[不是陰謀論]由機器潤滑油，變成營養食油？｜ 芥花籽油、棕櫚油有害？ ｜心臟病唔關動物油事？｜粵語中字

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[Use of dietary linoleic acid for secondary prevention of coronary heart disease and death: evaluation of recovered data from the Sydney Diet Heart Study and updated meta-analysis]
www.bmj.com/co...
[www.jeffnobbs....]
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[Why is Vegetable Oil Unhealthy?]
www.jeffnobbs....
[Re-evaluation of the traditional diet-heart hypothesis: analysis of recovered data from Minnesota Coronary Experiment (1968-73)]
www.bmj.com/co...
[Dietary saturated fat and heart disease: a narrative review]
pubmed.ncbi.nl...
[Why cooking with pork lard is a healthy move]
babsbonebroth....
《23種油科學分析！標榜健康的反而致癌？適合熱炒油炸的油有哪些？》
• 23種油科學分析！標榜健康的反而致癌？適合熱...
[Top 10 Cooking Oils... The Good, Bad & Toxic!]
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《心血管疾病禍首！一篇看懂反式脂肪的危險陷阱》
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[The history of canola seed in Canada]
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《芥菜籽油（Canola Oil）用不得？》
professorlin.c...
[What Your Doctor Won't tell you about Saturated Fat ?]
• What Your Doctor Won't...
[Saturated vs Unsaturated Fats]
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《元宇宙》
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《5G網絡》
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[@Olivia-zx4id]

我地由細到大被洗腦，覺得植物油就系健康，動物油就系心臟殺手，又點會知道一切都系精心設計，操縱人類健康！感謝侵侵揭露DS，感謝白兵又一集精彩揭露👍多謝你👏感恩🙏

[@kswong9125]

動物油係荷包殺手。。。

[@MeOKMeO]

吓 你睇下佢啲資訊quote咩reference, 睇埋自己批判好啲喎 佢做youtube拍片揾食架, 俾佢發現左食呢條conspiracy水, 佢真係唔洗同你講道德良心架

[@thebobystop]

所以而家d人更容易病

[@choifrancesca]

@@kswong9125 舊時用豬油

[@zakiabear]

浸都係ds之一黎

[@user-kg4vi4ry4i]

自從浸浸講DS後，就隱約覺得呢個主流世界宣傳嘅所有野都係為（權貴）利益為（權貴）經濟😢多謝白兵揭露呢個世界陰謀👍🏻

[@garythebest2594]

對呢個世界重新認識

[@Applechow-vn5vf]

好多都係咁，柴油就係咁

[@kwongwinglai5432]

@@Applechow-vn5vf 呢個真係唔知🙏🏻可唔可以講解下

[@Applechow-vn5vf]

@@kwongwinglai5432 含鉛汽油／柴油，足足用左100年or 2 3百年先差唔多有共識要禁，事實上鉛係會令所有人智力低下，身體出現嚴重問題 一開始唔係無人出聲，比財團用mkting 包裝咁解

[@enstantli]

@@Applechow-vn5vf 但汽油柴油唔係攞黎食

[@michelley3835]

多謝白乒的詳細講解. 媒體廣告對很多人已經長時間洗腦, 根深蒂固, 所幸我都係十幾年前認識功能醫學機構, 先知道咁多謬誤, 營養師醫生也不認識. 這些年很多人抹黑說真相的人同機構, 為了健康, 希望佢地早日醒悟.

[@APPSAPPSAPPS]

什麼是功能醫學機構？

[@WonderingAround749]

你所講，特別尾段資料，我已實行六年，且戒煙，酒，不良飲食，亦證明係真嘅👍!

[@dovyhk]

偶然搜尋芥花籽油見到似片，內容基本上晌網絡流通好耐，但主要是以英文發表，樓主好有心機用廣東話演繹，好佩服。段片睇完應該會諗點解醫療界別甚或營養師界別，以至衛生高官即HHB, CHP講嘅好唔同，原因係因為佢哋真心唔識，部分因為利益關係唔會講，咁呢個亦都唔係本地獨有，外國政府亦一樣，普通人要健康事實上要自己做下功課

[@ytdt01]

喜見呢類型日常生活嘅影片，感謝白兵嘅努力。其實呢啲嘢好多人都唔知，對所謂追求健康生活嘅人就係常識。另一個題目可以試吓係有關「氟」，狂洗腦咩都加氟真係好惡毒。

[@obtc1325]

即係生產商有錢人大部份嘅錢都唔係光明正大！

[@googleeatshit]

牙膏有氟，我以前唔明白塊面同背脊成日生瘡，已經無食煎炸野化學野同戒糖，於是我諗仲有啲咩會擺入口，得返牙膏！ 上網查先知刷牙根本唔使用牙膏都得，含氟牙膏好傷皮膚，一日刷兩次，日積月累毒害自己

[@sarachan3167]

咁敏感嘅嘢~……講就唔止得罪邪惡誇國企業咁簡單la~😏

[@wongwong5866]

​@@googleeatshit我仲記得有個坊間偏方話係粒瘡上塗牙膏會快D消炎好返

[@mariawong1349]

真的多謝白兵🙏，可否有機會講講牙膏和食水中加入fluoride 的另一面故事呢？❤

[@moy9022]

主持說得對,以前己吃了很多垃圾( 酒樓 ) 食物.現在知道己遲了！但己在十年前改變吃健康的油.科學家說用牛肉成豬油更好.花生油都不錯. 十分多謝你的智慧.

[@johnsmith8799]

花生油冇問題咩？

[@moy9022]

@@johnsmith8799 花生油的密度高,加熱不會.變了轉式脂肪

[@felixtsang3020]

其實概念好簡單,就係食用最接近天然既食物,例子就係食個水果同食粒維他命丸既分別,大部份植物油都係經過精煉,基因改造先符合食用品質,不過近年都有研究指出,初榨橄欖油並非完全不適合高溫烹煮,高溫下佢的確營養流失率高,但相對其他加工食油,佢既結構係更加穩定安全

[@lawjog6246]

我近年也用初榨橄欖油炸腰果及蝦片，因兩者只需低油溫及少油量已能勝任，能保有濃郁的油香之餘，剩油經咖啡紙過濾後可作二次煎炸，又或製作肥皂，不建議再進食。

[@cherylleung3499]

多謝白兵你嘅解說糸太好👍 芥花籽個名改到幾好同本質無關 因為呢隻油糸不經不覺中潛藏毒素早戒早健康尤其女仕們🙏

[@fafachu2755]

超市揀油三不買 1透明膠樽裝 2透明黃色油 3冬天不凝固，靚油通常深色樽玻璃樽，雞鴨鵝豬椰子油溫度低都會凝固。

[@pirate123166]

咁加熱煮食應該用咩油？因為橄欖油又唔可以加熱食（但係好多義大利菜係用橄欖油煮食）

[@jdsaclasd2577]

@@pirate123166猪油应该可以吧，炒煎都可以

[@jessicah6344]

@@pirate123166 用牛油果油

[@kitvic4590]

花生油

[@heskimome6848]

@@pirate123166 還有一樣不要買，就是大樽裝的食油。因為把油開封後，便會接觸到空氣，令油質容易氧化。所以開封後的食油，最好能在一個月內用完，遲則两個月內會比較安全，還要把油放在陰涼處，遠離光源和熱源。

[@user-lr9tc1jo4e]

太informative 文科仔表示唔太聽得明 所以跳咗去結論：橄欖油、豬油比植物油健康 唔信可以自己試一星期

[@StephenLeung-xi2tn]

正呀! 有哂source backup👍🏻 可以開一個series 專講健康飲食! 可唔可以 分析下supplement, 特別係近年好流行既 NMN？

[@colachan3708]

白兵講得非常好， 出多啲各類型健康片呀。 揭發多啲陰謀呀

[@catherineliu554]

支持讚賞👍👍👍白兵👏👏👏我今天才知道 白兵勇敢 不怕商家攻擊 坦誠相告

[@do_not_enter]

牛油比植物牛油健康已經講左好多年點解咁多人唔知！！ 邏輯好簡單：原形食物最健康

[@MehMeh66]

繼續多啲呢類系列👍🏻

[@keigo9674]

正呀喂，期待有集講朱古力同牙膏

[@angelahe715]

多謝白兵既專題系列，呢個專題系列系一個新突破，專題系列需要大量查資料，大量論文，大量圖，大量研究，每出一條片份稿同埋做一份子paper查唔多，雖然都知道唔系個個都會越去查閱返影片出現既圖同影片底下既資料，大多數人聽完就算，但都做得好足功課。一個人過左求學年紀，依然可以對世界產生好奇心同埋抱住懷疑系好難得。睇住白兵既台既轉變同越黎越多主題，影片內容唔再侷限於某一個主題，相信白兵台會有越黎越多可能性。好期待尼古丁騙局既影片，因為我之前聽講，食煙上癮唔系因為尼古丁上癮，而系對於食煙吸食動作同埋菸鹼糖份既攝取而導致到人有煙癮，我系非吸煙者，曾經食過電子煙，電子煙入面既尼古丁成分的確令我有放鬆既感覺，同埋初嘗試其實會有壓胸口既感覺，而煙油會有食用香精，甜味素同埋清涼口味等等既成分，當我適應左電子煙尼古丁帶黎既壓胸口既感覺，而我亦同時味蕾大量接觸香精而出現味覺疲勞後失去左一种口味既味覺，跟住我就唔想再吸個只味既煙油要轉新口味既煙油。如果冇意識到問題，我會不斷去買新口味既煙油，囤積煙油，而又因為囤積過多煙油，需要比平時吸食頻率更加大先消耗到，就會變成個電子煙成癮者。不過因為我好快意識到問題，所以就冇再去吸食電子煙。所以我覺得電子煙成癮好有可能系味覺成癮多過尼古丁成癮。尼古丁對身體既毒性我估系同酒精毒性差唔多。我對尼古丁既分享系咁多。 利申，我吸食既時候系未有任何規管，提示系電子煙生產國。。。

[@fafaheru]

又有健康話題，又有揭露社會黑暗面，正

[@osmanthusleung5519]

我屋企都係本身用芥花籽玉米等植物油，後來我投訴啲油煮餸難食，就轉用自己炸雞油豬油魚油，初榨橄欖和牛油。食物真係可以靠直覺，身體自然會知好唔好（ps. 屋企人之前成日早餐食麥皮，我因為覺得難食掂都冇掂過，後來浪費太多逼到屋企放棄麥皮早餐，本身胃就差，睇完上次段片先知真係逃過一劫😂）

[@stormtrooper5893]

行運！

[@Anjafinnish]

麥皮係我最討厭嘅食物 細個比人迫食，唔食就被人打 我寧願比人打都唔肯食， 一食我就會嘔

[@mmljapan6482]

請問點樣自己炸雞油豬油和魚油？

[@osmanthusleung5519]

@@mmljapan6482 買五花腩/新鮮雞/三文魚腩，切下脂肪部位落鍋乾煎，將油分煎嗮出來後，曬走豬油渣和雜質，倒進玻璃罐，凝固後用匙羹挖（似牛油）。魚油會腥，唔習慣開頭試豬油雞油穩陣啲。

[@Kim-zo5gt]

動物油的飽和脂肪酸和膽固醇較高，如果長期攝取則容易罹患高血壓(High blood pressure)、動脈粥狀硬化(Arteriosclerosis)、高血脂症(Hyperlipidemia)等。

[@rwan9517]

It's been another mind blowing week thanks to the amazing videos you have shared. I have learned that it is best to steer clear of canola oil and go back to what our ancestors cooked with: the basic panut oil. This has been a much needed reminder that sometimes we need to take a step back in time and embrace simplicity.

[@Benhoben]

希望你講下蛋白奶粉🙏🏻

[@sherlockchow2748]

這個系列真係好吸引 小弟麥皮個集開始看 資料搜集好充足 💪

[@lilachui9646]

人造牛油，咖啡伴侶都係用氫化植物油做架，即係人造牛油,咖啡伴侶=90%反式脂肪

[@chickdendyik7511]

呢集真係救到人 正到咁 星期五要課課佢😊

[@yin198444]

希望你講吓我地香港：水：既陰謀論

[@gameswong]

好好睇, 請繼續講解飲食破障. 睇完你D片 命都長D🥹🥹🥹

[@connielok5900]

我用芥花籽油十幾年來，濕疹嚴重爆發，改用葡萄籽油都一樣。直至我某日突然想用「新產品」，即係用牛油果油同椰子油，唔經唔覺發現情況有改善。

[@stormtrooper5893]

用豬油啦

[@soulfree121]

請問牛油果油及椰子油可以炒菜嗎？

[@connielok5900]

@@soulfree121 外國超市有這種油賣，就是炒菜用的。

[@joemacau1688]

二,三十年前已經知道植物油唔好,大家真係試下摸上手感覺便知道,而家推出越新的事物,就越害怕。什麼汽炸鍋,電子煙等等。(以前傳統既野雖然不是全部都好,但一定比"新"的更安全😊

[@tammychan3093]

用tallow牛脂油，organic ghee,草飼牛油，椰子油也是不錯選擇，重點係它們是飽和脂肪。

[@choiha6041]

感謝及支持白兵詳盡講解我們被隱瞞的事實

[@vincentlcl5665]

据说“ 印加果油 ”的植物性Omega 3,6,9对于人类健康非常好。。恳请白兵哥讲解一下吧，感谢您哦！

[@sylivianmazor5077]

300k view 🎉🎉🎉🎉 又上堂啦，謝謝邏輯思維健康生活資訊😊😊😊 期待你下集繼續講那種油對身體較為健康，身體較為適合，avocado oil and olive oil那種對身體較為吸收 ?

[@winnielaw6511]

可唔可以問埋椰子油啊？

[@nickyhk]

不如白兵講下用咩油好 Avocado oil? Extra virgin olive oil and Coconut?

[@user-gg2xt5pl2b]

白兵係最優秀的平論員

[@FF132ify]

Follow咗一星期用橄欖油 （sorry 唔識分邊啲係靚橄欖油淨係買咗啲貴啲嘅），本身肥到系咁，而家睇哂白兵啲片，唔知點解晏教都瞓唔到，仲要好精神，以前食完中午就想瞓晏教，仲要唔瞓唔得，真係多謝白兵！

[@atwb2287]

初榨橄欖油

[@cmpyu]

（ 唔識分邊啲係靚橄欖油淨係買咗啲貴啲嘅）right

[@GanNingniang]

呢啲 topic 需要做好多大量嘅資料收集吧！ 辛苦晒，真係好有營養！🤗

[@straelboraaaa]

Content Farm係咁架啦 睇多啲 岩你呢啲人睇

[@mokneos1067]

@@straelboraaaa 咁都內容農場？咁咩資訊先唔叫內容農場？

[@shadowkiller20]

@@straelboraaaa 無嘢嘅, 如果你唔信嘅, 你咪繼續食返嗰啲油囉, 無人會阻你

[@owenzil108]

論文結果都係content farm?

[@straelboraaaa]

@@owenzil108 大學教你睇論文剩睇Abstract? 讀過未？

[@ping198867]

多謝分享🎉👏🏻支持你繼續講多啲咁多年嚟一般大眾視為理所當然既事，原來係一個又一個長年騙局，雖然被人呃左咁多年，忽然聽到真相，冇幾多個接受到，仲會鬧講真話既人亂講，但至少有人講，慢慢影響更多人，整醒啲人。另外想分享下，啲油已經夠衰，仲有個問題係容器，油怕光，又會溶出塑膠既化學物質但多數市售食油用透明又低質膠樽去裝，真係衰多2錢重😅

[@emitting]

所以橄欖油樽多數都係綠色玻璃樽

[@dodo_9037]

@@emitting但是有些橄欖油大支裝也是用膠樽，又係咪同玻璃樽裝嘅會唔同？

[@emitting]

@@dodo_9037 咁你要先睇吓佢係咪寫Extra Virgin Olive Oil，如果唔係就唔係初榨（咁大支多數都唔係。如果係你都可以選擇用綠色玻璃樽裝嘅，綠色樽只係令佢冇咁易受陽光影響而氧化，唔係一定唔可以用全透明樽。

[@looseman]

@@emitting 好難買到係真 寫明都可以係假

[@emitting]

@@looseman 唔係嘅，好多都係真嘅，你睇佢寫初榨，買咗再閒一閒有冇橄欖味。如果唔係就用牛油（Butter） 最好就問豬肉檔攞肥肉自己炸豬油啦

[@hahakoala]

好勁@@。。。咁清楚握要地講左成件事出唻，仲有柏格醫生其中一啲論點@@正！

[@skutsha]

經常重溫睇文章。食事分享，日式鐵板燒通常最後一道和牛炒飯，其實用動物雞豬油加多隻蛋同埋黑胡椒，就有差唔多風味。

[@star46111]

所以識玩一定叫你地打針, 唔係點賺錢 油真係好難搞, 大家都係斷食, 一星期一日

[@jessicah6344]

炒菜煮野用牛油果油，做沙拉用橄榄油

[@earthalien2024l]

good work你唔係鳩噏👏👏👏 你短片內容同我過去20幾年睇啲 非商業化“有誠信“專家意見係吻合，簡短高水準製作。。。我選擇食 米糠油。 我老你好多，年近5張，廿幾年前大學時 （以前揾資料冇而家咁方便）睇過本香港營養師 寫既小工具書“揀啱好食油“，開始我對 健康食油 習慣既認識。。。但近年健康都係轉差，睡眠窒息，大腸狀態唔好。。。直到睇左 加拿大 香港人許志忠 教授 在港大seminar “吃出個病來“ “斷食可醫病“，全面整理 生活飲食習慣，體重和上述健康問題已大幅改善, 應用左簡單生活習慣就能輕鬆面對。 下面 許志忠 教授兩條片link，佢學術角度 亦指出 美國 以前食物部門 和 食物工農業， 可能因為商業利益 傳播比大眾 既官方食物資訊 如“食物金字塔“係唔健康既！陰謀論 可以係個解釋。。。 kzbin.info/www/bejne/h6a9nYOIp8drfK8 kzbin.info/www/bejne/g5Wad42CarRrrdk

[@choifrancesca]

米糠油都唔健康, 可以轉下第二樣

[@earthalien2024l]

@@choifrancesca 係喎，多謝提醒，之前我只留意發煙點係錯。 睇多幾段 營養師片，知道米糠油太多omega6會致發炎唔理想。 都係轉番食初榨欖油 牛油果油，甚至試用椰子油🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

[@choifrancesca]

@@earthalien2024l 你搜 阿淇博士 油

[@elizaleling]

多謝詳盡分析，我已經分享咗你條片俾家人、朋友，唔洗我再同佢哋講解如何選擇健康飲食。支持繼續分享有關資訊！

[@ringtong99]

讚同動物油係最合人類身體, 而且我父系果邊長期食動物油但好多好長命, 9X 至 10X 歲都有, 所以我都一直跟佢地喜歡直接用動物肥肉當油用. 朋友聽到通常都鬧鬼或者好驚. 另外, 我有時都會用植物油, 因為方便, 我發覺近年既植物油係比以前既植物油難清潔, 特別係乾左之後, 如你所講, 要高溫D先溶到, 或要刷, 有少少好似變左一層膠咁, 相信提煉過程比以往"進取"左, 少用唯妙.

[@heskimome6848]

當你發覺抽油煙機或者抽氣扇特別難清理時，你就會知道用嘅油到底啱唔啱。我多年前曾經用過粟米油 ，在清理抽氣扇時發覺扇葉真係畀啲油膠住曬。

[@ringtong99]

@@heskimome6848 係呀粟米油好嚴重，幾年前叫死佬幫手買支油，佢買錯咗粟米油，就發現咗呢樣嘢。

[@ningchan4123]

想問豬肉點樣整油

[@hongche1268]

I watch Dr. Gundry video mentioned that olive oil do not oxidize even pass smoking point; but lots of other oil will oxidize if pass smoking point. That’s why olive oil is not harmful to you; not to mention olive oil benefits.

[@graceyip2652]

多謝分享，你嘅健康資訊好有用，睇得出你好有心機！可唔可以拍片講吓最健康嘅飲食習慣應該係點，細個俾「健康金字塔」荼毒哂🙃

[@handyyau5325]

您好！白兵。過去十幾幾廿年，先不斷抹黑豬油，再不斷唱好植物油，做廚的教我，最好就係豬油。另外，請問您可以講講牛奶嗎？由其是脫脂奶，謝謝！

[@stormtrooper5893]

好！

[@handyyau5325]

@@stormtrooper5893 謝謝，期待🙏！

[@stanoho9284]

之前Netflix 有個記錄片，關於食用魚生意，背後其實有一個超大嘅組織去控制，同埋有講其實魚入面冇omega3。

[@wennn2222]

蔬果、莓有omega3

[@user-df5vn7sp1k]

好。有研究報告支持論據。非常好

[@jefflei615]

用溶劑去提煉油。所以D農藥跟埋一齊，所以早排消委會咪驗到D植物油含殘留農藥。。。。迷底解開晒～～

[@manlly9664]

你讲解的条理和思维方式确实好适合教学，做老师

[@wongdaniel4007]

正呀終於有啲人又講出嚟啦加油啊

[@kinwu231]

讀過營養學都應該知道植物中的奧米茄3 ala轉化dha epa 轉化率為5-10%，甚至更低，但仍然認為植物的奧米茄好，什麼亞麻籽要食多少才能等於動物中的。 其實很多東西在營養學教科書裏面都有提及，但不知道為什麼他們都選擇忽略。

[@stormtrooper5893]

錢

[@zzzwohoya]

ㄤㄣ

[@wongada1202aw]

我係感情台fans, 白兵認真個樣好man 呀

[@BenCheungKingHung]

未睇先like健康知識片超正，下尾講維他命丸please!!!

[@byebyeczema]

另外，現在大一般拎植物油去加熱高溫煮食。而植物油根本是不適油用作高溫煮食的！雖然它們並不會氣化（它們煙點都好高），但問題係佢地好易氧化，再產生各種致癌物質及對身體有害的物質。一天天進食，無病都變有病。

[@Sylydia-s2e]

今日好意外地睇到呢條片，好感激您咁有心分享畀大家知道，其實好耐之前亦都有位好有心嘅中醫，都有提醒病人唔好食棕櫚油同埋木薯粉，佢話棕櫚油係工業用嘅，後來提煉過就用來做食用油，但毒素依然存在，不過原來芥花籽油都一樣，所以以後都會轉番您提議嘅初榨橄欖油。😍

[@user-ef2pd4dr1o]

點解吾好食木薯粉？

[@catcatchiu617]

白兵好野🎉！支持繼續講多啲被隱瞞嘅健康資訊！

[@stardream12410]

新婦女新知嘅白兵又出片，緊係要支持下啦

[@MrLam-lx7td]

白將軍，升你級，多謝健康資訊。

[@jonathankent8437]

唔會認為你係9up 絕對相信你 會聽從你建議 試吓其他另類嘅食用油煮食 Thanks for your instructions and take your advice.🙏

[@kentsang7410]

棷子油會不會有同樣問題? 編輯：阿淇博士 Dr. Achi 那邊說棷子油和動物油一樣適合加熱煮食

[@choifrancesca]

我也是阿淇博士的粉絲

[@do_not_enter]

終於有廣東話講呢方便嘅資訊！ 可唔可以講下fluoride?

[@kc-ji6zz]

好彩有白兵频道對抗為財圉服務的＂專家＂ !

[@Yauyau808]

實在太多無良廠商，多謝你分享健康影片，明白更多，食得要健康🥰

[@user-ks8pl5ks4s]

我食咗個幾禮拜豬油，個肚腩細咗好多，皮膚白咗，非常多謝白兵🙏

[@stormtrooper5893]

🙈🙏🏿

[@edmondlo451]

請問豬油在那買？買那一個品牌？感謝！

[@hapters]

Heavy Smoke and Sererr Obesity 93% 80% 口誤 14:35

[@wangbbb]

正，題目有趣，生活新知，以後會多食動物油

[@spjedi]

白兵先生您好, 下條片可否講埋"米糠油", "葡萄籽油"及市面超市其他種類的油, 作一個比較及分析, 邊一種油才是最健康? 及那一種油適合高温煎炸之用?

[@vickychan6309]

想知呀！！我都係食呢啲油

[@ginalee7704]

​@@vickychan6309 Avocado oil

[@tammychan3093]

吃飽和脂肪。

[@michelley3835]

我從小不停見營養師, 但在十多年前認識自然療法之後轉用米糠油煮食, . 它和牛油果油的冒煙點最高, 不過牛油果油價錢非常昂貴, 選購米糠油時, 請反轉檢查營養標籤, 要反式脂肪指數為0才買, 坊間很多牌子有反式脂肪, 我也有朋友中伏.

[@RexQQ]

我在纽约某个癌科治疗医院附近上班，看到这个医院有很多人有看病。看完这影片，再结合当地吃油炸快餐的习惯，好像理解了为什么这么多人得癌症了

[@FFFJable]

所以抗癌藥好貴😂

[@chuenhinglo5305]

白兵:感恩🙏您不是鳩唅，根據醫學研究，了解更多❤❤❤

[@Hkbullsht]

未睇先like, 淨係見到植物油呃人已經知道你有料

[@kristychan7734]

I really like these health topics!! Well done!! 👍🏻👍🏻

[@shirleytse3789]

Stormtrooper, Very Very Thanks for sharing and explaining for us .🙏🙏🙏

[@mm-yo5yk]

請講吓 米糠油

[@marcuscaesar826]

多謝分享🙏多年前曾試食芥花籽油，後來感到頭暈暈，冇再食。

[@mimic3990]

預祝你這條片的views又再創新高🎉🌟🍾🥂🍻 數年前，我從(低脂飲食和菜油😓), 轉了去(高脂飲食和飽和脂肪油😋), 碳水化合物的食量保持一樣. 之後, 體重就自然下降到正常標準😃 現在是高/足夠脂肪，中量碳水化合物飲食. 已達到最理想體重幾年, 也沒有反彈. 體質也改善了😆 現在有用椰子油, 草飼牛油, 豬油, 特級初榨橄欖油. 稍後也會試試酥油ghee和鴨油. 我日日食蛋🥚已食咗N年. 現在煎蛋也是用bacon grease🍳🥓😋

[@stormtrooper5893]

識食！

[@mimic3990]

@@stormtrooper5893 謝謝🙋🙏 現在學緊煮飯仔😋 Cheers 🍾🥂🍻🍷🍸

[@leungandy2009]

但係呢d油既價錢會唔會特別貴?

[@mimic3990]

@@leungandy2009 是比較貴啲，所以我通常都是網購, 價錢會比較好些🤗

[@pirate123166]

咁加熱煮食應該用咩油？因為橄欖油又唔可以加熱食（但係好多義大利菜係用橄欖油煮食）

[@kamehamehadbdb]

D油炸n次變深色 隔幾日先換新油 假設日日食三餐 應該好快瓜柴

[@brianwong7606]

請問牛油果油（avocado oil）可以嗎？

[@WesleyWai]

終於有廣東話解說可以俾我 fw俾老母睇

[@fungmie3458]

多謝白兵令我地可以從夢中驚醒！

[@raymondcheng722]

可以用氣炸鍋炸豬油，200度30分鐘就可以！簡單方便

[@joe121111]

G持婦女新知系列 呢條片清楚簡單易明

[@fbbichung7062]

講多啲健康資訊啦！例如168斷食

[@Zekrom64421]

第二條講健康營養飲食片👍 油都真係好多陷阱🪤講得好清楚，學到好多野👍thx白兵 植物油都真係好唔健康，所以我都轉食左初榨冷壓橄欖油 另外白兵都講得岩，不飽和脂肪酸好唔穩定，好易氧化，所以要有維他命E去抗氧化，維他命E係脂溶性維他命，亦都做到抗氧化 另外都可以食用深海魚油（都係要睇來源，有無維他命E抗氧化，品質，唔好貪平） PS：深海魚油 不等於 魚汗油，唔好搞錯👀 繼續支持白兵💪

[@straelboraaaa]

>> 植物油都真係好唔健康, 橄欖油原來唔係植物油? 呢條低能係度吹unsaturated fat係carcinogenic, 橄欖油75%係unsaturated fat 係咁斷章取義, 放大某啲因素, 塞啲垃圾內容比你班低能conspiracy idiots

[@edwinin2485]

講的好。惠我良多。多謝。 我食咗芥花籽油30年，從今以後，不敢再食。

[@user-hv5ql2wv9g]

一早就知，所以不（流）都係多吃三文魚，些少豬油，堅果，橄欖油，茶花油，麻油等，其他食用油少用💪

[@lr1431]

你唔知道三文魚都係食飼料！ 所以其實佢哋嘅油都係有污染㗎！ 除咗你釣到野生三文魚係北歐湖泊河流 kzbin.info/www/bejne/gpKzmJhmZrOEirM

[@user-hv5ql2wv9g]

@@lr1431 呢個我都知，仲識分辨野生同飼養嘅三文魚。

[@user-hv5ql2wv9g]

@@lr1431 如果豬牛羊，雞鴨鵝都唔係人工飼養就好了😜

[@leungfai2523]

唔該曬白兵🙏🙏🙏

[@chiyuentsui8029]

鄉下啲老人家食成世豬油，以鄉下既醫療水平，個個都能活到80歲以上，豬油系可以延年益壽囖

[@taiwatang3093]

說得好，說得對😂

[@angelkuenng7916]

鄉下啲老人個個都食煙飲酒

[@183wai7]

健唔健康工業加工方法先係最重要嘅原因，如果係采用傳統冷搾大部分原料都係安全嘅，但係成本唔容許咁做所以只有用更少更便宜嘅原料榨更多嘅油，結果添加物同雜質俾人食埋後果就係長期慢性炎症，不過拮落血管都唔驚怕咩食落肚💪

[@peili7897]

以

[@user-kj9ke6sn6u]

可以食牛油果油，Iherbs 有買，可以煮較高溫食物

[@1CarLightDIY]

梗係食草飼牛油啦或者山羊酥油都唔錯👍

[@jwu2431]

有做功課！絕非一眾9up 呃飯食KZbinr。🤩 加油🤟🏼

[@max2010hk]

最新講牛油果油係比橄欖油沸點高可以被取代係咪又係伏黎？😅

[@journey3641]

正呀呢啲片，比多啲唔同方向比大家，要有critical thinking 💭 ❤thanks.

[@meowmeowgok2686]

轉左豬油，椰子油唔夠兩個月，長期高血壓問題已經跌到正常範圍。

[@nothingstudent]

高溫煮食下動物油比植物油健康，牛油比植物油好，豬油雞油又比植物性食物油好，華人飲食傾向高溫煮食物，所以多用動物油有佢嘅原因

[@mannight7274]

下次可唔可講無糖可樂？上次聽你直播講左少少，想聽埋落去。😄

[@haunyeechang8706]

以前小時候，在大陸買來的花生油，和香港市面那些優質Q嘜頭油，完全不同，大陸的糧油站買到的是自己要帶油瓶去，花生油有很濃的花生味、而且油狀態濃結，比香港🇭🇰那些花生油不同，香港🇭🇰市面油像水一樣，且完全沒什麼花生味，一點都不知道是什麼油。