Stagnacja VO2max | Amit Batra

Podcast powstał dzięki społeczności wspierającej nas na ⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠ i ⁠⁠⁠Buycoffee.to⁠⁠⁠
***
VO2max to parametr, który wielu wydaje się być Świętym Graalem treningu wytrzymałościowego, a internetowi “trenerzy” ścigają się na najlepsze jednostki do jego poprawy.
Dziś raz na zawsze wyjaśnimy o co chodzi i odczarujemy ten termin. Z pomocą przychodzi nam fizjolog sportowy dr Amit Batra.

[@grzegorzkrajewski1095]

U mnie na badaniu w katowickim AWF VO2Max wyszło 47,9, a w tym czasie Garmin pokazywał 48. Czyli idealna zgodność. 54 lata. Miałem okazję zrobić badanie za free w ramach jakiś badań prowadzonych na AWF. W przyszłości - za bardzo nie czuję potrzeby kolejnych badań. Co do wyników na Garminie (które trochę jeszcze mi wzrosły, potem spadały i znów rosły itd) to zauważałem, że mocne treningi interwałowe, na wysokim tętnie, raczej podwyższają wskazanie, a spokojne dreptania raczej obniżają.

[@andrzejgmitruk6297]

Fenomenalny materiał, serdecznie dziękuję😊

[@darekz9659]

Super temat! 👍 ja zwróciłem kiedyś uwagę na jeszcze inną kwestię w naszym kraju, jeżeli chodzi o poprawę systemu treningowego. Odbyłem kiedyś rozmowę z jednym z trenerów biegania (działa w lokalnym klubie i z amatorami) o treningu Danielsa i skomentował go jednym enigmatycznym zdaniem: "Wszystkie jednostki są biegane o 5s za szybko". I kiedy go zapytałem na podstawie jakich badań tak stwierdził to się głupio uśmiechnął... Nasuwa się więc dużo gorszy obraz kondycji biegów długich w Polsce, być może jest to po części wina naszej mentalności, zamiast czerpać i wyrywać wiedzę i wzorce z poza kraju to my się kurczowo trzymamy swojego bo "dobre bo Polskie". Niemczyk czy Malinowski to wspaniali zawodnicy i nasi wielcy bohaterowie ale świat już tak nie biega, jest już kawałek z przodu...

[@Bobo25342]

Hihi Robert Karaś jest strasznie wrażliwy 😅 blokuje szybciej niż Czesław Michniewicz 😅 Rozmowa super 😊

[@Rapstory_Podcast]

Jak tak słuchałem tę końcową część to pomyślałem o tym, że chętnie posłuchałbym takiego mocno technicznego i rzeczowego odcinka dotyczącego istoty rozciągania właśnie - tzn w perspektywie biegania co daje, ile razy najlepiej się rozciągać, jakie partie, dodatkowo np tak od życiowej strony jak ktoś ma poświęcić 5-10 min po treningu to na czym powinien się skupić najbardziej, albo może wystarczy 5? albo może minimum to 20? może codziennie, a może co dwa dni wystarczy? - Jeżeli taki odcinek już jest na kanale to bym poprosił o info, a jeśli nie ma to myślę, że warto to zagadnienie poruszyć :D

[@GrzesiekSikora]

Megaa

[@bazi4753]

Świetna rozmowa!

[@RACEPACEpodcasty]

Dzięki @@bazi4753

[@oleksandratsymbal7513]

W sumie w skórice wyszło z tego podcastu że jak chcesz podnieść Swoje vo2max to waga mocno koreluje, schudnij szczególnie w bieganiu to Twoje vo2max wzrosnie.

[@wojtekbe]

Lance Armstrong, dr Ferrari i dr Fuentes. Oni byliby idealni do takiego podcastu. Ale na zasadzie: doping działa tak, tak i tak. Jak trenować bez dopingu żeby zmaksymalizować efekt. Skoro wiedzą jak najlepiej stosować doping, to będą też wiedzieli jak doprowadzić organizm do maksymalnych możliwości również bez chemii.

[@RACEPACEpodcasty]

Tu nie mogę się zgodzić. Doping to nie tylko zawody, ale również trening na nierównych zasadach. Lepsze możliwości regeneracji w procesie treningowym i mocniejsze jednostki z niższym kosztem, których na czysto organizm by nie był w stanie przyswoić. Raczej to by się nie przełożyło

[@karolw9466]

Na stagnację VO2Max polecam jakąś dobrą kontuzję uniemożliwiającą trening przez co najmniej miesiąc.

[@wspaniauy]

Pierwszy! 😀

[@funthomas-nh8ci]

Przesłuchałem do 14:48 🍅 👎 Impakt karaś