

[@MsMarkwaters]

Sei un grande..amo il bodybuilding e a dicembre farò la mia prima gara e vedere preparatori così competenti mi fa' ben sperare

[@lucagardella7960]

Ora ho finalmente capito cosa vuol dire allenare il sarcoplasma grazie

[@giovannimirabile2248]

Ma quante seri sst per il petto spalle bicipiti tricipiti

[@yagamilight4710]

Mi pare una gran minchiata.

[@alessandromorenobardelli7401]

Come posso contattarla?? Se non posso richiedergli l amicizia???

[@ironfrank5551]

Prepara un mutuo allora......

[@jonathanpereirasantos5708]

Bom Bom muito top..tem umas três técnicas envolvidas

[@initsuig83]

ma quante serie per passare all'esercizio successivo?

[@TheMarcogrind]

Tony Giustini ciao una sola fatta con questo circuito poi si passa all'esercizio sucessivo sempre per il petto .

[@thewatericee]

soy gay :v

[@gustavolealgomes5448]

who cares

[@lanols]

Steroides power

[@rodrigoallenatore3310]

ci sono diverse variabili nel SST, se volete posso insegnarvi a Firenze.

[@cessarcessar5448]

😂😂😂😂

[@semih6995]

Yokmu Türk araştıran

[@semih6995]

Türkiye'den araştıran yok mu?