Стала на 54 кг легче и на 10 лет моложе, вылечила "сахар" и гипертонию. Показываю, что ем

[@ТатьянаВильнивецкая]

Маша-ну вы даете!вот это результат👍👍👍сегодня впервые зашла на ваш канал!

[@tafje]

Татьяна, присоединяйтесь 🤗❤️

[@МаринаКривцун-р4т]

Я сижу на двух диетах. - А почему на двух? - На одной я не наедаюсь.))) 🤗

[@ТамараНабокова]

Марина Кривцун 😀😀😀!

[@ИннаДятлик-ч2и]

РЖУ не могу!!! Спасибо за поднятие настроения!!!

[@ЛіліяШрамко-з1р]

Кетодиета --- доктор Берг в ютубе. А это видео -- это не диета, это плродия. Жрать по 10 раз в день и + куча углеводов которые поднимают инсулин.

[@НинаЛеунова]

@@ЛіліяШрамко-з1р ну сидите у доктора. Берга что вы сдесь делаете ?

[@Екатерина-м4й6х]

🤣🤣🤣💥👍

[@amazonka8864]

Маша, ваши рецепты -- моя настольная книга, очень благодарна вам!))

[@Lana-hp7sj]

Ухты! Очень все вкусно! Даже не верится, что это меню для похудения!!! Здорово!!!!

[@АлмагулБатыргожа]

Вы просто умница, эти за 1.5 года 50 кг бросить, вы просто умница

[@ksushenkamilaya9801]

Умница,очень сильная волевая девушка))) спасибо за мотивацию.

[@evarlen5091]

Прочитала комментарии, это ужас ребята) одни ноют да как можно всё взвешивать, другие то овощи сырые нельзя, соль нельзя, дышать нельзя 😂 будьте добрее! Маша замечательно выглядит! Считать калории не сложно, сама их считаю, потому что я хочу быть здоровой, стройной и красивой! А те кто считает что у них нет на это времени, то что вы здесь делаете? Вы же нашли время посидеть в интернете? А приготовить для себя любимых нет времени? 😝 ну и сидите дальше, а мы будем хорошеть с каждым днем)🥰

[@АнтонинаБаева-в2у]

Полностью согласна, взвешивать и считать калории нужно недели 2, а потом уже на глаз знаешь сколько вешать в граммах😉 море приложений для этого создало человечество.

[@A_Miletsky]

совершенно согласна, как будто кого то заставляют считать и взвешивать. блин, поражаюсь людям, человек делится опытом причем успешным... кому не нравится топайте мимо и ешьте все подряд

[@larisaachoendova9103]

Привет самый классный блогер ,с толком чувством,расстановкой Хочешь худеть-пожалуйста Браво лайк 👍 спасибо

[@sharontula58]

Умница! Очнгь замотевирована! Я тоже так решила - лучше быть легкой худышкой на шпильках на балу и вечеринках, чем лепёшкой сидящей дома🥳🤸‍♀️💃

[@ludmilamejibivsji9563]

Невероятное преображение!!!! Я в восторге и преклоняюсь перед такой силой воли и трудом !!!

[@kz-ok6ln]

Еще на борщах и обычных супах можно хорошо постройнеть, так как там тоже меньше килокалорий и можно вкусные супчики себе создавать хоть через день.....чечевичный, борщ, рассольник, томатный, манный супчик , на курочке, на конине или говядине...уха тоже хороша!

[@ЛюбовьЯковлева-ч9в]

Не обязательно взвешивать всё, а просто кушать блюда не жареные, а на пару, исключить сладкое и побольше овощей и фруктов.

[@dghabvsgshbsvhwjhsv8831]

Еще проще не есть, вредно! Не дышать - вредно! Проще живите!

[@ЛарисаГугнина-з9в]

Да это с ума сойдёшь,если каждый продукт взвешивать и считать калории. Меньше жрать- и все дела!

[@НаталияРогозова-т9й]

Сладкое и соль. Я отдыхала на курорте и там была безсолевая диета и через день водные процедуры, в 8вечера стакан кефира, так мы приехали домой стройные, как кипарисы. А вообще надо кушать 4-5 раз в день с интервалом 3-3,5 часа и чтобы пища была не более 200 -300 гр

[@ОльгаСтасюк-щ2щ]

Ну не верю я в эти "диеты" и "ПП" .Такой вес "нажрать " ?Значит со здоровьем что что-то не то,дисбаланс с гормонами.Тут на ПП многого не добьёшься!

[@Tokka_Ferra-z4l]

@@ОльгаСтасюк-щ2щ я недавно провела чек-ап всего организма. Вы не поверите, но я для своего возраста 50+ и веса 100+ вполне здоровый человек. У меня хорошие анализы, гормоны все в границах нормы, отклонения, если и есть, то локальные и вообще незначительные, сахар идеальный, давление 120 на 70, все органы и системы в удовлетворительном состоянии согласно возрасту. Врачи все сказали: так держать, молодец. Я не курю и крайне редко выпиваю алкоголь.Но я ем. Много. Поэтому да, весь мой лишний вес - это просто нажранное. Хвалиться нечем, это я пишу вам для того, чтобы вы понимали, что ваше "не верю" - не обосновано.

[@tinavalentina7501]

Всё верно...надо жрать на пол ведра меньше!

[@PB-yk2ec]

Маша вы выглядите супер!

[@tatianakatkova61]

Маша вы выглядите очень старо можете не стараться.

[@АлександраДударева-ж3ц]

Вы просто умничка😍

[@innasergeeva9126]

Маша, спасибо за позитив и кропотливую работу с нами! Твоя программа действительно работает. Сегодня встала на весы: уже -21 кг 100 гр. Вес потихоньку уходит. Главное, несмотря ни на что: не на зажор, не на плохое настроение и какие-то срывы - продолжать есть полезно. Мои порции, конечно, еще больше твоих (есть куда стремиться!) Но результат на лицо! Меняю гардероб. Старые вещи, как с чужого плеча. Вот посмотрела с утра твоё видео, съела свою кашку, зарядилась позитивом и пошла "украшать мир". Спасибо!!! 🌻☀️🦋

[@ГалинаФисенко-х4й]

А ЧТО ЭТО ЗА ПРОГРАММА? ПОДЕЛИТЕСЬ ПЛИЗ.

[@ЖанарТемирова-л1ъ]

Без лишнего разговора, всё самое основное. Спасибо Вам. Подписалась на канал.

[@natalianushyan5602]

😳😳😳😲😲😲😲Я обалдела!Вы просто умничка!!!!

[@ЕвгенийРожков-й3п]

Очень нудно, можно и покороче изъясняться .

[@Юлия_Рэй]

Случайно набрела на Ваш канал. Какая Вы умничка! Тоже начинала считать калории. В итоге ходила нервная. А у Вас так все спокойно и с творческой ноткой. Обязательно подпишусь и лайк. Уж очень интересно посмотреть и другие видео. :-)

[@ВикторияБлинова-с4м]

Красавица!!! Смотрю,До и ПОСЛЕ ,разные девушки!!!Спасибо за ,Ваши,подробные видео!!! Это очень удобно!!!👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹

[@АкмаралАмантаева-р8о]

Такая молодчина вы какая сила воли.Можно узнать как муж относиться к вашему преображению.Просто две разные женщины

[@ЕленаВанькина-ь3б]

Морская соль маркетинговый ход, я старалась тоже её есть, дети возили, у нас в провинции не было раньше, а оказалась тоже самое что и поваренная

[@-Malvina]

Елена Ванькина вся соль морская

[@ЛюдмилаБелінська-ъ1с]

Какая Вы умничка! Овощи можно вымачивать на некоторое время ,говорят на 2-а часа, но я кладу на пол часа , на сорок минут, в воде вымачиваю и мясо...и все , вода является растворителем, забирает все соли, нитраты и т.д. Благослови Вас Господь!!!

[@ВераНосова-з6ц]

,

[@ЕленаВласова-ц2ш]

Добрый день,случайно увидела ваше видео!Поражена очень.Вы сильно изменились.Даже не верится.Тоже так хочется...

[@ВалентинаГринчик-р8о]

Молодец. И сила воли!

[@rozaliakrig1147]

Супер, спасибо!

[@АринаМирная-ф5ы]

Шедевральное преображение!

[@WalentinkaW]

ВЫ МОЛОДЧИНА !!!!! БРАВО !!!!!!!👏 👏 👏 👏 👏!!!!!!

[@ЮлияЮляша-у2э]

Благодарю за подробное видео🌷🌷🌷

[@НадеждаКалошина-т5г]

Молодчина!!! РЕСПЕКТ))))

[@НатальяНельсон-о2я]

Я перестала есть майонез-минус 6 кг ушло автоматически. Потом отказалась от белого хлеба-минус 5 кг автоматически. никаких упражнений при этом. Шоколадки позволяла себе когда очень хочется.

[@ТкаченкоЛюдмила-ы5с]

у вас наверное такой хороший метаболизм, я не ем майонез , хлеб , всю выпечку что с мукой, рис, картошку , мясо....и что ? Не худею !!!!

[@НатальяНельсон-о2я]

@@ТкаченкоЛюдмила-ы5с у меня тоже не всё так просто. Я вот 9кг потеряла, но пузо категорически не уходит. То есть вся худая, а пузо как у беременной. Не уходит оттуда жир. Пробовала делать упражнения-не помогает. Не знаю, почему это. А у вас наверное, гормоны проверить надо. Если вам уже около 40

[@НурсагилаАубакирова-ш8ж]

@@НатальяНельсон-о2я а упражнение вакуум пробовали? Говорят помогает, я уже начала:)

[@НатальяНельсон-о2я]

@@НурсагилаАубакирова-ш8ж пробовала, но оно мне так не нравится, что я его забросила))) если вам поможет, напишите, пожалуйста)

[@VadDemCh]

@@НатальяНельсон-о2я убрали живот?

[@n_malina1]

С утра до вечера о еде одни мысли. Яйцо с2, ну простите трендец! Не уж то остальные девки совсем тупые, не приготовят себе полезную еду без взвешивания и вот этого бла, бла!!!

[@sharontula58]

Согласна 100%

[@daivadaiva3359]

Вы молодец, но я не могла бы жить всё взвешивая и считая. Это кошмар

[@СветланаБ-я1я]

Не взвешивайте, всё на глаз, ешьте 2 раза в 11-12, и в5-6 вечера, больше овощей, ни сахара , ни мучных изделий и похудение, на себе испытано

[@daivadaiva3359]

@@СветланаБ-я1я Спасибо

[@Татьяна-н4м7я]

Пару раз взвесишь , потом уже на глаз определишь , плюс минус 10 грамм . Все взвешивания для ролика .

[@МаринаГусева-ф5с]

@@СветланаБ-я1я Получается 2 раза в день?

[@olyaanisimova1647]

@@Татьяна-н4м7я nachnite s 3x, potom 2 raza i ne kyshaite posle 6-7 vechera, mojno iogurt esli syper golodni

[@LiudmilaChkhotua]

Добавлять сыр к фруктам не хорошо, так как фруктовые кислоты блокируют усвоение кальция из молочных продуктов, по этой же причине не рекомендуется творог смешивать с ягодами и фруктами. Кстати кальций усваивается в присутствии магния, а его много в миндале. 6-7 штук миндаля обеспечить дневную норму магния.

[@tafje]

При недостатке кальция лучше принимать его в витаминах. Это меню в первую очередь для похудения.

[@LiudmilaChkhotua]

@@tafje вы серьезно считаете что синтетические витамины с доказанным низким уровнем усвоения лучше натуральных?

[@Malinasoslivkami]

Liudmila Chkhotua а кто это доказал

[@ЕвгенияМарсовна]

@@LiudmilaChkhotua от того вы на аватарке такая толстая зато с полезными витаминами ага.

[@ТатьянаМаркова-в4и]

целый день готовить еду ,а когда и где она работает?

[@СофьяПитоновна]

На кухне

[@innabutkeyev4758]

@@СофьяПитоновна 😥

[@sharontula58]

Ну кто работает тот раб😒 Она умная и сделала так чтобы не работать😊👍

[@ТатьянаМаркова-в4и]

@@sharontula58 умная ,аж страшно...

[@ЛобачеваГалина-и1к]

@@ТатьянаМаркова-в4и ей с ютюба денег хватает

[@evabubnysheva]

Очень информативно. Благодарю

[@farruxbotirov3838]

Если я столько буду есть то точно расползусь.

[@КириллСтариков-и7м]

Какая вы молодец!

[@elent9110]

Вы молодец!!! У меня такая же мультиварка))

[@VikaNekita]

Napishite kakaya model! Ya ne razbirayus i toje ho4u priobresti!

[@vg3504]

Да, мультиварка молодец! Калории считать научилась, научись теперь правильно готовить овощи. Витамины все улетучились.

[@ЕленаЗахарова-й8я]

Молодец! Уважение!

[@ЗинаидаБыкова-ж8ф]

Девочки посмотрите доктора Берга ...он реально вещи говорит .

[@Лиса-р1н]

Маша здравствуйте. Что нужно учитывать при похудания после 60 лет? Подействуют ли ваши советы на более возрастных женщин?

[@tafje]

Лариса, здесь скорее не от возраста зависит. А от сопутствующих заболеваний. Моей маме 65, скинула 10 кг за 3 мес. Все хорошо)

[@nellioganesian6937]

Spasibo Mashenka !!!!💋💋💋💋❤️❤️❤️❤️💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍

[@veltaceriba4977]

яйца можно сварить, из огурцов можно приготовить green smoothie..... вернее green smoothie состоит из многих разных ингредиентов

[@ГульнараАминова-з3л]

Маша здравствуйте Если была 7 мес на строгом Кето Была 97 кг сейчас 66 Вес остановился,то плюс 400 гр то минус Я решила отпустить эту ситуацию и немного 70 гр ем замороженные ягоды вишня и черн смородина Очень хочется перейти на Кето лайт,но боюсь что вес пойдёт вверх!!! Как вы думаете???? У вас ПП или Кето лайт или вместе

[@tafje]

Да, Вам нужно расширять рацион. Быть долго на чистом кето нельзя. Тем более, у вас уже ушел весь лишний вес. Ничего страшного не случится. Может добавится до 2 кг, это нормально. Надо сначала расширить рацион за счет добавления продуктов, которые раньше не ели, сохраняя баланс БЖУ до 30 гр общих углеводов, это будет кето-лайт. Потом добавить углеводы до 50, затем до 80 гр. Это будет здоровое питание. На нем можно находится постоянно. Каждый этап 2-3 недели.

[@КатеринаБатрак-ы8ж]

Спасибо за Ваш канал

[@nurmolchanova7609]

вау вау абалдеть ...как вы выглядите теперь ...уважаю ..молодец...😍☺🌹

[@ilgizbariev4836]

Слишком много подробностей очень раздражает,а так ты молодчина,сила воли есть.

[@ЛюбовьРуслана-ъ5м]

Взвешивать - это такая дуристика! Я три дня была на море и не сидела, как на работе сижу целый день, а двигалась: в итого - минус 3 кг за 3 дня! Побыла бы 10 дней - было бы круто ! Просто надо больше двигаться и не переедать (есть маленькими порциями и все, что хочется).! 😊

[@svetlanazoom6474]

Спасибо вам за видео

[@Лалана-м3э]

Приятного аппетита Вашему мужу! Он Вам яйца хоть оставил 😍

[@Varen.evNa.]

Прекрасный результат, Маша!! Вы большая молодец! А чем Вы заменили сахар? Сладости? Используете ли подсластитель, какой? Какой фирмы у вас сковорода, смотрю, без масла совсем готовите и не пригарает?

[@tafje]

Сковорода из Светофора с антипригарным покрытием, ничего не пригорает. Сахар в небольших количествах ем тростниковый, мед плюс использую подсластители Новасвит, Фитпарад, Эритрит.

[@evaeva943]

Если нет пробоем с гормонами, я не понимаю, какая проблема похудеть?!

[@Mariya17.03]

У меня нет проблемы с гормонами , вес снизить проблема .

[@evaeva943]

@@Mariya17.03 как может быть проблемой снизить вес?! Кушайте часто и дробно до 18.00 и похудеете. Все зависит от того, хотите вы худеть или нет. А вот с гормонами, хоть вообще воду одну пей, и вес не уйдет.

[@olgagalizina6411]

eva eva подскажите, лептин как реально снизить ?

[@НаталияБа-в7ж]

@@evaeva943 не все могут есть дробно. Я, например , если буду есть каждые два часа , буду не очень хорошо себя чувствовать. Я не одна такая. Ольга Дроздова, актриса, вообще сказала, если будет есть дробно и несколько раз в день, то в дверь не войдёт. И я с ней согласна.

[@Mariya17.03]

@@evaeva943 Всё мной перепробовано и прощитанно , вес стоит и не уходит , молодая бала , проблем не было , сейчас проблема .

[@УмидаДжалилова-й7е]

Всё хорошо,только надо было почистить балгарский перец

[@lidiakutscheriawi1255]

Ооооо... Все продукты есть, но столько времени на готовку нет, и когда это готовить если я работаю 8 часов, да и когда это кушать?

[@КсюшаАнгарская]

Да это только кажется что долго, всё быстро готовится

[@СветланаБ-я1я]

В мультиварке вечером можно приготовить и взять с собой утром на работу

[@ЛюдмилаЕпифанова-ф6х]

По- моему и так некрасива, т.е. до и после...страшненькая... Глазки мелкие, хитренькие...

[@ГалинаФедоренкова-ъ8х]

@@ЛюдмилаЕпифанова-ф6х Да божинька не дал симпатии, но по ходу дал чтото другое ,наверно она умненькая

[@НаталияРогозова-т9й]

Моя племянница сидит на диете, но сама не готовит, а заказывает диетическую еду и ей привозят завтрак, обед и ужин в одноразовой посуде домой и на работу. Сейчас всё можно заказать.

[@ТатьянаСмирнова-й7ц]

А я очень люблю неправильное питание ! Это так здорово, я счастлива !

[@СветланаГородко-х9ж]

Татьяна Смирнова а зачем смотрите такие сюжеты?

[@tinavalentina7501]

Ну все мы любим неправильно 😀😀😀пока здоровье позволяет...а потом хлоп и низяяя

[@АдаЗаблоцкая-л4к]

Я так же смотрю, чтобы посмеяться над тупостью.

[@НаталияБа-в7ж]

@@АдаЗаблоцкая-л4к это смотрится смешно - взрослая тетка прежде, чем что-то слопать, на весах все взвешивает!

[@МаринаЗваричук-о9ж]

@@tinavalentina7501 вот правильный ответ,пока здоровье позволяет,мне не позволяет и я вынуждена так питаться всю оставшуюся жизнь,имею болезнь кишечника,все вареное без жира,на пару.

[@ЕленаБубнова-ю4в]

Все здорово! Молодец! Только яйцо не ц 2 , а с2 , то есть столовое!

[@tafje]

Елена, да, мой баг.

[@Марина-ы7ц1п]

Меню надо погонять под человека .ведь у каждого есть некие нюансы по здоровью .Мне проще меньше есть и очень хорошо помогает интервальное голодание 16/8.но ко всему нужно идти постепенно.Уменьшая свою порцию каждый раз вы делаете путь к успеху.кстати виноград содержит много сахара.а яблоки наоборот возбуждают аппетит.а овощи лучше с мясом есть сырые.Это из личного опыта.

[@ЛизаСмолонская]

@@nataliadaitche7325

[@Valy79]

После яблока выпейте стакан воды и аппетит пропадет. Попробуйте.

[@Светланамама-т9м]

Реально хорошо едите. Можно наесться. А что раньше то ели??? Ведро?

[@ГанзаБатя23]

У вас есть сила воли. А у многих, как и у меня ,то сила есть воли нету. То воля есть силы нету. Респект и уважуха.

[@ЛюдмилаСамойленко-д9р]

Здесь не сила воли, а ежедневный труд, терпение и дисциплина. Калории считают только в начале похудения, а потом само собой пойдет. Это только кажется сложно, а на самом деле, если захотеть, пойдет, как по маслу.👍😉

[@Nadezda415]

У меня денег столько нет, чтобы так худеть

[@Рита-Маргарита-ь4я]

Сколько?

[@ТатьянаШевченко-п1л]

@@Рита-Маргарита-ь4я Мне тоже похудеть надо. И дочке говорю:- Чтобы сесть на диету, нужны деньги. Помидоры в магазине ,,Семья" неделю назад стоили 135 руб. за кг, огурцы 130. А ещё надо всякие овощи, рыбу, мясо всякое для похудения. Попробовать можно вообще- то. И посчитать сколько уйдет денег хотя бы за неделю.

[@Рита-Маргарита-ь4я]

@@ТатьянаШевченко-п1л У меня денег на ПП стало уходить гораздо меньше!!!Масло как в августе взяла ,так и стоит бутылка,льняного правда две ушло !Свинину совсем перестала покупать, помидоры зимой принципиально не покупаю, фруктов тоже намного меньше-это фруктоза!!!Никаких пироженок ,конфеток, а это тоже деньги!Колбасы исключить- опять экономия!!!!Филе, огурцы,зелень,овощи остаются!!!!!!Намного меньше денег уходит!!!!И вообще:КТО ХОЧЕТ,ТОТ ИЩЕТ ВОЗМОЖНОСТИ, А НЕ ХОЧЕТ -ПРИЧИНЫ!!!

[@ТатьянаШевченко-п1л]

@@Рита-Маргарита-ь4я Конечно, я с вами согласна. А как люблю всё: и сладкое, и мясо. В общем, всё вкусно приготовленное. А худеть срочно надо. Правда, 4 кг потеряла. Осталось совсем мало- 100 кг.😢 Знаю одно: надо двигаться. Лень. Ходить надо, просто выходить и идти, куда глаза смотрят. А в магазин захожу, хватаю всё подряд в эту тачку. Сын ругается, говорит, чтобы в магазин голодная не ходила, большей части продуктов не взяла бы никогда. Колбасу никакую уже не хочу брать ни дешёвую, ни дорогую. Масло сливочное доверие не оправдывает. Тоже не беру. Только растительное осталось. И то мне кажется, как какое- то мазуто. Может химия? Конфеты тоже бывает привкус, как какая- то краска. Хорошо хоть свой огород есть. Да 100 кг не сильно потягаешь по огороду. Жир нарос, а кости те же остались. Вот кости и не выдерживают такой вес. И хрустят, и скрипят, и, кажется порой, что коленки в обратную сторону развернутся.😏

[@Рита-Маргарита-ь4я]

@@ТатьянаШевченко-п1л Татьяна, у меня пирофосфатный артрит,передвигалась от скамеечки к скамеечке,боли были невыносимые,сидела на метотрексате!Начала сначала делать упражнения для суставов,стало легче ходить,увеличила количество подходов, время не меньше часа!Много упражнений лёжа,чтоб убрать нагрузку с суставов!Стала питаться правильно!Вес пошел!- 14 кг!Не скажу,что много ,но стала ходить намного легче,перестала пить обезболивающие!Но....если бы я не пересмотрела свой рацион, ничего не бы не вышло!Жареное на масле исключила ВООБЩЕ! Максимум что могу позволить филе на сухой сковороде,изредка на гриле и овощи тоже!Когда начала считать калории, то была в шоке насколько увеличивается калорийность от растительного масла!!!Оно ведь почти такое же как жир!!!!!И если Вы не готовы поступиться хоть чем то,то не о чем и говорить!Просто смотреть на Ютубе как люди худеют?Так Вы то сидя на попе ровно не похудеете!!!!!У меня знакомая, ей 65 лет,и она держит себя в форме!!!Худеет,ходит на лыжах и т.д!!!Она говорит: належаться я успею на том свете, а сейчас надо ЖИТЬ, итак много времени потеряла!! Вот так то!!!!!!!!!

[@Fotaoopa]

малышу какой рацион? Моя дочка невкусное нежирное не ест...... ппц. Какая Вы умница!!!

[@lenabuhmiller8190]

Я конечно извиняюсь, но у меня времени нет столько раз в день есть. Я ем 1 раз в день. Например: 400 гр мясо, на гарнир гречка или макароны 100 гр, овощной салат 500 гр и на десерт пару фруктов, + 40 гр орехи. Похудела на 24 кг, за 6 мес, мне 54 года. Мёд ещё ем. Это всё съедаю за 1 раз. Воды 2 л выпиваю за сутки. Еду не запиваю, пью за 30 мин до еды и через 2 часа после еды. Белый хлеб и сладости совсем не ем. Зато на день рождения внучика торт ела, сколько хотела. Я лучше иногда тортика поем или пирожки, а вот конфеты или шоколад или белый хлеб есть совсем не собираюсь. Больше всего клетчатки в ТОПИНАМБУРЕ, в овощные салаты добавляйте. Ботву ешьте, свекольную, морковную и т далее. Ещё зелёную капусту ешьте, если не любите делайте просто смузи.

[@tatyana3935]

Мясо говядины на ужин не подходит, оно тяжеловато и долго переваривается, лучше заменить на белое мясо птицы или рыбу. А так вы большая молодец👍

[@ЕвгенияМарсовна]

чем "сложнее " белок тем больше организм затрачивает энергии на переваривание = больший расход калорий даже во сне

[@olgaolga8276]

Блин, чем так заморачиваться, легче быть просто на интервальном голодании. Сьедаешь меньше и худеешь!

[@ТатьянаС-э7е]

Побочный эффект от интервального голодания - понижение метаболизма. Будете съедать в последствии меньше, а вес не будет уменьшаться, а то и вверх пойдет.

[@АллаКлык]

@@ТатьянаС-э7е не правда!

[@НаталияБа-в7ж]

Уже опровергли пользу интервального голодания.

[@ОльгаСтасюк-щ2щ]

@@АллаКлык ПРАВДА!!!На себе испытано!

[@reginakolosova8980]

Ёлки, я тоже хочу килограмм 8 скинуть

[@ninaschmidt8909]

Как вы прекрасно выглядите !!! Умница нужна большая сила воли чтобы похудеть.💓💓

[@Usher-mary]

Не поверите. Я такую же еду себе готовлю. Как мой муж говорит баланду. Но как похудела за год на 30кг. Так вес на месте и встал. Хотела ещё кг 5.

[@ЛюбовьКузьмина-ю5р]

Натуральная томатная паста только та, где написано в составе томаты, а если пишут концентрат , томатная паста , значит концентрированную томатную пасту разводили до нужной консистенции , до нужной густоты

[@ЕвгенияМарсовна]

и? от этого она перестала быть натуральной?

[@leyafeels6396]

Какая у Вас модель мультиварки, сейчас выбираю для готовки себе?

[@tafje]

У меня самая простая Редмонд.

[@ОльгаЛинина]

С клапаном это мультиварка-скороварка

[@АлинаЧинакаева]

Рэдмонд не покупайте, в течении 5 лет три сменила (( то штырек под пружинкой на защелке ,то крышка откололась, очень не качественный пластик а ремонту не подлежит.

[@ИраГончарова-й8о]

Да ладно, Редман плохая!? У меня их две, трёх литровая уже лет 12 и пяти литровая лет шесть. Всё в порядке с ними обе целы и работают. Бульоны готовлю только в них, тушу овощи и мясо, варю каши. 👍🏻

[@-nataliyadenson1051]

Кроме того, чтобы следить за весом - есть ли в вашей жизни что-нибудь важное?

[@НаталияБа-в7ж]

Согласна с вашим комментарием. А ещё этот маниакальный подсчет калорий - жесть...У меня знакомая сидит с весами в обнимку, каждый кусок взвешивает, потом в телефон лезет- калории считать. Даже неприятно смотреть на это.

[@vvlada1760]

Завидуйте молча...

[@EleVi-rv7fc]

Она показывает только часть своей жизни.

[@АлмагулБатыргожа]

Виноград нельзя, у кого сахар

[@mariakowalski8080]

У меня вопрос, вы с самого начала сели на такую диету? Спрашиваю как диабетик из-за кишмиша. Мне врач запретил виноград

[@tafje]

У меня не было диабета, но виноград я позволяю себе не часто. Первые 1,5 года не ела.

[@ЕленаСтайл]

Машенька, не могу никак понять, куда вы вторую себя то дели? Красавица невозможная!

[@Ольга-м7з9ю]

В названии ролика, я увидела такие слова : вылечила сахар! Прямо так и вылечила??? Интересно.... на сколько я знаю это у нас не лечится! Может я чего то не понимаю?... Тоже питаюсь правильно, но что то не вылечиваюсь от сахара... Прошу автора видео, поделиться секретом, как вы вылечили сахар! Спасибо.

[@tafje]

У меня плохая наследственность по диабету второго типа, часто был повышенный сахар, развивался преддиабет. Благодаря рационам, которые я показываю, я полностью избавилась от этой проблемы. Мои подписчики сообщают, что смогли снизить сахар на моих рационах с 12 (на таблетках) до 5 (на тех же таблетках). Поэтому и делюсь своим опытом. Но это не отменяет консультации у специалистов.

[@tinavalentina7501]

Сахар зависит от того что кушаем. Всё верно. С таким меню естественно никакого скачка сахара не будет.

[@АдаЗаблоцкая-л4к]

Полная безграмотность"вылечила сахар".Там и лечить-то было нечего, преддиабетное слстояние-жрать меньше надо , а не считать и взвешивать. Не видела она ещё диабета, к счастью...

[@firuzaz1761]

Безграмотные и безответственные люди, диабет 2го типа 100% корректируется рационом питания, вместо того, чтоб взять себя в руки и нормализовать питание перевешивают ответственность на других и давят на жалость, что это неизлечимое заболевание.

[@rayhanniyazova3864]

Скажите пожалуйста,вы какой-то схеме расчёта выщитываете калории.в ролике сразу так быстро их просчитываете.

[@tafje]

Я пользуюсь программой Fatsecret и сайтом calorizator.ru

[@olessyaholzwart276]

Отличное меню! Я примерно так же питаюсь, только из фруктов зелёное яблоко, груша, киви с обезжиренным егуртом 1.5 процент или кефиром 1.5. %. У меня ГСД. ВКУСНЯТИНА!

[@svetlanadobrova8478]

пишется Йогурт, Йогурт пишется!!!!!!!😂😉

[@ЕленаКарлова-ж4ы]

Паста получилась не лишняя?

[@1nsence]

машенька вы говорите что 6 лет на таком питании а похудели 1.5 года назад .что то не помогало худеть 4.с половиной года.

[@АлинаЧинакаева]

Похудела за полтора года ,значит последние годы держит вес.

[@irinasemikoz1503]

А вы какими физическими нагрузками занимаетесь?

[@tafje]

Это видео снято год назад, тогда я худела на ПП и ходила на фитнес. Сейчас я на кето-лайт, много хожу.

[@fatimamirza9511]

Живите по законам СССР три раза в день +полдник и никакая диета вам не нужна Исключите из рациона Макдональдс КФС и тд + ешьте все что кушали ваши предки а не африканские бананы и китайские тараканы

[@ИринаРожкова-п3ж]

Мария добрый день,а в обычной мультиварки так можно делать?просто моя обычная без клапона

[@tafje]

Я так понимаю, что это аналогично режиму закрытого клапана. Тогда все должно получиться.

[@user-lr7tz4fn2g]

про то, как вылечила "сахар" есть отдельное видео?

[@ЕвгенияДухина]

Еще не один человек в мире не вылечил сахар! У нее никогда не было диабета, иначе она бы знала что виноград диабетикам нельзя,

[@user-lr7tz4fn2g]

@@ЕвгенияДухина У нас в городе эндокринологи в один голос орут на больных сах.диабетом, что мы едим все всё подряд, булки и газировкой запиваем, типа поэтому у нас сахар. Как-будто они видят, что у нас в тарелке. А я по себе знаю, хоть одной травой питайся, всё равно сахар повышеный.

[@ЕвгенияДухина]

@@user-lr7tz4fn2g и не говорите.не ем хлеб и картошку,ничего сладкого ,никакой газировки.ем одну траву и вареное мясо, колю по часам инсулин,а сахар как был 20, так и есть. А иногда так хочется винограда или арбузика прямо " нажраться", чтоб от пуза. Раз сахар такой большой, может больше и не поднимется. Ан нет. Стоит съесть скибочку и сахар зашкаливает,а сбиваешь его потом неделями. А она ест виноград и сахар нормальный - сказки короче.

[@ninagrebenyuk6379]

Яйца-это много жира.Еще 10 калорий добавьте.Я похудела,не считая никакие калории.Кушаю по маленькому кусочку хлеба в каждый прием пищи.Только курицу.Яйца по 1 шт.2-3 раза в неделю.Никакого сахара. Только по 1 вафле в день в пять часов вечера,когда пью 1 стакан катыка или ряженки.В салаты и готовлю только на подсолнечном масле.Сливочное масло иногда ем маленький кусочек.Никаких сметан и майонеза.Похудела с 80 с лишним кг до 75 кг.Думаю похудеть до 60 кг.Да,после инсульта 5 лет назад врачи запретили соль.Еда теперь без соли.Никаких продуктов с солью,так как она вызывает подъем давления.И гипертонию вы не вылечили.Раз она появилась-это навсегда, и нельзя бросать пить таблетки.Я бросила пить таблетки от давления и получила инсульт.Не рискуйте со здоровьем.

[@ТатьянаАфанасьева-с1й]

Мне легче совсем не есть , чем взвешивать продукты(по 30 гр)...... Я ем , что бы жить , но не живу , что бы есть (с весами и калориями)

[@НатальяШульгина-щ4т]

👍Тоже подумала,что жесть.Каждый огурец взвешивать🤦‍♀️

[@olessyaholzwart276]

Это она для вас взвешивает. Я уже на глаз знаю, сколько примерно грамм и что с чем едят))) уверенна автор так же делает )))

[@ЕленаВанькина-ь3б]

Я тоже пробовала, взвешивала и считала, потом уже на глаз видно

[@РозаКойшубаева]

Значит у вас нет проблем с весом,счастливая!

[@sdj3352]

​@@РозаКойшубаевада,пока не прижмёт,найдется тысячу причин.Я начала считать калории,начало мне нравится)

[@МарияМагомадова-д9я]

Добрый день. Скажите пожалуйста где можно приобрести прибор для нитратов?

[@tafje]

Здравствуйте, можно, здесь, например: www.ozon.ru/product/greentest-1-nitrat-tester-166025698/?asb=82Oax1Pc1mP1kcjQsANdNeUYu0RQWKUEiOinEnI47eU%253D

[@МарияМагомадова-д9я]

@@tafje Благодарю 🌺

[@РиммаПолюдова]

Я тоже так питаюсь, тоже принимаю витамины и рыбий жир. За четыре месяца скинула 20 кг. А сын за девять месяцев 46 кг. Он вначале тоже взвешивал еду. Потом перестал взвешивать. Я не взвешивала никогда. Единственное, я на порцию каши

[@РиммаПолюдова]

Я на порцию каши беру 3 стол. ложки сухой крупы. Овощей ем сколько влезет. И белковые продукты обязательно употребляю.

[@VadDemCh]

@@РиммаПолюдова удержали вес?

[@валентинавасиленко-л2ь]

На ПП сбросила 12 кг, а летом на даче готовить некогда и снова набрала за пол года свои старые килограммы, так что до конца дней своих нужно строго следить за правильным питанием.

[@tafje]

Да, Валентина, это точно.

[@ВалентинаСушина-э4ф]

Чтоб быть стройной, это большой труд, но, если проверять все на нитраты, то всю жизнь надо заниматься только собрй, я худею без подсчёта, только отказалась от хлеба и сахара

[@АдаЗаблоцкая-л4к]

От "сахара". Гениально! А Нобелевская премия где ?

[@xxl9264]

Давно думаю похудеть, но голодать не могу - рано встаю и весь день на работе, поесть возможности нет. Так что надо что-то менять в питании. Буду смотреть ваш канал и тоже следовать пп!!!))) теперь я с вами)))❤️😍😋

[@oksanamakarova4629]

Молодец, меня хватает только на неделю, потом срывы, а всего хочу похудеть на 15-20 кг,нет силы воли 😟

[@ПаришШодиева]

Я так же,после срывов каждый раз еще больше поправляюсь

[@laraie8585]

Oksana Makarova не пробовали интервальное голодание ??? Смотрите доктора Берг , русское озвучивание, для меня работает великолепно, легко , просто а главное без страданий и всяких заморочек...

[@linawunsch_]

Давай худеть вместе ? У меня тоже лишних 15 кг Напиши мне в Facebook Lina Wunsch Günzburg Germany

[@Лариса-с5т1х]

Я хочу похудеть на 5 кг и то никак

[@laraie8585]

Лариса Щербакова Девчонки , худейте по доктору Бергу, есть видео на русском , мне 63, я тоже худею , мне его метод очень подходит, так не могу заморачиваться, всегда искала что то по проще, так что посмотрите может и вам подойдёт, удачи !

[@Fhjk200]

Считать калории огурцов это смешно. Еще никто в мире не потолстел от огурцов, капусты или листового салата

[@eoharis]

Спасибочки!!!! Делитесь пожалуйста очень интересно!!!

[@МаринаСамохвалова-ъ9д]

Как вылечила сахар? Сахарный диабет неизлечим

[@АнечкаСиничка]

Здравствуйте.Всплыло Ваше видео,как рекомендованное.Можно у Вас поучиться худеть и житб с этим?

[@tafje]

😂 Удалим из жизни все сорняки лишнего веса! Раз вам рекомендовано - надо брать.

[@НинаСтепура-ы1в]

@@tafje недавно на каком-то сайте понравилось выражение "пищевой мусор". Теперь стараюсь не "мусорить"😀

[@ЖаннаНурдинова-е7г]

А куда делись лишние кожи при похудение

[@tafje]

kzbin.info/www/bejne/rX69p5J_p9mdlck

[@ОльгаИванова-ю3о5р]

Обрезали

[@НурсагилаАубакирова-ш8ж]

Лишние кожи:)!

[@ninylihka]

Нифига себе завтрак и считать всё, а на работу не ходить

[@beskush7916]

Вы умница

[@Ксюшинакухня-я6л]

Бред какой-то, чтобы покушать нужно взвесить каждый ингредиент, а если вы встаёте в 6 утра и в 7 уже выходите на работу до 8 вечера, тут хоть бы что-то покушать и то хорошо 🤷‍♀️

[@gomel4anka784]

Готовьте накануне вечером. Делов-то.

[@Ксюшинакухня-я6л]

Всю неделю до 8 вечера, а то и начало 9-го, какой канун дня выбрать, если сил только до подушки хватает

[@Всёсвоимируками-е1ю]

Для того что хочет, человек всегда найдёт время. Я думаю так

[@oksanaklimova8093]

@@Всёсвоимируками-е1ю не всегда. Поверьте.

[@Всёсвоимируками-е1ю]

@@oksanaklimova8093 каждый смотрит на этот мир через свою призму.

[@АкмаралАмантаева-р8о]

Вы сильная .А как муж отреагировал на ваше преображение это же 2 разных человека.

[@tafje]

Нормально, сам практически на пп.

[@playservice8412]

Мария добрый день, подскажите пожалуйста, как называется прибор для замера на содержание химии в продуктах?

[@tafje]

У меня есть только нитратомер, а вообще много разных, смотря что хотите замерять. Я в этом не сильна, лучше погуглить.