Stacco rumeno vs. good morning - differenze e muscoli coinvolti

[@Sam98hiphop]

Ottimo video come sempre! Mi permetto di aggiungere solo una piccola cosa che secondo me hai dimenticato ma che ha un suo perchè: nello stacco rumeno, rispetto al good morning, viene più allenata la presa e quindi potrebbe essere più consigliato per chi ha quel punto debole. Un saluto!

[@Roberto-su7cx]

Ciao Alessandro grazie come sempre,una curiosità, secondo te in soggetti con spondilosi li consiglieresti? Grazie.

[@emanuelearco747]

Differenza tra regular e sumo?

[@dinodavidecarbone5673]

Ciao Alessio, a volte si vede su internet il good morning allenato in ottica forza a medie basse reps (5x5 fino a 10x2) in sostituzione allo stacco. A prescindere che lo stacco allena molte più cose, potrebbe essere alternato allo stacco in una full body su 4 sedute strutturata ad esempio alla reg park per non fare lo stacco 2 volte che forse potrebbe essere un po' tassamte?

[@AlessioFerlito]

Sinceramente non userei mai il good morning per andare pesante, ma se vuoi 😄

[@davideferrante8369]

Domanda: io li faccio entrambi, ma nello stacco rumeno carico ben più del good morning. C’è un motivo specifico o magari è solo autosuggestione per via della posizione potenzialmente più pericolosa del good morning?

[@AlessioFerlito]

Normale, stesso movimento, ma normale che il carico non sia lo stesso. Anche solo che le leve sono molto diverse

[@balandrebalandre1096]

Ciao volevo chiederti se è meglio con le gambe tese

[@fabio9515]

Ciao Alessio, sono gli esercizi che eseguo per i femorali a casa, avendo a disposizione solo una panca, manubri e un bilanciere. Ti vorrei chiedere se vengono sollecitati in maniera importante anche i lombari o sarebbe meglio dedicargli un esercizio a parte? E poi ci sarebbero differenze con lo stacco a gambe tese? Grazie, il tuo canale merita molto di più.

[@AlessioFerlito]

I lombari e i paravertebrali vengono sicuramente stimolati molto, non c'è bisogno di altro. Lo stacco a gambe tese è la variante più rischiosa, ci ho fatto un video, ma di base la risposta è: meglio il rumeno!

[@fabio9515]

@@AlessioFerlito grazie mille Alessio, davvero gentile ed esaustivo. Continuerò a fare i miei stacchi rumeni per femorali e lombari. Grazie ancora!

[@braosema]

Stacco rumeno con trap bar rialzata di 10 cm .per me che sono 1.92 è una figata pazzesca..

[@frarub4693]

I libri alle tue spalle sono tutti testi che riguardano lo sport?

[@AlessioFerlito]

Solo quelli esattamente dietro di me. Il resto spazia dai fumetti alla psicologia!

[@raffaelepellegrini1959]

grande coah....

[@alfonsouguccioni669]

Ma allora quali sono gli esercizi per i glutei?

[@AlessioFerlito]

Affondi, squat, Hip thrust, sono più spefici allungando meno i femorali in toto

[@alfonsouguccioni669]

@@AlessioFerlito a me sono cresciuti troppo le cosce con gli squat e gli affondi ...😥