💥 Vuoi capire come funzionano il nostro corpo, gli esercizi e gli allenamenti? Trovi le risposte che cerchi nel corso "Biomeccanica per il powerlifting e il bodybuilding": www.nerdacademy.it/offers/H6VTHEBR/checkout
@Bob_dunno Жыл бұрын
Commento per supportare tali contenuti di informazione gratuita di qualità
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Grazie di cuore, lo apprezzo tantissimo.
@gioeleborgo5735 Жыл бұрын
quest'uomo merita più visibilità
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Grazie!
@emanueleverri456110 күн бұрын
Canale top!
@FilippodAlberoNerdForza10 күн бұрын
@@emanueleverri4561 Grazie ☺️
@riccardoromeoo Жыл бұрын
esercizio preferito che ho attualmente per le gambe nel mesociclo! super pippo🫶🏻❤️
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Grande! ❤
@ThePedroVI Жыл бұрын
Complimenti contenuti stile di qualità!! Felice che non sei andato in Australia. Sfonderai anche qui!! Troppo bravo
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Ci andremo tra qualche mese, ma continuerò a portare contenuti anche in italiano. Grazie mille per il supporto!
@antoninocarlino3651 Жыл бұрын
Video top come sempre
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Grazie di cuore!
@fabiocampanile8721 Жыл бұрын
Sempre qualità di un altro pianeta❤
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Non smetteremo mai di impegnarci, anzi: lo faremo sempre di più! 😀
@Volpes227 ай бұрын
sarei interessato a sapere quale atlante hai utilizzato nel video, graziee
@mario8833 Жыл бұрын
Fillo si vede che hai fatto tanta strada. Da secco saccente con la lavagnetta ora sei un sacco saccente con la LIM❤
@nick.bortolotti5 ай бұрын
Tanta roba questo video complimenti
@giovannimiani3609 Жыл бұрын
Veramente bel video! 👍Tra l'altro lo stacco a gambe tese era considerato come uno dei più grandi costruttori di massa e forza generale da Stuart McRobert
@giuseppesoccio8933 Жыл бұрын
Si vabbè Stuart McRobert, il più grande bluff nella storia del bodybuilding
@giovannimiani3609 Жыл бұрын
@@giuseppesoccio8933 dipende dai punti di vista, per me il bluff vero e' l'alto volume e le routine frazionate 🤷♂️
@giuseppesoccio8933 Жыл бұрын
@@giovannimiani3609 il tipo di allenamento che può andar meglio per te, per me, per qualcun altro è un qualcosa di soggettivo. Io mi riferivo proprio a lui. Tu sai chi era?
@giovannimiani3609 Жыл бұрын
@@giuseppesoccio8933 appunto, e io ti dico che dal mio punto di vista soggettivo sono meglio le routine ultra abbreviate esposte nei suoi libri "brawn" e "beyond brawn", così come le tecniche di intensità da lui portate avanti....onestamente non so il perché chiedi se so chi è, c'e' forse qualcosa di scabroso che avvolge la sua figura?..mah
@giuseppesoccio8933 Жыл бұрын
@@giovannimiani3609 è uno scrittore. Di lui praticamente esiste una sola foto, un primo piano del viso. Nessuno sa che fisico abbia, nessuno sa se effettivamente sia mai andato anche un solo giorno in palestra. Le sue schede, basate su pochi multiarticolari, con basso volume e bassa frequenza non sono altro che una rivisitazione dell"heavy duty descritto nei libri di Mike Mentzer. Per questo l'ho definito bluff.
@zatchbell57939 ай бұрын
Ciao Filippo bel video, tuttavia sono rimasto un pochino confuso su un aspetto. Quando hai praticato lo stacco hai effettuato una flessione del ginocchio molto accentuata, come se fosse un RDL. Non capisco, se puoi spiegarmi te ne sarei grato
@danieleparolini6623 Жыл бұрын
Commento perché te lo meriti. Grazie
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Grazie a te Daniele ☺️
@h.n.292 Жыл бұрын
Preciso come sempre 🏋️🏋️
@giuseppecutuli62273 ай бұрын
Ciao non capito bene la parte delle ginocchia ferme nel tempo... perché tu durante il movimento li pieghi e non stanno tesi durante tutto il movimento, grazieee
@hornet900311 ай бұрын
Ottimo video
@FilippodAlberoNerdForza11 ай бұрын
Grazie ☺️
@massidivo2 ай бұрын
Larghezza mani? Io tendo ad incurvarmi può aiutare allargare le braccia?
@lvt96 Жыл бұрын
Ma è vero che alzando un po’ le punte dei piedi si riesce a portare più indietro le anche e a piegare meno il ginocchio? Di sicuro si sente più stretch “falso”, nel senso che sembra mettere in tensione i nervi oltre al polpaccio ma non i femorali
@ErnestoBergamascoYT Жыл бұрын
ma sono solo io o il volume del parlato è veramente basso? al 100% sento pochissimo...
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Ci farò più attenzione in futuro, purtroppo me lo state dicendo di tutti questi video ma essendo già tutti pronti non posso modificarli ☺️
@antoniorignanese9958 Жыл бұрын
Io onestamente sento bene
@tommaso48052 ай бұрын
io sento bene
@paolorossi3792 Жыл бұрын
Quando faccio l'esercizio sento più lavorare la lombare che le gambe è normale?
@SamuPaglia Жыл бұрын
Scusa la domanda: io sapevo ci fosse una distinzione tra stacco a gambe TESE e stacco rumeno, cioè se sullo stacco rumeno le ginocchia sono leggermente piegate (come hai fatto tu in questo video) sullo stacco a gambe tese le ginocchia sono distese completamente. È un errore quello che ho detto?
@zatchbell57939 ай бұрын
Pure io sapevo così. Non capisco perchè ha praticato uno stacco rumeno difatti
@lambertiroberto Жыл бұрын
Video di qualità 👍
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Ti ringrazio!
@matty.00 Жыл бұрын
Phil ma lo stacco a gambe tese non partiva dal basso? Mentre il rumeno dall'alto. Io sapevo anche questa come ulteriore differenza fra i due
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Lo stacco gambe tese, come dice il nome, prevede che le gambe rimangano tese. Delle due limita il rom più del rumeno, quindi - anche se alcune persone usano quella come distinzione - al trovo molto poco pratica.
@giovanniseggioli Жыл бұрын
Qualcuno sa il nome del software/app che usa per l'anatomia? Io uso zygotebody ma questo sembra meglio
@user-qv2bs2ic8b9 ай бұрын
Ma quando salgo la gamba resta leggermente piegata o la distendo tutta?
@girogio1585 Жыл бұрын
Qualcuno conosce il programma che usa per mostrare i muscoli ecc.?
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Complete Anatomy!
@girogio1585 Жыл бұрын
@@FilippodAlberoNerdForza grazie
@giacomocasartelli5503 Жыл бұрын
Fil, ma cos'è questa cosa che indossi le scarpe? E le Crocs dove sono?
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Hai ragione, grosso errore 🤣
@Bob_dunno Жыл бұрын
Chi skippa alla parte pratica non sa cosa si perde
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
🥰
@elice46618 ай бұрын
Ciao Filippo .....scendendo col bilanciere ho la tendenza a tirare di braccia nella prima fase per tornare in posizione dritta, con successivo dolore alla schiena nonostante la curva fisiologica lombare venga rispettata; il lavoro di spinta delle anche entra in gioco nella parte finale ,quando il bilanciere supera il Ginocchio.....non capisco se e dove sbaglio. Grazie
@giuliocastellani31416 ай бұрын
Prova ad usare degli straps per gli avambracci
@asperaesthetic Жыл бұрын
Fillo: l’unica certezza della vita ahahahahah❤
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Sempre a disposizione 🫡
@matteomaschio1032 Жыл бұрын
L'attività degli ischiocrurali nel nordic ham curl è più simile ad una leg curl?
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
certo ☺️
@ilteschio8244 Жыл бұрын
Cosa ne pensi degli stacchi eseguiti con la trap bar?
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Intendi stacco normale o stacco rumeno/gt?
@ilteschio8244 Жыл бұрын
@@FilippodAlberoNerdForza stacco normale
@mariodicaprio96197 ай бұрын
Domandina se quando faccio stacco Rumeno ho i lombardi in fiamme significa che sto sbagliando?
@mariodicaprio96197 ай бұрын
Con bilanciere 100kg
@FilippodAlberoNerdForza7 ай бұрын
All’inizio sicuramente si sentono lavorare molto, ma se è così anche dopo tempo solitamente indica una cattiva attivazione del gluteo, che fa sì che tu ti faccia carico di tutto il lavoro con i lombari
@mariodicaprio96197 ай бұрын
@@FilippodAlberoNerdForza ah okay grazie ho iniziato a farli da 2 settimane
@filipposergi6870 Жыл бұрын
Io tendo a sentirmi più comodo con i piedi leggermente ruotati verso l esterno È un errore o posso eseguirlo anche cosi? (Stessa cosa anche nello stacco regular)
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Sei meno allineato con la direzione delle fibre dei femorali, quindi io preferirei tenerle dritte.
@nomefasullocognomefasullo61 Жыл бұрын
Ciao voglio raccontare questa cosa che reputo strana, un giorno quando mi sono alzato da una sedia dopo 2 ore che stavo seduto, ho sentito un dolore assurdo in un punto al quadricipite misto a bruciore. Dopo settimane dell'accaduto ancora in certe occasioni quando sto seduto sento bruciore al quadricipite (sempre in un punto). Cosa può essere?
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Non saprei, ma per queste cose bisogna confrontarsi con un medico, non con un pt ☺️
@nomefasullocognomefasullo61 Жыл бұрын
@@FilippodAlberoNerdForzaok grazie lo stesso credevo fosse una cosa di cui avevi conoscenza di altri episodi simili.
@ayoodawg1104 Жыл бұрын
Chi ha messo i titoli dei capitali era ubriaco
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
🤣 In realtà c'è stato un bug o qualcosa di simile, perché si sono "mischiati" a quelli di un altro video che deve uscire. Insomma: se li hai visti quando erano sbagliati, sai il tema del prossimo tutorial!
@busdragofumagalli4361 Жыл бұрын
Ah non si allenano con lo squat 😂
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Errore mio, rifaccio il video 🤣
@Max-cf8py2 ай бұрын
Se un soggetto ha il problema del piede cavo,anche no eseguire questi esercizi a piedi nudi
@robertcatargiu6144 Жыл бұрын
video senza senso, assurdo
@FilippodAlberoNerdForza Жыл бұрын
Mi piace molto fare i tutorial ☺️
@cerruch7 ай бұрын
A me sembra un normalissimo deadlift, lo stacco è da terra