Przez Te Rzeczy Nie Możesz Zrobić Formy!

[@kcarchie1597]

Filmy na temat Ozembicu byłby ciekawy (po prostu dla samej wiedzy)

[@rafachrzaszcz6997]

6:59 Co do Yohimbiny - 10 lat temu miałem dziewczynę, co miała obsesję na punkcie fitness. Po Yohi zaczęła dostawać takich odpałów, że wylądowała u psychiatry.

[@majki.oooooo]

Też tak miałem po yohimbinie

[@majki.oooooo]

Też tak mialem

[@janrak446]

W sprawie kreatyny to z tą wodą trzeba zwrócić uwagę na coś o czym tylko wspomniałeś czyli czy ktoś na redukcji dopiero wchodzi na kreatyne czy był na niej cały czas i zaczoł redukcje w czasie cyklu na kreatynie. No bo w tym drugim przypadku omijamy wszystkie wady które wspomniałeś

[@darekszukam9431]

Pozdrawiam ❤ w 4 miesiące schudlem 30kg teraz węże 76 dietę mam intuicyjną a z diety usunolem alkohol wszystko z mąki i cukier oraz słodkie picie od roku utrzymuje wagę mam 43lata pozdrawiam ❤

[@MadMickey87]

Suplementując kreatynę strasznie podchodziłem wodą, apetyt wzrósł na maksa po odstawieniu wszystko wróciło do normy, teraz suplementuję różeniec górski i DHEA gdyż mam 37 lat żadnych sterydów nie biorę i czuje się ekstra, uciąłem kalorie do 3000kcal i jest świetnie. Pozdrawiam sportowych świrów po 35 wiosnach życia.

[@TheInchii]

Czy to co bierzesz pomaga w spadku wagi?

[@mk3focusmk328]

widzisz. Każdy jest inny. Ja biorę kreatynę od pół roku i robię formę . Trochę tłuszczu na brzuchu zostało ale reszta żyły i mięśnie i też czuję się świetnie. 5x na tydzień trening siłowy po 1H i 5x30 min aeroby. Tylko że na max 2000kcal. 3000 to w chu...

[@patrykgorski8048]

Nagraj coś o ogromnym spadku mięśni Robura i Owcy, ciekawy temat jak bieganie może szybko spalić mięśnie

[@karolnienen8119]

Zeszli z kawy piernikowej

[@krzysztoffrancka6178]

A co tu nagrywać zeszli ze sterydów to spadli każdy kto wierzy w jakieś inne powody to tylko ludzie łatwowierni albo wyznawcy ;)

[@-zmorson-2798]

Szejki nie sa latwe w konsumpcji zwlaszcza po latach picia everyday ;) 7:38 lokowanie produktu widze ja tam wole wpc premium lepiej sie rozpuszcza, smakuje no i 2% bialka w bialku wiecej 😉 Nie stawial bym znaku rownosci miedzy produktami fit (np baton proteinowy itd) a light czyli jogurty light i inne takie

[@maciejk9885]

Czyli wszystko rozbija się o zbytnie rozluźnienie i nieliczenie kalorii. Jednak kiedy liczysz dosłownie wszystko (jak ja przez swój niestwierdzony autyzm) to powinny być spoko. Uwaga o kreatynie bardzo przydatna. Ma to sens i wiele wyjaśnia.

[@adakonline2591]

Cześć, to i ja się pochwalę redukcja od połowy stycznia do teraz i minus 10kg w 13tyg z wagi 80kg do 70kg 😀

[@vucze]

chlopiec czy dziewczyna?

[@anonimowyoptymista7187]

Jakas dieta? Jaki ruch? Jakies szczrgoly? Tez prphuje zrzucic, ale chyba nie zdaze do lata. Z 93 zszedlem do 86-87 od listopada, ciezko idzie. Chcialbym do końca czerwca do 80 zejsc chociaz. Wzrost 172 😢

[@matimat568]

Trochę ostry zjazd, ja celuje w 0,5 kg na tydzień.

[@anonimowyoptymista7187]

@@PrometeuszWS albo za duzo zrem 😅 od 3 miesięcy mam ograniczone słodycze i slodkie napoje do absolutnego minimum, ale jem chyba za dużo chociaz się staram się też to ograniczać. Zaraz rok minie jak zacząłem machac żelazem, w tamtym roku cwicxylem blednie splitem, teraz 3 razy w tyg fbw, od października do lutego robiłem codziennie czy deszcz, czy snieg szybkie marsze po ok 5-7km. Ostatnio zaprzestałem, mam juz 2 mies pauzy, ale właśnie do tego wracam wiec nie obijam się. Robiłbym więcej ale pracuje 10h dziennie, od jesieni do teraz robimy po 2-3soboty w miesiacu i ciężko mi robic wiecej jesli chodzi o treningi. Szczególnie, że dopiero co kupiłem mieszkanie i na urlopie jestem zajęty remontami, do tego próbuje na boku rozkręcić jakiś biznes, jestem na etapie testowania produktu. Wiec oskarżanie mnie o obijanie się jest trochę na wyrost ;) jednocześnie może i dobrze, że tak piszesz, dodatkowa motywacja :) pozdrawiam serdecznie

[@MaranHand]

@@PrometeuszWS To i ja się pochwalę od 20 stycznia do wczoraj.. bo wczoraj się ważyłem równe minus 15 kg ze 108 do 93. A najlepsze jest to, że ani razu nie byłem głodny. Jem prawie co chcę i dokładnie tyle ile chcę! Można? Można!

[@morbidboy]

8:23 - Brałem lek Saxenda, dokladnie to samo z inna nazwa. 3 dni biegunki, odwodnienie i brak mozliwosci jedzenia, wymiotowalem jak to bralem. Przepisano mi to mimo że nie mam cukrzycy, zaplacilem grube pieniądze za produkt ktory poszedl do smietnika.

[@przemysaws3390]

czyli odwodniłeś się=Waga spada, produkt działa

[@morbidboy]

@@przemysaws3390 dokladnie, pic na wode i nic wiecej. Prawie na sor jechalem bo juz doslownie mdlalem co kilka minut i nie ogarnialem zbytnio co jest wokol mnie

[@robertwoda2238]

Mi za każdym razem jak biorę kreatynę to dużo zbiera się wody pod skórą. Dlatego za szóstym razem stwierdziłem, że nie biorę więcej tego. Zamieniłem na cytruline i jest lepiej niż po kreatynie. 💪 Więcej energii w czasie treningu, lepsza pompa w czasie treningu, brak zbierania się wody podskórnej. Lepsza jakość mięśni 💪

[@95Bartosz]

Bo za mało wody pijesz. Twój organizm te małe ilości, które piłeś od razu magazynował.

[@robertwoda2238]

@@95Bartosz no właśnie nie, wody zawsze piłem więcej.

[@95Bartosz]

@@robertwoda2238 To dziwne.

[@wojtask2042]

Dziękuję Mikołaju za kolejny wartościowy materiał.

[@alecosieprujesz4127]

Tak szczerze wolę mieć trochę więcej tłuszczu i wyglądać na większego takiego normalnego niż być takim wysuszonym wyzylowanym za duże poświęcenie za małe benefit pozdrawiam.

[@Angel_Di_Nazario]

"Za duże poświęcenie, za mały benefit" - mogę się pod tym podpisać. Tak długo jak nie uprawiasz tego sportu profesjonalnie, utrzymywanie BF na poziomie 10% jest zwyczajnie nieopłacalne. 13-17% całorocznie, sylwetka top i samopoczucie w normie.

[@tomasztomczak1033]

Potwierdzam. Widać u mnie mięśnie skone elegancko 4-ropak jeszcze można dostrzec i jedynie dolna mała fałdka, a tak postura nie pozostawia wiele do życzenia. Także zdrowo. Pozdrawiam.

[@Daniel1704]

Zawsze lepiej być większym niż chudszym

[@MadMickey87]

@@Daniel1704 z czym większy chłop z tym większym hukiem pada.

[@Daniel1704]

@@MadMickey87 chyba ze smiechu z chudego szczura

[@MichałPoprawa-k5u]

W porządku jesteś

[@SpaceMarineForTheEmpirorOfMan]

@Stalowy Poruszysz temat zwiększania wagi po lekach przeciwdepresyjnych?

[@zawiasfx]

10:20 zamiast cudowac z jakimis 'fit' po prostu kupuje sie 90%+ kakao, kalorie sa z tluszczu kakaowego a nie z cukru czy magicznego syropu

[@konradwaty7087]

Dawaj film o sylwetek wspinaczy sportowych i ich rekordach siłowych moi kandydaci do filmu to Adam Ondra, Alex Megos, Alex Honnold, Daniel Woods i oczywiście Marcin Banot

[@MuzycznyWiking]

Kreatyne wole brac tylko przed i po treningu tak samo z innymi suplami jak beta alanina aakg cyryulina czy bcaa na dłużej zostają a efekty lepsze jedynie gainer czy białko albo witaminy różnego rodzaju można jeść cały czas pozdrawiam 👦✌️

[@tyuiop2590]

Na dłużej zostają ale może miałbyś lepsze efekty

[@MuzycznyWiking]

@@tyuiop2590 lepsze efekty się uzyskuję przy dawkowaniu w dni kiedy się trenuje sam widzę po sobie inni też którym poleciłem takie podejście

[@Kem3s]

​@@MuzycznyWikingszczególnie że bcaa to bzdura. I nie ma żadnej różnicy kiedy się bierze kreatyne

[@MuzycznyWiking]

@@Kem3s nie ma żadnej bzdury BCAA kozak na zakwasy dobrze niweluje przy bieganiu rowerze pływaniu i kalistenice na zmianę u mnie a kreatyna lepiej się sprawdzi w dni treningowe wieloletnie doświadczenie mam w tej dziedzinie tak więc niech każdy po swojemu robi tak jak chce

[@Kem3s]

@@MuzycznyWiking no tak A woda po ogorkach najlepsza przy pełni księżyca na martwy ciąg. Uwielbiam takie bzdury

[@wscieklizna.]

5:50 frag + yośka

[@marcinstojek4655]

Stalowy ,zrob cos prosze na temat nabierania masy dla cukrzykow typu 2 ,malo o tym materialow a fachowa porada od Ciebie by sie przydala wielu osobom

[@michaostasz6517]

Jest za mało cukrzyków i dla tego to się nikomu nie opłaca bo za mało wyświetlen i jego kanał w dłużej perspektywie też może przez to stracić

[@marcinstojek4655]

@@michaostasz6517 powiem Ci kolego ,że jest mało, ale coraz więcej

[@pawekowalski7469]

​@@michaostasz6517Niestety cukrzyków przybywa w zastraszającym tępię. Sam mam cukrzycę ,176cm 80kg i chciałbym dobry rzetelny materiał jak przybrać mięśni i zgubić fałdkę na brzuchu przy tej chorobie.

[@AnjinNes]

Jakakolwiek przesada nie jest zdrowa i nie należy być niewolnikiem żadnej metody żywienia. Chcesz pizzę i czekoladę z orzechami ? To zjedz i ciesz się życiem. I tak nigdy nie osiągniesz tego co szprcerzy z Instagrama.

[@WadcaAtomu]

Fakt faktem spalacie kalorii w swoim działa mnie zainteresowały bo daję dodatkowe ciepło dla organizmu za nie znaczną ilość kalorii

[@MaranHand]

A już babcia uczyła.. chcesz spalić tłuszcz, pij ocet jabłkowy. Niestety babcia nie ogarniała internetu, to też jej wiedza nie jest szeroko dostępna. Nie wiedziała również co to marketing i na swojej wiedzy nie chciała zarabiać. ..i pewnie dlatego ludzie dziś wolą wydać worki pieniędzy na niezawsze skuteczne i często nieobojętne dla zdrowia środki niż wydać 5 zl na naturalny produkt, którego lista pozytywnego oddziaływania na organizm ludzki praktycznie nie ma końca. Ja miałem to szczęście, że babcia była moja! A jej wiedza już nie raz mi się w życiu przysłużyła :) Zdrowia!

[@AnimProdukcjaPL]

Nigdy w życiu nie trzymałem diety, ale pracuję fizycznie i ciężko dźwigam na siłowni a forma siedzi cały czas . Obiady i śniadania mam raczej zdrowe wieczorkiem jakiś kebab wlatuje lub coś innego zamawianego. Nigdy nie odmawiam sobie słodyczy ani niczego innego.

[@Darek_z_krainy_pieczarek]

Ile masz lat?

[@AnimProdukcjaPL]

@@Darek_z_krainy_pieczarek 26 a staż na siłowni 5 lat

[@MarcinShootMixx]

@@AnimProdukcjaPLtez tak mialem w tym wieku teraz 35 i trzeba jedak odmowic sobie takiego stylu "jedzenia"

[@Darek_z_krainy_pieczarek]

​@@AnimProdukcjaPL Z rosnącym wiekiem coraz trudniej utrzymać formę.

[@AnimProdukcjaPL]

@@MarcinShootMixx Zależy też do jakiej sylwetki dążysz. Dla mnie jak parę kilo przytyje to nie będzie nic złego. Jestem cały czas w treningu przez ten rok schudłem 4 kg i ważę około 90 kg przy 185 wzrostu. Jak ważyłem 95 kg też było spoko. Tak rozumiem, że z wiekiem łatwiej przybrać na wadze, ale jak zauważę, że tyje to po prostu trochę mniej będę jadł i dodam jakieś cardio. Jak nie złapie żadnej kontuzji i będę w pełni sprawny to na pewno sobie poradzę

[@slawomirb1984]

Pierwszy cały miesiąc kreatyny, z 82kg na 87kg xD idealnie jak na rowerzystę xD plus poranna dwójka jakbym lodówkę w całości wchłonął xD

[@adamn23]

Ja też na kreatynie mam rano kupsko jak jprdl 😂

[@sebastianbad3829]

Za redukcję nie powinny brać się osoby które nie liczą kalori tak można się tylko odchudzić do pewnego stopnia a spalacze spoko ale na ostatnie 5 tygodni

[@arturjanus5651]

Fajny materiał 🔥💪

[@DanielBondos]

Pozdrawiam serdecznie. miłego weekendu

[@atur94]

Te pytania były słabo sformułowane. Powinna być jeszcze odpowiedź: Nie nie biorę kreatyny podczas redukcji. Tam była tylko insynuacja, że każdy kto nie bierze kreatyny boi sie podlania, a nie jest to oczywiście prawda. Następnym razem proszę dawaj taką opcję przy wyborze

[@sharpsharp5200]

Zrób odcinek o Ozempicu, taki materiał na czasie

[@TheRekultywator]

⁠kobiety w każdym wieku rozdziawiają gębę gdy widzą jak zdejmuje koszulkę i pokazuje się krata.

[@foltapiotrfolta5148]

Większość poprostu źle ćwiczy bo nie doprowadza do upadku mięśniowego, żeby to zrobić szybciej zwiększyć ciężar i ruchy wolniutkie, jak czujesz, że już nie możesz zaczynasz liczyć ilość ruchów.

[@And1r1u5]

Według statystyk, najwięcej ludzi na redukcji jest w momencie wysokich cen żywności w sklepach 🤔

[@ukash-jf4dw]

Dokladnie, BIOTAD PLUS team 💪

[@matixxurbex2675]

No to jak już kogoś nie stać na jedzenie to już chyba trzeba być nieudacznikiem życiowym typowym

[@Rzeznik666]

Prosiłbym cię jak możesz to podaj link tego filmiku z Meksykaninem. Dzięki 👍 pozdrawiam

[@White_Lives_Matter_More]

Co sądzisz o l-karnitynie

[@matwudar]

Nagraj proszę odcinek na temat wpływu nikotyny na trening

[@kamiuo]

Mój kumpel jak szluga nie zapali od 100 kg+ przed serią to nie wyniesie na płaskiej 😂 poniżej na luźno bez

[@majklapinsky]

Stalowy, zrob material o srodkach opartych na semautydzie plizzz

[@lord-mj1xo]

Właśnie przerzuciłem się z monohydratu kreatyny na jabłczan i nie mogę siebie rozpoznać w lustrze. Z twarzy tak opuchlizna zeszła że przez kilka lat myślałem że jestem po prostu taki ulany. Niestety skutek uboczny stosowania jabłczanu jest taki że mniej waże, jem i również mniej podnoszę xD

[@mac-yt9dn]

Na krecie więcej się podnosi więc jakim cudem mniej ważysz jak zatrzymuje zawsze trochę wody?

[@Tibianus9]

Co z browarem na redukcji? Czy piwo może zepsuć redukcje mimo deficytu kalorycznego?

[@Kem3s]

A wliczasz je w kalorie ?

[@Feniks_NL]

Oczywiscie. Piwo powoduje podobne zmiany do estrogenu i dostarcza kalori bez wartości

[@Enfusion1995]

Ja za tyg kończe wycine tak z 10-12% jest😊

[@klocjan7826]

Ja dobre redukcje robiłem gdy odstawiałem kreatynę Przy kreatynie zawsze puchnę i podlewa Sadze ze można dobrą masę zrobić ale działa to na wagę ze rośnie przynajmiej u mnie to tak wygląda

[@marcinpoudnikiewicz5192]

Mam pytanie. Jak z ćwiczeniami przy refluksie. Bo czasem czytam, że unikać ćwiczeń brzucha i dźwigania. I że zostaje mi tylko spacer lub rower. Z dietą u mnie kiepsko, bo ze względu na pracę nie mam stałych godzin snu czy obiadu. Tak samo nie wiem jak ze stałymi porami ćwiczeń. Nie ma nic o stałej porze. Nie mówiąc o tym, że z powodu głupiej sytuacji życiowej mam mały wpływ na to co jem w domu. 😥

[@lightsout280]

po johimbinie dużo ludzi skarży się na bóle w klatce piersiowej warto o tym wspomnieć

[@ludzikpl9809]

Ja bym do tej listy dodał Monsterki, bo niby na redukcji starasz się pić te zero to jak raz na jakiś czas wypijesz z cukrem (bo np innego nie ma w sklepie) to go się zapomina dopisać

[@llAceRll]

Nigdy mi się nie zdarzyło wypić cukru, bo nie ma zero xd

[@D_D777.]

Ja nie piję wogole energetyków , zamiast nich yerba . Jak widziałem na necie jak się ścina białko spróbowałem to w domu , teraz podkręcam się herbatka i jest super 😅

[@arat1447]

Po co docinać

[@piotrek6233]

Liga wielkich chłopów

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Po kolana

[@Feniks_NL]

Żeby chvja więcej wystawalo

[@ady4286]

Bo można

[@Daniel1704]

@@ady4286można ale po co

[@szary6242]

Dlaczego nikt nie mówi o zaburzeniach zdrowotnych, takich jak np zaburzenia hormonalne, niech ktoś w koncu wspomni o badaniach hormonalnych niech każdy przedewszystkim będzie zdrowy to jest klucz do formy

[@sangdopalri349]

Tylko czyste boostery dla bydła mięsnego pozwalaja zrobic forme nie tracac masy. Kto zna ten wie.

[@jacekmikoajczak9504]

Ja nawet nie redukuje, a przybieram i tak schodze z fatu. ;-; kardio w pracy i siłownia.. a jem z 4-5tyś kalorii. a praca na rowerze.

[@jungeBROTHER]

Pytanie mam do Was takie chyba nietypowe - czy w trakcie stosowania kraty czuliście jakiś zjazd? Ja stosowałam kratę przez pół roku, w dzień treningu dwie miarki, w dzień wolny jedna miarka, oczywiście zwiększyłem podaż wody i nie przetrenowywałem się bardzo mocno, poprawiłem wyniki i wydolność, ale każdego dnia przed wieczorem czułem mega zjazd że dosłownie mogłem zasypiać na stojąco 🫣🫣🫣 Czy ktoś z Was miał coś podobnego?? Pozdrawiam

[@slawomirb1984]

Coś podobnego tak, jednak w połączeniu z charakterystyką pracy. Tam gdzie mogłem jeszcze funkcjonować, to podczas stosowania kreatyny miałem już zjazdy, podobnie z jazdą autem. Znacznie szybciej mnie ścina nudna jazda jak przed kreatyną. Plus efekty brzuchowo jelitowe. Niedokończoną puchę odstawiam i oby wszystko wróciło do normy.

[@blackshadow5800]

Póliole to też węglowodany? Ja słyszałem że węglowodany mają 4kcal w 1g chyba że nie wszystkie. Błonnik w sumie też ma 2 albo 4 albo 0 i 4

[@piotrb3065]

Stalowy na początku zamienił się w poetę 😂

[@poponpopon-z3z]

wysokie dawki ekstraktu z zielonej herbaty uszkadzają wątrobę. pozdrawiam uważajcie na siebie

[@sontmv420]

Wrogiem redukcji są chude ręce więc znowu u mnie masa

[@wszystkootaern4980]

Ja z pracą i treningiem x6 w tyg chudnę na ponad 4k kcal więc argument z dupy że nikt na redukcji gainera nie pije, wszystko zależy od trybu życia, jak ktoś większość siedzi i się porusza 45min na siłce i tyle to rzeczywiście deficyt to sałata i marchewka przy 2k kcal.

[@karolsz6693]

Kula to też forma😎👌

[@rafalzakrzewski6491]

Niektorzy lepiej wygladaja na twarzy majac lekka nadwage a kobiety lub pracodawcy patrza na twarz i gdy wygladasz jak szczur to z reguly spolecznie nie wyjdzie Ci to dobrze

[@jakub2438]

DAWAJ TERAZ COŚ O TRENINGU KLATKI LEJKOWATEJ bo po angielsku jest na ten temat dużo filmów

[@elemzs]

Monohydrat kreatyny zatrzymuje wodę w organiźmie.

[@javal266]

Terminator is back Mateusz Kieliszkowski 🇵🇱🥜🥬🫐🌰🐤🐾🦡🐇🦔🦔🦔

[@daschiro9599]

Największy mit chudnięcia to to, że trening jest niezbędny do chudnięcia, owszem sport jest bardzo ważny dla ZDROWIA ale nie dla chudnięcia i mówię nie tylko na podstawie badań ale też z autopsji, bo wystarczy wywalić cukier z diety i stosować post przerywany 6-8h/16-18h, czyli 16-18 nieprzerwanych godzin nic nie jemy i w okienku 6-8h jemy 2-3 posiłki (w którym śniadanie jemy 5-6h po przebudzeniu, ja osobiście stosowałem post przerywany 6/18 z dwoma posiłkami) najlepiej w połączeniu z dietą niskowęglowodanową żeby w około 8 miesięcy schudnąć 30kg bez zmiany trybu życia, który w moim przypadku był "całodniowym" siedzeniem przed komputerem. Jeszcze raz podkreślę, sport jest bardzo ważny dla zdrowia ale NIE JEST niezbędny do chudnięcia.

[@Kem3s]

Tylko ruszając się można więcej zjeść bo więcej się spala. No i rozkręca się metabolizm.

[@daschiro9599]

@@Kem3s nie, mój somatotyp to endomorfik, jadłem w okolicach 3000 kcal na diecie niskowęglowodanowej przy poście przerywanym i schudłem 30kg w 7-8 miesięcy siedząc przy kompie z największym ruchem w formie zejścia do auta, pojechanie do sklepu, zrobienie zakupów i wejście na 3 piętro. Bredzisz, post przerywany 6/18 z dietą niskowęglowodanową i 0 curku w napojach, jesz do syta 2-3 posiłki w ciągu dnia, u mnie były to 2 posiłki, gdzie pierwszy posiłek około 14-15 przy wstawaniu o 8-9 i chudniesz. Z 136kg do 105kg w około 7-8 miesięcy bez zmiany trybu życia. Żeby nie było, ja nie mówię, że jest to najzdrowsza forma chudnięcia, czy w ogóle zdrowa ale jest to najłatwiejsza (jeżeli masz silną psychę, że pierwsze około 2 miesiące przyzwyczaić się do takiej diety) i skuteczna.

[@Kem3s]

@@daschiro9599 nie czytam, bo i tak jesteś w błędzie

[@daschiro9599]

@@Kem3s tylko ignorant i zarozumialec nie czyta wypowiedzi innych.

[@Kem3s]

@@daschiro9599 tylko idiota czyta bzdury

[@HStiglitzz]

EGCg, johimbina, kurkuma

[@nikiter5114]

nie jedz nie pij nie żyj wywalone robie co chce

[@WayneLander]

Masaneria Forever 😅

[@damiangrzywacz3050]

Kreatyna musi być xd

[@xbanasiu9442]

Chłop bez brzucha słabo rucha

[@michu9708]

Co to za "fit"czekolada ?

[@amatorskiczowiek5446]

jabłczan kreatyny istnieje XD

[@TonyPoksana]

Na redukcji lepszy jest jabłczan zamiast monohydratu

[@waler125]

Po co zrzucać kilogramy? 😉

[@Mak_lak]

Podchodziłem dwukrotnie do suplementacji kreatyną, za kazdym razem po czasie rezygnowalem gdyż wyraźnie wpływała na spadek libido. To jest mało znany skutek uboczny, o którym praktycznie sie nie mówi. Dodam, że w międzyczasie nie zmieniałem nic w swoim trybie dnia.

[@amatorskiczowiek5446]

istnieje testosterol 250 lub biosterol

[@Darek_z_krainy_pieczarek]

@@amatorskiczowiek5446 XD

[@Kem3s]

Ciekawe, nie zauważyłem

[@Feniks_NL]

Albo farmazoniarZ, albo efekt placebo, bo usłyszał, że po sterydianach tak bywa

[@amatorskiczowiek5446]

@@Feniks_NL Jesteś debilem czy debilem?

[@jurekbajan7126]

Redukcja? 180/74- jeszcze długo długo nie.

[@Dzejms_Bond]

😢😢

[@Dudu-nu6tb]

kto w 2025

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Kto w 2069

[@sobik2433]

Przestańcie brać kreatynę cyklicznie tylko stale i po problemie. Ludzie tez piją szalone ilości wody bo są na "cyklu" i chcą się z kreatyną napompować :))))) Nie rób tak, a także pilnuj tego co i ile żresz i będzie git. Kreatyna bardzo lubi proteinki więc standardowo minimum 1,6g białeczka na kg wagi. Polecam zwykły monohydrat kreatyny bo jest najlepiej przebadany a co za tym idzie przewidywalny.

[@klocper]

Gdyby osoby, które wchodzą na „cykl” kreatynowy potrafiły czytać obraziłyby się na ciebie.

[@krzychbandyta]

Ja na redukcji zrezygnowałem ze wszystkich białek w proszku, zawsze słyszałem, że to białko to syci, mnie nigdy to nie syciło.

[@Kem3s]

Biało syci, ale szejk szybko się trawi. Chodzi o wysokobialkowe potrawy

[@lightsout280]

nie ma czegoś takiego jak redukcja w słowniku wielkiego chłopa

[@D_D777.]

🤦🏻

[@pr1nt692]

Redukcja? Czyli nie mam po co oglądać

[@lukaszbogdan2229]

Przed te efekty myślałem, że telewizor mi się popsuł

[@Vruui]

Wyglądasz jak z ai

[@asorexino]

Durne i zbędne to intro, kiedyś ten kanał robił filmy lepiej. Merytorycznie potem jak zwykle dobrze.

[@klejmen8514]

Ale żeś mnie wkurwił tym początkiem 😂

[@carnage_50]

nagraj jakis film o sobie

[@jeolausboss297]

od kiedy on twarz pokazuje ?

[@lvl07SS]

To wytwór AI ;)

[@Ghostshel]

Wiekszych bzdur nie słyszałem.

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Komentarz w 69 sekund, przypadek?

[@mateusz9475]

Tak jesteś idiota

[@Skurwensyn_z_Rivii]

​@@mateusz9475 Tak ci mówi stary, leżąc ci na plecach. A jak ci mówi stara?

[@michamicha2661]

🤦‍♂️

[@Skurwensyn_z_Rivii]

​@@michamicha2661🤦‍♂️

[@drutkolczasty5083]

Tak

[@Skurwensyn_z_Rivii]

A jak jest z tym białkiem? Przeliczać na 1kg masy ciała czy masy mięśniowej?

[@MrSyrian6666]

Czy beztłuszczowej masy ciała

[@Skurwensyn_z_Rivii]

@@rabarbar_ 90 kg to myślę, że PiSdziesiont kila mięcha mam.

[@Thaersu98]

Przecież masz około 3:30 powiedziane, że masy ciała

[@MrSyrian6666]

@@Thaersu98 Beztłuszczowej czy całkowitej? Bo beztłuszczowej mam 69 kg a całkowitą 90 kg

[@Kem3s]

​@@MrSyrian6666jak zjesz więcej to nie umrzesz

[@patrykiklocki365]

Ja jestem docięty bez jakichkolwiek środków przez cały rok pochłaniam tylko dosyć zdrowe jedzenie (zwykłe) w optymalnych ilościach oraz mam bardzo szybki metabolizm ❤😂🎉😢😮😅😊🤳🗣️💪😍🙃

[@streethaze1748]

Jeśli wyglądasz tak jak na zdjęciu profilowym to jesteś po prostu chudy a nie docięty. Tam nie ma praktycznie nic mięśnia.

[@Skurwensyn_z_Rivii]

Siła masa moc kiełbasa

[@arystoteles1232]

❗❗Zmiany Ozempik na twarzy , to pokazany w artykule przyklad jest bardzo niejasny przez fakt ze nie ma oznaczenia ktora twarz jest prze a ktora po , moze to ktos wyjasnic ? Lewa i prawa , ktora jest po a ktora przed ❗❗❗❗❗❗😎🤚

[@Mlody1994Mlody]

Siema moja redukcja zazalem początkiem lutego. 92 a teraz 98kg. 😅

[@MilitantMeat3]

Narazie nie docinam 😅 na Sopot się nie przygotowuje więc mam czas

[@tomasztoboa4323]

Oglądasz 12 minut, żeby na koniec dowiedzieć się że to tylko chamska reklama…

[@Scuplik]

Stalowy kiedy zrobisz masę do 90kg? Ciągle jesteś mały i docięty, nic się nie stanie jak przybijesz 10kg, przy okazji zrobisz jakieś rekordy którymi mógłbyś nam się pochwalić, a potem zrobisz redukcję.

[@Feniks_NL]

No właśnie, mógłby już przybić 😅

[@Bartek-qo2ek]

Sterydy i geny.Reszta to bzdury

[@michalbroza1325]

króliki doświadczalne

[@jungeBROTHER]

Pytanie mam do Was takie chyba nietypowe - czy w trakcie stosowania kraty czuliście jakiś zjazd? Ja stosowałam kratę przez pół roku, w dzień treningu dwie miarki, w dzień wolny jedna miarka, oczywiście zwiększyłem podaż wody i nie przetrenowywałem się bardzo mocno, poprawiłem wyniki i wydolność, ale każdego dnia przed wieczorem czułem mega zjazd że dosłownie mogłem zasypiać na stojąco 🫣🫣🫣 Czy ktoś z Was miał coś podobnego?? Pozdrawiam

[@janosik9642]

Slyszales od kogoś ze po kreatynie bardzo go muli, wiec moze cos w tym jest