Starke BRUST zu Hause aufbauen (Resistance Band)

[@goeerki]

Die Bänder sind wieder erhältlich mit Türanker, Gymbag und Trainingsguide👌 Hier entlang▶️▶️▶️ fitnessanleitung.de/produkt/resistance-baender-set/

[@Alex89MD]

warum löschst du kommentare?

[@nominox1158]

Goeerki einfach überragende Couch am Start

[@goeerki]

Danke, ist echt gechillt :D haha

[@yusufcin3117]

Danke für Schrägbank-Übung. Hab nach einer Resistance-Band-Variante für die obere Brust gesucht, und bin auf die Idee mit dem Ausfallschrit selber garnicht gekommen.

[@michaelduszynski6081]

Die Bänder sind der Hammer..hab sie seit kurzem und bin echt sehr zufrieden. Ich kann jede Übung die ich aus dem gym kenne super mit den Bändern zuhause umsetzen. Ich bin erfahrener Sportler bzw kraftsportler aber auch als leihe oder Einsteiger ist das easy. Geiles Produkt..👍🏻👍🏻👍🏻

[@goeerki]

Danke für dein liebes Feedback, das freut mich extrem :)

[@rheinjong6488]

Für zu Hause habe ich die üblichen Geräte und unterwegs nutze ich die Bänder. Super Sache die Teile.

[@blauewassermelone]

Flys mit den Bändern (und Türanker) haben meine Brust nochmal richtig voran gebracht. Wenn man da die Kontraktion 1-2 Sekunden hält, haut das richtig rein. Mittlerweile eine meiner Lieblingsübungen, werde ich auch noch machen, wenn die Gyms wieder öffnen. Ich finde, dass die Mind Muscle Connection mit Bändern viel besser ist.

[@goeerki]

Ich hab auch mehrere Möglichkeiten zu Hause, nutze die Resistance Bands aber auch oft 😊💪

[@doncoskanal2820]

Sehr gutes video. Wohne in Hotels und habe oft kein gym und festmachen kann ich die Bänder auch nirgends. Da hilft das Video.

[@nikolaibottcher4999]

bester Coach auf Erden immer maximaler Mehrwert ❤️

[@robinseidler51]

Endlich mal einer der es vernünftig macht

[@p.9110]

Kommentar für den Algorithmus 👍🏼! Solche Videos hätten viel mehr Klicks verdient!

[@JohnJTucker-o1n]

Gerade in Corona Zeiten eine echte Alternative. Tolle Übungen die du gezeigt hast, weiter so....

[@sventrachsler6904]

Danke du bist mega cool. Das werde ich umsetzen

[@daboerne]

Am besten für zuhause finde ich eigentlich Ringe. Dips, Liegestütze und Skull Crusher kann man sehr gut an Ringen machen und auch mit einem fortgeschrittenen Kraftlevel ist das richtig hart. Mega heftig sind Flys mit Ringen und zwar mit gestreckten Armen. Egal wie viel man auf der Bank drückt, da kommt jeder an seine Grenzen. Man kann die Flys an den Ringen auch mit Liegestützen kombinieren, also das Drücken mit der Abduktion/Adduktion kombinieren.

[@zuechola1]

Super Tipps. Die Übungen zerren richtig rein. Glaubt man erst gar nicht. Danke dafür.💪

[@DarioArt22]

Perfekt, endlich für das Push Training ein paar Übungen für den 2 Tag in der Woche 💪🏽💪🏽

[@emadel-kanaani9967]

Danke. Hatte gehadert, ob ich mir wirklich solche Bänder holen soll. Ich hielt es immer für Marketing-Schnulli. Aber bin mittlerweile überzeugt, dass diese Bänder mein Home-Fitness komplettieren. (Habe sonst Langhantelstange und Kurzhanteln)

[@lemixtv8311]

Danke, super Video mach weiter so

[@walkercity8645]

Danke für die Top Videos 👌🏻 Habe mir die Bänder bestellt und sie sind überragend 😍💪🏻👍🏻

[@goeerki]

Mega, ich danke dir :)

[@SebiundseinKcreep]

Danke, Goeerki!

[@goeerki]

Danke für deinen Kommentar :)

[@Noffz90]

Bester Mann!

[@chrisseid_]

Hammer geil. Wirklich coole Übungen. 💪🏻💯

[@goeerki]

Danke Chris😊

[@ramsivollweg7571]

Super erklärung danke dafür !!!

[@joshuakimmich5294]

Sehr hilfreich 🤝🤝

[@albundy2666]

Thx für die Übungen mach ich nach

[@fidi279]

sehr gutes Video mal wieder, weiter so

[@freddom59cuttman9]

Gut erklärt !!

[@BeleFPS]

Salü! Heute durchgezogen, leider, bin natürlich nur ein noob - war es für mich zu fortgeschritten. Musste echt x mal neu anfangen weil das feeling in den gruppen fehlte und irgendwie der ganze oberkörper mit trainiert hat. Aber, ich bleib drann und beim nächsten mal klappts bestimmt besser. danke, wie immer.

[@refaelnurzad6058]

Mega Übungen! Dein Kanal hat sich in den letzten Monaten richtig nach oben entwickelt. Gehörst jetzt zu meinen top 2 Fitness KZbinr

[@goeerki]

Das ist lieb, danke für dein Feedback Rafael :)

[@MrBenigi]

Sehr hilfreich

[@rivalmflb479]

Top danke

[@jandoe2576]

Ok, Du hast mich überzeugt, zu Weihnachten gibts Dein Resistance Bundle :D

[@Drise76]

Geile Tips, die fetzen!!

[@yatensplace1372]

Machst du danach auch noch Cardiotraining? Und wenn ja, was wäre effektiv ohne Hometrainer? Vielen Dank für deine hilfreichen Videos. Ich starte erst neu mit den Bändern zu Hause und freue mich über deine Tipps.

[@stefanmueller861]

Gutes Video

[@tsooi7449]

Gutes video✌️

[@phile3189]

Vor dem Training: Angst, dass das Training nicht so effektiv sein könnte wie erhofft, da die Bänder nichts bringen. Während des Trainings: Angst, dass die Bänder reißen können, Training viel intensiver als gedacht. Fazit: Hat sich gelohnt, die Brust ist wieder auf Pump! 💪🏽

[@timothyc353]

Man kann auch ne schutzbrille dabei anziehen

[@Wirkommenwieder]

@@timothyc353 hahahahahaha

[@masiagamer6621]

Du Bist Stark wie koms

[@wh1t3608]

Super video! :) mich würde mal ne anständige übung für den adduktor interessieren:)

[@Leo-2503]

Wer Angst um seine Tür hat, und dauerhaft mit den Bändern zuhause trainieren möchte, der sollte sich vielleicht mal die Türsprossenwand von "Fatmonkey" ansehen. Die ist zwar nicht ganz billig, wird dafür aber auf Maß gefertigt, ist ruckzuck montiert und bestens für das Training mit den Bändern geeignet. Ich bin jedenfalls sehr zufrieden damit.

[@nassuhi1]

nices video

[@SanDra-yn5uj]

Ich find die Idee mit der Tür net mal doof. Interaktiv mit der Wohnung 💪

[@PräventivApothekerinFanny]

Wieder ein sehr informatives Video! Liegestütze mit Band sind echt heftig. Auch die Fly-Varianten sind eine super Alternative zum Gym, weil die sich mit Kurzhanteln nicht optimal umsetzen lassen. Herzlichen Dank für die Inspirationen. LG

[@Chelios179]

Beste

[@goeerki]

Danke :)

[@warrior100girl]

Ich fände es cool, wenn du in deinem Shop zukünftig auch waschbare Textil Resistancebände anbieten würdest. Sowie das von Flexvit. 😁 Nachhaltigkeit und so.

[@apollon2414]

Gerne mehr mit den Bändern. Bin seit November 2 mal die Woche damit am Start.

[@goeerki]

Vielen Dank für dein Feedback :) Was fehlt dir noch an Übungen, gibt ja schon sehr viele Übungen.

[@apollon2414]

@@goeerki eigentlich gar nichts, da ich selbst 5Jahre im Fitnessbereich gearbeitet habe. Trotzdem sieht man immer etwas neues, selbst wenn es nur minimale Dinge sind. Das Schrägbankdrücken im Ausfallschritt ist ja gefühlt ein Schulterdrücken und trotzdem merkt man es wirklich sehr gut in der Brust. Du kannst dir bestimmt von James Garage auch viele Video Ideen "schnappen". Lg aus Dortmund

[@Leo-2503]

@@apollon2414 Jo, James Grage (Undersun Fitness) hat viele gute Videos zum Thema Resistance Bands gemacht. Auch zu empfehlen ist Mountaindog1. Von den beiden oder hier von Christoph kann man sich immer noch die ein oder andere Übungsvariation abschauen. Wie immer klasse Content von Goerki.

[@CJH-1983]

Top. Danke. Bis zum Muskelversagen?

[@lemmykilmister6792]

Moin Goeerki. Kann man eigendlich komplett ohne Gewichte und nur mit Bändern auf dauer gut Muskeln aufbauen mit der Zeit ?

[@DocSnyder82]

Meine Tür und ich sagen Danke! 😀

[@saschafunk1644]

Wäre super, wenn man die Bänder paarweise bestellen könnte. Also zum Beispiel zwei grüne, zwei blaue, usw. . Das Set doppelt bestellen, find ich zu teuer, weil ich ja auch nur mit den schweren Bändern trainieren möchte. Die anderen sind viel zu leicht. Brauche ich dementsprechend auch nicht.

[@ariiskuhl]

Letztendlich zwirbelt das halt richtig rein :D

[@oleheuchert3321]

Kommt auch nochmal ein Video bezüglich Rückenübungen mit den Resistance Bändern? :D

[@user-tp4zo2hh4o]

mega, wie gewohnt :) hat du auch band übungen für die beinchen?

[@goeerki]

Hey danke für die Feedback, schau gern mal hier im "Push/Pull/Beine" in der Beineinheit sind sehr viele Übungen. Kann aber auch gern noch einmal so ein Video dazu machen :) Zum Video mit der Bein-Einheint: kzbin.info/www/bejne/q2aYkqCIir-qprs

[@SCFFabi]

Goeerki du Anfänger...! Als guter influencer muss man „so bekommt ihr geile Titten ohne OP“ in den Titel schreiben und natürlich ein paar einblenden🤡 Danke für den Mehrwert👍👏

[@hannesmenzel-harloff7032]

Bei der ersten Übung schmerzen meine Handgelenke immer, weil das Band die nach oben zieht, kann man da was machen?

[@Leo-2503]

Dann würde ich ein Brett oder Stepboard drüberlegen, um die Handgelenke zu entlasten. Liegestützgriffe, an denen man die Bänder befestigt, wären auch noch eine Option.

[@WallsofHomer]

Sehr gutes Video! ☺️ wann kann man die Bänder wieder bestellen? Sind momentan nicht vorrätig. 😪 LG!

[@goeerki]

Hey ich danke dir😊 Ich denke in 3-4 Wochen😊

[@undeadpro8231]

geht das alles auch mit Therabänder? Hab angst das die reißen

[@goeerki]

Die sind eher nicht dafür gemahnt

[@raineredenhofer2731]

😊

[@domi218]

Wenn ich meine Brust nicht spüre, wann beende ich dann einen Satz.. Habe da Probleme.😭

[@PandaPrimos]

Das Ende eif 😂😂😂😂

[@markussoeder6038]

Wo ist deine Maske Kollege?

[@goeerki]

Ich gib dir gleich Maske Bub!

[@aleisterlier9787]

Die Bänder müssen nicht so breit sein oder? 😅

[@RD-kj3fb]

Alles geil Alter,was geht ab...Heavy shit ,extrem so und so,verstehst du...Quasi

[@andreasschwarz4138]

Ich habe auch eine Hühner Brust aber bald ist sie weg

[@op1umwoof]

2:35

[@kommhersuebyjyjyvy1715]

Ich spür denn Muskel irgendwie nieb

[@Genjimain27]

Muss ich Angst haben dass das Band reißt oder so?

[@AnonymCNr1]

Kommi auf Ehre

[@goeerki]

Danke :)

[@user-kj3di5mp3s]

alg.

[@rod44tv80]

Die letzte übung ist docz voll unmöglich

[@antonergezer934]

Für den Algorithmus

[@staystrong7196]

Hast ziemlich an Masse verloren Goerki.

[@goeerki]

Wiege immer noch das selbe, war noch nie „massig“😊

[@staystrong7196]

Ok, "massig" ist nicht der richtige Begriff, - muskuköser trifft es besser. Wobei ich dir da gar nicht zu nahe treten will, wir alle haben durch Covid Federn gelassen.

[@robertanhalt3405]

Disco pumper xD

[@richierich9835]

Und morgen Bizeps oder?🤣

[@goeerki]

Wieso morgen?

[@richierich9835]

@@goeerki Und übermorgen wieder Brust🤣

[@tristanweber8160]

gar nicht gespührt

[@JulianDornbach]

Erster 🤡

[@goeerki]

Gratuliere Julian :D

[@JulianDornbach]

@@goeerki Ein wahres Achievement 😂