Степ аэробика 🔥 У тебя получится

Крутое кардио для твоей фигуры 👯‍♀️ Подписывайся и занимайся регулярно ✔️
#упражнения #тренировка #степ #степаэробика #кардио

[@user-if4qd8hm1d]

Лежу кайфую от того как с лица течет....и это только 20 минут... спасибо

[@user-wh4to6th4b]

Это лучшее из того , что я искала по степу для занятий дома ! Спасибо вам огромное за такое занятие !!!❤весны , любви , красоты 🌸🌸🌸🌸🌸

[@visionsfitness-3602]

И вам большое спасибо за приятный отзыв 🥰 На канале есть ещё похожие тренировки на степе.

[@user-wh4to6th4b]

Только начала заниматься , пока этого достаточно 😊, позже все видео отзанимаюсь 😁спасибо вам за ваш труд 🌸

[@user-jx4bp9zi8w]

так вроде начала легко. До конца еле дожила ))) мокрая в душ уползла))) спасибо, понравилось)

[@visionsfitness-3602]

💪💪

[@Mikky7_]

Добрый день, пожалуйста подскажите какую платформу лучше взять? Вес 80, рост 165. Пишут что лучше 90 см длину и 35-40 ширину. Но у вас вроде она меньше?​@@visionsfitness-3602

[@user-ke8fe8lj3i]

Такая де фигня))

[@user-hs8jc7tr2y]

13 минут . На первый раз остановилась. 😂

[@NovikVik1189]

Спасибо Вам огромное!!! ❤ Наконец-то тренеровка реально для новичков, с подробным объяснением техники ❤

[@user-ww4jw2jb7x]

Спасибо за прекрасный комплекс. Первый раз хватило сил только на 12 минут, второй раз уже 24 минуты сделала. Надеюсь с третьей попытки хватит на весь комплекс

[@visionsfitness-3602]

Очень рада, что вы занимаетесь и улучшаете свои результаты 💪🔥

[@user-hs8jc7tr2y]

Здравствуйте. Купила платформу. Хочу начать. Тоже думаю, на сколько меня хватит?))) Вы так легко всё делаете, а для новичков это наверное очень тяжко 😂

[@user-ez1hk7zk7r]

Постарайтесь перебороть себя и делать медленнее, главное правильно. И уже к третьему разу станет значительно легче.

[@user-fu8ho9ug3x]

В зал на степ попадаю редко, поэтому купила домой, долго мониторила тренировки, выбрала ваши, очень понравилась эта аэробика, вроде простые движения, но через двадцать минут взмокла, круто, спасибо, обязательно продолжу занятия с вами!

[@visionsfitness-3602]

Спасибо большое за отзыв 😊 Хороших тренировок 💪

[@Anna-so8ro]

Супер! На первый раз, без подготовки осилила только половину. Благодарю!)

[@user-vs5oh9rg1c]

Спасибо...искала занятия степом дома, буду повторять.

[@user-hs8jc7tr2y]

Такие хорошие отзывы. У меня ещё больше появилось желание начать. Хорошая мотивация. Тем более степ дома стоит новенький!

[@user-op9te4my6p]

Самое лучшее видео для новичков в ютубе. Огромный плюс!!!🎉🎉🎉

[@user-ge6cj4tw8c]

Здравствуйте, хочется выразить Вам благодарность от всего коллектива, каждый день занимаемся, девочки бегом бегут на тренировку! Очень хочется что то новенькое, но подобное этому видео😅

[@visionsfitness-3602]

Очень рада что вы занимаетесь в дружной компании 😍 Есть новая тренировка на степе, смотрите на канале :)

[@user-hs8jc7tr2y]

Первый раз 13 минут, сижу из под волос течёт. А в теле такая легкость!!! Супер!!!

[@visionsfitness-3602]

Вы умница! В следующий раз может получится 15 минут продержаться 💫💪

[@user-hs8jc7tr2y]

@@visionsfitness-3602 спасибо за поддержку!!! Конечно получится. Это была разведка. Оказывается смогу

[@annaaleks181]

Спасибо. Отличный урок для начинающих. Показываете как делать упражнения.

[@user-on5zc2ck9d]

Только сегодня купила платформу для занятий дома. Думала легко, а выдержала только 20 минут, кайф, с лица течёт, супер тренировка 👍 буду заниматься вместе с вами 🤗

[@IrinaLarina92]

Иду завтра покупать.. Какие размеры Вашей платформы?

[@user-eh4bz7ru8d]

Круто!!! Долгое время степ стоял дома, все " руки не доходили". Нашла вашу тренировку. Еле выдержала 25 мин, все течет. На первый раз - супер. Буду продолжать.

[@johnnyw480]

Наконец-то я нашла степ тренировку для начинающих с хорошей музыкой, с понятным объяснением! Хотя для меня и это была супер тяжелая нагрузка, семь потов зашло. Спасибо вам большое! Буду ждать еще тренировок со степом!

[@visionsfitness-3602]

Очень рада что понравилось 😊

[@user-oq6fu1bm4p]

Спасибо большое за тренировку. Сначала показалось легко, но уже на середине я готова была сдаться. все же доделала до конца, вся взмокла😂 огонь🔥

[@visionsfitness-3602]

Очень хорошо, что сделали до конца 💪😍

[@user-ez1hk7zk7r]

Уф! Я чуть не издохла😂 Это круто 🤟 Я прям чувствую эффект❤Огромное спасибо 🙏❤❤❤

[@user-ts9jw9vn4d]

Здорово 👌 Такая подача хорошая 👍 Спасибо большое.

[@user-kn9wh8sh3n]

Огромное спасибо,лучшая степ аэробики !!!!❤❤❤ Наталия сделайте пожалуйста с фитболом тренировки.

[@lilu4419]

Спасибо большое. Наконец то,человек доходчиво объяснил и показал !👏👏👍

[@user-bu2ep5kq5p]

Тоже купила, буду заниматься. Благодарю за мотивацию❤

[@user-jt4xl6ft2j]

Офигеть )) к сожалению, пришлось прервать на 30ой минуте, но до этого я вспотела, как в спортзале 👍👍👍 супер, не зря купила платформу ❤

[@visionsfitness-3602]

Очень рада, что вам понравилось! На канале есть ещё другие тренировки со степом 💪

[@user-hs8jc7tr2y]

Я через 13 минут вся мокрая

[@Varik2021]

Классная тренировка. На первых порах не знаю куда деть руки😂пока пытаюсь угнаться за ногами. Если начинаю махать еще и руками, ноги забывают что надо делать😂. Такая нелепая пьяная моль получается, но зато на степ платформе! Спасибо!

[@visionsfitness-3602]

Вы правильно делаете, что пока только движение ногами выполняете! Когда их заучите, сможете добавить руки 🤗

[@user-dh7eh7yv4m]

Спасибо большое,, очень нравится с вами заниматься,а можно ещё тренировку на степе с новыми движения, у вас самые лучшие тренировки ❤

[@visionsfitness-3602]

Здравствуйте, очень рада, что вам понравилось 🥰 Обязательно будут новые тренировки 💪

[@user-vn5qn7jj4k]

Спасибо за тренировку. Музыка 👍🏼, подача упражнений доступно)) Удачи Вашему каналу 🎉

[@visionsfitness-3602]

Спасибо большое 😍

[@polinachristmas]

Мне очень сильно понравилась тренировка! Платформа у меня давно, но из-за того, что не могла найти на ютубе тренировки на ней по душе, забросила... Благодаря вам хорошенько пропотела и полюбила её вновь! Пожалуйста, делайте больше тренировок на степ платформе, они классные🥺🥺❤️❤️

[@visionsfitness-3602]

Очень рада, что вам понравилось 🥰

[@user-ye7ys6yr9p]

Спасибо!!!! На 15 минуте уже готова была сдаться 😂, но закончила тренировку ❤

[@dinaaya6675]

Шикарно! Теперь буду практиковать❤

[@Olichanka]

Очень классно! )) для новичков супер. Только в конце, где пошли нагрузки на попу и ноги было жёстко, даже пришлось остановиться, так как в глазах потемнело))))

[@EvgeniaH]

Классная тренировка. Подписалась. Буду пробывать другие тренировки. Желаю успешного развития канала ❤

[@visionsfitness-3602]

Спасибо ☺️

[@annapsty1395]

Крутяк! То что искала❤

[@user-us8cn7gi9n]

Спасибо, отличная тренировка для новичков.

[@visionsfitness-3602]

Очень рада что вам понравилось 🥰

[@yuryluneff]

Спасибо огромное!

[@AnnKorolko]

Спасибо большое за ваш труд! Отличная тренировка!

[@visionsfitness-3602]

🩶

[@user-pr8tc3vv8n]

Классная тренировка!👍🔥 Очень эффективно! Спасибо большое 🤝

[@user-kg4xt5xp7u]

Класс спасибо👍👍

[@user-qf2ve5ml7t]

Благодарю все очень нравится, по крайней мере все понятно.

[@IgorLuzin_IstokOnlineSchool]

Спасибо, мне понравилось!🤗

[@user-pi9yt2wh9n]

ОГРОМНЕЙШЕЕ ВАМ СПАСИБО ☺️ 😊😊 После своей ежедневной пробежки решила позаниматься вместе с вами. Тренировка просто огон🔥 Все очень грамотно построено: от разминки до небольшой растяжки в конце. Прям вот то, что надо. Выдержала всю тренировку, уползла в душ уставшая, вся мокрая и очень довольная 🥰🥰🥰

[@visionsfitness-3602]

Вы просто умница 😍👏

[@user-su8kp9xg2c]

Спасибо. Хорошо объясняете, всё понятно. Хорошая тренировка!

[@visionsfitness-3602]

Очень рада что понравилось 😊

[@Solo_aTi]

Милая девушка, спасибо вам! Тренировка ваша, именно то что было нужно! Лайк, подписка, благоларность! А мимика какая! 😍

[@visionsfitness-3602]

🙏🥹

[@user-xv1gh1dr9e]

Спасибо вам большое. С вашей тренировкой за месяц скинула 2 кг, в объемах ушло по 2 см

[@visionsfitness-3602]

Крутой результат 💫💪

[@user-vs5oh9rg1c]

А как часто Вы в неделю раз занимались, я только нашла эти уроки и Вы постоянно эту тренировку делали или добавляли еще другие упражнения.

[@user-fi7id3ye9n]

Купила,хочется научиться

[@Andreyhello]

Идеальная тренировка - следование! Спасибо!

[@visionsfitness-3602]

Очень рада, что вам понравилось 😻

[@moyrabing]

Здравствуйте! Огромная благодарность за видео! Свою самую первую в жизни степ тренировку провела с Вами) Правда пришлось ставить скорость на 0.75, а иногда и на 0.5, но начало получаться!)) Спасибо ❤ Буду заниматься по этому видео еще не раз)))

[@visionsfitness-3602]

Очень рада что вам понравилось 🥰

[@user-yv2ns9ov2p]

Спасибо огромное, за такую степ аэробику ❤ Награду вам и почет 🎉

[@visionsfitness-3602]

😍

[@user-hs8jc7tr2y]

Подписка. Буду с вами заниматься!

[@user-ep8bh9pg9f]

Я тоже хочу доскачку 😢😢😢😂😂😂 куплю и буду с Вами Всем Мира Добра ❤❤❤

[@user-pg6sj6wr1c]

Я думала помру) ну тренировка класс❤❤❤❤

[@johnnyw480]

тоже вроде сначала оп оп ножкой шажок, а потом как началось! Классные ощущения после тренировки)

[@Juliletta]

Мне кажется слабее меня никого нет 😅 сдохла на 10й минуте, потом уже делала с перерывами, под конец уже просто смотрела и офигивала) интересно, теперь как будет получаться с каждым разом) главное, не забросить)

[@user-tl5wf8sp9r]

Вы умничка❤❤❤ единственное видео для новичков❤❤❤ снято супер❤❤❤ ждем новых видео степ пожалуйста❤❤❤❤скажите пожалуйста как правильно выбрать степ?❤❤❤

[@visionsfitness-3602]

Выбирайте такой, чтобы не скользил, с прорезиненными подножками или можно положить коврик как я)

[@user-sm3uw5sp2x]

Можете пожалуйста называть все названия шагов

[@user-ou9cs9re5j]

Спасибо большое за тренировку 🌹) Всё супер, было не всё легко, но 30 минут осилила, хоть и первый раз 💪. Вот это Ваше: "Давай, давай" очень помогали 😁 Чувствуешь себя как в зале, а не дома. И можно вопрос, а сколько раз в неделю нужно заниматься степом?

[@visionsfitness-3602]

2 раза в неделю будет отлично 😊💪

[@user-ou9cs9re5j]

​@@visionsfitness-3602 спасибо большое за ответ 🌹

[@user-ly9jc3re8u]

👍👍👍🎉

[@user-sj2im3kt4g]

Здравствуйте, как правильно выбрать стэп?сколько см высота?

[@visionsfitness-3602]

Здравствуйте, высоту вы можете регулировать за счет подножек, в зависимости от вашей подготовки. Если пол скользкий, лучше брать с прорезиненными ножками степ или подкладывать коврик как я.

[@Evabigell]

Для новичков? Серьезно? Я на 23 минуте чуть не сдохла 🥲😭🫠

[@visionsfitness-3602]

Для продвинутых комбинации шагов очень сложные, это считается для новичков, но я не люблю простые тренировки :) Постепенно увеличиваете время занятий, тело окрепнет и сможете делать всё ♥️

[@OlgaSedova-xv6bi]

Скажите пожалуйста как часто нужно делать тренировку?Ежедневно?

[@visionsfitness-3602]

3 раза в неделю 😊

[@OlgaSedova-xv6bi]

@@visionsfitness-3602 спасибо ❤️

[@user-hs8jc7tr2y]

Так 3 или 2 раза? Вы по разному ответили. Я планировала каждый день. Но это мечта наверное 😂

[@user-ny7ws1tb8u]

Подскажите, на что идёт упор, что дают такие тренировки?

[@visionsfitness-3602]

Здравствуйте, это в первую очередь кардио нагрузка, что полезно для похудения и для правильной работы сердечно-сосудистой системы. А также хорошо прокачиваются мышцы ног и ягодицы 💪

[@user-xv1gh1dr9e]

​Ага, попа первая в объеме теряет😂​@@visionsfitness-3602

[@user-hs8jc7tr2y]

Если вечером после работы заниматься, то после ужинать уже нельзя?

[@visionsfitness-3602]

Ужинать можно! Но в целом старайтесь есть больше овощей и меньше изделий из муки высшего сорта :)

[@user-hs8jc7tr2y]

@@visionsfitness-3602 предпочитаю хлеб из отрубей

[@user-tm6wx5cv4u]

а есть полегче просто комбинации как танец? тут идет большая нагрузка на ноги.

[@visionsfitness-3602]

Здравствуйте! Пока полегче тренировки на степе нет, но в будущем запишу :)

[@Dubrinski22]

пипец я не могу перепрыгивать с одной ноги на другую)))))

[@visionsfitness-3602]

В плане координации или физически тяжело?

[@Ayza_vlog]

девочки у кого сколько получилось скинуть?

[@TatyanaAZ]

Нет, это тренировка НЕ для новичков!

[@visionsfitness-3602]

Можно начинать с 10 минут, например, а потом увеличивать время, постепенно!